Oleh Jeremy Hsu, InnovationNewsDaily Senior Writer | LiveScience.com
Rencana rekayasa bumi mungkin bertujuan untuk membalikkan pemanasan global dengan memantulkan kembali cahaya matahari ke angkasa atau menyimpan kelebihan karbondioksida, namun hal tersebut tidak akan menghindarkan manusia mengalami perubahan cuaca dalam beberapa dekade mendatang.
Hal tersebut berarti manusia harus beradaptasi untuk hidup di dunia di mana kekeringan meluas, banjir semakin tinggi dan seluruh negara kepulauan mungkin dapat tenggelam.
Beberapa ide adaptasi menyerupai fiksi ilmiah yang menjadi kenyataan. Antara lain, menanam tanaman di dalam bangunan perkotaan, desa apung dan tanaman yang direkayasa secara genetis. Solusi lain, seperti pertanian apung dan kawin silang spesies biasa, lebih cenderung merupakan sejarah adaptasi manusia daripada teknologi masa depan.
Rumah air: Ketika ketinggian air meningkat, bangunan masa depan mungkin akan menyiasatinya dengan bangunan apung. Koen Olthuis, kepala Waterstudio. NL, mulai mengerjakan proyek dari apartemen apung di Belanda hingga masjid apung di Uni Emirat Arab.
Perusahaan asal Belanda tersebut juga merancang serangkaian hotel apung, pusat konferensi, dan bangunan lain di Maladewa (negara kepulauan di Samudera Hindia yang terancam tenggelam pada 2080 nanti).
Perusahaan pelopor asal Belanda lainnya, Dura Vermeer, juga telah membuat bangunan apung seperti sebuah rumah kaca dan sebuah desa yang seluruhnya amfibi di Belanda — semuanya menggunakan lapisan busa plastik yang disusun menjadi jaringan yang mampu menyokong bangunan beton di atasnya.
Teknologi seperti itu menyediakan solusi bagi pembangunan rumah kuno yang berada di negara yang terus menerus dilanda banjir seperti Bangladesh.
Kota bawah tanah: Tinggal di stasiun kereta bawah tanah seperti gelandangan mungkin terdengar tidak menyenangkan, namun memindahkan kota ke bawah tanah dapat memberikan perlindungan tambahan dari perubahan cuaca yang ekstrem.
Menempatkan jalur energi di bawah tanah juga memberikan perbedaan bagi banyak kota antara tetap mendapatkan listrik dan mengalami padamnya aliran listrik akibat badai – dan kota-kota besar seperti Hongkong juga mendapatkan bonus menghemat ruang dengan memindahkan pembangkit energi dan penampungan air di bawah tanah.
Sebuah kelompok pengusaha AS mengajukan rancangan bangunan ‘Low Line’ di sebuah bekas stasiun kereta listrik di New York City. Sebuah kabel serat optik tidak hanya dapat menghantarkan sinar matahari ke daerah bawah tanah untuk membantu pertumbuhan tanaman, namun juga dapat menghalau sinar ultraviolet yang berbahaya — dan pencahayaan elektrik juga dapat dipergunakan ketika hari yang mendung atau malam.
Pertanian apung: 140 juta warga Bangladesh telah belajar untuk hidup dengan perubahan iklim dengan mendalam karena di negara mereka, kebanyakan pulau terletak kurang dari 4,8 meter. Banjir melanda seperempat negara tersebut hampir setiap tahunnya, dan 60 persen setiap empat atau lima tahun.
Hal tersebut memaksa petani Bangladesh untuk menciptakan adaptasi yang dikembangkan sendiri untuk hidup di dunia di mana air laut meningkat dan banjir yang lebih buruk, yaitu dengan menciptakan pertanian apung.
Para petani menciptakan rakit dari jerami, tunggul padi dan rumput yang disebut bunga bakung air, sebelum menambahkan lapisan atas dari waterwort (semacam tumbuhan air) yang membusuk untuk berfungsi sebagai pupuk.
Rakit tersebut menjadi permukaan apung yang dapat dipindahkan yang menggantikan lahan pertanian yang tergenang banjir dan dapat memproduksi lebih banyak tumbuhan daripada lahan tradisional – sebuah ide yang mungkin ingin diadaptasi oleh negara lain dengan siasat yang disesuaikan dengan keadaaan negara mereka sendiri.
Energi pintar: Pada sebuah planet yang lebih hangat berarti banyak rumah dan tempat usaha yang menggunakan lebih banyak energi dan lebih boros untuk pendingin udara. Jaringan energi masa depan tidak hanya menghubungkan sumber energi bersih terbaru — seperti energi matahari yang dapat diperbarui, angin, gelombang laut dan energi panas bumi — namun juga menjadi lebih pintar untuk memanipulasi sumber energi yang baru dan lama dan dengan cepat menanggapi untuk mengubah permintaan perubahan energi di masa yang akan datang.
Beberapa jaringan energi mungkin mencerminkan jaringan energi besar versi yang lebih pintar, yang mendominasi negara industri. Jaringan energi lain mungkin akan muncul menjadi jaringan energi mikro yang lebih kecil yang diambil dari sumber energi lokal seperti sinar matahari atau angin, namun masih dapat terhubung satu sama lain untuk mengirimkan energi ke tempat yang membutuhkannya.
Pertanian vertikal: Banyak petani akan mengalami kekeringan parah dan tumbuhan yang rentan diserang hama dalam iklim yang lebih panas. Sebuah solusi yang memungkinkan berasal dari ide yang dulu disepelekan yang mulai menjadi perhatian di seluruh dunia — pertanian vertikal yang terdiri dari banyak tingkat ke atas (atau bahkan ke bawah tanah).
Pertanian vertikal memberikan iklim dalam ruangan yang terkendali untuk bercocok tanam di sebuah tempat yang hemat ruang yang terbukti lebih efisien daripada bercocok tanam di ladang terbuka, ujar Dickson Despommier, seorang ahli mikrobiologi dan ekologi di Columbia University yang membantu memulai langkah awal dalam pertanian vertikal. Negara-negara seperti AS, Swedia, Belanda, Jepang, Korea Selatan dan Singapura juga telah memulai bereksperimen dengan pertanian vertikal mereka sendiri.
Tanaman yang dapat beradaptasi dengan iklim: Jagung tahan kekeringan yang dapat tumbuh dengan sedikit air sudah mulai diperkenalkan dalam versi berbeda dari berbagai perusahaan seperti Monsanto, DuPont, dan Sygenta. Perusahaan agribisnis ternama mulai menginvestasikan miliaran dolar dalam rekayasa genetis tanaman yang “siap menghadapi iklim” untuk bertahan dari kekeringan, banjir, panas, dingin, dan keasinan air — sebuah usaha yang mencakup 1.633 paten pada 2010, menurut sebuah laporan dari ETC Group.
Adaptasi pada iklim juga bisa didapat dari mengidentifikasi ciri-ciri ideal pada ladang yang sudah ada tanpa rekayasa genetis, mengubah taktik pembudidayaan untuk ladang, dan menanam tanaman tahan lama yang lebih beragam.
International Rice Research Institute (IRRI) dan University California-Davis menggunakan marker-assisted selection (meneliti tanda morfologis, biokimia atau variasi DNA/RNA untuk menemukan ciri-ciri genetis) untuk mengidentifikasi gen yang tahan banjir dalam varietas padi India dan memindahkannya ke ladang padi lainnya. Dalam kasus lainnya, African Rice Center sudah melakukan kawin silang spesies padi Asia dan Afrika untuk menciptakan tanaman yang lebih tahan panas dan kekeringan.
Search This Blog
Friday, November 30, 2012
(kesehatan) Enam Cara Alami Menghilangkan Napas Bau
Oleh Oleh Natasha Turner, ND | Chatelaine
Mencium bau mulut orang lain amatlah menyiksa. Jika Anda termasuk dalam golongan orang-orang bernapas bau, cobalah langkah-langkah berikut supaya Anda tidak lagi menyiksa orang lain.
1. Gunakan klorofil cair
Klorofil diproduksi oleh tumbuh-tumbuhan untuk proses fotosintesis. Klorofil juga dipercaya memiliki efek menetralisir gejala seperti bau napas dan badan pada tubuh Anda. Klorofil bereaksi sebagai deodoran, mengurangi aroma di dalam mulut dan tenggorokan serta membantu proses pencernaan, yang terkadang menjadi penyebab bau napas.
Produk yang cukup mahal tersebut tersedia di berbagai apotek dan sering dijual dalam kemasan dengan sedikit campuran minyak mint agar napas lebih segar.
Tambahkan satu sendok klorofil dengan delapan ons air dan berkumurlah dengan cairan tersebut selama 30 detik, kemudian keluarkan. Bayam, seledri serta tumbuh-tumbuhan hijau juga banyak mengandung klorofil jadi cobalah tambahkan bahan-bahan tersebut kedalam makanan Anda untuk mengatasi gejala bau napas tersebut.
2. Kurangi sulfur
Bukan gula, susu, bawang merah dan putih, atau kopi yang membuat napas Anda bau. Yang bikin napas bau adalah bakteri yang ada di dalam mulut.
Seperti halnya bahan-bahan yang mengandung asam, makanan yang membutuhkan proses pencernaan yang lama dan sulit akan menghasilkan sebuah lingkungan di dalam mulut dan perut Anda yang ditumbuhi oleh bakteri. Bakteri-bakteri itu menghasilkan sulfur yang yang menumpuk sampai makanan habis dicerna.
Sebuah ulasan mengungkapkan pengaruh makanan terhadap kesehatan pencernaan, secara tidak mengejutkan, ditemukan banyak bukti yang tidak hanya mengenai kesehatan mulut, penyakit pencernaan juga berpengaruh terhadap bau mulut. Itu adalah alasan lain mengapa menjaga kesehatan pencernaan Anda itu penting.
Jika mencuci mulut tidak dapat mengurangi bau napas Anda, Anda harus melihat pola makan Anda lebih cermat. Untuk menghilangkan bau mulut, konsumsi makanan yang mengandung alkali (coba makanan yang berserat dan sayuran hijau), sambil mengurangi konsumsi makanan yang bersifat asam seperti gula, susu, gandum, dan makanan yang dihaluskan. Terakhir, sertakan suplemen berserat sekali atau dua kali sehari untuk menjaga bau napas anda.
3. Jaga kesehatan gusi
Ada beberapa senyawa yang bekerja untuk menstabilkan kolagen pada gusi dan menjadikan gusi sehat, termasuk vitamin C dan koenzim Q10. Bau napas yang kronis dengan penyakit gusi merupakan pertanda kekurangan vitamin C. Vitamin C dapat mencegah penyakit sariawan dan radang gusi dengan menghasilkan lingkungan yang dapat mencegah bakteri untuk tumbuh.
Kunjungi dokter gigi secara teratur untuk menjaga kesehatan mulut Anda, saya merekomendasikan menambahkan 2000 sampai 3000 mg vitamin C per hari (jika Anda mengalami diare, tinggal kurangi saja dosisnya) dengan 100 mg koenzim Q10.
4. Konsumsi suplemen pencernaan
Apa yang keluar dari mulut Anda dapat langsung dikaitkan dengan apa yang terjadi di dalamnya. Lebih khusus lagi, cara Anda mencerna makanan. Sebuah penelitian di 2010 menunjukkan bahwa kerja probiotik dalam mulut meningkatkan halitosis dan juga menunjukkan hal tersebut dapat mengurangi kemungkinan terjadinya gusi berdarah.
Sebuah penelitian yang sama juga menunjukkan probiotik dapat membantu mengurangi kerusakan gigi tersebut dengan meningkatkan tingkat salivari dan meningkatkan indeks plak. “International Journal of Contemporary Dentistry” menunjukkan kegunaan probiotik pada gigi berlubang, dan kerusakan gigi serta infeksi mulut dan menemukan bahwa probiotik dapat meningkatkan kesehatan mulut.
Saya merekomendasikan untuk menambahkan enzim pencernaan setiap makan besar untuk meningkatkan penguraian dan penyerapan nutrisi, dan probiotik berkualitas tinggi dengan mengonsumsi satu sampai dua kapsul per hari yang mengandung 14 miliar sel di saat perut kosong. Anda juga harus mengonsumsi lebih banyak yoghurt tawar untuk mendapatkan efek probiotik tersebut.
5. Periksa tingkat keasaman lambung
Tingkat keasaman lambung yang wajar secara teknis disebut sebagai asam hidrokloris, merupakan hal yang penting agar sistem pencernaan berfungsi secara benar. Asam hidrokloris itu mengaktifkan enzim yang dapat mengurai makanan menjadi partikel-partikel kecil agar dapat diserap.
Tingkat asam lambung yang rendah mengakibatkan peradangan pada lapisan perut. Menunjukkan bagaimana pola makan anda dari hari ke hari, pencernaan yang buruk dan penyerapan nutrisi yang buruk akan membuat Anda rentan terhadap penyakit pencernaan juga kondisi kesehatan.
Normalnya tingkat keasaman lambung membantu menjaga sistem pencernaan bebas dari bakteri, jamur dan parasit. Dengan rendahnya tingkat keasaman dan makanan yang sulit dicerna, bakteri akan sulit tumbuh di dalam perut atau usus, dan mengurangi gangguan terhadap proses pencernaan dan penyerapan nutrisi, lemak dan karbohidrat. Dan Anda dapat bayangkan pengaruhnya terhadap bau mulut Anda.
Saya merekomendasikan semua pasien saya untuk memulai program baru, HCL Challenge. Anda dapat menemukan napas dan pencernaan Anda membaik.
6. Bersihkan usus Anda dari bakteri berbahaya
Helicobacter pylori adalah jenis bakteri yang cenderung di lambung dengan tingkat asam yang rendah, bakteri itu juga dapat menjadi penyebab bau mulut. Helicobacter pylori cenderung mengurangi tingkat keasaman lambung, oleh karena itu lakukanlah tindakan pencegahan.
Masuknya bakteri tersebut meningkatkan kemunculan organisme lain yang tidak diinginkan di dalam lambung dan usus kecil, Helicobacter pylori bahkan diasosiasikan dengan penyakit jantung, bercak-bercak merah pada kulit, asma dan penyakit kepala kronis atau migrain. Jika Anda memiliki gejala refluks selain bau napas, saya merekomendasikan untuk meminta ahli kesehatan Anda melakukan pemeriksaan bakteri Helicobacter pylori.
Beberapa pilihan perawatan dapat berupa berberine, minyak rempah, suplemen asam hidrokloris yang dikonsumsi bersama makanan, dan enzim pencernaan (termasuk enzim pankreas, enzim yang berasal dari sayuran, pepaya, bromelain atau pepsin) yang dikonsumsi bersama makanan. Mintalah bantuan ahli gizi Anda untuk menentukan langkah terbaik.
Mencium bau mulut orang lain amatlah menyiksa. Jika Anda termasuk dalam golongan orang-orang bernapas bau, cobalah langkah-langkah berikut supaya Anda tidak lagi menyiksa orang lain.
1. Gunakan klorofil cair
Klorofil diproduksi oleh tumbuh-tumbuhan untuk proses fotosintesis. Klorofil juga dipercaya memiliki efek menetralisir gejala seperti bau napas dan badan pada tubuh Anda. Klorofil bereaksi sebagai deodoran, mengurangi aroma di dalam mulut dan tenggorokan serta membantu proses pencernaan, yang terkadang menjadi penyebab bau napas.
Produk yang cukup mahal tersebut tersedia di berbagai apotek dan sering dijual dalam kemasan dengan sedikit campuran minyak mint agar napas lebih segar.
Tambahkan satu sendok klorofil dengan delapan ons air dan berkumurlah dengan cairan tersebut selama 30 detik, kemudian keluarkan. Bayam, seledri serta tumbuh-tumbuhan hijau juga banyak mengandung klorofil jadi cobalah tambahkan bahan-bahan tersebut kedalam makanan Anda untuk mengatasi gejala bau napas tersebut.
2. Kurangi sulfur
Bukan gula, susu, bawang merah dan putih, atau kopi yang membuat napas Anda bau. Yang bikin napas bau adalah bakteri yang ada di dalam mulut.
Seperti halnya bahan-bahan yang mengandung asam, makanan yang membutuhkan proses pencernaan yang lama dan sulit akan menghasilkan sebuah lingkungan di dalam mulut dan perut Anda yang ditumbuhi oleh bakteri. Bakteri-bakteri itu menghasilkan sulfur yang yang menumpuk sampai makanan habis dicerna.
Sebuah ulasan mengungkapkan pengaruh makanan terhadap kesehatan pencernaan, secara tidak mengejutkan, ditemukan banyak bukti yang tidak hanya mengenai kesehatan mulut, penyakit pencernaan juga berpengaruh terhadap bau mulut. Itu adalah alasan lain mengapa menjaga kesehatan pencernaan Anda itu penting.
Jika mencuci mulut tidak dapat mengurangi bau napas Anda, Anda harus melihat pola makan Anda lebih cermat. Untuk menghilangkan bau mulut, konsumsi makanan yang mengandung alkali (coba makanan yang berserat dan sayuran hijau), sambil mengurangi konsumsi makanan yang bersifat asam seperti gula, susu, gandum, dan makanan yang dihaluskan. Terakhir, sertakan suplemen berserat sekali atau dua kali sehari untuk menjaga bau napas anda.
3. Jaga kesehatan gusi
Ada beberapa senyawa yang bekerja untuk menstabilkan kolagen pada gusi dan menjadikan gusi sehat, termasuk vitamin C dan koenzim Q10. Bau napas yang kronis dengan penyakit gusi merupakan pertanda kekurangan vitamin C. Vitamin C dapat mencegah penyakit sariawan dan radang gusi dengan menghasilkan lingkungan yang dapat mencegah bakteri untuk tumbuh.
Kunjungi dokter gigi secara teratur untuk menjaga kesehatan mulut Anda, saya merekomendasikan menambahkan 2000 sampai 3000 mg vitamin C per hari (jika Anda mengalami diare, tinggal kurangi saja dosisnya) dengan 100 mg koenzim Q10.
4. Konsumsi suplemen pencernaan
Apa yang keluar dari mulut Anda dapat langsung dikaitkan dengan apa yang terjadi di dalamnya. Lebih khusus lagi, cara Anda mencerna makanan. Sebuah penelitian di 2010 menunjukkan bahwa kerja probiotik dalam mulut meningkatkan halitosis dan juga menunjukkan hal tersebut dapat mengurangi kemungkinan terjadinya gusi berdarah.
Sebuah penelitian yang sama juga menunjukkan probiotik dapat membantu mengurangi kerusakan gigi tersebut dengan meningkatkan tingkat salivari dan meningkatkan indeks plak. “International Journal of Contemporary Dentistry” menunjukkan kegunaan probiotik pada gigi berlubang, dan kerusakan gigi serta infeksi mulut dan menemukan bahwa probiotik dapat meningkatkan kesehatan mulut.
Saya merekomendasikan untuk menambahkan enzim pencernaan setiap makan besar untuk meningkatkan penguraian dan penyerapan nutrisi, dan probiotik berkualitas tinggi dengan mengonsumsi satu sampai dua kapsul per hari yang mengandung 14 miliar sel di saat perut kosong. Anda juga harus mengonsumsi lebih banyak yoghurt tawar untuk mendapatkan efek probiotik tersebut.
5. Periksa tingkat keasaman lambung
Tingkat keasaman lambung yang wajar secara teknis disebut sebagai asam hidrokloris, merupakan hal yang penting agar sistem pencernaan berfungsi secara benar. Asam hidrokloris itu mengaktifkan enzim yang dapat mengurai makanan menjadi partikel-partikel kecil agar dapat diserap.
Tingkat asam lambung yang rendah mengakibatkan peradangan pada lapisan perut. Menunjukkan bagaimana pola makan anda dari hari ke hari, pencernaan yang buruk dan penyerapan nutrisi yang buruk akan membuat Anda rentan terhadap penyakit pencernaan juga kondisi kesehatan.
Normalnya tingkat keasaman lambung membantu menjaga sistem pencernaan bebas dari bakteri, jamur dan parasit. Dengan rendahnya tingkat keasaman dan makanan yang sulit dicerna, bakteri akan sulit tumbuh di dalam perut atau usus, dan mengurangi gangguan terhadap proses pencernaan dan penyerapan nutrisi, lemak dan karbohidrat. Dan Anda dapat bayangkan pengaruhnya terhadap bau mulut Anda.
Saya merekomendasikan semua pasien saya untuk memulai program baru, HCL Challenge. Anda dapat menemukan napas dan pencernaan Anda membaik.
6. Bersihkan usus Anda dari bakteri berbahaya
Helicobacter pylori adalah jenis bakteri yang cenderung di lambung dengan tingkat asam yang rendah, bakteri itu juga dapat menjadi penyebab bau mulut. Helicobacter pylori cenderung mengurangi tingkat keasaman lambung, oleh karena itu lakukanlah tindakan pencegahan.
Masuknya bakteri tersebut meningkatkan kemunculan organisme lain yang tidak diinginkan di dalam lambung dan usus kecil, Helicobacter pylori bahkan diasosiasikan dengan penyakit jantung, bercak-bercak merah pada kulit, asma dan penyakit kepala kronis atau migrain. Jika Anda memiliki gejala refluks selain bau napas, saya merekomendasikan untuk meminta ahli kesehatan Anda melakukan pemeriksaan bakteri Helicobacter pylori.
Beberapa pilihan perawatan dapat berupa berberine, minyak rempah, suplemen asam hidrokloris yang dikonsumsi bersama makanan, dan enzim pencernaan (termasuk enzim pankreas, enzim yang berasal dari sayuran, pepaya, bromelain atau pepsin) yang dikonsumsi bersama makanan. Mintalah bantuan ahli gizi Anda untuk menentukan langkah terbaik.
(kerja) Empat Kiat Memulai dan Menjalankan Bisnis Anda Sendiri
Oleh Megan Totka
Menurut National Association of Women Business Owners, ada 10,1 juta wanita yang memiliki bisnis di Amerika Serikat. Kenyataanya, 40 persen dari semua perusahaan milik pribadi di AS dan 30 persen bisnis kecil dimiliki oleh para wanita.
Sejumlah bisnis yang dimiliki oleh para wanita mempekerjakan lebih dari 13 juta warga Amerika dan menghasilkan penjualan senilai lebih dari $1,9 triliun (sekitar Rp18,21 kuadriliun) pada tahun 2008.
Para wanita memiliki pengalaman lebih serta meningkatkan kesuksesan dalam dunia bisnis. Namun, banyak bisnis yang dijalankan oleh para wanita yang berjalan di beberapa bidang jauh tertinggal dibandingkan dengan bisnis yang dijalankan oleh kaum pria — yang setidaknya menghasilkan pendapatan rata-rata $1 juta (sekitar Rp9,59 miliar) per tahun.
Dengan prestasi tersebut dan untuk merayakan National Women's Small Business Month pada bulan ini, berikut adalah empat tip bagi para wanita yang ingin memulai dan menjalankan bisnis kecilnya sendiri.
Mulailah bisnis yang sesuai dengan kehidupan pribadi Anda
Anda tidak memerlukan satu acuan untuk memiliki sebuah bisnis yang sukses dan memuaskan. Kenali diri Anda sendiri dan ketahuilah hal apa yang paling penting bagi Anda.
Jika Anda menganggap bahwa waktu liburan atau waktu bersama keluarga lebih bermakna dibandingkan memecahkan rekor penjualan ratusan juta rupiah dalam setahun, ikuti saja hal keinginan Anda. Kebahagiaan Anda tidak akan muncul dengan visi kesuksesan orang lain.
Luaskan jaringan
Jaringan adalah sebuah aspek kunci untuk memulai dan menjaga kesuksesan bisnis Anda. Saat ini, banyak bisnis kecil kembali membuat jaringan melalui jalur elektronik, mulai dari media sosial, email pemasaran, panduan bisnis online, dan bahkan kebanyakan melalui jaringan nirkabel.
Teknologi terbaru memang menawarkan kemurahan, kemudahan, serta cara yang efektif untuk berkomunikasi dengan para rekan dan para konsumen. Tetapi perjumpaan dengan bertatap muka masih menjadi bagian penting dalam memaksimalkan kesuksesan bisnis Anda. Keluarlah ke dunia nyata untuk bertemu dengan orang-orang baru dan buatlah hubungan yang erat.
Mencari sumber pendanaan
Sebagai tambahan, semua cara hebat yang dilakukan wirausaha dalam mencari dana untuk bisnis baru mereka, terdapat pinjaman dan sumber yang dibuat khusus untuk membantu perusahaan yang dimiliki para wanita.
Lakukan pencarian melalui internet dengan kata kunci seperti wanita, bisnis dan bantuan akan membantu Anda menemukan berbagai sumber pendanaan. Juga, banyak kota yang organisasi bisnis wanita yang menawarkan pinjaman, bimbingan, informasi serta saran untuk menjalankan bisnis.
Manfaatkan waktu dan bakat Anda
Tak seperti pria, wanita cenderung enggan mempromosikan dirinya. Biasanya, wanita justru ingin mengurangi harga produk dan memberi waktu mereka, khususnya ketika sedang memulai bisnis baru untuk kali pertama. Ingat bahwa bisnis adalah bisnis. Ketika Anda mendedikasikan waktu Anda, Anda juga harus melakukannya demi cinta dan keuntungan.
Usaha bisnis wanita itu unik dan bervariasi seperti halnya jutaan wanita yang telah memilikinya. Bangunlah bisnis Anda untuk memenuhi kehidupan Anda, lihatlah nilai terhadap apa yang Anda tawarkan, serta gunakan jaringan, pendanaan, juga berbagai sumber lainnya untuk membuat bisnis Anda tetap berkembang,
Itu adalah kunci untuk meraih kesuksesan yang sebenarnya.
Menurut National Association of Women Business Owners, ada 10,1 juta wanita yang memiliki bisnis di Amerika Serikat. Kenyataanya, 40 persen dari semua perusahaan milik pribadi di AS dan 30 persen bisnis kecil dimiliki oleh para wanita.
Sejumlah bisnis yang dimiliki oleh para wanita mempekerjakan lebih dari 13 juta warga Amerika dan menghasilkan penjualan senilai lebih dari $1,9 triliun (sekitar Rp18,21 kuadriliun) pada tahun 2008.
Para wanita memiliki pengalaman lebih serta meningkatkan kesuksesan dalam dunia bisnis. Namun, banyak bisnis yang dijalankan oleh para wanita yang berjalan di beberapa bidang jauh tertinggal dibandingkan dengan bisnis yang dijalankan oleh kaum pria — yang setidaknya menghasilkan pendapatan rata-rata $1 juta (sekitar Rp9,59 miliar) per tahun.
Dengan prestasi tersebut dan untuk merayakan National Women's Small Business Month pada bulan ini, berikut adalah empat tip bagi para wanita yang ingin memulai dan menjalankan bisnis kecilnya sendiri.
