By Sarah B. Weir, Yahoo! blogger
Meletakkan dot di mulut bayi adalah cara yang cepat untuk menenangkan mereka saat rewel. Namun bagi anak laki-laki, hal itu mungkin juga dapat mengganggu pertumbuhan emosional mereka.
Sebelum bayi dapat berbicara, mereka bergantung pada isyarat non-verbal, terutama ekspresi wajah untuk berkomunikasi. Bayi juga meniru isyarat-isyarat tersebut, dan dengan demikian, mereka juga menemukan emosi di balik isyarat tersebut. Dalam sebuah studi terbaru yang dipublikasikan dalam Journal of Basic and Applied Social Psychology, para peneliti dari University of Wisconsin meneliti lebih dari 100 anak-anak dan menemukan bahwa anak laki-laki yang berusia 6-7 tahun yang sering menggunakan dot, lebih tertinggal ketika meniru mimik ekspresi wajah yang diperlihatkan di video.
Mereka juga mewawancarai lebih dari 600 mahasiswa dan menemukan bahwa pria di usia kuliah, yang mengedot saat bayi, mendapatkan nilai lebih rendah dalam hal mengukur empati dan kemampuan untuk mengevaluasi suasana hati orang lain. Bagi anak perempuan dan wanita muda, para peneliti menemukan bahwa tidak ada perbedaan kematangan emosi berdasarkan penggunaan dot.
"Wanita cenderung lebih tepat dalam berekspresi dan membaca isyarat emosional," kata sang penulis, Paula Niedenthal, PhD. "Kami tidak tahu persis bagaimana itu terjadi. Itulah yang mungkin menjadi salah satu alasan bahwa di dalam masyarakat, wanita didorong untuk lebih bisa membaca emosi. Mereka mungkin bekerja lebih keras dalam hal itu." Ia menambahkan, "Orangtua lebih banyak berbicara soal mengendalikan emosi kepada anak perempuan mereka dibandingkan kepada anak laki-laki. Itu bukanlah pernyataan revolusioner."
Karena anak laki-laki tidak diarahkan untuk lebih emosional, para orangtua tidak dapat mengimbangi penggunaan dot dengan membantu mereka belajar dengan cara lain.
Penelitian tersebut terinspirasi oleh penelitian yang dilakukan pada orang-orang usia dewasa yang menggunakan Botoks. Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa orang yang melumpuhkan otot-otot wajah mereka dengan suntikan toksin botulinum sebagai prosedur kosmetik, maka mereka tidak hanya kurang dalam mengekspresikan emosi di wajah setelah pengobatan, tetapi emosi mereka pun juga berkurang.
"Penelitian itu membuat kami berpikir tentang periode kritis perkembangan emosional, seperti bayi," kata Niedenthal dalam sebuah pernyataan. "Bagaimana jika Anda selalu memiliki sesuatu di mulut Anda yang mencegah Anda bermimik dan beresonansi dengan ekspresi wajah seseorang?"
Niedenthal mengakui bahwa meminta orangtua (dan bayi) untuk membuang dot, akan membuat mereka bingung. "Orangtua tidak suka membicarakan ini." Ia juga mengatakan bahwa dot yang digunakan saat tidur tidak membahayakan anak-anak secara emosional. "Kita sudah tahu dari penelitian ini bahwa pada saat dot digunakan pada malam hari, tidak akan membuat perbedaan yang berarti, mungkin karena itu bukanlah saat para bayi mengamati dan meniru ekspresi wajah kita. Itu bukanlah waktunya belajar."
Penggunaan dot pada umumnya adalah topik yang kontroversial. Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO mengatakan bahwa setiap puting buatan dapat menghambat proses menyusui, dan Journal of American Family Physician menambahkan bahwa dot dapat mengakibatkan infeksi telinga dan akhirnya menyebabkan masalah gigi. Namun, American Academy of Pediatrics mengatakan bahwa mereka akan baik-baik saja selama Anda tidak memberikan kepada bayi yang sedang lapar, lebih baik Anda memberi mereka makanan. Mengisap dot saat tidur siang dan malam bahkan dapat mengurangi risiko Sindrom Kematian Bayi Mendadak (SIDS).
Niedenthal mengatakan bahwa timnya sedang melakukan penelitian terkait faktor-faktor lain, seperti apakah bayi dapat mengekspresikan emosi saat diberikan dot dan jika orangtua memberikan dot lebih sering kepada bayi laki-laki. Untuk saat ini, ia menyarankan bahwa setidaknya orangtua mempertimbangkan untuk membatasi penggunaan dot terutama pada siang hari kepada anak laki-laki.
--BLOG GUDANG INFORMASI-- ADA INFORMASI YG ANDA BUTUHKAN? SILAHKAN EMAIL DAN AKAN KAMI CARIKAN INFORMASINYA UNTUK ANDA!!
Friday, March 28, 2014
(info) Ditemukan Obat untuk Atasi Kegilaan Belanja
Oleh Innes
Ghiboo.com - Empat dari lima penderita shopaholics adalah wanita. Masalah yang sering dihadapi para shopaholics adalah ketidakmampuan mereka untuk tidak membeli barang yang tidak mereka butuhkan.
Para penggila belanja atau shopaholics kini tak perlu bingung untuk menghentikan kebiasaannya. Sebuah pil yang dirancang untuk mengobati Alzheimer bisa membantu para shopaholics untuk menghentikan kebiasaan buruknya.
Hasil temuan ini didapatkan setelah para psikoater melakukan sebuah tes dengan meminta beberapa peserta berusia 19-59 tahun yang telah didiagnosis memiliki gangguan perilaku belanja kompulsif untuk meminum sebuah obat, yang disebut memantine, yang biasanya diresepkan kepada penderita Alzheimer.
Hasil uji klinis selama delapan minggu menunjukkan peserta yang meminum pil ini menunjukkan adanya pengurangan jumlah waktu belanja dan keinginan untuk berbelanja lebih berkurang.
Memantine awalnya dirancang untuk penderita Alzheimer. Obat ini bekerja pada glutamat kimia otak yang diduga terlibat dalam pengembangan demensia, tetapi juga diyakini bisa mengatasi masalah OCD (gangguan obsesif kompulsif).
"Temuan kami menunjukkan bahwa manipulasi farmakologis dari sistem glutamat dapat menargetkan perilaku impulsif yang mendasari pembelian kompulsif," ungkap peneliti dan psikolog Dr Cecilia D'Felice kepada Dailymail (29/5).
Ghiboo.com - Empat dari lima penderita shopaholics adalah wanita. Masalah yang sering dihadapi para shopaholics adalah ketidakmampuan mereka untuk tidak membeli barang yang tidak mereka butuhkan.
Para penggila belanja atau shopaholics kini tak perlu bingung untuk menghentikan kebiasaannya. Sebuah pil yang dirancang untuk mengobati Alzheimer bisa membantu para shopaholics untuk menghentikan kebiasaan buruknya.
Hasil temuan ini didapatkan setelah para psikoater melakukan sebuah tes dengan meminta beberapa peserta berusia 19-59 tahun yang telah didiagnosis memiliki gangguan perilaku belanja kompulsif untuk meminum sebuah obat, yang disebut memantine, yang biasanya diresepkan kepada penderita Alzheimer.
Hasil uji klinis selama delapan minggu menunjukkan peserta yang meminum pil ini menunjukkan adanya pengurangan jumlah waktu belanja dan keinginan untuk berbelanja lebih berkurang.
Memantine awalnya dirancang untuk penderita Alzheimer. Obat ini bekerja pada glutamat kimia otak yang diduga terlibat dalam pengembangan demensia, tetapi juga diyakini bisa mengatasi masalah OCD (gangguan obsesif kompulsif).
"Temuan kami menunjukkan bahwa manipulasi farmakologis dari sistem glutamat dapat menargetkan perilaku impulsif yang mendasari pembelian kompulsif," ungkap peneliti dan psikolog Dr Cecilia D'Felice kepada Dailymail (29/5).
(kerja) Dilema Karier Uang, Posisi atau Fleksibilitas?
Oleh Cosmopolitan
Ghiboo.com - Banyak orang yang menyatakan "Keep doing what you love". Sebenarnya sejauh mana orang melakukan hal itu. Apalagi kalau itu berhubungan dengan pekerjaan sehingga kerap membuat orang berada dalam dilema.
Saat ini bisa jadi Anda sedang menikmati pekerjaan Anda karena sesuai dengan minat Anda dan merasa nyaman. Tapi, pada saat itu pula ada tawaran yang sangat menarik dengan gaji jauh lebih besar. Anda tertarik dan ingin mencoba namun takut karena pekerjaan ini berbeda dengan bidang kerja Anda sekarang.
Alexander Sriewijono, The Founder of Daily Meaning memberikan masukan bagi Anda yang mungkin bingung mengambil keputusan:
1. Pahami dulu istilah "Comfort Zone". Perasaan nyaman memang bisa membuat orang menjadi lebih tidak dinamis, namun bisa juga membuat orang dapat berbuat lebih nyaman.
Pekerjaan bukan hanya dinilai dari seberapa senang Anda melakukannya dan berapa banyak reward yang didapat, tetapi juga pertanyakan seberapa berkembang kita di pekerjaan tersebut.
2. Pertanyakan apa yang penting untuk Anda. Setiap orang punya kebutuhan yang berbeda. Ada yang menargetkan posisi tinggi, ada yang menargetkan gaji sebesar-besarnya, ada yang menargetkan fleksibilitas waktu kerja, ada yang menargetkan ruang kreativitas dalam bekerja, dan lain-lain.
Apa yang Anda pentingkan saat ini? Selain berbeda, hal yang dianggap penting oleh seseorang juga bisa berubah seiring berjalannya waktu. Bisa saja awalnya lebih mementingkan pengalaman kerja yang mengembangkan diri semaksimal mungkin, kemudian berubah menjadi uang karena dalam waktu dekat harus menikah atau sekolah lagi. Sah-sah saja.
Pemahaman di belakang keputusan dan tindakan akan menguatkan langkah yang akan diambil. (Fd)
(Majalah Cosmopolitan Desember 2011)
Ghiboo.com - Banyak orang yang menyatakan "Keep doing what you love". Sebenarnya sejauh mana orang melakukan hal itu. Apalagi kalau itu berhubungan dengan pekerjaan sehingga kerap membuat orang berada dalam dilema.
Saat ini bisa jadi Anda sedang menikmati pekerjaan Anda karena sesuai dengan minat Anda dan merasa nyaman. Tapi, pada saat itu pula ada tawaran yang sangat menarik dengan gaji jauh lebih besar. Anda tertarik dan ingin mencoba namun takut karena pekerjaan ini berbeda dengan bidang kerja Anda sekarang.
Alexander Sriewijono, The Founder of Daily Meaning memberikan masukan bagi Anda yang mungkin bingung mengambil keputusan:
1. Pahami dulu istilah "Comfort Zone". Perasaan nyaman memang bisa membuat orang menjadi lebih tidak dinamis, namun bisa juga membuat orang dapat berbuat lebih nyaman.
Pekerjaan bukan hanya dinilai dari seberapa senang Anda melakukannya dan berapa banyak reward yang didapat, tetapi juga pertanyakan seberapa berkembang kita di pekerjaan tersebut.
2. Pertanyakan apa yang penting untuk Anda. Setiap orang punya kebutuhan yang berbeda. Ada yang menargetkan posisi tinggi, ada yang menargetkan gaji sebesar-besarnya, ada yang menargetkan fleksibilitas waktu kerja, ada yang menargetkan ruang kreativitas dalam bekerja, dan lain-lain.
Apa yang Anda pentingkan saat ini? Selain berbeda, hal yang dianggap penting oleh seseorang juga bisa berubah seiring berjalannya waktu. Bisa saja awalnya lebih mementingkan pengalaman kerja yang mengembangkan diri semaksimal mungkin, kemudian berubah menjadi uang karena dalam waktu dekat harus menikah atau sekolah lagi. Sah-sah saja.
Pemahaman di belakang keputusan dan tindakan akan menguatkan langkah yang akan diambil. (Fd)
(Majalah Cosmopolitan Desember 2011)
Wednesday, March 26, 2014
(diet) Cara Mengukur Berat Badan Ideal
Oleh MeetDoctor.com
BMI atau body mass index seseorang, diukur berdasarkan berat dan tinggi badan. Perhitungan ini dilakukan untuk mengetahui apakah berat badan seseorang underweight (di bawah normal), normal, overweight (di atas normal), atau obese (jauh di atas normal). BMI tidak diukur berdasarkan jenis kelamin ataupun usia. BMI juga tidak bisa dihitung jika orang tersebut dalam keadaan hamil, pada olahragawan, dan anak-anak, karena mereka masih dalam tahap tumbuh kembang.
Rumus perhitungan BMI adalah:
berat badan : (tinggi badan/100)2
Sebagai contoh, jika berat badan seseorang 50 kg dan tinggi badannya 160 cm, cara menghitung BMI-nya sebagai berikut:
BMI = 50 dibagi (160/100)2 = 50:2,56 = 19,53
Jika hasil perhitungannya di bawah 17, orang tersebut dikatakan underweight. Jika angkanya antara 18 hingga 21, maka indeks massa tubuhnya normal. Jika angkanya di atas 25, orang tersebut overweight, dan jika di atas 29 artinya orang tersebut sudah mengalami obesitas.
Underweight
Underweight atau berat badan dibawah normal bisa disebabkan oleh beberapa hal, seperti faktor genetik, mengalami penyakit tertentu (misalnya diabetes), kekurangan nutrisi, atau mengalami gangguan pola makan seperti anoreksia ataupun bulimia. Agar berat badan bisa kembali normal, hal pertama yang harus dilakukan ialah mencari apa yang menjadi penyebabnya, misalnya jika ternyata orang tersebut mengalami anoreksia atau diabetes, gangguan tersebut harus disembuhkan lebih dulu.
Normal weight
Pertahankan berat badan yang normal dengan menjaga asupan Anda. Konsumsilah protein, lemak dan karbohidrat secukupnya, perbanyak makan sayuran, buah, dan banyak minum air putih, setidaknya 8 gelas sehari. Air amat dibutuhkan, karena 90% tubuh terdiri dari air. Dengan jumlah air yang cukup, lambung akan merespon dengan memberikan rasa kenyang, sehingga bisa membantu menekan selera makan.
Olahraga dan istirahat yang cukup juga diperlukan. Istirahat yang baik ialah dengan tidur nyenyak 5-8 jam di malam hari. Jika Anda mendengkur saat tidur atau sering terbangun, artinya tidur Anda kurang berkualitas. Hindari begadang karena justru akan membuat tubuh menjadi gemuk, karena metabolisme tubuh Anda yang seharusnya beristirahat, malah bekerja.
Overweight dan obese
Kegemukan diawali dengan pola makan yang tidak sehat, misalnya terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung protein hewani (seperti daging merah) dan yang tinggi karbohidrat (seperti nasi, mi, dan pasta).
“Lemak yang menumpuk, terutama di sekitar pinggang, bisa memicu banyak penyakit, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, gangguan kolesterol, dan asam urat. Penyakit-penyakit tersebut bisa menyebabkan terbentuknya plak pada pembuluh darah yang akan memicu penyakit jantung koroner”, ujar dr. Witri Rahmania.
Jika Anda mengalami kelebihan berat badan, segera turunkan secara perlahan dan bertahap. Yang paling penting adalah dengan menjaga pola makan, yaitu mengurangi karbohidrat, mengonsumsi lebih banyak serat, banyak minum air putih, dan berolahraga secara teratur.
BMI atau body mass index seseorang, diukur berdasarkan berat dan tinggi badan. Perhitungan ini dilakukan untuk mengetahui apakah berat badan seseorang underweight (di bawah normal), normal, overweight (di atas normal), atau obese (jauh di atas normal). BMI tidak diukur berdasarkan jenis kelamin ataupun usia. BMI juga tidak bisa dihitung jika orang tersebut dalam keadaan hamil, pada olahragawan, dan anak-anak, karena mereka masih dalam tahap tumbuh kembang.
Rumus perhitungan BMI adalah:
berat badan : (tinggi badan/100)2
Sebagai contoh, jika berat badan seseorang 50 kg dan tinggi badannya 160 cm, cara menghitung BMI-nya sebagai berikut:
BMI = 50 dibagi (160/100)2 = 50:2,56 = 19,53
Jika hasil perhitungannya di bawah 17, orang tersebut dikatakan underweight. Jika angkanya antara 18 hingga 21, maka indeks massa tubuhnya normal. Jika angkanya di atas 25, orang tersebut overweight, dan jika di atas 29 artinya orang tersebut sudah mengalami obesitas.
Underweight
Underweight atau berat badan dibawah normal bisa disebabkan oleh beberapa hal, seperti faktor genetik, mengalami penyakit tertentu (misalnya diabetes), kekurangan nutrisi, atau mengalami gangguan pola makan seperti anoreksia ataupun bulimia. Agar berat badan bisa kembali normal, hal pertama yang harus dilakukan ialah mencari apa yang menjadi penyebabnya, misalnya jika ternyata orang tersebut mengalami anoreksia atau diabetes, gangguan tersebut harus disembuhkan lebih dulu.
Normal weight
Pertahankan berat badan yang normal dengan menjaga asupan Anda. Konsumsilah protein, lemak dan karbohidrat secukupnya, perbanyak makan sayuran, buah, dan banyak minum air putih, setidaknya 8 gelas sehari. Air amat dibutuhkan, karena 90% tubuh terdiri dari air. Dengan jumlah air yang cukup, lambung akan merespon dengan memberikan rasa kenyang, sehingga bisa membantu menekan selera makan.
Olahraga dan istirahat yang cukup juga diperlukan. Istirahat yang baik ialah dengan tidur nyenyak 5-8 jam di malam hari. Jika Anda mendengkur saat tidur atau sering terbangun, artinya tidur Anda kurang berkualitas. Hindari begadang karena justru akan membuat tubuh menjadi gemuk, karena metabolisme tubuh Anda yang seharusnya beristirahat, malah bekerja.
Overweight dan obese
Kegemukan diawali dengan pola makan yang tidak sehat, misalnya terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung protein hewani (seperti daging merah) dan yang tinggi karbohidrat (seperti nasi, mi, dan pasta).
“Lemak yang menumpuk, terutama di sekitar pinggang, bisa memicu banyak penyakit, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, gangguan kolesterol, dan asam urat. Penyakit-penyakit tersebut bisa menyebabkan terbentuknya plak pada pembuluh darah yang akan memicu penyakit jantung koroner”, ujar dr. Witri Rahmania.
Jika Anda mengalami kelebihan berat badan, segera turunkan secara perlahan dan bertahap. Yang paling penting adalah dengan menjaga pola makan, yaitu mengurangi karbohidrat, mengonsumsi lebih banyak serat, banyak minum air putih, dan berolahraga secara teratur.
(tips) Cara Mengobati Berbagai Gigitan Serangga
Oleh Yahoo! SHE
Digigit nyamuk bukan masalah besar bagi kita. Namun bagaimana jika yang menggigit adalah tawon, laba-laba, atau ular?
Lebah – Tindakan pertama yang harus dilakukan ketika disengat lebah adalah mencabut sengatnya dengan segera, yang akan meminimalkan kekuatan sengatan tersebut. Jika Anda mengalami reaksi alergi seperti pembengkakan, maka berobat ke dokter sesegera mungkin. Kasus yang ekstrem dapat menyebabkan masalah sulit bernapas yang parah, jika hal itu terjadi segera panggil ambulans.
Nyamuk – Meski menyebalkan, gigitan nyamuk biasanya tidak menyebabkan masalah serius (kecuali demam berdarah atau malaria). Pengobatan terhadap gigitan nyamuk adalah dengan menggunakan salep untuk mengurangi rasa gatal. Anda juga dapat menggunakan obat alami seperti cuka, yang dalam studi di “Journal of Entomological” juga terbukti berfungsi sebagai sebuah penolak serangga.
Tawon – Musuh nomor satu publik selama musim panas, sengatan tawon sangat menyakitkan dan paling sering menyebabkan reaksi alergi. Sengatan harus diatasi dengan menggunakan es atau antihistamin untuk mengurangi pembengkakan dan rasa gatal. Jika muncul alergi, Anda harus pergi ke dokter, atau bahkan dalam kasus serius perlu memanggil ambulans.
Laba-laba – Meskipun membuat banyak orang ketakutan, hanya sebagian kecil laba-laba yang Anda temui yang bisa menggigit, dan bahkan sangat sedikit yang berbahaya (kecuali jika Anda berada di hutan belantara). Jika digigit salah satu laba-laba langka yang berbahaya, Anda mungkin akan mengalami pembengkakan, pusing, atau bahkan muntah. Jika tanda-tanda itu terjadi, segeralah segera pergi ke rumah sakit.
Semut – Gigitan semut dapat menjadi sebuah gangguan serius. Jika ini terjadi pada Anda, maka Anda harus membersihkan daerah yang terkena gigitan. Anda dapat menggunakan obat yang dapat dibuat sendiri, dengan mencampurkan baking soda dan air untuk membuat salep penghilang gatal.
Ubur-ubur – Liburan di pantai akan sangat menyebalkan jika terkena sengatan ubur-ubur. Air kencing hanya memiliki sedikit efek atau bahkan sama sekali tidak berfungsi untuk mengatasi sengatan ubur-ubur, jadi sebaiknya hindari melakukannya. Palang Merah Inggris menyarankan untuk mengobati sengatan dengan menuangkan air laut atau cuka di atas luka sengatan secara perlahan.
Digigit nyamuk bukan masalah besar bagi kita. Namun bagaimana jika yang menggigit adalah tawon, laba-laba, atau ular?
Lebah – Tindakan pertama yang harus dilakukan ketika disengat lebah adalah mencabut sengatnya dengan segera, yang akan meminimalkan kekuatan sengatan tersebut. Jika Anda mengalami reaksi alergi seperti pembengkakan, maka berobat ke dokter sesegera mungkin. Kasus yang ekstrem dapat menyebabkan masalah sulit bernapas yang parah, jika hal itu terjadi segera panggil ambulans.
Nyamuk – Meski menyebalkan, gigitan nyamuk biasanya tidak menyebabkan masalah serius (kecuali demam berdarah atau malaria). Pengobatan terhadap gigitan nyamuk adalah dengan menggunakan salep untuk mengurangi rasa gatal. Anda juga dapat menggunakan obat alami seperti cuka, yang dalam studi di “Journal of Entomological” juga terbukti berfungsi sebagai sebuah penolak serangga.
Tawon – Musuh nomor satu publik selama musim panas, sengatan tawon sangat menyakitkan dan paling sering menyebabkan reaksi alergi. Sengatan harus diatasi dengan menggunakan es atau antihistamin untuk mengurangi pembengkakan dan rasa gatal. Jika muncul alergi, Anda harus pergi ke dokter, atau bahkan dalam kasus serius perlu memanggil ambulans.
Laba-laba – Meskipun membuat banyak orang ketakutan, hanya sebagian kecil laba-laba yang Anda temui yang bisa menggigit, dan bahkan sangat sedikit yang berbahaya (kecuali jika Anda berada di hutan belantara). Jika digigit salah satu laba-laba langka yang berbahaya, Anda mungkin akan mengalami pembengkakan, pusing, atau bahkan muntah. Jika tanda-tanda itu terjadi, segeralah segera pergi ke rumah sakit.
Semut – Gigitan semut dapat menjadi sebuah gangguan serius. Jika ini terjadi pada Anda, maka Anda harus membersihkan daerah yang terkena gigitan. Anda dapat menggunakan obat yang dapat dibuat sendiri, dengan mencampurkan baking soda dan air untuk membuat salep penghilang gatal.
Ubur-ubur – Liburan di pantai akan sangat menyebalkan jika terkena sengatan ubur-ubur. Air kencing hanya memiliki sedikit efek atau bahkan sama sekali tidak berfungsi untuk mengatasi sengatan ubur-ubur, jadi sebaiknya hindari melakukannya. Palang Merah Inggris menyarankan untuk mengobati sengatan dengan menuangkan air laut atau cuka di atas luka sengatan secara perlahan.
(make up) Cara Menghemat Produk Kecantikan Anda
Oleh Erica Paredes (Yahoo! SHE Philippines)
Apakah Anda merasa produk kecantikan Anda cepat habis? Bayangkan betapa borosnya jika Anda terus membeli perlengkapan kecantikan, jadi Anda harus menemukan cara untuk menghematnya sebaik mungkin! Berikut beberapa cara untuk menghemat produk kecantikan:
Lipstik
Jangan mengoleskan pewarna bibir secara langsung ke mulut Anda, tapi gunakanlah sebuah lip brush. Selain tidak terlalu banyak menggunakan pewarna bibir dalam sekali waktu, Anda juga bisa membuat intensitas warna untuk mendapatkan warna terbaik yang Anda inginkan. Selain itu, jika Anda rutin membersihkan lip brush, metode ini juga higienis.
‘Pressed powder’
Jangan menggunakan spons yang ada di dalam kotak bedak Anda. Namun, gunakan powder brush yang bagus. Usapkan berus pada bedak Anda dan kibaskan kelebihan bedaknya lebih dulu sebelum mengusapkan di wajah Anda. Ini tidak hanya akan menghemat bedak, tapi juga membuat wajah Anda lebih cerah, lebih natural.
Eyeliner
Kulkas adalah tempat yang bagus untuk menyimpan eyeliner agar tidak meleleh. Anda membuang banyak produk ketika menggunakan atau menajamkan eyeliner yang meleleh atau yang sudah menjadi terlalu lembut. Jika Anda ingin menggunakan eyeliner setelah mengambilnya dari kulkas, tunggu antara satu hingga dua menit sampai mencair sebelum menggunakannya.
Parfum
Jangan terlalu banyak menggunakan parfum favorit Anda. Selain boros, aromanya juga bisa terlalu menyengat. Anda hanya perlu menyemprotkan sekali atau dua kali agar wanginya awet. Cobalah untuk tidak menyemprotkannya secara langsung pada kulit.
Eyeshadow
Oleskan sedikit lapisan concealer sebelum menggunakan eyeshadow. Ini akan membantu pigmen warna bertahan lama dan membuatnya lebih terlihat, jadi Anda tidak perlu mengoleskan tiga lapisan atau mengunakan eyeshadow setiap beberapa jam. (Foto: Thinkstock)
Apakah Anda merasa produk kecantikan Anda cepat habis? Bayangkan betapa borosnya jika Anda terus membeli perlengkapan kecantikan, jadi Anda harus menemukan cara untuk menghematnya sebaik mungkin! Berikut beberapa cara untuk menghemat produk kecantikan:
Lipstik
Jangan mengoleskan pewarna bibir secara langsung ke mulut Anda, tapi gunakanlah sebuah lip brush. Selain tidak terlalu banyak menggunakan pewarna bibir dalam sekali waktu, Anda juga bisa membuat intensitas warna untuk mendapatkan warna terbaik yang Anda inginkan. Selain itu, jika Anda rutin membersihkan lip brush, metode ini juga higienis.
‘Pressed powder’
Jangan menggunakan spons yang ada di dalam kotak bedak Anda. Namun, gunakan powder brush yang bagus. Usapkan berus pada bedak Anda dan kibaskan kelebihan bedaknya lebih dulu sebelum mengusapkan di wajah Anda. Ini tidak hanya akan menghemat bedak, tapi juga membuat wajah Anda lebih cerah, lebih natural.
Eyeliner
Kulkas adalah tempat yang bagus untuk menyimpan eyeliner agar tidak meleleh. Anda membuang banyak produk ketika menggunakan atau menajamkan eyeliner yang meleleh atau yang sudah menjadi terlalu lembut. Jika Anda ingin menggunakan eyeliner setelah mengambilnya dari kulkas, tunggu antara satu hingga dua menit sampai mencair sebelum menggunakannya.
Parfum
Jangan terlalu banyak menggunakan parfum favorit Anda. Selain boros, aromanya juga bisa terlalu menyengat. Anda hanya perlu menyemprotkan sekali atau dua kali agar wanginya awet. Cobalah untuk tidak menyemprotkannya secara langsung pada kulit.
Eyeshadow
Oleskan sedikit lapisan concealer sebelum menggunakan eyeshadow. Ini akan membantu pigmen warna bertahan lama dan membuatnya lebih terlihat, jadi Anda tidak perlu mengoleskan tiga lapisan atau mengunakan eyeshadow setiap beberapa jam. (Foto: Thinkstock)
Sunday, March 23, 2014
(diet) Bakar Lemak dengan Makan Ini
Oleh Men's Fitness
Ghiboo.com - Anda frustasi dengan berat badan? Eits, jangan khawatir! Jika olahraga dan diet tak sukses menurunkan berat badan, coba deh konsumsi beberapa makanan yang dipercaya membantu membakar kalori.
Kecilkan ukuran pinggang Anda dengan mengasup makanan ini, yuk.
Kacang Almond
Tambahkan kacang almond pada makanan Anda sehari-hari. Struktur serat yang terdapat di dalamnya mengurangi penyerapan pada lemak, sehingga hanya sedikit kalori yang terserap oleh tubuh Anda. Selain itu, kadar protein dan asam lemak tak jenuh tunggal yang ada juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama sehingga menjauhi keinginan untuk mengemil.
Tip: Untuk meningkatkan rasa pada kacang, panggang di dalam oven dengan suhu 180 derajat celcius selama lima hingga sepuluh menit.
Telur
Konsumsi telur pada saat sarapan. Mereka yang mengonsumsi telur di pagi hari akan merasa lebih kenyang sepanjang hari. Ini karena kombinasi antara protein dan lemak baik yang terdapat di dalamnya. Selain itu, telur juga mengandung sedikit kalori.
Tip: Untuk mencegah kulit telur agar tidak pecah saat direbus, tambahkan dua sendok teh cuka ke dalam air. Selain menjaga kulit telur, cuka juga membuat proses pengelupasan telur menjadi lebih mudah.
Kayu manis
Jerry Seinfield, komedian, pernah berkata bahwa kayu manis seharusnya ada di atas meja bersama garam dan lada. Jadi, jika ada yang bertanya apa yang akan membuat makanan menjadi lebih lezat kita akan mudah menjelaskannya.
Kayu manis bukan saja membuat makanan menjadi lebih harum tetapi juga berkhasiat untuk menurunkan berat badan. Setengah sendok kayu manis pada makanan akan mengurangi berat badan sebanyak satu kilo setiap bulannya. Selain itu, kayu manis juga mengontrol hormon insulin yang biasa naik sehabis makan - yang membuat Anda merasa lapar - dan menaikkan metabolisme untuk membakar kalori.
Tip: Untuk cemilan yang menyehatkan, potong apel kotak-kotak lalu taburi kayu manis dan panggang di oven hingga kecokelatan.
Yogurt
Memakan yogurt rendah lemak membantu tubuh Anda untuk membakar lemak lebih banyak. Kadar kalsium dan protein yang terdapat di dalamnya mengutamakan penurunan berat badan sebagai salah satu diet ketat dan menjaga massa otot.
Tip: Ganti whipped cream dengan yogurt pada makanan penutup Anda atau gunakan yogurt polos sebagai pengganti mayonaise pada sandwich.
Lentil
Tambahkan lentil dan kacang-kacangan pada sup untuk membantu mengenyangkan perut Anda. Kacang dan lentil kaya akan leucine, yang membantu untuk menurunkan berat badan tanpa harus melakukan diet secara khusus.
Tip: Rendam lentil semalaman, lalu masak dan simpan di dalam kulkas. Saat lentil disimpan di dalam wadah kedap udara dan terendam oleh air, mereka akan bertahan hingga tiga bulan.
Sup
Mereka yang mengonsumsi sup terlebih dahulu sebelum menyantap makanan utama akan mengasup lebih sedikit dibandingkan dengan mereka yang tidak makan sup. Peneliti dari Pennsylvania State University menyatakan bahwa mengonsumsi sup pada awal makanan akan membuat Anda merasa kenyang lebih awal sehingga mengurangi asupan kalori hingga lima persen.
Tip: Trik terbaik adalah menambah satu atau dua kentang saat memasak sup dan mendiamkan hingga 15 menit. Ini membantu menyerap kadar garam di dalam sup.
Sambal
Untuk memberikan rasa yang lebih berani pada salad dan sandwich Anda, ganti dressing dengan sambal: satu sendok teh sambal mengandung 10 kalori tetapi penuh akan serat yang membantu Anda merasa kenyang setiap saat. Kandungan capsaisin yang terdapat di dalam cabai juga akan mendorong level metabolik Anda sebanyak tiga jam dengan menaikkan temperatur tubuh.
Tip: Sambal sangat mudah untuk dibuat sendiri. Potong bawang merah, paprika merah, 2 tomat, dan cabai rawit, lalu campurkan dengan sedikit cuka dan daun ketumbar.
Tumbuhan Herbal
Herbal menambahkan wangi pada setiap makanan tanpa harus menambah jumlah kalori. Penelitian menyatakan bahwa tumbuhan herbal merangsang indera penciuman dan perasa Anda sehingga membantu untuk merasa kenyang lebih cepat dan mengurangi jumlah yang diasup.
Tip: Gunakan banyak rosemary atau sage saat memasak daging. Rosemary baik untuk mencegah radang dan sage juga bagus untuk pencernaan.
(Men's Fitness edisi April 2011)
Ghiboo.com - Anda frustasi dengan berat badan? Eits, jangan khawatir! Jika olahraga dan diet tak sukses menurunkan berat badan, coba deh konsumsi beberapa makanan yang dipercaya membantu membakar kalori.
Kecilkan ukuran pinggang Anda dengan mengasup makanan ini, yuk.
Kacang Almond
Tambahkan kacang almond pada makanan Anda sehari-hari. Struktur serat yang terdapat di dalamnya mengurangi penyerapan pada lemak, sehingga hanya sedikit kalori yang terserap oleh tubuh Anda. Selain itu, kadar protein dan asam lemak tak jenuh tunggal yang ada juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama sehingga menjauhi keinginan untuk mengemil.
Tip: Untuk meningkatkan rasa pada kacang, panggang di dalam oven dengan suhu 180 derajat celcius selama lima hingga sepuluh menit.
Telur
Konsumsi telur pada saat sarapan. Mereka yang mengonsumsi telur di pagi hari akan merasa lebih kenyang sepanjang hari. Ini karena kombinasi antara protein dan lemak baik yang terdapat di dalamnya. Selain itu, telur juga mengandung sedikit kalori.
Tip: Untuk mencegah kulit telur agar tidak pecah saat direbus, tambahkan dua sendok teh cuka ke dalam air. Selain menjaga kulit telur, cuka juga membuat proses pengelupasan telur menjadi lebih mudah.
Kayu manis
Jerry Seinfield, komedian, pernah berkata bahwa kayu manis seharusnya ada di atas meja bersama garam dan lada. Jadi, jika ada yang bertanya apa yang akan membuat makanan menjadi lebih lezat kita akan mudah menjelaskannya.
Kayu manis bukan saja membuat makanan menjadi lebih harum tetapi juga berkhasiat untuk menurunkan berat badan. Setengah sendok kayu manis pada makanan akan mengurangi berat badan sebanyak satu kilo setiap bulannya. Selain itu, kayu manis juga mengontrol hormon insulin yang biasa naik sehabis makan - yang membuat Anda merasa lapar - dan menaikkan metabolisme untuk membakar kalori.
Tip: Untuk cemilan yang menyehatkan, potong apel kotak-kotak lalu taburi kayu manis dan panggang di oven hingga kecokelatan.
Yogurt
Memakan yogurt rendah lemak membantu tubuh Anda untuk membakar lemak lebih banyak. Kadar kalsium dan protein yang terdapat di dalamnya mengutamakan penurunan berat badan sebagai salah satu diet ketat dan menjaga massa otot.
Tip: Ganti whipped cream dengan yogurt pada makanan penutup Anda atau gunakan yogurt polos sebagai pengganti mayonaise pada sandwich.
Lentil
Tambahkan lentil dan kacang-kacangan pada sup untuk membantu mengenyangkan perut Anda. Kacang dan lentil kaya akan leucine, yang membantu untuk menurunkan berat badan tanpa harus melakukan diet secara khusus.
