Pada suatu masa saat pulau Andalas masih terpisah menjadi dua pulau yaitu pulau bagian timur dan pulau bagian barat, kedua pulau ini di pisahkan oleh selat barisan yang sangat sempit, diselat itu tinggalah seekor naga bernama Sabang, pada masa itu di kedua belah pulau tersebut berdiri dua buah kerajaan bernama Kerajaan Daru dan Kerajaan Alam. Kerajaan Daru di pimpin oleh Sultan Daru berada di pulau bagian timur dan kerajaan Alam di pimpin oleh Sultan Alam berada dipulau bagian barat. Sultan Alam sangat Adil dan bijaksana kepada rakyatnya dan sangat pintar berniaga sehingga kerajaan Alam menjadi kerajaan yang makmur dan maju. Sedangkan Sultan Daru sangat kejam kepada rakyatnya dan suka merompak kapal-kapal saudagar yang melintasi perairannya.
Sudah lama Sultan Daru iri kepada Sultan Alam dan sudah sering pula dia berusaha menyerang kerajaan Alam namun selalu di halangi oleh Naga Sabang, sehingga keinginannya menguasai kerajaan Alam yang makmur tidak tercapai.
Maka pada suatu hari dipanggilah penasehat kerajaan Daru bernama Tuanku Gurka, “Tuanku Gurka, kita sudah sering menyerang Kerajaan Alam tetapi selalu di halangi oleh naga Sabang, coba engkau cari tahu siapa orang yang bisa mengalahkan Naga itu”, perintah Sultan Daru.
“Yang mulia, Naga Sabang adalah penjaga selat Barisan, kalau naga itu mati makan kedua pulau ini akan menyatu karena tidak ada makhluk yang mampu merawat penyangga diantara kedua pulau ini selain naga itu”, jelas Tuanku Gurka.
“Aku tidak peduli kedua pulau ini menyatu, aku ingin menguasai kerajaan Alam”, jelas Sultan Daru.
“Ada dua raksasa bernama Seulawah Agam dan Seulawah Inong, mereka sangat sakti”, kata Tuanku Gurka.
“Seulawah Agam memiliki kekuatan yang sangat besar sedangkan Seulawah Inong mempunyai pedang geulantue yang sangat cepat dan sangat tajam”, tambah Tuanku Gurka.
Maka tak lama kemudian datanglah kedua raksasa tersebut menghadap Sultan Daru untuk menyampaikan kesangupan mereka bertarung menghadapi naga Sabang. Tak lama kemudian dikirimlah utusan kepada naga Sabang untuk memberi tahu bahwa kedua raksasa itu akan datang bertarung dengannya.
Naga Sabang sedih mendengar berita tersebut dan segera menghadap Sultan Alam, ” Sultan Alam sahabatku, sudah datang orang suruhan Sultan Daru kepada ku membawa pesan bahwa dua raksasa Selawah Agam dan Seulawah Inong akan datang melawanku”, Jelas sang Naga kepada Sultan Alam.
“Mereka sangat kuat, aku khawatir akan kalah”, kata sang Naga.
“Kalau saja aku terbunuh maka kedua pulau ini akan menyatu, bumi akan berguncangan keras dan air laut akan surut, maka surulah rakyatmu berlari ke gunung yang tinggi, karena sesudah itu akan datang ie beuna, itu adalah gelombang yang sangat besar yang akan menyapu daratan ini”, pesan sang Naga.
Sultan Alam menitikan air mata mendengar pesan dari naga sahabatnya,” Baiklah sahabatku, aku akan sampaikan pesanmu ini kepada rakyatku.
Maka pada waktu yang sudah di tentukan terjadilah pertarungan yang sengit antara naga Sabang dan kedua raksasa di tepi pantai. Sultan dan rakyat kedua kerajaan menyaksikn pertarungan seru tersebut dari kejauhan. Pada suatu kesempatan raksasa Selawah Inong berhasil menebas pedangnya ke leher sang naga.
Kemudian raksasa seulawah Agam mengangkat tubuh naga itu dan berteriak,” Weehh!”, sambil melemparkan tubuh naga itu sejauh-jauhnya, maka tampaklah tubuh naga itu jatuh terbujur di laut lepas.