Mulailah bisnis yang sesuai dengan kehidupan pribadi Anda
Anda tidak memerlukan satu acuan untuk memiliki sebuah bisnis yang sukses dan memuaskan. Kenali diri Anda sendiri dan ketahuilah hal apa yang paling penting bagi Anda.
Jika Anda menganggap bahwa waktu liburan atau waktu bersama keluarga lebih bermakna dibandingkan memecahkan rekor penjualan ratusan juta rupiah dalam setahun, ikuti saja hal keinginan Anda. Kebahagiaan Anda tidak akan muncul dengan visi kesuksesan orang lain.
Luaskan jaringan
Jaringan adalah sebuah aspek kunci untuk memulai dan menjaga kesuksesan bisnis Anda. Saat ini, banyak bisnis kecil kembali membuat jaringan melalui jalur elektronik, mulai dari media sosial, email pemasaran, panduan bisnis online, dan bahkan kebanyakan melalui jaringan nirkabel.
Teknologi terbaru memang menawarkan kemurahan, kemudahan, serta cara yang efektif untuk berkomunikasi dengan para rekan dan para konsumen. Tetapi perjumpaan dengan bertatap muka masih menjadi bagian penting dalam memaksimalkan kesuksesan bisnis Anda. Keluarlah ke dunia nyata untuk bertemu dengan orang-orang baru dan buatlah hubungan yang erat.
Mencari sumber pendanaan
Sebagai tambahan, semua cara hebat yang dilakukan wirausaha dalam mencari dana untuk bisnis baru mereka, terdapat pinjaman dan sumber yang dibuat khusus untuk membantu perusahaan yang dimiliki para wanita.
Lakukan pencarian melalui internet dengan kata kunci seperti wanita, bisnis dan bantuan akan membantu Anda menemukan berbagai sumber pendanaan. Juga, banyak kota yang organisasi bisnis wanita yang menawarkan pinjaman, bimbingan, informasi serta saran untuk menjalankan bisnis.
Manfaatkan waktu dan bakat Anda
Tak seperti pria, wanita cenderung enggan mempromosikan dirinya. Biasanya, wanita justru ingin mengurangi harga produk dan memberi waktu mereka, khususnya ketika sedang memulai bisnis baru untuk kali pertama. Ingat bahwa bisnis adalah bisnis. Ketika Anda mendedikasikan waktu Anda, Anda juga harus melakukannya demi cinta dan keuntungan.
Usaha bisnis wanita itu unik dan bervariasi seperti halnya jutaan wanita yang telah memilikinya. Bangunlah bisnis Anda untuk memenuhi kehidupan Anda, lihatlah nilai terhadap apa yang Anda tawarkan, serta gunakan jaringan, pendanaan, juga berbagai sumber lainnya untuk membuat bisnis Anda tetap berkembang,
Itu adalah kunci untuk meraih kesuksesan yang sebenarnya.
Thursday, November 15, 2012
(kesehatan) Dehidrasi Bikin Mood Berantakan
Oleh Innes Sabatini
Ghiboo.com - Tubuh manusia terdiri dari air. Bahkan, jumlah air dalam tubuh mencapai 60 persen dari berat badan.
Itulah mengapa Anda tak boleh menyepelekan minum air putih.
Kekurangan cairan tubuh tak hanya membuat Anda mudah haus, tetapi dua penelitian sebelumnya sudah menunjukkan dehidrasi juga mempengaruhi kinerja otak dan mood, terutama bagi kaum hawa.
Parahnya, sebuah riset menyebutkan sekitar 46 persen orang dewasa dan remaja Indonesia mengalami masalah dehidrasi kronik.
Tanpa disadari dehidrasi berakibat fatal bagi status kesehatan. Masalah pencernaan, gangguan pencernaan, rasa nyeri dan penyakit serius lainnya mengancam bagi sesiapa saja yang malas minum air putih.
"Tubuh sangat sensitif terhadap ketidakseimbangan cairan. Tak boleh kurang atau kelebihan," ungkap Dr.dr. Parlindungan Siregar SpPD.KGH dari Departemen Ilmu Penyakit Dalam, Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dalam Indonesia-France Seminar in Medicine & Public Health di Hotel Harris Tebet (3/11).
Ghiboo.com - Tubuh manusia terdiri dari air. Bahkan, jumlah air dalam tubuh mencapai 60 persen dari berat badan.
Itulah mengapa Anda tak boleh menyepelekan minum air putih.
Kekurangan cairan tubuh tak hanya membuat Anda mudah haus, tetapi dua penelitian sebelumnya sudah menunjukkan dehidrasi juga mempengaruhi kinerja otak dan mood, terutama bagi kaum hawa.
Parahnya, sebuah riset menyebutkan sekitar 46 persen orang dewasa dan remaja Indonesia mengalami masalah dehidrasi kronik.
Tanpa disadari dehidrasi berakibat fatal bagi status kesehatan. Masalah pencernaan, gangguan pencernaan, rasa nyeri dan penyakit serius lainnya mengancam bagi sesiapa saja yang malas minum air putih.
"Tubuh sangat sensitif terhadap ketidakseimbangan cairan. Tak boleh kurang atau kelebihan," ungkap Dr.dr. Parlindungan Siregar SpPD.KGH dari Departemen Ilmu Penyakit Dalam, Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dalam Indonesia-France Seminar in Medicine & Public Health di Hotel Harris Tebet (3/11).
(diet) Dapur Bikin Gemuk
Oleh Majalah Fitness Indonesia
Ghiboo.com - Banyak ahli nutrisi menganjurkan agar Anda memasak makanan sendiri. Dengan begitu, Anda bisa mengetahui kesegaran, kebersihan dan jumlah kalori bahan-bahan masakan yang diolah.
Namun, hati-hati saat berada di dapur. Karena, dapur jadi tempat penentuan penambahan bobot tubuh Anda. Polling yang dilakukan majalah FITNESS menemukan 8% wanita secara sadar sering mengudap saat memasak.
Katherine Tallmadge, R.D., penulis buku Diet Simple punya beberapa solusi apik agar sesi masak tak merusak diet atau pola makan yang sedang dijalani. Jangan biarkan kebiasaan di dapur justru bikin tubuh makin melebar.
Gunakan skinny jeans
saat masuk dapur, dari pada menggunakan celana training atau baggy. Pakaian pas yang membentuk tubuh akan membantu Anda jaga bobot agar tidak bertambah.
"Pakaian longgar memberi kebebasan bergerak sekaligus memudahkan tubuh jadi melebar. Coba kenakan busana yang agak ketat atau menekan bagian perut dan pinggang," ujar Katherine.
Sebelum masak, isi perut dengan makan salad, sup atau buah-buahan agar tak merasakan lapar dan tergiur mencicipi makanan sambil memasak.
Jika Anda punya kebiasaan mencamil makanan saat memasak, coba kunyah permen karet rendah kalori atau tanpa pemanis gula. Cukup satu butir saja.
Jika memasak dalam jumlah besar atau banyak, simpan segera makanan yang sudah jadi. Jangan biarkan terpajang di dapur. Ini akan mengundang selera Anda untuk mencicipi atau mengudap makanan tersebut.
Ghiboo.com - Banyak ahli nutrisi menganjurkan agar Anda memasak makanan sendiri. Dengan begitu, Anda bisa mengetahui kesegaran, kebersihan dan jumlah kalori bahan-bahan masakan yang diolah.
Namun, hati-hati saat berada di dapur. Karena, dapur jadi tempat penentuan penambahan bobot tubuh Anda. Polling yang dilakukan majalah FITNESS menemukan 8% wanita secara sadar sering mengudap saat memasak.
Katherine Tallmadge, R.D., penulis buku Diet Simple punya beberapa solusi apik agar sesi masak tak merusak diet atau pola makan yang sedang dijalani. Jangan biarkan kebiasaan di dapur justru bikin tubuh makin melebar.
Gunakan skinny jeans
saat masuk dapur, dari pada menggunakan celana training atau baggy. Pakaian pas yang membentuk tubuh akan membantu Anda jaga bobot agar tidak bertambah.
"Pakaian longgar memberi kebebasan bergerak sekaligus memudahkan tubuh jadi melebar. Coba kenakan busana yang agak ketat atau menekan bagian perut dan pinggang," ujar Katherine.
Sebelum masak, isi perut dengan makan salad, sup atau buah-buahan agar tak merasakan lapar dan tergiur mencicipi makanan sambil memasak.
Jika Anda punya kebiasaan mencamil makanan saat memasak, coba kunyah permen karet rendah kalori atau tanpa pemanis gula. Cukup satu butir saja.
Jika memasak dalam jumlah besar atau banyak, simpan segera makanan yang sudah jadi. Jangan biarkan terpajang di dapur. Ini akan mengundang selera Anda untuk mencicipi atau mengudap makanan tersebut.
(info) Daftar Penyesalan Terbesar dalam Hidup
Liputan6.com, Jakarta: Rencana menjenguk teman dekat yang sedang sakit keras tinggal rencana. Karena kesibukan yang padat, Anda sampai tak punya waktu menjenguknya. Akhirnya penyesalan tiba, saat sang teman sudah keburu dipanggil yang Maha Kuasa.
Itu mungkin hanya salah satu bentuk penyesalan yang banyak dialami orang. Namun sepanjang hidup ternyata banyak orang mengaku melakukan penyesalan terbesar dalam hidupnya.
Semua orang mungkin punya banyak penyesalan di kehidupan yang lalu. Tapi kita tidak dapat mengubah masa lalu, karena yang terpenting apa yang akan dilakukan dengan sisa hidup kita sehingga tidak lagi mengalami penyesalan di kemudian hari.
Berikut ini adalah daftar penyesalan terbesar yang sering dialami manusia seperti dikutip dari Forbes, Senin (22/10):
1. Bekerja terlalu banyak yang mengorbankan waktu keluarga dan persahabatan
Banyak orang menyadari dirinya bekerja terlalu berlebihan demi sebuah target. Setelah itu berjanji akan menebusnya di akhir pekan. Tapi karena Anda khawatir terhadap penilaian bos dan rekan kerja, lagi-lagi Anda lebih mementingkan pekerjaan ketimbang waktu bersama keluarga dan teman.
2. Mem-bully teman di sekolah
Percaya atau tidak, anak-anak yang kerap mem-bully temannya di sekolah kelak kemudian hari banyak yang menyesal telah berbuat kejam ke temannya. Apalagi jika sang teman ternyata menjadi lebih baik atau malah menjadi bosnya yang membuat posisi akhirnya terbalik karena atasannya berbalas menghambat kariernya.
3. Putus kontak dengan teman semasa kecil atau remaja.
Semua orang mengalami satu masa di mana ia memiliki teman yang sangat dekat terutama di kala anak-anak dan remaja. Setiap hari terasa hampa kalau tidak bersama mereka. Namun begitu lulus sekolah, kadang orang terlalu takut mengubungi sahabatnya karena khawatir ia sibuk atau malah Anda tak punya kontaknya. Hingga akhirnya Anda merindukan waktu-waktu bersama sahabat namun Anda sudah begitu kehilangan kontak.
4. Putus cinta dengan kekasih sejati
Putus atau diputuskan oleh kekasih adalah roman yang paling menyedihkan dalam hidup manusia. Perasaan ini diketahui paling sulit dihapuskan karena sepanjang hidup Anda terus terbayang-bayang kenapa dulu tidak bersama dia.
5. Khawatir berlebihan tentang yang orang katakan
Sebagian besar dari kita terlalu fokus pada apa yang dipikirkan orang lain dan jadi cenderung jaim alias jaga image. Anda khawatir akan dihakimi oleh orang-orang sekitar Anda sehingga takut untuk menjadi diri sendiri dan selalu mengikuti apa kata orang. Kondisi ini akhirnya membuat orang menjadi tidak percaya diri.
6. Hidup dengan mengikuti cara orangtua
Berbakti dengan orangtua itu adalah wajib. Tapi terkadang saking tak ingin menyakiti hati orangtua, Anda menjalani hidup yang sebenarnya bukan hidup yang Anda inginkan. Parahnya, orangtua pun merasa Anda baik-baik saja karena Anda tak pernah mengungkapkan apa yang sebenarnya Anda inginkan.
7. Tidak mendapat pekerjaan impian
Karena suatu hal banyak orang yang bekerja karena tujuan materi bukan karena itu adalah pekerjaan impian Anda. Kelak di kemudian hari Anda akan menyesal tidak pernah mencoba mengejar pekerjaan impian Anda.
8. Terlalu serius menjalani hidup
Kebanyakan dari kita tidak tahu bagaimana harus bersenang-senang. Orang tidak lagi menemukan humor dalam hidupnya, kurang bercanda karena terus menjalani hidup yang serius. Padahal hal-hal konyol dan aneh dalam hidup adalah sesuatu yang membuat kita tersenyum. Jadi jangan terlalu serius menjalani hidup.
9. Tidak pernah mencoba berpetualang dengan jalan-jalan yang jauh
Kebanyakan dari kita sudah cukup puas dengan tinggal bersama atau bermain-main dengan keluarga tanpa perlu berpetualang ke tempat yang jauh. Namun sebenarnya berpetualang ke tempat-tempat jauh kelak akan menjadi kenangan yang paling indah dan menyenangkan yang Anda rasakan selama hidup.
10. Gagal mendapatkan gelar sarjana
Gelar sarjana memang bukan satu-satunya cara menghidupi diri. Tapi banyak orang yang menyesal karena semasa muda gagal mendapatkan gelar sarjana sebab menganggap sekolah bukan segala-galanya. Tapi saat tua, baru Anda menyadari sekolah adalah jalan terbaik membuka dunia yang lebih luas.
11. Malas belajar bahasa asing
Belajar bahasa asing sepertinya sudah menjadi kewajiban di era saat ini. Namun banyak yang masih beranggapan belajar bahasa asing bukan hal yang utama. Bisa ditebak Anda akan menyesal karena sudah berumur tua tapi tak satu pun bahasa asing yang Anda kuasai.
12. Membiarkan pernikahan rusak
Saat ini mungkin lebih banyak orang yang memutuskan bercerai dari pada bertahan untuk memperbaiki kesalahan yang pernah dibuat. Padahal bercerai belum tentu jalan keluar yang baik. Banyak yang akhirnya menyesal terlalu emosional memilih bercerai ketimbang memperbaiki kesalahan yang pernah dilakukan. Padahal kita tahu dalam hati bahwa kita bisa berbuat lebih banyak.
13. Terlibat dalam kelompok pergaulan yang salah
Saat masih muda orang kerap kali melakukan kebodohan karena mudah dipengaruhi. Pertemanan dengan orang-orang yang salah akhirnya menjerumuskan ke dunia yang salah seperti narkoba, yang akhirnya membuat waktu Anda semasa muda terbuang percuma.
14. Tidak merawat kesehatan
Masa muda adalah masa hura-hura. Begitulah perilaku hidup yang banyak dilakukan orang muda. Terlibat dengan minuman beralkhol, merokok, makan-makanan yang tidak sehat hanya baru disadari saat Anda tua dan sakit-sakitan.(MEL)
Poem By KiD "Sky of Love"
Riding the wind~
Drifting by the blue sky~
A cloud drops down in front of me~
Morphs into your shape~
Being with you is like being with sunshine~
No matter where I go, its always blue skies~
Start to spend every day together~
gazing at the sky~
Looking at the stars~
Standing back to back~
Silently make a wish~
If the distant stars do hear~
It will definitely come true~ ^^
Drifting by the blue sky~
A cloud drops down in front of me~
Morphs into your shape~
Being with you is like being with sunshine~
No matter where I go, its always blue skies~
Start to spend every day together~
gazing at the sky~
Looking at the stars~
Standing back to back~
Silently make a wish~
If the distant stars do hear~
It will definitely come true~ ^^
Wednesday, November 14, 2012
PETANI
seandainya saya punya tanah yg banyak dan luas dan terdapat diseluruh daerah,
akan kujadikan sawah yg dapat menghasilkan padi sebanyak kebutuhan manusia.
selain memberikan lapangan pekerjaan bagi para warga setempat (apalagi jika melihat realita para warga desa yg klr menuju kota2 besar hingga kota2 menjadi semakin padat) jg memberikan bnyk keuntungan lain nya loh.
contohnya untuk 1 daerah:
1orang setiap hari nya mengkonsumsi 300ml beras x 110hari (waktu panen padi) = 33liter atau sekitar 26,4kg
jadi jika dalam satu daerah terdapat 1000 org
maka 1000 x 26,4kg = 26.400kg per panen
dijual murah semurahnya karena makanan,
terutama padi merupakan bahan makan pokok yg paling penting terutama di indonesia.
jadi kasi murah, biar kebutuhan konsumsi masyarakat terpenuhi.
apalagi kalau makan nya kenyang, kerja pun gemilang, negara ikut berkembang, kita semua pun senang.
moga2 saja ada orang2 yg mau melakukan hal ini agar tidak ada lagi kelaparan dimana2 ^^
akan kujadikan sawah yg dapat menghasilkan padi sebanyak kebutuhan manusia.
selain memberikan lapangan pekerjaan bagi para warga setempat (apalagi jika melihat realita para warga desa yg klr menuju kota2 besar hingga kota2 menjadi semakin padat) jg memberikan bnyk keuntungan lain nya loh.
contohnya untuk 1 daerah:
1orang setiap hari nya mengkonsumsi 300ml beras x 110hari (waktu panen padi) = 33liter atau sekitar 26,4kg
jadi jika dalam satu daerah terdapat 1000 org
maka 1000 x 26,4kg = 26.400kg per panen
dijual murah semurahnya karena makanan,
terutama padi merupakan bahan makan pokok yg paling penting terutama di indonesia.
jadi kasi murah, biar kebutuhan konsumsi masyarakat terpenuhi.
apalagi kalau makan nya kenyang, kerja pun gemilang, negara ikut berkembang, kita semua pun senang.
moga2 saja ada orang2 yg mau melakukan hal ini agar tidak ada lagi kelaparan dimana2 ^^
Tuesday, November 13, 2012
(kesehatan) Cara Aman Makan Mi Instan
Oleh Vista
Oleh: Marmi Panti Hidayah
Mi instan merupakan makanan yang paling simpel dikonsumsi. Mudah dan praktis. Namun perlu diingat bahayanya. Misalnya, endapan zat pewarna yang sangat berbahaya bagi tubuh.
Ahli gizi Afrinia Ekasari menuturkan, mi instan terbuat dari bahan dasar tepung, terigu, telur, air dan mineral, serta dilengkapi bumbu dan minyak sayur. Memang ada kandungan vitamin, tapi pada faktanya, jauh dari standar untuk memenuhi angka kebutuhan gizi. Terutama bagi anak-anak.
Ada beberapa kandungan berbahaya pada mi instan, yakni bahan pengawet dan pewarna yang tidak dapat diurai di dalam tubuh, sehingga cenderung tidak dapat dikeluarkan. Jadi, apabila zat-zat tersebut terlalu sering dikonsumsi, dapat mengendap dalam tubuh dan bersifat karsinogenik atau merusak.
“Karena itu, untuk memenuhi zat gizi, sebaiknya mi instan ditambahkan sayuran dan protein hewani seperti telur, ayam, udang,” ujar wanita yang lama berkarir di perusahaan makanan tersebut. Afrinia menyarankan jangan terlalu sering mengonsumsi mi instan.
Sementara Andi Imam Arundhana, ahli gizi dari Universitas Hasanuddin menguraikan bahwa dalam prinsip-prinsip makanan seimbang, apa yang dikonsumsi harus beraneka ragam, memiliki kandungan gizi. “Tidak hanya mengandung karbohidrat, tapi juga lemak, protein dan vitamin. Tidak cukup dengan kenyang saja,” ujarnya.
Sebagai gambaran, lanjut Andi, saat sarapan, seseorang membutuhkan sekitar 15-25 persen dari kebutuhan zat gizinya. Sementara kandungan mi instan baru memenuhi sekitar 16 persen kebutuhan karbohidrat dan lemak seseorang (kebutuhan 2.000 kkal).
Terkait dengan bahan pengawet, Andi mengungkapkan, kendati bisa hilang, memang sangat sulit. “Melalui sistem sekresi manusia, setidaknya sekitar empat hari kemudian,” ujarnya.
Karena itulah, dia mengatakan, kalaupun terpaksa harus mengonsumsi mi instan, durasi paling banyak 4-5 hari sekali. “Misalkan hari ini kita sudah konsumsi mi instan, empat hari sampai lima hari kemudian baru bisa konsumsi lagi,” jelasnya.
Andi dan Afrinia sependapat bahwa cara memasaknya harus diperhatikan, selain menambah bahan makanan lain saat mengonsumsi mi instan, demi kesehatan. Keduanya menyarankan agar ketika memasak mi instan, air rebusan pertamanya dibuang. Hal itu perlu dilakukan untuk membuang pengawetnya.
“Barulah mi instan dimasukkan ke dalam air mendidih yang baru, sehingga kadar pengawetnya keluar,” jelas Andi.
Cara lainnya yang bisa ditempuh adalah tidak menggunakan bumbu bawaan dari mi. “Kita bisa mengolah bumbunya sendiri seperti saat memasak,” kata Andi. Atau, minimal kurangi penggunaan bumbu mi instan. Ini untuk meminimalisasi masuknya pengawet ke dalam tubuh kita.
“Jika sudah terasa cukup, buang saja sisa bumbunya. Bila ingin lebih asin, ada baiknya ganti dengan menambahkan garam,” katanya. “Berbagai cara tadi bisa ditempuh, bila memang kita tidak bisa menghindari konsumsi mi instan.”
Bagian lain yang perlu diperhatikan, yaitu ketika membeli. Kata Afrinia Ekasari, selain melihat tanggal kedaluwarsa, komposisi, logo halal, pastikan juga kemasan tidak cacat atau robek. Sebab dalam kondisi cacat atau robek, berbagai macam serangga dapat mengontaminasi mi instan tersebut.
Oleh: Marmi Panti Hidayah
Mi instan merupakan makanan yang paling simpel dikonsumsi. Mudah dan praktis. Namun perlu diingat bahayanya. Misalnya, endapan zat pewarna yang sangat berbahaya bagi tubuh.
Ahli gizi Afrinia Ekasari menuturkan, mi instan terbuat dari bahan dasar tepung, terigu, telur, air dan mineral, serta dilengkapi bumbu dan minyak sayur. Memang ada kandungan vitamin, tapi pada faktanya, jauh dari standar untuk memenuhi angka kebutuhan gizi. Terutama bagi anak-anak.
Ada beberapa kandungan berbahaya pada mi instan, yakni bahan pengawet dan pewarna yang tidak dapat diurai di dalam tubuh, sehingga cenderung tidak dapat dikeluarkan. Jadi, apabila zat-zat tersebut terlalu sering dikonsumsi, dapat mengendap dalam tubuh dan bersifat karsinogenik atau merusak.
“Karena itu, untuk memenuhi zat gizi, sebaiknya mi instan ditambahkan sayuran dan protein hewani seperti telur, ayam, udang,” ujar wanita yang lama berkarir di perusahaan makanan tersebut. Afrinia menyarankan jangan terlalu sering mengonsumsi mi instan.
Sementara Andi Imam Arundhana, ahli gizi dari Universitas Hasanuddin menguraikan bahwa dalam prinsip-prinsip makanan seimbang, apa yang dikonsumsi harus beraneka ragam, memiliki kandungan gizi. “Tidak hanya mengandung karbohidrat, tapi juga lemak, protein dan vitamin. Tidak cukup dengan kenyang saja,” ujarnya.
Sebagai gambaran, lanjut Andi, saat sarapan, seseorang membutuhkan sekitar 15-25 persen dari kebutuhan zat gizinya. Sementara kandungan mi instan baru memenuhi sekitar 16 persen kebutuhan karbohidrat dan lemak seseorang (kebutuhan 2.000 kkal).
Terkait dengan bahan pengawet, Andi mengungkapkan, kendati bisa hilang, memang sangat sulit. “Melalui sistem sekresi manusia, setidaknya sekitar empat hari kemudian,” ujarnya.
Karena itulah, dia mengatakan, kalaupun terpaksa harus mengonsumsi mi instan, durasi paling banyak 4-5 hari sekali. “Misalkan hari ini kita sudah konsumsi mi instan, empat hari sampai lima hari kemudian baru bisa konsumsi lagi,” jelasnya.
Andi dan Afrinia sependapat bahwa cara memasaknya harus diperhatikan, selain menambah bahan makanan lain saat mengonsumsi mi instan, demi kesehatan. Keduanya menyarankan agar ketika memasak mi instan, air rebusan pertamanya dibuang. Hal itu perlu dilakukan untuk membuang pengawetnya.
“Barulah mi instan dimasukkan ke dalam air mendidih yang baru, sehingga kadar pengawetnya keluar,” jelas Andi.
Cara lainnya yang bisa ditempuh adalah tidak menggunakan bumbu bawaan dari mi. “Kita bisa mengolah bumbunya sendiri seperti saat memasak,” kata Andi. Atau, minimal kurangi penggunaan bumbu mi instan. Ini untuk meminimalisasi masuknya pengawet ke dalam tubuh kita.
“Jika sudah terasa cukup, buang saja sisa bumbunya. Bila ingin lebih asin, ada baiknya ganti dengan menambahkan garam,” katanya. “Berbagai cara tadi bisa ditempuh, bila memang kita tidak bisa menghindari konsumsi mi instan.”
Bagian lain yang perlu diperhatikan, yaitu ketika membeli. Kata Afrinia Ekasari, selain melihat tanggal kedaluwarsa, komposisi, logo halal, pastikan juga kemasan tidak cacat atau robek. Sebab dalam kondisi cacat atau robek, berbagai macam serangga dapat mengontaminasi mi instan tersebut.
(kecantikan) Cantik Alami Tanpa Make-up
Oleh Amelia Ayu Kinanti
Untuk tampil cantik, kita tak melulu harus berbalut kosmetika yang tebal bak artis yang tampil di layar kaca. Tampil alami justru lebih menarik. Ini dia caranya:
1. Minum air
Minum air adalah cara terbaik untuk menjaga cahaya dan kelembapan alami kulit Anda. Jadi jangan sampai Anda kurang minum.
2. Memakai pelembap
Memakai pelembap akan menjaga kulit Anda dari kekeringan. Hal ini juga mencegah kulit kusam dan berkerut.
3. Memakai tabir surya
Walau tanpa make-up, pemakaian tabir surya adalah hal yang wajib. Hal ini bertujuan untuk mempertahankan keindahan kulit serta menjaganya dari radikal bebas serta terpaan sinar matahari yang berlebih.
4. Memakai pelembap bibir
Jangan lupakan kesehatan bibir Anda. Tak perlu menggunakan lipstik yang tebal, cukup usapkan pelembap bibir untuk mencegah kulit pecah di bibir Anda.