Tip: Rendam lentil semalaman, lalu masak dan simpan di dalam kulkas. Saat lentil disimpan di dalam wadah kedap udara dan terendam oleh air, mereka akan bertahan hingga tiga bulan.
Sup
Mereka yang mengonsumsi sup terlebih dahulu sebelum menyantap makanan utama akan mengasup lebih sedikit dibandingkan dengan mereka yang tidak makan sup. Peneliti dari Pennsylvania State University menyatakan bahwa mengonsumsi sup pada awal makanan akan membuat Anda merasa kenyang lebih awal sehingga mengurangi asupan kalori hingga lima persen.
Tip: Trik terbaik adalah menambah satu atau dua kentang saat memasak sup dan mendiamkan hingga 15 menit. Ini membantu menyerap kadar garam di dalam sup.
Sambal
Untuk memberikan rasa yang lebih berani pada salad dan sandwich Anda, ganti dressing dengan sambal: satu sendok teh sambal mengandung 10 kalori tetapi penuh akan serat yang membantu Anda merasa kenyang setiap saat. Kandungan capsaisin yang terdapat di dalam cabai juga akan mendorong level metabolik Anda sebanyak tiga jam dengan menaikkan temperatur tubuh.
Tip: Sambal sangat mudah untuk dibuat sendiri. Potong bawang merah, paprika merah, 2 tomat, dan cabai rawit, lalu campurkan dengan sedikit cuka dan daun ketumbar.
Tumbuhan Herbal
Herbal menambahkan wangi pada setiap makanan tanpa harus menambah jumlah kalori. Penelitian menyatakan bahwa tumbuhan herbal merangsang indera penciuman dan perasa Anda sehingga membantu untuk merasa kenyang lebih cepat dan mengurangi jumlah yang diasup.
Tip: Gunakan banyak rosemary atau sage saat memasak daging. Rosemary baik untuk mencegah radang dan sage juga bagus untuk pencernaan.
(Men's Fitness edisi April 2011)
(info) Baik Mana Mandi Shower atau Berendam?
Oleh Innes Sabatini
Ghiboo.com - Mandi shower atau berendam? Kelihatan sepele, tapi keputusan kecil ini akan membuat perubahan besar bagi tubuh Anda,
Beberapa orang mengklaim bahwa mandi shower lebih baik karena menggunakan air lebih sedikit dan tidak memakan waktu lebih lama.
Mandi shower juga menjadi cara sehat untuk membersihkan tubuh dari kotoran yang menempel di kulit.
Paul Banwell, dermatolog dan konsultan ahli bedah plastik di McIndoe Surgical Centre, AS, mengatakan: "Di pagi hari, shower lebih menyegarkan."
Namun, berendam dalam air hangat, menjadi cara baik untuk menenangkan otot-otot yang kaku, meredakan stres dan membantu melancarkan sirkulasi darah. "Cara ini membantu mengurangi sakit dan nyeri, serta bisa menjadi terapeutik," jelas Janice Hein, pengawas Oasis Spa at Banner Desert Medical Center in Mesa, Arizona.
Pertimbangan lain yang penting adalah jangan terlalu lama berendam jika Anda memiliki kulit kering. Berendam selama 10 menit sudah cukup karena suhu air yang terlalu hangat akan menghilangkan minyak alami di kulit, yang membuatnya semakin kering.
Jadi, untuk memilih mandi shower atau berendam semua terserah Anda untuk memutuskannya. Tapi kami sarankan untuk menggabungkan keduanya: mandi shower di pagi hari dan berendam di malam hari.
Ghiboo.com - Mandi shower atau berendam? Kelihatan sepele, tapi keputusan kecil ini akan membuat perubahan besar bagi tubuh Anda,
Beberapa orang mengklaim bahwa mandi shower lebih baik karena menggunakan air lebih sedikit dan tidak memakan waktu lebih lama.
Mandi shower juga menjadi cara sehat untuk membersihkan tubuh dari kotoran yang menempel di kulit.
Paul Banwell, dermatolog dan konsultan ahli bedah plastik di McIndoe Surgical Centre, AS, mengatakan: "Di pagi hari, shower lebih menyegarkan."
Namun, berendam dalam air hangat, menjadi cara baik untuk menenangkan otot-otot yang kaku, meredakan stres dan membantu melancarkan sirkulasi darah. "Cara ini membantu mengurangi sakit dan nyeri, serta bisa menjadi terapeutik," jelas Janice Hein, pengawas Oasis Spa at Banner Desert Medical Center in Mesa, Arizona.
Pertimbangan lain yang penting adalah jangan terlalu lama berendam jika Anda memiliki kulit kering. Berendam selama 10 menit sudah cukup karena suhu air yang terlalu hangat akan menghilangkan minyak alami di kulit, yang membuatnya semakin kering.
Jadi, untuk memilih mandi shower atau berendam semua terserah Anda untuk memutuskannya. Tapi kami sarankan untuk menggabungkan keduanya: mandi shower di pagi hari dan berendam di malam hari.
(info) Bahaya! Membersihkan Telinga Terlalu Dalam
Laporan Wartawan Banjarmasin Post, Irfani Rahman
TRIBUNNEWS.COM - Mengorek telinga. Hmm, pasti nikmat rasanya. Namun awas, Anda harus hati-hati melakukannya. Jangan gara-gara ingin telinga bersih, justru organ pendengaran kita rusak.
Bagaimana agar telinga kita bersih dan tetap sehat? Dokter pesialis telinga hidung tenggorokan dari Rumah Sakit Daerah Umum (RSUD) Ulin Banjarmasin, dr Achmad Rofi'I Sp THT menyarankan jika tak ada masalah telinga jangan diapa-apakan.
Menurutnya, membersihkan telinga sampai masuk ke telinga tengah sangatlah dilarang dan berbahaya.
"Untuk memasukkan cutton bud ketelingan tidak boleh karena bisa mendorong kotoran telinga ke dalam, cutton bad hanya untuk membersihkan di luar atau di daerah yang keliatan saja," bebernya, kepada Banjarmasin Post (grup Tribunnews.com).
Karena jika sampai masuk ke dalam selain kotoran telinga bisa jadi menumpuk bisa juga menyebabkan infeksi karena dinding telinga atau tulang sangat tipis. Dan ini bisa menyebabkan infeksi.
Menurut Rofi"I, telinga ada perlindungan sendiri yakni bulu-bulu disaluran depan telinga. Bulu-bulu ini lah fungsinya mengeluarkan kotoran telinga.
TRIBUNNEWS.COM - Mengorek telinga. Hmm, pasti nikmat rasanya. Namun awas, Anda harus hati-hati melakukannya. Jangan gara-gara ingin telinga bersih, justru organ pendengaran kita rusak.
Bagaimana agar telinga kita bersih dan tetap sehat? Dokter pesialis telinga hidung tenggorokan dari Rumah Sakit Daerah Umum (RSUD) Ulin Banjarmasin, dr Achmad Rofi'I Sp THT menyarankan jika tak ada masalah telinga jangan diapa-apakan.
Menurutnya, membersihkan telinga sampai masuk ke telinga tengah sangatlah dilarang dan berbahaya.
"Untuk memasukkan cutton bud ketelingan tidak boleh karena bisa mendorong kotoran telinga ke dalam, cutton bad hanya untuk membersihkan di luar atau di daerah yang keliatan saja," bebernya, kepada Banjarmasin Post (grup Tribunnews.com).
Karena jika sampai masuk ke dalam selain kotoran telinga bisa jadi menumpuk bisa juga menyebabkan infeksi karena dinding telinga atau tulang sangat tipis. Dan ini bisa menyebabkan infeksi.
Menurut Rofi"I, telinga ada perlindungan sendiri yakni bulu-bulu disaluran depan telinga. Bulu-bulu ini lah fungsinya mengeluarkan kotoran telinga.
Friday, March 21, 2014
(kesehatan) Alasan Wanita Harus Beres-Beres Rumah
Oleh Innes
Ghiboo.com - Tak perlu repot-repot untuk tetap bugar dan sehat.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa beres-beres rumah efektif mempertahankan kesehatan wanita.
Melakukan pekerjaan rumah selama enam jam setiap hari bisa menurunkan 13 persen risiko kanker payudara.
"Penelitian telah membuktikan bahwa olahraga, serta melakukan pekerjaan rumah tangga, berkebun atau berjalan santai, dapat menurunkan risiko kanker," jelas Sara Hiom, Direktur Informasi dari Pusat Penelitian Kanker Inggris.
Bahkan, wanita yang melakukan 2,5 jam pekerjaan rumah tangga atau hanya berjalan kaki setiap hari, atau hanya berkebun selama 3 jam sudah cukup mengurangi enam persen risiko salah satu kanker mematikan ini.
Dan temuan ini menunjukkan bahwa kegiatan sederhana yang biasa Anda lakukan sehari-hari sudah mampu mengurangi risiko kanker.
"Mempertahankan berat badan yang sehat dan mengurangi minum alkohol menjadi dua cara terbaik untuk menurunkan risiko kanker payudara. Aktif bergerak jelas memainkan peran penting, yang lebih murah dan tidak memakan banyak waktu," tambah Sara, dilansir melalui The Telegraph (6/9).
Ghiboo.com - Tak perlu repot-repot untuk tetap bugar dan sehat.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa beres-beres rumah efektif mempertahankan kesehatan wanita.
Melakukan pekerjaan rumah selama enam jam setiap hari bisa menurunkan 13 persen risiko kanker payudara.
"Penelitian telah membuktikan bahwa olahraga, serta melakukan pekerjaan rumah tangga, berkebun atau berjalan santai, dapat menurunkan risiko kanker," jelas Sara Hiom, Direktur Informasi dari Pusat Penelitian Kanker Inggris.
Bahkan, wanita yang melakukan 2,5 jam pekerjaan rumah tangga atau hanya berjalan kaki setiap hari, atau hanya berkebun selama 3 jam sudah cukup mengurangi enam persen risiko salah satu kanker mematikan ini.
Dan temuan ini menunjukkan bahwa kegiatan sederhana yang biasa Anda lakukan sehari-hari sudah mampu mengurangi risiko kanker.
"Mempertahankan berat badan yang sehat dan mengurangi minum alkohol menjadi dua cara terbaik untuk menurunkan risiko kanker payudara. Aktif bergerak jelas memainkan peran penting, yang lebih murah dan tidak memakan banyak waktu," tambah Sara, dilansir melalui The Telegraph (6/9).
(cinta) Alasan Wanita Bosan Menjalin Hubungan
Oleh Fidelia
Ghiboo.com - Umumnya pria adalah orang yang mudah berganti pasangan, karena mudah bosan.
Tapi, di era sekarang ini wanita juga tidak jauh berbeda dengan pria. Jika tidak sesuai dengan keinginan mereka, maka rasa bosan muncul dan siap meninggalkan pasangannya.
Apa saja alasan wanita dengan mudahnya bosan dalam menjalin satu hubungan ini dia beberapa alasan yang dikutip dari boldsky:
Dimiliki seutuhnya
Apa yang wanita inginkan adalah diperlakukan seperti putri dan dimiliki seutuhnya oleh pacar mereka. Tapi setelah hubungan semakin lama, orang mulai menetap di zona nyaman. Pasangan Anda, tidak lagi mencium Anda setiap malam.
Tidak ada hadiah lagi
Setiap wanita suka dimanja. Tapi orang berpikir bahwa mereka perlu membanjiri pasangannya hadiah di fase awal hubungan saja. Tapi wanita berharap itu terus berlanjut. Jika tidak ada hadiah lagi, maka wanita menjadi mudah bosan.
Tidak romantis lagi
Ada satu ketika, dimana pasangan Anda mencium Anda di depan umum dan merasa bangga hal itu. Sekarang, memegang tangan Anda saja dia rasanya malu. Romantis adalah hal yang diinginkan wanita, jika Anda tidak bisa memberinya, dia akan membuang Anda.
Pria terlalu lembut dan baik
Pria tidak boleh lupa kalau wanita memiliki sisi-sisi lembut. Jadi, jika Anda terlalu menjadi pria yang terlalu baik, ibarat hewan peliharaan, hanya ikut-ikut kehendaknya saja, wanita akan bosan. Wanita juga butuh sekali-sekali sisi nakal dari pria.
Terlalu cepat mengajaknya komitmen
Jika Anda terlalu cepat mengajak wanita menikah, dia mungkin mengganggapnya sebagai upaya untuk mengikatnya. Wanita akan cenderung bosan, jika terlalu cepat diajak berkomitmen. Sebaiknya, lakukan dengan proses untuk urusan yang satu ini.
Ghiboo.com - Umumnya pria adalah orang yang mudah berganti pasangan, karena mudah bosan.
Tapi, di era sekarang ini wanita juga tidak jauh berbeda dengan pria. Jika tidak sesuai dengan keinginan mereka, maka rasa bosan muncul dan siap meninggalkan pasangannya.
Apa saja alasan wanita dengan mudahnya bosan dalam menjalin satu hubungan ini dia beberapa alasan yang dikutip dari boldsky:
Dimiliki seutuhnya
Apa yang wanita inginkan adalah diperlakukan seperti putri dan dimiliki seutuhnya oleh pacar mereka. Tapi setelah hubungan semakin lama, orang mulai menetap di zona nyaman. Pasangan Anda, tidak lagi mencium Anda setiap malam.
Tidak ada hadiah lagi
Setiap wanita suka dimanja. Tapi orang berpikir bahwa mereka perlu membanjiri pasangannya hadiah di fase awal hubungan saja. Tapi wanita berharap itu terus berlanjut. Jika tidak ada hadiah lagi, maka wanita menjadi mudah bosan.
Tidak romantis lagi
Ada satu ketika, dimana pasangan Anda mencium Anda di depan umum dan merasa bangga hal itu. Sekarang, memegang tangan Anda saja dia rasanya malu. Romantis adalah hal yang diinginkan wanita, jika Anda tidak bisa memberinya, dia akan membuang Anda.
Pria terlalu lembut dan baik
Pria tidak boleh lupa kalau wanita memiliki sisi-sisi lembut. Jadi, jika Anda terlalu menjadi pria yang terlalu baik, ibarat hewan peliharaan, hanya ikut-ikut kehendaknya saja, wanita akan bosan. Wanita juga butuh sekali-sekali sisi nakal dari pria.
Terlalu cepat mengajaknya komitmen
Jika Anda terlalu cepat mengajak wanita menikah, dia mungkin mengganggapnya sebagai upaya untuk mengikatnya. Wanita akan cenderung bosan, jika terlalu cepat diajak berkomitmen. Sebaiknya, lakukan dengan proses untuk urusan yang satu ini.
(cinta) Alasan Utama Pria Tidak Nyaman Dengan Wanita Bergaji Besar
Oleh Simon dan schuster AUTHORity
Mengapa pria resah dengan wanita yang bergaji lebih tinggi? Ternyata rasa iri hati atau dendam bukanlah selalu penyebabnya, kata Liza Mundy di The Sex Richer. Pria terus memaksa diri mereka untuk mendapatkan penghasilan yang besar. Berikut alasan mereka bersikap seperti itu:
Pria masih berpikir bahwa mencari nafkah yang lebih besar adalah kewajiban. Mereka merasa harus memberikan kontribusi sebanyak mungkin atau lebih banyak daripada wanita. Bila tidak, mereka akan menyalahkan diri sendiri. Hal ini, bagi pria, mungkin adalah alasan terbesar mereka bersaing dengan pendapatan perempuan.
Sosiolog Ilana Demantas dan Kristen Myers menyoroti pola pikir ini ketika mereka mewawancarai sekelompok orang yang diberhentikan dari pekerjaan mereka ketika resesi ekonomi besar-besaran.
Banyak dari mereka yang mendapat dukungan dari istri atau pacar. Orang-orang ini sangat bersyukur dengan pasangan mereka yang seperti itu. Mereka mengerti betapa berharganya memiliki pasangan yang mencintai Anda dan setia dengan Anda saat mengalami krisis. "Ini berkah karena istri saya bekerja dan memiliki gaji yang cukup," kata seorang sumber wawancara kepada peneliti, yang mempresentasikan temuan mereka pada konferensi 2011. "Jika saya tinggal sendiri, saya akan berada dalam masalah serius."
Untuk menunjukkan rasa terima kasih mereka, pria-pria tersebut membantu dengan cara apa pun. "Saya lebih banyak membetulkan bagian rumah yang rusak karena saya merasa itu adalah satu-satunya cara untuk mengganti kewajiban saya," kata salah seorang sumber wawancara. Sumber lainnya mengatakan, "Saya bangun pagi-pagi dan membuat kopi setiap hari untuk Colleen sebelum dia pergi bekerja. Saya bahkan tidak minum kopi, tapi saya membuat untuknya. Dia bisa tidur sedikit lebih lama."
Mengacu pada temuan ini, para penulis penelitian ini mengatakan bahwa pria sampai pada persimpangan jalan psikologis. Krisis ekonomi membuat mereka mendapatkan "sebuah ruang yang unik" untuk mempertimbangkan kembali segala sesuatu yang mereka percaya tentang wanita dan penghasilan hingga saat ini.
Kami telah menelusuri kehidupan sejak 1930-an: selama masa Depresi, para wanita yang menemukan cara untuk menghidupi keluarga mereka dibenci tidak hanya oleh budaya, tetapi juga oleh orang-orang yang mereka dukung. Anak laki-laki yang bekerja untuk membantu keluarga mendapat tempat terhormat di meja makan, sementara ibu yang melakukan hal yang sama dianggap kurang baik oleh keturunan mereka sendiri.
Itu sudah tidak berlaku lagi sekarang. "Responden kami menghargai pekerjaan perempuan penting untuk kelangsungan hidup keluarga mereka," kata mereka. "Alih-alih mengekspresikan kebencian terhadap perempuan yang menafkahi keluarga, orang-orang ini menyatakan terima kasih dan rasa hormat mereka untuk wanita yang bekerja."
Namun, dalam penelitian ini, para pria masih merasa mereka harus memberikan kontribusi. Mereka sangat terguncang oleh ketidakmampuan mereka untuk memberi nafkah, dan kadang-kadang menangis ketika mereka berbicara dengan pasangannya. "Anda merasa seperti orang yang tidak tidak berharga," kata seorang sumber. Sumber lainnya berkomentar, "Hal ini membuat Anda, atau setidaknya saya, merasa tidak seperti pria."
Faktanya, jika pria merasa terganggu oleh pendapatan wanita yang lebih tinggi, seringkali itu hanya karena laki-laki khawatir harga diri mereka jatuh dan istri mereka akan meninggalkan mereka. Jika mereka tidak memiliki penghasilan, apa lagi yang mereka bisa banggakan.
Mengapa pria resah dengan wanita yang bergaji lebih tinggi? Ternyata rasa iri hati atau dendam bukanlah selalu penyebabnya, kata Liza Mundy di The Sex Richer. Pria terus memaksa diri mereka untuk mendapatkan penghasilan yang besar. Berikut alasan mereka bersikap seperti itu:
Pria masih berpikir bahwa mencari nafkah yang lebih besar adalah kewajiban. Mereka merasa harus memberikan kontribusi sebanyak mungkin atau lebih banyak daripada wanita. Bila tidak, mereka akan menyalahkan diri sendiri. Hal ini, bagi pria, mungkin adalah alasan terbesar mereka bersaing dengan pendapatan perempuan.
Sosiolog Ilana Demantas dan Kristen Myers menyoroti pola pikir ini ketika mereka mewawancarai sekelompok orang yang diberhentikan dari pekerjaan mereka ketika resesi ekonomi besar-besaran.
Banyak dari mereka yang mendapat dukungan dari istri atau pacar. Orang-orang ini sangat bersyukur dengan pasangan mereka yang seperti itu. Mereka mengerti betapa berharganya memiliki pasangan yang mencintai Anda dan setia dengan Anda saat mengalami krisis. "Ini berkah karena istri saya bekerja dan memiliki gaji yang cukup," kata seorang sumber wawancara kepada peneliti, yang mempresentasikan temuan mereka pada konferensi 2011. "Jika saya tinggal sendiri, saya akan berada dalam masalah serius."
Untuk menunjukkan rasa terima kasih mereka, pria-pria tersebut membantu dengan cara apa pun. "Saya lebih banyak membetulkan bagian rumah yang rusak karena saya merasa itu adalah satu-satunya cara untuk mengganti kewajiban saya," kata salah seorang sumber wawancara. Sumber lainnya mengatakan, "Saya bangun pagi-pagi dan membuat kopi setiap hari untuk Colleen sebelum dia pergi bekerja. Saya bahkan tidak minum kopi, tapi saya membuat untuknya. Dia bisa tidur sedikit lebih lama."
Mengacu pada temuan ini, para penulis penelitian ini mengatakan bahwa pria sampai pada persimpangan jalan psikologis. Krisis ekonomi membuat mereka mendapatkan "sebuah ruang yang unik" untuk mempertimbangkan kembali segala sesuatu yang mereka percaya tentang wanita dan penghasilan hingga saat ini.
Kami telah menelusuri kehidupan sejak 1930-an: selama masa Depresi, para wanita yang menemukan cara untuk menghidupi keluarga mereka dibenci tidak hanya oleh budaya, tetapi juga oleh orang-orang yang mereka dukung. Anak laki-laki yang bekerja untuk membantu keluarga mendapat tempat terhormat di meja makan, sementara ibu yang melakukan hal yang sama dianggap kurang baik oleh keturunan mereka sendiri.
Itu sudah tidak berlaku lagi sekarang. "Responden kami menghargai pekerjaan perempuan penting untuk kelangsungan hidup keluarga mereka," kata mereka. "Alih-alih mengekspresikan kebencian terhadap perempuan yang menafkahi keluarga, orang-orang ini menyatakan terima kasih dan rasa hormat mereka untuk wanita yang bekerja."
Namun, dalam penelitian ini, para pria masih merasa mereka harus memberikan kontribusi. Mereka sangat terguncang oleh ketidakmampuan mereka untuk memberi nafkah, dan kadang-kadang menangis ketika mereka berbicara dengan pasangannya. "Anda merasa seperti orang yang tidak tidak berharga," kata seorang sumber. Sumber lainnya berkomentar, "Hal ini membuat Anda, atau setidaknya saya, merasa tidak seperti pria."
Faktanya, jika pria merasa terganggu oleh pendapatan wanita yang lebih tinggi, seringkali itu hanya karena laki-laki khawatir harga diri mereka jatuh dan istri mereka akan meninggalkan mereka. Jika mereka tidak memiliki penghasilan, apa lagi yang mereka bisa banggakan.
Thursday, March 20, 2014
(tips) 10 Kebiasaan Makan Sehat
Oleh Innes
Ghiboo.com - Yakin sudah benar kebiasaan makan Anda? Coba pikir kembali.
Meskipun sering dianggap sepele, kebiasaan makan yang sehat tentu saja meningkatkan kesehatan dan membantu menurunkan berat badan.
Berikut beberapa panduan untuk makan sehat dengan mudah, dilansir melalui Zent (28/8).
1. Menyempatkan sarapan. Sarapan dapat meningkatkan metabolisme sehingga membantu membakar lemak sepanjang hari.
2. Hindari makanan olahan. Makanan yang dibuat dari bahan-bahan segar lebih bergizi dan rendah garam, gula dan lemak. Plus, lebih enak!
3. Makan setiap 3-4 jam. Hal membuat tingkat gula drah dan insulin stabil. Selain itu, kebiasaan ini juga mencegah memakan makanan secara berlebihan nantinya.
4. Selalu warna-warni. Mencoba buah dan sayuran setiap hari dapat menjadi cara jitu mengatasi menu-menu yang membosankan. Plus, makanan ini kaya akan nutrisi penting.
5. Bersiaplah. Pastikan cemilan sehat selalu berada didekat Anda sehingga Anda tidak bisa melirik-lirik cemilan lainnya. Selain itu, coba bekukan makanan yang Anda masak untuk waktu tertentu, sehingga Anda tidak perlu membeli makanan junk food ketika lapar dan cara ini bikin hemat bin sehat.
6. Jujur. Yes, jujur juga diperlukan dalam urusan kesehatan. Coba jujur pada diri Anda sendiri atas apa yang Anda makan.
7. Masak 'pintar'. Pilih minyak sehat, seperti minyak zaitun atau bunga matahari, dan gunakanlah bumbu dan rempah-rempah untuk rasa, bukan garam dan gula.
8. Hindari makanan berlemak. Pilih daging dan ikan tanpa lemak dan coba untuk makan dua porsi minyak ikan dalam seminggu untuk asupan vitamin D dan omega 3 asam lemak tak jenuh ganda demi kebaikan kulit, kuku dan rambut.
9. Makanan berwarna coklat. Makanlah tiga porsi biji-bijian setiap hari. Makanan ini penuh dengan vitamin dan mineral penting yang membuat Anda tetap kenyang sepanjang hari dan meningkatkan asupan serat. Semua ini berkontribusi untuk berat badan dan pencernaan sehat.
10. Minum. Tahukah Anda bahwa kelaparan merupakan tanda Anda kehausan? Dan setiap sel dalam tubuh membutuhkan air agar dapat berfungsi secara efisien? Yes, jangan lupa untuk minum setidaknya 8 gelas (2 liter) air setiap hari.
Ghiboo.com - Yakin sudah benar kebiasaan makan Anda? Coba pikir kembali.
Meskipun sering dianggap sepele, kebiasaan makan yang sehat tentu saja meningkatkan kesehatan dan membantu menurunkan berat badan.
Berikut beberapa panduan untuk makan sehat dengan mudah, dilansir melalui Zent (28/8).
1. Menyempatkan sarapan. Sarapan dapat meningkatkan metabolisme sehingga membantu membakar lemak sepanjang hari.
2. Hindari makanan olahan. Makanan yang dibuat dari bahan-bahan segar lebih bergizi dan rendah garam, gula dan lemak. Plus, lebih enak!
3. Makan setiap 3-4 jam. Hal membuat tingkat gula drah dan insulin stabil. Selain itu, kebiasaan ini juga mencegah memakan makanan secara berlebihan nantinya.
4. Selalu warna-warni. Mencoba buah dan sayuran setiap hari dapat menjadi cara jitu mengatasi menu-menu yang membosankan. Plus, makanan ini kaya akan nutrisi penting.
5. Bersiaplah. Pastikan cemilan sehat selalu berada didekat Anda sehingga Anda tidak bisa melirik-lirik cemilan lainnya. Selain itu, coba bekukan makanan yang Anda masak untuk waktu tertentu, sehingga Anda tidak perlu membeli makanan junk food ketika lapar dan cara ini bikin hemat bin sehat.
6. Jujur. Yes, jujur juga diperlukan dalam urusan kesehatan. Coba jujur pada diri Anda sendiri atas apa yang Anda makan.
7. Masak 'pintar'. Pilih minyak sehat, seperti minyak zaitun atau bunga matahari, dan gunakanlah bumbu dan rempah-rempah untuk rasa, bukan garam dan gula.
8. Hindari makanan berlemak. Pilih daging dan ikan tanpa lemak dan coba untuk makan dua porsi minyak ikan dalam seminggu untuk asupan vitamin D dan omega 3 asam lemak tak jenuh ganda demi kebaikan kulit, kuku dan rambut.
9. Makanan berwarna coklat. Makanlah tiga porsi biji-bijian setiap hari. Makanan ini penuh dengan vitamin dan mineral penting yang membuat Anda tetap kenyang sepanjang hari dan meningkatkan asupan serat. Semua ini berkontribusi untuk berat badan dan pencernaan sehat.
10. Minum. Tahukah Anda bahwa kelaparan merupakan tanda Anda kehausan? Dan setiap sel dalam tubuh membutuhkan air agar dapat berfungsi secara efisien? Yes, jangan lupa untuk minum setidaknya 8 gelas (2 liter) air setiap hari.
(tips) 10 Kebiasaan Mahal yang Harus Ditinggalkan
RealBuzz
Gym
Keanggotaan gym bisa memberikan banyak keuntungan. Tapi sekalipun kita selalu ingin sehat dan bugar, ini bukan kebutuhan utama. Hindari tagihan besar setiap bulan dan lakukan olahraga di rumah atau di tempat terbuka. Anda bisa berlari di taman atau melakukan sit-up, push-up dan squat jump di halaman rumah. Anda juga bisa berinvestasi dengan membeli alat olahraga yang murah, seperti barbel, kettlebell, dan tali untuk lompat.
Kuku
Jika Anda menyukai kuku yang seksi atau hasil manikur yang rapi dan cantik, Anda mungkin harus melakukannya sendiri untuk menghemat. Salon memasang harga mahal untuk aksesori sederhana dan dengan beberapa latihan Anda bisa mendapatkan tampilan yang sama dengan harga lebih murah. Jika Anda ingin mendapatkan hasil yang profesional, Anda bisa membeli buku panduan untuk nail art.
Makan di luar
Sangat mudah untuk menikmati makanan di restoran favorit atau menelpon layanan pesan antar. Tetapi ingatlah, makan di luar itu mahal dan bisa menambah tagihan Anda. Untuk menghemat, persiapkan makanan kesukaan Anda di hari libur dan taruh di kulkas. Saat Anda lapar, hangatkan saja makanan. Hemat dan cepat.
Mobil
Menggunakan mobil berarti harus ada asuransi, pajak, bensin dan biaya garasi; sederhananya, mobil itu sangat mahal. Kebanyakan orang tidak bisa membayangkan hidup tanpa mobil karena sudah menjadi bagian penting dalam hidup kita, tapi bisakah kita hidup tanpa mobil? Jika Anda menggunakan mobil untuk mencari teman berpergian, atau jika Anda menggunakannya untuk pergaulan bukannya Anda bisa menggunakan sepeda atau bus? Meninggalkan mobil bisa menghemat jutaan rupiah setiap tahun.
Kopi
Menikmati kopi jenis unik atau yang berasal dari kafe adalah cara memanjakan diri dan membuat hidup Anda lebih cerah, tapi jangan dilakukan sering-sering. Membeli minuman atau makanan kecil dari kedai kopi bisa menjadi kebiasaan yang mahal dan tidak memberikan banyak keuntungan. Jika Anda sangat menyukai kopi, beli kopi instan dan buatlah di rumah. Jika Anda pergi ke kedai kopi untuk duduk-duduk atau bersosialisasi, cari tempat baru di taman.
Minum alkohol
Tanpa menyadarinya, minum-minum bisa dengan mudah menjadi bagian dari gaya hidup kita. Kita membeli wine merah dalam perjalanan pulang atau menikmati koktail setelah pulang kerja; tapi ingat itu akan menambah pengeluaran. Penelitian yang diadakan baru-baru ini menemukan fakta rata-rata rumah tangga di Amerika menghabiskan $ 435 (Rp 4 juta) untuk alkohol per tahun — bayangkan benda lain yang bisa Anda beli dengan uang sebanyak itu?
Facial
Semua orang menyukai perasaan segar dan bersih yang didapat setelah melakukan facial. Tapi perawatan kecantikan ini sangat mahal dan jika Anda ingin berhemat ini saatnya mempertimbangkan alternatif lain. Bahkan jika Anda bukan orang yang praktis, Anda bisa menggunakan masker wajah yang tidak mahal dan efektif. Beberapa masker hebat terdiri dari campuran madu manuka dan aspirin atau hanya masker yoghurt biasa.
Pergi ke bioskop
Jika Anda suka pergi ke bioskop berarti Anda akan menyukai situs-situs yang menawarkan tiket diskon. Cari situs diskon terbaik dan lakukan pembelian di sana. Anda juga bisa bergabung dengan situs tertentu yang mengumumkan bila ada tiket diskonan, supaya Anda bisa mendapat harga yang lebih murah dibandingkan orang lain.
Potong rambut
Ingin rambut berkilau tapi tidak sanggup membayar salon? Jangan khawatir, kami akan memberitahu suatu rahasia: cari murid sekolah penata rambut yang bersiap menghadapi ujian akhir. Ketika mereka dalam tahapan itu, mereka harus berlatih dengan model sungguhan. Memang sih mereka sedikit gugup dan menghabiskan waktu lebih lama. Tapi harganya lebih murah.
Memulai hobi baru
Semua orang menikmati hobi unik, tapi untuk memulai hobi baru itu menguras uang. Anda membutuhkan alat-alat yang pas, perangkat yang benar atau helm baru. Sebelum membeli semua peralatan itu pastikan kalau Anda akan melanjutkan hobi ini. Kemudian, setelah mencoba selama sebulan, barulah beli barang yang Anda butuhkan. Tanyakan pada orang lain di daerah Anda di mana bisa mendapatkan harga yang pas atau apakah mereka menjual barang yang sudah tidak lagi dipakai. Anda juga bisa mencari perlatan bekas di internet.
Gym
Keanggotaan gym bisa memberikan banyak keuntungan. Tapi sekalipun kita selalu ingin sehat dan bugar, ini bukan kebutuhan utama. Hindari tagihan besar setiap bulan dan lakukan olahraga di rumah atau di tempat terbuka. Anda bisa berlari di taman atau melakukan sit-up, push-up dan squat jump di halaman rumah. Anda juga bisa berinvestasi dengan membeli alat olahraga yang murah, seperti barbel, kettlebell, dan tali untuk lompat.
Kuku
Jika Anda menyukai kuku yang seksi atau hasil manikur yang rapi dan cantik, Anda mungkin harus melakukannya sendiri untuk menghemat. Salon memasang harga mahal untuk aksesori sederhana dan dengan beberapa latihan Anda bisa mendapatkan tampilan yang sama dengan harga lebih murah. Jika Anda ingin mendapatkan hasil yang profesional, Anda bisa membeli buku panduan untuk nail art.
Makan di luar
Sangat mudah untuk menikmati makanan di restoran favorit atau menelpon layanan pesan antar. Tetapi ingatlah, makan di luar itu mahal dan bisa menambah tagihan Anda. Untuk menghemat, persiapkan makanan kesukaan Anda di hari libur dan taruh di kulkas. Saat Anda lapar, hangatkan saja makanan. Hemat dan cepat.
Mobil
Menggunakan mobil berarti harus ada asuransi, pajak, bensin dan biaya garasi; sederhananya, mobil itu sangat mahal. Kebanyakan orang tidak bisa membayangkan hidup tanpa mobil karena sudah menjadi bagian penting dalam hidup kita, tapi bisakah kita hidup tanpa mobil? Jika Anda menggunakan mobil untuk mencari teman berpergian, atau jika Anda menggunakannya untuk pergaulan bukannya Anda bisa menggunakan sepeda atau bus? Meninggalkan mobil bisa menghemat jutaan rupiah setiap tahun.
Kopi
Menikmati kopi jenis unik atau yang berasal dari kafe adalah cara memanjakan diri dan membuat hidup Anda lebih cerah, tapi jangan dilakukan sering-sering. Membeli minuman atau makanan kecil dari kedai kopi bisa menjadi kebiasaan yang mahal dan tidak memberikan banyak keuntungan. Jika Anda sangat menyukai kopi, beli kopi instan dan buatlah di rumah. Jika Anda pergi ke kedai kopi untuk duduk-duduk atau bersosialisasi, cari tempat baru di taman.
Minum alkohol
Tanpa menyadarinya, minum-minum bisa dengan mudah menjadi bagian dari gaya hidup kita. Kita membeli wine merah dalam perjalanan pulang atau menikmati koktail setelah pulang kerja; tapi ingat itu akan menambah pengeluaran. Penelitian yang diadakan baru-baru ini menemukan fakta rata-rata rumah tangga di Amerika menghabiskan $ 435 (Rp 4 juta) untuk alkohol per tahun — bayangkan benda lain yang bisa Anda beli dengan uang sebanyak itu?
Facial
Semua orang menyukai perasaan segar dan bersih yang didapat setelah melakukan facial. Tapi perawatan kecantikan ini sangat mahal dan jika Anda ingin berhemat ini saatnya mempertimbangkan alternatif lain. Bahkan jika Anda bukan orang yang praktis, Anda bisa menggunakan masker wajah yang tidak mahal dan efektif. Beberapa masker hebat terdiri dari campuran madu manuka dan aspirin atau hanya masker yoghurt biasa.