Sejenak semua orang terdiam, kemudia sultan Alam berteriak sambil melambaikan tangan ke tubuh naga yang terbujur jauh di tengah laut, “Sabaaaaang!, sabaaaang!, sabaaang!” panggil Sultan Alam.
“Wahai Sultan Alam, tidak usah kau panggil lagi naga itu!, dia sudah mati …..itu ulee leue”, Teriak Sultan Daru dari seberang selat sambil menunjukan kearah kepala naga sabang yang tergeletak di pinggir pantai.
Tiba-tiba kedua pulau bergerak saling mendekat dan berbenturan sehingga terjadilah gempa yang sangat keras, tanah bergoyang kesana-kemari, tak ada yang mampu berdiri, kedua raksasa sakti jatuh terduduk di pantai.
Tak lama setelah gempa berhenti, air laut surut jauh sekali sehingga ikan-ikan bergeleparan di pantai. Sultan Daru dan rakyatnya bergembira ria melihat ikan-ikan yang bergeleparan mereka segera memungut ikan-ikan tersebut, sedangkan sultan Alam dan rakyatnya segera berlari menuju gunung yang tinggi sesuai pesan dari naga Sabang.
Tak lama kemudian datanglah gelombang yang sangat besar menyapu pulau Andalas. Sultan Daru dan rakyatnya yang sedang bergembira di hantam oleh gelombang besar itu, kedua raksasa sakti juga dihempas oleh gelombang besar sampai jauh kedaratan. Rumah-rumah hancur, hewan ternak mati bergelimpangan, sawah-sawah musnah, desa dan kota hancur berantakan. Sedangkan Sultan Alam dan rakyatnya menyaksikan kejadi mengerikan tersebut dari atas gunung yang tinggi.
Sejak saat itu pulau Andalas menyatu di bawah pimpinan sultan Alam yang Adil dan bijaksana. Mereka membangun kembali desa-desa dan kota-kota yang hancur, kemudian Sultan Alam membangu sebuah kota kerajaan di dekat bekas kepala naga, kota itu di beri nama Koeta Radja dan pantai bekas kepala naga itu di sebut Ulee leue (kepala ular). Sedangkan tempat kedua raksasa sakti itu terkubur diberi nama Seulawah Agam dan Seulawah Inong. Sedangkan pulau yang tebentuk dari tubuh naga di sebut pulau Weh (menjauh) atau pulau Sabang.
--BLOG GUDANG INFORMASI-- ADA INFORMASI YG ANDA BUTUHKAN? SILAHKAN EMAIL DAN AKAN KAMI CARIKAN INFORMASINYA UNTUK ANDA!!
Thursday, October 31, 2013
(sosialisasi) Cara Membuatnya Bicara Jujur
Oleh Cosmopolitan
Ghiboo.com - Menurut para ahli, tak ada pertanyaan yang lebih ampuh mengunci rapat mulut pria dibandingkan, "Apa yang sedang kamu pikirkan?".
Gunakan kalimat-kalimat ini untuk membuatnya terbuka.
"Kalau mau sharing beri tahu aku, ya?"
Daripada menekannya dengan pertanyaan-pertanyaan menyelidik, lebih baik tawarkan dirinya untuk membuka cerita kapanpun ia mau. Ketika ia merasa siap untuk berkeluh-kesah, tentu ia akan mencari Anda.
"Tadi pagi presentasimu sukses, kan?"
Benar atau tidaknya anggapan tersebut akan memancing dirinya untuk mengalirkan cerita secara otomatis. Selain Anda terlihat positif terhadap apa yang ia lakukan, ia pun merasa dihargai.
"Saya harus menceritakan ini pada kamu."
Ada teori sains yang disebut the norm of reciprocity. Teori ini menjelaskan bahwa pria akan lebih terbuka setelah Anda sharing, semacam bertukar cerita. Bahkan, mereka bisa jadi lebih jujur dari biasanya. (ins)
Ghiboo.com - Menurut para ahli, tak ada pertanyaan yang lebih ampuh mengunci rapat mulut pria dibandingkan, "Apa yang sedang kamu pikirkan?".