5. Olahraga
Dengan berolahraga, maka tubuh akan mengeluarkan keringat — bersama itu pula ikut keluar berbagai racun yang ada di dalam tubuh, sehingga kulit akan terjaga keindahannya. Selain itu, berolahraga teratur akan membuat Anda tetap sehat serta bentuk tubuh tetap indah.
6. Perhatikan tata rambut
Jangan lupa untuk menjaga kesehatan serta potongan rambut Anda. Tampil dengan rambut acak-acakan dan kusam akan memperburuk penampilan Anda. Pilihlah potongan serta tata rambut yang sesuai. Jangan lupa untuk menjaga kesehatan rambut agar penampilan makin maksimal.
7. Menjaga kebersihan tubuh
Kecantikan juga dinilai dari kebersihan tubuh Anda. Jangan sampai aroma tubuh yang tak sedap merusak keseluruhan penampilan Anda. Jagalah kebersihan tubuh dengan saksama.
Walau tanpa make-up, Anda siap menyapa dunia!
Untuk tampil cantik, kita tak melulu harus berbalut kosmetika yang tebal bak artis yang tampil di layar kaca. Tampil alami justru lebih menarik. Ini dia caranya:
1. Minum air
Minum air adalah cara terbaik untuk menjaga cahaya dan kelembapan alami kulit Anda. Jadi jangan sampai Anda kurang minum.
2. Memakai pelembap
Memakai pelembap akan menjaga kulit Anda dari kekeringan. Hal ini juga mencegah kulit kusam dan berkerut.
3. Memakai tabir surya
Walau tanpa make-up, pemakaian tabir surya adalah hal yang wajib. Hal ini bertujuan untuk mempertahankan keindahan kulit serta menjaganya dari radikal bebas serta terpaan sinar matahari yang berlebih.
4. Memakai pelembap bibir
Jangan lupakan kesehatan bibir Anda. Tak perlu menggunakan lipstik yang tebal, cukup usapkan pelembap bibir untuk mencegah kulit pecah di bibir Anda.
5. Olahraga
Dengan berolahraga, maka tubuh akan mengeluarkan keringat — bersama itu pula ikut keluar berbagai racun yang ada di dalam tubuh, sehingga kulit akan terjaga keindahannya. Selain itu, berolahraga teratur akan membuat Anda tetap sehat serta bentuk tubuh tetap indah.
6. Perhatikan tata rambut
Jangan lupa untuk menjaga kesehatan serta potongan rambut Anda. Tampil dengan rambut acak-acakan dan kusam akan memperburuk penampilan Anda. Pilihlah potongan serta tata rambut yang sesuai. Jangan lupa untuk menjaga kesehatan rambut agar penampilan makin maksimal.
7. Menjaga kebersihan tubuh
Kecantikan juga dinilai dari kebersihan tubuh Anda. Jangan sampai aroma tubuh yang tak sedap merusak keseluruhan penampilan Anda. Jagalah kebersihan tubuh dengan saksama.
Walau tanpa make-up, Anda siap menyapa dunia!
Monday, November 12, 2012
(kesehatan) Bagaimana Membuat Rumah Anda Sehat
Oleh YouBeauty.com
Meski rumah Anda tampak tanpa noda sekecil apa pun, selalu ada banyak tempat bakteri bisa tumbuh. Dr. Oz dan Dr. Roizen akan menunjukkan caranya mengurangi kontaminasi kuman.
DAPUR
Tornado kecil berisi kuman akan muncul setiap kali penghancur sampah dinyalakan, menyebabkan kabut penuh kuman memenuhi dapur. Pastikan lubang sampahnya tertutup dengan baik sebelum dinyalakan.
Spons dan lap adalah tempat subur kuman dan mengandung lebih dari 100 ribu kuman untuk setiap satu inci persegi. Panaskan spons basah dalam microwave (jangan spons kering, atau spon itu akan terbakar!) selama dua menit ketika spons itu dirasa kotor. Idealnya hal ini dilakukan setiap hari untuk membunuh bakteri. Anda juga bisa membersihkan lap dengan larutan pemutih untuk membunuh kuman.
Papan talenan yang terbuat dari kayu ternyata lebih aman daripada yang terbuat dari plastik. Bakteri dalam papan kayu akan kering setiap tiga menit. Bakteri dalam papan plastik akan menetap di sana semalaman. Kayu sepertinya memiliki bahan antikuman alami yang tidak dimiliki oleh plastik dan kaca.
MASALAH KESEHATAN MUSIM DINGIN
Ada beberapa teori mengenai sakit dalam musim dingin. Bisa jadi karena Anda mengurung diri salam satu area untuk menghindari dingin. Kemungkinan juga karena kekurangan vitamin D yang disebabkan kekurangan sinar matahari, dan membahayakan sistem kekebalan tubuh.
Anda tidak bisa mengontrol semua bakteri dalam rumah Anda, jadi tenanglah. Meja antibakteri tidak ada gunanya. Bersihkan meja dengan air hangat dan sabun setelah menyiapkan makanan dan keringkan. Jika Anda memasak dengan potensi bakteri (daging, ikan atau unggas), bunuhlah bakteri di atas meja dengan pemutih atau alternatif ramah lingkungan seperti cuka.
Toilet mengandung lapisan bakteri yang berada di bawah lapisan air, yang dinamakan “biofilm”. Lapisan bakteri tersebut sangat sulit dihilangkan bahkan dengan pembersih rumah sekalipun. Jika bakteri ini telempar ke udara, bakteri kecil ini akan mendarat di area yang berada di sekitar toilet, seperti: mainan, cangkir, sikat gigi dan lain-lain. Menjijikkan ya?
Beberapa bakteri patogen ini bisa hidup selama sepekan di permukaan. Setiap toilet disiram akan menciptakan kabut yang tidak terlihat setinggi kepala, yang bisa beterbangan sejauh 15 kaki dari toilet berada. Hal ini dinamakan efek aeorosol. Menutup toilet sebelum disiram akan mencegah partikel kotoran beterbangan dan mendarat di setiap permukaan kamar mandi. Tutupi sikat gigi Anda atau letakkan di dalam lemari obat.
Seluruh permukaan harus dibersihkan secara teratur. Termasuk gagang pintu, permukaan wastafel, lantai dan shower/bathtub. Bersihkan toilet bagian dalam sepekan dua kali dengan antiseptik untuk mencegah perpindahan kuman.
Sekali-sekali, lepaskanlah kepala pancuran Anda dan rendam dalam pembersih atau cuka. Hal ini untuk membersihkan lumut dan tumpukan mineral yang menyumbat di kepala pancuran dan mencemari air pancuran.
Jangan lupakan kasur. Kita semua berkeringat saat tidur, sehingga membuat kelembapan meningkat. Akibatnya, kasur jadi tempat yang ideal untuk tungau. Kulit kita yang terkelupas saat tidur (sampai 4,5 kg per orang per tahun) menjadi makanan tungau. Serangga kecil tersebut menyebabkan iritasi kulit dan bengkak.
Rata-rata kasur rumah memiliki 10 ribu tungau, yang menyebabkan demam, asma, dan penyakit lain. Setiap enam bulan, balikkan kasur. Bersihkan dengan penyedot debu. Gunakan seprai lateks atau seprai 1-micron filter.
Setiap malam kita menghirup debu yang penuh tungau yang ada di bantal. Gunakan sarung bantal 1-micron atau sarung dari lateks.
Meski rumah Anda tampak tanpa noda sekecil apa pun, selalu ada banyak tempat bakteri bisa tumbuh. Dr. Oz dan Dr. Roizen akan menunjukkan caranya mengurangi kontaminasi kuman.
DAPUR
Tornado kecil berisi kuman akan muncul setiap kali penghancur sampah dinyalakan, menyebabkan kabut penuh kuman memenuhi dapur. Pastikan lubang sampahnya tertutup dengan baik sebelum dinyalakan.
Spons dan lap adalah tempat subur kuman dan mengandung lebih dari 100 ribu kuman untuk setiap satu inci persegi. Panaskan spons basah dalam microwave (jangan spons kering, atau spon itu akan terbakar!) selama dua menit ketika spons itu dirasa kotor. Idealnya hal ini dilakukan setiap hari untuk membunuh bakteri. Anda juga bisa membersihkan lap dengan larutan pemutih untuk membunuh kuman.
Papan talenan yang terbuat dari kayu ternyata lebih aman daripada yang terbuat dari plastik. Bakteri dalam papan kayu akan kering setiap tiga menit. Bakteri dalam papan plastik akan menetap di sana semalaman. Kayu sepertinya memiliki bahan antikuman alami yang tidak dimiliki oleh plastik dan kaca.
MASALAH KESEHATAN MUSIM DINGIN
Ada beberapa teori mengenai sakit dalam musim dingin. Bisa jadi karena Anda mengurung diri salam satu area untuk menghindari dingin. Kemungkinan juga karena kekurangan vitamin D yang disebabkan kekurangan sinar matahari, dan membahayakan sistem kekebalan tubuh.
Anda tidak bisa mengontrol semua bakteri dalam rumah Anda, jadi tenanglah. Meja antibakteri tidak ada gunanya. Bersihkan meja dengan air hangat dan sabun setelah menyiapkan makanan dan keringkan. Jika Anda memasak dengan potensi bakteri (daging, ikan atau unggas), bunuhlah bakteri di atas meja dengan pemutih atau alternatif ramah lingkungan seperti cuka.
Toilet mengandung lapisan bakteri yang berada di bawah lapisan air, yang dinamakan “biofilm”. Lapisan bakteri tersebut sangat sulit dihilangkan bahkan dengan pembersih rumah sekalipun. Jika bakteri ini telempar ke udara, bakteri kecil ini akan mendarat di area yang berada di sekitar toilet, seperti: mainan, cangkir, sikat gigi dan lain-lain. Menjijikkan ya?
Beberapa bakteri patogen ini bisa hidup selama sepekan di permukaan. Setiap toilet disiram akan menciptakan kabut yang tidak terlihat setinggi kepala, yang bisa beterbangan sejauh 15 kaki dari toilet berada. Hal ini dinamakan efek aeorosol. Menutup toilet sebelum disiram akan mencegah partikel kotoran beterbangan dan mendarat di setiap permukaan kamar mandi. Tutupi sikat gigi Anda atau letakkan di dalam lemari obat.
Seluruh permukaan harus dibersihkan secara teratur. Termasuk gagang pintu, permukaan wastafel, lantai dan shower/bathtub. Bersihkan toilet bagian dalam sepekan dua kali dengan antiseptik untuk mencegah perpindahan kuman.
Sekali-sekali, lepaskanlah kepala pancuran Anda dan rendam dalam pembersih atau cuka. Hal ini untuk membersihkan lumut dan tumpukan mineral yang menyumbat di kepala pancuran dan mencemari air pancuran.
Jangan lupakan kasur. Kita semua berkeringat saat tidur, sehingga membuat kelembapan meningkat. Akibatnya, kasur jadi tempat yang ideal untuk tungau. Kulit kita yang terkelupas saat tidur (sampai 4,5 kg per orang per tahun) menjadi makanan tungau. Serangga kecil tersebut menyebabkan iritasi kulit dan bengkak.
Rata-rata kasur rumah memiliki 10 ribu tungau, yang menyebabkan demam, asma, dan penyakit lain. Setiap enam bulan, balikkan kasur. Bersihkan dengan penyedot debu. Gunakan seprai lateks atau seprai 1-micron filter.
Setiap malam kita menghirup debu yang penuh tungau yang ada di bantal. Gunakan sarung bantal 1-micron atau sarung dari lateks.
(diet) Badan Tetap Langsing Tanpa Pantangan Makan
Oleh Jo Romero
Ikuti panduan kami untuk mengetahui cara agar Anda tetap bisa menikmati sup krim, hidangan kue dan keju, tanpa merasa bersalah.
Hindari krim ganda
Jika Anda membuat sup krim atau saus pasta, jangan gunakan krim ganda. Cukup gunakan krim tunggal rendah lemak dan dapat diaduk ke dalam sup serta saus pada akhir memasak, namun hal itu akan rentan untuk terpisah jika telah mendidih .
Jika Anda membutuhkan sesuatu dengan tekstur yang lebih tebal, cobalah creme fraiche (krim yang asam), yang mengandung sedikit lemak daripada krim ganda yang memiliki standar lemak agak tinggi, namun krim ganda juga tersedia dalam versi rendah lemak, yang lezat saat disajikan dalam keadaan dingin.
Yoghurt alami bahkan lebih rendah lemak dan dapat diaduk ke dalam kari dan dioleskan di atas puding atau buah. Untuk hidangan penutup cobalah oleskan dalam penambah rasa sebelum disajikan untuk menambah rasa.
Gunakan keju rendah lemak
Anda dapat membeli beberapa versi rendah lemak dari keju seperti mozarella dan cheddar di supermarket. Namun beberapa jenis keju secara alami memang rendah kalori.
Ricotta mengandung sekitar 40 kalori per 30 gram sajian, dibandingkan dengan Mascarpone, yang mengandung sekitar 120 kalori untuk ukuran sajian yang sama. Aduk ricotta ke dalam saus pasta, tuangkan pada ravioli dan aduk ke dalam cheesecakes.
Cara lain memotong tingkat kalori melalui asupan keju Anda adalah dengan membeli jenis keju yang lebih matang. Karena memiliki rasa yang lebih tajam dan lebih terasa, Anda hanya akan membutuhkan sedikit keju tersebut di dalam resep masakan Anda.
Mengurangi kalori dalam kue Anda adalah hal yang mungkin untuk menikmati berbagai kue dan kue kering dengan tidak berlebihan, sementara membatasi asupan kalori Anda. Jangan takut dengan chip choc (kue dengan taburan bintik coklat), permen, cupcake dengan taburan es, semua itu lebih baik dibandingkan mengonsumsi krim mentega dalam jumlah besar.
Selain itu, pertimbangkan untuk menggunakan loyang silikon, yang tidak perlu diolesi mentega sebelum digunakan. Dan kurangi jumlah gula dalam resep Anda serta seimbangkan rasanya dengan buah-buahan seperti pisang tumbuk, buah berry atau tuangan sedikit madu.
Kurangi makanan yang digoreng
Anda suka keripik, namun tidak semua keripik kesukaan Anda tersebut digoreng dengan sempurna. Jawabannya sederhana, sebagai gantinya cobalah panggang di dalam oven. Cukup kupas kentang, iris menjadi potongan tipis, lalu lumuri dengan sedikit minyak zaitun, kemudian lapisi dengan kertas minyak. Kemudian, cukup dipanggang dalam oven panas selama sekitar 25 menit sampai garing.
Memasaknya dengan cara seperti itu berarti membuat makanan menyerap sedikit minyak. Hal itu juga berlaku pada bahan makanan lainnya, seperti pada daging, jadi makanan Anda hanya menyerap sedikit lemak.
Beralih ke madu
Jika Anda benar-benar ingin memaniskan rasa makanan Anda, jangan langsung beri gula, tuangkan sedikit madu sebagai gantinya. Meskipun madu sebenarnya mengandung lebih banyak kalori dibandingkan gula, namun madu jauh lebih manis sehingga Anda hanya perlu menggunakannya dalam jumlah kecil.
Selain itu, banyak orang yang percaya bahwa madu mengurangi ketergantungan Anda terhadap gula (mencegah tingkat gula darah yang tinggi di kemudian hari) karena madu adalah bahan alami yang tidak disuling.
Gunakan sedikit madu untuk memaniskan minuman, biskuit, makanan penutup dan buah-buahan.
Cobalah yoghurt beku sebagai ganti es krim
Kita menganggap es krim sebagai kenikmatan yang tidak bisa ditolak. Namun Anda tidak harus sepenuhnya melewatkan hidangan penutup jika Anda memikirkan tentang kalori. Yoghurt beku umumnya memiliki tekstur lunak, lembut dan sering kali bebas lemak. Yoghurt juga hadir dalam berbagai pilihan rasa di supermarket serta mudah dibuat di rumah.
Cobalah mencampur yoghurt dengan buah-buahan seperti blueberry, stroberi dan raspberry sebelum dibekukan. Namun perhatikan jumlah tambahan gulanya.
Ikuti panduan kami untuk mengetahui cara agar Anda tetap bisa menikmati sup krim, hidangan kue dan keju, tanpa merasa bersalah.
Hindari krim ganda
Jika Anda membuat sup krim atau saus pasta, jangan gunakan krim ganda. Cukup gunakan krim tunggal rendah lemak dan dapat diaduk ke dalam sup serta saus pada akhir memasak, namun hal itu akan rentan untuk terpisah jika telah mendidih .
Jika Anda membutuhkan sesuatu dengan tekstur yang lebih tebal, cobalah creme fraiche (krim yang asam), yang mengandung sedikit lemak daripada krim ganda yang memiliki standar lemak agak tinggi, namun krim ganda juga tersedia dalam versi rendah lemak, yang lezat saat disajikan dalam keadaan dingin.
Yoghurt alami bahkan lebih rendah lemak dan dapat diaduk ke dalam kari dan dioleskan di atas puding atau buah. Untuk hidangan penutup cobalah oleskan dalam penambah rasa sebelum disajikan untuk menambah rasa.
Gunakan keju rendah lemak
Anda dapat membeli beberapa versi rendah lemak dari keju seperti mozarella dan cheddar di supermarket. Namun beberapa jenis keju secara alami memang rendah kalori.
Ricotta mengandung sekitar 40 kalori per 30 gram sajian, dibandingkan dengan Mascarpone, yang mengandung sekitar 120 kalori untuk ukuran sajian yang sama. Aduk ricotta ke dalam saus pasta, tuangkan pada ravioli dan aduk ke dalam cheesecakes.
Cara lain memotong tingkat kalori melalui asupan keju Anda adalah dengan membeli jenis keju yang lebih matang. Karena memiliki rasa yang lebih tajam dan lebih terasa, Anda hanya akan membutuhkan sedikit keju tersebut di dalam resep masakan Anda.
Mengurangi kalori dalam kue Anda adalah hal yang mungkin untuk menikmati berbagai kue dan kue kering dengan tidak berlebihan, sementara membatasi asupan kalori Anda. Jangan takut dengan chip choc (kue dengan taburan bintik coklat), permen, cupcake dengan taburan es, semua itu lebih baik dibandingkan mengonsumsi krim mentega dalam jumlah besar.
Selain itu, pertimbangkan untuk menggunakan loyang silikon, yang tidak perlu diolesi mentega sebelum digunakan. Dan kurangi jumlah gula dalam resep Anda serta seimbangkan rasanya dengan buah-buahan seperti pisang tumbuk, buah berry atau tuangan sedikit madu.
Kurangi makanan yang digoreng
Anda suka keripik, namun tidak semua keripik kesukaan Anda tersebut digoreng dengan sempurna. Jawabannya sederhana, sebagai gantinya cobalah panggang di dalam oven. Cukup kupas kentang, iris menjadi potongan tipis, lalu lumuri dengan sedikit minyak zaitun, kemudian lapisi dengan kertas minyak. Kemudian, cukup dipanggang dalam oven panas selama sekitar 25 menit sampai garing.
Memasaknya dengan cara seperti itu berarti membuat makanan menyerap sedikit minyak. Hal itu juga berlaku pada bahan makanan lainnya, seperti pada daging, jadi makanan Anda hanya menyerap sedikit lemak.
Beralih ke madu
Jika Anda benar-benar ingin memaniskan rasa makanan Anda, jangan langsung beri gula, tuangkan sedikit madu sebagai gantinya. Meskipun madu sebenarnya mengandung lebih banyak kalori dibandingkan gula, namun madu jauh lebih manis sehingga Anda hanya perlu menggunakannya dalam jumlah kecil.
Selain itu, banyak orang yang percaya bahwa madu mengurangi ketergantungan Anda terhadap gula (mencegah tingkat gula darah yang tinggi di kemudian hari) karena madu adalah bahan alami yang tidak disuling.
Gunakan sedikit madu untuk memaniskan minuman, biskuit, makanan penutup dan buah-buahan.
Cobalah yoghurt beku sebagai ganti es krim
Kita menganggap es krim sebagai kenikmatan yang tidak bisa ditolak. Namun Anda tidak harus sepenuhnya melewatkan hidangan penutup jika Anda memikirkan tentang kalori. Yoghurt beku umumnya memiliki tekstur lunak, lembut dan sering kali bebas lemak. Yoghurt juga hadir dalam berbagai pilihan rasa di supermarket serta mudah dibuat di rumah.
Cobalah mencampur yoghurt dengan buah-buahan seperti blueberry, stroberi dan raspberry sebelum dibekukan. Namun perhatikan jumlah tambahan gulanya.
(tips) Bad Mood Pakai Jurus Ini untuk Menghilangkannya
Oleh Daniel Ngantung
TRIBUNNEWS.COM - Pernah merasakan bad mood? Tentunya saat rasa ini
melanda, melakukan apapun rasanya malas, entah itu menyelesaikan
pekerjaan kantor, pergi ke pasar, membersihkan rumah, atau berolahraga.
Namun jangan biarkan bad mood merusak produktivitas. Ada cara mudah
untuk memerbaiki mood yang jelek. Apa sajakah itu? Simak tip berikut
seperti yang dikutip Medical Daily.
* Lupakan Masa Lalu
Mood jadi jelek saat pengalaman tak mengenakkan terjadi. Mood kian
memburuk karena selalu mengingat kejadian tersebut sehingga menciptakan
sebuah situasi di pikiran. Supaya mood kembali normal, Anda harus bisa
melupakan kejadian itu. Ambil kontrol diri Anda. Tetap fokus pada apa
yang sedang Anda hadapi sekarang. Kapanpun Anda bisa menentukan kondisi
yang Anda inginkan.
* Minum Banyak Air
Air mineral adalah
salah satu sumber terbaik untuk mengeluarkan racun dan membersihkan
sistem Anda. Jika Anda merasa marah, lapar, stres, minumlah air mineral.
Efek pembersihan oleh air ini dapat menenangkan Anda. Selain itu air
mineral pastinya juga meningkatkan kesehatan Anda.
* Tersenyumlah
Tersenyum, kita sering merasa lebih baik. Jika Anda mengalami hari yang
buruk, segera tingkatkan kekebalan tubuh dan rasa percaya diri dengan
tersenyum. Sangat simpel dan mudah dipraktikan. Bahkan di saat Anda
tidak ingin tersenyum, cukup naikkan sedikit ujung kiri-kanan bibir dan
Anda akan segera merasa baikan.
* Rawat Diri
Lupa rawat
diri diyakini sebagai salah satu penyebab bad mood. Entah itu kurang
tidur, atau lupa menggosok gigi, semuanya bisa berpotensi merubah mood
Anda. Segera buang kebiasaan itu. Mulailah untuk kembali mencintai diri
Anda sendiri. Kembalikan rasa percaya diri Anda dengan mulai merawat
diri. Untuk meningkatkan rasa percaya diri dalam urusan perawatan gigi,
Dr. Robert Thompson, dokter gigi asal Portland, Oregon, merekomendasikan
sikat gigi setiap seusai menyantap makan. Gigi bersih dan nafas pun
jadi segar.
Namun jangan biarkan bad mood merusak produktivitas. Ada cara mudah untuk memerbaiki mood yang jelek. Apa sajakah itu? Simak tip berikut seperti yang dikutip Medical Daily.
* Lupakan Masa Lalu
Mood jadi jelek saat pengalaman tak mengenakkan terjadi. Mood kian memburuk karena selalu mengingat kejadian tersebut sehingga menciptakan sebuah situasi di pikiran. Supaya mood kembali normal, Anda harus bisa melupakan kejadian itu. Ambil kontrol diri Anda. Tetap fokus pada apa yang sedang Anda hadapi sekarang. Kapanpun Anda bisa menentukan kondisi yang Anda inginkan.
* Minum Banyak Air
Air mineral adalah salah satu sumber terbaik untuk mengeluarkan racun dan membersihkan sistem Anda. Jika Anda merasa marah, lapar, stres, minumlah air mineral. Efek pembersihan oleh air ini dapat menenangkan Anda. Selain itu air mineral pastinya juga meningkatkan kesehatan Anda.
* Tersenyumlah
Tersenyum, kita sering merasa lebih baik. Jika Anda mengalami hari yang buruk, segera tingkatkan kekebalan tubuh dan rasa percaya diri dengan tersenyum. Sangat simpel dan mudah dipraktikan. Bahkan di saat Anda tidak ingin tersenyum, cukup naikkan sedikit ujung kiri-kanan bibir dan Anda akan segera merasa baikan.
* Rawat Diri
Lupa rawat diri diyakini sebagai salah satu penyebab bad mood. Entah itu kurang tidur, atau lupa menggosok gigi, semuanya bisa berpotensi merubah mood Anda. Segera buang kebiasaan itu. Mulailah untuk kembali mencintai diri Anda sendiri. Kembalikan rasa percaya diri Anda dengan mulai merawat diri. Untuk meningkatkan rasa percaya diri dalam urusan perawatan gigi, Dr. Robert Thompson, dokter gigi asal Portland, Oregon, merekomendasikan sikat gigi setiap seusai menyantap makan. Gigi bersih dan nafas pun jadi segar.
Friday, November 9, 2012
Poem By KiD "Love Poem"
The pencil in [my] hand, goes back and forth on the paper~
I use a few lines to describe who you are to me~
You appear in my poem's every page~
I continue to write, to write my eternal love for you into the poem's ending~
You are the only understanding I want~
Yet at this moment I can only think of kissing your stubborn lips~
I use a few lines to describe who you are to me~
You appear in my poem's every page~
I continue to write, to write my eternal love for you into the poem's ending~
You are the only understanding I want~
Yet at this moment I can only think of kissing your stubborn lips~
(tips) Agar Pria Kembali Subur
Oleh Innes
Ghiboo.com - Ngebet ingin miliki momongan namun tak juga hamil. Lebih dari 40 persen pasangan yang tidak mampu untuk hamil, memiliki masalah pada sperma suaminya.
Untuk membantu pembuahan, pria harus memiliki 40 juta sperma per ejakulasi. Sayangnya, berbagai faktor justru menyusutkan jumlah dan kualitas sperma. Healthmeup (25/7) memberikan beberapa tips untuk meningkatkan kesuburan pria.
Makanan sehat
Salah satu usaha meningkatkan kesuburan, kaum pria membutuhkan makan yang banyak mengandung vitamin A, E dan C, serta selenium dan seng. Seng banyak terkandung dalam tiram, yang amat penting dalam produksi testosteron. Serta, membantu dalam mempertahankan volume air mani dan menjaga kualitas sperma.
Sehat
Menghitung indeks massa tubuh (BMI) dapat memberikan petunjuk yang cukup akurat mengenai status berat badan yang sehat. BMI yang kurang dari 20 dapat menyebabkan ketidaksuburan pria, sedangkan BMI di atas 25 dapat mengurangi jumlah sperma pria sebanyak 22 persen. Mulailah untuk mengonsumsi makanan sehat dikombinasikan dengan olahraga rutin minimal 30 menit setiap hari yang membantu mencapai target berat badan yang sehat.