Pergi ke bioskop
Jika Anda suka pergi ke bioskop berarti Anda akan menyukai situs-situs yang menawarkan tiket diskon. Cari situs diskon terbaik dan lakukan pembelian di sana. Anda juga bisa bergabung dengan situs tertentu yang mengumumkan bila ada tiket diskonan, supaya Anda bisa mendapat harga yang lebih murah dibandingkan orang lain.
Potong rambut
Ingin rambut berkilau tapi tidak sanggup membayar salon? Jangan khawatir, kami akan memberitahu suatu rahasia: cari murid sekolah penata rambut yang bersiap menghadapi ujian akhir. Ketika mereka dalam tahapan itu, mereka harus berlatih dengan model sungguhan. Memang sih mereka sedikit gugup dan menghabiskan waktu lebih lama. Tapi harganya lebih murah.
Memulai hobi baru
Semua orang menikmati hobi unik, tapi untuk memulai hobi baru itu menguras uang. Anda membutuhkan alat-alat yang pas, perangkat yang benar atau helm baru. Sebelum membeli semua peralatan itu pastikan kalau Anda akan melanjutkan hobi ini. Kemudian, setelah mencoba selama sebulan, barulah beli barang yang Anda butuhkan. Tanyakan pada orang lain di daerah Anda di mana bisa mendapatkan harga yang pas atau apakah mereka menjual barang yang sudah tidak lagi dipakai. Anda juga bisa mencari perlatan bekas di internet.
(kesehatan) 10 Kebiasaan Buruk Wanita yang Mengganggu Kesehatan
RealBuzz
Memakai Sepatu Hak Tinggi
Semakin banyak dari kita memakai sepatu hak tinggi dalam kehidupan sehari-hari, dan hal ini bisa menjadi berita buruk untuk kesehatan kita. Sepatu hak tinggi mempengaruhi postur kita, memberi tekanan pada persendian, dan dapat menimbulkan berbagai gangguan tubuh seperti artritis (penyakit yang menyerang persendian), bengkak di jari kaki, nyeri punggung, dan cedera otot -- dan itu belum termasuk mengalami kecelakaan yang berhubungan dengan penggunaan heels. Untuk meminimalisir resiko kesehatan, batasi heels Anda hanya sampai 1,5 inci (3,8 cm) untuk pemakaian setiap hari dan memakai sol dalam untuk mengurangi tekanan pada persendian.
Membawa Tas Tangan yang Berat
Dengan meningkatnya jumlah gadget dan aksesoris yang dibawa wanita, banyak dari kita yang membawa berat sekitar beberapa pon menggelantung di pundak setiap hari. Akibatnya, banyak dari kita yang mempertaruhkan resiko kesehatan jangka panjang. Meski Anda tidak merasakan dampaknya sekarang, membawa tas tangan berat dapat menyebabkan cedera serius pada leher dan bahu serta postur yang lemah. Jangan tunggu samapi gangguan kesehatan datang - jaga kesehatan Anda dan jangan bawa barang-barang yang tidak penting, serta gantilah tas tangan Anda dengan yang lebih kecil.
Tidur Masih dengan Make-Up
Mayoritas dari kita menyerah pada godaan tidur dengan menggunakan make-up setelah berpesta. Namun, membiarkan make-up semalaman -- bersama dengan kotoran dan minyak yang secara terus menerus menempel di kulit setiap hari -- adalah cara cepat membuat pori-pori tersumbat, menimbulkan bintik dan kepadatan pada kulit. Tertidur dengan memakai maskara dan make-up mata juga berpengaruh pada kesehatan mata, yang dapat menyebabkan iritasi mata, mata merah, bahkan infeski mata.
Mengonsumsi Alkohol seperti Pria
Dari acara pesta memperluas jaringan hingga kencan pertama dan acara sosial, ada banyak contoh ketika wanita merasa terdorong mengonsumsi minuman sama banyaknya dengan lawan jenis. Namun, wanita tidak hanya memiliki berat badan yang lebih ringan daripada pria tapi juga memilki kandungan air dalam tubuh yang lebih sedikit untuk mengencerkan alkohol, yang berarti mereka akan mabuk lebih cepat. Untuk meminimalisir resiko alkohol pada kesehatan Anda, cobalah memperhatikan panduan rekomendasi untuk konsumsi alkohol dan mengganti alkohol dengan minuman ringan.
Memakai Ukuran Bra yang Salah
Diperkirakan lebih dari 70 persen wanita memakai ukuran bra yang salah. Namun, mengenakan bra yang kurang pas tidak hanya bisa berakibat pada penampilan pakaian Anda, tapi penelitian menunjukkan hal itu juga bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan termasuk rasa sakit di bahu, leher, dan dada, kesulitan bernapas, postur lemah, iritasi kulit, masalah sirkulasi, bahkan sindrom iritasi usus besar. Daripada menebak-nebak ukuran bra Anda, pastikan mengukurnya untuk memastikan mendapat bra yang Anda butuhkan.
Khawatir dan Menyimpan Penyesalan
Stres merusak kesehatan fisik dan mental kita, dan wanita berisiko dua kali lebih tinggi untuk mengalami kelainan yang diakibatkan stres, serta memiliki tingkat depresi dan kegelisahan yang lebih tinggi. Meski diperkirakan ada alasan biologis untuk hal ini, khawatir tentang masa depan dan menyimpan penyesalan juga bisa menambah masalah kita, yang menurut penelitian menunjukkan bahwa wanita cenderung lebih banyak menyimpan penyesalan daripada pria karena putus cinta dan perpisahan.
Terobsesi Pada Penampilan
Banyak wanita terobsesi dengan ide mereka tentang tubuh yang sempurna. Temuan penelitian yang dimuat di jurnal Obstetrics & Gynecology membuktikan bahwa 16 persen wanita dengan barat badan kurang atau normal meyakini mereka kelebihan berat badan. Sementara itu, penelitian yang dilakukan Dove menunjukkan bahwa 90 persen wanita ingin mengubah setidaknya satu bagian dari penampilan mereka. Ketidakyakinan pada bentuk tubuh tidak hanya berdampak pada mental kita, tapi juga berakibat pada kerusakan fisik yang disebabkan diet ekstrem, diet putus-sambung, gangguan makan dan operasi plastik.
Makan Saat
Meski makan terlalu banyak berdampak kepada kedua gender, penelitian menunjukkan bahwa laki-laki akan mendapatkan emosi positif dengan makanan, sementara wanita akan makan banyak saat sedih. Wanita juga lebih suka memanjakan diri dengan makanan berkalori tinggi dan manis. Daripada membiarkan pinggang melebar, coba alihkan perhatian Anda dengan melakukan sesuatu yang Anda sukai, atau tingkatkan kesehatan dan endorfin Anda dengan melakukan olahraga.
Tidak Cukup Tidur
Kurang tidur tidak hanya membuat penampilan dan perasaan kita lebih buruk, tapi juga menyebabkan peningkatan kecelakaan, konsumsi kalori dan resiko penyakit jantung. Sayangnya untuk wanita, statistik menunjukkan bahwa masalah tidur berdampak lebih banyak kepada wanita daripada pria, sementara penelitian yang dilakukan oleh University of Michigan membuktikan bahwa wanita tidak akan tidur demi menjaga orang lain. Sayangnya, penelitian juga membuktikan tidur lebih berakibat pada tekanan darah dan mood wanita daripada pria, jadi sangat penting untuk Anda tidur dengan cukup sepanjang malam.
Mengorbankan Kebutuhan Sendiri
Wanita tidak hanya mengkompromikan tidur mereka untuk menjaga anak dan yang lainnnya, mereka juga cenderung meletakkan keinginan dan kebutuhan dalam prioritas paling bawah, dibandingkan tugas dan kewajiban. Untuk menghindari Anda dari dampak yang buruk, belajarlah berkata tidak untuk permintaan dan komitmen yang tidak terlalu penting, dan pastikan Anda menyediakan waktu khusus untuk diri sendiri setiap pekan untuk memanjakan diri Anda
Memakai Sepatu Hak Tinggi
Semakin banyak dari kita memakai sepatu hak tinggi dalam kehidupan sehari-hari, dan hal ini bisa menjadi berita buruk untuk kesehatan kita. Sepatu hak tinggi mempengaruhi postur kita, memberi tekanan pada persendian, dan dapat menimbulkan berbagai gangguan tubuh seperti artritis (penyakit yang menyerang persendian), bengkak di jari kaki, nyeri punggung, dan cedera otot -- dan itu belum termasuk mengalami kecelakaan yang berhubungan dengan penggunaan heels. Untuk meminimalisir resiko kesehatan, batasi heels Anda hanya sampai 1,5 inci (3,8 cm) untuk pemakaian setiap hari dan memakai sol dalam untuk mengurangi tekanan pada persendian.
Membawa Tas Tangan yang Berat
Dengan meningkatnya jumlah gadget dan aksesoris yang dibawa wanita, banyak dari kita yang membawa berat sekitar beberapa pon menggelantung di pundak setiap hari. Akibatnya, banyak dari kita yang mempertaruhkan resiko kesehatan jangka panjang. Meski Anda tidak merasakan dampaknya sekarang, membawa tas tangan berat dapat menyebabkan cedera serius pada leher dan bahu serta postur yang lemah. Jangan tunggu samapi gangguan kesehatan datang - jaga kesehatan Anda dan jangan bawa barang-barang yang tidak penting, serta gantilah tas tangan Anda dengan yang lebih kecil.
Tidur Masih dengan Make-Up
Mayoritas dari kita menyerah pada godaan tidur dengan menggunakan make-up setelah berpesta. Namun, membiarkan make-up semalaman -- bersama dengan kotoran dan minyak yang secara terus menerus menempel di kulit setiap hari -- adalah cara cepat membuat pori-pori tersumbat, menimbulkan bintik dan kepadatan pada kulit. Tertidur dengan memakai maskara dan make-up mata juga berpengaruh pada kesehatan mata, yang dapat menyebabkan iritasi mata, mata merah, bahkan infeski mata.
Mengonsumsi Alkohol seperti Pria
Dari acara pesta memperluas jaringan hingga kencan pertama dan acara sosial, ada banyak contoh ketika wanita merasa terdorong mengonsumsi minuman sama banyaknya dengan lawan jenis. Namun, wanita tidak hanya memiliki berat badan yang lebih ringan daripada pria tapi juga memilki kandungan air dalam tubuh yang lebih sedikit untuk mengencerkan alkohol, yang berarti mereka akan mabuk lebih cepat. Untuk meminimalisir resiko alkohol pada kesehatan Anda, cobalah memperhatikan panduan rekomendasi untuk konsumsi alkohol dan mengganti alkohol dengan minuman ringan.
Memakai Ukuran Bra yang Salah
Diperkirakan lebih dari 70 persen wanita memakai ukuran bra yang salah. Namun, mengenakan bra yang kurang pas tidak hanya bisa berakibat pada penampilan pakaian Anda, tapi penelitian menunjukkan hal itu juga bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan termasuk rasa sakit di bahu, leher, dan dada, kesulitan bernapas, postur lemah, iritasi kulit, masalah sirkulasi, bahkan sindrom iritasi usus besar. Daripada menebak-nebak ukuran bra Anda, pastikan mengukurnya untuk memastikan mendapat bra yang Anda butuhkan.
Khawatir dan Menyimpan Penyesalan
Stres merusak kesehatan fisik dan mental kita, dan wanita berisiko dua kali lebih tinggi untuk mengalami kelainan yang diakibatkan stres, serta memiliki tingkat depresi dan kegelisahan yang lebih tinggi. Meski diperkirakan ada alasan biologis untuk hal ini, khawatir tentang masa depan dan menyimpan penyesalan juga bisa menambah masalah kita, yang menurut penelitian menunjukkan bahwa wanita cenderung lebih banyak menyimpan penyesalan daripada pria karena putus cinta dan perpisahan.
Terobsesi Pada Penampilan
Banyak wanita terobsesi dengan ide mereka tentang tubuh yang sempurna. Temuan penelitian yang dimuat di jurnal Obstetrics & Gynecology membuktikan bahwa 16 persen wanita dengan barat badan kurang atau normal meyakini mereka kelebihan berat badan. Sementara itu, penelitian yang dilakukan Dove menunjukkan bahwa 90 persen wanita ingin mengubah setidaknya satu bagian dari penampilan mereka. Ketidakyakinan pada bentuk tubuh tidak hanya berdampak pada mental kita, tapi juga berakibat pada kerusakan fisik yang disebabkan diet ekstrem, diet putus-sambung, gangguan makan dan operasi plastik.
Makan Saat
Meski makan terlalu banyak berdampak kepada kedua gender, penelitian menunjukkan bahwa laki-laki akan mendapatkan emosi positif dengan makanan, sementara wanita akan makan banyak saat sedih. Wanita juga lebih suka memanjakan diri dengan makanan berkalori tinggi dan manis. Daripada membiarkan pinggang melebar, coba alihkan perhatian Anda dengan melakukan sesuatu yang Anda sukai, atau tingkatkan kesehatan dan endorfin Anda dengan melakukan olahraga.
Tidak Cukup Tidur
Kurang tidur tidak hanya membuat penampilan dan perasaan kita lebih buruk, tapi juga menyebabkan peningkatan kecelakaan, konsumsi kalori dan resiko penyakit jantung. Sayangnya untuk wanita, statistik menunjukkan bahwa masalah tidur berdampak lebih banyak kepada wanita daripada pria, sementara penelitian yang dilakukan oleh University of Michigan membuktikan bahwa wanita tidak akan tidur demi menjaga orang lain. Sayangnya, penelitian juga membuktikan tidur lebih berakibat pada tekanan darah dan mood wanita daripada pria, jadi sangat penting untuk Anda tidur dengan cukup sepanjang malam.
Mengorbankan Kebutuhan Sendiri
Wanita tidak hanya mengkompromikan tidur mereka untuk menjaga anak dan yang lainnnya, mereka juga cenderung meletakkan keinginan dan kebutuhan dalam prioritas paling bawah, dibandingkan tugas dan kewajiban. Untuk menghindari Anda dari dampak yang buruk, belajarlah berkata tidak untuk permintaan dan komitmen yang tidak terlalu penting, dan pastikan Anda menyediakan waktu khusus untuk diri sendiri setiap pekan untuk memanjakan diri Anda
Wednesday, March 19, 2014
(kesehatan) 7 Rasa Sakit yang Tidak Boleh Anda Remehkan
DuniaFitnes.com
Pernahkah tiba-tiba Anda merasakan sakit di bagian tubuh tertentu tetapi Anda tidak menghiraukannya dan menganggapnya biasa saja?
Jangan-Remehkan-7-Rasa-Sakit-Ini
Nah, mulai sekarang sebaiknya Anda mulai waspada dan berhati-hati, karena beberapa rasa sakit yang kerap terjadi di tubuh Anda bisa jadi adalah gejala awal dari penyakit mematikan. Berikut 7 di antaranya.
Sakit Kepala
Jangan menganggap remeh sakit kepala. “Jika Anda sedang mengalami demam, bisa jadi ini adalah sakit kepala sinus,” ungkap Sandra Fryhofer, MD, MACP, juru bicara American College of Physicians. “Bisa juga Anda mengalami gejala perdarahan otak atau tumor otak jika sakit kepala tersebut berlangsung lama dan semakin parah. Segera hubungi dokter dan periksakan diri Anda,” tambahnya.
Rasa tidak nyaman pada Dada
Rasa tidak nyaman atau nyeri di dada sering dikaitkan dengan gejala pneumonia (inflamasi paru-paru) atau bisa juga gejala penyakit jantung. Ketidaknyamanan yang berhubungan dengan penyakit jantung biasanya dirasakan di dada bagian kiri atas, menjalar hingga ke bahu kiri, lengan, dan bahkan disertai mual.
Tanda-tanda ketidaknyamanan pada wanita biasanya lebih halus dan tidak kentara. “Gejala penyakit jantung dapat juga berupa ketidaknyaman di perut. Biasanya terjadi saat tubuh dalam kondisi lelah, dan banyak orang yang menganggapnya sebagai sakit perut biasa,” ujar Jerome Cohen, MD dari Saint Louis University School of Medicine.
Nyeri Punggung Bagian Bawah
Menurut Profesor Brangman dari SUNY Upstate Medical University di Syracuse, New York, nyeri punggung bagian bawah kerap dihubungkan dengan penyakit arhtritis. Namun bisa juga menjadi tanda awal serangan jantung dan gangguan kesehatan di perut.
“Salah satu bahayanya adalah diseksi aorta (pecahnya pembuluh darah aorta). Ini dapat terjadi jika orang tersebut memiliki riwayat tekanan darah tinggi, diabetes, dan kebiasaan merokok,” tambah Brangman.
Sakit Perut
Sakit perut juga tidak bisa dianggap remeh. Mengingat di dalam perut terdapat organ-organ penting seperti lambung, kandung empedu, usus, liver, dan lainnya. Jika Anda mengalami sakit perut di sebelah kiri mungkin saja lambung Anda yang bermasalah. Namun, jika sakit tersebut sering muncul di perut sebelah kanan, bisa jadi liver dan kandung empedu Anda yang mengalami gangguan. Segera periksakan diri ke dokter jika Anda mengalami gejala tersebut.
Nyeri di Betis
Salah satu bahaya yang umumnya kurang disadari adalah Deep Vein Thrombosis (DVT), yaitu darah beku yang terdapat di pembuluh darah betis. Menurut Prof. Brangman, jika bekuan darah tersebut terlepas dan terbawa menuju paru (pulmonary embolism), maka bisa berujung pada kematian.
Rasa Terbakar di Kaki
Beberapa pasien diabetes tidak menyadari bahwa dirinya mengidap penyakit tersebut sebelum mengalami beberapa gejala seperti Peripheral neuropathy.
Peripheral neuropathy adalah salah satu gejala awal diabetes. Peripheral neuropathy biasanya ditandai dengan rasa sakit seperti terbakar dan ditusuk jarum pada bagian kaki dan tungkai. Gejala tersebut akan muncul jika terjadi kerusakan saraf.
Rasa Sakit Samar atau tidak Terdeteksi Secara Medis
Umumnya penderita depresi akan mengalami rasa sakit di beberapa bagian tubuhnya, demikian pendapat Thomas Wise, MD, seorang psikiater di Inova Faiefax Hospital. Penderita depresi biasanya menderita sakit kepala yang samar-samar, juga sakit perut, atau anggota tubuh lainnya.
Kadang kombinasi rasa sakit muncul di beberapa bagian tubuh. Rasa sakitnya kronis tetapi tidak parah, maka umumnya diabaikan. Makin tinggi depresi Anda makin sulit pula Anda menggambarkan rasa sakit tersebut. “Rasa sakit itu walaupun tidak parah perlu ditangani sebelum menyebabkan perubahan-perubahan struktural di otak,” ujar Wise seperti dilansir webMD.
Segera hubungi dokter jika Anda mengalami beberapa gejala di atas berkepanjangan. Salam sehat.
Pernahkah tiba-tiba Anda merasakan sakit di bagian tubuh tertentu tetapi Anda tidak menghiraukannya dan menganggapnya biasa saja?
Jangan-Remehkan-7-Rasa-Sakit-Ini
Nah, mulai sekarang sebaiknya Anda mulai waspada dan berhati-hati, karena beberapa rasa sakit yang kerap terjadi di tubuh Anda bisa jadi adalah gejala awal dari penyakit mematikan. Berikut 7 di antaranya.
Sakit Kepala
Jangan menganggap remeh sakit kepala. “Jika Anda sedang mengalami demam, bisa jadi ini adalah sakit kepala sinus,” ungkap Sandra Fryhofer, MD, MACP, juru bicara American College of Physicians. “Bisa juga Anda mengalami gejala perdarahan otak atau tumor otak jika sakit kepala tersebut berlangsung lama dan semakin parah. Segera hubungi dokter dan periksakan diri Anda,” tambahnya.
Rasa tidak nyaman pada Dada
Rasa tidak nyaman atau nyeri di dada sering dikaitkan dengan gejala pneumonia (inflamasi paru-paru) atau bisa juga gejala penyakit jantung. Ketidaknyamanan yang berhubungan dengan penyakit jantung biasanya dirasakan di dada bagian kiri atas, menjalar hingga ke bahu kiri, lengan, dan bahkan disertai mual.
Tanda-tanda ketidaknyamanan pada wanita biasanya lebih halus dan tidak kentara. “Gejala penyakit jantung dapat juga berupa ketidaknyaman di perut. Biasanya terjadi saat tubuh dalam kondisi lelah, dan banyak orang yang menganggapnya sebagai sakit perut biasa,” ujar Jerome Cohen, MD dari Saint Louis University School of Medicine.
Nyeri Punggung Bagian Bawah
Menurut Profesor Brangman dari SUNY Upstate Medical University di Syracuse, New York, nyeri punggung bagian bawah kerap dihubungkan dengan penyakit arhtritis. Namun bisa juga menjadi tanda awal serangan jantung dan gangguan kesehatan di perut.
“Salah satu bahayanya adalah diseksi aorta (pecahnya pembuluh darah aorta). Ini dapat terjadi jika orang tersebut memiliki riwayat tekanan darah tinggi, diabetes, dan kebiasaan merokok,” tambah Brangman.
Sakit Perut
Sakit perut juga tidak bisa dianggap remeh. Mengingat di dalam perut terdapat organ-organ penting seperti lambung, kandung empedu, usus, liver, dan lainnya. Jika Anda mengalami sakit perut di sebelah kiri mungkin saja lambung Anda yang bermasalah. Namun, jika sakit tersebut sering muncul di perut sebelah kanan, bisa jadi liver dan kandung empedu Anda yang mengalami gangguan. Segera periksakan diri ke dokter jika Anda mengalami gejala tersebut.
Nyeri di Betis
Salah satu bahaya yang umumnya kurang disadari adalah Deep Vein Thrombosis (DVT), yaitu darah beku yang terdapat di pembuluh darah betis. Menurut Prof. Brangman, jika bekuan darah tersebut terlepas dan terbawa menuju paru (pulmonary embolism), maka bisa berujung pada kematian.
Rasa Terbakar di Kaki
Beberapa pasien diabetes tidak menyadari bahwa dirinya mengidap penyakit tersebut sebelum mengalami beberapa gejala seperti Peripheral neuropathy.
Peripheral neuropathy adalah salah satu gejala awal diabetes. Peripheral neuropathy biasanya ditandai dengan rasa sakit seperti terbakar dan ditusuk jarum pada bagian kaki dan tungkai. Gejala tersebut akan muncul jika terjadi kerusakan saraf.
Rasa Sakit Samar atau tidak Terdeteksi Secara Medis
Umumnya penderita depresi akan mengalami rasa sakit di beberapa bagian tubuhnya, demikian pendapat Thomas Wise, MD, seorang psikiater di Inova Faiefax Hospital. Penderita depresi biasanya menderita sakit kepala yang samar-samar, juga sakit perut, atau anggota tubuh lainnya.
Kadang kombinasi rasa sakit muncul di beberapa bagian tubuh. Rasa sakitnya kronis tetapi tidak parah, maka umumnya diabaikan. Makin tinggi depresi Anda makin sulit pula Anda menggambarkan rasa sakit tersebut. “Rasa sakit itu walaupun tidak parah perlu ditangani sebelum menyebabkan perubahan-perubahan struktural di otak,” ujar Wise seperti dilansir webMD.
Segera hubungi dokter jika Anda mengalami beberapa gejala di atas berkepanjangan. Salam sehat.
(info) 7 Poin Penting “Good WareHouse Practice”
Ada 7 Poin Penting seputar “Good WareHouse Practice” yang wajb diketahui.
Kesehatan dan Keselamatan Kerka atau K3 di ruang gudang merupakan tanggung jawab setiap pihak terutama mereka yang sering beraktivitas di ruang gudang. Berikut ini adalah 7 Poin Penting seputar “Good WareHouse Practice” yang bisa kita sosialisasikan kepada rekan rekan kita.
1. Kebersihan Lingkungan
* Pastikan gudang selalu dibersihkan secara rutin
* Tabel kebersihan yang meliputi area dalam dan luar gedung harus tersedia
2. Kebersihan Diri
* Setiap pihak yang berativitas didalam gudang wajib menjaga kebersihan selama berada didalam gudang.
* Dilarang merkok didalam area gudang
3. Letak Barang
Letakan barang dengan memberikan jarak minimal 45 cm dari tembo untuk memudahkan proses pemindahan atau pembersihan.
4. Pallet
* Pallet adalah alas yang digunakan dalam penyimpanan barang yang baik
* Pastikan pallet dalam keadaan kering dan bersih
* Rotasi stok sebaiknya dilakukan untu kemudahan proses pembersihan
5. Pemindahan Barang
* Gunakan sistem FIFO (Fist In First Out) yaitu dengan memindahkan dahulu barang berdasarkan tanggal produksi atau tanggal kadaluarsa
* Kelompokan barang barang hanya dengan yang sejenis saja
* Pisahkan barang yang rusak dengan barang yang baik
* Perhatikan health and safety regulations atau aturan K3 yang berlaku dalam hal packing instruction seperti ketentuan jumlah maksimal barang yang boleh ditumpuk, dsb.
* Tangani barang dengan hati hati
* Dilarang menggunakan tumpukan barang sebagai tempat beraktivitas seperti menulis, dan lain sebagainya, untuk mencegah terjadinya kontaminasi pada barang.
* Gunakan hanya kontainer yang baik dan bersih untuk memindahkan barang ke tempat lain.
6. Tanda Pada Packaging
* Perhatikan dan patuhi tanda pada kemasan barang, seperti contoh sebagian tanda tersebut yaitu :
* Tanda gelas: Barang jangan dibanting
* Tanda Payung: Hindarkan Poduk dari basah,lembab dan panas
* Tanda dua tangan yang menopang barang : Tangani barang dengan hati hati oleh kedua tangan
* Tanda berupa angka degan tanda dua garis horizontal bertumpuk: menunjukkan jumlah maksimal barang yang boleh ditumpuk
* Tanda orang yang membuang ke tempat sampah: Peringatan agar kemasan yang sudah tidak dipakai agar dibuang ke tempat sampah.
7. Pegendalian Hama
Pengendalian hama yang efektif di dalam gudang dan sekitarnya harus diadakan secara rutin dan berkelanjutan
Ayo kita biasakan “Good WareHouse Parctice” agar tetap sehat dan selamat.
Salam Safety
Kesehatan dan Keselamatan Kerka atau K3 di ruang gudang merupakan tanggung jawab setiap pihak terutama mereka yang sering beraktivitas di ruang gudang. Berikut ini adalah 7 Poin Penting seputar “Good WareHouse Practice” yang bisa kita sosialisasikan kepada rekan rekan kita.
1. Kebersihan Lingkungan
* Pastikan gudang selalu dibersihkan secara rutin
* Tabel kebersihan yang meliputi area dalam dan luar gedung harus tersedia
2. Kebersihan Diri
* Setiap pihak yang berativitas didalam gudang wajib menjaga kebersihan selama berada didalam gudang.
* Dilarang merkok didalam area gudang
3. Letak Barang
Letakan barang dengan memberikan jarak minimal 45 cm dari tembo untuk memudahkan proses pemindahan atau pembersihan.
4. Pallet
* Pallet adalah alas yang digunakan dalam penyimpanan barang yang baik
* Pastikan pallet dalam keadaan kering dan bersih
* Rotasi stok sebaiknya dilakukan untu kemudahan proses pembersihan
5. Pemindahan Barang
* Gunakan sistem FIFO (Fist In First Out) yaitu dengan memindahkan dahulu barang berdasarkan tanggal produksi atau tanggal kadaluarsa
* Kelompokan barang barang hanya dengan yang sejenis saja
* Pisahkan barang yang rusak dengan barang yang baik
* Perhatikan health and safety regulations atau aturan K3 yang berlaku dalam hal packing instruction seperti ketentuan jumlah maksimal barang yang boleh ditumpuk, dsb.
* Tangani barang dengan hati hati
* Dilarang menggunakan tumpukan barang sebagai tempat beraktivitas seperti menulis, dan lain sebagainya, untuk mencegah terjadinya kontaminasi pada barang.
* Gunakan hanya kontainer yang baik dan bersih untuk memindahkan barang ke tempat lain.
6. Tanda Pada Packaging
* Perhatikan dan patuhi tanda pada kemasan barang, seperti contoh sebagian tanda tersebut yaitu :
* Tanda gelas: Barang jangan dibanting
* Tanda Payung: Hindarkan Poduk dari basah,lembab dan panas
* Tanda dua tangan yang menopang barang : Tangani barang dengan hati hati oleh kedua tangan
* Tanda berupa angka degan tanda dua garis horizontal bertumpuk: menunjukkan jumlah maksimal barang yang boleh ditumpuk
* Tanda orang yang membuang ke tempat sampah: Peringatan agar kemasan yang sudah tidak dipakai agar dibuang ke tempat sampah.
7. Pegendalian Hama
Pengendalian hama yang efektif di dalam gudang dan sekitarnya harus diadakan secara rutin dan berkelanjutan
Ayo kita biasakan “Good WareHouse Parctice” agar tetap sehat dan selamat.
Salam Safety
Sunday, March 16, 2014
(anak) 6 Tip Kenalkan Fitnes pada Anak-Anak
DuniaFitnes.com
Akhir-akhir ini beberapa event olahraga di Indonesia mulai menampilkan fitnes untuk anak-anak. Bagaimana sebenarnya memulai fitnes untuk anak-anak?
6-Tip-Kenalkan-Fitness-pada-Anak-Anak
Gaya hidup sehat tidak hanya milik kaum dewasa saja. Anda tentu tidak ingin melihat anak-anak atau keponakan Anda berperut buncit akibat obesitas atau sering sakit gara-gara makan atau ngemil makanan tak sehat dan kurang olahraga bukan? Ajak segera anak-anak Anda berolahraga sekarang juga! Berikut tip untuk membujuk mereka mencintai fitnes :
Beri Contoh
Tentu saja ini tip paling utama. Anda tidak bisa melarang si kecil makan es krim atau jajanan manis lainnya jika Anda sendiri tidak memberi contoh ngemil yang sehat. Tunjukkan pada mereka apa yang dimaksud gaya hidup sehat dan aktif dengan memberi contoh perilaku Anda dulu. Ajak si kecil jalan sehat atau berseda bersama di akhir minggu misalnya. Main bola bersama atau bulutangkis di halaman rumah juga sangat baik. Jangan lupa pula biasakan tersedia camilan sehat diatas meja keluarga yang bisa dimakan kapan saja.
Pilih Olahraga yang Mereka Sukai
Jangan memaksakan kehendak pada anak-anak untuk berolahraga! Yang perlu Anda lakukan hanya mengajak mereka keluar beraktivitas daripada menonton TV atau bermain game. Kalau mereka tidak suka didaftarkan dalam klub olahraga, berenang bersama di wahana air seperti waterboom atau bermain futsal bersama anak tetangga pasti menyenangkan mereka. Bahkan meski bukan olahraga, bermain alat musik sudah cukup bagus untuk membuat mereka aktif.
Pilih Sekolah dengan Kurikulum Olahraga dan Pramuka
Meski kadang cuma seminggu sekali, dukunglah kegiatan olahraga anak di sekolahnya. Sekali-kali datanglah melihat pertandingan olahraga anak Anda di sekolah. Bahkan meski cuma kegiatan tamasya bersama sekolah, anak-anak akan menjadi lebih aktif di luar rumah dan sekolah. Pastikan pula anak-anak mengikuti kegiatan Pramuka yang sarat aktivitas diluar ruangan dan melatih rasa tanggung-jawab. Karena anak-anak disarankan aktif olahraga 3 kali seminggu, adalah tugas orangtua untuk mengajarkan sisanya diluar jadwal olahraga sekolah.
Ajarkan Pengetahuan Gaya Hidup Sehat
Berapa dari orangtua yang mengajarkan pengetahuan olahraga dan nutrisi kepada anak-anak? Pasti sangat minim sekali. Aktivitas olah tubuh dan makan sehat sama pentingnya dengan pengetahuan pelajaran biasa di sekolah. Ajarkan palan-palan bagaimana makan yang sehat dan berolahraga bisa membuat tubuh mereka lebih kuat, berlari lebih kencang, atau tumbuh lebih tinggi. Mereka pasti menyukainya. Ajarkan pula pengaruh buruk merokok atau makan junk food.
Bawakan Bekal Sekolah yang Sehat
Daripada memberi si kecil uang jajan yang besar, lebih baik Anda menggantinya dengan bekal makan siang dan camilan sehat. Jajanan yang dijual di kantin sekolah belum tentu sehat, apalagi jajanan yang dijual diluar pagar sekolah. Zat-zat kimia berbahaya bagi kesehatan rawan dikonsumsi anak Anda. Pastikan menu makan siangnya menarik dan disukai bagi anak-anak. Belilah buku resep masakan anak-anak atau kreasikan sendiri menu makan dan camilan sehat ala diri Anda sendiri. Jangan lupa tanya kepada mereka ingin menu makan siang apa.
Ajak Membersihkan Rumah Bersama
Mentang-mentang Anda sibuk bekerja, bukan berarti tugas membersihkan rumah adalah urusan pembantu rumah tangga Anda. Mengajak anak-anak membersihkan halaman rumah, menyapu lantai, merapikan ruang bermain, atau mencuci sepeda mereka merupakan kegiatan yang baik untuk memacu anak-anak lebih aktif sekaligus mengajarkan hal yang baik tentang tugas membersihkan rumah.
Jadikan penerus keluarga Anda, anak-anak yang tumbuh sehat sehat dan kuat dengan mengenalkan olahraga atau aktivitas fisik di luar ruangan dan makan makanan yang sehat dan bergizi tinggi. (aan)
Akhir-akhir ini beberapa event olahraga di Indonesia mulai menampilkan fitnes untuk anak-anak. Bagaimana sebenarnya memulai fitnes untuk anak-anak?
6-Tip-Kenalkan-Fitness-pada-Anak-Anak
Gaya hidup sehat tidak hanya milik kaum dewasa saja. Anda tentu tidak ingin melihat anak-anak atau keponakan Anda berperut buncit akibat obesitas atau sering sakit gara-gara makan atau ngemil makanan tak sehat dan kurang olahraga bukan? Ajak segera anak-anak Anda berolahraga sekarang juga! Berikut tip untuk membujuk mereka mencintai fitnes :
Beri Contoh
Tentu saja ini tip paling utama. Anda tidak bisa melarang si kecil makan es krim atau jajanan manis lainnya jika Anda sendiri tidak memberi contoh ngemil yang sehat. Tunjukkan pada mereka apa yang dimaksud gaya hidup sehat dan aktif dengan memberi contoh perilaku Anda dulu. Ajak si kecil jalan sehat atau berseda bersama di akhir minggu misalnya. Main bola bersama atau bulutangkis di halaman rumah juga sangat baik. Jangan lupa pula biasakan tersedia camilan sehat diatas meja keluarga yang bisa dimakan kapan saja.
Pilih Olahraga yang Mereka Sukai
Jangan memaksakan kehendak pada anak-anak untuk berolahraga! Yang perlu Anda lakukan hanya mengajak mereka keluar beraktivitas daripada menonton TV atau bermain game. Kalau mereka tidak suka didaftarkan dalam klub olahraga, berenang bersama di wahana air seperti waterboom atau bermain futsal bersama anak tetangga pasti menyenangkan mereka. Bahkan meski bukan olahraga, bermain alat musik sudah cukup bagus untuk membuat mereka aktif.
Pilih Sekolah dengan Kurikulum Olahraga dan Pramuka
Meski kadang cuma seminggu sekali, dukunglah kegiatan olahraga anak di sekolahnya. Sekali-kali datanglah melihat pertandingan olahraga anak Anda di sekolah. Bahkan meski cuma kegiatan tamasya bersama sekolah, anak-anak akan menjadi lebih aktif di luar rumah dan sekolah. Pastikan pula anak-anak mengikuti kegiatan Pramuka yang sarat aktivitas diluar ruangan dan melatih rasa tanggung-jawab. Karena anak-anak disarankan aktif olahraga 3 kali seminggu, adalah tugas orangtua untuk mengajarkan sisanya diluar jadwal olahraga sekolah.