Gunakan kalimat-kalimat ini untuk membuatnya terbuka.
"Kalau mau sharing beri tahu aku, ya?"
Daripada menekannya dengan pertanyaan-pertanyaan menyelidik, lebih baik tawarkan dirinya untuk membuka cerita kapanpun ia mau. Ketika ia merasa siap untuk berkeluh-kesah, tentu ia akan mencari Anda.
"Tadi pagi presentasimu sukses, kan?"
Benar atau tidaknya anggapan tersebut akan memancing dirinya untuk mengalirkan cerita secara otomatis. Selain Anda terlihat positif terhadap apa yang ia lakukan, ia pun merasa dihargai.
"Saya harus menceritakan ini pada kamu."
Ada teori sains yang disebut the norm of reciprocity. Teori ini menjelaskan bahwa pria akan lebih terbuka setelah Anda sharing, semacam bertukar cerita. Bahkan, mereka bisa jadi lebih jujur dari biasanya. (ins)
(tips) Cara Masak yang Benar untuk si Darah Tinggi
Liputan6.com, New Delhi : Bagi penderita darah tinggi diharuskan untuk mengurangi konsumsi garam. Namun, makanan yang diolah tanpa garam mungkin kurang terasa nikmat.
Itu sebabnya, Ahli Gizi, Neelanjana Singh dari Heinz Nutri Life Clinic, Delhi memberi tips cara membumbui masakan tanpa garam. Seperti dikutip dari Health Me Up, Jumat (19/4/2013).
"Pembatasan asupan garam merupakan anjuran umum dalam segala bentuk pengobatan untuk tekanan darah tinggi," kata Singh.
Singh berpendapat, penderita hipertensi yang terbiasa dengan garam pada masakannya mungkin sulit untuk mengurangi secara tiba-tiba. Tips berikut diharapkan bisa membantu lidah beradaptasi dengan makanan tanpa garam.
Singh menyarankan agar tidak terlalu lama memasak sayuran karena bisa mengurangi atau bahkan menghilangkan rasa.
"Jangan terlalu lama memasak sayuran. Maksimalnya rasa yang bisa dipertahankan ketika sayuran matang hanya sampai lembut dan renyah, tapi bukan lembut dan lembek. Terlalu lama memasak juga menghancurkan pigmen (warna) makanan dan membuatnya terlihat tidak menimbulkan selera. Warna makanan yang terawat membuatnya terlihat menarik."
Lebih lanjut ia mengatakan dibanding menambahkan garam pada sayuran saat memasak, lebih baik menambah sedikit gula. Itu membantu untuk menambah rasa sayuran.
Perendaman potongan sayuran dalam air pemutih juga harus dihindari karena menghilangkan banyak rasa dan nutrisi.
"Herbal dan rempah-rempah dalam kombinasi berbeda tidak hanya meningkatkan rasa makanan, tapi juga mengurangi kebutuhan untuk menambahkan garam," ujar Singh.
"Daun segar seperti mint, daun kari, ketumbar, dan peterseli, sangat membantu meningkatkan rasa. Begitu pula rempah-rempah, seperti kayu manis dan merica yang bantu meningkatkan rasa saat garam dikurangi," paparnya.
Menurut Singh, bubuk bawang putih adalah bahan yang sangat baik dalam hal tersebut. Cuka berasa, seperti cuka bawang putih atau cabai bantu mengimbangi kandungan garam rendah, bila diperlukan.
Cara lain untuk menambah rasa pada makanan adalah menambahkan minyak sehat.
"Bisa juga menambah rasa dan aroma pada makanan rendah garam dengan menggunakan minyak berasa. Minyak wijen dan minyak zaitun adalah contoh minyak yang harus digunakan bukan minyak kedelai yang tidak berasa," jelas Singh.
Dan untuk memaksimalkan rasa makanan tanpa menambahkan garam adalah dengan kombinasi yang tepat dari ramuan atau bumbu dengan makanan.