Hentikan kebiasaan buruk
Alkohol dan narkoba memberikan dampak langsung pengurangan sperma. Selain itu, merokok juga menyebabkan DNA sperma rusak, yang berakibat anak lahir dengan cacat. Menurut para ahli, ganja menurunkan jumlah sperma pria dan cairan mani, sehingga jumlah sperma tidak normal.
Hindari celana ketat
Rasa panas menjadi salah satu musuh terbesar sperma sehat. Hindari pemakaian celana atau jeans ketat. Meskipun tubuh memiliki 'perangkat pendingin' yang disebut skrotum untuk memberikan efek dingin bagi testis, namun celana dan pakaian dalam ketat membuat kinerja skrotum terbatas. Suhu yang tidak normal pada skrotum karena celana ketat berisiko pada kualitas dan jumlah sperma.
Konsumsi suplemen
Tak ada salahnya mengonsumsi suplemen demi meningkatkan kesuburan. Sebelumnya, konsultasikan masalah ini dengan dokter.
Ghiboo.com - Ngebet ingin miliki momongan namun tak juga hamil. Lebih dari 40 persen pasangan yang tidak mampu untuk hamil, memiliki masalah pada sperma suaminya.
Untuk membantu pembuahan, pria harus memiliki 40 juta sperma per ejakulasi. Sayangnya, berbagai faktor justru menyusutkan jumlah dan kualitas sperma. Healthmeup (25/7) memberikan beberapa tips untuk meningkatkan kesuburan pria.
Makanan sehat
Salah satu usaha meningkatkan kesuburan, kaum pria membutuhkan makan yang banyak mengandung vitamin A, E dan C, serta selenium dan seng. Seng banyak terkandung dalam tiram, yang amat penting dalam produksi testosteron. Serta, membantu dalam mempertahankan volume air mani dan menjaga kualitas sperma.
Sehat
Menghitung indeks massa tubuh (BMI) dapat memberikan petunjuk yang cukup akurat mengenai status berat badan yang sehat. BMI yang kurang dari 20 dapat menyebabkan ketidaksuburan pria, sedangkan BMI di atas 25 dapat mengurangi jumlah sperma pria sebanyak 22 persen. Mulailah untuk mengonsumsi makanan sehat dikombinasikan dengan olahraga rutin minimal 30 menit setiap hari yang membantu mencapai target berat badan yang sehat.
Hentikan kebiasaan buruk
Alkohol dan narkoba memberikan dampak langsung pengurangan sperma. Selain itu, merokok juga menyebabkan DNA sperma rusak, yang berakibat anak lahir dengan cacat. Menurut para ahli, ganja menurunkan jumlah sperma pria dan cairan mani, sehingga jumlah sperma tidak normal.
Hindari celana ketat
Rasa panas menjadi salah satu musuh terbesar sperma sehat. Hindari pemakaian celana atau jeans ketat. Meskipun tubuh memiliki 'perangkat pendingin' yang disebut skrotum untuk memberikan efek dingin bagi testis, namun celana dan pakaian dalam ketat membuat kinerja skrotum terbatas. Suhu yang tidak normal pada skrotum karena celana ketat berisiko pada kualitas dan jumlah sperma.
Konsumsi suplemen
Tak ada salahnya mengonsumsi suplemen demi meningkatkan kesuburan. Sebelumnya, konsultasikan masalah ini dengan dokter.
(anak) Agar Anak Tak Mudah Sakit
Oleh Innes
Ghiboo.com - Anak usia di bawah 13 tahun memang menjadi langganan terkena berbagai penyakit, seperti diare, demam, hingga flu. Sayangnya, para ibu menganggap hal ini wajar.
Menurut dr. Herbowo Soetomenggolo, SpA, dokter spesialis anak di Rumah Sakit Ibu dan Anak Hermina menjelaskan bahwa seringnya anak sakit bisa disebabkan oleh 3 hal, yaitu anaknya sendiri, kumannya hingga lingkungannya.
Berikut ini beberapa tips agar anak tidak mudah tertular penyakit.
1. Gizi
Gizi tak hanya berpengaruh pada masalah berat badan. Gizi baik tentu saja akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak. Selain itu, imunisasi sejak kecil juga terbukti efektif mencegah penyakit-penyakit yang menyerang anak.
2. Perilaku
Anak harus diajarkan untuk menjaga kebersihan pribadi sejak dini. Contoh, anak sedang sakit harus menggunakan masker demi mencegah penyebaran virus melalui udara, membiasakan mencuci tangan pakai sabun dan tidak jajan sembarang agar dapat mencegah diare, hingga main ke mana-mana memakai sepatu untuk mencegah cacingan.
"Anak dalam tahap belajar dan kita sebagai orangtua harus memberikan contoh dan mengajarkan anak untuk menjaga kebersihannya. Sayangnya, masih banyak orangtua kurang peduli terhadap masalah ini," ungkapnya.
3. Lingkungan
Penularan kuman dan bakteri lebih banyak terjadi di lingkungan keluarga dan setelahnya di sekolah. Sehingga, kita harus membatasi perkembangan kuman. Menurut dr. Bowo, kuman sebagian besar bisa mati hanya karena terkena paparan sinar matahari, namun polusi atau asap memperparahnya.
"Banyak orangtua yang merokok di dalam rumah, sehingga kumannya hidup terus di dalam rumah. Jadi, kalau anak sudah diajarkan untuk sehat maka lingkungannya juga harus dijaga agar tetap sehat," tegasnya.
Ghiboo.com - Anak usia di bawah 13 tahun memang menjadi langganan terkena berbagai penyakit, seperti diare, demam, hingga flu. Sayangnya, para ibu menganggap hal ini wajar.
Menurut dr. Herbowo Soetomenggolo, SpA, dokter spesialis anak di Rumah Sakit Ibu dan Anak Hermina menjelaskan bahwa seringnya anak sakit bisa disebabkan oleh 3 hal, yaitu anaknya sendiri, kumannya hingga lingkungannya.
Berikut ini beberapa tips agar anak tidak mudah tertular penyakit.
1. Gizi
Gizi tak hanya berpengaruh pada masalah berat badan. Gizi baik tentu saja akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak. Selain itu, imunisasi sejak kecil juga terbukti efektif mencegah penyakit-penyakit yang menyerang anak.
2. Perilaku
Anak harus diajarkan untuk menjaga kebersihan pribadi sejak dini. Contoh, anak sedang sakit harus menggunakan masker demi mencegah penyebaran virus melalui udara, membiasakan mencuci tangan pakai sabun dan tidak jajan sembarang agar dapat mencegah diare, hingga main ke mana-mana memakai sepatu untuk mencegah cacingan.
"Anak dalam tahap belajar dan kita sebagai orangtua harus memberikan contoh dan mengajarkan anak untuk menjaga kebersihannya. Sayangnya, masih banyak orangtua kurang peduli terhadap masalah ini," ungkapnya.
3. Lingkungan
Penularan kuman dan bakteri lebih banyak terjadi di lingkungan keluarga dan setelahnya di sekolah. Sehingga, kita harus membatasi perkembangan kuman. Menurut dr. Bowo, kuman sebagian besar bisa mati hanya karena terkena paparan sinar matahari, namun polusi atau asap memperparahnya.
"Banyak orangtua yang merokok di dalam rumah, sehingga kumannya hidup terus di dalam rumah. Jadi, kalau anak sudah diajarkan untuk sehat maka lingkungannya juga harus dijaga agar tetap sehat," tegasnya.
(teman) 15 Tanda Musuh Dalam Selimut
Oleh: The_Stir | Healthy Living
Musuh dalam selimut — ini adalah kata yang konyol untuk situasi yang serius. Bayangkan seseorang yang Anda sayangi dan percayai ternyata mengkhianati Anda. Tentunya dia akan memasang topeng sahabat di dekat Anda, tapi di balik itu dia menatap Anda dengan kebencian.
Sangat tidak menyenangkan dibenci seseorang, tapi dibenci oleh orang yang kita percayai, itu adalah mimpi buruk. Pengkhianatannya akan benar-benar menghancurkan.
Itulah sebabnya mengapa Anda harus melindungi diri sebelum Anda terlalu memercayai seseorang yang hanya akan mengkhianati Anda. Berikut ini kami berikan pentunjuk bahwa teman Anda adalah musuh dalam selimut [latar belakang lagu seram]...
1. Ketika “teman” Anda butuh bantuan, dia akan berada di dekat Anda, tapi saat Anda butuh sesuatu — bantuan, makanan, dukungan — dia tidak pernah ada.
2. Perasaan mengatakan Anda tidak bisa memercayainya dalam situasi apapun, tapi Anda tidak bisa mengatakan alasannya.
3. Kebanyakan komentar “teman” Anda menyakitkan dan membuat perasaan Anda semakin kacau.
4. Dia justru susah senang ketika semua hal berjalan lancar namun selalu terlihat senang ketika hal buruk terjadi, misalnya ketika Anda naik gaji, naik jabatan, pacar baru. “Teman” Anda akan merendahkannya dan membuatnya terlihat seperti sebuah kebetulan.
5. Anda menyadari pembicaraannya selalu tentang dirinya: masalahnya, hidupnya, apa pun semuanya tentang dia tapi tidak pernah tentang Anda.
6. Anda tahu dia suka menjelek-jelekkan Anda di belakang.
7. Banyak update di Twitter dan Facebook dia menjelek-jelekkan Anda atau teman lainnya — dan setiap kali Anda memposting sesuatu, dia selalu menemukan cara untuk mengejek atau bersikap kejam.
8. Anda mulai menyadari, setiap kali Anda berbicara dengan “teman” Anda, rasanya seperti berputar-putar, tidak pernah bisa menyampaikan perasaan Anda yang sebenarnya, karena tidak ingin membuatnya marah .
9. Bukannya menunjukkan hal terbaik dan memberi kesimpulan mengenai apa yang terbaik untuk Anda, dia tidak pernah menyukai semua yang Anda katakan atau lakukan, meski hal itu tidak ada hubungannya dengan perasaan Anda, dan memberi banyak reaksi yang tidak menyenangkan dan ditujukan langsung kepada Anda.
10. Dia berbicara seakan Anda adalah anak kecil yang bodoh.
11. Dia tidak pernah membalas telepon, email, atau SMS Anda.... kecuali dia lagi butuh sesuatu.
12. ”Teman” Anda selalu mengabaikan kebutuhan Anda, tidak peduli alergi makanan atau kelelahan setelah menemaninya ke bar. Semuanya selalu tentang dia.
13. Musuh dalam selimut akan menghabiskan banyak waktu untuk mengkritik Anda. Mulai dari potongan rambut (membuat Anda terlihat gemuk) sampai putusnya hubungan Anda (mantan Anda mungkin menemukan orang yang lebih baik), apa pun itu dia tidak pernah berpihak pada Anda.
14. Dia tidak sensitif. Anda sedang berjuang menghadapi perceraian atau anak, dia memberikan banyak saran, dan semuanya menyalahkan ANDA dan pilihan Anda.
15 .Semua berita yang Anda bagi dengan “teman” Anda membuat Anda meragukan diri sendiri. Jika sudah berhasil menurunkan berat sebanyak 2,5 kg, dia akan langsung berkata Anda sebaiknya menurunkan berat lagi. Kalau tidak, suami Anda bakal melirik wanita lain lebih langsing.
Musuh dalam selimut — ini adalah kata yang konyol untuk situasi yang serius. Bayangkan seseorang yang Anda sayangi dan percayai ternyata mengkhianati Anda. Tentunya dia akan memasang topeng sahabat di dekat Anda, tapi di balik itu dia menatap Anda dengan kebencian.
Sangat tidak menyenangkan dibenci seseorang, tapi dibenci oleh orang yang kita percayai, itu adalah mimpi buruk. Pengkhianatannya akan benar-benar menghancurkan.
Itulah sebabnya mengapa Anda harus melindungi diri sebelum Anda terlalu memercayai seseorang yang hanya akan mengkhianati Anda. Berikut ini kami berikan pentunjuk bahwa teman Anda adalah musuh dalam selimut [latar belakang lagu seram]...
1. Ketika “teman” Anda butuh bantuan, dia akan berada di dekat Anda, tapi saat Anda butuh sesuatu — bantuan, makanan, dukungan — dia tidak pernah ada.
2. Perasaan mengatakan Anda tidak bisa memercayainya dalam situasi apapun, tapi Anda tidak bisa mengatakan alasannya.
3. Kebanyakan komentar “teman” Anda menyakitkan dan membuat perasaan Anda semakin kacau.
4. Dia justru susah senang ketika semua hal berjalan lancar namun selalu terlihat senang ketika hal buruk terjadi, misalnya ketika Anda naik gaji, naik jabatan, pacar baru. “Teman” Anda akan merendahkannya dan membuatnya terlihat seperti sebuah kebetulan.
5. Anda menyadari pembicaraannya selalu tentang dirinya: masalahnya, hidupnya, apa pun semuanya tentang dia tapi tidak pernah tentang Anda.
6. Anda tahu dia suka menjelek-jelekkan Anda di belakang.
7. Banyak update di Twitter dan Facebook dia menjelek-jelekkan Anda atau teman lainnya — dan setiap kali Anda memposting sesuatu, dia selalu menemukan cara untuk mengejek atau bersikap kejam.
8. Anda mulai menyadari, setiap kali Anda berbicara dengan “teman” Anda, rasanya seperti berputar-putar, tidak pernah bisa menyampaikan perasaan Anda yang sebenarnya, karena tidak ingin membuatnya marah .
9. Bukannya menunjukkan hal terbaik dan memberi kesimpulan mengenai apa yang terbaik untuk Anda, dia tidak pernah menyukai semua yang Anda katakan atau lakukan, meski hal itu tidak ada hubungannya dengan perasaan Anda, dan memberi banyak reaksi yang tidak menyenangkan dan ditujukan langsung kepada Anda.
10. Dia berbicara seakan Anda adalah anak kecil yang bodoh.
11. Dia tidak pernah membalas telepon, email, atau SMS Anda.... kecuali dia lagi butuh sesuatu.
12. ”Teman” Anda selalu mengabaikan kebutuhan Anda, tidak peduli alergi makanan atau kelelahan setelah menemaninya ke bar. Semuanya selalu tentang dia.
13. Musuh dalam selimut akan menghabiskan banyak waktu untuk mengkritik Anda. Mulai dari potongan rambut (membuat Anda terlihat gemuk) sampai putusnya hubungan Anda (mantan Anda mungkin menemukan orang yang lebih baik), apa pun itu dia tidak pernah berpihak pada Anda.
14. Dia tidak sensitif. Anda sedang berjuang menghadapi perceraian atau anak, dia memberikan banyak saran, dan semuanya menyalahkan ANDA dan pilihan Anda.
15 .Semua berita yang Anda bagi dengan “teman” Anda membuat Anda meragukan diri sendiri. Jika sudah berhasil menurunkan berat sebanyak 2,5 kg, dia akan langsung berkata Anda sebaiknya menurunkan berat lagi. Kalau tidak, suami Anda bakal melirik wanita lain lebih langsing.
(kerja) 13 Hal yang Dirahasiakan SDM
By Reader's Digest Magazine
1. "Setelah Anda menganggur lebih dari enam bulan, Anda akan dianggap sulit diterima bekerja. Kami berasumsi bahwa orang lain lebih berpeluang dari Anda, sehingga kami pun tidak mau berurusan dengan Anda." -Cynthia Shapiro, mantan eksekutif divisi SDM.
2. "Dalam hal mengenai mencari pekerjaan, orang yang Anda kenal akan sangat berpengaruh. Tidak peduli seberapa bagus CV Anda atau seberapa hebat pengalaman Anda, semuanya sangat bergantung pada koneksi." -Direktur SDM di fasilitas kesehatan.
3. "Jika Anda mencoba mendapatkan pekerjaan di sebuah perusahaan tertentu, sering kali hal terbaik untuk dilakukan adalah untuk menghindari bagian SDM sepenuhnya. Carilah seseorang di perusahaan tersebut yang Anda kenal, atau hubungi langsung manajer rekrutmen." -Shauna Moerke, administrator SDM di Alabama.
4. "Orang mengira seseorang akan membaca surat lamaran mereka. Saya belum pernah membaca satu pun surat lamaran dalam 11 tahun." -Direktur SDM di sebuah perusahaan jasa keuangan.
5. "Kami akan menilai Anda berdasarkan alamat email Anda. Terutama jika nama alamat email tersebut merupakan sesuatu yang tidak pantas seperti kinkyboots101@hotmail.com atau johnnylikestodrink@gmail.com." -Rich DeMatteo, konsultan rekrutmen di Philadelphia
6. "Jika Anda berusia 50-an atau 60-an tahun, jangan menuliskan tahun kelulusan Anda pada CV." -SDM profesional sebuah perusahaan menengah di North Carolina.
7. "Ada mitos bahwa CV harus terdiri dari satu halaman saja. Sehingga banyak orang yang mengirimkan resume mereka dalam format tulisan yang kecil. Tidak ada yang akan membacanya." -Direktur SDM di sebuah perusahaan jasa keuangan.
8. "Saya selalu membaca resume dari bawah ke atas Dan saya tidak punya masalah dengan resume yang terdiri dari dua halaman, tapi tiga halaman terlalu banyak." -Sharlyn Lauby, konsultan personalia di Florida.
9. "Kebanyakan dari kita menggunakan sistem pelacakan para pemohon yang memindai resume berdasarkan kata kuncinya. Rahasia agar resume Anda terjaring oleh sistem tersebut adalah dengan mengambil kata-kata kunci langsung dari deskripsi pekerjaan dan sertakan ke dalam resume. Semakin kata kunci yang cocok, maka akan semakin besar kemungkinan resume Anda akan terpilih dan dapat dilihat oleh petugas perekrutan. " -Chris Ferdinandi, profesional personalia di wilayah Boston.
10. "Resume tidak perlu diberi warna untuk terlihat menonjol. Ketika saya melihat sedikit warna, saya menyeringai. Dan ketika saya melihat begitu banyak warna, saya merasa ngeri. Saya akan membuangnya dan resume Anda pun tidak akan dilihat lagi sebagai sesuatu yang baik. Itu sebenarnya sedikit menyeramkan. " -Rich DeMatteo
11. "Sangat mengejutkan ketika orang datang untuk wawancara dan berkata, 'Bisakah Anda ceritakan tentang pekerjaan di sini?" Yang benar saja. Ada yang namanya internet. Carilah di sana. " -Profesional personalia di New York City.
12. "Banyak manajer tidak ingin mempekerjakan orang yang memiliki anak kecil, dan mereka menggunakan segala macam trik untuk mengetahui hal itu, secara ilegal. Ada personalia yang menyimpan foto dua anak yang lucu di mejanya meskipun ia tidak memiliki anak (berharap calon karyawan akan bertanya tentang mereka). Sementara yang lain biasanya mengantar calon pegawainya berjalan menuju mobilnya untuk mencari tahu apakah mereka memiliki kursi mobil anak-anak." -Cynthia Shapiro
13. "Apakah akan lebih sulit untuk mendapatkan pekerjaan jika Anda gemuk? Tentu saja. Para manajer rekrutmen membuat penilaian dengan cepat berdasarkan stereotipe. Para manajer tersebut hanya mengikuti karakter George Clooney di film “Up in the Air”, yang mengatakan 'Aku seorang yang melakukan stereotipe. Itu lebih cepat.'" -Suzanne Lucas, seorang mantan eksekutif personalia.
1. "Setelah Anda menganggur lebih dari enam bulan, Anda akan dianggap sulit diterima bekerja. Kami berasumsi bahwa orang lain lebih berpeluang dari Anda, sehingga kami pun tidak mau berurusan dengan Anda." -Cynthia Shapiro, mantan eksekutif divisi SDM.
2. "Dalam hal mengenai mencari pekerjaan, orang yang Anda kenal akan sangat berpengaruh. Tidak peduli seberapa bagus CV Anda atau seberapa hebat pengalaman Anda, semuanya sangat bergantung pada koneksi." -Direktur SDM di fasilitas kesehatan.
3. "Jika Anda mencoba mendapatkan pekerjaan di sebuah perusahaan tertentu, sering kali hal terbaik untuk dilakukan adalah untuk menghindari bagian SDM sepenuhnya. Carilah seseorang di perusahaan tersebut yang Anda kenal, atau hubungi langsung manajer rekrutmen." -Shauna Moerke, administrator SDM di Alabama.
4. "Orang mengira seseorang akan membaca surat lamaran mereka. Saya belum pernah membaca satu pun surat lamaran dalam 11 tahun." -Direktur SDM di sebuah perusahaan jasa keuangan.
5. "Kami akan menilai Anda berdasarkan alamat email Anda. Terutama jika nama alamat email tersebut merupakan sesuatu yang tidak pantas seperti kinkyboots101@hotmail.com atau johnnylikestodrink@gmail.com." -Rich DeMatteo, konsultan rekrutmen di Philadelphia
6. "Jika Anda berusia 50-an atau 60-an tahun, jangan menuliskan tahun kelulusan Anda pada CV." -SDM profesional sebuah perusahaan menengah di North Carolina.
7. "Ada mitos bahwa CV harus terdiri dari satu halaman saja. Sehingga banyak orang yang mengirimkan resume mereka dalam format tulisan yang kecil. Tidak ada yang akan membacanya." -Direktur SDM di sebuah perusahaan jasa keuangan.
8. "Saya selalu membaca resume dari bawah ke atas Dan saya tidak punya masalah dengan resume yang terdiri dari dua halaman, tapi tiga halaman terlalu banyak." -Sharlyn Lauby, konsultan personalia di Florida.
9. "Kebanyakan dari kita menggunakan sistem pelacakan para pemohon yang memindai resume berdasarkan kata kuncinya. Rahasia agar resume Anda terjaring oleh sistem tersebut adalah dengan mengambil kata-kata kunci langsung dari deskripsi pekerjaan dan sertakan ke dalam resume. Semakin kata kunci yang cocok, maka akan semakin besar kemungkinan resume Anda akan terpilih dan dapat dilihat oleh petugas perekrutan. " -Chris Ferdinandi, profesional personalia di wilayah Boston.
10. "Resume tidak perlu diberi warna untuk terlihat menonjol. Ketika saya melihat sedikit warna, saya menyeringai. Dan ketika saya melihat begitu banyak warna, saya merasa ngeri. Saya akan membuangnya dan resume Anda pun tidak akan dilihat lagi sebagai sesuatu yang baik. Itu sebenarnya sedikit menyeramkan. " -Rich DeMatteo
11. "Sangat mengejutkan ketika orang datang untuk wawancara dan berkata, 'Bisakah Anda ceritakan tentang pekerjaan di sini?" Yang benar saja. Ada yang namanya internet. Carilah di sana. " -Profesional personalia di New York City.
12. "Banyak manajer tidak ingin mempekerjakan orang yang memiliki anak kecil, dan mereka menggunakan segala macam trik untuk mengetahui hal itu, secara ilegal. Ada personalia yang menyimpan foto dua anak yang lucu di mejanya meskipun ia tidak memiliki anak (berharap calon karyawan akan bertanya tentang mereka). Sementara yang lain biasanya mengantar calon pegawainya berjalan menuju mobilnya untuk mencari tahu apakah mereka memiliki kursi mobil anak-anak." -Cynthia Shapiro
13. "Apakah akan lebih sulit untuk mendapatkan pekerjaan jika Anda gemuk? Tentu saja. Para manajer rekrutmen membuat penilaian dengan cepat berdasarkan stereotipe. Para manajer tersebut hanya mengikuti karakter George Clooney di film “Up in the Air”, yang mengatakan 'Aku seorang yang melakukan stereotipe. Itu lebih cepat.'" -Suzanne Lucas, seorang mantan eksekutif personalia.
Tuesday, November 6, 2012
(info) 10 Fobia Aneh dan Unik
Oleh Innes
Ghiboo.com - Rasa takut memang dianggap hal yang wajar. Namun, sebagian orang justru memiliki rasa takut yang berlebihan. Terkadang rasa takut itu tidak bisa diterima akal sehat orang lain, sehingga mengarah pada fobia. Berikut terdapat beberapa 10 fobia teraneh dan mungkin tidak pernah terlintas di benak Anda.
10. Geliophobia: ketakutan luar biasa terhadap gelak tawa atau berada di sekitar orang yang tertawa. Penderitanya memiliki kecemasan yang ekstrim saat menonton lelucon dan pada saat menemukan orang lain tertawa didekatnya.
9. Pantophobia: ketakutan akan segala hal. Penderita fobia ini dideskripsikan memiliki rasa takut yang semu dan terus-menerus akan sesuatu yang tidak diketahui dan jahat. Pada kondisi ekstrim, penderitanya bisa mencapai tahap kegilaan.
8. Hedonophobia: ketakutan akan perasaan senang. Penderita hedonophobia merasa bersalah bila merasa bahagia. Perasaan ini muncul karena mereka terlalu memikirkan perasaan orang lain disekitarnya masih kesusahan.
7. Levophobia: ketakutan pada benda-benda yang berada di sebelah kiri. Sebaliknya, takut akan sesuatu di sisi kanan disebut Dextrophobia.
6. Counterphobia: menyukai situasi yang menakutkan. Phobia ini agak berbeda dengan phobia lainnya. Penderitanya berusaha untuk menghindari objek yang menjadi sumber ketakutan mereka, sehingga mereka dengan sengaja mencari sesuatu yang dapat membuat mereka takut.
5. Alliumphobia: ketakutan terhadap bawang putih. Penderita biasanya mengalami reaksi eksentrik setiap kali mereka melihat atau mencium bau bawang putih. Banyak orang yang 'memplesetkan' penderita alliumphobia sebagai jelmaan vampir.
4. Phobophobia: ketakutan akan memiliki rasa takut itu sendiri atau terhadap fobia itu sendiri. Penyebabnya bisa disebabkan dari kombinasi peristiwa traumatik dan penyebab internal, seperti masalah genetika atau keturunan.
3. Cibophobia: ketakutan pada makanan itu sendiri. Penderitanya menghindari makanan dan menganggap beberapa makanan itu menjijikkan. Fobia ini sering dianggap sama dengan anorexia, padahal keduanya amat berbeda.
2. Arachibutyrophobia: ketakutan yang berlebihan pada selai kacang yang menempel di langit-langit mulut. Orang yang memiliki fobia ini akan sangat merasa terganggu atau malu untuk mengeluarkan selai yang terjebak di bagian atas mulutnya, terutama di tempat umum. Akibatnya, penderita fobia ini tidak akan makan selai kacang seumur hidup mereka.
1. Hippopotomonstrosesquippedaliophobia: ketakutan pada kata atau kalimat yang panjang. Penderitanya cenderung mudah marah atau ketakutan saat menemukan tulisan dengan kalimat yang panjang-panjang.