Ajarkan Pengetahuan Gaya Hidup Sehat
Berapa dari orangtua yang mengajarkan pengetahuan olahraga dan nutrisi kepada anak-anak? Pasti sangat minim sekali. Aktivitas olah tubuh dan makan sehat sama pentingnya dengan pengetahuan pelajaran biasa di sekolah. Ajarkan palan-palan bagaimana makan yang sehat dan berolahraga bisa membuat tubuh mereka lebih kuat, berlari lebih kencang, atau tumbuh lebih tinggi. Mereka pasti menyukainya. Ajarkan pula pengaruh buruk merokok atau makan junk food.
Bawakan Bekal Sekolah yang Sehat
Daripada memberi si kecil uang jajan yang besar, lebih baik Anda menggantinya dengan bekal makan siang dan camilan sehat. Jajanan yang dijual di kantin sekolah belum tentu sehat, apalagi jajanan yang dijual diluar pagar sekolah. Zat-zat kimia berbahaya bagi kesehatan rawan dikonsumsi anak Anda. Pastikan menu makan siangnya menarik dan disukai bagi anak-anak. Belilah buku resep masakan anak-anak atau kreasikan sendiri menu makan dan camilan sehat ala diri Anda sendiri. Jangan lupa tanya kepada mereka ingin menu makan siang apa.
Ajak Membersihkan Rumah Bersama
Mentang-mentang Anda sibuk bekerja, bukan berarti tugas membersihkan rumah adalah urusan pembantu rumah tangga Anda. Mengajak anak-anak membersihkan halaman rumah, menyapu lantai, merapikan ruang bermain, atau mencuci sepeda mereka merupakan kegiatan yang baik untuk memacu anak-anak lebih aktif sekaligus mengajarkan hal yang baik tentang tugas membersihkan rumah.
Jadikan penerus keluarga Anda, anak-anak yang tumbuh sehat sehat dan kuat dengan mengenalkan olahraga atau aktivitas fisik di luar ruangan dan makan makanan yang sehat dan bergizi tinggi. (aan)
(kesehatan) 6 Tanda Kurang Tidur
Oleh Innes
Ghiboo.com - Tubuh tak bisa berbohong ketika membutuhkan waktu istirahat.
Rasa ngantuk menjadi tanda paling umum. Untuk mengetahui apakah Anda cukup atau tidak cukup tidur, ternyata tubuh memberikan sinyal lho.
Berikut ini beberapa tanda bahwa tubuh sudah merasa lelah, sehingga membutuhkan tidur, dilansir melalui Huffingtonpost (15/10).
Lapar terus. Jika Anda merasa lapar sepanjang hari (bukan karena tidak sarapan atau selesai olahraga) mungkin ini menjadi sinyal tubuh kekurangan waktu istirahat. Penelitian di tahun 2010 menunjukkan bahwa kurangnya tidur berdampak pada tingginya hormon ghrelin. Hormon ini menaikkan nafsu makan dan memicu rasa lapar. Akibatnya, tubuh memelar.
Cepat emosi. Sikap sensitif dan emosional juga bisa menjadi pertanda bahwa Anda tidak cukup tidur. Riset di tahun 2007 menunjukkan bahwa kurang tidur meningkatkan peningkatan aktivitas otak di bagian amygdala hingga 60 persen. Amygdala merupakan bagian otak yang bertanggung jawab terhadap rasa takut dan gelisah.
Susah fokus. Kekurangan waktu tidur malam juga menyebabkan Anda susah konsentrasi dan jadi pelupa. Penelitian telah menunjukkan terlalu sedikit waktu tidur menyebabkan berbagai masalah kognitif, seperti kesulitan fokus, mudah bingung, kurang waspada, pelupa dan susah berkonsentrasi.
Mudah terserang flu. Jika sering terkena flu, coba perbaiki kebiasaan tidur terlarut malam. Penelitian di tahun 2007 mengungkapkan, orang yang tidur kurang dari tujuh jam setiap malam memiliki risiko hingga tiga kali lipat terkena flu.
Lebih ceroboh. Beberapa riset menunjukkan orang yang mengantuk memiliki respons motorik yang lebih lambat dan tidak akurat, sehingga refleks berkurang dan tidak bisa fokus pada satu aktivitas.
Tidak bergairah. Orang yang memiliki waktu tidur kurang dari delapan jam mengalami penurunan gairah seks dan kurang tertarik untuk melakukan aktivitas seksual. Menurut peneliti, kurangnya tidur juga bisa meningkatkan kadar hormon stres kortisol.
Ghiboo.com - Tubuh tak bisa berbohong ketika membutuhkan waktu istirahat.
Rasa ngantuk menjadi tanda paling umum. Untuk mengetahui apakah Anda cukup atau tidak cukup tidur, ternyata tubuh memberikan sinyal lho.
Berikut ini beberapa tanda bahwa tubuh sudah merasa lelah, sehingga membutuhkan tidur, dilansir melalui Huffingtonpost (15/10).
Lapar terus. Jika Anda merasa lapar sepanjang hari (bukan karena tidak sarapan atau selesai olahraga) mungkin ini menjadi sinyal tubuh kekurangan waktu istirahat. Penelitian di tahun 2010 menunjukkan bahwa kurangnya tidur berdampak pada tingginya hormon ghrelin. Hormon ini menaikkan nafsu makan dan memicu rasa lapar. Akibatnya, tubuh memelar.
Cepat emosi. Sikap sensitif dan emosional juga bisa menjadi pertanda bahwa Anda tidak cukup tidur. Riset di tahun 2007 menunjukkan bahwa kurang tidur meningkatkan peningkatan aktivitas otak di bagian amygdala hingga 60 persen. Amygdala merupakan bagian otak yang bertanggung jawab terhadap rasa takut dan gelisah.
Susah fokus. Kekurangan waktu tidur malam juga menyebabkan Anda susah konsentrasi dan jadi pelupa. Penelitian telah menunjukkan terlalu sedikit waktu tidur menyebabkan berbagai masalah kognitif, seperti kesulitan fokus, mudah bingung, kurang waspada, pelupa dan susah berkonsentrasi.
Mudah terserang flu. Jika sering terkena flu, coba perbaiki kebiasaan tidur terlarut malam. Penelitian di tahun 2007 mengungkapkan, orang yang tidur kurang dari tujuh jam setiap malam memiliki risiko hingga tiga kali lipat terkena flu.
Lebih ceroboh. Beberapa riset menunjukkan orang yang mengantuk memiliki respons motorik yang lebih lambat dan tidak akurat, sehingga refleks berkurang dan tidak bisa fokus pada satu aktivitas.
Tidak bergairah. Orang yang memiliki waktu tidur kurang dari delapan jam mengalami penurunan gairah seks dan kurang tertarik untuk melakukan aktivitas seksual. Menurut peneliti, kurangnya tidur juga bisa meningkatkan kadar hormon stres kortisol.
(wanita) 6 Produk yang Berpotensi Bikin Miss V Penyakitan
DuniaFitnes.com
Keindahan dan kebersihan diri adalah hal mutlak bagi setiap wanita. Kebersihan diri seorang wanita merupakan cerminan dari kepribadian. Seorang wanita yang anggun tentunya akan menjaga kebersihan setiap inci bagian tubuhnya, termasuk di area yang paling sensitif, Miss V.
6-Produk-yang-Berpotensi-Bikin-Miss-V-Penyakitan
Menjaga kebersihan Miss V adalah hal penting untuk menjaga kesehatan area sensitif yang satu ini. Perawatan dan penggunaan produk yang tidak tepat malah dapat menyebabkan iritasi, perkembangan bakteri, dan berbagai masalah lain yang bisa mengganggu kesehatan Miss V.
Nah, agar Miss V Anda tetap sehat dan terbebas dari gangguan kesehatan, sebaiknya Anda berhati-hati saat menggunakan 6 produk untuk Miss V berikut ini:
Sex Toys
Kebanyakan produk sex toys dibuat dari bahan PVC dan beberapa mengandung campuran phthalates. Kedua bahan ini sangat berbahaya bagi Anda karena langsung kontak dengan area-area sensitif.
Bahkan, penelitian menyebutkan jika bahan-bahan tersebut dapat mengakibatkan alergi dan meningkatkan risiko kanker. Pencucian sex toys yang kurang higienis pun juga bisa mengakibatkan iritasi dan gatal-gatal pada pemakaian selanjutnya.
Pewarna Rambut
Alih-alih ingin mengejutkan pasangan dengan warna pubic hair yang lebih nge-jreng, Anda malah menempatkan diri pada risiko iritasi dan gangguan kulit lain pada organ kewanitaan Anda.
Dr. Jennifer Gunter ahli penyakit kelamin dari Kaiser Permanente, San Fransisco, menyatakan,” Bahan kimia yang ada dalam produk pewarna rambut bisa menyebabkan iritasi. Jadi sebaiknya hindari penggunaan pewarna rambut di daerah kewanitaan.”
Parfum atau Deodoran
Tidak jauh berbeda dengan pendapat Dr. Jennifer Gunter, seorang profesor klinis ob-gyn di Yale University School of Medicine, Mary Jane Minkin, MD menyatakan bahwa, bahan kimia yang dapat mengubah aroma Miss V berpotensi mengganggu keseimbangan ph di Miss V dan memicu pertumbuhan bakteri jahat.
Inilah sebabnya produk pantyliner, tisue basah, dan produk lain yang mengandung wewangian dapat meningkatkan risiko infeksi jika diusapkan terlalu sering pada Miss V.
Spray Penyegar Miss V
Spray biasa digunakan untuk mencegah gatal-gatal dan menyegarkan area Miss V. Lalu mengapa perlu berhati-hati saat menggunakan produk spray untuk Miss V? Beberapa produk penyegar Miss V mengandung benzocaine-a yang daapt mengakibatkan reaksi alergi.
Pelumas Miss V
Pasangan baru menikah biasanya akan buru-buru saat berhubungan seks. Keinginan melakukan penetrasi menuju Miss V akan mengalahkan segalanya, termasuk momen foreplay yang notabene adalah fase pemanasan untuk mempersiapkan Miss V sebelum penetrasi.
Karena banyak pasangan yang buru-buru melakukan penetrasi sebelum cairan pelumas vagina diproduksi, maka jalan pintasnya adalah menggunakan cairan pelumas buatan.
Namun, Jennifer Mills, seorang dokter kandungan dari Touro Infirmasry, New Orleans menyampaikan, cairan pelumas buatan (terutama yang berbahan dasar minyak) sulit dibersihkan dengan air, sehingga akan menempel berhari-hari baik di kulit Mr.P maupun di permukaan Ms. V, inilah yang bisa memicu perkembangan bakteri dan iritasi.
Bedak Gatal
Sewaktu masih anak-anak, orang tua selalu memberikan bedak gatal di area kewanitaan jika mengalami gatal atau iritasi di daerah tersebut. Kebiasaan ini terbawa hingga Anda dewasa. Padahal secara medis cara ini tidak disarankan.
Bedak gatal ternyata dapat menyebabkan berkembangnya jamur. Bahkan, partikel bedak sangat mungkin masuk ke dalam Miss V dan dapat mengakibatkan kista, tumor, atau sel kanker, karena dianggap sebagai benda asing oleh tubuh.
Oleh karena itu, konsultasikan dengan dokter terlebih dulu sebelum Anda menggunakan produk-produk perawatan tertentu untuk menjaga kebersihan Miss V Anda. (dan)
Keindahan dan kebersihan diri adalah hal mutlak bagi setiap wanita. Kebersihan diri seorang wanita merupakan cerminan dari kepribadian. Seorang wanita yang anggun tentunya akan menjaga kebersihan setiap inci bagian tubuhnya, termasuk di area yang paling sensitif, Miss V.
6-Produk-yang-Berpotensi-Bikin-Miss-V-Penyakitan
Menjaga kebersihan Miss V adalah hal penting untuk menjaga kesehatan area sensitif yang satu ini. Perawatan dan penggunaan produk yang tidak tepat malah dapat menyebabkan iritasi, perkembangan bakteri, dan berbagai masalah lain yang bisa mengganggu kesehatan Miss V.
Nah, agar Miss V Anda tetap sehat dan terbebas dari gangguan kesehatan, sebaiknya Anda berhati-hati saat menggunakan 6 produk untuk Miss V berikut ini:
Sex Toys
Kebanyakan produk sex toys dibuat dari bahan PVC dan beberapa mengandung campuran phthalates. Kedua bahan ini sangat berbahaya bagi Anda karena langsung kontak dengan area-area sensitif.
Bahkan, penelitian menyebutkan jika bahan-bahan tersebut dapat mengakibatkan alergi dan meningkatkan risiko kanker. Pencucian sex toys yang kurang higienis pun juga bisa mengakibatkan iritasi dan gatal-gatal pada pemakaian selanjutnya.
Pewarna Rambut
Alih-alih ingin mengejutkan pasangan dengan warna pubic hair yang lebih nge-jreng, Anda malah menempatkan diri pada risiko iritasi dan gangguan kulit lain pada organ kewanitaan Anda.
Dr. Jennifer Gunter ahli penyakit kelamin dari Kaiser Permanente, San Fransisco, menyatakan,” Bahan kimia yang ada dalam produk pewarna rambut bisa menyebabkan iritasi. Jadi sebaiknya hindari penggunaan pewarna rambut di daerah kewanitaan.”
Parfum atau Deodoran
Tidak jauh berbeda dengan pendapat Dr. Jennifer Gunter, seorang profesor klinis ob-gyn di Yale University School of Medicine, Mary Jane Minkin, MD menyatakan bahwa, bahan kimia yang dapat mengubah aroma Miss V berpotensi mengganggu keseimbangan ph di Miss V dan memicu pertumbuhan bakteri jahat.
Inilah sebabnya produk pantyliner, tisue basah, dan produk lain yang mengandung wewangian dapat meningkatkan risiko infeksi jika diusapkan terlalu sering pada Miss V.
Spray Penyegar Miss V
Spray biasa digunakan untuk mencegah gatal-gatal dan menyegarkan area Miss V. Lalu mengapa perlu berhati-hati saat menggunakan produk spray untuk Miss V? Beberapa produk penyegar Miss V mengandung benzocaine-a yang daapt mengakibatkan reaksi alergi.
Pelumas Miss V
Pasangan baru menikah biasanya akan buru-buru saat berhubungan seks. Keinginan melakukan penetrasi menuju Miss V akan mengalahkan segalanya, termasuk momen foreplay yang notabene adalah fase pemanasan untuk mempersiapkan Miss V sebelum penetrasi.
Karena banyak pasangan yang buru-buru melakukan penetrasi sebelum cairan pelumas vagina diproduksi, maka jalan pintasnya adalah menggunakan cairan pelumas buatan.
Namun, Jennifer Mills, seorang dokter kandungan dari Touro Infirmasry, New Orleans menyampaikan, cairan pelumas buatan (terutama yang berbahan dasar minyak) sulit dibersihkan dengan air, sehingga akan menempel berhari-hari baik di kulit Mr.P maupun di permukaan Ms. V, inilah yang bisa memicu perkembangan bakteri dan iritasi.
Bedak Gatal
Sewaktu masih anak-anak, orang tua selalu memberikan bedak gatal di area kewanitaan jika mengalami gatal atau iritasi di daerah tersebut. Kebiasaan ini terbawa hingga Anda dewasa. Padahal secara medis cara ini tidak disarankan.
Bedak gatal ternyata dapat menyebabkan berkembangnya jamur. Bahkan, partikel bedak sangat mungkin masuk ke dalam Miss V dan dapat mengakibatkan kista, tumor, atau sel kanker, karena dianggap sebagai benda asing oleh tubuh.
Oleh karena itu, konsultasikan dengan dokter terlebih dulu sebelum Anda menggunakan produk-produk perawatan tertentu untuk menjaga kebersihan Miss V Anda. (dan)
(kecantikan) 5 Kebiasaan Yang Membuat Kulit Cepat Keriput
Oleh Fashionese Daily
Menjaga kulit agar terlihat sehat dan muda bukan hanya mengenai perawatan kulit atau rutinitas. Anda perlu mengubah beberapa kebiasaan buruk untuk meminimalkan kerusakan dan melengkapi perawatan kulit yang telah anda lakukan. Apa saja kebiasaan ini?
1. Tidur menyamping
Mengapa? Karena hal tersebut dapat menyebabkan timbulnya keriput dini. Sounds scary but true! Mary Lupo, profesor dermatologi klinis dari Tulane University School of Medicine mengatakan pada Majalah Allure bahwa wanita yang biasa tidur dengan posisi menyamping cenderung memiliki kerutan di sepanjang sisi hidung, kantung mata yang gelap disebabkan oleh sirkulasi darah yang buruk, dan benjolan merah di sekitaran kulit wajah yang disebabkan oleh deterjen dan pelembut kain yang dipergunakan untuk mencuci sarung bantal.
Mungkin adalah hal sulit untuk mengubah kebiasaan tidur menyamping, tapi sekali-sekali biasakanlah tidur telentang.
2. Memakai sarung bantal berbahan katun
Masih berhubungan dengan rutinitas tidur, apakah Anda tahu bahwa sarung bantal yang Anda gunakan juga dapat menyebabkan kerutan di wajah? Pilih sarung bantal yang berbahan sutra agar tidak berkerut di wajah apabila Anda sedang tidur. Biasanya, bahan katun mudah kusut, dan pola tersebut akan tercetak di wajah Anda semalaman selama anda tidur. Bayangkan kalau hal tersebut terjadi bertahun-tahun! Garis-garis di wajah Anda akan terlihat semakin dalam!
3. Minum langsung dari botolnya
Jika Anda selalu melakukan hal tersebut, ini adalah saat yang tepat untuk berhenti! Ketika Anda minum langsung dari botol, tidak hanya otot di mulut Anda berkontraksi lebih berat, Anda juga membuat mereka bekerja lebih keras untuk mempertahankan bibir botol untuk tidak lepas dari mulut Anda pada saat minum. Apalagi botol minum yang menuntut anda untuk menyedot airnya keluar dari botol, pekerjaan ini menguras energi otot mulut lebih banyak lagi. Kegiatan tersebut dapat menyebabkan kerutan di sekitar mulut muncul atau bahkan mempertegasnya. Solusinya? Gunakanlah sedotan apabila minum langsung dari botol atau tuangkan minuman ke dalam gelas.
4. Tak mencuci tangan setelah mencuci piring
Siapa pun yang biasa mencuci piring di rumah pasti tahu bahwa kegiatan tersebut dapat menyebabkan kulit tangan kering dan retak-retak setelah beberapa saat. Kebanyakan sabun cuci piring mengandung lemon yang dikenal sebagai pembersih yang baik dan memiliki tingkat keasaman yang tinggi. Walaupun lemon juga digunakan sebagai bahan di dalam produk perawatan wajah, formulasi dan takaran yang digunakan untuk sabun cuci piring berbeda. Ditambah lagi, bahan tersebut juga sudah ditambahkan dengan bahan-bahan lainnya yang dapat menyebabkan kulit jadi kering. Oleh karena itu, setelah mencuci piring, jangan lupa untuk mencuci tangan dengan sabun cuci tangan dan menggunakan krim tangan atau lotion sesudahnya.
5. Tak memakai kacamata hitam
Anda sudah tahu kan, bagaimana jahatnya sinar matahari terhadap kulit kita? Bukan hanya buruk untuk kulit, sinarnya yang menyilaukan juga membuat kita menyipitkan mata saat sedang berada di bawah terik matahari. Terlalu sering menyipitkan mata akan menyebabkan timbulnya garis-garis halus di sekitar mata. Oleh karena itu, saat sedang berada di luar rumah, baiknya pergunakanlah kacamata hitam untuk menutupi mata dari terik matahari sehingga Anda tidak harus menyipitkan mata terus.
Nah, mudah-mudahan kiat ini berguna. Apakah Anda memiliki kebiasaan yang bisa membantu menjaga keremajaan kulit?
Menjaga kulit agar terlihat sehat dan muda bukan hanya mengenai perawatan kulit atau rutinitas. Anda perlu mengubah beberapa kebiasaan buruk untuk meminimalkan kerusakan dan melengkapi perawatan kulit yang telah anda lakukan. Apa saja kebiasaan ini?
1. Tidur menyamping
Mengapa? Karena hal tersebut dapat menyebabkan timbulnya keriput dini. Sounds scary but true! Mary Lupo, profesor dermatologi klinis dari Tulane University School of Medicine mengatakan pada Majalah Allure bahwa wanita yang biasa tidur dengan posisi menyamping cenderung memiliki kerutan di sepanjang sisi hidung, kantung mata yang gelap disebabkan oleh sirkulasi darah yang buruk, dan benjolan merah di sekitaran kulit wajah yang disebabkan oleh deterjen dan pelembut kain yang dipergunakan untuk mencuci sarung bantal.
Mungkin adalah hal sulit untuk mengubah kebiasaan tidur menyamping, tapi sekali-sekali biasakanlah tidur telentang.
2. Memakai sarung bantal berbahan katun
Masih berhubungan dengan rutinitas tidur, apakah Anda tahu bahwa sarung bantal yang Anda gunakan juga dapat menyebabkan kerutan di wajah? Pilih sarung bantal yang berbahan sutra agar tidak berkerut di wajah apabila Anda sedang tidur. Biasanya, bahan katun mudah kusut, dan pola tersebut akan tercetak di wajah Anda semalaman selama anda tidur. Bayangkan kalau hal tersebut terjadi bertahun-tahun! Garis-garis di wajah Anda akan terlihat semakin dalam!
3. Minum langsung dari botolnya
Jika Anda selalu melakukan hal tersebut, ini adalah saat yang tepat untuk berhenti! Ketika Anda minum langsung dari botol, tidak hanya otot di mulut Anda berkontraksi lebih berat, Anda juga membuat mereka bekerja lebih keras untuk mempertahankan bibir botol untuk tidak lepas dari mulut Anda pada saat minum. Apalagi botol minum yang menuntut anda untuk menyedot airnya keluar dari botol, pekerjaan ini menguras energi otot mulut lebih banyak lagi. Kegiatan tersebut dapat menyebabkan kerutan di sekitar mulut muncul atau bahkan mempertegasnya. Solusinya? Gunakanlah sedotan apabila minum langsung dari botol atau tuangkan minuman ke dalam gelas.
4. Tak mencuci tangan setelah mencuci piring
Siapa pun yang biasa mencuci piring di rumah pasti tahu bahwa kegiatan tersebut dapat menyebabkan kulit tangan kering dan retak-retak setelah beberapa saat. Kebanyakan sabun cuci piring mengandung lemon yang dikenal sebagai pembersih yang baik dan memiliki tingkat keasaman yang tinggi. Walaupun lemon juga digunakan sebagai bahan di dalam produk perawatan wajah, formulasi dan takaran yang digunakan untuk sabun cuci piring berbeda. Ditambah lagi, bahan tersebut juga sudah ditambahkan dengan bahan-bahan lainnya yang dapat menyebabkan kulit jadi kering. Oleh karena itu, setelah mencuci piring, jangan lupa untuk mencuci tangan dengan sabun cuci tangan dan menggunakan krim tangan atau lotion sesudahnya.
5. Tak memakai kacamata hitam
Anda sudah tahu kan, bagaimana jahatnya sinar matahari terhadap kulit kita? Bukan hanya buruk untuk kulit, sinarnya yang menyilaukan juga membuat kita menyipitkan mata saat sedang berada di bawah terik matahari. Terlalu sering menyipitkan mata akan menyebabkan timbulnya garis-garis halus di sekitar mata. Oleh karena itu, saat sedang berada di luar rumah, baiknya pergunakanlah kacamata hitam untuk menutupi mata dari terik matahari sehingga Anda tidak harus menyipitkan mata terus.
Nah, mudah-mudahan kiat ini berguna. Apakah Anda memiliki kebiasaan yang bisa membantu menjaga keremajaan kulit?
(kesehatan) 5 Kebiasaan Kesehatan yang Tidak Terlalu Perlu
Oleh Innes
Ghiboo.com - Banyak kebiasaan-kebiasaan yang dianggap baik dan dianjurkan oleh para dokter demi kesehatan kita. Foxnews (22/5) membocorkan beberapa kebiasaan kesehatan yang sebenarnya tidak terlalu dianggap perlu namun sudah menjadi pedoman kesehatan bagi banyak orang.
1. Ke dokter gigi dua kali setahun
Sebuah peninjauan terhadap 23 riset di tahun 2003 tidak menemukan bukti konklusif yang mendukung kebutuhan untuk pergi ke dokter gigi setiap 6 bulan. Jika gusi Anda dianggap cukup sehat, setahun sekali menemui dokter gigi dianggap cukup, ungkap James Bader, seorang profesor di sekolah kedokteran gigi University of North California.
Hanya saja, jangan tidak menemui dokter lebih dari setahun. Sebuah penelitian yang dipresentasikan pada pertemuan American Heart Association tahun lalu menunjukkan bahwa gigi yang dibersihkan oleh dokter gigi profesional setahun sekali dapat menurunkan risiko serangan jantung sebesar 24 persen dan stroke hingga 13 persen.
2. Jangan makan setelah jam 8 malam
Kalori tidak mengenal jam. Tidak ada perbedaan makan jam 8 pagi atau jam 8 malam, ungkap Susan Bowerman, asisten direktur UCLA Center for Human Nutrition. Tidak makan di atas jam 8 justru akan mengganggu pola tidur. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa Anda wajib makan sebelum tidur jika Anda berolahraga pada malam hari atau Anda berusia lebih dari 60 tahun.
Protein dalam makanan menyediakan lebih banyak bahan bakar bagi tubuh untuk mensintesis otot. Hal ini juga membantu mengatasi dampak penuaan yang berkaitan dengan kehilangan otot.
3. Pergi ke laboratorium untuk scan setiap tahun
Menurut Dr Jonathan Goldin, scan terkadang memberikan rasa khawatir berlebihan sehingga menyebabkan kecemasan bagi seseorang. Scan dapat membantu mendeteksi kanker paru-paru dan kalsium koroner-arteri, namun scan ini hanya untuk orang-orang di atas 45 tahun yang memiliki faktor risiko, seperti merokok, tekanan darah cukup tinggi atau kolesterol cukup tinggi. Jika tidak ada, Anda tidak perlu melakukan scan.
4. Sikat gigi dua kali sehari
Plak membutuhkan 24 jam untuk mengeras. Sekali menyikat gigi dalam 24 jam lebih baik dari dua kali sehari. Tapi dengan syarat, menyikat giginya minimal dua menit. Dan melakukannya sebelum tidur. Air liur dapat memerangi plak dan produksinya akan menurun ketika Anda tidur. Tapi ini hanya mengenai plak. Nafas masih akan bau saat Anda terbangun di pagi hari. Segera menyikat atau menggunakan obat kumur setelah bangun tidur.
5. Menyikat gigi dengan bulu sikat keras lebih baik
Menyikat gigi dengan bulu sikat yang lembut sama baiknya dan membantu menurunkan risiko kerusakan gigi dan gusi, ungkap Philip Mendelovitz, seorang profesor kedokteran gigi di UCLA school of medicine.
Ghiboo.com - Banyak kebiasaan-kebiasaan yang dianggap baik dan dianjurkan oleh para dokter demi kesehatan kita. Foxnews (22/5) membocorkan beberapa kebiasaan kesehatan yang sebenarnya tidak terlalu dianggap perlu namun sudah menjadi pedoman kesehatan bagi banyak orang.
1. Ke dokter gigi dua kali setahun
Sebuah peninjauan terhadap 23 riset di tahun 2003 tidak menemukan bukti konklusif yang mendukung kebutuhan untuk pergi ke dokter gigi setiap 6 bulan. Jika gusi Anda dianggap cukup sehat, setahun sekali menemui dokter gigi dianggap cukup, ungkap James Bader, seorang profesor di sekolah kedokteran gigi University of North California.
Hanya saja, jangan tidak menemui dokter lebih dari setahun. Sebuah penelitian yang dipresentasikan pada pertemuan American Heart Association tahun lalu menunjukkan bahwa gigi yang dibersihkan oleh dokter gigi profesional setahun sekali dapat menurunkan risiko serangan jantung sebesar 24 persen dan stroke hingga 13 persen.
2. Jangan makan setelah jam 8 malam
Kalori tidak mengenal jam. Tidak ada perbedaan makan jam 8 pagi atau jam 8 malam, ungkap Susan Bowerman, asisten direktur UCLA Center for Human Nutrition. Tidak makan di atas jam 8 justru akan mengganggu pola tidur. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa Anda wajib makan sebelum tidur jika Anda berolahraga pada malam hari atau Anda berusia lebih dari 60 tahun.
Protein dalam makanan menyediakan lebih banyak bahan bakar bagi tubuh untuk mensintesis otot. Hal ini juga membantu mengatasi dampak penuaan yang berkaitan dengan kehilangan otot.
3. Pergi ke laboratorium untuk scan setiap tahun
Menurut Dr Jonathan Goldin, scan terkadang memberikan rasa khawatir berlebihan sehingga menyebabkan kecemasan bagi seseorang. Scan dapat membantu mendeteksi kanker paru-paru dan kalsium koroner-arteri, namun scan ini hanya untuk orang-orang di atas 45 tahun yang memiliki faktor risiko, seperti merokok, tekanan darah cukup tinggi atau kolesterol cukup tinggi. Jika tidak ada, Anda tidak perlu melakukan scan.
4. Sikat gigi dua kali sehari
Plak membutuhkan 24 jam untuk mengeras. Sekali menyikat gigi dalam 24 jam lebih baik dari dua kali sehari. Tapi dengan syarat, menyikat giginya minimal dua menit. Dan melakukannya sebelum tidur. Air liur dapat memerangi plak dan produksinya akan menurun ketika Anda tidur. Tapi ini hanya mengenai plak. Nafas masih akan bau saat Anda terbangun di pagi hari. Segera menyikat atau menggunakan obat kumur setelah bangun tidur.
5. Menyikat gigi dengan bulu sikat keras lebih baik
Menyikat gigi dengan bulu sikat yang lembut sama baiknya dan membantu menurunkan risiko kerusakan gigi dan gusi, ungkap Philip Mendelovitz, seorang profesor kedokteran gigi di UCLA school of medicine.
(diet) 5 Kebiasaan Bikin Gemuk Saat di Kantor
Oleh Innes
Ghiboo.com - Lebih dari setengah karyawan di perkantoran mengatakan berat badan mereka bertambah sejak mulai bekerja. Benarkah?
Kesibukan di kantor memang membuat banyak energi terkuras. Tak heran jika jadwal dan pola makan menjadi berantakan.
Tanpa disadari, lima kebiasaan ini yang bisa bikin ukuran pinggang makin melar lho. Berikut kebiasaan tersebut yang dilansir melalui Boldsky (23/7).
Tidak sarapan
Tidak ada waktu, takut telat ngantor dan bikin gemuk selalu menjadi alasan kita untuk melewatkan sarapan saat hendak beranjak memulai aktivitas. Padahal, sarapan di pagi hari merupakan hal penting sebelum memulai aktivitas. Sering melewatkan sarapan malah menyebabkan obesitas. Hal ini memicu Anda untuk makan 'brutal' dari seharusnya.
Cemilan tidak sehat
Sebagian besar cemilan yang kita kunyah selama bekerja di kantor adalah digoreng atau asin. Kebiasaan ini tentu saja menaikkan berat badan. Coba kini beralih ke buah-buahan dan sayuran segar untuk dikunyah selama jam kerja. Selain itu, untuk menurunkan berat badan coba bergerak dan jangan duduk terus di kursi Anda.
Coffee break
Coffee break sudah menjadi tradisi sejak dahulu. Biasanya, aktivitas ini berfungsi untuk mengganjal perut sebelum waktu makan besar tiba sekaligus memasok energi bagi aktivitas yang dilakukannya. Sayangnya, waktu rehat selalu identik dengan kopi. Kopi plus susu dan gula saja memiliki 100 kalori per cangkir yang bila dilakukan secara rutin akan melebarkan ukuran pinggang Anda.
Makan siang terlambat
Rapat dan kerjaan yang belum beres membuat sebagian orang untuk menunda makan siang. Telat makan dapat melambatkan sistem metabolise secara drastis dan akhirnya membuat tubuh menjadi cepat gemuk.
Makan di luar
Siapa bilang membawa bekal dari rumah seperti anak kecil? Membawa bekal justru memberikan Anda asupan nutrisi yang cukup. Makan di luar cenderung membuat kebanyakan orang 'kalap' dan akhirnya tidak bisa membendung kenaikan berat badannya.
Ghiboo.com - Lebih dari setengah karyawan di perkantoran mengatakan berat badan mereka bertambah sejak mulai bekerja. Benarkah?
Kesibukan di kantor memang membuat banyak energi terkuras. Tak heran jika jadwal dan pola makan menjadi berantakan.
Tanpa disadari, lima kebiasaan ini yang bisa bikin ukuran pinggang makin melar lho. Berikut kebiasaan tersebut yang dilansir melalui Boldsky (23/7).
Tidak sarapan
Tidak ada waktu, takut telat ngantor dan bikin gemuk selalu menjadi alasan kita untuk melewatkan sarapan saat hendak beranjak memulai aktivitas. Padahal, sarapan di pagi hari merupakan hal penting sebelum memulai aktivitas. Sering melewatkan sarapan malah menyebabkan obesitas. Hal ini memicu Anda untuk makan 'brutal' dari seharusnya.
Cemilan tidak sehat
Sebagian besar cemilan yang kita kunyah selama bekerja di kantor adalah digoreng atau asin. Kebiasaan ini tentu saja menaikkan berat badan. Coba kini beralih ke buah-buahan dan sayuran segar untuk dikunyah selama jam kerja. Selain itu, untuk menurunkan berat badan coba bergerak dan jangan duduk terus di kursi Anda.
Coffee break
Coffee break sudah menjadi tradisi sejak dahulu. Biasanya, aktivitas ini berfungsi untuk mengganjal perut sebelum waktu makan besar tiba sekaligus memasok energi bagi aktivitas yang dilakukannya. Sayangnya, waktu rehat selalu identik dengan kopi. Kopi plus susu dan gula saja memiliki 100 kalori per cangkir yang bila dilakukan secara rutin akan melebarkan ukuran pinggang Anda.
Makan siang terlambat
Rapat dan kerjaan yang belum beres membuat sebagian orang untuk menunda makan siang. Telat makan dapat melambatkan sistem metabolise secara drastis dan akhirnya membuat tubuh menjadi cepat gemuk.
Makan di luar
Siapa bilang membawa bekal dari rumah seperti anak kecil? Membawa bekal justru memberikan Anda asupan nutrisi yang cukup. Makan di luar cenderung membuat kebanyakan orang 'kalap' dan akhirnya tidak bisa membendung kenaikan berat badannya.
Saturday, March 15, 2014
(kesehatan) Waspada, Asma Incar Pencinta Fast Food!
DuniaFitnes.comMenurut penelitian terbaru, konsumsi fast food sebanyak 3 kali atau lebih dalam seminggu bisa meningkatkan risiko asma dan eksim. Namun, bila dikonsumsi sambil makan buah dengan frekuensi yang sama ternyata bisa memberikan efek perlindungan.
Waspada, Asma Incar Anak-anak Pencinta Fast Food
Temuan dari penelitian yang dipimpin oleh Profesor Innes Asher dan Philippa Ellwood di Departemen Pediatri, University of Auckland, Selandia Baru, ini tampaknya bisa memiliki implikasi besar bagi kesehatan masyarakat.
Data penelitian ini dikumpulkan pada lebih dari 319.000 remaja (13-14 tahun) dari 51 negara, dan lebih dari 181.000 anak-anak (6-7 tahun) dari 31 negara, demikian yang dilaporkan jurnal Thorax.
Seluruh partisipan ini terlibat dalam International Study of Asthma and Allergies in Childhood (ISAAC), sebuah proyek penelitian kolaboratif yang dipimpin oleh Auckland selama lebih dari 20 tahun dan saat ini sudah melibatkan lebih dari 100 negara dan hampir 2 juta anak, sehingga ini merupakan studi terbesar dari jenisnya.