Misalnya, rasa mint akan cocok dengan kacang polong atau kedelai untuk melengkapi rasa sayuran berdaun hijau. (Zul/Igw)
Itu sebabnya, Ahli Gizi, Neelanjana Singh dari Heinz Nutri Life Clinic, Delhi memberi tips cara membumbui masakan tanpa garam. Seperti dikutip dari Health Me Up, Jumat (19/4/2013).
"Pembatasan asupan garam merupakan anjuran umum dalam segala bentuk pengobatan untuk tekanan darah tinggi," kata Singh.
Singh berpendapat, penderita hipertensi yang terbiasa dengan garam pada masakannya mungkin sulit untuk mengurangi secara tiba-tiba. Tips berikut diharapkan bisa membantu lidah beradaptasi dengan makanan tanpa garam.
Singh menyarankan agar tidak terlalu lama memasak sayuran karena bisa mengurangi atau bahkan menghilangkan rasa.
"Jangan terlalu lama memasak sayuran. Maksimalnya rasa yang bisa dipertahankan ketika sayuran matang hanya sampai lembut dan renyah, tapi bukan lembut dan lembek. Terlalu lama memasak juga menghancurkan pigmen (warna) makanan dan membuatnya terlihat tidak menimbulkan selera. Warna makanan yang terawat membuatnya terlihat menarik."
Lebih lanjut ia mengatakan dibanding menambahkan garam pada sayuran saat memasak, lebih baik menambah sedikit gula. Itu membantu untuk menambah rasa sayuran.
Perendaman potongan sayuran dalam air pemutih juga harus dihindari karena menghilangkan banyak rasa dan nutrisi.
"Herbal dan rempah-rempah dalam kombinasi berbeda tidak hanya meningkatkan rasa makanan, tapi juga mengurangi kebutuhan untuk menambahkan garam," ujar Singh.
"Daun segar seperti mint, daun kari, ketumbar, dan peterseli, sangat membantu meningkatkan rasa. Begitu pula rempah-rempah, seperti kayu manis dan merica yang bantu meningkatkan rasa saat garam dikurangi," paparnya.
Menurut Singh, bubuk bawang putih adalah bahan yang sangat baik dalam hal tersebut. Cuka berasa, seperti cuka bawang putih atau cabai bantu mengimbangi kandungan garam rendah, bila diperlukan.
Cara lain untuk menambah rasa pada makanan adalah menambahkan minyak sehat.
"Bisa juga menambah rasa dan aroma pada makanan rendah garam dengan menggunakan minyak berasa. Minyak wijen dan minyak zaitun adalah contoh minyak yang harus digunakan bukan minyak kedelai yang tidak berasa," jelas Singh.
Dan untuk memaksimalkan rasa makanan tanpa menambahkan garam adalah dengan kombinasi yang tepat dari ramuan atau bumbu dengan makanan.
Misalnya, rasa mint akan cocok dengan kacang polong atau kedelai untuk melengkapi rasa sayuran berdaun hijau. (Zul/Igw)
(anak)Cara Efektif Ajarkan Menabung ke Anak Sejak Kecil
Oleh Agustina Rasyida
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Menanamkan suatu perilaku pada anak lebih baik dilakukan sejak dini. Termasuk perilaku menabung. Tetapi mengajari anak menabung harus disesuaikan dengan umur.
Seperti yang dipaparkan Ratih Pramanik, Psikolog dan Business Development Manager dari Personal Growth, mengajari menabung pada anak berusia satu tahun lebih kepada objek yang sama. Misalnya turun tangga atau bola-bola tangan sambil bernyanyi (yang ada unsur angka).
Pada usia 2 - 3 tahun, orangtua dapat mengenalkan angka, melalui gambar, DVD, atau di tablet sambil bermain. Usia 3 - 4 tahun, mereka sudah berpikir konkrit. Jadi jika ada uang tergeletak, kita ajarkan untuk menabung di celengan.
Saat menginjak usia 5 tahun, anak sudah bisa membeli barang yang diinginkan, orangtua mengenalkan berapa harga barangnya, berapa rupiah yang harus dikeluarkan, dan uang merupakan alat transaksi jual-beli.
"Usia tujuh tahun, anak sudah berpikir abstrak, jadi bisa diajari tentang pengelolaan keuangan," jelas Ratih.