Ghiboo.com - Rasa takut memang dianggap hal yang wajar. Namun, sebagian orang justru memiliki rasa takut yang berlebihan. Terkadang rasa takut itu tidak bisa diterima akal sehat orang lain, sehingga mengarah pada fobia. Berikut terdapat beberapa 10 fobia teraneh dan mungkin tidak pernah terlintas di benak Anda.
10. Geliophobia: ketakutan luar biasa terhadap gelak tawa atau berada di sekitar orang yang tertawa. Penderitanya memiliki kecemasan yang ekstrim saat menonton lelucon dan pada saat menemukan orang lain tertawa didekatnya.
9. Pantophobia: ketakutan akan segala hal. Penderita fobia ini dideskripsikan memiliki rasa takut yang semu dan terus-menerus akan sesuatu yang tidak diketahui dan jahat. Pada kondisi ekstrim, penderitanya bisa mencapai tahap kegilaan.
8. Hedonophobia: ketakutan akan perasaan senang. Penderita hedonophobia merasa bersalah bila merasa bahagia. Perasaan ini muncul karena mereka terlalu memikirkan perasaan orang lain disekitarnya masih kesusahan.
7. Levophobia: ketakutan pada benda-benda yang berada di sebelah kiri. Sebaliknya, takut akan sesuatu di sisi kanan disebut Dextrophobia.
6. Counterphobia: menyukai situasi yang menakutkan. Phobia ini agak berbeda dengan phobia lainnya. Penderitanya berusaha untuk menghindari objek yang menjadi sumber ketakutan mereka, sehingga mereka dengan sengaja mencari sesuatu yang dapat membuat mereka takut.
5. Alliumphobia: ketakutan terhadap bawang putih. Penderita biasanya mengalami reaksi eksentrik setiap kali mereka melihat atau mencium bau bawang putih. Banyak orang yang 'memplesetkan' penderita alliumphobia sebagai jelmaan vampir.
4. Phobophobia: ketakutan akan memiliki rasa takut itu sendiri atau terhadap fobia itu sendiri. Penyebabnya bisa disebabkan dari kombinasi peristiwa traumatik dan penyebab internal, seperti masalah genetika atau keturunan.
3. Cibophobia: ketakutan pada makanan itu sendiri. Penderitanya menghindari makanan dan menganggap beberapa makanan itu menjijikkan. Fobia ini sering dianggap sama dengan anorexia, padahal keduanya amat berbeda.
2. Arachibutyrophobia: ketakutan yang berlebihan pada selai kacang yang menempel di langit-langit mulut. Orang yang memiliki fobia ini akan sangat merasa terganggu atau malu untuk mengeluarkan selai yang terjebak di bagian atas mulutnya, terutama di tempat umum. Akibatnya, penderita fobia ini tidak akan makan selai kacang seumur hidup mereka.
1. Hippopotomonstrosesquippedaliophobia: ketakutan pada kata atau kalimat yang panjang. Penderitanya cenderung mudah marah atau ketakutan saat menemukan tulisan dengan kalimat yang panjang-panjang.
(cinta) 10 Ciri Si Dia Memang Pria yang Tepat Buat Anda
TRIBUNNEWS.COM - Pacaran bertahun-tahun tidak akan menjamin bahwa dia adalah pria yang tepat untuk Anda. Ada pasangan yang hanya butuh waktu 6 bulan untuk melanjutkan ke jenjang pernikahan, tetapi ada juga yang perlu waktu bertahun-tahun sampai ke pernikahan. Itu pun ada juga yang akhirnya bubaran. Lalu, bagaimana cara mengetahui bahwa ia memang pria yang tepat? Berikut pedoman yang bisa Anda jadikan tolak ukur apakah dia memang Mr Right. (*/sripo/StyleCaster )
1. Teman-teman setuju
Bukan hanya Anda yang yakin bahwa dia orang yang tepat, tetapi juga teman-teman Anda. Namun, kalau hanya Anda yang merasakan hal itu, dan teman-teman Anda tidak setuju, berarti ada yang salah. Terkadang cinta bisa membutakan logika dan perasaan Anda; orang-orang di sekitar Andalah yang bisa berpikiran normal.
2. Kumpul dengan keluarga
Perkenalkan pasangan dengan keluarga Anda dan lihat apakah ia bisa dengan mudah bergabung dengan orangtua dan saudara-saudara Anda. Memang tak semua orang bisa langsung akrab dengan orang yang baru dikenal. Namun, amati juga apakah ia cenderung menghindar.
3. Ia mendengarkan
Hidup adalah dua kesatuan yang harmonis. Ada kalanya Anda mendengarkan atau dia yang mendengarkan. Namun jika Anda hanya berfungsi sebagai pendengar, maka komunikasi tidak akan berlangsung dua arah. Ingatlah bahwa komunikasi adalah fondasi dari hubungan Anda.
4. Punya tujuan yang sama
Anda ingin menikah dan ia ingin bersenang-senang? Sampai kapan pun Anda berdua tidak akan seiring sejalan. Satukan tujuan ke depan, akan dibawa ke mana hubungan itu? Apakah hanya sebatas bersenang-senang atau berlanjut ke arah yang lebih serius?
5. Ia bisa jadi teman dan sahabat
Ini keuntungan lain saat Anda punya pasangan yang bisa diandalkan sebagai teman dan sahabat. Fondasi ini lebih kokoh ketimbang hanya menjadikan ia sebagai pecinta.
6. Percaya
Anda percaya kepadanya. Tanpa kepercayaan, suatu hubungan tidak akan pernah langgeng sebab Anda akan saling curiga dan mengekang satu sama lain.
7. Merasa spesial
Anda masih merasakan hal yang sama seperti saat pertama berjumpa dengannya, seperti perhatiannya yang tak berkurang atau kesetiaannya yang tetap teruji. Hal ini merupakan pertanda kalau Anda adalah orang yang spesial baginya.
8. Membicarakan masa depan
Saat Anda mencari Mr Right, maka Anda juga harus memosisikan hal yang sama bahwa ia mencari Mrs Right. Artinya, ia juga memiliki sejumlah komitmen untuk menjalani kehidupan yang saling mendukung bersama Anda, pasangannya.
9. Merasa terlindungi
Melindungi bukan hanya secara fisik, melainkan juga secara finansial. Jika ia tidak bisa menghidupi dirinya sendiri bagaimana nanti ia bisa menghidupi Anda dan anak-anak? Cinta saja tidak cukup. Anda harus mampu bersikap realistis!
10. Jadilah apa adanya
Jadilah diri Anda apa adanya agar ia juga mencintai diri Anda seutuhnya, lengkap dengan segala kekurangan Anda. Jika ia tidak mencintai Anda apa adanya, maka tidak alasan Anda untuk terus bersamanya karena unsur "pada saat susah dan senang" tak Anda miliki.
1. Teman-teman setuju
Bukan hanya Anda yang yakin bahwa dia orang yang tepat, tetapi juga teman-teman Anda. Namun, kalau hanya Anda yang merasakan hal itu, dan teman-teman Anda tidak setuju, berarti ada yang salah. Terkadang cinta bisa membutakan logika dan perasaan Anda; orang-orang di sekitar Andalah yang bisa berpikiran normal.
2. Kumpul dengan keluarga
Perkenalkan pasangan dengan keluarga Anda dan lihat apakah ia bisa dengan mudah bergabung dengan orangtua dan saudara-saudara Anda. Memang tak semua orang bisa langsung akrab dengan orang yang baru dikenal. Namun, amati juga apakah ia cenderung menghindar.
3. Ia mendengarkan
Hidup adalah dua kesatuan yang harmonis. Ada kalanya Anda mendengarkan atau dia yang mendengarkan. Namun jika Anda hanya berfungsi sebagai pendengar, maka komunikasi tidak akan berlangsung dua arah. Ingatlah bahwa komunikasi adalah fondasi dari hubungan Anda.
4. Punya tujuan yang sama
Anda ingin menikah dan ia ingin bersenang-senang? Sampai kapan pun Anda berdua tidak akan seiring sejalan. Satukan tujuan ke depan, akan dibawa ke mana hubungan itu? Apakah hanya sebatas bersenang-senang atau berlanjut ke arah yang lebih serius?
5. Ia bisa jadi teman dan sahabat
Ini keuntungan lain saat Anda punya pasangan yang bisa diandalkan sebagai teman dan sahabat. Fondasi ini lebih kokoh ketimbang hanya menjadikan ia sebagai pecinta.
6. Percaya
Anda percaya kepadanya. Tanpa kepercayaan, suatu hubungan tidak akan pernah langgeng sebab Anda akan saling curiga dan mengekang satu sama lain.
7. Merasa spesial
Anda masih merasakan hal yang sama seperti saat pertama berjumpa dengannya, seperti perhatiannya yang tak berkurang atau kesetiaannya yang tetap teruji. Hal ini merupakan pertanda kalau Anda adalah orang yang spesial baginya.
8. Membicarakan masa depan
Saat Anda mencari Mr Right, maka Anda juga harus memosisikan hal yang sama bahwa ia mencari Mrs Right. Artinya, ia juga memiliki sejumlah komitmen untuk menjalani kehidupan yang saling mendukung bersama Anda, pasangannya.
9. Merasa terlindungi
Melindungi bukan hanya secara fisik, melainkan juga secara finansial. Jika ia tidak bisa menghidupi dirinya sendiri bagaimana nanti ia bisa menghidupi Anda dan anak-anak? Cinta saja tidak cukup. Anda harus mampu bersikap realistis!
10. Jadilah apa adanya
Jadilah diri Anda apa adanya agar ia juga mencintai diri Anda seutuhnya, lengkap dengan segala kekurangan Anda. Jika ia tidak mencintai Anda apa adanya, maka tidak alasan Anda untuk terus bersamanya karena unsur "pada saat susah dan senang" tak Anda miliki.
(kesehatan) 10 Bahan Makanan yang Membuat Anda Awet Muda
RealBuzz
Teh hijau
Minuman super yang satu ini memang tidak akan habis manfaatnya. Teh hijau memiliki banyak manfaat yang membuatnya menempati urutan teratas dalam daftar bahan makanan yang membuat Anda awet muda. Teh hijauh diyakini bisa membantu tekanan darah menjadi teratur, menurunkan kadar gula darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan kolesterol dan beberapa penelitian bahkan menunjukkan, teh hijau efektif mencegah kanker. Itu seperti obat paling mujarab yang bisa Anda dapatkan.
Sayuran hijau
Memakan bayam memang tidak akan mengubah Anda menjadi Popeye, tapi sayuran itu sangat bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh dari penyakit. Bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya seperti kale (sejenis kubis) dan sawi memiliki kandungan folat yang tinggi yang vital untuk mencegah kerusakan DNA dan pembuluh darah. Jika Anda bisa menjaga sistem kesehatan sirkulasi darah, Anda mengurangi risiko terkena penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes kronis, penyakit ginjal dan kegilaan.
Cokelat hitam
Siapa yang mengira makanan manis ini masuk dalam daftar makanan yang bisa membuat awet muda? Berita bagusnya, cokelat bisa membantu melawan tanda-tanda penuaan karena kandungan kakaonya. Kakao kaya akan antioksidan yang disebut flavonoids yang membantu menjaga fungsi pembuluh darah agar tetap sehat.
Sistem peredaran darah yang sehat mengurangi risiko terkena penyakit tekanan darah tinggi, diabetes kronis, penyakit ginjal dan kegilaan. Jangan memakannya terlalu banyak. Sepotong cokelat sehari baik untuk menjaga kesehatan dan pastikan Anda mengonsumsi yang kandungan kakaonya lebih dari 70 persen.
Produk kedelai
Seperti ikan, produk kedelai seperti tahu juga merupakan sumber alternatif protein yang sangat bagus di samping daging atau susu, karena memiliki sedikit kandungan lemak jenuh atau bahkan tidak sama sekali. Makanan yang rendah lemak jenuh akan mengurangi risiko Anda terkena serangan jantung dan menurunkan tekanan darah. Produk kedelai sangat bagus membantu menurunkan kolesterol dan tambahan yang berguna untuk makanan sehat.
Yoghurt
Melihat dari maraknya pemberitaan buruk makhluk ini, Anda mungkin berasumsi bahwa semua bentuk bakteri akan merusak kesehatan Anda. Untungnya, hal itu jauh dari kata benar. Bakteri “baik” sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda, dengan meningkatkan antibodi dan mencegah timbulnya organisme patogen seperti Salmonella dan E. coli.
Banyak produk yoghurt mengandung banyak bakteri baik yang membantu menjaga kesehatan usus dan mengurangi risiko penyakit usus yang berkaitan dengan umur. Yoghurt juga kaya akan kalsium, yang bisa membantu mencegah osteoporosis.
Anggur merah
Satu gelas anggur merah meningkatkan kadar yang baik elemen antipenuaan termasuk polifenol antioksidan, mineral, dan resveratrol (salah satu senyawa polifenol yang terdapat pada tumbuhan dan dimanfaatkan dalam bidang medis).
Resveratrol membantu meningkatkan level kolesterol baik dalam tubuh dan mencegah penggumpalan darah dan menjaga sistem peredaran darah tetap sehat. Resveratrol yang terkandung dalam anggur merah juga bermanfaat bagi wanita saat menopause dengan mengurangi risiko penyakit seperti kanker payudara dan osteoporosis yang disebabkan berkuranganya level hormon estrogen.
Seperti cokelat, jangan terlalu banyak mengonsumsi anggur merah. Kami menyarankan untuk mengonsumsi satu gelas anggur merah setiap hari.
Air
Hanya sedikit orang — yang aktif atau tidak — yang mengonsumsi cukup air, padahal sedikit saja dehidrasi dapat menimbulkan efek samping seperti sakit kepala, lelah, dan tingkat konsentrasi rendah.
Meningkatkan asupan cairan dapat meningkatkan level energi, membantu pencernaan, membuat kulit sehat dan membuat Anda awet muda. Pastikan Anda mengonsumsi air dalam jumlah sedikit tetapi sering setiap harinya, pastikan Anda ekstra waspada setelah berolahraga atau setelah Anda berada di lingkungan yang kering, sangat panas atau lingkungan ber-AC.
Teh hijau
Minuman super yang satu ini memang tidak akan habis manfaatnya. Teh hijau memiliki banyak manfaat yang membuatnya menempati urutan teratas dalam daftar bahan makanan yang membuat Anda awet muda. Teh hijauh diyakini bisa membantu tekanan darah menjadi teratur, menurunkan kadar gula darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan kolesterol dan beberapa penelitian bahkan menunjukkan, teh hijau efektif mencegah kanker. Itu seperti obat paling mujarab yang bisa Anda dapatkan.
Sayuran hijau
Memakan bayam memang tidak akan mengubah Anda menjadi Popeye, tapi sayuran itu sangat bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh dari penyakit. Bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya seperti kale (sejenis kubis) dan sawi memiliki kandungan folat yang tinggi yang vital untuk mencegah kerusakan DNA dan pembuluh darah. Jika Anda bisa menjaga sistem kesehatan sirkulasi darah, Anda mengurangi risiko terkena penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes kronis, penyakit ginjal dan kegilaan.
Cokelat hitam
Siapa yang mengira makanan manis ini masuk dalam daftar makanan yang bisa membuat awet muda? Berita bagusnya, cokelat bisa membantu melawan tanda-tanda penuaan karena kandungan kakaonya. Kakao kaya akan antioksidan yang disebut flavonoids yang membantu menjaga fungsi pembuluh darah agar tetap sehat.
Sistem peredaran darah yang sehat mengurangi risiko terkena penyakit tekanan darah tinggi, diabetes kronis, penyakit ginjal dan kegilaan. Jangan memakannya terlalu banyak. Sepotong cokelat sehari baik untuk menjaga kesehatan dan pastikan Anda mengonsumsi yang kandungan kakaonya lebih dari 70 persen.
Produk kedelai
Seperti ikan, produk kedelai seperti tahu juga merupakan sumber alternatif protein yang sangat bagus di samping daging atau susu, karena memiliki sedikit kandungan lemak jenuh atau bahkan tidak sama sekali. Makanan yang rendah lemak jenuh akan mengurangi risiko Anda terkena serangan jantung dan menurunkan tekanan darah. Produk kedelai sangat bagus membantu menurunkan kolesterol dan tambahan yang berguna untuk makanan sehat.
Yoghurt
Melihat dari maraknya pemberitaan buruk makhluk ini, Anda mungkin berasumsi bahwa semua bentuk bakteri akan merusak kesehatan Anda. Untungnya, hal itu jauh dari kata benar. Bakteri “baik” sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda, dengan meningkatkan antibodi dan mencegah timbulnya organisme patogen seperti Salmonella dan E. coli.
Banyak produk yoghurt mengandung banyak bakteri baik yang membantu menjaga kesehatan usus dan mengurangi risiko penyakit usus yang berkaitan dengan umur. Yoghurt juga kaya akan kalsium, yang bisa membantu mencegah osteoporosis.
Anggur merah
Satu gelas anggur merah meningkatkan kadar yang baik elemen antipenuaan termasuk polifenol antioksidan, mineral, dan resveratrol (salah satu senyawa polifenol yang terdapat pada tumbuhan dan dimanfaatkan dalam bidang medis).
Resveratrol membantu meningkatkan level kolesterol baik dalam tubuh dan mencegah penggumpalan darah dan menjaga sistem peredaran darah tetap sehat. Resveratrol yang terkandung dalam anggur merah juga bermanfaat bagi wanita saat menopause dengan mengurangi risiko penyakit seperti kanker payudara dan osteoporosis yang disebabkan berkuranganya level hormon estrogen.
Seperti cokelat, jangan terlalu banyak mengonsumsi anggur merah. Kami menyarankan untuk mengonsumsi satu gelas anggur merah setiap hari.
Air
Hanya sedikit orang — yang aktif atau tidak — yang mengonsumsi cukup air, padahal sedikit saja dehidrasi dapat menimbulkan efek samping seperti sakit kepala, lelah, dan tingkat konsentrasi rendah.
Meningkatkan asupan cairan dapat meningkatkan level energi, membantu pencernaan, membuat kulit sehat dan membuat Anda awet muda. Pastikan Anda mengonsumsi air dalam jumlah sedikit tetapi sering setiap harinya, pastikan Anda ekstra waspada setelah berolahraga atau setelah Anda berada di lingkungan yang kering, sangat panas atau lingkungan ber-AC.
(info) Kata yang Biasa Salah Dipakai
Oleh Ikram Putra
Tidak ada manusia yang sempurna, termasuk dalam hal berbahasa. Berikut ini daftar kata yang, disadari atau tidak, sering salah dipakai orang dalam kehidupan sehari-hari:
1. Selebriti
“Selebriti” diserap dari bahasa Inggris “celebrity”, yang berarti orang terkenal, tersohor dan sering dirayakan. Sesuai pedoman penyerapan kata asing, kata-kata yang berujung –ty ditulis/disesuaikan menjadi berakhiran –tas. Contohnya university -> universitas, faculty -> fakultas dan activity -> aktivitas.
Kalau begitu, seharusnya diserap jadi “selebritas”, dong? Yap betul. Mulai sekarang, tiap kali Anda mendengar “selebriti” disebut-sebut di acara gosip di televisi, Anda pun tahu bahwa yang benar seharusnya adalah “selebritas”.
2. Banjir Kanal Timur
Seiring datangnya musim hujan, tiga kata ini kemungkinan besar akan lalu-lalang di liputan media yang menomorsatukan Jakarta. Banjir Kanal Timur adalah sebuah saluran/kanal air yang berfungsi mengurangi ancaman banjir di ibu kota negara. Karena wujudnya berupa kanal, bukan banjir, maka penyebutan yang lebih masuk akal adalah Kanal Banjir Timur.
3. Nuansa
Banyak orang mengira “nuansa” bisa dipakai untuk menggantikan “suasana”, “atmosfer”, atau bahkan “warna”. Contohnya ketika mereka dengan semangat bercerita bahwa mereka baru pulang dari “pesta pernikahan bernuansa Islami di sebuah gedung antik bernuansa Cina, dan sang mempelai mengenakan baju bernuansa kehijauan.” Semua “nuansa” di kalimat itu tidak dipakai dengan tepat.
Menurut kamus, nuansa berarti variasi atau perbedaan yg sangat halus atau kecil sekali (tentang warna, suara, kualitas, dsb); serta kepekaan terhadap, kewaspadaan atas, atau kemampuan menyatakan adanya pergeseran yang kecil sekali (tentang makna, perasaan, atau nilai).
4. Nyinyir
Ketika suatu hari teman Anda mengetwit mengejek atau berkomentar negatif terhadap sesuatu/seseorang, Anda mengira dia sedang nyinyir. Ini tidak sepenuhnya tepat. Yang dia lakukan lebih tepat dibilang menyindir. Menurut kamus, nyinyir berarti mengulang-ulang perintah atau permintaan; nyenyeh; cerewet.
5. Merubah
Oh, yang ini kesalahan klasik. Karena kata dasarnya “ubah”, kata yang benar seharusnya adalah “mengubah”, bukan “merubah”. Demikian juga bentuk pasifnya: “diubah”, bukan “dirubah”. Anda tidak pernah bilang “merucapkan” dan “merusahakan”, bukan? Melainkan “mengucapkan” dan “mengusahakan”
Karena memang demikianlah yang sesuai kaidah. Untuk kata yang dimulai oleh huruf vokal, kata kerjanya dibentuk dengan awalan me+(ng). Contohnya mengayomi, mengingkari, mengudara, mengecer, mengobral.
6. Bergeming
Bergeming menurut kamus artinya diam, tidak bergerak sedikit pun. Jadi kalau Anda mengatakan bahwa seseorang diam tak bergeming, Anda sebenarnya salah kata. Ingat-ingat, diam itu artinya tidak bergerak, bukan tidak bergeming.
7. Acuh
Pacar Anda mengeluh karena sering Anda acuhkan? Hmm, sepertinya dia sedang manja dan salah kata tuh. Acuh, menurut kamus, berarti peduli. Jadi semakin sering Anda acuhkan seharusnya pacar justru senang. Kalau Anda tidak acuh alias cuek, barulah dia boleh merengek.
8. Absensi
Absen, menurut kamus, artinya tidak hadir. Sementara absensi, ketidakhadiran. Jadi sebenarnya ada yang janggal bila tiap pagi Anda diharuskan mengisi buku absensi untuk membuktikan bahwa Anda tidak absen? Lebih janggal lagi bila saat pelajaran berlangsung, teman sekelas bertanya “Eh kamu sudah absen, belum?” padahal kalian berdua sama-sama hadir di ruangan!
Yang sebenarnya harus diisi untuk membuktikan bahwa Anda tidak absen adalah buku presensi.
9. Galon
Di Amerika Serikat dan Inggris, kata ini dipakai sebagai satuan volume. Satu galon (AS) setara 3,785 liter sementara satu galon (Inggris) setara 4,544 liter. Tetapi di Indonesia galon punya makna lain, terutama sejak kehadiran produk air minum berukuran 19 liter.
“Pak, jual A*qua galon?”
“Waduh, maaf stok dari sananya lagi kosong Mas. Tuh lihat galon kosong pada numpuk.”
“Galon” kini juga merujuk ke botol tambun yang ketika kosong, bisa berfungsi sebagai tetabuhan — tetapi ini tidak masalah. Yang jadi masalah adalah, beberapa orang salah kaprah bahwa satu “galon” isinya 19 liter. Kita harus menjelaskan kepada mereka, bahwa satu “A*qua galon” itu sebetulnya berisikan 5 galon (AS) atau 19 liter air.
Ada tambahan kata lain yang biasa salah dipakai dalam kehidupan sehari-hari?
Tidak ada manusia yang sempurna, termasuk dalam hal berbahasa. Berikut ini daftar kata yang, disadari atau tidak, sering salah dipakai orang dalam kehidupan sehari-hari:
1. Selebriti
“Selebriti” diserap dari bahasa Inggris “celebrity”, yang berarti orang terkenal, tersohor dan sering dirayakan. Sesuai pedoman penyerapan kata asing, kata-kata yang berujung –ty ditulis/disesuaikan menjadi berakhiran –tas. Contohnya university -> universitas, faculty -> fakultas dan activity -> aktivitas.
Kalau begitu, seharusnya diserap jadi “selebritas”, dong? Yap betul. Mulai sekarang, tiap kali Anda mendengar “selebriti” disebut-sebut di acara gosip di televisi, Anda pun tahu bahwa yang benar seharusnya adalah “selebritas”.
2. Banjir Kanal Timur
Seiring datangnya musim hujan, tiga kata ini kemungkinan besar akan lalu-lalang di liputan media yang menomorsatukan Jakarta. Banjir Kanal Timur adalah sebuah saluran/kanal air yang berfungsi mengurangi ancaman banjir di ibu kota negara. Karena wujudnya berupa kanal, bukan banjir, maka penyebutan yang lebih masuk akal adalah Kanal Banjir Timur.
3. Nuansa
Banyak orang mengira “nuansa” bisa dipakai untuk menggantikan “suasana”, “atmosfer”, atau bahkan “warna”. Contohnya ketika mereka dengan semangat bercerita bahwa mereka baru pulang dari “pesta pernikahan bernuansa Islami di sebuah gedung antik bernuansa Cina, dan sang mempelai mengenakan baju bernuansa kehijauan.” Semua “nuansa” di kalimat itu tidak dipakai dengan tepat.
Menurut kamus, nuansa berarti variasi atau perbedaan yg sangat halus atau kecil sekali (tentang warna, suara, kualitas, dsb); serta kepekaan terhadap, kewaspadaan atas, atau kemampuan menyatakan adanya pergeseran yang kecil sekali (tentang makna, perasaan, atau nilai).
4. Nyinyir
Ketika suatu hari teman Anda mengetwit mengejek atau berkomentar negatif terhadap sesuatu/seseorang, Anda mengira dia sedang nyinyir. Ini tidak sepenuhnya tepat. Yang dia lakukan lebih tepat dibilang menyindir. Menurut kamus, nyinyir berarti mengulang-ulang perintah atau permintaan; nyenyeh; cerewet.
5. Merubah
Oh, yang ini kesalahan klasik. Karena kata dasarnya “ubah”, kata yang benar seharusnya adalah “mengubah”, bukan “merubah”. Demikian juga bentuk pasifnya: “diubah”, bukan “dirubah”. Anda tidak pernah bilang “merucapkan” dan “merusahakan”, bukan? Melainkan “mengucapkan” dan “mengusahakan”
Karena memang demikianlah yang sesuai kaidah. Untuk kata yang dimulai oleh huruf vokal, kata kerjanya dibentuk dengan awalan me+(ng). Contohnya mengayomi, mengingkari, mengudara, mengecer, mengobral.