Dalam penelitian ini, para remaja dan orang tua mereka ditanya tentang prevalensi gejala asma (mengi), rhinoconjunctivitis (pilek atau hidung tersumbat disertai dengan mata gatal dan berair) dan eksim atau eksema, serta pola makan mingguan.
Pola makan ini termasuk asupan daging, ikan, buah-buahan dan sayuran, kacang-kacangan, sereal, roti dan pasta, nasi, mentega, margarin, kacang, kentang, susu, telur, dan makanan fast food/burger.
Setelah memperhitungkan faktor tersebut, analisis ini menunjukkan bahwa fast food adalah satu-satunya jenis makanan yang terbukti memiliki hubungan dengan risiko terkena penyakit asma di kedua kelompok usia tersebut. (jay)
Waspada, Asma Incar Anak-anak Pencinta Fast Food
Temuan dari penelitian yang dipimpin oleh Profesor Innes Asher dan Philippa Ellwood di Departemen Pediatri, University of Auckland, Selandia Baru, ini tampaknya bisa memiliki implikasi besar bagi kesehatan masyarakat.
Data penelitian ini dikumpulkan pada lebih dari 319.000 remaja (13-14 tahun) dari 51 negara, dan lebih dari 181.000 anak-anak (6-7 tahun) dari 31 negara, demikian yang dilaporkan jurnal Thorax.
Seluruh partisipan ini terlibat dalam International Study of Asthma and Allergies in Childhood (ISAAC), sebuah proyek penelitian kolaboratif yang dipimpin oleh Auckland selama lebih dari 20 tahun dan saat ini sudah melibatkan lebih dari 100 negara dan hampir 2 juta anak, sehingga ini merupakan studi terbesar dari jenisnya.
Dalam penelitian ini, para remaja dan orang tua mereka ditanya tentang prevalensi gejala asma (mengi), rhinoconjunctivitis (pilek atau hidung tersumbat disertai dengan mata gatal dan berair) dan eksim atau eksema, serta pola makan mingguan.
Pola makan ini termasuk asupan daging, ikan, buah-buahan dan sayuran, kacang-kacangan, sereal, roti dan pasta, nasi, mentega, margarin, kacang, kentang, susu, telur, dan makanan fast food/burger.
Setelah memperhitungkan faktor tersebut, analisis ini menunjukkan bahwa fast food adalah satu-satunya jenis makanan yang terbukti memiliki hubungan dengan risiko terkena penyakit asma di kedua kelompok usia tersebut. (jay)
(anak) Waspada Si Kecil Terjangkit Meningitis
Oleh MeetDoctor.com
Selain cacar air dan campak, ada beberapa jenis penyakit lain yang biasa menjangkiti bayi dan anak-anak, diantaranya pertussis dan meningitis. Meningitis adalah peradangan pada membran yang mengelilingi otak dan syaraf tulang belakang. Gejala meningitis adalah: kejang, demam, sakit kepala, mual dan muntah, dan pada bayi biasanya akan sulit melakukan kontak mata.
Meningitis dibagi menjadi empat bagian, yaitu:
1. Bacterial meningitis. Disebut juga dengan acute bacterial meningitis. Sesuai dengan namanya, meningitis ini disebabkan oleh masuknya bakteri melalui aliran darah dan mengenai otak ataupun tulang belakang. Bakteri juga bisa menyerang langsung membran sebagai dampak dari penyakit lain seperti sinusitis, infeksi telinga, atau kerusakan tengkorak. Beberapa jenis bakteri penyebabnya ialah:
- Streptococcus pneumoniae (pneumococcus), yang sering terjadi sebagai dampak dari pneumonia atau sinusitis dan seringkali mengenai bayi.
- Neisseria meningitidis (meningococcus) adalah jenis yang paling mudah menular.
- Haemophilus influenzae (haemophilus), bakteri ini yang paling sering mengenai anak-anak.
- Listeria monocytogenes (listeria) yang banyak terdapat pada lingkungan sekitar termasuk pada tanah, debu dan hewan.
2. Viral meningitis. Meningitis jenis ini lebih sering terjadi dibandingkan meningitis yang disebabkan oleh bakteri. Selain gejalanya lebih ringan, penyakit ini biasanya bisa sembuh dengan lebih mudah dan cepat.
3. Chronic meningitis. Terjadi akibat adanya pertumbuhan organisme yang menyerang membran dan cairan yang mengelilingi otak. Pertumbuhan organisme ini terjadi selama sekitar dua minggu ataupun lebih.
4. Fungal meningitis. Adalah jenis meningitis yang paling jarang terjadi. Meningitis ini biasa mengenai seseorang dengan sistem kekebalan tubuh yang tidak baik, misalnya pada penderita AIDS.
Resiko seseorang mengalami meningitis meningkat jika tidak mendapatkan vaksinasi yang layak, memiliki sistem kekebalan tubuh yang buruk, dan banyak bersentuhan dengan hewan. Kalau tidak segera mendapatkan perawatan yang tepat, meningitis bisa menyebabkan komplikasi yang berbahaya seperti buta, tuli, gangguan syaraf secara permanen dan kerusakan otak. Jika saat hamil seorang ibu terinfeksi listeria, bayi yang dilahirkan juga beresiko terinfeksi.
Mengajari anak untuk mengutamakan kebersihan menjadi salah satu cara paling ampuh untuk mencegah meningitis, misalnya dengan selalu mencuci tangan sebelum makan, sesudah menggunakan toilet, setelah mendatangi tempat yang ramai, dan setelah menyentuh hewan. Ajari juga cara mencuci tangan yang benar.
Jaga kekebalan tubuh anak dengan menyajikan makanan bergizi, mendisiplinkan kegiatan olahraga dan jam tidurnya. Adapun contoh vaksin yang bisa diberikan, yaitu vaksin Haemophilus influenzae type b (Hib) atau vaksin Pneumococcal conjugate (PCV7). Nah, buat ibu yang sedang hamil, harus ekstra hati-hati dalam memilih makanan. Pastikan makanan dan minuman bersih dan sudah dimasak dengan baik.
Selain cacar air dan campak, ada beberapa jenis penyakit lain yang biasa menjangkiti bayi dan anak-anak, diantaranya pertussis dan meningitis. Meningitis adalah peradangan pada membran yang mengelilingi otak dan syaraf tulang belakang. Gejala meningitis adalah: kejang, demam, sakit kepala, mual dan muntah, dan pada bayi biasanya akan sulit melakukan kontak mata.
Meningitis dibagi menjadi empat bagian, yaitu:
1. Bacterial meningitis. Disebut juga dengan acute bacterial meningitis. Sesuai dengan namanya, meningitis ini disebabkan oleh masuknya bakteri melalui aliran darah dan mengenai otak ataupun tulang belakang. Bakteri juga bisa menyerang langsung membran sebagai dampak dari penyakit lain seperti sinusitis, infeksi telinga, atau kerusakan tengkorak. Beberapa jenis bakteri penyebabnya ialah:
- Streptococcus pneumoniae (pneumococcus), yang sering terjadi sebagai dampak dari pneumonia atau sinusitis dan seringkali mengenai bayi.
- Neisseria meningitidis (meningococcus) adalah jenis yang paling mudah menular.
- Haemophilus influenzae (haemophilus), bakteri ini yang paling sering mengenai anak-anak.
- Listeria monocytogenes (listeria) yang banyak terdapat pada lingkungan sekitar termasuk pada tanah, debu dan hewan.
2. Viral meningitis. Meningitis jenis ini lebih sering terjadi dibandingkan meningitis yang disebabkan oleh bakteri. Selain gejalanya lebih ringan, penyakit ini biasanya bisa sembuh dengan lebih mudah dan cepat.
3. Chronic meningitis. Terjadi akibat adanya pertumbuhan organisme yang menyerang membran dan cairan yang mengelilingi otak. Pertumbuhan organisme ini terjadi selama sekitar dua minggu ataupun lebih.
4. Fungal meningitis. Adalah jenis meningitis yang paling jarang terjadi. Meningitis ini biasa mengenai seseorang dengan sistem kekebalan tubuh yang tidak baik, misalnya pada penderita AIDS.
Resiko seseorang mengalami meningitis meningkat jika tidak mendapatkan vaksinasi yang layak, memiliki sistem kekebalan tubuh yang buruk, dan banyak bersentuhan dengan hewan. Kalau tidak segera mendapatkan perawatan yang tepat, meningitis bisa menyebabkan komplikasi yang berbahaya seperti buta, tuli, gangguan syaraf secara permanen dan kerusakan otak. Jika saat hamil seorang ibu terinfeksi listeria, bayi yang dilahirkan juga beresiko terinfeksi.
Mengajari anak untuk mengutamakan kebersihan menjadi salah satu cara paling ampuh untuk mencegah meningitis, misalnya dengan selalu mencuci tangan sebelum makan, sesudah menggunakan toilet, setelah mendatangi tempat yang ramai, dan setelah menyentuh hewan. Ajari juga cara mencuci tangan yang benar.
Jaga kekebalan tubuh anak dengan menyajikan makanan bergizi, mendisiplinkan kegiatan olahraga dan jam tidurnya. Adapun contoh vaksin yang bisa diberikan, yaitu vaksin Haemophilus influenzae type b (Hib) atau vaksin Pneumococcal conjugate (PCV7). Nah, buat ibu yang sedang hamil, harus ekstra hati-hati dalam memilih makanan. Pastikan makanan dan minuman bersih dan sudah dimasak dengan baik.
(kesehatan) Waspada Bahaya Angin Malam
Oleh Plasadana
Oleh: Marmi Panti Hidayah
Jika kita keluar rumah di malam hari, orangtua sering mewanti-wanti hati-hati pada angin malam. Memangnya apa beda angin malam dan angin siang? Apakah benar ada pengaruhnya pada kesehatan, atau sekadar mitos?
Ahli kesehatan dr. Paisal Zain, M Biomed mengatakan, sebenarnya istilah angin malam tidak dikenal dalam dunia medis. Istilah tersebut digunakan masyarakat awam untuk menggambarkan angin yang memapar orang-orang yang keluar rumah pada malam hari.
Menurut dia, angin pada malam hari memang mempunyai karakteristik berbeda dengan angin pada siang hari. Angin malam cenderung lebih dingin dan lembap. Faktor itulah yang bisa mencetuskan gangguan kesehatan.
“Selain faktor dingin dan lembap, di malam hari berkeliaran vektor-vektor penyakit seperti nyamuk pembawa bibit penyakit malaria dan penyakit kaki gajah,” jelas alumnus Universitas Hasanuddin dan Universitas Indonesia ini.
Tidak hanya itu, lanjutnya, ”orang yang suka keluar malam hari dan tidur larut malam cenderung kurang istirahat. Padahal, tidur malam berperan penting dalam memulihkan kondisi tubuh yang kelelahan sepanjang hari”.
Tidur juga mampu mempertahankan daya tahan tubuh tetap optimal, sehingga mengurangi kerentanan terhadap penyakit. Tapi dalam kondisi kurang istirahat, orang yang terpapar angin pada malam hari dengan sendirinya rawan mengalami gangguan kesehatan.
Dokter Paisal menyebut sejumlah potensi gangguan kesehatan akibat paparan angin malam dan vektor-vektor penyakit:
1. Lebih mudah terkena penyakit malaria dan penyakit kaki gajah, sebab mereka mendapat kesempatan lebih besar digigit nyamuk yang berkeliaran di lingkungan luar.
2. Paparan angin malam juga bisa memperparah kondisi penyakit. “Orang yang menderita bronkhitis atau pneumonia (orang awam sering menyebutnya paru-paru basah), angin malam yang dingin dan lembap akan memperberat gejala. Batuk menjadi lebih berat dan sesak napas,” jelas sang dokter.
3. Angin malam dapat memicu timbulnya serangan asma. Suhu dingin dan lembap di malam hari akan menyebabkan saluran napas menyempit dan memproduksi lendir. Akibatnya udara yang keluar masuk menjadi lebih sulit, dan timbul batuk sebagai mekanisme tubuh untuk mengeluarkan lendir dari paru-paru.
4. Tidak hanya memperparah penyakit paru-paru, angin malam juga mengganggu saluran pernapasan atas. “Pada saluran pernapasan atas, angin malam juga dapat mencetuskan peradangan pada mukosa hidung (rinitis) atau tenggorokan (faringitis) yang gejalanya antara lain batuk pilek dan sakit tenggorokan,” urai dr. Paisal.
5. Paparan angin malam dapat mencetuskan serangan akut pada penderita rematik (gout arthritis). Udara dingin bisa menyebabkan sendi penderita rematik membengkak, merah, dan nyeri.
Cukup banyak risiko penyakit yang timbul. Lalu, apa solusi bagi orang yang suka atau terpaksa keluar pada malam hari? Dokter Paisal mengatakan, bila memang harus keluar rumah, berikut yang harus dipersiapkan:
- Kenakan jaket tebal untuk melindungi tubuh dari terpaan angin pada malam hari.
- Mengenakan helm yang menutup wajah (full face).
- Sebisa mungkin menggunakan mobil sebagai moda transportasi, sehingga tidak terpapar angin malam secara langsung.
- Orang yang keluar malam di daerah banyak nyamuk, disarankan menggunakan lotion anti-nyamuk.
Oleh: Marmi Panti Hidayah
Jika kita keluar rumah di malam hari, orangtua sering mewanti-wanti hati-hati pada angin malam. Memangnya apa beda angin malam dan angin siang? Apakah benar ada pengaruhnya pada kesehatan, atau sekadar mitos?
Ahli kesehatan dr. Paisal Zain, M Biomed mengatakan, sebenarnya istilah angin malam tidak dikenal dalam dunia medis. Istilah tersebut digunakan masyarakat awam untuk menggambarkan angin yang memapar orang-orang yang keluar rumah pada malam hari.
Menurut dia, angin pada malam hari memang mempunyai karakteristik berbeda dengan angin pada siang hari. Angin malam cenderung lebih dingin dan lembap. Faktor itulah yang bisa mencetuskan gangguan kesehatan.
“Selain faktor dingin dan lembap, di malam hari berkeliaran vektor-vektor penyakit seperti nyamuk pembawa bibit penyakit malaria dan penyakit kaki gajah,” jelas alumnus Universitas Hasanuddin dan Universitas Indonesia ini.
Tidak hanya itu, lanjutnya, ”orang yang suka keluar malam hari dan tidur larut malam cenderung kurang istirahat. Padahal, tidur malam berperan penting dalam memulihkan kondisi tubuh yang kelelahan sepanjang hari”.
Tidur juga mampu mempertahankan daya tahan tubuh tetap optimal, sehingga mengurangi kerentanan terhadap penyakit. Tapi dalam kondisi kurang istirahat, orang yang terpapar angin pada malam hari dengan sendirinya rawan mengalami gangguan kesehatan.
Dokter Paisal menyebut sejumlah potensi gangguan kesehatan akibat paparan angin malam dan vektor-vektor penyakit:
1. Lebih mudah terkena penyakit malaria dan penyakit kaki gajah, sebab mereka mendapat kesempatan lebih besar digigit nyamuk yang berkeliaran di lingkungan luar.
2. Paparan angin malam juga bisa memperparah kondisi penyakit. “Orang yang menderita bronkhitis atau pneumonia (orang awam sering menyebutnya paru-paru basah), angin malam yang dingin dan lembap akan memperberat gejala. Batuk menjadi lebih berat dan sesak napas,” jelas sang dokter.
3. Angin malam dapat memicu timbulnya serangan asma. Suhu dingin dan lembap di malam hari akan menyebabkan saluran napas menyempit dan memproduksi lendir. Akibatnya udara yang keluar masuk menjadi lebih sulit, dan timbul batuk sebagai mekanisme tubuh untuk mengeluarkan lendir dari paru-paru.
4. Tidak hanya memperparah penyakit paru-paru, angin malam juga mengganggu saluran pernapasan atas. “Pada saluran pernapasan atas, angin malam juga dapat mencetuskan peradangan pada mukosa hidung (rinitis) atau tenggorokan (faringitis) yang gejalanya antara lain batuk pilek dan sakit tenggorokan,” urai dr. Paisal.
5. Paparan angin malam dapat mencetuskan serangan akut pada penderita rematik (gout arthritis). Udara dingin bisa menyebabkan sendi penderita rematik membengkak, merah, dan nyeri.
Cukup banyak risiko penyakit yang timbul. Lalu, apa solusi bagi orang yang suka atau terpaksa keluar pada malam hari? Dokter Paisal mengatakan, bila memang harus keluar rumah, berikut yang harus dipersiapkan:
- Kenakan jaket tebal untuk melindungi tubuh dari terpaan angin pada malam hari.
- Mengenakan helm yang menutup wajah (full face).
- Sebisa mungkin menggunakan mobil sebagai moda transportasi, sehingga tidak terpapar angin malam secara langsung.
- Orang yang keluar malam di daerah banyak nyamuk, disarankan menggunakan lotion anti-nyamuk.
Thursday, March 13, 2014
(kesehatan) Tempat-tempat Sarang Kuman di Kantor
Sarah B. Weir
WC umum, kereta bawah tanah, dan bahkan bioskop adalah tempat berkembang biaknya kuman-kuman. Dengan minimnya ventilasi dan area kerja yang bercampur, kita dapat menambahkan kantor ke daftar tersebut. Berikut adalah lokasi-lokasi terkotor:
1. Gagang teko kopi
Ahh, bukankah segelas kopi hangat kedengarannya cocok untuk saat ini? Mungkin tidak. NBC melaporkan bahwa gagang teko kopi ternyata menyimpan banyak kuman lebih banyak dari dudukan toilet. Hal yang sama juga berlaku pada benda yang terdapat di pantry, seperti: keran air, wastafel, dan gagang kulkas.
2. Ruang rapat
Tempat berkembang biak kuman lainnya adalah ruangan rapat, menurut situs howstuffworks.com. Tidak seperti kamar mandi, yang disikat dan diberi disinfektan secara berkala, ruang rapat jarang dibersihkan dan banyak orang makan di tempat itu, berjabat tangan, dan berbagi telepon dengan rekan kerja.
3. Meja kerja
Jangan berpikir Anda aman di area kerja Anda sendiri. Seluruh area meja Anda adalah 'pabrik'-nya virus dan bakteri, yang dapat menyebabkan flu dan demam, juga protozoa dan jamur. Lokasi yang paling berkuman adalah telepon, keyboard komputer, dan juga mouse. Bahkan, menurut laporan Wall Street Journal, area meja kerja Anda mungkin 400 kali lebih berkuman dari dudukan toilet.
Jika Anda makan di depan komputer, Anda juga memberi makan 'peternakan' kuman dan jamur yang tumbuh di pojok-pojok yang dipenuhi oleh remahan bekas makan di meja kerja Anda. Mungkin, Anda jarang melap meja Anda (atau bahkan mungkin tidak pernah). Kemungkinan meja kerja Anda 100 kali lebih berkuman dari pisau dapur pada umumnya.
4. Tombol lift
Jika semua ini membuat Anda ingin berhenti bekerja dan segera menuju toko terdekat untuk membeli sekotak besar sarung tangan karet dan lusinan masker, berhati-hatilah dalam perjalanan keluar. Penelitian Journal menyebutkan bahwa kuman berkembang biak di tempat yang sering disentuh, jadi waspadalah dengan tombol lift dan pegangan di eskalator.
***
Sementara area tertentu menyimpan kuman dalam jumlah banyak, tidak mungkin untuk menghindari kontak seluruhnya karena mereka tersebar di sepanjang permukaan termasuk kulit anda. Cara yang paling efektif agar tidak jatuh sakit adalah menjaga kebersihan diri Anda sendiri. Mencuci tangan dengan benar cukup membantu Anda dan orang sekitar tetap aman.
Pusat Pengendali Penyakit (Centers for Disease Control/CDC) merekomendasi bahwa sebaiknya Anda membasuh tangan dengan sabun setidaknya selama 20 detik. Jika tidak ada wastafel di area Anda, hal yang paling baik adalah menggunakan cairan pembersih tangan yang mengandung alkohol. Jika Anda sakit? Tetaplah di rumah. Anda bukan hanya membantu rekan Anda tidak ketularan.
WC umum, kereta bawah tanah, dan bahkan bioskop adalah tempat berkembang biaknya kuman-kuman. Dengan minimnya ventilasi dan area kerja yang bercampur, kita dapat menambahkan kantor ke daftar tersebut. Berikut adalah lokasi-lokasi terkotor:
1. Gagang teko kopi
Ahh, bukankah segelas kopi hangat kedengarannya cocok untuk saat ini? Mungkin tidak. NBC melaporkan bahwa gagang teko kopi ternyata menyimpan banyak kuman lebih banyak dari dudukan toilet. Hal yang sama juga berlaku pada benda yang terdapat di pantry, seperti: keran air, wastafel, dan gagang kulkas.
2. Ruang rapat
Tempat berkembang biak kuman lainnya adalah ruangan rapat, menurut situs howstuffworks.com. Tidak seperti kamar mandi, yang disikat dan diberi disinfektan secara berkala, ruang rapat jarang dibersihkan dan banyak orang makan di tempat itu, berjabat tangan, dan berbagi telepon dengan rekan kerja.
3. Meja kerja
Jangan berpikir Anda aman di area kerja Anda sendiri. Seluruh area meja Anda adalah 'pabrik'-nya virus dan bakteri, yang dapat menyebabkan flu dan demam, juga protozoa dan jamur. Lokasi yang paling berkuman adalah telepon, keyboard komputer, dan juga mouse. Bahkan, menurut laporan Wall Street Journal, area meja kerja Anda mungkin 400 kali lebih berkuman dari dudukan toilet.
Jika Anda makan di depan komputer, Anda juga memberi makan 'peternakan' kuman dan jamur yang tumbuh di pojok-pojok yang dipenuhi oleh remahan bekas makan di meja kerja Anda. Mungkin, Anda jarang melap meja Anda (atau bahkan mungkin tidak pernah). Kemungkinan meja kerja Anda 100 kali lebih berkuman dari pisau dapur pada umumnya.
4. Tombol lift
Jika semua ini membuat Anda ingin berhenti bekerja dan segera menuju toko terdekat untuk membeli sekotak besar sarung tangan karet dan lusinan masker, berhati-hatilah dalam perjalanan keluar. Penelitian Journal menyebutkan bahwa kuman berkembang biak di tempat yang sering disentuh, jadi waspadalah dengan tombol lift dan pegangan di eskalator.
***
Sementara area tertentu menyimpan kuman dalam jumlah banyak, tidak mungkin untuk menghindari kontak seluruhnya karena mereka tersebar di sepanjang permukaan termasuk kulit anda. Cara yang paling efektif agar tidak jatuh sakit adalah menjaga kebersihan diri Anda sendiri. Mencuci tangan dengan benar cukup membantu Anda dan orang sekitar tetap aman.
Pusat Pengendali Penyakit (Centers for Disease Control/CDC) merekomendasi bahwa sebaiknya Anda membasuh tangan dengan sabun setidaknya selama 20 detik. Jika tidak ada wastafel di area Anda, hal yang paling baik adalah menggunakan cairan pembersih tangan yang mengandung alkohol. Jika Anda sakit? Tetaplah di rumah. Anda bukan hanya membantu rekan Anda tidak ketularan.
(diet) Tempat yang Bikin Langsing Selain Gym
DuniaFitnes.com
Saat ini, hampir seluruh pekerjaan di kantor mulai dari riset data, berkomunikasi, dan lainnya di lakukan di depan komputer dan membuat Anda kurang aktif bergerak.
Tempat-yang-Bikin-Langsing-Selain-Gym
Belum lagi teknologi lain seperti smartphone, komputer tablet, dan media lain yang tidak memerlukan aktivitas berat untuk mengaksesnya. Minimnya aktivitas inilah yang bisa menyebabkan gangguan kesehatan dan bertambahnya berat badan.
Seorang profesor kedokteran di Mayo’s Departement of Endocrinology di Rochester, Dr. James A Levine mengatakan, kantor yang sehat adalah kantor yang memungkinkan para karyawannya bergerak lebih banyak.
Misalnya, dengan menyingkirkan kursi-kusi dan mengubah letak meja. Membuat ruang rapat menjadi trek untuk berjalan kaki. Telepon-telepon yang ‘melekat’ di meja digantikan dengan yang tanpa kabel. Idenya adalah memotivasi orang untuk aktif bergerak atau berjalan lebih banyak di dalam kantor sambil mereka bekerja.
Berikut beberapa contoh aktivitas kantor yang bisa membantu menurunkan berat badan menurut Levine:
Naik Turun Tangga
Daripada menggunakan lift atau eskalator, lebih baik menggunakan tangga darurat jika ingin menurunkan berat badan di kantor. Jika lantai yang Anda tuju tidak terlalu tinggi, cara ini bisa dijadikan latihan alternatif untuk meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak tubuh.
Banyak Gerak Saat Rapat
Daripada memesan ruang rapat, ada baiknya Anda mengajak kolega dan relasi Anda untuk ikut berjalan bersama Anda. Ajak mereka berdiskusi secara serius tapi santai sambil berjalan kaki menuju restoran atau meeting room.
Pastikan topik pembicaraan yang dibahas tidak terlalu formal. Saling bertukar ide dan pendapat adalah salah satu yang bisa Anda lakukan. Dengan melakukan ini, kalori Anda akan lebih cepat terbakar daripada harus duduk berlama-lama di ruang rapat.
Jangan Terlalu Banyak Duduk
Berdirilah sewaktu berbicara atau mengetik ketika sedang melakukan presentasi. Para peserta rapat bisa juga mendengarkan presentasi sambil berdiri. Sampaikan alasan yang tepat kepada atasan Anda bahwa berdiri jauh lebih sehat daripada duduk berlama-lama saat rapat.
Berdiri juga bisa membuat Anda lebih luwes dan bebas bergerak. Semakin banyak gerakan, semakin meningkat pula metabolisme dan pembakaran kalori tubuh Anda.
Cari Teman Seperjuangan
Beruntung jika Anda memiliki teman kerja yang memiliki tujuan yang sama, karena mereka tidak akan mengajak untuk makan di restoran cepat saji. Jika Anda tidak punya, maka segera cari teman dengan tujuan yang sama, ini akan menjadi motivasi tambahan bagi Anda.
Anda dan juga teman “seperjuangan” bisa memberi pedometer (alat pengukur langkah) untuk menilai siapa yang paling banyak melangkah di hari kerja tersebut. Cara ini akan sangat menyenangkan. Selain meningkatkan motivasi, Anda juga bisa terbebas dari stres.
Ngemil Sehat
Meja kerja Anda tentu memiliki satu atau bahkan beberapa laci kecil. Buat salah satunya menjadi “laci sehat” dengan menambahkan camilan sehat seperti roti gandum, sayuran kering, kacang-kacangan, dan buah-buahan. Camilan ini akan membuat Anda kenyang lebih lama dan mencegah makan rakus saat makan siang nanti.
Yuk, jadikan kantor sebagai tempat yang sehat untuk menurunkan berat badan dari sekarang. (dan)
Saat ini, hampir seluruh pekerjaan di kantor mulai dari riset data, berkomunikasi, dan lainnya di lakukan di depan komputer dan membuat Anda kurang aktif bergerak.
Tempat-yang-Bikin-Langsing-Selain-Gym
Belum lagi teknologi lain seperti smartphone, komputer tablet, dan media lain yang tidak memerlukan aktivitas berat untuk mengaksesnya. Minimnya aktivitas inilah yang bisa menyebabkan gangguan kesehatan dan bertambahnya berat badan.
Seorang profesor kedokteran di Mayo’s Departement of Endocrinology di Rochester, Dr. James A Levine mengatakan, kantor yang sehat adalah kantor yang memungkinkan para karyawannya bergerak lebih banyak.
Misalnya, dengan menyingkirkan kursi-kusi dan mengubah letak meja. Membuat ruang rapat menjadi trek untuk berjalan kaki. Telepon-telepon yang ‘melekat’ di meja digantikan dengan yang tanpa kabel. Idenya adalah memotivasi orang untuk aktif bergerak atau berjalan lebih banyak di dalam kantor sambil mereka bekerja.
Berikut beberapa contoh aktivitas kantor yang bisa membantu menurunkan berat badan menurut Levine:
Naik Turun Tangga
Daripada menggunakan lift atau eskalator, lebih baik menggunakan tangga darurat jika ingin menurunkan berat badan di kantor. Jika lantai yang Anda tuju tidak terlalu tinggi, cara ini bisa dijadikan latihan alternatif untuk meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak tubuh.
Banyak Gerak Saat Rapat
Daripada memesan ruang rapat, ada baiknya Anda mengajak kolega dan relasi Anda untuk ikut berjalan bersama Anda. Ajak mereka berdiskusi secara serius tapi santai sambil berjalan kaki menuju restoran atau meeting room.
Pastikan topik pembicaraan yang dibahas tidak terlalu formal. Saling bertukar ide dan pendapat adalah salah satu yang bisa Anda lakukan. Dengan melakukan ini, kalori Anda akan lebih cepat terbakar daripada harus duduk berlama-lama di ruang rapat.
Jangan Terlalu Banyak Duduk
Berdirilah sewaktu berbicara atau mengetik ketika sedang melakukan presentasi. Para peserta rapat bisa juga mendengarkan presentasi sambil berdiri. Sampaikan alasan yang tepat kepada atasan Anda bahwa berdiri jauh lebih sehat daripada duduk berlama-lama saat rapat.
Berdiri juga bisa membuat Anda lebih luwes dan bebas bergerak. Semakin banyak gerakan, semakin meningkat pula metabolisme dan pembakaran kalori tubuh Anda.
Cari Teman Seperjuangan
Beruntung jika Anda memiliki teman kerja yang memiliki tujuan yang sama, karena mereka tidak akan mengajak untuk makan di restoran cepat saji. Jika Anda tidak punya, maka segera cari teman dengan tujuan yang sama, ini akan menjadi motivasi tambahan bagi Anda.
Anda dan juga teman “seperjuangan” bisa memberi pedometer (alat pengukur langkah) untuk menilai siapa yang paling banyak melangkah di hari kerja tersebut. Cara ini akan sangat menyenangkan. Selain meningkatkan motivasi, Anda juga bisa terbebas dari stres.
Ngemil Sehat
Meja kerja Anda tentu memiliki satu atau bahkan beberapa laci kecil. Buat salah satunya menjadi “laci sehat” dengan menambahkan camilan sehat seperti roti gandum, sayuran kering, kacang-kacangan, dan buah-buahan. Camilan ini akan membuat Anda kenyang lebih lama dan mencegah makan rakus saat makan siang nanti.
Yuk, jadikan kantor sebagai tempat yang sehat untuk menurunkan berat badan dari sekarang. (dan)
(kesehatan) Telur Ternyata Lebih Sehat
Yahoo! SHE
Jangan takut lagi memakan telur. Data resmi terbaru mengungkapkan, telur ternyata mengandung lebih banyak zat menyehatkan ketimbang sebelumnya. Di dalam telur, terkandung 70 persen vitamin D dan selenium dengan kadar dua kali lipat lebih banyak dari hasil pengujian 30 tahun yang lalu.
Telur juga mengandung 20 persen lemak, 20 persen lemak jenuh, sekitar 13 persen kalori dan 10 persen kolestrol lebih sedikit dari survei sebelumnya. Rata-rata sebutir telur ukuran sedang saat ini, mengandung 66 kalori (dibandingkan 78 kalori pada penelitian sebelumnya) dan sebutir telur berukuran besar memiliki 77 kalori (sebelumnya 91 kalori).
Data tersebut diperoleh dari proyek konsorsium UK Foodcomp yang didanai oleh Departemen Kesehatan sebagai bagian dari program survei analisis nutrisi, guna memperbaharui data terhadap kandungan nutrisi dalam telur yang terakhir dilakukan pada 1980.
Dua butir telur berukuran sedang dapat memberikan asupan vitamin D sekitar dua pertiga dari jumlah RDA (Recommended Daily Amount). Ini amat berguna karena banyak dari kita yang mengalami kekurangan vitamin D.
Perbaikan kualitas telur yang kita konsumsi terjadi berkat meningkatnya jumlah rasio antara putih dan kuning telur pada rata-rata telur, dan pemberian pakan ayam yang baik.
Minyak nabati telah menggantikan daging dan bubuk tulang sebagai pakan ayam di Inggris pada 1980. Ditambah dengan vitamin untuk diet ayam, minyak ini dipercaya mampu memperbaiki penyerapan vitamin yang larut dalam lemak dan menambah kemampuan ayam untuk menyerap nutrisi.
Jangan takut lagi memakan telur. Data resmi terbaru mengungkapkan, telur ternyata mengandung lebih banyak zat menyehatkan ketimbang sebelumnya. Di dalam telur, terkandung 70 persen vitamin D dan selenium dengan kadar dua kali lipat lebih banyak dari hasil pengujian 30 tahun yang lalu.
Telur juga mengandung 20 persen lemak, 20 persen lemak jenuh, sekitar 13 persen kalori dan 10 persen kolestrol lebih sedikit dari survei sebelumnya. Rata-rata sebutir telur ukuran sedang saat ini, mengandung 66 kalori (dibandingkan 78 kalori pada penelitian sebelumnya) dan sebutir telur berukuran besar memiliki 77 kalori (sebelumnya 91 kalori).
Data tersebut diperoleh dari proyek konsorsium UK Foodcomp yang didanai oleh Departemen Kesehatan sebagai bagian dari program survei analisis nutrisi, guna memperbaharui data terhadap kandungan nutrisi dalam telur yang terakhir dilakukan pada 1980.
Dua butir telur berukuran sedang dapat memberikan asupan vitamin D sekitar dua pertiga dari jumlah RDA (Recommended Daily Amount). Ini amat berguna karena banyak dari kita yang mengalami kekurangan vitamin D.
Perbaikan kualitas telur yang kita konsumsi terjadi berkat meningkatnya jumlah rasio antara putih dan kuning telur pada rata-rata telur, dan pemberian pakan ayam yang baik.
Minyak nabati telah menggantikan daging dan bubuk tulang sebagai pakan ayam di Inggris pada 1980. Ditambah dengan vitamin untuk diet ayam, minyak ini dipercaya mampu memperbaiki penyerapan vitamin yang larut dalam lemak dan menambah kemampuan ayam untuk menyerap nutrisi.
Wednesday, March 12, 2014
(kesehatan) Sehat Minum Jamu Tanpa Risiko, Begini Kiat-kiatnya
Oleh Eko Sutriyanto
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA
Jamu bisa dikatakan menjadi salah satu obat tradisional yang diyakini manfaatnya dan terpercaya bagi masyarakat Indonesia.
Jamu yang bersumber tumbuh-tumbuhan, akar, daun, buah, bunga, kulit kayu menjadi brand Indonesia sejak turun temurun di Jogja n Solo. Jamu menjadi obat tradisional pro rakyat bisnis dari petani sampai industri.
Untuk obat tradisional termasuk jamu, BPOM meminta konsumen jangan berpikir instan. Perlu diwaspadai jika mengonsumsi jamu justru manjur, misalnya setelah minum jamu langsung pegalnya hilang.
Nah, berikut ini kiat aman mengonsumsi jamu :
- Pastikan produk yang dijual belum masuk masa kadaluarsa.
- Periksa registrasi pada label untuk memastikan produk terdaftar.
- Perhatikan keterangan label seperti kegunaan efek samping, peringatan dan perhatian.
- Sesuaikan dengan peruntukannya. Kalau memang untuk anak ya untuk anak-anak..
- Jangan mengonsumsi jamu yang diklaim bisa menyembuhkan berbagai penyakit.
- Pastikan produk yang dikonsumsi tidak mengandung obat modern.
- Jangan pengaruh kemasan. Tidak ada hubungan langsung dengan tulisan basaha asing, tergantung formulasi.
- Minumlah dengan air putih, beberapa produk jamu berinteraksi dengan obat. Minumlah setelah 1-1,5 jam setelah konsumsi obat atau sebaliknya.
- Hati-hati jika ada mempunyai masalah kesehatan.
- Sakit ginjal perlu nasehat dokter.
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA
Jamu bisa dikatakan menjadi salah satu obat tradisional yang diyakini manfaatnya dan terpercaya bagi masyarakat Indonesia.