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Menanamkan suatu perilaku pada anak lebih baik dilakukan sejak dini. Termasuk perilaku menabung. Tetapi mengajari anak menabung harus disesuaikan dengan umur.
Seperti yang dipaparkan Ratih Pramanik, Psikolog dan Business Development Manager dari Personal Growth, mengajari menabung pada anak berusia satu tahun lebih kepada objek yang sama. Misalnya turun tangga atau bola-bola tangan sambil bernyanyi (yang ada unsur angka).
Pada usia 2 - 3 tahun, orangtua dapat mengenalkan angka, melalui gambar, DVD, atau di tablet sambil bermain. Usia 3 - 4 tahun, mereka sudah berpikir konkrit. Jadi jika ada uang tergeletak, kita ajarkan untuk menabung di celengan.
Saat menginjak usia 5 tahun, anak sudah bisa membeli barang yang diinginkan, orangtua mengenalkan berapa harga barangnya, berapa rupiah yang harus dikeluarkan, dan uang merupakan alat transaksi jual-beli.
"Usia tujuh tahun, anak sudah berpikir abstrak, jadi bisa diajari tentang pengelolaan keuangan," jelas Ratih.
Wednesday, October 23, 2013
(kecantikan) Bahan-bahan Pencerah Kulit Wajah
Oleh Tamara Hinson
Memiliki kulit yang cerah dan bersemu pink bukan semata-mata soal membersihkan noda kusam. Kita juga harus memahami penyebab kulit kusam serta produk-produk apa saja yang dapat membantu mengatasinya.
"Kini semakin banyak wanita menggunakan istilah 'cerah' dan 'bercahaya' untuk menggambarkan apa yang mereka inginkan dari produk perawatan kulit," kata Georgie Cleeve, pendiri OSKIA Skincare.
"Efek yang mencerahkan akan membuat kulit terlihat cerah dan menghasilkan efek antipenuaan yang sesungguhnya, bukan hanya menghilangkan garis kecil dan keriput. Biasanya, warna kulit yang tidak rata dan pigmentasi berlebih dapat membuat kulit terlihat belang dan tak tidak segar, sehingga produk penguat warna kulit harus digunakan untuk membuat warna kulit lebih cerah dan mengurangi pigmentasi. "
Bahan-bahan pembuat kulit cerah
AHA (Alpha Hydroxy Acids) menjadi semakin populer selama beberapa tahun terakhir dan sangat umum ditemukan pada produk antipenuaan karena kemampuannya mengurangi garis-garis halus dengan cara penggantian sel kulit.
Carilah juga produk yang mengandung Beta Hydroxy Acid (asam salisilat) yang dapat membantu mencegah warna kulit tidak rata dan memperbaiki tekstur kulit. Serta asam hyaluronic, yaitu bahan yang dapat membantu penetrasi produk dan membuat kulit sehat bercahaya dengan meningkatkan sirkulasi dan membuat kulit terlihat lebih berisi.
Anda juga bisa mencari bahan-bahan yang kurang umum dijumpai sebagai bahan pencerah kulit. "Mungkin terdengar asing, tapi Arnica [obat tradisional untuk mengobati memar] adalah bahan yang baik untuk membantu mengurangi lingkaran hitam," kata Georgie Cleeve di OSKIA.
"Lingkaran hitam disebabkan oleh darah yang terlihat melalui kulit, dan area di bawah mata merupakan kulit yang paling tipis di tubuh. Memperkuat dinding kapiler di mana aliran darah berada dapat mencegah lingkaran hitam yang muncul.
"Bahan lain yang bisa digunakan adalah Vitamin K, yang mendukung Vitamin P dalam penyembuhan kapiler yang pecah dan rusak."
Perhatikan makanan Anda
Seng, beta karoten (untuk vitamin A), vitamin C dan lemak esensial, semuanya penting untuk membuat kulit senantiasa sehat. Seng (ditemukan dalam kerang, udang, kedelai, biji bunga matahari dan biji-bijian) dapat membantu kulit agar tetap sehat dan menyembuhkan luka dengan cepat.