6. Bergeming
Bergeming menurut kamus artinya diam, tidak bergerak sedikit pun. Jadi kalau Anda mengatakan bahwa seseorang diam tak bergeming, Anda sebenarnya salah kata. Ingat-ingat, diam itu artinya tidak bergerak, bukan tidak bergeming.
7. Acuh
Pacar Anda mengeluh karena sering Anda acuhkan? Hmm, sepertinya dia sedang manja dan salah kata tuh. Acuh, menurut kamus, berarti peduli. Jadi semakin sering Anda acuhkan seharusnya pacar justru senang. Kalau Anda tidak acuh alias cuek, barulah dia boleh merengek.
8. Absensi
Absen, menurut kamus, artinya tidak hadir. Sementara absensi, ketidakhadiran. Jadi sebenarnya ada yang janggal bila tiap pagi Anda diharuskan mengisi buku absensi untuk membuktikan bahwa Anda tidak absen? Lebih janggal lagi bila saat pelajaran berlangsung, teman sekelas bertanya “Eh kamu sudah absen, belum?” padahal kalian berdua sama-sama hadir di ruangan!
Yang sebenarnya harus diisi untuk membuktikan bahwa Anda tidak absen adalah buku presensi.
9. Galon
Di Amerika Serikat dan Inggris, kata ini dipakai sebagai satuan volume. Satu galon (AS) setara 3,785 liter sementara satu galon (Inggris) setara 4,544 liter. Tetapi di Indonesia galon punya makna lain, terutama sejak kehadiran produk air minum berukuran 19 liter.
“Pak, jual A*qua galon?”
“Waduh, maaf stok dari sananya lagi kosong Mas. Tuh lihat galon kosong pada numpuk.”
“Galon” kini juga merujuk ke botol tambun yang ketika kosong, bisa berfungsi sebagai tetabuhan — tetapi ini tidak masalah. Yang jadi masalah adalah, beberapa orang salah kaprah bahwa satu “galon” isinya 19 liter. Kita harus menjelaskan kepada mereka, bahwa satu “A*qua galon” itu sebetulnya berisikan 5 galon (AS) atau 19 liter air.
Ada tambahan kata lain yang biasa salah dipakai dalam kehidupan sehari-hari?
(cinta) 9 Cara Redakan Sakit Hati Setelah Putus Cinta
TRIBUNNEWS.COM - Tak ada orang yang tidak merasakan sakit setelah putus cinta, terlebih lagi jika kita berada di pihak yang diputuskan kekasih. Untuk beberapa orang, putus cinta bahkan bisa meninggalkan luka mendalam yang sulit hilang dan berlangsung lama.
Putus cinta memang menyakitkan, tapi cobalah untuk tidak terjebak dalam kesedihan berlarut-larut. Dilansir Your Romance Guide dan dikutip dari Terselubung Blogspot.com, ada sembilan cara yang bisa dilakukan untuk meredakan sakit hati setelah putus cinta:
1. Jangan Bertemu dengan Mantan Kekasih Sementara Waktu
Setelah putus cinta, hindari bertemu atau berhubungan dengan mantan kekasih Anda. Perasaan sayang yang masih ada mungkin mendorong Anda untuk menelepon, mengirim pesan teks atau bertemu dengannya. Tapi tindakan ini justru akan mengingatkan sakitnya putus cinta. Anda harus benar-benar putus hubungan dengan sang mantan, setidaknya untuk beberapa bulan untuk menyembuhkan sakit hati.
2. 'Nikmati' Rasa Sakit Itu
Adalah hal yang sangat wajar ketika kita kehilangan seseorang yang dicintai. Saat merasakan sakit, itu berarti sebuah tanda bahwa Anda sedang dalam proses penyembuhan. Menangislah jika Anda ingin menangis, dan berteriaklah jika memang itu bisa membuat perasaan sedikit lega. Rasa sakit setelah putus cinta bisa menginspirasi Anda untuk mengerjakan sesuatu yang lebih baik, yang tidak pernah Anda lakukan sebelumnya.
3. Menyibukkan Diri
Cara terbaik menyembuhkan luka karena putus cinta dan melupakan mantan adalah dengan menyibukkan diri. Anda tidak akan memikirkan mantan kekasih jika tidak memberi kesempatan otak untuk mengingatnya. Cobalah aktif terlibat dalam berbagai kegiatan. Pilih aktifitas yang Anda senangi. Tidak hanya menyegarkan pikiran, banyak beraktifitas juga mengalihkan pikiran Anda dari sang mantan.
4. Curahkan Kesedihan Anda Hanya Kepada Teman Dekat
Boleh saja menceritakan bagaimana sakit hatinya Anda setelah putus cinta. Tapi bukan berarti Anda bisa membicarakannya ke setiap orang yang Anda temui. Bukannya bersimpati, tindakan ini justru bisa membuat teman-teman menjauhi Anda. Bijaklah dalam menyikapi 'tragedi' putus cinta Anda. Bicaralah hanya pada teman atau orang yang dekat dengan Anda, cukup mengerti Anda dan mau mendengar setiap keluh kesah. Akan lebih baik lagi jika orang tersebut bisa menenangkan, mencarikan solusi dan mendorong Anda untuk melanjutkan hidup.
5. Tumpahkan Perasaan Anda dalam Tulisan
Menumpahkan semua kekesalan dalam tulisan bisa jadi alternatif lain untuk meredakan sakit hati akibat putus cinta. Keluarkan semua rasa sakit, frustasi dan kemarahan Anda dalam buku harian, secarik kertas atau komputer (tapi jangan menyebarkannya ke grup email atau jejaring sosial). Setelah sembuh dari masa
lalu menyakitkan, Anda bisa membacanya kembali sebagai alat introspeksi untuk menjalin hubungan yang lebih baik dengan pasangan berikutnya.
6. Meditasi
Meditasi adalah salah satu tehnik lama untuk relaksasi dan mengendurkan pikiran yang tegang. Duduklah dengan tenang di dalam kamar, tutup mata, ambil nafas dalam-dalam, dan keluarkan secara perlahan. Sambil relaksasi, Anda bisa menjauhkan hal-hal negatif dari pikiran Anda. Nyalakan lilin aromaterapi dan musik instrumental untuk menambah perasaan tenang saat relaksasi.
7. Beri Perhatian Pada Keluarga
Orang tua, kakak maupun adik mungkin adalah orang-orang yang berpengaruh besar pada kehidupan Anda. Mereka akan selalu berada di sisi Anda saat senang maupun susah. Saat menjalin hubungan asmara dengan mantan kekasih, mungkin Anda tidak menyediakan banyak waktu untuk keluarga. Inilah saatnya Anda banyak mencurahkan waktu dan berkumpul bersama keluarga. Coba ajak mereka rekreasi, atau sekedar makan malam bersama. Kehangatan keluarga merupakan obat paling manjur untuk menyembuhkan luka.
8. Fokus pada Karir
Jangan sampai kesedihan mengganggu performa kerja Anda. Mungkin akan sulit berkonsentrasi kerja saat kita didera masalah. Tapi cobalah untuk menjadikan karir sebagai prioritas dalam hidup Anda. Dengan fokus dalam bekerja, tak hanya membantu Anda melupakan sakit hati, tapi juga meningkatkan performa kerja Anda di kantor.
9. Nikmati Kesendirian
Sembuh dari sakit karena putus cinta memang bukan hal mudah. Karena itu, Anda butuh waktu menenangkan diri untuk beberapa lama. Jangan langsung mencoba jalin hubungan baru setelah putus cinta untuk pelarian.(*)
Putus cinta memang menyakitkan, tapi cobalah untuk tidak terjebak dalam kesedihan berlarut-larut. Dilansir Your Romance Guide dan dikutip dari Terselubung Blogspot.com, ada sembilan cara yang bisa dilakukan untuk meredakan sakit hati setelah putus cinta:
1. Jangan Bertemu dengan Mantan Kekasih Sementara Waktu
Setelah putus cinta, hindari bertemu atau berhubungan dengan mantan kekasih Anda. Perasaan sayang yang masih ada mungkin mendorong Anda untuk menelepon, mengirim pesan teks atau bertemu dengannya. Tapi tindakan ini justru akan mengingatkan sakitnya putus cinta. Anda harus benar-benar putus hubungan dengan sang mantan, setidaknya untuk beberapa bulan untuk menyembuhkan sakit hati.
2. 'Nikmati' Rasa Sakit Itu
Adalah hal yang sangat wajar ketika kita kehilangan seseorang yang dicintai. Saat merasakan sakit, itu berarti sebuah tanda bahwa Anda sedang dalam proses penyembuhan. Menangislah jika Anda ingin menangis, dan berteriaklah jika memang itu bisa membuat perasaan sedikit lega. Rasa sakit setelah putus cinta bisa menginspirasi Anda untuk mengerjakan sesuatu yang lebih baik, yang tidak pernah Anda lakukan sebelumnya.
3. Menyibukkan Diri
Cara terbaik menyembuhkan luka karena putus cinta dan melupakan mantan adalah dengan menyibukkan diri. Anda tidak akan memikirkan mantan kekasih jika tidak memberi kesempatan otak untuk mengingatnya. Cobalah aktif terlibat dalam berbagai kegiatan. Pilih aktifitas yang Anda senangi. Tidak hanya menyegarkan pikiran, banyak beraktifitas juga mengalihkan pikiran Anda dari sang mantan.
4. Curahkan Kesedihan Anda Hanya Kepada Teman Dekat
Boleh saja menceritakan bagaimana sakit hatinya Anda setelah putus cinta. Tapi bukan berarti Anda bisa membicarakannya ke setiap orang yang Anda temui. Bukannya bersimpati, tindakan ini justru bisa membuat teman-teman menjauhi Anda. Bijaklah dalam menyikapi 'tragedi' putus cinta Anda. Bicaralah hanya pada teman atau orang yang dekat dengan Anda, cukup mengerti Anda dan mau mendengar setiap keluh kesah. Akan lebih baik lagi jika orang tersebut bisa menenangkan, mencarikan solusi dan mendorong Anda untuk melanjutkan hidup.
5. Tumpahkan Perasaan Anda dalam Tulisan
Menumpahkan semua kekesalan dalam tulisan bisa jadi alternatif lain untuk meredakan sakit hati akibat putus cinta. Keluarkan semua rasa sakit, frustasi dan kemarahan Anda dalam buku harian, secarik kertas atau komputer (tapi jangan menyebarkannya ke grup email atau jejaring sosial). Setelah sembuh dari masa
lalu menyakitkan, Anda bisa membacanya kembali sebagai alat introspeksi untuk menjalin hubungan yang lebih baik dengan pasangan berikutnya.
6. Meditasi
Meditasi adalah salah satu tehnik lama untuk relaksasi dan mengendurkan pikiran yang tegang. Duduklah dengan tenang di dalam kamar, tutup mata, ambil nafas dalam-dalam, dan keluarkan secara perlahan. Sambil relaksasi, Anda bisa menjauhkan hal-hal negatif dari pikiran Anda. Nyalakan lilin aromaterapi dan musik instrumental untuk menambah perasaan tenang saat relaksasi.
7. Beri Perhatian Pada Keluarga
Orang tua, kakak maupun adik mungkin adalah orang-orang yang berpengaruh besar pada kehidupan Anda. Mereka akan selalu berada di sisi Anda saat senang maupun susah. Saat menjalin hubungan asmara dengan mantan kekasih, mungkin Anda tidak menyediakan banyak waktu untuk keluarga. Inilah saatnya Anda banyak mencurahkan waktu dan berkumpul bersama keluarga. Coba ajak mereka rekreasi, atau sekedar makan malam bersama. Kehangatan keluarga merupakan obat paling manjur untuk menyembuhkan luka.
8. Fokus pada Karir
Jangan sampai kesedihan mengganggu performa kerja Anda. Mungkin akan sulit berkonsentrasi kerja saat kita didera masalah. Tapi cobalah untuk menjadikan karir sebagai prioritas dalam hidup Anda. Dengan fokus dalam bekerja, tak hanya membantu Anda melupakan sakit hati, tapi juga meningkatkan performa kerja Anda di kantor.
9. Nikmati Kesendirian
Sembuh dari sakit karena putus cinta memang bukan hal mudah. Karena itu, Anda butuh waktu menenangkan diri untuk beberapa lama. Jangan langsung mencoba jalin hubungan baru setelah putus cinta untuk pelarian.(*)
Sunday, November 4, 2012
(tips) 8 Hal yang Ditakuti Suami Tentang Pernikahan
Oleh Anne Roderique-Jones
Woman's Day | Love + Sex
Kejutan! Berkomitmen dengan satu wanita seumur hidup bukanlah ketakutan terbesar para suami. Mereka toh bebas untuk memilih pernikahan. Tapi itu tidak berarti para pria tidak memiliki ketakutan akan pernikahan. "Ketakutan para suami yang paling utama berakar pada ketakutan akan penolakan dan kesadaran diri," ujar terapis pernikahan berlisensi Carin Goldstein, pencipta BeTheSmartWife.com. Lihat delapan ketakutan paling umum yang dialami para suami, ditambah saran pakar untuk menghilangkan ketakutan tersebut.
Dia akan jadi prioritas kedua
Dengan adanya anak-anak, pekerjaan dan banyak hal yang menuntut perhatian Anda, sangat mudah bagi suami untuk merasa dia tidak dipedulikan. "Saat pernikahan berjalan, pria sering merasa mereka hanya dibutuhkan untuk memberikan nafkah," ujar Julie Orlov, psikoterapis, pembicara dan penulis dari “The Pathway to Love”. Untuk membuat suami merasa dibutuhkan, Orlvov menyarankan menyediakan waktu 30 menit untuk Anda dan suami setiap hari tanpa pembicaraan soal anak-anak, keluarga atau uang.
Anda akan berubah seperti ibu Anda (atau ibunya)
Dia menyukai sikap keibuan dan etos kerja yang Anda miliki, yang mirip dengan ibunya. Tapi dia tidak ingin (atau butuh) dua ibu. Bahkan, mungkin ada beberapa hal yang tidak dia sukai dari ibu Anda. Dan banyak suami yang khawatir istri mereka akan mewarisi karakteristik itu, ujar Karen Sherman, PhD, penulis “Marriage Magic! Find It, Keep It and Make It Last”.
Sherman menyarankan untuk membicarakan dan mengakui situasi itu, contohnya dengan mengatakan, "Aku tahu ibuku kadang mengganggumu. Beri tahu kalau aku sudah mulai bertingkah seperti itu." Langkah tersebut merupakan cara sederhana untuk menghilangkan ketakutan itu.
Anda akan membicarakan kejelekannya dengan teman-teman Anda
Mike dari St. Louis, Missouri, merasa istrinya Jessica terlalu sering curhat ke teman-temannya ketika mereka sedang mengalami masalah pernikahan. "Meski aku tidak keberatan istriku memiliki teman untuk menemaninya selama kami bertengkar, aku benci berpikir dia melakukan sesi menjelek-jelekkan suami dengan teman-temannya." Teman adalah sistem pendukung emosional kita, tapi lari kepada mereka setiap terjadi masalah dalam pernikahan biasanya berarti Anda ingin mencari orang yang berpihak kepada Anda.
"Masalahnya adalah ketika melakukan itu, suami akan semakin terlihat sebagai orang yang jahat," ujar Orlov. Solusinya, bicarakan masalah itu dengan pasangan, saran Orlov. Anda akan belajar lebih banyak soal pasangan dan memperkuat ikatan suami-istri.
Anda akan menggunakan kamar mandi dengan pintu terbuka
Kedengarannya konyol, tapi ini kekhawatiran utama banyak pria. Kenapa? Tanpa batasan, dia akan mulai merasa Anda dan dia adalah orang yang sama, jelas Goldstein. Nate dari New York City mengatakan kalau dia dan istrinya berusaha menggunakan kamar mandi di saat yang berlainan selama hubungan mereka.
"Anda sudah hidup bersama — tidak ada yang ingin melihat saat Anda menggunakan toilet." Seperti yang ditekankan Goldstein, "Menutup pintu kamar mandi bisa membantu Anda merasa seperti dua orang yang berbeda." Dan itu bagus untuk mempertahankan hubungan, tambahnya.
Anda berhenti berhubungan seks
"Bagaimana cara menghentikan wanita berhubungan seks? Nikahi dia," ujar Dr. Sherman bercanda. Meski pernikahan menawarkan keamanan, kepercayaan dan ikatan yang dalam, sisi negatifnya adalah pernikahan membuat Anda malas.
Keith dari Oklahoma City, Oklahoma, berasumsi seks akan berhenti karena "Aku tidak bisa membayangkan orangtuaku atau kakek dan nenekku melakukannya," ujarnya. Tapi dia belajar setelah satu dekade pernikahan kalau tidak ada alasan untuk berhenti bercinta. "Jika Anda benar-benar berkomitmen untuk membuat satu sama lain bahagia, seks adalah salah satu cara memberikan penghargaan kepada pasangan atas usaha mereka," ujarnya.
Tapi bagaimana kalau Anda sedang kelelahan? Dr. Sherman menyarankan meminta bantuan suami dan memberikannya hadiah setelahnya (pelukan, ciuman dan rasa terima kasih) ketika dia membantu. Atau cobalah bicara langsung kepada dia: "Jika kamu membantuku, kita akan memiliki waktu lebih banyak untuk seks," saran Dr. Sherman.
Anda tidak akan lagi punya kesamaan
Kemungkinan besar, Anda berdua memiliki kesamaan yang mempertemukan kalian, dan dia tidak ingin Anda mengorbankan hal itu. Orlov menyebutkan sebuah ungkapan lama: "Wanita menikah berharap suami berubah, sementara pria menikah berharap istri tidak berubah." Mengetahui ini, tanyakan kepada diri sendiri apa yang berubah dari Anda sejak menikah.
Jika dulu Anda suka berlari, kenapa Anda tidak lagi melakukannya? Karena kewajiban di dalam hidup menghalangi Anda? Karena sangat sulit mengikuti pasangan? Kalau begitu, ingat betapa menyenangkan kesamaan itu dan paksa diri untuk melakukannya sesekali, ujar Orlov. Menguatnya ikatan antara Anda dan suami adalah harga yang pantas dibayar untuk usaha dan waktu yang Anda keluarkan.
Anda akan berusaha mengubah dia
Sama seperti ketakutannya akan kehilangan ikatan yang menghubungkan kalian, suami juga tidak ingin Anda mencoba mengubah dia. "Apa yang dilihat itulah yang didapat" adalah ungkapan yang sering digunakan Dr. Sherman kepada kliennya. Dia menjelaskan ketika pertama kali berpacaran, Anda akan memberikan kesan yang baik, dan ketika hubungan mulai santai, sifat asli mulai keluar.
"Banyak perempuan merasa bisa mengubah pasangan mereka, dan para pria membenci itu." Tapi ada masalah, seperti merokok, minum-minum dan terlalu bergantung kepada ibunya (yang merupakan masalah umum para pria), yang harus dibicarakan. Ketika mengusulkan perubahan, "bicarakan dengan halus dan lembut," saran Dr. Sherman. "Jika Anda langsung mengutarakan apa yang tidak Anda sukai, semuanya bisa berantakan." Dan jangan ragu mencari bantuan profesional ketika menghadapai masalah besar.
Waktu untuk sendiri akan menghilang
Entah membaca koran atau menonton pertandingan dengan teman, para pria takut mereka tidak akan punya waktu sendirian ketika menjalani pernikahan. "Sangat penting untuk suami dan istri memiliki waktu bersenang-senang sendiri," ujar Goldstein.
Jika dia memiliki kesempatan itu, dia akan menjadi suami yang lebih baik, jadi ini situasi yang sama-sama menguntungkan pasangan." Memang, Anda mungkin akan sebal dengan suami ketika dia bermain golf dan bukannya membantu Anda mengurus anak, tapi hal itu akan menguntungkan pernikahan Anda ketika dia pulang ke rumah santai dan bahagia. "Anda akan berbuat baik kepada orang lain selama baik kepada diri sendiri." Jadi pastikan melakukan kegiatan favorit sendirian atau dengan teman.
Woman's Day | Love + Sex
Kejutan! Berkomitmen dengan satu wanita seumur hidup bukanlah ketakutan terbesar para suami. Mereka toh bebas untuk memilih pernikahan. Tapi itu tidak berarti para pria tidak memiliki ketakutan akan pernikahan. "Ketakutan para suami yang paling utama berakar pada ketakutan akan penolakan dan kesadaran diri," ujar terapis pernikahan berlisensi Carin Goldstein, pencipta BeTheSmartWife.com. Lihat delapan ketakutan paling umum yang dialami para suami, ditambah saran pakar untuk menghilangkan ketakutan tersebut.
Dia akan jadi prioritas kedua
Dengan adanya anak-anak, pekerjaan dan banyak hal yang menuntut perhatian Anda, sangat mudah bagi suami untuk merasa dia tidak dipedulikan. "Saat pernikahan berjalan, pria sering merasa mereka hanya dibutuhkan untuk memberikan nafkah," ujar Julie Orlov, psikoterapis, pembicara dan penulis dari “The Pathway to Love”. Untuk membuat suami merasa dibutuhkan, Orlvov menyarankan menyediakan waktu 30 menit untuk Anda dan suami setiap hari tanpa pembicaraan soal anak-anak, keluarga atau uang.
Anda akan berubah seperti ibu Anda (atau ibunya)
Dia menyukai sikap keibuan dan etos kerja yang Anda miliki, yang mirip dengan ibunya. Tapi dia tidak ingin (atau butuh) dua ibu. Bahkan, mungkin ada beberapa hal yang tidak dia sukai dari ibu Anda. Dan banyak suami yang khawatir istri mereka akan mewarisi karakteristik itu, ujar Karen Sherman, PhD, penulis “Marriage Magic! Find It, Keep It and Make It Last”.
Sherman menyarankan untuk membicarakan dan mengakui situasi itu, contohnya dengan mengatakan, "Aku tahu ibuku kadang mengganggumu. Beri tahu kalau aku sudah mulai bertingkah seperti itu." Langkah tersebut merupakan cara sederhana untuk menghilangkan ketakutan itu.
Anda akan membicarakan kejelekannya dengan teman-teman Anda
Mike dari St. Louis, Missouri, merasa istrinya Jessica terlalu sering curhat ke teman-temannya ketika mereka sedang mengalami masalah pernikahan. "Meski aku tidak keberatan istriku memiliki teman untuk menemaninya selama kami bertengkar, aku benci berpikir dia melakukan sesi menjelek-jelekkan suami dengan teman-temannya." Teman adalah sistem pendukung emosional kita, tapi lari kepada mereka setiap terjadi masalah dalam pernikahan biasanya berarti Anda ingin mencari orang yang berpihak kepada Anda.
"Masalahnya adalah ketika melakukan itu, suami akan semakin terlihat sebagai orang yang jahat," ujar Orlov. Solusinya, bicarakan masalah itu dengan pasangan, saran Orlov. Anda akan belajar lebih banyak soal pasangan dan memperkuat ikatan suami-istri.
Anda akan menggunakan kamar mandi dengan pintu terbuka
Kedengarannya konyol, tapi ini kekhawatiran utama banyak pria. Kenapa? Tanpa batasan, dia akan mulai merasa Anda dan dia adalah orang yang sama, jelas Goldstein. Nate dari New York City mengatakan kalau dia dan istrinya berusaha menggunakan kamar mandi di saat yang berlainan selama hubungan mereka.
"Anda sudah hidup bersama — tidak ada yang ingin melihat saat Anda menggunakan toilet." Seperti yang ditekankan Goldstein, "Menutup pintu kamar mandi bisa membantu Anda merasa seperti dua orang yang berbeda." Dan itu bagus untuk mempertahankan hubungan, tambahnya.
Anda berhenti berhubungan seks
"Bagaimana cara menghentikan wanita berhubungan seks? Nikahi dia," ujar Dr. Sherman bercanda. Meski pernikahan menawarkan keamanan, kepercayaan dan ikatan yang dalam, sisi negatifnya adalah pernikahan membuat Anda malas.
Keith dari Oklahoma City, Oklahoma, berasumsi seks akan berhenti karena "Aku tidak bisa membayangkan orangtuaku atau kakek dan nenekku melakukannya," ujarnya. Tapi dia belajar setelah satu dekade pernikahan kalau tidak ada alasan untuk berhenti bercinta. "Jika Anda benar-benar berkomitmen untuk membuat satu sama lain bahagia, seks adalah salah satu cara memberikan penghargaan kepada pasangan atas usaha mereka," ujarnya.
Tapi bagaimana kalau Anda sedang kelelahan? Dr. Sherman menyarankan meminta bantuan suami dan memberikannya hadiah setelahnya (pelukan, ciuman dan rasa terima kasih) ketika dia membantu. Atau cobalah bicara langsung kepada dia: "Jika kamu membantuku, kita akan memiliki waktu lebih banyak untuk seks," saran Dr. Sherman.
Anda tidak akan lagi punya kesamaan
Kemungkinan besar, Anda berdua memiliki kesamaan yang mempertemukan kalian, dan dia tidak ingin Anda mengorbankan hal itu. Orlov menyebutkan sebuah ungkapan lama: "Wanita menikah berharap suami berubah, sementara pria menikah berharap istri tidak berubah." Mengetahui ini, tanyakan kepada diri sendiri apa yang berubah dari Anda sejak menikah.
Jika dulu Anda suka berlari, kenapa Anda tidak lagi melakukannya? Karena kewajiban di dalam hidup menghalangi Anda? Karena sangat sulit mengikuti pasangan? Kalau begitu, ingat betapa menyenangkan kesamaan itu dan paksa diri untuk melakukannya sesekali, ujar Orlov. Menguatnya ikatan antara Anda dan suami adalah harga yang pantas dibayar untuk usaha dan waktu yang Anda keluarkan.
Anda akan berusaha mengubah dia
Sama seperti ketakutannya akan kehilangan ikatan yang menghubungkan kalian, suami juga tidak ingin Anda mencoba mengubah dia. "Apa yang dilihat itulah yang didapat" adalah ungkapan yang sering digunakan Dr. Sherman kepada kliennya. Dia menjelaskan ketika pertama kali berpacaran, Anda akan memberikan kesan yang baik, dan ketika hubungan mulai santai, sifat asli mulai keluar.
"Banyak perempuan merasa bisa mengubah pasangan mereka, dan para pria membenci itu." Tapi ada masalah, seperti merokok, minum-minum dan terlalu bergantung kepada ibunya (yang merupakan masalah umum para pria), yang harus dibicarakan. Ketika mengusulkan perubahan, "bicarakan dengan halus dan lembut," saran Dr. Sherman. "Jika Anda langsung mengutarakan apa yang tidak Anda sukai, semuanya bisa berantakan." Dan jangan ragu mencari bantuan profesional ketika menghadapai masalah besar.