Jamu yang bersumber tumbuh-tumbuhan, akar, daun, buah, bunga, kulit kayu menjadi brand Indonesia sejak turun temurun di Jogja n Solo. Jamu menjadi obat tradisional pro rakyat bisnis dari petani sampai industri.
Untuk obat tradisional termasuk jamu, BPOM meminta konsumen jangan berpikir instan. Perlu diwaspadai jika mengonsumsi jamu justru manjur, misalnya setelah minum jamu langsung pegalnya hilang.
Nah, berikut ini kiat aman mengonsumsi jamu :
- Pastikan produk yang dijual belum masuk masa kadaluarsa.
- Periksa registrasi pada label untuk memastikan produk terdaftar.
- Perhatikan keterangan label seperti kegunaan efek samping, peringatan dan perhatian.
- Sesuaikan dengan peruntukannya. Kalau memang untuk anak ya untuk anak-anak..
- Jangan mengonsumsi jamu yang diklaim bisa menyembuhkan berbagai penyakit.
- Pastikan produk yang dikonsumsi tidak mengandung obat modern.
- Jangan pengaruh kemasan. Tidak ada hubungan langsung dengan tulisan basaha asing, tergantung formulasi.
- Minumlah dengan air putih, beberapa produk jamu berinteraksi dengan obat. Minumlah setelah 1-1,5 jam setelah konsumsi obat atau sebaliknya.
- Hati-hati jika ada mempunyai masalah kesehatan.
- Sakit ginjal perlu nasehat dokter.
(kesehatan) Segudang Manfaat Baik Pepaya
Oleh Innes
Ghiboo.com - Pepaya sudah tak asing lagi bagi masyarakat Indonesia. Dagingnya yang lembut dan rasanya yang manis ternyata menyimpan segudang manfaat baik bagi kesehatan dan kecantikan bagi tubuh.
Dalam buah pepaya, terkandung berbagai macam enzim, vitamin, maupun mineral. Vitamin yang banyak terdapat dalam buah pepaya adalah vitamin A, B komples, C dan E.
Dilansir melalui timesofindia, Rabu (4/4), berikut ini beberapa manfaat penting bagi tubuh jika Anda mengonsumsi pepaya secara rutin.
1. Pepaya kaya akan nutrisi dan rendah kalori, sehingga menjadi pilihan tepat bagi Anda yang sedang melakukan program diet.
2. Pepaya membantu meyembuhkan luka di kulit dan cidera.
3. Pepaya kaya akan senyawa anti-peradangan dan juga anti-kanker. Orang yang menderita osteoporosis, artritis dan edema disarankan untuk mengonsumsi buah ini secara teratur. Mengonsumsi pepaya juga membantu mencegah kanker.
4. Pepaya juga membantu menyehatkan kulit kepala dan rambut. Asupan pepaya membantu pertumbuhan rambut dan menghambat munculnya ketombe.
5. Pepaya merupakan salah satu solusi detoksifikasi paling ampuh. Makan pepaya segar dalam jumlah cukup, ternyata membantu menyingkirkan racun-racun dari dalam tubuh.
6. Buah ini juga bisa diandalkan bagi Anda yang mengalami sembelit dan gangguan pencernaan.
Ghiboo.com - Pepaya sudah tak asing lagi bagi masyarakat Indonesia. Dagingnya yang lembut dan rasanya yang manis ternyata menyimpan segudang manfaat baik bagi kesehatan dan kecantikan bagi tubuh.
Dalam buah pepaya, terkandung berbagai macam enzim, vitamin, maupun mineral. Vitamin yang banyak terdapat dalam buah pepaya adalah vitamin A, B komples, C dan E.
Dilansir melalui timesofindia, Rabu (4/4), berikut ini beberapa manfaat penting bagi tubuh jika Anda mengonsumsi pepaya secara rutin.
1. Pepaya kaya akan nutrisi dan rendah kalori, sehingga menjadi pilihan tepat bagi Anda yang sedang melakukan program diet.
2. Pepaya membantu meyembuhkan luka di kulit dan cidera.
3. Pepaya kaya akan senyawa anti-peradangan dan juga anti-kanker. Orang yang menderita osteoporosis, artritis dan edema disarankan untuk mengonsumsi buah ini secara teratur. Mengonsumsi pepaya juga membantu mencegah kanker.
4. Pepaya juga membantu menyehatkan kulit kepala dan rambut. Asupan pepaya membantu pertumbuhan rambut dan menghambat munculnya ketombe.
5. Pepaya merupakan salah satu solusi detoksifikasi paling ampuh. Makan pepaya segar dalam jumlah cukup, ternyata membantu menyingkirkan racun-racun dari dalam tubuh.
6. Buah ini juga bisa diandalkan bagi Anda yang mengalami sembelit dan gangguan pencernaan.
(resep) Segarnya Puding Jeruk Asam Manis
Oleh Fidelia
Ghiboo.com - Cuaca sekarang sedang tidak menentu, tiba-tiba hujan dan bisa dalam sekejap sangat panas. Cuaca panas tentu membuat gerah dan Anda mungkin ingin yang segar dan dingin. Selain minuman dingin, tentu Anda bisa makan puding dingin dari buah.
membuat sendiri puding buah tentu lebih asik dan menarik, Puding Jeruk Asam Manis bisa jadi pilihan. Ini dia resepnya:
Bahan :
- 500 cc susu cair
- 4 buah jeruk manis
- 200 cc air jeruk manis
- 100 gr gula pasir
- 1 bungkus agar-agar
- 1/2 sdt garam
- Vanili secukupnya
- Rum secukupnya jika suka
Cara Membuat :
1. Jeruk manis dicuci,potong sedikit dibagian atas. Ambil isi, peras airnya.
2. Sisihkan kulit jeruk.
3. Rebus air jeruk bersama bahan lain sampai mendidih sambil diaduk.
4. Setelah hampir dingin, tuang kembali ke dalam kulit jeruk.
5. Biarkan beku. Siap dihidangkan.
Ehm, pasti enak dan segar. Selama mencoba!
Ghiboo.com - Cuaca sekarang sedang tidak menentu, tiba-tiba hujan dan bisa dalam sekejap sangat panas. Cuaca panas tentu membuat gerah dan Anda mungkin ingin yang segar dan dingin. Selain minuman dingin, tentu Anda bisa makan puding dingin dari buah.
membuat sendiri puding buah tentu lebih asik dan menarik, Puding Jeruk Asam Manis bisa jadi pilihan. Ini dia resepnya:
Bahan :
- 500 cc susu cair
- 4 buah jeruk manis
- 200 cc air jeruk manis
- 100 gr gula pasir
- 1 bungkus agar-agar
- 1/2 sdt garam
- Vanili secukupnya
- Rum secukupnya jika suka
Cara Membuat :
1. Jeruk manis dicuci,potong sedikit dibagian atas. Ambil isi, peras airnya.
2. Sisihkan kulit jeruk.
3. Rebus air jeruk bersama bahan lain sampai mendidih sambil diaduk.
4. Setelah hampir dingin, tuang kembali ke dalam kulit jeruk.
5. Biarkan beku. Siap dihidangkan.
Ehm, pasti enak dan segar. Selama mencoba!
Story By KiD: "Beautiful"
cerita ini sedikit berbeda dari cerita2 yg sblm nya saya buat,
karena gaya penulisan nya berbentuk narasi dan dialog.. hope you all enjoy it (^__~)")
Pembukaan:
Narator: (gambarnya tentang kid yg mengendarai motor/mobil menuju ke kampus, lalu seiring narator, nampak kid sedang parkir, brtm tmn2 kampus dan ddk di kantin kampus tempat para ce berkumpul saat narator sudah selesai)
Hi.. kenalkan, nama saya KiD, seorg mahasiswa di slh 1 kampus di ibukota, jakarta.
Aslinya saya tgl di desa, namun ketika SMP ortu sy pindah ke jkt, truz waktu gw kuliah, mereka pindah balik lagi ke desa. so..disinilah sy sendirian skrg..
Sebagai seorg mahasiswa, sy trgolong sdkt berbeda dr pada tmn2 sy,
yah..misalnya sy tdk pernah merokok, dugem dan sbg nya..
bhkan kadang sy mrasa sdkt kasihan kpd para mahasiswa2 lain yg terjurumus miras atau narkotika..
namun, yg paling menonjol adalah, keinginan sy utk tgl di desa
hehe..lucu yah.. org2 desa pgn dtg ke jkt, tp sy malah ingin tgl didesa..
well... mgkn sy ingin merasakan suasana yg berbeda dr hiruk pikuk suasana jkt, blm lg macet nya dan kebutuhan ekonomi yg tinggi..
oh yah.. 1 lg, sy termasuk co yg populer loh..hehe
Kid: hello ladies..
Ann, popuri, elly, mary: hi kid
(gambar lalu berhenti sejenak dan kid menjelaskan para gadis ini 1 per1)
Narator: (dibuat lucu2)
Ini dia ce2 plg populer di kampus gue..
Dari paling kiri,
Ann.. seorg ce tomboy tapi manis.. bokap nya punya restoran loh.. (gambar ann sedang ddk dimeja restoran yg luas dan kid melayani sebagai seorang waiter)
Popuri, sdkt kekanakan, tapi imut2 gitu deh.. (gambar popuri dgn gaya loli dan boneka yg sok imut dan kid jg bergaya kekanakan dgn pakaian lin da lang)
Elly.. mahasiswi kedokteran, bae, cakep, calon dokter.. (gambar elly dgn kostum suster yg manis sedang menenangkan kid sbg pasien nya yg sedang menangis krn kesakitan)
Lalu mary: gadis berkacamata ini seperti kelihatan nya, seorg jenius, dan hobi membaca.. (gmbr mary dgn gaya profesor dan kacamata nya sedang menjelaskan pelajaran dan kid melihat dgn gaya yg lugu selugu2 nya sambil berpangku tgn)
Dan.. (gambar jln lagi)
Karen (sambil jln ke arah meja tempat para gadis dan kid ddk): hi all..
gadis2: hi.. (kid sedang melamun menjelaskan ttg para gadis, jd tdk membalas sapaan karen)
(Gambar berhenti lagi)
Narator:
Dan ce ini.. ce paling top di kampus..
Karen, modis, dewasa, cantik, pintar hmm etc etc n etc, u can see it too right? (gambar karen sbg model catwalk dan kid sbg seorg fotografer)
Yah..begitulah khdupan gw sbg seorg mahasiswa, di kelilingi oleh para ce cantik..
Ann: (sambil mendorong jidat kid yg sedang melamun dgn enak nya)
Hoi kid, ngapain lu melamun?
Kid; hee gw? Ngga ah?
Karen: (sambil ktw)hihi.. hi kid
Kid; hi.. eh karen.. kpn lu dtg? Kok gue ga tau?
Ann: dr kmrn2, nginap disini dia..
Popuri n mary:hihi..
Elly: ann jgn gt dunk.. kasian si kid..
Ann: abis.. ngelamun terus.. ngelamunin apa sih?
Ce2 yg lain: iya.. lg ngelamunin apa sih kid?
Kid; ah.. ngga kok..
Popuri: lagi ngelamunin pop yah.. hhihi~
Kid: haha.. (gambar lucu dan berpikir, kok dia tau yah? Gaya lin da lang)
Karen: so kid, gmn rencana km utk tgl di desa...
Kid: yah gitu deh. Rencana sih lewat semester ini gw cuti kuliah dl..
Terus ke desa deh..
Mary: pasti asik yah bisa belajar hal baru di lingkungan baru..
Elly: terus kamu ngapain di desa?
Kid: yah blm tau, mgkn jadi petani? Bajak sawah, urus ternak kali? Soalnya bonyok ada tanah kosong di desa, syg kan ga dimanfaatin
Popuri: kita bakalan kangen dunk?
Kid: hehe.. desa nya ga jauh kok, cm bbrp jam dr jkt, kpn aza kalian mau dtg boleh kok
Popuri: hihi~ asik.. bisa main didesa sm kid
Elly: hm.. blh jg tuh, jd bs bljr pengobatan tradisional
Ann: kuliner pastinya..
Mary: hal baru (sambil melamun) (bel masuk pelajaran berbunyi)
Karen: boleh deh.. kpn2 kita main kesana yah.. yg pntg jgn pernah lost contact yah.
Ce2: iya2, betul tuh..
Kid: rebes ladies2.. (sambil berdiri dan gaya gentleman membungkuk sambil mundur)
Gw cao dl yah.. msk kelas dl.. dosen nya killer ... see u gals..
Ce2: see you..
Setting di dlm kelas:
Kid ddk, dan sekeliling nya ada tmn2 nya dan kembali kid menjelaskan:
narator
inilah teman2 gw yg paling reseh n asik sedunia.. tiada banding tiada tanding deh.. kek mike tyson gitu..
Rick, abangnya popuri, diam2 menyukai karen (gambar rick sedang diam2 melihat karen dimana pun dia berada, tapi disamping nya ada kid yg berperan dgn baju tentara dan memakai teropong utk mengintai karen sehingga rick terkejut)
Cliff, pindahan dr kota x, tertarik kepada ann tetapi pura2 tdk (gmbr cliff berpapasan dgn ann, lalu sdkt tersenyum, setelah itu bersembunyi di balik tembok dan mengintip ann, dan kid tiba2 muncul di blk tembok dgn close up wajah yg mengerikan dan membuat cliff terkejut hihi)
Wang aka Doctor, mahasiswa kedokteran dan sgt terobsesi dgn kedokteran, dan menyukai elly (gambar doctor sdg melamun menjadi dokter n suster bersama elly, kid sbg pasien, tp krn doctor trll memperhatikan elly,jd slh suntik kid hihi)
Gray, pria yg tenang, mknya sk ke perpustakaan krn mnrt dia itu tempat yg tenang, pdhl sbnrnya disana ada mary, dia aza ga mau ngaku (gambar gary d perpus pura2 baca pdhl melirik mary, lalu kid dgn nakal nya mengganti buku gray yg sedang ga sadar dgn buku bergambar close up tukul lalu sembunyi dan ketika gray balik melihat bukunya langsung terkejut dan terpental, kid tertawa terbahak2)
Kai, co dgn gaya nya yg dws dan yg cukup populer dan dkt dgn popuri (gambar kai sedang berjalan2 dgn popuri, lalu kid meminta kai da n popuri utk dipoto, namun sebelum nya kid berpura2 ingin membersihkan wajah kai, pdhl sbnrnya memakaikan tinta hitam di atas mulut kai sbg kumis, lalu meminta popuri bergaya seperti anak kecil yg sedang memeluk tgn kai, kai merasa senang, namun setelah di jepret, kai melihat poto hasilnya seperti poto seorg ayah (kai) dan putri nya (popuri), kai marah lalu mengejar kid dan kid lari haha)
Balik lagi ke gambar kelas
Dosen: baiklah, cukup utk pelajaran semester ini,
Jangan lupa presentasi kalian..
sampai jumpa semester depan..
ringggg!!! (bel kelas berbunyi lagi)
anak2 di kelas: yeeeeeaahhhh...
kai: hei kid, gmn kalo malam ini kita buat pesta?
Kid; pesta? Buat?
Kai: pesta liburan lah, dan berhubung lu uda mau ke desa, let’s party dl man..
Kid: heh.. blh jg tuh, yg penting ingat...
Co2: no drugs n no alkohol, mending kita minum es cendol (klr lagu project pop tu wa ga pat)
Co2 n kid: (semua ketawa)
Kid: tapi, mlm ini gw musti brgkt ke desa..
Co2: yaahh..
Kid; tapi.. di desa gw ada sungai kecil nya di hutan2 gitu, kita bs kemping di situ kan?
Sekalian lu2 pada semua kan liburan bisa jj ke desa gw
cliff: boleh tuh.. 1x x main di desa, bosen kan tiap x liburan di kos mulu liatin muka2 itu2 aza
doctor: yee.. mereka jg pada bosen x liatin muka lu jg..
rick: yg penting.. ajak ce2 dunk.. karen bro.. hehe
cliff n doctor: betul3..
cliff: sekalian ajak tmn2 nya karen juga tuh.. biar rame..
kai: rame ape ngarep lu? (sambal dorong kepala nya cliff)
kid; haha gmpg lah sob.. jd gmn gray, join kan?
Gray: suasana tenang di desa ditemani suara air.. hmm.. gw join sob..
Cliff: halah.. pake gaya lagi.. pdhl pgn ktm mary jg tuh..
Co2: haha mary nih yee.. cuit2..
Gray: yee... ribut yee lu pade
Kid: haha oke lah sob.. klo gt kita ajak ce2 dl yah..
(Gambar para ce stuju)
Lalu sorenya mereka berangkat dgn membawa mobil dan sampai di desa malamnya..
Ketika turun dari mobil, cliff yg sgt bersemangat berjalan mundur smbil bcr dgn co2 lain yg baru mulai turun dari mobil sehingga menabrak seorg ce.
Cliff lalu berbalik dan bermaksud minta maaf, namun karena ce nya jelek, cliff hny diam dan bermaksud memarahinya, namun ce trsbt telah membungkuk lalu pergi
Setelah mereka masuk ke rmh kid di desa, menyapa dan berbincang sebentar dgn org tua kid dan meletakkan barang nya mereka pun pergi berkemping.
Cliff:
Gila yee td tu ce..
Kaga ade suaranya.. mirip kuntingting
Rick;
Apaan itu pake ting2?
Cliff; kan lg trend tuh yg pake ting2 hehe~
Elli: malah ketawa, np jg td ga minta maaf? Kan salah km jg jln mundur segala..
Cliff: bukannya gw ga mau minta maaf. Cm td agak shock aza liat ce tadi. Akhir nya terdiam deh gw..
Mary: mank nya shock kenapa?
Cliff: yah biasa..
KiD: uda2.. ini kemping nya uda bs di mulai. Api nya jg uda nyala.. come’on guys..
Dan mereka pun kemping, have fun dan tertidur hingga pagi.
Pagi hari nya, mereka sarapan sambil menikmati pemandangan indah di sekitar mereka.
Selesai sarapan mereka pun memutuskan untuk bermain di sungai kecil disana.
Mereka begitu menikmati kesegaran dan kesejukkan air sungai dan udara pepohonan di desa kid.
Intinya mereka begitu have fun.
Sampai tiba2 ketika mereka bermain, ternyata ce jelek kmrn yg di tabrak cliff muncul sambil membawa seember pakaian untuk di cuci.
Tentu saja mereka heboh melihat ce tsb dan cliff pun lgsg menggoda ce tsb dgn ulah nya yg menganggu ce itu.
Ce tsb merasa tidak nyaman dan mulai marah kpd cliff, namun cliff malah ngeyel krn dia merasa dia hendak membantu ce tsb tp malah di marahin.
Teman2 ce kid pun lalu menarik cliff agar cliff tdk mengganggu ce tsb.
Kid lalu minta maaf atas kelakuan cliff kpd ce tsb lalu pergi bersama tmn2 nya.
Saat kid dan ce tsb berpandangan dari dekat, kid seolah2 merasakan bahwa dia merasa kenal dgn ce tsb.
Para ce2 lalu memarahi cliff atas sikapnya td, cliff yg awalnya ngeyel akhirnya minta maaf apalagi ketika dimarahi ann.
Kid pun lalu menyuruh mereka utk melupakan hal tadi dan melanjutkan aktifitas mereka, kali ini mereka ingin menjelajahi hutan tsb sebelum mereka kembali ke rumah kid.
Begitu asiknya mereka hingga tidak terasa waktu telah siang,mereka pun memutuskan utk kembali ke kemping, mencari bahan utk makan siang dan istirahat, para cowo pun turun ke sungai utk menangkap ikan, sedangkan cewe2 mengumpulkan ranting2 yg tersebar disekitar kemah mereka.
Doctor: man, asik juga desa lu, sungai nya jernih.. refreshing banget man
Gray: benar banget, lain x gw mau main lg ksini, soalnya tenang disini
Kid: haha.. kpn pun kalian mau kesini datang aja sob..
Disini bebas kok, ga ada yg ngelarang klo mau datang, Cuma kalo nginap wajib lapor aja 2x24 jam hahaha..
Co2: hahaha.. bisa aja lu kid..
(semua keliatan senang menikmati masa2 menangkap ikan dan menikmati indah nya sungai jernih ini)
Sementara para cewe ternyata bertemu dengan cewe yg di tabrak cliff.
elly: em.. maaf yah teman kami sudah mengganggu kamu
cewe itu: iya, gpp kok, saya sudah biasa..
karen: loh? Uda biasa kenapa? Ngomong2 kenalkan saya karen, ini teman2 saya ann, popuri, elly dan mary, nama kamu siapa?
Cewe itu: mm… nama saya ..
(tiba2 cliff muncul)
Cliff: hei ladies.. butuh bantuan ga?
Cewe itu: maaf.. saya permisi dulu..
Ann: loh? Loh? Yah…
Popuri: ih.. cliff sih tiba2 muncul..
Cliff: (bengong) heh? Salah apa gw?
Karen: tadi tuh kita lagi kenalan sama cewe yg km tabrak kemarin, terus km tiba2 muncul
Mary: mungkin dia takut atau ga suka x liat cliff mkanya buru2 pg
Cliff: lah mana gw tau, kan gw dtg mau ngebantuin kalian2 pada, soalnya ikan nya uda bnyk ketangkep.. tinggal tunggu kayu bakar nya aja nih.. benar2 dah tuh cewe, masa gara2 dia, gw di salahin?
Ann: iya.. emank lu dari awal uda salah kan sama dia
Elly: uda2.. kita balik aja yuk.. kasian kid ma yg lain nungguin
Kid: hey ladies.. gimana? Asik kumpulin ranting2 nya?
Rick: kamu gpp kan pop? Ga di gangguin cliff kan tadi?
Cliff: gangguin apaan, baru nyampe aja gw uda di salahin tadi
Doctor: loh kenapa?
Para ladies pun menceritakan apa yg terjadi tadi.
Kai: jadi tadi belum sempat tau namanya yah?
Gary: lu kira2 kenal ma cewe itu tadi kid? Kan dulu lu tinggal disini?
Kid: wkt gw td pas2an sama dia sih gw ngerasa kek kenal gitu, tapi gw ga ingat
Gary: kalo tadi ladies2 tau namanya mungkin lu bakal ingat kid
Kid: yah.. mgkn juga..
Ann: iya nih.. salah nya cliff sih tiba2 muncul
Popuri: iya.. dasar cliff (wek)
Cliff: gw lagi yg kena.. awas kalo ketemu tuh cewe.. biar gw tny namanya biar pada puas lu orang
Yg lain hanya pada ketawa melihat cliff yg begitu.
Mereka pun lalu melanjutkan acara bakar2 ikan dan saling tertawa bercanda.
Walaupun keliatan cliff sekali2 masih emosi soal cewe tadi.
Selesai bbq, mereka pun pulang ke rumah kid, dan tak lama kemudian mary di telp oleh keluarga nya bahwa ibu nya jatuh sakit.
Maka mary pun bersiap2 utk plg ke kota, gary pun mengatakan bahwa dia akan menemani mary pulang.
para ce2 yg lain nya pun ikut permisi dan akan pulang bersama mary dan gary.
Dan setelah berbincang2 kai, doctor dan rick pun memutuskan utk pulang ke kota juga.
Mary: sori yah friends, gara2 gw liburan nya kalian jadi berantakan.
Gary: gpp kok mary, yg penting kita pulang ke kota n menjenguk ibu mu dulu yah..
Popuri: betul2 mary, kita juga lain x kan bisa datang lagi kesini
Rick: iya kid, lain x kita datang lagi oke sob?
Kid: iya.. kpn pun kalian mau datang, silahkan.. pintu gw terbuka lebar utk kalian para sahabat2 gw tersayang.. n mary.. titip salam buat ibu mu yah.. semoga cepat sembuh..
Ann: cliff.. lu gmn? Ikut pulang ga?
Cliff: gw ga ikut dulu, gw mau nyelesaiin dulu masalah gw sama itu cewe, biar lu2 pada puas..
Doctor: haha.. jgn2 cliff naksir lagi ma tuh ce?
Popuri: ciee..
Elly: uda2.. kalau begitu kita semua permisi dulu yah kid
Karen: lain x kita pasti datang lagi kok, cliff juga yg akur yah ma ce td
Cliff: sip lah.. sori yah mary, jd ga bisa jenguk ibu mu.
Mary: gpp kok, thx yah semua
Setelah berpamitan dengan keluarga kid, mereka pun pulang ke kota
Kid: jadi cliff, yakin lu ga mau ikut plg?
Cliff: ngusir nih crita nya?
Kid: hahaha.. ga lah sob.. kan gw cm mau keyakinan lu aja kok
Cliff: yakin gua.. tenang aja men.. lagian kan gw uda blg, gw pgn selesaiin urusan gua ma tuh cewe
Kid: haha.. lu atur aja lah sob, y uda ne gw mau beres2 barang n kmr dulu, dari plg ksini blm sempat gw
Cliff: oke coy
Jadi sementara waktu, cliff pun tinggal di desa kid.
Keesokan hari nya, ketika cliff masih tertidur.
Nyokap kid memanggil kid yg sedang sarapan dan mengatakan ada tamu yg datang.
Kid pun lalu keluar dan bertemu dgn cewe yg cliff tabrak sebelumnya.
Nyokap: kid, masih ingat ga sama Aurelia , dia kmrn ud dtg cari kamu loh pas kamu sama tmn2 lagi kemping. Cm mama blg kamu blm plg, jadi hari ini aurelia datang lagi.
Aurelia: halo kid
Kid: halo, sori yah tmn2 gw uda reseh sama km
Aurelia: gpp kok, saya jg minta maaf blm sempat ucapin selamat datang kembali di desa ini.
Kid: iya, makasih yah.. kamu uda makan? Kebetulan gw lg sarapan, ikut mkn yuk?
Aurelia: ngga, makasih kid, tadi saya sudah makan, ini kebetulan lagi bantu mak ke pasar beli sayur jadi sekalian singgah. Ini saya permisi dulu yah, takut mak tunggu kelamaan.
Kid & nyokap: dadah..
Setelah aurelia pg, kid sambil melanjutkan sarapan nya pun menanyakan kpd nyokap nya siapa aurelia ini.
Tapi nyokap kid hanya mengatakan “masa kamu lupa?” dan mengatakan kpd kid bahwa dia tidak akan memberi tahukan kid siapa aurelia sampai kid tahu sendiri siapa aurelia sebenar nya.
Kid: (dalam hati) waduh.. ternyata nyokap gw bs main rahasia2an juga yah.
Dan ga berapa lama pun cliff bangun krn mendengar suara perbincangan kid dan nyokap nya.
Cliff: hooaamm… knp kid? Kok prsn dari tadi ribut2 mulu?
Kid: rahasia dunk.. (hehe, gw jg mau main rahasia2an ah..)
Cliff: woi.. apaan sih?
Kid: ga ada apa2, uda mandi sono, cuci muka ma gigi sekalian lu kuras tuh sungai di blkg rumah, uda bnyk lumut nya (hihihi)
Cliff: hah?
Siang nya, kid dan cliff pun berkeliling desa, namun di dalam pikiran kid masih bertanya2 siapa kah aurelia sebenar nya. Sedangkan cliff msh blm tau apa2.
Kid dan cliff yg berjalan tanpa arah tanpa sengaja bertemu dengan seorang bule.
Karena tertarik dengan ada nya bule di desa, cliff pun mengajak bule tsb berbincang2.
Tanpa disangka trnyata bule itu sangat lancar berbahasa indonesia.
Sedangkan kid yg hny mendengar kan perbincangan cliff dgn bule tsb pun merasakan suatu ingatan yg mengatakan bahwa dia seolah2 kenal dengan bule tsb.
Tapi lagi2 kid tidak bisa mengingat nya.
Malamnya..
Cliff: gila bener dah tuh bule, lancar bgt bahasa indo nya
Kid: yah wajar cliff, kan td lu dgr sndr dia uda lama tgl di indo dan memang tgl di desa ini lagi
Cliff: tapi kok lu ga tau kid klo ada bule disini?
Kid: itu lah.. dari td gw lg mikirin truz, siapa tuh bule, perasaan gw sih kenal, tapi kaga ingat
Cliff: coba deh lu ingat2, bule tuh uda 10 tahun tgl di desa ini
Kid: berarti wkt gw umur 9 tahun, waktu itu gw masih disini sih..
Cliff: nah.. berarti lu kenal dunk?
Kid: ah.. ah… kayak nya gw ingat!! (lalu lari mencari nyokap nya)
(Di ruangan lain)
Kid: Ma.. gw ingat.. gw ingat..
(bisik2) (bisik2)
Kid dan nyokapnya dengan seru nya mengobrol.
Mereka membahas soal bule tsb.
Dan setelah selesai.
Cliff: gmn kid? Uda selesai rapat paripurna lu ma nyokap lu?
Kid: hahaha.. sori sob, gw ga bermaksud rahasiain ini dari lu kok, Cuma td gw tiba2 ke ingat n lgsg tny2 nyokap gw
Cliff: okelah sob.. so gmn?
Kid: jadi gini, waktu gw kecil, memang bule itu uda tgl disini
Cliff: jadi kok dia ga kenal lu tadi?
Kid: sabar dunk.. jgn di potong dulu (sambil kasi lakban)
Cliff: buset.. ga perlu mpe di lakban x mulut gw
Kid: haha becanda sob..
Jadi dulu bule itu tgl disini karena dia memang pecinta alam dan memiliki istri disini, dan..
Cliff: (mendengarkan kid dengan serius sambil memainkan lakban tadi)
Kid: dia punya seorang anak gadis yg kalau tidak salah lebih muda 2 tahun dari gw, jadi klo 10 thn lalu gadis itu umurnya 7 tahun.
Cliff: (masih… mendengarkan kid dengan serius sambil memainkan lakban tadi)
Kid: jadi… (pleetaakk) (memukul kepala cliff)
Cliff: adaaawww.. apaaan sih kid?
Kid: lu dengar kaga? Dari td maenin lakban mulu, beneran gw lakban mau lu?
Cliff: ampun sob.. gw dgr kok.. jadi gadis itu skrg dmn?
Kid: giliran ngomongin cewe aja ingat lu..
Cliff: hehehe
Kid: jadi gadis itu waktu gw kenal memang lagi sakit, n ga berapa lama, sekitar 1 tahun, bule tadi membawa nya ke negeri bapak nya yaitu australia utk berobat.
Nah… 2tahun kemudian kan gw uda pindah k jkt, jd uda lost contact sama mereka.
Cliff: oh.. pantes.. yg jadi pertanyaan gw, bule tadi kan pny istri orang desa ini, berarti anak nya blasteran dunk?
Kid: yup.. tumben lu pintar (sambil mengelus kepala cliff)
Cliff: huff huff (bergaya anjing pintar)
Dasar lu kid…
Kid: hahaha
Cliff: nah.. klo dia blasteran, terus gadis, pasti nya cantik dunk kid?
Kid: yah.. sebenar..
Cliff: dan namanya siapa kid? Kenalin gw dunk?
Kid: (gw blm selesai ngomong uda di potong, biar gw kerjain dia) oh.. pasti nya cantik dunk..
Dari nama nya aja, Aurelia, pergabungan antara australia dan indonesia sob..
Cliff: muantttaappp!!
Kid: besok deh gw kenalin lu ma dia
Cliff: skarang aja kid, oke oke oke sob?
Kid: (=__=!!) yakin? Uda malam loh ini?
Cliff: gpp.. gpp.. maklum lah gw kan cowo jablay sob
Kid: giliran cewe aja semua jurus nya keluar dah..
Jadi kid dan cliff pun bertamu ke rumah bule tadi
Kid: hello mister
Bule: hello kid, ternyata kamu kid yg dulu sering main sama anak saya yah.. baru tadi anak saya kasih tau saya, ternyata kamu sudah dewasa sekarang, sudah jadi lelaki yg ganteng..
Kid: hahaha.. bisa aja mister
Cliff: iya mister, kid ganteng tapi lbh ganteng saya lg mister
Kid: (=__=!!)
Bule: hahaha, ayok.. silakan masuk..
Dan kid serta cliff pun msuk k rmh si bule, didalam nya kid dan cliff bertemu istri si bule.
Cliff: ehm.. (sambil mencubit kid)
Kid: (bisik2) iya.. sabar..
Maaf tante, aurelia nya ada di rumah? Soal nya tadi pagi kita blm sempat bnyk ngobrol
Tante: oh.. ada sebentar yah tante panggilin, aurelia mgkn lagi asik belajar di kamar.
Cliff: (bisik2) jadi td pagi ribut2 karena dia uda dtg ke rumah, kok lu ga blg2 kid?
Kid: (bisik2)haha, sabar sob.. (dalam hati: terkejut, terkejut lah kau cliff hohoho~)
Aurelia: hallo kid.. dan ha.. lo..
Kid: oh iya, sori lupa kenalin, ini cliff, kalian uda bbrp x ketemu kan?
Cliff: ha..loo..
(karena takut tidak sopan, cliff terpaksa menahan rasa terkejut dan emosi nya karena ada klrg aurelia di sana)
Dan terjadilah perbincangan2 antara kid, cliff, aurelia dan klrg nya yg berlangsung cukup ramai karena kid dan mereka sudah lama tidak bertemu dan saling menceritakan kehidupan mereka selama ini, walaupun cliff lebih banyak diam.
Bule: yah.. begitulah kid, saat itu kami membawa aurelia ke australia utk berobat karena ada kenalan dokter disana sekaligus mengenalkan aurelia dengan kehidupan saya dulu di sana.
Kid: pantes lama juga yah disana
Aurelia: iya kid, sekitar 3 tahun lebih
Kid: ah.. pas saya baru pindah ke jakarta
Tante: iya, pas tante pindah kesini, warga desa bilang kalian sudah pindah, padahal aurelia kangen loh kid sama kamu
Aurelia: ih.. mama..
Bule: hahaha.. kenapa malu? Kan kalian waktu kecil sering main bersama, jd pasti ada rasa kangen kan itu biasa..
Kid: haha.. iya mister.. jadi terkenang masa dulu..
Tante: iya kid, sebenar nya dulu tante dan aurelia pengen ke jkt buat cari kamu dan keluarga kamu, tapi karena aurelia baru sembuh dan jakarta kan luas sedangkan tante tidak kenal siapa2 disana, jadi kita tidak kesana, sampai klrg kamu pindah kembali kesini baru tante bisa kontak2an lagi sama klrg kamu.
Aurelia: iya kid, tapi kamu nya tidak ikut pindah
Kid: iya aurelia, saat itu gw lg fokus ma pendidikan gw, jadi gw putusin utk tetap tgl d jkt
Ngomong2 cliff, kok diam aja dari tadi?
Cliff: ah.. gpp kok, seru aja dengar pembicaraan kalian hehe (grrr)
Kid: hahaha.. ah.. ngomong2 sudah kemalaman ini, seperti nya kita harus pamit dulu yah tante dan mister..
Bule n tante: iya, hati2 yah..
Kid: kita pulang dulu yah aurelia..
Di tengah jalan.
Cliff: aaaaarrrrggghhhhhhh!!!!
Kid: wwwweeeewww.. kenapa sob..
Cliff: benar2 dah kid.. benar2 dah..
Kid: kerasukan sob? Waduh.. gw kaga bisa ilmu tenaga dalam loh sob..
Cliff: aaagghh… kerasukan kepala lu peyang?
Kenapa lu kaga bilang dari awal klo aurelia tuh cewe yang.. cewe yanggg… aaaaarrgghhhh…
Mikirin aja emosi gw, pa lagi gw harus bertahan di rumah dia tadi.
Kid: hahaha sob.. kan lu sendiri yg blg pgn kenalan sama dia, truz lu jg blg ma tmn2 kita mau selesaiin masalah lu sama aurelia kan? Jadi gw pikir, sekali mendayung 2-3 pulau terlampaui, jd yah kenapa ga?
Cliff: tapi kan ga gitu juga kalee kid.. aaagghh..
Kid: udalah sob, yg penting lu uda kenal n misi lu uda selesai.. finish..
Cliff: …..