Waktu untuk sendiri akan menghilang
Entah membaca koran atau menonton pertandingan dengan teman, para pria takut mereka tidak akan punya waktu sendirian ketika menjalani pernikahan. "Sangat penting untuk suami dan istri memiliki waktu bersenang-senang sendiri," ujar Goldstein.
Jika dia memiliki kesempatan itu, dia akan menjadi suami yang lebih baik, jadi ini situasi yang sama-sama menguntungkan pasangan." Memang, Anda mungkin akan sebal dengan suami ketika dia bermain golf dan bukannya membantu Anda mengurus anak, tapi hal itu akan menguntungkan pernikahan Anda ketika dia pulang ke rumah santai dan bahagia. "Anda akan berbuat baik kepada orang lain selama baik kepada diri sendiri." Jadi pastikan melakukan kegiatan favorit sendirian atau dengan teman.
(tips) 8 Hal Terlarang untuk Dikatakan Kepada Seorang Ibu
Oleh Charlene Prince Birkeland
Ketika seorang ibu mengobrol bersama teman-temannya — atau sekelompok orang yang “spontan” berbicara tanpa berpikir — mereka cenderung berkomentar tanpa terkendali.
Perkataan seorang teman baik ternyata dapat dimaknai berbeda dan merusak kepercayaan diri seorang ibu.
Kami bertanya pada pakar tentang delapan komentar umum pada seorang ibu dan dampaknya. Inilah yang mereka katakan:
"Kamu terlihat kusam!"
Jika perkataan ini ditujukan kepada seorang ibu yang berpakaian santai dan berdandan sederhana dengan rambut kuncir kuda, dia mungkin menafsirkannya lain.
Elizabeth Lombardo, Ph.D mengatakan, si ibu bisa saja merasa perkataan itu berarti dia selalu tampak kusam dan sebaiknya lebih dandan. Elizabeth merekomendasikan untuk mengatakan “Anda tampak cantik!” dan “Mau ke mana malam ini?” kepada seorang ibu.
"Kamu tampak lelah."
Mengatakan hal seperti ini kepada seorang ibu bisa dipahami seolah-olah dia sedang sakit atau penampilannya sedang buruk. Padahal mungkin dia punya alasan lain kenapa penampilannya seperti itu.
"Terlihat lelah adalah akibat dari sejumlah masalah yang berbeda mulai dari kurang tidur atau tidur yang tak berkualitas, kurang gizi atau penyerapan gizi yang tak memadai, efek samping obat atau kondisi kesehatan kronis," kata Nancy Steely, seorang dokter naturopati (menggabungkan kebijaksanaan alam dengan ilmu pengetahuan modern).
Jika Anda benar-benar khawatir tentang kondisi teman Anda, tanyalah: "Apa yang terjadi?"
"Kamu pasti ingin punya anak perempuan."
Para ibu yang hanya memiliki anak laki-laki tentu sering mendengar ini. Amy Williams, ibu dari dua putra dan pendiri BoyMom Designs, mengatakan saat ia hamil anak kedua dan anaknya laki-laki lagi, maka orang banyak mengatakan, "Sayang sekali!" dan "Laki-laki lagi?!"
Terkadang mereka berkomentar seperti itu di depan anaknya yang lain. "Itu mengerikan dan berdampak negatif," kata Williams. Sebaiknya Anda fokus pada kehamilan, tak peduli jenis kelamin si bayi.
"Bagaimana kalau anakku dan anakmu bermain bersama. Kapan aku bisa membawanya ke rumahmu?"
Erika Myers, terapis berlisensi dan seorang ibu, mengatakan perkataan itu seolah-olah membuat satu orangtua merasa bertanggungjawab untuk menjaga anak lainnya.
Myers merekomendasikan alternatif, lebih baik bertemu sebuah taman atau lokasi ramah-anak. "Jika anak Anda suka bergaul, kemungkinan akan ada banyak teman di masa kini dan masa depan. Mengapa tak meluangkan waktu untuk mengenal ibu dari teman baru anak Anda. Ia dapat menjadi sumber dukungan dan menjadi teman yang sangat baik," ujar Myers.
"Kamu kok terlihat muram?"
Bila Anda benar-benar khawatir, katakan padanya dengan jelas. Karena seorang ibu bisa mendengarnya dari sudut pandang berbeda.
Elizabeth Lombardo mengatakan, perkataan itu bisa diterjemahkan sebagai “Anda terlihat mengerikan.” Si ibu mungkin berpikir harus memprioritaskan dirinya sendiri sebelum mengurus anak-anak.
"Kapan melahirkan?"
Sebelum Anda bertanya pada seorang wanita kapan dia melahirkan, tanyakan diri Anda sendiri dulu — apakah dia memang sedang hamil?
"Bertanya pada seorang wanita yang sedang tidak hamil dapat membuat mereka kehilangan kepercayaan diri,” kata Myers. Jika si ibu sedang tak hamil, Anda baru saja mengingatkannya bahwa berat badannya belum pulih akibat kehamilan sebelumnya.
"Kapan masuk kantor lagi?"
Pertanyaan ini dapat menusuk hati. Seolah-olah berada di rumah bersama anak-anak bukanlah hal yang tepat. “Itu salah satu pertanyaan terburuk,” kata Diane Lang, konseling pendidik yang membantu para ibu memasuki dunia kerja kembali.
"Semua pertanyaan itu menyebabkan si ibu mempertanyakan kembali pilihan mereka dan menimbulkan rasa bersalah. Anda membuat si ibu merasa gagal dan gagal." Jika Anda benar-benar tertarik pada hidupnya, kurangi fokus pada pekerjaan.
"Anak saya juga dulu begitu. Nanti juga akan berlalu."
Bahwa Anda adalah orangtua yang lebih berpengalaman (dan dapat memberi panduan), itu bagus. Sayangnya, kata Myers, “Perkataan itu dapat dianggap merendahkan dan meremehkan. Ketika seorang anak melalui fase sulit, atau berpotensi menyebabkan masalah perilaku yang signifikan, orangtua dapat merasa kewalahan, tak mampu, dan kalah."
Terkadang Anda hanya perlu jadi pendengar yang baik. Dan jika Anda merasa perlu berkomentar, Myers merekomendasikan "Kami menghadapi masalah yang sama ketika masih seusia itu. Itu benar-benar sulit."
Ketika seorang ibu mengobrol bersama teman-temannya — atau sekelompok orang yang “spontan” berbicara tanpa berpikir — mereka cenderung berkomentar tanpa terkendali.
Perkataan seorang teman baik ternyata dapat dimaknai berbeda dan merusak kepercayaan diri seorang ibu.
Kami bertanya pada pakar tentang delapan komentar umum pada seorang ibu dan dampaknya. Inilah yang mereka katakan:
"Kamu terlihat kusam!"
Jika perkataan ini ditujukan kepada seorang ibu yang berpakaian santai dan berdandan sederhana dengan rambut kuncir kuda, dia mungkin menafsirkannya lain.
Elizabeth Lombardo, Ph.D mengatakan, si ibu bisa saja merasa perkataan itu berarti dia selalu tampak kusam dan sebaiknya lebih dandan. Elizabeth merekomendasikan untuk mengatakan “Anda tampak cantik!” dan “Mau ke mana malam ini?” kepada seorang ibu.
"Kamu tampak lelah."
Mengatakan hal seperti ini kepada seorang ibu bisa dipahami seolah-olah dia sedang sakit atau penampilannya sedang buruk. Padahal mungkin dia punya alasan lain kenapa penampilannya seperti itu.
"Terlihat lelah adalah akibat dari sejumlah masalah yang berbeda mulai dari kurang tidur atau tidur yang tak berkualitas, kurang gizi atau penyerapan gizi yang tak memadai, efek samping obat atau kondisi kesehatan kronis," kata Nancy Steely, seorang dokter naturopati (menggabungkan kebijaksanaan alam dengan ilmu pengetahuan modern).
Jika Anda benar-benar khawatir tentang kondisi teman Anda, tanyalah: "Apa yang terjadi?"
"Kamu pasti ingin punya anak perempuan."
Para ibu yang hanya memiliki anak laki-laki tentu sering mendengar ini. Amy Williams, ibu dari dua putra dan pendiri BoyMom Designs, mengatakan saat ia hamil anak kedua dan anaknya laki-laki lagi, maka orang banyak mengatakan, "Sayang sekali!" dan "Laki-laki lagi?!"
Terkadang mereka berkomentar seperti itu di depan anaknya yang lain. "Itu mengerikan dan berdampak negatif," kata Williams. Sebaiknya Anda fokus pada kehamilan, tak peduli jenis kelamin si bayi.
"Bagaimana kalau anakku dan anakmu bermain bersama. Kapan aku bisa membawanya ke rumahmu?"
Erika Myers, terapis berlisensi dan seorang ibu, mengatakan perkataan itu seolah-olah membuat satu orangtua merasa bertanggungjawab untuk menjaga anak lainnya.
Myers merekomendasikan alternatif, lebih baik bertemu sebuah taman atau lokasi ramah-anak. "Jika anak Anda suka bergaul, kemungkinan akan ada banyak teman di masa kini dan masa depan. Mengapa tak meluangkan waktu untuk mengenal ibu dari teman baru anak Anda. Ia dapat menjadi sumber dukungan dan menjadi teman yang sangat baik," ujar Myers.
"Kamu kok terlihat muram?"
Bila Anda benar-benar khawatir, katakan padanya dengan jelas. Karena seorang ibu bisa mendengarnya dari sudut pandang berbeda.
Elizabeth Lombardo mengatakan, perkataan itu bisa diterjemahkan sebagai “Anda terlihat mengerikan.” Si ibu mungkin berpikir harus memprioritaskan dirinya sendiri sebelum mengurus anak-anak.
"Kapan melahirkan?"
Sebelum Anda bertanya pada seorang wanita kapan dia melahirkan, tanyakan diri Anda sendiri dulu — apakah dia memang sedang hamil?
"Bertanya pada seorang wanita yang sedang tidak hamil dapat membuat mereka kehilangan kepercayaan diri,” kata Myers. Jika si ibu sedang tak hamil, Anda baru saja mengingatkannya bahwa berat badannya belum pulih akibat kehamilan sebelumnya.
"Kapan masuk kantor lagi?"
Pertanyaan ini dapat menusuk hati. Seolah-olah berada di rumah bersama anak-anak bukanlah hal yang tepat. “Itu salah satu pertanyaan terburuk,” kata Diane Lang, konseling pendidik yang membantu para ibu memasuki dunia kerja kembali.
"Semua pertanyaan itu menyebabkan si ibu mempertanyakan kembali pilihan mereka dan menimbulkan rasa bersalah. Anda membuat si ibu merasa gagal dan gagal." Jika Anda benar-benar tertarik pada hidupnya, kurangi fokus pada pekerjaan.
"Anak saya juga dulu begitu. Nanti juga akan berlalu."
Bahwa Anda adalah orangtua yang lebih berpengalaman (dan dapat memberi panduan), itu bagus. Sayangnya, kata Myers, “Perkataan itu dapat dianggap merendahkan dan meremehkan. Ketika seorang anak melalui fase sulit, atau berpotensi menyebabkan masalah perilaku yang signifikan, orangtua dapat merasa kewalahan, tak mampu, dan kalah."
Terkadang Anda hanya perlu jadi pendengar yang baik. Dan jika Anda merasa perlu berkomentar, Myers merekomendasikan "Kami menghadapi masalah yang sama ketika masih seusia itu. Itu benar-benar sulit."
(kesehatan) 8 Bahan Makanan yang Dapat Memerangi Selulit
Oleh Lika Aprilia Samiadi
Coba cek paha Anda, bagian bawah bokong, atau bagian bawah perut. Jika tekstur kulit Anda di area tersebut cenderung kasar, bergelambir, dan bergurat-gurat penuh lemak, itulah selulit. Selulit bukan hanya masalah yang dialami orang-orang bertubuh gemuk. Bahkan pada yang bertubuh kurus pun, terkadang selulit dapat ditemukan terutama di paha dan bokong.
Selulit disebabkan oleh banyak hal, di antaranya hormon, pola makan, gaya hidup yang tidak sehat, pakaian dalam yang terlalu ketat, dan faktor genetis. Selulit juga tak dapat dihilangkan secara permanen, namun kita bisa mengurangi penumpukan lemak di bawahnya dan membuat selulit terlihat berkurang dan penampakannya tersamar.
Berikut ini delapan bahan makanan yang dipercaya bisa memerangi selulit:
1. Blueberry
Buah mungil berwarna biru ini mengandung polyphenol yang sudah terbukti dapat mengurangi penumpukan lemak.
2. Sayuran hijau, kacang-kacangan, dan bawang putih
Bahan-bahan makanan ini memperkuat fungsi hati sehingga metabolisme tubuh dalam mengusir lemak menjadi lebih cepat.
3. Lemon
Sari lemon membantu mengusir racun dari dalam tubuh, termasuk lemak yang tak sehat. Agar lebih efektif, campurkan lemon dengan teh herbal atau teh jahe.
4. Jus hijau
Setiap hari, sempatkan mengonsumsi jus timun atau jus lain yang terbuat dari sayuran segar dengan kandungan serat yang tinggi.
5. Minyak zaitun
Tinggalkan minyak goreng yang diproduksi di pabrik dan sudah melewati berbagai proses pemanasan yang tak sehat. Gantikan dengan minyak zaitun yang bukan hanya lebih sehat tapi juga lebih enak.
6. Tauge
Tauge dan jenis-jenis kecambah lain memiliki kandungan enzim yang bahkan lebih tinggi dair sayur dan buah. Enzim ini sangat membantu dalam proses pencernaan.
7. Pepaya dan nanas
Sama seperti tauge, kedua buah ini juga memiliki kandungan enzim yang tinggi yang membantu tubuh mencerna bahan makanan termasuk lemak dengan lebih efektif.
8. Air mineral
Jangan bosan membaca artikel yang mengingatkan Anda untuk minum air mineral minimal 8 gelas sehari. Ini adalah kunci penting bukan hanya untuk menjaga kesehatan, tapi juga merawat kecantikan.
Coba cek paha Anda, bagian bawah bokong, atau bagian bawah perut. Jika tekstur kulit Anda di area tersebut cenderung kasar, bergelambir, dan bergurat-gurat penuh lemak, itulah selulit. Selulit bukan hanya masalah yang dialami orang-orang bertubuh gemuk. Bahkan pada yang bertubuh kurus pun, terkadang selulit dapat ditemukan terutama di paha dan bokong.
Selulit disebabkan oleh banyak hal, di antaranya hormon, pola makan, gaya hidup yang tidak sehat, pakaian dalam yang terlalu ketat, dan faktor genetis. Selulit juga tak dapat dihilangkan secara permanen, namun kita bisa mengurangi penumpukan lemak di bawahnya dan membuat selulit terlihat berkurang dan penampakannya tersamar.
Berikut ini delapan bahan makanan yang dipercaya bisa memerangi selulit:
1. Blueberry
Buah mungil berwarna biru ini mengandung polyphenol yang sudah terbukti dapat mengurangi penumpukan lemak.
2. Sayuran hijau, kacang-kacangan, dan bawang putih
Bahan-bahan makanan ini memperkuat fungsi hati sehingga metabolisme tubuh dalam mengusir lemak menjadi lebih cepat.
3. Lemon
Sari lemon membantu mengusir racun dari dalam tubuh, termasuk lemak yang tak sehat. Agar lebih efektif, campurkan lemon dengan teh herbal atau teh jahe.
4. Jus hijau
Setiap hari, sempatkan mengonsumsi jus timun atau jus lain yang terbuat dari sayuran segar dengan kandungan serat yang tinggi.
5. Minyak zaitun
Tinggalkan minyak goreng yang diproduksi di pabrik dan sudah melewati berbagai proses pemanasan yang tak sehat. Gantikan dengan minyak zaitun yang bukan hanya lebih sehat tapi juga lebih enak.
6. Tauge
Tauge dan jenis-jenis kecambah lain memiliki kandungan enzim yang bahkan lebih tinggi dair sayur dan buah. Enzim ini sangat membantu dalam proses pencernaan.
7. Pepaya dan nanas
Sama seperti tauge, kedua buah ini juga memiliki kandungan enzim yang tinggi yang membantu tubuh mencerna bahan makanan termasuk lemak dengan lebih efektif.
8. Air mineral
Jangan bosan membaca artikel yang mengingatkan Anda untuk minum air mineral minimal 8 gelas sehari. Ini adalah kunci penting bukan hanya untuk menjaga kesehatan, tapi juga merawat kecantikan.
Saturday, November 3, 2012
(cinta) 7 Hal yang Sebaiknya Tidak Dilakukan Setelah Putus
RealBuzz
1. Jangan mencoba tetap berteman
Jarang ada dua orang yang bisa membuat peralihan secara baik-baik dari kekasih menjadi teman, namun jika Anda akan melakukan hal tersebut, jangan mencobanya hingga luka yang ada terobati. Tetap berteman setelah putus membuat Anda tidak punya cukup kesempatan untuk melupakannya. Segera putuskan seluruh hubungan Anda, setidaknya hingga luka Anda terobati.
2. Jangan kuntit mereka di Twitter atau Facebook
Seolah-olah kita tidak punya cukup masalah yang dihadapi saat putus, kini kita hidup di sebuah zaman saat media sosial membuat segala sesuatunya menjadi lebih buruk. Duduk sambil memandangi profil Facebook mantan kekasih Anda merupakan sebuah kesalahan yang serius setelah Anda putus. Jika Anda merasa butuh untuk melihat profilnya secara diam-diam, barangkali menghapus akunnya dari semua situs media sosial Anda merupakan hal yang terbaik. Anda akan marah jika melihat mantan Anda memberikan tanda “like” pada foto wanita lain atau mengubah status hubungan mereka. Mengapa Anda menyiksa diri sendiri?
3. Jangan melampiaskannya dengan minum alkohol
Ketika kita merasa sedih dan melampiaskannya pada alkohol terkadang tampak sangat menarik. Namun, jangan lakukan hal itu — memadukan antara putus hubungan dan alkohol sama saja dengan mencampurkan susu dengan vodka, karena akan memunculkan sebuah kekacauan. Kemungkinan yang akan terjadi adalah, Anda akan mabuk dan kemudian akan melakukan kesalahan. Sebaliknya, kendalikan diri Anda dari dengan berada bersama teman dan keluarga yang bisa Anda lampiaskan perasaan Anda tanpa ada penilaian ataupun tanpa kehilangan kesadaran Anda.
4. Jangan mencari penggantinya dulu
”Cara terbaik untuk melupakan seseorang adalah dengan orang yang baru.” Ini cuma mitos. Hati Anda kosong setelah ditinggalkan oleh pacar? Jangan coba mengisinya dulu. Anda perlu menunggu sampai luka itu sembuh alami, daripada mencoba untuk mencari penggantinya. Menggunakan orang lain untuk menggantikan posisi mantan pacar Anda tidak hanya tindakan yang egois, tapi juga kontraproduktif. Anda perlu mengatasi emosi Anda, namun dengan mencari pengganti kekasih Anda hanya akan memperpanjang rasa sakit Anda karena Anda tidak pernah benar-benar berdamai dengan perasaan Anda. Melakukan hubungan seks dengan orang lain juga hal yang tidak boleh dilakukan. Hal tersebut akan membuat Anda merasa diperalat dan malu.
5. Jangan pernah berpikir bahwa Anda akan selalu merasa sedih
Ya, Anda menghabiskan 10 bungkus tisu dan Anda larut dalam air mata di depan kolega Anda lima kali pekan ini (dan itu hanya pada Senin pagi), tapi jangan khawatir. Sangat mudah memang untuk merasa Anda tidak akan pernah merasa bahagia lagi, tapi suatu saat Anda pasti akan bahagia. Setiap hari Anda akan mulai merasa semakin kuat hingga suatu hari Anda akan menyadari bahwa tidak lama lagi Anda akan merasa bebas dari mantan Anda.
6. Jangan menghubungi mantan Anda untuk alasan apa pun
“Aku harus mengingatkannya soal jadwal berobat ke dokter giginya”, “Aku harus bilang padanya bahwa anak kucingku baru saja bisa berjalan”.. Tidak, tidak, tidak, tidak, tidak! Di masa yang rumit setelah putus seperti itu, Anda bisa saja duduk sambil mencari-cari alasan untuk menghubungi mantan Anda, namun sangat penting untuk tidak melakukan itu. Jika Anda berdua memutuskan bahwa berpisah adalah keputusan yang tepat, biarkan luka Anda terobati karena lambat laun Anda tidak akan tergoda lagi untuk menghubungi mantan Anda.
7. Jangan biarkan diri Anda berlebihan
Putus merupakan alasan yang tepat untuk duduk sambil menikmati es krim dalam jumlah banyak, namun hal baik yang berlebihan tidak pernah bagus untuk Anda. Manfaatkan waktu Anda setelah putus dengan santai, jika sebelumnya Anda selalu berusaha tampil sempurna saat masih bersamanya. Namun jika Anda sudah merasa sudah makan berlebihan selama empat hari berturut-turut, itu mungkin sudah saatnya bagi Anda untuk mulai menjadi diri Anda sendiri. Pakai baju terbagus Anda dan keluarlah untuk bersenang-senang lagi.
1. Jangan mencoba tetap berteman
Jarang ada dua orang yang bisa membuat peralihan secara baik-baik dari kekasih menjadi teman, namun jika Anda akan melakukan hal tersebut, jangan mencobanya hingga luka yang ada terobati. Tetap berteman setelah putus membuat Anda tidak punya cukup kesempatan untuk melupakannya. Segera putuskan seluruh hubungan Anda, setidaknya hingga luka Anda terobati.
2. Jangan kuntit mereka di Twitter atau Facebook
Seolah-olah kita tidak punya cukup masalah yang dihadapi saat putus, kini kita hidup di sebuah zaman saat media sosial membuat segala sesuatunya menjadi lebih buruk. Duduk sambil memandangi profil Facebook mantan kekasih Anda merupakan sebuah kesalahan yang serius setelah Anda putus. Jika Anda merasa butuh untuk melihat profilnya secara diam-diam, barangkali menghapus akunnya dari semua situs media sosial Anda merupakan hal yang terbaik. Anda akan marah jika melihat mantan Anda memberikan tanda “like” pada foto wanita lain atau mengubah status hubungan mereka. Mengapa Anda menyiksa diri sendiri?
3. Jangan melampiaskannya dengan minum alkohol
Ketika kita merasa sedih dan melampiaskannya pada alkohol terkadang tampak sangat menarik. Namun, jangan lakukan hal itu — memadukan antara putus hubungan dan alkohol sama saja dengan mencampurkan susu dengan vodka, karena akan memunculkan sebuah kekacauan. Kemungkinan yang akan terjadi adalah, Anda akan mabuk dan kemudian akan melakukan kesalahan. Sebaliknya, kendalikan diri Anda dari dengan berada bersama teman dan keluarga yang bisa Anda lampiaskan perasaan Anda tanpa ada penilaian ataupun tanpa kehilangan kesadaran Anda.
4. Jangan mencari penggantinya dulu
”Cara terbaik untuk melupakan seseorang adalah dengan orang yang baru.” Ini cuma mitos. Hati Anda kosong setelah ditinggalkan oleh pacar? Jangan coba mengisinya dulu. Anda perlu menunggu sampai luka itu sembuh alami, daripada mencoba untuk mencari penggantinya. Menggunakan orang lain untuk menggantikan posisi mantan pacar Anda tidak hanya tindakan yang egois, tapi juga kontraproduktif. Anda perlu mengatasi emosi Anda, namun dengan mencari pengganti kekasih Anda hanya akan memperpanjang rasa sakit Anda karena Anda tidak pernah benar-benar berdamai dengan perasaan Anda. Melakukan hubungan seks dengan orang lain juga hal yang tidak boleh dilakukan. Hal tersebut akan membuat Anda merasa diperalat dan malu.
5. Jangan pernah berpikir bahwa Anda akan selalu merasa sedih
Ya, Anda menghabiskan 10 bungkus tisu dan Anda larut dalam air mata di depan kolega Anda lima kali pekan ini (dan itu hanya pada Senin pagi), tapi jangan khawatir. Sangat mudah memang untuk merasa Anda tidak akan pernah merasa bahagia lagi, tapi suatu saat Anda pasti akan bahagia. Setiap hari Anda akan mulai merasa semakin kuat hingga suatu hari Anda akan menyadari bahwa tidak lama lagi Anda akan merasa bebas dari mantan Anda.
6. Jangan menghubungi mantan Anda untuk alasan apa pun
“Aku harus mengingatkannya soal jadwal berobat ke dokter giginya”, “Aku harus bilang padanya bahwa anak kucingku baru saja bisa berjalan”.. Tidak, tidak, tidak, tidak, tidak! Di masa yang rumit setelah putus seperti itu, Anda bisa saja duduk sambil mencari-cari alasan untuk menghubungi mantan Anda, namun sangat penting untuk tidak melakukan itu. Jika Anda berdua memutuskan bahwa berpisah adalah keputusan yang tepat, biarkan luka Anda terobati karena lambat laun Anda tidak akan tergoda lagi untuk menghubungi mantan Anda.
7. Jangan biarkan diri Anda berlebihan
Putus merupakan alasan yang tepat untuk duduk sambil menikmati es krim dalam jumlah banyak, namun hal baik yang berlebihan tidak pernah bagus untuk Anda. Manfaatkan waktu Anda setelah putus dengan santai, jika sebelumnya Anda selalu berusaha tampil sempurna saat masih bersamanya. Namun jika Anda sudah merasa sudah makan berlebihan selama empat hari berturut-turut, itu mungkin sudah saatnya bagi Anda untuk mulai menjadi diri Anda sendiri. Pakai baju terbagus Anda dan keluarlah untuk bersenang-senang lagi.
(keuangan) 7 Hal yang Harus Dihindari Dalam Menghemat Uang
Oleh Lauren Romano
Banyak orang yang terus-menerus mencari cara menghemat uang, namun rupanya cara tersebut tidak selalu menjadi sesuatu yang baik. Terkadang jalan pintas justru memakan biaya lebih banyak dalam jangka panjang. Hal tersebut dapat membuat Anda menghabiskan lebih banyak uang untuk memperbaiki suatu masalah. Jadi apa saja yang seharusnya dihindari dalam menghemat uang?
Membeli produk kecantikan bekas
Anda akan terkejut dengan jenis bakteri yang menempel pada produk kecantikan bekas, sehingga saat Anda berusaha untuk menghemat uang dengan membeli produk bekas atau yang sudah terbuka, Anda juga akan tertular kuman atau penyakit dari orang lain. Bahkan membeli parfum yang kemasannya terbuka dapat berisiko. Anda tidak pernah tahu apa yang ada di sana, terutama jika Anda tidak akrab dengan orang yang menjual kepada Anda. Sangat penting untuk menghindari produk tersebut jika Anda memiliki kulit yang sensitif.