Keesokan hari nya, kid dan cliff pun bertemu dengan aurelia dan mereka pun bermain2 di hutan, di sungai dengan senang nya.
Cliff yg awal nya tidak menyukai aurelia skrg pandangan nya mulai berubah, aurelia tidak seburuk yg dia kira, walaupun bagi cliff aurelia tetap saja jelek secara penampilan nya.
Berbeda dengan cliff, kid merasa senang2 saja dan tidak mempermasalahkan penampilan aurelia. Yg penting mereka bisa bersenang2.
Dan tak terasa seharian telah mereka lewati, malam nya pun setelah mengantarkan aurelia pulang, cliff dan kid kembali ke rumah.
Cliff: huff.. caaappeee…
Kid: haha.. iya seharian kita maen trus nih
Cliff: kid.. ternyata aurelia ga separah yg gw kira, org nya asik n sopan
Kid: itu makanya, jgn menilai seseorang dari luar nya aja sob
Cliff: iya sih.. Cuma tetap aja dia jelek
Kid: tuh.. mulai lagi..
Keesokan nya, pagi2 sekali cliff sudah bangun, sedangkan kid masih tertidur.
Cliff pergi mencari aurelia, memang aurelia yg sudah terbiasa bangun pagi pun sedikit terkejut melihat cliff yg tiba2 dtg sendirian, namun aurelia berusaha bersikap sopan.
Cliff pun menemani aurelia pergi ke pasar, menemani nya mencuci baju, (aurelia cuci baju, cliff di bagian lain berenang di sungai), bahkan makan di rumah aurelia.
Tentu saja aurelia merasa aneh, namun krn tidak ingin bersikap tidak sopan, dia pun tdk menanyakan kpd cliff knp dia tb2 begitu.
Sementara kid, dari bangun pagi, melihat cliff yg sudah tidak ada di rumah pun kebanyakan menghabiskan wkt utk mengelilingi kebun milik ortu nya.
Bukan nya kid tidak pergi mencari cliff, namun kid secara tidak sengaja melihat cliff dan aurelia sedang berjalan bersama, sehingga kid tdk mau menganggu mereka, pikirnya cliff sedang pdkt dgn aurelia.
Ketika di kebun, kid yg cape pun istirahat sebentar, dan ketika beristirahat, kid terkenang masa2 kecil nya dengan aurelia.
(sekilas flashback)
Masa2 ketika kid dan aurelia sering bermain di sungai dan hutan serta kebun2.
Masa2 ketika kid yg melindungi aurelia yg sedang menangis ketika di ganggu anak2 yg lain
Kid: sudah.. jangan menangis, siapapun yg menganggu kamu sudah aku usir semua.
Aurelia: hikz.. hikz.. iya.. makasih kid
Kid: kamu tenang saja, aku akan selalu melindungimu dari apapun
Aurelia: hikz.. benar yah kid? Janji yah?
Kid: iyah.. kita sama2 janji akan selalu bersama yah
Aurelia: iya.. janji..
(hm.. janji masa kecil, apa aurelia masih ingat sama janji ini? Pikir kid..)
Kemudian kid pun kembali mengingat,
Masa2 ketika kid dan aurelia harus berpisah ketika aurelia akan berangkat ke australia.
Ketika itu kid terus menangis mengantar kepergian aurelia.
Bahkan setelah aurelia pergi pun kid terus menangis, karena kid ingat janji dia dan aurelia bahwa mereka akan terus bersama, namun skrg malah mereka harus berpisah sejauh ini.
Kid kecil pun saat itu memutuskan utk menunggu aurelia kembali ke desa itu.
Namun penantian panjang kid hingga masa sekolah dasar berakhir pun masih tanpa hasil.
Di tambah lagi org tua kid memutuskan utk pindah ke kota ketika kid memasuki masa SMP.
Ketika kid sudah lulus SMA, org tua kid memutuskan utk kembali tgl di desa,
Namun kid memutuskan utk ttp tgl di kota, (mgkn krn kid trauma dan tdk ingin mengingat kembali kepahitan nya di desa, mknya kid memutuskan utk ttp stay di kota.)
Hingga ketika kid kuliah, karena suatu alasan dia pun kembali memutuskan utk tgl di desa.
Kid pun tersenyum sendiri karena skrg telah bertemu aurelia sekarang dengan keadaan apa adanya seperti ini.
Malam nya..
Kid: suiittt.. suiitt.. siapa nih yg baru pulang dari kencan..
Cliff: alaahh sob.. biasa aja kale..
Kid: loh? Knp sob? Kok keliatan nya lesu?
Cliff: sebenarnya, tapi lu jgn blg siapa2 yah
Kid: rebes coy..
Cliff: kan lu blg ma gw, jgn melihat seseorang dari penampilan nya, jadi hari ini gw pgn coba deketin aurelia, memang sih dia baik, tapi tetap aja sob, hati gw berat krn dia jelek n susah buat gw tulus baik sama dia
Kid: …
Cliff: begitulah, jadi hari ini dari pagi mpe siang gw uda baik2in tuh, tapi lama kelamaan gw ngerasa malas aja sob krn dia jelek, jadi nya sore nya gw agak cuekin dia sih
Kid: …
Cliff: kok lu diam aza sob? Ga biasa nya mulut lu bisa diam.. salah makan obat?
Kid: (pleetaakk) (memukul kepala cliff)
Cliff: aduhh.. becanda bro.. becanda
Kid: Cuma 1 saran gw, kalo memang ga suka,jgn sentuh perasaan dia, kalau dia sampai suka ma lu kan bisa sakit hati dia
Cliff: iya sob, sori..
Kid: yoo wezz.. ayo tidur
Hal ini berlangsung selama bbrp hari,cliff terus menemani aurelia.
Hingga suatu hari, di pagi hari yg cerah
Ann: heeyy guysss… uda pada bangun belum?
(ann masuk k rumah kid dan berteriak membangunkan mereka)
Cliff: ngrrokk.. heh? Ann?
Kid: ann?
(mereka berdua klr dr kmr)
Ann: ya ampun.. pada masih molor.. uda cepat mandi sono..
(Kid dan cliff yg msh ngantuk pun saling menggosok gigi satu sama lain dan memandikan diri satu sama lain hehe)
(selesai mandi, dengan mata yg masih mengantuk, mereka menuju meja makan dan ternyata ann telah membawa makanan yg telah dia masak dari rumah, kid dan cliff pun lgsg terbelalak mata nya dan seolah2 tersadar dari ngantuk nya)
Cliff: wahh.. maknyuss ini bro..
Kid: mantap coy..
Ann: hahaha.. uda cepat makan keburu dingin
Cliff: (sambil makan) akhirnya dapat makan masakan ann (T__T)
Kid: pelan2 cliff, kek uda ga makan 3 tahun aza lu kek bang toyib
Ann: hahaha, bisa aja lu orang
Kid: jadi ann, kok tb2 dtg?
Cliff: alah kid, kaga usah di tny lg, pasti kangen sama gw dunk
Ann: (pleettaakk) (memukul kepala cliff) kemarin kan buru2 pulang, n gw blm puas, jadi nya gw dtg lg, soalnya nyokap mary uda mulai sembuh kok, jd tmn2 sekalian titip salam buat lu pada.
Cliff: oh.. (sambil tetap makan)
Kid: haha.. okelah.. hari ini kita keliling lg yah, sekalian tar kita ajak aurelia
Ann: aurelia? Siapa tuh?
Kid: pacar baru cliff hahaha
Cliff: uhukkk hukk hukk.. (terbatuk2 mendengar kata2 kid)
Ann: heeh??
Selesai makan, mereka ber3 pun menuju ke rumah aurelia, setelah memperkenalkan ann dengan aurelia, mereka pun menemani aurelia ke pasar, sambil melihat2 suasana pasar tradisional. Menemani aurelia ke sungai utk mencuci baju, walaupun cliff dan ann kebanyakan bermain air, sedangkan kid, lebih bnyk berada di dekat aurelia.
Kid: aurelia, perlu gw bantu ga?
Aurelia: ga usah kok kid, kamu main aja sama cliff dan ann
Kid: haha.. jadi nyamuk dunk gw tar klo ngeganggu mereka
Aurelia: hihi.. bisa aja kid
Kid: jadi.. gmn bbrp hari ini jln dgn cliff?
Aurelia: … (sedikit terdiam) hm..
Kid: loh? Knp?
Aurelia: gpp kok, cliff baik kok
Kid: oh..
(suasana menjadi canggung)
Seharian itu, mereka bermain dan berkeliling. Cliff truz menemani ann dan melupakan aurelia. Tentu saja aurelia merasa heran knp sikap cliff tiba2 berubah, sedangkan kid sndr bingung jg dgn diri nya sendiri yg knp tiba2 menjadi canggung terhadap aurelia.
petangnya, kid mengantarkan aurelia pulang, sedangkan ann dan cliff di rumah kid.
Aurelia: kid, kita ke kebun yuk?
Kid: heh? Uda mau gelap loh ini?
Aurelia: gpp kok, sebentar aja, matahari terbenam kan masih ½ jam lagi
Kid: hm.. oke deh..
(sesampai nya di kebun)
Aurelia: ah… (tersenyum riang sambil berputar2)
Kid: hey.. awas jatuh loh..
Aurelia: hihi.. gpp kok kid, aku cuma terkenang masa lalu aja
Dulu kita kan sering main kesini.
Kid: ah.. iya.. (baru kemarin kid terkenang masa lalu nya, sekarang aurelia nya uda disini seperti dulu, DEG DEG) (jantung kid berdebar dan muka nya memerah, mengira2 apaka aurelia masih ingat janji mereka dulu?)
Aurelia: kid.. kamu ingat ga dulu anak2 desa suka ngeledekin aku dan ganggu aku
Kid: iya.. soalnya nama dan wajah mu kan mirip bapak mu yg bule, jd anak2 di sini anggap kamu berbeda dari mereka
Aurelia: iyah.. dan cuma kamu kid yg mau berteman sama aku
Kid: ah… (blushing)
Aurelia: dan aku ingat percakapan kita saat pertama kita berteman
Flashback
Aurelia: hikz hikz.. (diganggu anak2 lain)
Kid: hey kalian.. (mengusir anak2 tsb)
Aurelia: hikzz.. hikzz..
Kid: sudah2 jgn nangis, mereka sudah aku usir kok
Aurelia: iya.. hikz
Kid: nama kamu siapa?
Aurelia: au.. aurelia.. hikz..
Kid: aurelia.. aurelia.. nama yg indah yah..
Aurelia: (mulai tersenyum) makasi.. nama kamu siapa?
Kid: nama ku kid..
Sejak saat itu mereka pun berteman baik.
Selama bbrp hari ann di sana, sikap cliff kepada aurelia begitu cuek bahkan kadang kelihatan kasar, seperti ketika awal mereka baru bertemu.
semua perhatian cliff hanya tertuju pada ann.
Walaupun senang, namun ann tetap mengatai cliff bahwa dia tidak boleh kasar sama aurelia.
mungkin karena dikatai oleh org yg disukai nya, cliff pun perlahan2 mulai baik kembali kepada aurelia, melihat hal tsb, ann merasa trkejut jg karena cliff yg bandel trnyata mulai bs bersikap dewasa dan hal itu membuat ann merasa sedikit berdebar melihat kedewasaan cliff.
Namun karena sudah bbrp hari ann pun akan kembali ke rumah nya dan dia merasa senang karena trnyata cliff akan ikut pulang dengan nya.
Sedangkan kid, memulai kembali hubungan nya dengan aurelia, semakin hari mereka semakin dekat.
Seolah2 mereka masih kid kecil dan aurelia kecil yg dulu.
Hingga suatu hari.. di kebun,
kid membicarakan soal janji mereka di masa lalu
Kid: aurelia.. ehm..
Aurelia: ya kid?
Kid: kamu masih ingat ga ketika masih kecil, kita ada janji 1 hal?
Aurelia: …
Kid: mungkin kamu sudah lupa, tapi waktu kecil, di kebun ini
Aurelia: …
Kid: (DEG DEG) (melihat aurelia yg diam saja kid jd salting)
Dulu, di kebun ini, kita saling berjanji akan bersama selamanya
Dan aku.. aku mencintai mu..
Aku ingin kita bisa bersama selamanya sesuai janji kita dulu..
Mungkin aku kekanakan karena masih ingat janji ketika kita masih kecil.
Tapi perasaan ku nyata dan aku cinta kamu aurelia.
Bersediakah kamu menjadi pasanganku selamanya?
Aurelia: kid.. ma.. maaf.. aku..
Aku tidak bs memberikan jawaban pada mu skrg (aurelia lalu lari dan pulang ke rumah)
Kid pun tertegun dan seolah tak memiliki tenaga utk mengejar aurelia.
Kid pun hanya bisa terdiam di tempat nya.
Sementara itu, aurelia yg sudah kembali ke rumah pun menangis.
Tentu saja org tuanya khawatir melihat anak mereka menangis dan menanyakan apa yg terjadi.
Aurelia lalu menjelaskan kepada org tua nya bahwa kid menyatakan cinta kepada nya.
Aurelia sangat bahagia, kid memiliki perasaan yg sama dengan nya,
Namun aurelia merasa bahwa dia tidak pantas utk kid.
Ketika kecil, aurelia telah melanggar janji mereka utk bersama, sehingga menyakiti kid dan membuat kid tdk mau kembali ke desa.
Sekarang aurelia merasa tidak adil bagi kid jika kid hrs menerima nya kembali setelah apa yg telah aurelia perbuat terhadap nya.
Disamping itu, aurelia juga merasa minder karena dia tidak cantik, tidak seperti teman2 kid dari kota yg cantik2.
Dia hanya berpenampilan layaknya gadis desa umumnya.
Bule: hahaha.. ternyata anak babe sudah besar…
Istri bule: babe.. kok malah ketawain anak nya?
Bule: babe bahagia karena anak babe bisa merasakan indah nya cinta.
Aurelia: maksud babe?
Bule:
Selama ini Aurelia berpenampilan seperti gadis desa yg sederhana karena tidak ingin dirayu lelaki selain kid,betul kan nak?
kid sangat mencintaimu anakku..
Dia tidak melihat kejelekanmu, dia lelaki sejati yg terus memegang janji dan cinta nya
Bahkan cinta nya padamu sudah ada sejak kecil.
Babe seorang pria, dan babe tau apa yg kid rasakan, sama seperti ketika awal2 babe mendekati mak mu ini
Istri bule: ah.. sayang bisa aja..
(bule dan istrinya pun bermesraan, sementara aurelia melayang ke dalam pikiran nya sndiri)
Selama bbrp hari ini, kid berusaha mencari aurelia namun aurelia selalu saja ada alasan utk tidak menemui kid.
Kid pun tidak putus asa dan mengira bahwa aurelia mungkin masih butuh wkt utk berpikir.
Hingga 1 minggu pun telah lewat.
Kid yg sedang melamun di kebun (karena terlalu sering dan lama melamun di kebun, badan kid telah di tumbuhi sarang2 serangga hihi) mendengar suara orang yg datang dan ternyata itu adalah aurelia. DEG DEG
Kid: aurelia? (sambil membersihkan sarang2 tadi dari tubuhnya)
Aurelia: (menjaga jarak dengan kid) kid.. ma.. maaf aku.. baru bisa ketemu kamu hari ini
Kid: iyah.. gpp kok.. maaf yah aku sudah membuat kamu jadi seperti ini.
Aurelia: tidak kid.. akulah yg seharusnya minta maaf padamu.
Selama 1mngg ini, aku terus berpikir bahhwa aku sangat mencintaimu..
Aku selalu ingat janji kita di masa kecil,
namun karena janji itulah aku selalu tersadar kalau aku telah melanggar janji tsb dan telah menyakitimu
aku dengar dari klrgmu bahwa kamu terus menangis dan terus menungguku utk kmbali ke desa ini.
Sedangkan aku belum bisa kembali kesini.
Dan ketika aku kembali kesini,kamu sudah tinggal di kota dan tidak mau kembali lg ksini.
Aku tau kamu merasa tersakiti dan tidak ingin mengingat kembali masa2 di desa ini.
Aku mencintaimu kid, namun aku tidak pantas untuk mu..
Maafkan aku.. (aurelia lalu hendak berbalik dan pergi)
Kid: BERHENTI!
Aurelia.. tidak adil jika kamu hanya mendengarkan perasaanmu tanpa mendengarkan apa kata hatiku.
Kid lalu menjelaskan apa yg dia rasakan, sayang nya dialog kid tidak terbaca sehingga hanya kid dan aurelia yg tau apa yg kid katakan kepada aurelia.
Kid: sekarang.. kamu sudah tau apa yg aku rasakan
Aurelia: (perlahan maju, mendekati kid) kid.. aku…
Kid: stop!.. jika kamu melangkah maju mendekati ku lagi..
Aku tidak akan pernah melepaskan mu lagi..
Aurelia: kid.. (memeluk kid erat2)
Tentu saja kita semua penasaran apa yg sebenarnya kid katakan kepada aurelia sehingga aurelia mau membuka hatinya dan memberanikan dirinya utk menyambut cinta kid.
Utk itu kita akan melihat ke saat kid menjelaskan kepada aurelia:
Kid: aurelia, inilah perasaan ku sesungguhnya (berbentuk flashback)
Kid kecil yg telah sering menolong aurelia kecil,
ternyata telah suka padanya sejak pandangan pertama.
Makanya kid kecil begitu bahagia ketika mereka berjanji akan selalu bersama selamanya.
Kid kecil jg menangis ketika harus berpisah dengan aurelia kecil..
Setiap harinya, kid kecil selalu mengenang masa2 dia bersama aurelia dan janji nya.
Bahkan ketika pindah ke kota pun, kid kecil sebenarnya tidak ingin ikut ke kota dan ingin menunggu aurelia, namun karena dia masih kecil, tentu saja belum bisa mengurus diri sendiri.
Bahkan ketika, org tua kid telah kembali tinggal di desa, kid sebenarnya sudah mendengar kabar dari org tua nya bahwa aurelia sudah kembali ke desa.
Namun kid pura2 lupa karena kid malu.
Namun dalam hati kid, kid sll ingin kembali ke desa, inilah yg menjadi alasan kid ingin tinggal di desa.
Kid terus bersabar dan memutuskan utk melanjutkan kuliahnya agar menjadi seorang pria yg mapan dan berkualitas bagi aurelia kelak.
Dan ketika liburan semester, saat itu menjadi kesempatan bagi kid utk kembali ke desa dan bertemu aurelia.
Karena teman2 kid ikut, kid pun berpura2 tidak mengenali aurelia ketika bertemu dengan nya.
Kid malu dengan tmn2 nya karena mereka pasti mengejek nya.
Namun.. diam2 kid selalu memperhatikan aurelia.
Bahkan ketika cliff mendekati aurelia, kid diam2 mengikuti mereka dari belakang dan memerhatikan mereka.
Dan ketika kid menanyakan soal aurelia kepada cliff..
kid sbnrnya marah melihat sikap cliff namun kid berusaha sabar dan hanya mempletak kepala cliff.
Hingga tiba saat nya ketika kid dan aurelia memiliki waktu berdua, kid terus mencari saat yg tepat utk mengungkapkan perasaan nya.
Kid meminta aurelia utk jgn merasa tidak pantas karena kid tidak pernah merasa marah atau tersakiti oleh aurelia.
Selama ini dia hanya terus memendam perasaan nya dan menunggu saat yg tepat utk mengungkapkan semua nya kepada aurelia.
.
.
.
.
.
.
Hari ini.. hari pernikahan kid dan aurelia..
Tentu saja teman2 kid datang semua..
Ternyata, bukan hny kid yg sukses dalam cintanya..
Teman2 nya semua ternyata sukses juga,
Cliff kemudian berpacaran dengan ann..
elly dan wang bahkan telah membuka klinik bersama
popuri dan kai selalu melakukan traveling bersama, (It’s summer time)
Mary sedang mengandung anaknya gray
Sedangkan karen telah menjadi seorang model, penyanyi dan selebriti dan rick menjadi managernya.
Acara pernikahan yg sederhana ini menjadi ajang mereka berkumpul kembali setelah bbrp saat mereka sibuk dengan kegiatan mereka masing2.
Terlihat kid sang pengantin pria,sedang menunggu sang pengantin wanita utk memasuki ruangan pernikahan..
Dan pintu utama terbuka..
Masuklah sang pengantin wanita..
Tepuk tangan para tamu memeriahkan ruangan tsb..
Teman2 kid terkejut melihat aurelia yg seingat mereka jelek,
ternyata telah berubah menjadi seorang bidadari yg sangat cantik.
(lagu beautiful in white pun diputar)
Perlahan2 sang pengantin wanita berjalan menuju arah sang pengantin pria didampingi oleh ayahnya.
Ketika mereka telah sampai di tempat pengantin pria berdiri, sang ayah pun menyerahkan putrinya kepada pengantin pria.
Haru dan suka cita menyelimuti pernikahan tsb..
Mereka saling bertukar cincin dan ciuman yg penuh cinta..
Ketika acara telah selesai, kid dan aurelia pun menuju keluar..
Tiba2 cliff dari belakang berteriak.
Cliff: KID!!.. aku menyesal karena dulu telah melihat segala sesuatu dari penampilan nya.
Kini aku saya sudah belajar bahwa wanita cantik bukan dilihat dari penampilan nya, tapi dari kepribadian nya.
Sekarang kamu memiliki istri yg cantik dan juga baik.. kamu harus menjaga nya yah..
Kid pun membalas teriakan cliff
Kid: bagiku aurelia tetaplah aurelia kecil yg dari dulu akan selalu aku jaga selamanya.
Aurelia sang gadis desa yg baik, lugu dan cantik..
Yeah!! My Beautiful Aurelia!
FIN~
karena gaya penulisan nya berbentuk narasi dan dialog.. hope you all enjoy it (^__~)")
Pembukaan:
Narator: (gambarnya tentang kid yg mengendarai motor/mobil menuju ke kampus, lalu seiring narator, nampak kid sedang parkir, brtm tmn2 kampus dan ddk di kantin kampus tempat para ce berkumpul saat narator sudah selesai)
Hi.. kenalkan, nama saya KiD, seorg mahasiswa di slh 1 kampus di ibukota, jakarta.
Aslinya saya tgl di desa, namun ketika SMP ortu sy pindah ke jkt, truz waktu gw kuliah, mereka pindah balik lagi ke desa. so..disinilah sy sendirian skrg..
Sebagai seorg mahasiswa, sy trgolong sdkt berbeda dr pada tmn2 sy,
yah..misalnya sy tdk pernah merokok, dugem dan sbg nya..
bhkan kadang sy mrasa sdkt kasihan kpd para mahasiswa2 lain yg terjurumus miras atau narkotika..
namun, yg paling menonjol adalah, keinginan sy utk tgl di desa
hehe..lucu yah.. org2 desa pgn dtg ke jkt, tp sy malah ingin tgl didesa..
well... mgkn sy ingin merasakan suasana yg berbeda dr hiruk pikuk suasana jkt, blm lg macet nya dan kebutuhan ekonomi yg tinggi..
oh yah.. 1 lg, sy termasuk co yg populer loh..hehe
Kid: hello ladies..
Ann, popuri, elly, mary: hi kid
(gambar lalu berhenti sejenak dan kid menjelaskan para gadis ini 1 per1)
Narator: (dibuat lucu2)
Ini dia ce2 plg populer di kampus gue..
Dari paling kiri,
Ann.. seorg ce tomboy tapi manis.. bokap nya punya restoran loh.. (gambar ann sedang ddk dimeja restoran yg luas dan kid melayani sebagai seorang waiter)
Popuri, sdkt kekanakan, tapi imut2 gitu deh.. (gambar popuri dgn gaya loli dan boneka yg sok imut dan kid jg bergaya kekanakan dgn pakaian lin da lang)
Elly.. mahasiswi kedokteran, bae, cakep, calon dokter.. (gambar elly dgn kostum suster yg manis sedang menenangkan kid sbg pasien nya yg sedang menangis krn kesakitan)
Lalu mary: gadis berkacamata ini seperti kelihatan nya, seorg jenius, dan hobi membaca.. (gmbr mary dgn gaya profesor dan kacamata nya sedang menjelaskan pelajaran dan kid melihat dgn gaya yg lugu selugu2 nya sambil berpangku tgn)
Dan.. (gambar jln lagi)
Karen (sambil jln ke arah meja tempat para gadis dan kid ddk): hi all..
gadis2: hi.. (kid sedang melamun menjelaskan ttg para gadis, jd tdk membalas sapaan karen)
(Gambar berhenti lagi)
Narator:
Dan ce ini.. ce paling top di kampus..
Karen, modis, dewasa, cantik, pintar hmm etc etc n etc, u can see it too right? (gambar karen sbg model catwalk dan kid sbg seorg fotografer)
Yah..begitulah khdupan gw sbg seorg mahasiswa, di kelilingi oleh para ce cantik..
Ann: (sambil mendorong jidat kid yg sedang melamun dgn enak nya)
Hoi kid, ngapain lu melamun?
Kid; hee gw? Ngga ah?
Karen: (sambil ktw)hihi.. hi kid
Kid; hi.. eh karen.. kpn lu dtg? Kok gue ga tau?
Ann: dr kmrn2, nginap disini dia..
Popuri n mary:hihi..
Elly: ann jgn gt dunk.. kasian si kid..
Ann: abis.. ngelamun terus.. ngelamunin apa sih?
Ce2 yg lain: iya.. lg ngelamunin apa sih kid?
Kid; ah.. ngga kok..
Popuri: lagi ngelamunin pop yah.. hhihi~
Kid: haha.. (gambar lucu dan berpikir, kok dia tau yah? Gaya lin da lang)
Karen: so kid, gmn rencana km utk tgl di desa...
Kid: yah gitu deh. Rencana sih lewat semester ini gw cuti kuliah dl..
Terus ke desa deh..
Mary: pasti asik yah bisa belajar hal baru di lingkungan baru..
Elly: terus kamu ngapain di desa?
Kid: yah blm tau, mgkn jadi petani? Bajak sawah, urus ternak kali? Soalnya bonyok ada tanah kosong di desa, syg kan ga dimanfaatin
Popuri: kita bakalan kangen dunk?
Kid: hehe.. desa nya ga jauh kok, cm bbrp jam dr jkt, kpn aza kalian mau dtg boleh kok
Popuri: hihi~ asik.. bisa main didesa sm kid
Elly: hm.. blh jg tuh, jd bs bljr pengobatan tradisional
Ann: kuliner pastinya..
Mary: hal baru (sambil melamun) (bel masuk pelajaran berbunyi)
Karen: boleh deh.. kpn2 kita main kesana yah.. yg pntg jgn pernah lost contact yah.
Ce2: iya2, betul tuh..
Kid: rebes ladies2.. (sambil berdiri dan gaya gentleman membungkuk sambil mundur)
Gw cao dl yah.. msk kelas dl.. dosen nya killer ... see u gals..
Ce2: see you..
Setting di dlm kelas:
Kid ddk, dan sekeliling nya ada tmn2 nya dan kembali kid menjelaskan:
narator
inilah teman2 gw yg paling reseh n asik sedunia.. tiada banding tiada tanding deh.. kek mike tyson gitu..
Rick, abangnya popuri, diam2 menyukai karen (gambar rick sedang diam2 melihat karen dimana pun dia berada, tapi disamping nya ada kid yg berperan dgn baju tentara dan memakai teropong utk mengintai karen sehingga rick terkejut)
Cliff, pindahan dr kota x, tertarik kepada ann tetapi pura2 tdk (gmbr cliff berpapasan dgn ann, lalu sdkt tersenyum, setelah itu bersembunyi di balik tembok dan mengintip ann, dan kid tiba2 muncul di blk tembok dgn close up wajah yg mengerikan dan membuat cliff terkejut hihi)
Wang aka Doctor, mahasiswa kedokteran dan sgt terobsesi dgn kedokteran, dan menyukai elly (gambar doctor sdg melamun menjadi dokter n suster bersama elly, kid sbg pasien, tp krn doctor trll memperhatikan elly,jd slh suntik kid hihi)
Gray, pria yg tenang, mknya sk ke perpustakaan krn mnrt dia itu tempat yg tenang, pdhl sbnrnya disana ada mary, dia aza ga mau ngaku (gambar gary d perpus pura2 baca pdhl melirik mary, lalu kid dgn nakal nya mengganti buku gray yg sedang ga sadar dgn buku bergambar close up tukul lalu sembunyi dan ketika gray balik melihat bukunya langsung terkejut dan terpental, kid tertawa terbahak2)
Kai, co dgn gaya nya yg dws dan yg cukup populer dan dkt dgn popuri (gambar kai sedang berjalan2 dgn popuri, lalu kid meminta kai da n popuri utk dipoto, namun sebelum nya kid berpura2 ingin membersihkan wajah kai, pdhl sbnrnya memakaikan tinta hitam di atas mulut kai sbg kumis, lalu meminta popuri bergaya seperti anak kecil yg sedang memeluk tgn kai, kai merasa senang, namun setelah di jepret, kai melihat poto hasilnya seperti poto seorg ayah (kai) dan putri nya (popuri), kai marah lalu mengejar kid dan kid lari haha)
Balik lagi ke gambar kelas
Dosen: baiklah, cukup utk pelajaran semester ini,
Jangan lupa presentasi kalian..
sampai jumpa semester depan..
ringggg!!! (bel kelas berbunyi lagi)
anak2 di kelas: yeeeeeaahhhh...
kai: hei kid, gmn kalo malam ini kita buat pesta?
Kid; pesta? Buat?
Kai: pesta liburan lah, dan berhubung lu uda mau ke desa, let’s party dl man..
Kid: heh.. blh jg tuh, yg penting ingat...
Co2: no drugs n no alkohol, mending kita minum es cendol (klr lagu project pop tu wa ga pat)
Co2 n kid: (semua ketawa)
Kid: tapi, mlm ini gw musti brgkt ke desa..
Co2: yaahh..
Kid; tapi.. di desa gw ada sungai kecil nya di hutan2 gitu, kita bs kemping di situ kan?
Sekalian lu2 pada semua kan liburan bisa jj ke desa gw
cliff: boleh tuh.. 1x x main di desa, bosen kan tiap x liburan di kos mulu liatin muka2 itu2 aza
doctor: yee.. mereka jg pada bosen x liatin muka lu jg..
rick: yg penting.. ajak ce2 dunk.. karen bro.. hehe
cliff n doctor: betul3..
cliff: sekalian ajak tmn2 nya karen juga tuh.. biar rame..
kai: rame ape ngarep lu? (sambal dorong kepala nya cliff)
kid; haha gmpg lah sob.. jd gmn gray, join kan?
Gray: suasana tenang di desa ditemani suara air.. hmm.. gw join sob..
Cliff: halah.. pake gaya lagi.. pdhl pgn ktm mary jg tuh..
Co2: haha mary nih yee.. cuit2..
Gray: yee... ribut yee lu pade
Kid: haha oke lah sob.. klo gt kita ajak ce2 dl yah..
(Gambar para ce stuju)
Lalu sorenya mereka berangkat dgn membawa mobil dan sampai di desa malamnya..
Ketika turun dari mobil, cliff yg sgt bersemangat berjalan mundur smbil bcr dgn co2 lain yg baru mulai turun dari mobil sehingga menabrak seorg ce.
Cliff lalu berbalik dan bermaksud minta maaf, namun karena ce nya jelek, cliff hny diam dan bermaksud memarahinya, namun ce trsbt telah membungkuk lalu pergi
Setelah mereka masuk ke rmh kid di desa, menyapa dan berbincang sebentar dgn org tua kid dan meletakkan barang nya mereka pun pergi berkemping.
Cliff:
Gila yee td tu ce..
Kaga ade suaranya.. mirip kuntingting
Rick;
Apaan itu pake ting2?
Cliff; kan lg trend tuh yg pake ting2 hehe~
Elli: malah ketawa, np jg td ga minta maaf? Kan salah km jg jln mundur segala..
Cliff: bukannya gw ga mau minta maaf. Cm td agak shock aza liat ce tadi. Akhir nya terdiam deh gw..
Mary: mank nya shock kenapa?
Cliff: yah biasa..
KiD: uda2.. ini kemping nya uda bs di mulai. Api nya jg uda nyala.. come’on guys..
Dan mereka pun kemping, have fun dan tertidur hingga pagi.
Pagi hari nya, mereka sarapan sambil menikmati pemandangan indah di sekitar mereka.
Selesai sarapan mereka pun memutuskan untuk bermain di sungai kecil disana.
Mereka begitu menikmati kesegaran dan kesejukkan air sungai dan udara pepohonan di desa kid.
Intinya mereka begitu have fun.
Sampai tiba2 ketika mereka bermain, ternyata ce jelek kmrn yg di tabrak cliff muncul sambil membawa seember pakaian untuk di cuci.
Tentu saja mereka heboh melihat ce tsb dan cliff pun lgsg menggoda ce tsb dgn ulah nya yg menganggu ce itu.
Ce tsb merasa tidak nyaman dan mulai marah kpd cliff, namun cliff malah ngeyel krn dia merasa dia hendak membantu ce tsb tp malah di marahin.
Teman2 ce kid pun lalu menarik cliff agar cliff tdk mengganggu ce tsb.
Kid lalu minta maaf atas kelakuan cliff kpd ce tsb lalu pergi bersama tmn2 nya.
Saat kid dan ce tsb berpandangan dari dekat, kid seolah2 merasakan bahwa dia merasa kenal dgn ce tsb.
Para ce2 lalu memarahi cliff atas sikapnya td, cliff yg awalnya ngeyel akhirnya minta maaf apalagi ketika dimarahi ann.
Kid pun lalu menyuruh mereka utk melupakan hal tadi dan melanjutkan aktifitas mereka, kali ini mereka ingin menjelajahi hutan tsb sebelum mereka kembali ke rumah kid.
Begitu asiknya mereka hingga tidak terasa waktu telah siang,mereka pun memutuskan utk kembali ke kemping, mencari bahan utk makan siang dan istirahat, para cowo pun turun ke sungai utk menangkap ikan, sedangkan cewe2 mengumpulkan ranting2 yg tersebar disekitar kemah mereka.
Doctor: man, asik juga desa lu, sungai nya jernih.. refreshing banget man
Gray: benar banget, lain x gw mau main lg ksini, soalnya tenang disini
Kid: haha.. kpn pun kalian mau kesini datang aja sob..
Disini bebas kok, ga ada yg ngelarang klo mau datang, Cuma kalo nginap wajib lapor aja 2x24 jam hahaha..
Co2: hahaha.. bisa aja lu kid..
(semua keliatan senang menikmati masa2 menangkap ikan dan menikmati indah nya sungai jernih ini)
Sementara para cewe ternyata bertemu dengan cewe yg di tabrak cliff.
elly: em.. maaf yah teman kami sudah mengganggu kamu
cewe itu: iya, gpp kok, saya sudah biasa..
karen: loh? Uda biasa kenapa? Ngomong2 kenalkan saya karen, ini teman2 saya ann, popuri, elly dan mary, nama kamu siapa?
Cewe itu: mm… nama saya ..
(tiba2 cliff muncul)
Cliff: hei ladies.. butuh bantuan ga?
Cewe itu: maaf.. saya permisi dulu..
Ann: loh? Loh? Yah…
Popuri: ih.. cliff sih tiba2 muncul..
Cliff: (bengong) heh? Salah apa gw?
Karen: tadi tuh kita lagi kenalan sama cewe yg km tabrak kemarin, terus km tiba2 muncul
Mary: mungkin dia takut atau ga suka x liat cliff mkanya buru2 pg
Cliff: lah mana gw tau, kan gw dtg mau ngebantuin kalian2 pada, soalnya ikan nya uda bnyk ketangkep.. tinggal tunggu kayu bakar nya aja nih.. benar2 dah tuh cewe, masa gara2 dia, gw di salahin?
Ann: iya.. emank lu dari awal uda salah kan sama dia
Elly: uda2.. kita balik aja yuk.. kasian kid ma yg lain nungguin
Kid: hey ladies.. gimana? Asik kumpulin ranting2 nya?
Rick: kamu gpp kan pop? Ga di gangguin cliff kan tadi?