Menunda-nunda pergi ke dokter
Saya tahu banyak orang yang menunda-nunda pergi ke dokter hanya demi menghemat uang. Saya sendiri pernah melakukannya di masa lalu. Namun, semua itu biasanya hanya akan membuat masalah menjadi lebih buruk dan Anda akan membutuhkan perawatan medis lebih dari yang seharusnya Anda dapatkan jika Anda berobat ke dokter sejak pertama kali sakit. Daripada menunda berobat, pergi ke dokter akan membuat pembayaran Anda lebih terencana.
Membeli produk keamanan bekas
Sangatlah berbahaya membeli produk keamanan yang telah digunakan termasuk pada kursi mobil anak-anak, helm, sepeda, dan sepeda motor, alarm kebakaran, alat pemadam kebakaran dan detektor karbon monoksida. Anda tidak tahu berapa kali produk terebut pernah dipakai dalam kecelakaan atau telah digunakan dan seberapa parah kerusakannya, kerusakan barang-barang tersebut belum tentu terlihat. Hindari mengambil risiko itu dengan membeli produk keamanan yang masih baru sebagai gantinya.
Melakukan pekerjaan yang tidak bisa Anda tangani
Seorang teman saya pernah mencoba memperbaiki toilet di ruang bawah tanahnya, padahal ia hanya perlu memanggil tukang ledeng karena banjir. Beberapa orang berpikir mereka dapat menangani sebuah pekerjaan sulit padahal mereka tidak memiliki pengalaman sama sekali. Kemudian mereka biasanya harus memanggil seorang profesional pula untuk memperbaiki masalah awal ditambah kerusakan yang disebabkan oleh perbaikan yang ia lakukan sebelumnya. Jika Anda belum pernah melakukan suatu pekerjaan tertentu sebelumnya, lebih baik Anda menyewa seseorang untuk melakukannya atau setidaknya memanggil teman yang ahli untuk membantu Anda.
Membeli barang elektronik bekas
Ada banyak jenis-jenis barang elektronik termasuk laptop, TV, dan pemutar DVD yang seharusnya Anda beli baru dan bukan yang bekas. Barang-barang tersebut sangat sensitif sehingga jika sampai terjatuh atau terbentur dapat menjadi rusak. Anda tidak tahu berapa kali mereka "rusak" sebelum Anda membelinya. Anda bisa-bisa mengeluarkan uang lebih untuk barang bekas yang baru Anda beli itu.
Membeli makanan cepat saji
Makanan cepat saji biasanya lebih murah daripada makanan sehat. Namun, lebih banyak toko dan restoran yang menyadari bahwa orang ingin pilihan makanan sehat dan mereka membuat hal itu terjadi. Bahkan pada menu di tempat-tempat makanan cepat saji, Anda akan menemukan yoghurt dan salad. Makan makanan cepat saji mungkin tampak seperti ide dengan biaya yang efisien, namun tidak dalam jangka panjang ketika Anda mulai mengalami penambahan berat badan dan masalah kesehatan. Pilihlah makanan yang berbiaya murah dan sehat, maka Anda pun akan menuai keuntungan.
Memotong rambut Anda sendiri
Ketika saya masih kecil, saya ingin memotong rambut. Ibu saya bilang saya harus menunggu sampai waktunya. Namun saya tidak ingin menunggu, jadi saya mengambil gunting dan memotong rambut sendiri. Kami akan mengatakan bahwa itu bukanlah tampilan yang menarik dan tidak ada cara untuk memperbaikinya selama sementara waktu.
Tetapi kejadian serupa juga banyak dilakukan orang dewasa. Mereka memotong rambut mereka sendiri. Ada alasan mengapa para penata rambut belajar bagaimana untuk memotong rambut. Biarkan mereka melakukannya untuk Anda sebelum akhirnya Anda terlihat benar-benar konyol.
Tentu baik untuk menghemat uang, namun apakah Anda benar-benar ingin melakukannya dengan pertimbangan biaya? Jika Anda tidak mampu melakukan sesuatu dengan segera, sisihkan beberapa rupiah setiap pekan untuk ditabung, atau jika Anda membutuhkan biaya saat ini, buatlah rencana pembayaran atau sebagai upaya terakhir, pinjamlah uang dari seseorang!
Banyak orang yang terus-menerus mencari cara menghemat uang, namun rupanya cara tersebut tidak selalu menjadi sesuatu yang baik. Terkadang jalan pintas justru memakan biaya lebih banyak dalam jangka panjang. Hal tersebut dapat membuat Anda menghabiskan lebih banyak uang untuk memperbaiki suatu masalah. Jadi apa saja yang seharusnya dihindari dalam menghemat uang?
Membeli produk kecantikan bekas
Anda akan terkejut dengan jenis bakteri yang menempel pada produk kecantikan bekas, sehingga saat Anda berusaha untuk menghemat uang dengan membeli produk bekas atau yang sudah terbuka, Anda juga akan tertular kuman atau penyakit dari orang lain. Bahkan membeli parfum yang kemasannya terbuka dapat berisiko. Anda tidak pernah tahu apa yang ada di sana, terutama jika Anda tidak akrab dengan orang yang menjual kepada Anda. Sangat penting untuk menghindari produk tersebut jika Anda memiliki kulit yang sensitif.
Menunda-nunda pergi ke dokter
Saya tahu banyak orang yang menunda-nunda pergi ke dokter hanya demi menghemat uang. Saya sendiri pernah melakukannya di masa lalu. Namun, semua itu biasanya hanya akan membuat masalah menjadi lebih buruk dan Anda akan membutuhkan perawatan medis lebih dari yang seharusnya Anda dapatkan jika Anda berobat ke dokter sejak pertama kali sakit. Daripada menunda berobat, pergi ke dokter akan membuat pembayaran Anda lebih terencana.
Membeli produk keamanan bekas
Sangatlah berbahaya membeli produk keamanan yang telah digunakan termasuk pada kursi mobil anak-anak, helm, sepeda, dan sepeda motor, alarm kebakaran, alat pemadam kebakaran dan detektor karbon monoksida. Anda tidak tahu berapa kali produk terebut pernah dipakai dalam kecelakaan atau telah digunakan dan seberapa parah kerusakannya, kerusakan barang-barang tersebut belum tentu terlihat. Hindari mengambil risiko itu dengan membeli produk keamanan yang masih baru sebagai gantinya.
Melakukan pekerjaan yang tidak bisa Anda tangani
Seorang teman saya pernah mencoba memperbaiki toilet di ruang bawah tanahnya, padahal ia hanya perlu memanggil tukang ledeng karena banjir. Beberapa orang berpikir mereka dapat menangani sebuah pekerjaan sulit padahal mereka tidak memiliki pengalaman sama sekali. Kemudian mereka biasanya harus memanggil seorang profesional pula untuk memperbaiki masalah awal ditambah kerusakan yang disebabkan oleh perbaikan yang ia lakukan sebelumnya. Jika Anda belum pernah melakukan suatu pekerjaan tertentu sebelumnya, lebih baik Anda menyewa seseorang untuk melakukannya atau setidaknya memanggil teman yang ahli untuk membantu Anda.
Membeli barang elektronik bekas
Ada banyak jenis-jenis barang elektronik termasuk laptop, TV, dan pemutar DVD yang seharusnya Anda beli baru dan bukan yang bekas. Barang-barang tersebut sangat sensitif sehingga jika sampai terjatuh atau terbentur dapat menjadi rusak. Anda tidak tahu berapa kali mereka "rusak" sebelum Anda membelinya. Anda bisa-bisa mengeluarkan uang lebih untuk barang bekas yang baru Anda beli itu.
Membeli makanan cepat saji
Makanan cepat saji biasanya lebih murah daripada makanan sehat. Namun, lebih banyak toko dan restoran yang menyadari bahwa orang ingin pilihan makanan sehat dan mereka membuat hal itu terjadi. Bahkan pada menu di tempat-tempat makanan cepat saji, Anda akan menemukan yoghurt dan salad. Makan makanan cepat saji mungkin tampak seperti ide dengan biaya yang efisien, namun tidak dalam jangka panjang ketika Anda mulai mengalami penambahan berat badan dan masalah kesehatan. Pilihlah makanan yang berbiaya murah dan sehat, maka Anda pun akan menuai keuntungan.
Memotong rambut Anda sendiri
Ketika saya masih kecil, saya ingin memotong rambut. Ibu saya bilang saya harus menunggu sampai waktunya. Namun saya tidak ingin menunggu, jadi saya mengambil gunting dan memotong rambut sendiri. Kami akan mengatakan bahwa itu bukanlah tampilan yang menarik dan tidak ada cara untuk memperbaikinya selama sementara waktu.
Tetapi kejadian serupa juga banyak dilakukan orang dewasa. Mereka memotong rambut mereka sendiri. Ada alasan mengapa para penata rambut belajar bagaimana untuk memotong rambut. Biarkan mereka melakukannya untuk Anda sebelum akhirnya Anda terlihat benar-benar konyol.
Tentu baik untuk menghemat uang, namun apakah Anda benar-benar ingin melakukannya dengan pertimbangan biaya? Jika Anda tidak mampu melakukan sesuatu dengan segera, sisihkan beberapa rupiah setiap pekan untuk ditabung, atau jika Anda membutuhkan biaya saat ini, buatlah rencana pembayaran atau sebagai upaya terakhir, pinjamlah uang dari seseorang!
(cinta) 7 Aturan Pacaran yang Sudah Ketinggalan Zaman
Oleh The_Stir | Love + Sex
Banyak "peraturan" yang harus Anda ikuti ketika mulai berpacaran. Sayangnya, beberapa peraturan sebenarnya sudah ketinggalan zaman (dan hanya omong kosong). Ini kan sudah bukan lagi tahun 1960-an.
Tanpa banyak basa-basi, saya akan membahas peraturan berpacaran yang sudah basi, menyanggahnya, dan memberikan saran yang lebih baik, terkini, dan alternatif yang lebih bisa diterapkan.
1: Pria yang harus membayar saat sedang jalan-jalan.
Sesekali Andalah yang harus membayar, karena itu akan menunjukkan Anda orang yang kuat dan mandiri.
2: Pria membukakan pintu untuk wanita.
Peraturan Revisi: Buatlah seperti permainan — siapa pun yang berhasil mencapai pintu duluan itu juaranya dan jelas lebih kuat (dan lebih keren).
3: Pria harus menelepon duluan.
Kalau Anda tidak menguntitnya dan meneleponnya 87.264 kali dan langsung menutupnya ketika dia menjawab, TIDAK ADA alasan Anda tidak boleh menelepon dia hanya untuk mengatakan, "Hai."
4: Jual mahal itu seksi.
Jual mahal itu menyebalkan. Pria tidak suka wanita menyebalkan. Tidak berarti Anda harus berubah menjadi penguntitnya, tapi Anda bisa menjelaskan apa yang Anda inginkan dan tidak inginkan dalam sebuah hubungan.
5: Ketika Anda serius berhubungan dengan seseorang, kalian harus selalu bersama.
Anda bukan anak kembar siam. Jadi buat waktu bersama Anda spesial dan jangan biarkan hal itu merusak keseluruhan kehidupan Anda. Jika tidak, mungkin harus dilakukan operasi untuk memisahkan Anda dan pasangan.
6: Kalian berdua tidak punya pengalaman berpacaran sebelumnya dan itu disengaja — kalian berdua menjaga diri untuk calon pasangan hidup.
Tidak ada alasan Anda berpura-pura hidup di dunia kartun Disney dan sedang menunggu pangeran tampan. Bangun, Putri, dan hirup udara abad ke-21! Dekat dengan seseorang beberapa kali dalam hidup Anda bukan hal yang salah. Anda berhak memilih yang terbaik bukan?
7: Malam berpacaran itu Sabtu. Hanya itu.
Sabtu hanyalah hari biasa dan nikmati sesuka Anda — dengan atau tanpa kekasih. Saya sarankan menonton “Monster Truck Rallies,” tapi biasanya itu ditayangkan pada Minggu, kalau televisi saya tidak berbohong.
Banyak "peraturan" yang harus Anda ikuti ketika mulai berpacaran. Sayangnya, beberapa peraturan sebenarnya sudah ketinggalan zaman (dan hanya omong kosong). Ini kan sudah bukan lagi tahun 1960-an.
Tanpa banyak basa-basi, saya akan membahas peraturan berpacaran yang sudah basi, menyanggahnya, dan memberikan saran yang lebih baik, terkini, dan alternatif yang lebih bisa diterapkan.
1: Pria yang harus membayar saat sedang jalan-jalan.
Sesekali Andalah yang harus membayar, karena itu akan menunjukkan Anda orang yang kuat dan mandiri.
2: Pria membukakan pintu untuk wanita.
Peraturan Revisi: Buatlah seperti permainan — siapa pun yang berhasil mencapai pintu duluan itu juaranya dan jelas lebih kuat (dan lebih keren).
3: Pria harus menelepon duluan.
Kalau Anda tidak menguntitnya dan meneleponnya 87.264 kali dan langsung menutupnya ketika dia menjawab, TIDAK ADA alasan Anda tidak boleh menelepon dia hanya untuk mengatakan, "Hai."
4: Jual mahal itu seksi.
Jual mahal itu menyebalkan. Pria tidak suka wanita menyebalkan. Tidak berarti Anda harus berubah menjadi penguntitnya, tapi Anda bisa menjelaskan apa yang Anda inginkan dan tidak inginkan dalam sebuah hubungan.
5: Ketika Anda serius berhubungan dengan seseorang, kalian harus selalu bersama.
Anda bukan anak kembar siam. Jadi buat waktu bersama Anda spesial dan jangan biarkan hal itu merusak keseluruhan kehidupan Anda. Jika tidak, mungkin harus dilakukan operasi untuk memisahkan Anda dan pasangan.
6: Kalian berdua tidak punya pengalaman berpacaran sebelumnya dan itu disengaja — kalian berdua menjaga diri untuk calon pasangan hidup.
Tidak ada alasan Anda berpura-pura hidup di dunia kartun Disney dan sedang menunggu pangeran tampan. Bangun, Putri, dan hirup udara abad ke-21! Dekat dengan seseorang beberapa kali dalam hidup Anda bukan hal yang salah. Anda berhak memilih yang terbaik bukan?
7: Malam berpacaran itu Sabtu. Hanya itu.
Sabtu hanyalah hari biasa dan nikmati sesuka Anda — dengan atau tanpa kekasih. Saya sarankan menonton “Monster Truck Rallies,” tapi biasanya itu ditayangkan pada Minggu, kalau televisi saya tidak berbohong.
Thursday, November 1, 2012
(tips) 6 Hal Kecil dari Wanita yang Disukai Laki-laki
Oleh Matt Schneiderman
Anda mungkin akan terkejut dengan hal-hal yang tidak bisa ditolak pria dari wanita, dan beberapa di antaranya adalah yang wanita pikir akan membuat para pria menjauh. Inilah mengapa kebiasaan berikut (dan lain-lain) dapat digunakan untuk menarik pria:
1. Dia menyukai Anda saat Anda makan banyak.
Para pria menyukai wanita yang suka makan — bukan wanita yang mengatakan bahwa mereka tidak lapar tapi kemudian sibuk mencomot makanan sepanjang malam.
Selain sikap yang menunjukkan bahwa Anda tidak terobsesi dengan berat badan Anda, antusiasme semacam itu juga cenderung diterjemahkan ke hal lain — termasuk urusan ranjang. "Seorang wanita dengan nafsu makan yang baik cenderung memiliki nafsu yang sehat pada semua hal, dan kasih sayang merupakan bagian dari itu," jelas Barton Goldsmith, Ph.D., penulis buku “Emotional Fitness for Couples: 10 Minutes a Day to a Better Relationship”.
2. Sesekali ia menyukai kemarahan Anda.
Anda mungkin khawatir sikap seperti ini tidaklah anggun, namun terkadang umpatan atau berteriak-teriak pada saat yang tak terduga dapat menjadi rangsangan yang kuat. "Mendengar seorang wanita yang mengumpat dapat memberikan seorang pria kejutan adrenalin," jelas Ian Kerner, Ph.D., penulis You’re Not That Into Him Either and DSI: Date Scene Investigation. "Pria menyukai wanita yang keras dan tegas, dan selama ia tidak berbicara terlalu jauh, itu adalah hal yang positif."
3. Ia menyukai bahwa Anda bukanlah orang yang terlalu rapi.
Percaya atau tidak, para pria yang melihat produk rambut, aksesoris dan barang-barang berantakan di meja rias Anda dengan anehnya dapat membuat mereka terpukau. "Aku menyukai jika istriku membuat lebih banyak kekacauan dari yang aku lakukan," kata Ziad (31) dari Durham, NC.
"Ketika dia memasak, makanan tercecer di mana-mana. Hal itu menunjukkan bahwa ia orang yang riang, dan mengingatkanku untuk menikmati momen daripada mengkhawatirkan konsekuensinya. Pikiran santai itu juga terbawa ke dalam lemari akhir pekan Anda.
"Pria menyukai seorang wanita yang tidak berusaha terlalu keras," jelas Dr. Kerner. "Kebanyakan pria berpikir bahwa celana boxer dan kaos tua di rumah Anda adalah pemandangan yang paling menarik." Jadi jangan menghabiskan berjam-jam hanya untuk memilih pakaian kencan yang sempurna atau berdandan, karena pria menyukai Anda apa adanya — dalam kenyamanan Anda yang sedikit ceroboh.
4. Dia menyukai lemak berlebih Anda.
Tentu, Anda pernah mendengar bahwa pria menyukai wanita yang seksi, tapi bagaimana dengan kelebihan berat badan Anda yang sudah berusaha Anda hilangkan di pusat kebugaran? Ada kesempatan baik bahwa pria Anda menyukai para wanita yang tidak bertubuh seksi.
Tanyalah kepada Nick yang berusia 26 tahun, "Pacarku berolahraga secara teratur, tapi aku rasa lemak yang ada di pahanya adalah sesuatu yang seksi karena hal itu menunjukkan bahwa ia tidak sempurna." Tentu, bentuk lemak berlebih Anda dapat membuat pria merasa sedikit lebih baik tentang perut buncitnya, namun ada juga alasan biologis mengapa pria seperti itu.
Psikolog di University of Texas mengatakan bahwa pria paling tertarik dengan wanita yang memiliki lekuk tubuh seperti jam pasir — terlepas dari berat badan mereka. Mereka berteori bahwa pria secara tidak sadar mencari tipe tubuh seperti itu karena itu menandakan bahwa wanita itu mampu melahirkan dengan baik.
5. Dia tertarik pada pengetahuan Anda akan sesuatu yang Anda sukai.
Seorang pria akan terpesona oleh apa pun yang membuat Anda sangat antusias — terlepas dari apakah ia memiliki minat yang sama atau tidak. "Ini bukan tentang kecerdasan seseorang, namun tentang bagaimana Anda antusias terhadap sesuatu," kata Mira Kirshenbaum, penulis “The Weekend Marriage”.
"Hal tersebut merupakan hal yang penting untuknya, bukan sekadar hal yang dilakukan untuk membuat pria terkesan." Hal tersebut bisa merupakan antusiasme untuk subjek seperti kebudayaan zaman prasejarah, atau antusiasme Anda untuk belajar bahasa Prancis.
Ia mungkin tidak terlalu mengerti tentang itu dan mungkin tidak ingin berdiskusi tentang hal itu sepanjang malam, tapi ia pasti menghargai bahwa Anda seorang wanita yang cerdas, dan yang berpikir untuk dirinya sendiri dan tidak memaksakan agar minatnya cocok dengan pasangan.
Minat anda Anda juga menjadi pendorong dari apa yang Dr Kerner sebut sebagai proses ekspansi diri. "Semakin Anda memperluas sebagai seorang pribadi," ia menjelaskan, "semakin luas hubungan yang terbina."
6. Dia suka usapan lembut di kepala dari Anda.
Jangan salah paham. Pria menyukai saat Anda meraba-raba zona sensitif seksual mereka. Tapi itu bukan satu-satunya jenis sentuhan yang mereka inginkan. Adam (28), dari Roanoke, Virginia, mengaku: "Aku suka ketika istriku mengelus kepalaku di malam hari." Manis, ya, tetapi itu juga membuat perasaanku sangat baik.
Kulit kepala adalah bagian yang sering diabaikan. Dan sentuhan lembut di mana saja dapat menimbulkan efek yang sama, karena sentuhan tersebut menyebabkan tubuh pria menghasilkan vasopressin, hormon yang memberikan efek santai yang juga menambah rasa sayang. Adakah efek lain yang positif? Memulai segala jenis kontak fisik dapat membuat pasangan Anda merasa bahwa anda menginginkannya seperti halnya dia menginginkan Anda juga — dan bahwa Anda benar-benar peduli padanya.
Anda mungkin akan terkejut dengan hal-hal yang tidak bisa ditolak pria dari wanita, dan beberapa di antaranya adalah yang wanita pikir akan membuat para pria menjauh. Inilah mengapa kebiasaan berikut (dan lain-lain) dapat digunakan untuk menarik pria:
1. Dia menyukai Anda saat Anda makan banyak.
Para pria menyukai wanita yang suka makan — bukan wanita yang mengatakan bahwa mereka tidak lapar tapi kemudian sibuk mencomot makanan sepanjang malam.
Selain sikap yang menunjukkan bahwa Anda tidak terobsesi dengan berat badan Anda, antusiasme semacam itu juga cenderung diterjemahkan ke hal lain — termasuk urusan ranjang. "Seorang wanita dengan nafsu makan yang baik cenderung memiliki nafsu yang sehat pada semua hal, dan kasih sayang merupakan bagian dari itu," jelas Barton Goldsmith, Ph.D., penulis buku “Emotional Fitness for Couples: 10 Minutes a Day to a Better Relationship”.
2. Sesekali ia menyukai kemarahan Anda.
Anda mungkin khawatir sikap seperti ini tidaklah anggun, namun terkadang umpatan atau berteriak-teriak pada saat yang tak terduga dapat menjadi rangsangan yang kuat. "Mendengar seorang wanita yang mengumpat dapat memberikan seorang pria kejutan adrenalin," jelas Ian Kerner, Ph.D., penulis You’re Not That Into Him Either and DSI: Date Scene Investigation. "Pria menyukai wanita yang keras dan tegas, dan selama ia tidak berbicara terlalu jauh, itu adalah hal yang positif."
3. Ia menyukai bahwa Anda bukanlah orang yang terlalu rapi.
Percaya atau tidak, para pria yang melihat produk rambut, aksesoris dan barang-barang berantakan di meja rias Anda dengan anehnya dapat membuat mereka terpukau. "Aku menyukai jika istriku membuat lebih banyak kekacauan dari yang aku lakukan," kata Ziad (31) dari Durham, NC.
"Ketika dia memasak, makanan tercecer di mana-mana. Hal itu menunjukkan bahwa ia orang yang riang, dan mengingatkanku untuk menikmati momen daripada mengkhawatirkan konsekuensinya. Pikiran santai itu juga terbawa ke dalam lemari akhir pekan Anda.
"Pria menyukai seorang wanita yang tidak berusaha terlalu keras," jelas Dr. Kerner. "Kebanyakan pria berpikir bahwa celana boxer dan kaos tua di rumah Anda adalah pemandangan yang paling menarik." Jadi jangan menghabiskan berjam-jam hanya untuk memilih pakaian kencan yang sempurna atau berdandan, karena pria menyukai Anda apa adanya — dalam kenyamanan Anda yang sedikit ceroboh.
4. Dia menyukai lemak berlebih Anda.
Tentu, Anda pernah mendengar bahwa pria menyukai wanita yang seksi, tapi bagaimana dengan kelebihan berat badan Anda yang sudah berusaha Anda hilangkan di pusat kebugaran? Ada kesempatan baik bahwa pria Anda menyukai para wanita yang tidak bertubuh seksi.
Tanyalah kepada Nick yang berusia 26 tahun, "Pacarku berolahraga secara teratur, tapi aku rasa lemak yang ada di pahanya adalah sesuatu yang seksi karena hal itu menunjukkan bahwa ia tidak sempurna." Tentu, bentuk lemak berlebih Anda dapat membuat pria merasa sedikit lebih baik tentang perut buncitnya, namun ada juga alasan biologis mengapa pria seperti itu.
Psikolog di University of Texas mengatakan bahwa pria paling tertarik dengan wanita yang memiliki lekuk tubuh seperti jam pasir — terlepas dari berat badan mereka. Mereka berteori bahwa pria secara tidak sadar mencari tipe tubuh seperti itu karena itu menandakan bahwa wanita itu mampu melahirkan dengan baik.
5. Dia tertarik pada pengetahuan Anda akan sesuatu yang Anda sukai.
Seorang pria akan terpesona oleh apa pun yang membuat Anda sangat antusias — terlepas dari apakah ia memiliki minat yang sama atau tidak. "Ini bukan tentang kecerdasan seseorang, namun tentang bagaimana Anda antusias terhadap sesuatu," kata Mira Kirshenbaum, penulis “The Weekend Marriage”.
"Hal tersebut merupakan hal yang penting untuknya, bukan sekadar hal yang dilakukan untuk membuat pria terkesan." Hal tersebut bisa merupakan antusiasme untuk subjek seperti kebudayaan zaman prasejarah, atau antusiasme Anda untuk belajar bahasa Prancis.
Ia mungkin tidak terlalu mengerti tentang itu dan mungkin tidak ingin berdiskusi tentang hal itu sepanjang malam, tapi ia pasti menghargai bahwa Anda seorang wanita yang cerdas, dan yang berpikir untuk dirinya sendiri dan tidak memaksakan agar minatnya cocok dengan pasangan.
Minat anda Anda juga menjadi pendorong dari apa yang Dr Kerner sebut sebagai proses ekspansi diri. "Semakin Anda memperluas sebagai seorang pribadi," ia menjelaskan, "semakin luas hubungan yang terbina."
6. Dia suka usapan lembut di kepala dari Anda.
Jangan salah paham. Pria menyukai saat Anda meraba-raba zona sensitif seksual mereka. Tapi itu bukan satu-satunya jenis sentuhan yang mereka inginkan. Adam (28), dari Roanoke, Virginia, mengaku: "Aku suka ketika istriku mengelus kepalaku di malam hari." Manis, ya, tetapi itu juga membuat perasaanku sangat baik.
Kulit kepala adalah bagian yang sering diabaikan. Dan sentuhan lembut di mana saja dapat menimbulkan efek yang sama, karena sentuhan tersebut menyebabkan tubuh pria menghasilkan vasopressin, hormon yang memberikan efek santai yang juga menambah rasa sayang. Adakah efek lain yang positif? Memulai segala jenis kontak fisik dapat membuat pasangan Anda merasa bahwa anda menginginkannya seperti halnya dia menginginkan Anda juga — dan bahwa Anda benar-benar peduli padanya.
Subscribe to:
Posts (Atom)