Cliff: gangguin apaan, baru nyampe aja gw uda di salahin tadi
Doctor: loh kenapa?
Para ladies pun menceritakan apa yg terjadi tadi.
Kai: jadi tadi belum sempat tau namanya yah?
Gary: lu kira2 kenal ma cewe itu tadi kid? Kan dulu lu tinggal disini?
Kid: wkt gw td pas2an sama dia sih gw ngerasa kek kenal gitu, tapi gw ga ingat
Gary: kalo tadi ladies2 tau namanya mungkin lu bakal ingat kid
Kid: yah.. mgkn juga..
Ann: iya nih.. salah nya cliff sih tiba2 muncul
Popuri: iya.. dasar cliff (wek)
Cliff: gw lagi yg kena.. awas kalo ketemu tuh cewe.. biar gw tny namanya biar pada puas lu orang
Yg lain hanya pada ketawa melihat cliff yg begitu.
Mereka pun lalu melanjutkan acara bakar2 ikan dan saling tertawa bercanda.
Walaupun keliatan cliff sekali2 masih emosi soal cewe tadi.
Selesai bbq, mereka pun pulang ke rumah kid, dan tak lama kemudian mary di telp oleh keluarga nya bahwa ibu nya jatuh sakit.
Maka mary pun bersiap2 utk plg ke kota, gary pun mengatakan bahwa dia akan menemani mary pulang.
para ce2 yg lain nya pun ikut permisi dan akan pulang bersama mary dan gary.
Dan setelah berbincang2 kai, doctor dan rick pun memutuskan utk pulang ke kota juga.
Mary: sori yah friends, gara2 gw liburan nya kalian jadi berantakan.
Gary: gpp kok mary, yg penting kita pulang ke kota n menjenguk ibu mu dulu yah..
Popuri: betul2 mary, kita juga lain x kan bisa datang lagi kesini
Rick: iya kid, lain x kita datang lagi oke sob?
Kid: iya.. kpn pun kalian mau datang, silahkan.. pintu gw terbuka lebar utk kalian para sahabat2 gw tersayang.. n mary.. titip salam buat ibu mu yah.. semoga cepat sembuh..
Ann: cliff.. lu gmn? Ikut pulang ga?
Cliff: gw ga ikut dulu, gw mau nyelesaiin dulu masalah gw sama itu cewe, biar lu2 pada puas..
Doctor: haha.. jgn2 cliff naksir lagi ma tuh ce?
Popuri: ciee..
Elly: uda2.. kalau begitu kita semua permisi dulu yah kid
Karen: lain x kita pasti datang lagi kok, cliff juga yg akur yah ma ce td
Cliff: sip lah.. sori yah mary, jd ga bisa jenguk ibu mu.
Mary: gpp kok, thx yah semua
Setelah berpamitan dengan keluarga kid, mereka pun pulang ke kota
Kid: jadi cliff, yakin lu ga mau ikut plg?
Cliff: ngusir nih crita nya?
Kid: hahaha.. ga lah sob.. kan gw cm mau keyakinan lu aja kok
Cliff: yakin gua.. tenang aja men.. lagian kan gw uda blg, gw pgn selesaiin urusan gua ma tuh cewe
Kid: haha.. lu atur aja lah sob, y uda ne gw mau beres2 barang n kmr dulu, dari plg ksini blm sempat gw
Cliff: oke coy
Jadi sementara waktu, cliff pun tinggal di desa kid.
Keesokan hari nya, ketika cliff masih tertidur.
Nyokap kid memanggil kid yg sedang sarapan dan mengatakan ada tamu yg datang.
Kid pun lalu keluar dan bertemu dgn cewe yg cliff tabrak sebelumnya.
Nyokap: kid, masih ingat ga sama Aurelia , dia kmrn ud dtg cari kamu loh pas kamu sama tmn2 lagi kemping. Cm mama blg kamu blm plg, jadi hari ini aurelia datang lagi.
Aurelia: halo kid
Kid: halo, sori yah tmn2 gw uda reseh sama km
Aurelia: gpp kok, saya jg minta maaf blm sempat ucapin selamat datang kembali di desa ini.
Kid: iya, makasih yah.. kamu uda makan? Kebetulan gw lg sarapan, ikut mkn yuk?
Aurelia: ngga, makasih kid, tadi saya sudah makan, ini kebetulan lagi bantu mak ke pasar beli sayur jadi sekalian singgah. Ini saya permisi dulu yah, takut mak tunggu kelamaan.
Kid & nyokap: dadah..
Setelah aurelia pg, kid sambil melanjutkan sarapan nya pun menanyakan kpd nyokap nya siapa aurelia ini.
Tapi nyokap kid hanya mengatakan “masa kamu lupa?” dan mengatakan kpd kid bahwa dia tidak akan memberi tahukan kid siapa aurelia sampai kid tahu sendiri siapa aurelia sebenar nya.
Kid: (dalam hati) waduh.. ternyata nyokap gw bs main rahasia2an juga yah.
Dan ga berapa lama pun cliff bangun krn mendengar suara perbincangan kid dan nyokap nya.
Cliff: hooaamm… knp kid? Kok prsn dari tadi ribut2 mulu?
Kid: rahasia dunk.. (hehe, gw jg mau main rahasia2an ah..)
Cliff: woi.. apaan sih?
Kid: ga ada apa2, uda mandi sono, cuci muka ma gigi sekalian lu kuras tuh sungai di blkg rumah, uda bnyk lumut nya (hihihi)
Cliff: hah?
Siang nya, kid dan cliff pun berkeliling desa, namun di dalam pikiran kid masih bertanya2 siapa kah aurelia sebenar nya. Sedangkan cliff msh blm tau apa2.
Kid dan cliff yg berjalan tanpa arah tanpa sengaja bertemu dengan seorang bule.
Karena tertarik dengan ada nya bule di desa, cliff pun mengajak bule tsb berbincang2.
Tanpa disangka trnyata bule itu sangat lancar berbahasa indonesia.
Sedangkan kid yg hny mendengar kan perbincangan cliff dgn bule tsb pun merasakan suatu ingatan yg mengatakan bahwa dia seolah2 kenal dengan bule tsb.
Tapi lagi2 kid tidak bisa mengingat nya.
Malamnya..
Cliff: gila bener dah tuh bule, lancar bgt bahasa indo nya
Kid: yah wajar cliff, kan td lu dgr sndr dia uda lama tgl di indo dan memang tgl di desa ini lagi
Cliff: tapi kok lu ga tau kid klo ada bule disini?
Kid: itu lah.. dari td gw lg mikirin truz, siapa tuh bule, perasaan gw sih kenal, tapi kaga ingat
Cliff: coba deh lu ingat2, bule tuh uda 10 tahun tgl di desa ini
Kid: berarti wkt gw umur 9 tahun, waktu itu gw masih disini sih..
Cliff: nah.. berarti lu kenal dunk?
Kid: ah.. ah… kayak nya gw ingat!! (lalu lari mencari nyokap nya)
(Di ruangan lain)
Kid: Ma.. gw ingat.. gw ingat..
(bisik2) (bisik2)
Kid dan nyokapnya dengan seru nya mengobrol.
Mereka membahas soal bule tsb.
Dan setelah selesai.
Cliff: gmn kid? Uda selesai rapat paripurna lu ma nyokap lu?
Kid: hahaha.. sori sob, gw ga bermaksud rahasiain ini dari lu kok, Cuma td gw tiba2 ke ingat n lgsg tny2 nyokap gw
Cliff: okelah sob.. so gmn?
Kid: jadi gini, waktu gw kecil, memang bule itu uda tgl disini
Cliff: jadi kok dia ga kenal lu tadi?
Kid: sabar dunk.. jgn di potong dulu (sambil kasi lakban)
Cliff: buset.. ga perlu mpe di lakban x mulut gw
Kid: haha becanda sob..
Jadi dulu bule itu tgl disini karena dia memang pecinta alam dan memiliki istri disini, dan..
Cliff: (mendengarkan kid dengan serius sambil memainkan lakban tadi)
Kid: dia punya seorang anak gadis yg kalau tidak salah lebih muda 2 tahun dari gw, jadi klo 10 thn lalu gadis itu umurnya 7 tahun.
Cliff: (masih… mendengarkan kid dengan serius sambil memainkan lakban tadi)
Kid: jadi… (pleetaakk) (memukul kepala cliff)
Cliff: adaaawww.. apaaan sih kid?
Kid: lu dengar kaga? Dari td maenin lakban mulu, beneran gw lakban mau lu?
Cliff: ampun sob.. gw dgr kok.. jadi gadis itu skrg dmn?
Kid: giliran ngomongin cewe aja ingat lu..
Cliff: hehehe
Kid: jadi gadis itu waktu gw kenal memang lagi sakit, n ga berapa lama, sekitar 1 tahun, bule tadi membawa nya ke negeri bapak nya yaitu australia utk berobat.
Nah… 2tahun kemudian kan gw uda pindah k jkt, jd uda lost contact sama mereka.
Cliff: oh.. pantes.. yg jadi pertanyaan gw, bule tadi kan pny istri orang desa ini, berarti anak nya blasteran dunk?
Kid: yup.. tumben lu pintar (sambil mengelus kepala cliff)
Cliff: huff huff (bergaya anjing pintar)
Dasar lu kid…
Kid: hahaha
Cliff: nah.. klo dia blasteran, terus gadis, pasti nya cantik dunk kid?
Kid: yah.. sebenar..
Cliff: dan namanya siapa kid? Kenalin gw dunk?
Kid: (gw blm selesai ngomong uda di potong, biar gw kerjain dia) oh.. pasti nya cantik dunk..
Dari nama nya aja, Aurelia, pergabungan antara australia dan indonesia sob..
Cliff: muantttaappp!!
Kid: besok deh gw kenalin lu ma dia
Cliff: skarang aja kid, oke oke oke sob?
Kid: (=__=!!) yakin? Uda malam loh ini?
Cliff: gpp.. gpp.. maklum lah gw kan cowo jablay sob
Kid: giliran cewe aja semua jurus nya keluar dah..
Jadi kid dan cliff pun bertamu ke rumah bule tadi
Kid: hello mister
Bule: hello kid, ternyata kamu kid yg dulu sering main sama anak saya yah.. baru tadi anak saya kasih tau saya, ternyata kamu sudah dewasa sekarang, sudah jadi lelaki yg ganteng..
Kid: hahaha.. bisa aja mister
Cliff: iya mister, kid ganteng tapi lbh ganteng saya lg mister
Kid: (=__=!!)
Bule: hahaha, ayok.. silakan masuk..
Dan kid serta cliff pun msuk k rmh si bule, didalam nya kid dan cliff bertemu istri si bule.
Cliff: ehm.. (sambil mencubit kid)
Kid: (bisik2) iya.. sabar..
Maaf tante, aurelia nya ada di rumah? Soal nya tadi pagi kita blm sempat bnyk ngobrol
Tante: oh.. ada sebentar yah tante panggilin, aurelia mgkn lagi asik belajar di kamar.
Cliff: (bisik2) jadi td pagi ribut2 karena dia uda dtg ke rumah, kok lu ga blg2 kid?
Kid: (bisik2)haha, sabar sob.. (dalam hati: terkejut, terkejut lah kau cliff hohoho~)
Aurelia: hallo kid.. dan ha.. lo..
Kid: oh iya, sori lupa kenalin, ini cliff, kalian uda bbrp x ketemu kan?
Cliff: ha..loo..
(karena takut tidak sopan, cliff terpaksa menahan rasa terkejut dan emosi nya karena ada klrg aurelia di sana)
Dan terjadilah perbincangan2 antara kid, cliff, aurelia dan klrg nya yg berlangsung cukup ramai karena kid dan mereka sudah lama tidak bertemu dan saling menceritakan kehidupan mereka selama ini, walaupun cliff lebih banyak diam.
Bule: yah.. begitulah kid, saat itu kami membawa aurelia ke australia utk berobat karena ada kenalan dokter disana sekaligus mengenalkan aurelia dengan kehidupan saya dulu di sana.
Kid: pantes lama juga yah disana
Aurelia: iya kid, sekitar 3 tahun lebih
Kid: ah.. pas saya baru pindah ke jakarta
Tante: iya, pas tante pindah kesini, warga desa bilang kalian sudah pindah, padahal aurelia kangen loh kid sama kamu
Aurelia: ih.. mama..
Bule: hahaha.. kenapa malu? Kan kalian waktu kecil sering main bersama, jd pasti ada rasa kangen kan itu biasa..
Kid: haha.. iya mister.. jadi terkenang masa dulu..
Tante: iya kid, sebenar nya dulu tante dan aurelia pengen ke jkt buat cari kamu dan keluarga kamu, tapi karena aurelia baru sembuh dan jakarta kan luas sedangkan tante tidak kenal siapa2 disana, jadi kita tidak kesana, sampai klrg kamu pindah kembali kesini baru tante bisa kontak2an lagi sama klrg kamu.
Aurelia: iya kid, tapi kamu nya tidak ikut pindah
Kid: iya aurelia, saat itu gw lg fokus ma pendidikan gw, jadi gw putusin utk tetap tgl d jkt
Ngomong2 cliff, kok diam aja dari tadi?
Cliff: ah.. gpp kok, seru aja dengar pembicaraan kalian hehe (grrr)
Kid: hahaha.. ah.. ngomong2 sudah kemalaman ini, seperti nya kita harus pamit dulu yah tante dan mister..
Bule n tante: iya, hati2 yah..
Kid: kita pulang dulu yah aurelia..
Di tengah jalan.
Cliff: aaaaarrrrggghhhhhhh!!!!
Kid: wwwweeeewww.. kenapa sob..
Cliff: benar2 dah kid.. benar2 dah..
Kid: kerasukan sob? Waduh.. gw kaga bisa ilmu tenaga dalam loh sob..
Cliff: aaagghh… kerasukan kepala lu peyang?
Kenapa lu kaga bilang dari awal klo aurelia tuh cewe yang.. cewe yanggg… aaaaarrgghhhh…
Mikirin aja emosi gw, pa lagi gw harus bertahan di rumah dia tadi.
Kid: hahaha sob.. kan lu sendiri yg blg pgn kenalan sama dia, truz lu jg blg ma tmn2 kita mau selesaiin masalah lu sama aurelia kan? Jadi gw pikir, sekali mendayung 2-3 pulau terlampaui, jd yah kenapa ga?
Cliff: tapi kan ga gitu juga kalee kid.. aaagghh..
Kid: udalah sob, yg penting lu uda kenal n misi lu uda selesai.. finish..
Cliff: …..
Keesokan hari nya, kid dan cliff pun bertemu dengan aurelia dan mereka pun bermain2 di hutan, di sungai dengan senang nya.
Cliff yg awal nya tidak menyukai aurelia skrg pandangan nya mulai berubah, aurelia tidak seburuk yg dia kira, walaupun bagi cliff aurelia tetap saja jelek secara penampilan nya.
Berbeda dengan cliff, kid merasa senang2 saja dan tidak mempermasalahkan penampilan aurelia. Yg penting mereka bisa bersenang2.
Dan tak terasa seharian telah mereka lewati, malam nya pun setelah mengantarkan aurelia pulang, cliff dan kid kembali ke rumah.
Cliff: huff.. caaappeee…
Kid: haha.. iya seharian kita maen trus nih
Cliff: kid.. ternyata aurelia ga separah yg gw kira, org nya asik n sopan
Kid: itu makanya, jgn menilai seseorang dari luar nya aja sob
Cliff: iya sih.. Cuma tetap aja dia jelek
Kid: tuh.. mulai lagi..
Keesokan nya, pagi2 sekali cliff sudah bangun, sedangkan kid masih tertidur.
Cliff pergi mencari aurelia, memang aurelia yg sudah terbiasa bangun pagi pun sedikit terkejut melihat cliff yg tiba2 dtg sendirian, namun aurelia berusaha bersikap sopan.
Cliff pun menemani aurelia pergi ke pasar, menemani nya mencuci baju, (aurelia cuci baju, cliff di bagian lain berenang di sungai), bahkan makan di rumah aurelia.
Tentu saja aurelia merasa aneh, namun krn tidak ingin bersikap tidak sopan, dia pun tdk menanyakan kpd cliff knp dia tb2 begitu.
Sementara kid, dari bangun pagi, melihat cliff yg sudah tidak ada di rumah pun kebanyakan menghabiskan wkt utk mengelilingi kebun milik ortu nya.
Bukan nya kid tidak pergi mencari cliff, namun kid secara tidak sengaja melihat cliff dan aurelia sedang berjalan bersama, sehingga kid tdk mau menganggu mereka, pikirnya cliff sedang pdkt dgn aurelia.
Ketika di kebun, kid yg cape pun istirahat sebentar, dan ketika beristirahat, kid terkenang masa2 kecil nya dengan aurelia.
(sekilas flashback)
Masa2 ketika kid dan aurelia sering bermain di sungai dan hutan serta kebun2.
Masa2 ketika kid yg melindungi aurelia yg sedang menangis ketika di ganggu anak2 yg lain
Kid: sudah.. jangan menangis, siapapun yg menganggu kamu sudah aku usir semua.
Aurelia: hikz.. hikz.. iya.. makasih kid
Kid: kamu tenang saja, aku akan selalu melindungimu dari apapun
Aurelia: hikz.. benar yah kid? Janji yah?
Kid: iyah.. kita sama2 janji akan selalu bersama yah
Aurelia: iya.. janji..
(hm.. janji masa kecil, apa aurelia masih ingat sama janji ini? Pikir kid..)
Kemudian kid pun kembali mengingat,
Masa2 ketika kid dan aurelia harus berpisah ketika aurelia akan berangkat ke australia.
Ketika itu kid terus menangis mengantar kepergian aurelia.
Bahkan setelah aurelia pergi pun kid terus menangis, karena kid ingat janji dia dan aurelia bahwa mereka akan terus bersama, namun skrg malah mereka harus berpisah sejauh ini.
Kid kecil pun saat itu memutuskan utk menunggu aurelia kembali ke desa itu.
Namun penantian panjang kid hingga masa sekolah dasar berakhir pun masih tanpa hasil.
Di tambah lagi org tua kid memutuskan utk pindah ke kota ketika kid memasuki masa SMP.
Ketika kid sudah lulus SMA, org tua kid memutuskan utk kembali tgl di desa,
Namun kid memutuskan utk ttp tgl di kota, (mgkn krn kid trauma dan tdk ingin mengingat kembali kepahitan nya di desa, mknya kid memutuskan utk ttp stay di kota.)
Hingga ketika kid kuliah, karena suatu alasan dia pun kembali memutuskan utk tgl di desa.
Kid pun tersenyum sendiri karena skrg telah bertemu aurelia sekarang dengan keadaan apa adanya seperti ini.
Malam nya..
Kid: suiittt.. suiitt.. siapa nih yg baru pulang dari kencan..
Cliff: alaahh sob.. biasa aja kale..
Kid: loh? Knp sob? Kok keliatan nya lesu?
Cliff: sebenarnya, tapi lu jgn blg siapa2 yah
Kid: rebes coy..
Cliff: kan lu blg ma gw, jgn melihat seseorang dari penampilan nya, jadi hari ini gw pgn coba deketin aurelia, memang sih dia baik, tapi tetap aja sob, hati gw berat krn dia jelek n susah buat gw tulus baik sama dia
Kid: …
Cliff: begitulah, jadi hari ini dari pagi mpe siang gw uda baik2in tuh, tapi lama kelamaan gw ngerasa malas aja sob krn dia jelek, jadi nya sore nya gw agak cuekin dia sih
Kid: …
Cliff: kok lu diam aza sob? Ga biasa nya mulut lu bisa diam.. salah makan obat?
Kid: (pleetaakk) (memukul kepala cliff)
Cliff: aduhh.. becanda bro.. becanda
Kid: Cuma 1 saran gw, kalo memang ga suka,jgn sentuh perasaan dia, kalau dia sampai suka ma lu kan bisa sakit hati dia
Cliff: iya sob, sori..
Kid: yoo wezz.. ayo tidur
Hal ini berlangsung selama bbrp hari,cliff terus menemani aurelia.
Hingga suatu hari, di pagi hari yg cerah
Ann: heeyy guysss… uda pada bangun belum?
(ann masuk k rumah kid dan berteriak membangunkan mereka)
Cliff: ngrrokk.. heh? Ann?
Kid: ann?
(mereka berdua klr dr kmr)
Ann: ya ampun.. pada masih molor.. uda cepat mandi sono..
(Kid dan cliff yg msh ngantuk pun saling menggosok gigi satu sama lain dan memandikan diri satu sama lain hehe)
(selesai mandi, dengan mata yg masih mengantuk, mereka menuju meja makan dan ternyata ann telah membawa makanan yg telah dia masak dari rumah, kid dan cliff pun lgsg terbelalak mata nya dan seolah2 tersadar dari ngantuk nya)
Cliff: wahh.. maknyuss ini bro..
Kid: mantap coy..
Ann: hahaha.. uda cepat makan keburu dingin
Cliff: (sambil makan) akhirnya dapat makan masakan ann (T__T)
Kid: pelan2 cliff, kek uda ga makan 3 tahun aza lu kek bang toyib
Ann: hahaha, bisa aja lu orang
Kid: jadi ann, kok tb2 dtg?
Cliff: alah kid, kaga usah di tny lg, pasti kangen sama gw dunk
Ann: (pleettaakk) (memukul kepala cliff) kemarin kan buru2 pulang, n gw blm puas, jadi nya gw dtg lg, soalnya nyokap mary uda mulai sembuh kok, jd tmn2 sekalian titip salam buat lu pada.
Cliff: oh.. (sambil tetap makan)
Kid: haha.. okelah.. hari ini kita keliling lg yah, sekalian tar kita ajak aurelia
Ann: aurelia? Siapa tuh?
Kid: pacar baru cliff hahaha
Cliff: uhukkk hukk hukk.. (terbatuk2 mendengar kata2 kid)
Ann: heeh??
Selesai makan, mereka ber3 pun menuju ke rumah aurelia, setelah memperkenalkan ann dengan aurelia, mereka pun menemani aurelia ke pasar, sambil melihat2 suasana pasar tradisional. Menemani aurelia ke sungai utk mencuci baju, walaupun cliff dan ann kebanyakan bermain air, sedangkan kid, lebih bnyk berada di dekat aurelia.
Kid: aurelia, perlu gw bantu ga?
Aurelia: ga usah kok kid, kamu main aja sama cliff dan ann
Kid: haha.. jadi nyamuk dunk gw tar klo ngeganggu mereka
Aurelia: hihi.. bisa aja kid
Kid: jadi.. gmn bbrp hari ini jln dgn cliff?
Aurelia: … (sedikit terdiam) hm..
Kid: loh? Knp?
Aurelia: gpp kok, cliff baik kok
Kid: oh..
(suasana menjadi canggung)
Seharian itu, mereka bermain dan berkeliling. Cliff truz menemani ann dan melupakan aurelia. Tentu saja aurelia merasa heran knp sikap cliff tiba2 berubah, sedangkan kid sndr bingung jg dgn diri nya sendiri yg knp tiba2 menjadi canggung terhadap aurelia.
petangnya, kid mengantarkan aurelia pulang, sedangkan ann dan cliff di rumah kid.
Aurelia: kid, kita ke kebun yuk?
Kid: heh? Uda mau gelap loh ini?
Aurelia: gpp kok, sebentar aja, matahari terbenam kan masih ½ jam lagi
Kid: hm.. oke deh..
(sesampai nya di kebun)
Aurelia: ah… (tersenyum riang sambil berputar2)
Kid: hey.. awas jatuh loh..
Aurelia: hihi.. gpp kok kid, aku cuma terkenang masa lalu aja
Dulu kita kan sering main kesini.
Kid: ah.. iya.. (baru kemarin kid terkenang masa lalu nya, sekarang aurelia nya uda disini seperti dulu, DEG DEG) (jantung kid berdebar dan muka nya memerah, mengira2 apaka aurelia masih ingat janji mereka dulu?)
Aurelia: kid.. kamu ingat ga dulu anak2 desa suka ngeledekin aku dan ganggu aku
Kid: iya.. soalnya nama dan wajah mu kan mirip bapak mu yg bule, jd anak2 di sini anggap kamu berbeda dari mereka
Aurelia: iyah.. dan cuma kamu kid yg mau berteman sama aku
Kid: ah… (blushing)
Aurelia: dan aku ingat percakapan kita saat pertama kita berteman
Flashback
Aurelia: hikz hikz.. (diganggu anak2 lain)
Kid: hey kalian.. (mengusir anak2 tsb)
Aurelia: hikzz.. hikzz..
Kid: sudah2 jgn nangis, mereka sudah aku usir kok
Aurelia: iya.. hikz
Kid: nama kamu siapa?
Aurelia: au.. aurelia.. hikz..
Kid: aurelia.. aurelia.. nama yg indah yah..
Aurelia: (mulai tersenyum) makasi.. nama kamu siapa?
Kid: nama ku kid..
Sejak saat itu mereka pun berteman baik.
Selama bbrp hari ann di sana, sikap cliff kepada aurelia begitu cuek bahkan kadang kelihatan kasar, seperti ketika awal mereka baru bertemu.
semua perhatian cliff hanya tertuju pada ann.
Walaupun senang, namun ann tetap mengatai cliff bahwa dia tidak boleh kasar sama aurelia.
mungkin karena dikatai oleh org yg disukai nya, cliff pun perlahan2 mulai baik kembali kepada aurelia, melihat hal tsb, ann merasa trkejut jg karena cliff yg bandel trnyata mulai bs bersikap dewasa dan hal itu membuat ann merasa sedikit berdebar melihat kedewasaan cliff.
Namun karena sudah bbrp hari ann pun akan kembali ke rumah nya dan dia merasa senang karena trnyata cliff akan ikut pulang dengan nya.
Sedangkan kid, memulai kembali hubungan nya dengan aurelia, semakin hari mereka semakin dekat.
Seolah2 mereka masih kid kecil dan aurelia kecil yg dulu.
Hingga suatu hari.. di kebun,
kid membicarakan soal janji mereka di masa lalu
Kid: aurelia.. ehm..
Aurelia: ya kid?
Kid: kamu masih ingat ga ketika masih kecil, kita ada janji 1 hal?
Aurelia: …
Kid: mungkin kamu sudah lupa, tapi waktu kecil, di kebun ini
Aurelia: …
Kid: (DEG DEG) (melihat aurelia yg diam saja kid jd salting)
Dulu, di kebun ini, kita saling berjanji akan bersama selamanya
Dan aku.. aku mencintai mu..
Aku ingin kita bisa bersama selamanya sesuai janji kita dulu..
Mungkin aku kekanakan karena masih ingat janji ketika kita masih kecil.
Tapi perasaan ku nyata dan aku cinta kamu aurelia.
Bersediakah kamu menjadi pasanganku selamanya?
Aurelia: kid.. ma.. maaf.. aku..
Aku tidak bs memberikan jawaban pada mu skrg (aurelia lalu lari dan pulang ke rumah)
Kid pun tertegun dan seolah tak memiliki tenaga utk mengejar aurelia.
Kid pun hanya bisa terdiam di tempat nya.
Sementara itu, aurelia yg sudah kembali ke rumah pun menangis.
Tentu saja org tuanya khawatir melihat anak mereka menangis dan menanyakan apa yg terjadi.
Aurelia lalu menjelaskan kepada org tua nya bahwa kid menyatakan cinta kepada nya.
Aurelia sangat bahagia, kid memiliki perasaan yg sama dengan nya,
Namun aurelia merasa bahwa dia tidak pantas utk kid.
Ketika kecil, aurelia telah melanggar janji mereka utk bersama, sehingga menyakiti kid dan membuat kid tdk mau kembali ke desa.
Sekarang aurelia merasa tidak adil bagi kid jika kid hrs menerima nya kembali setelah apa yg telah aurelia perbuat terhadap nya.
Disamping itu, aurelia juga merasa minder karena dia tidak cantik, tidak seperti teman2 kid dari kota yg cantik2.
Dia hanya berpenampilan layaknya gadis desa umumnya.
Bule: hahaha.. ternyata anak babe sudah besar…
Istri bule: babe.. kok malah ketawain anak nya?
Bule: babe bahagia karena anak babe bisa merasakan indah nya cinta.
Aurelia: maksud babe?
Bule:
Selama ini Aurelia berpenampilan seperti gadis desa yg sederhana karena tidak ingin dirayu lelaki selain kid,betul kan nak?
kid sangat mencintaimu anakku..
Dia tidak melihat kejelekanmu, dia lelaki sejati yg terus memegang janji dan cinta nya
Bahkan cinta nya padamu sudah ada sejak kecil.
Babe seorang pria, dan babe tau apa yg kid rasakan, sama seperti ketika awal2 babe mendekati mak mu ini
Istri bule: ah.. sayang bisa aja..
(bule dan istrinya pun bermesraan, sementara aurelia melayang ke dalam pikiran nya sndiri)
Selama bbrp hari ini, kid berusaha mencari aurelia namun aurelia selalu saja ada alasan utk tidak menemui kid.
Kid pun tidak putus asa dan mengira bahwa aurelia mungkin masih butuh wkt utk berpikir.
Hingga 1 minggu pun telah lewat.
Kid yg sedang melamun di kebun (karena terlalu sering dan lama melamun di kebun, badan kid telah di tumbuhi sarang2 serangga hihi) mendengar suara orang yg datang dan ternyata itu adalah aurelia. DEG DEG
Kid: aurelia? (sambil membersihkan sarang2 tadi dari tubuhnya)
Aurelia: (menjaga jarak dengan kid) kid.. ma.. maaf aku.. baru bisa ketemu kamu hari ini
Kid: iyah.. gpp kok.. maaf yah aku sudah membuat kamu jadi seperti ini.
Aurelia: tidak kid.. akulah yg seharusnya minta maaf padamu.
Selama 1mngg ini, aku terus berpikir bahhwa aku sangat mencintaimu..
Aku selalu ingat janji kita di masa kecil,
namun karena janji itulah aku selalu tersadar kalau aku telah melanggar janji tsb dan telah menyakitimu
aku dengar dari klrgmu bahwa kamu terus menangis dan terus menungguku utk kmbali ke desa ini.
Sedangkan aku belum bisa kembali kesini.
Dan ketika aku kembali kesini,kamu sudah tinggal di kota dan tidak mau kembali lg ksini.
Aku tau kamu merasa tersakiti dan tidak ingin mengingat kembali masa2 di desa ini.
Aku mencintaimu kid, namun aku tidak pantas untuk mu..
Maafkan aku.. (aurelia lalu hendak berbalik dan pergi)
Kid: BERHENTI!
Aurelia.. tidak adil jika kamu hanya mendengarkan perasaanmu tanpa mendengarkan apa kata hatiku.
Kid lalu menjelaskan apa yg dia rasakan, sayang nya dialog kid tidak terbaca sehingga hanya kid dan aurelia yg tau apa yg kid katakan kepada aurelia.
Kid: sekarang.. kamu sudah tau apa yg aku rasakan
Aurelia: (perlahan maju, mendekati kid) kid.. aku…
Kid: stop!.. jika kamu melangkah maju mendekati ku lagi..
Aku tidak akan pernah melepaskan mu lagi..
Aurelia: kid.. (memeluk kid erat2)
Tentu saja kita semua penasaran apa yg sebenarnya kid katakan kepada aurelia sehingga aurelia mau membuka hatinya dan memberanikan dirinya utk menyambut cinta kid.
Utk itu kita akan melihat ke saat kid menjelaskan kepada aurelia:
Kid: aurelia, inilah perasaan ku sesungguhnya (berbentuk flashback)
Kid kecil yg telah sering menolong aurelia kecil,
ternyata telah suka padanya sejak pandangan pertama.
Makanya kid kecil begitu bahagia ketika mereka berjanji akan selalu bersama selamanya.
Kid kecil jg menangis ketika harus berpisah dengan aurelia kecil..
Setiap harinya, kid kecil selalu mengenang masa2 dia bersama aurelia dan janji nya.
Bahkan ketika pindah ke kota pun, kid kecil sebenarnya tidak ingin ikut ke kota dan ingin menunggu aurelia, namun karena dia masih kecil, tentu saja belum bisa mengurus diri sendiri.
Bahkan ketika, org tua kid telah kembali tinggal di desa, kid sebenarnya sudah mendengar kabar dari org tua nya bahwa aurelia sudah kembali ke desa.
Namun kid pura2 lupa karena kid malu.
Namun dalam hati kid, kid sll ingin kembali ke desa, inilah yg menjadi alasan kid ingin tinggal di desa.
Kid terus bersabar dan memutuskan utk melanjutkan kuliahnya agar menjadi seorang pria yg mapan dan berkualitas bagi aurelia kelak.
Dan ketika liburan semester, saat itu menjadi kesempatan bagi kid utk kembali ke desa dan bertemu aurelia.
Karena teman2 kid ikut, kid pun berpura2 tidak mengenali aurelia ketika bertemu dengan nya.
Kid malu dengan tmn2 nya karena mereka pasti mengejek nya.
Namun.. diam2 kid selalu memperhatikan aurelia.
Bahkan ketika cliff mendekati aurelia, kid diam2 mengikuti mereka dari belakang dan memerhatikan mereka.
Dan ketika kid menanyakan soal aurelia kepada cliff..
kid sbnrnya marah melihat sikap cliff namun kid berusaha sabar dan hanya mempletak kepala cliff.
Hingga tiba saat nya ketika kid dan aurelia memiliki waktu berdua, kid terus mencari saat yg tepat utk mengungkapkan perasaan nya.
Kid meminta aurelia utk jgn merasa tidak pantas karena kid tidak pernah merasa marah atau tersakiti oleh aurelia.
Selama ini dia hanya terus memendam perasaan nya dan menunggu saat yg tepat utk mengungkapkan semua nya kepada aurelia.
.
.
.
.
.
.
Hari ini.. hari pernikahan kid dan aurelia..
Tentu saja teman2 kid datang semua..
Ternyata, bukan hny kid yg sukses dalam cintanya..
Teman2 nya semua ternyata sukses juga,
Cliff kemudian berpacaran dengan ann..
elly dan wang bahkan telah membuka klinik bersama
popuri dan kai selalu melakukan traveling bersama, (It’s summer time)
Mary sedang mengandung anaknya gray
Sedangkan karen telah menjadi seorang model, penyanyi dan selebriti dan rick menjadi managernya.
Acara pernikahan yg sederhana ini menjadi ajang mereka berkumpul kembali setelah bbrp saat mereka sibuk dengan kegiatan mereka masing2.
Terlihat kid sang pengantin pria,sedang menunggu sang pengantin wanita utk memasuki ruangan pernikahan..
Dan pintu utama terbuka..
Masuklah sang pengantin wanita..
Tepuk tangan para tamu memeriahkan ruangan tsb..
Teman2 kid terkejut melihat aurelia yg seingat mereka jelek,
ternyata telah berubah menjadi seorang bidadari yg sangat cantik.
(lagu beautiful in white pun diputar)
Perlahan2 sang pengantin wanita berjalan menuju arah sang pengantin pria didampingi oleh ayahnya.
Ketika mereka telah sampai di tempat pengantin pria berdiri, sang ayah pun menyerahkan putrinya kepada pengantin pria.
Haru dan suka cita menyelimuti pernikahan tsb..
Mereka saling bertukar cincin dan ciuman yg penuh cinta..
Ketika acara telah selesai, kid dan aurelia pun menuju keluar..
Tiba2 cliff dari belakang berteriak.
Cliff: KID!!.. aku menyesal karena dulu telah melihat segala sesuatu dari penampilan nya.
Kini aku saya sudah belajar bahwa wanita cantik bukan dilihat dari penampilan nya, tapi dari kepribadian nya.
Sekarang kamu memiliki istri yg cantik dan juga baik.. kamu harus menjaga nya yah..
Kid pun membalas teriakan cliff
Kid: bagiku aurelia tetaplah aurelia kecil yg dari dulu akan selalu aku jaga selamanya.
Aurelia sang gadis desa yg baik, lugu dan cantik..
Yeah!! My Beautiful Aurelia!
FIN~
Subscribe to:
Posts (Atom)