Vitamin A dapat membantu pembaharuan sel dan banyak ditemukan dalam telur, minyak hati ikan, produk susu, sayuran hijau tua, sayuran kuning dan oranye, wortel dan labu. Vitamin C dapat membantu melindungi kulit dan memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Sedangkan lemak esensial, seperti Omega 3, membantu mempertahankan tingkat kelembapan dan mengurangi peradangan.
Apa yang harus dihindari
Rokok, alkohol dan makanan cepat saji sebaiknya dihindari oleh mereka yang ingin kulitnya bercahaya dan berseri-seri, tetapi dalam kenyataannya, sebagian besar dari kita mungkin sering mengonsumsinya dari waktu ke waktu. Jadi, tips yang terakhir adalah, jangan pernah remehkan kekuatan kosmetik! :)
Memiliki kulit yang cerah dan bersemu pink bukan semata-mata soal membersihkan noda kusam. Kita juga harus memahami penyebab kulit kusam serta produk-produk apa saja yang dapat membantu mengatasinya.
"Kini semakin banyak wanita menggunakan istilah 'cerah' dan 'bercahaya' untuk menggambarkan apa yang mereka inginkan dari produk perawatan kulit," kata Georgie Cleeve, pendiri OSKIA Skincare.
"Efek yang mencerahkan akan membuat kulit terlihat cerah dan menghasilkan efek antipenuaan yang sesungguhnya, bukan hanya menghilangkan garis kecil dan keriput. Biasanya, warna kulit yang tidak rata dan pigmentasi berlebih dapat membuat kulit terlihat belang dan tak tidak segar, sehingga produk penguat warna kulit harus digunakan untuk membuat warna kulit lebih cerah dan mengurangi pigmentasi. "
Bahan-bahan pembuat kulit cerah
AHA (Alpha Hydroxy Acids) menjadi semakin populer selama beberapa tahun terakhir dan sangat umum ditemukan pada produk antipenuaan karena kemampuannya mengurangi garis-garis halus dengan cara penggantian sel kulit.
Carilah juga produk yang mengandung Beta Hydroxy Acid (asam salisilat) yang dapat membantu mencegah warna kulit tidak rata dan memperbaiki tekstur kulit. Serta asam hyaluronic, yaitu bahan yang dapat membantu penetrasi produk dan membuat kulit sehat bercahaya dengan meningkatkan sirkulasi dan membuat kulit terlihat lebih berisi.
Anda juga bisa mencari bahan-bahan yang kurang umum dijumpai sebagai bahan pencerah kulit. "Mungkin terdengar asing, tapi Arnica [obat tradisional untuk mengobati memar] adalah bahan yang baik untuk membantu mengurangi lingkaran hitam," kata Georgie Cleeve di OSKIA.
"Lingkaran hitam disebabkan oleh darah yang terlihat melalui kulit, dan area di bawah mata merupakan kulit yang paling tipis di tubuh. Memperkuat dinding kapiler di mana aliran darah berada dapat mencegah lingkaran hitam yang muncul.
"Bahan lain yang bisa digunakan adalah Vitamin K, yang mendukung Vitamin P dalam penyembuhan kapiler yang pecah dan rusak."
Perhatikan makanan Anda
Seng, beta karoten (untuk vitamin A), vitamin C dan lemak esensial, semuanya penting untuk membuat kulit senantiasa sehat. Seng (ditemukan dalam kerang, udang, kedelai, biji bunga matahari dan biji-bijian) dapat membantu kulit agar tetap sehat dan menyembuhkan luka dengan cepat.
Vitamin A dapat membantu pembaharuan sel dan banyak ditemukan dalam telur, minyak hati ikan, produk susu, sayuran hijau tua, sayuran kuning dan oranye, wortel dan labu. Vitamin C dapat membantu melindungi kulit dan memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Sedangkan lemak esensial, seperti Omega 3, membantu mempertahankan tingkat kelembapan dan mengurangi peradangan.
Apa yang harus dihindari
Rokok, alkohol dan makanan cepat saji sebaiknya dihindari oleh mereka yang ingin kulitnya bercahaya dan berseri-seri, tetapi dalam kenyataannya, sebagian besar dari kita mungkin sering mengonsumsinya dari waktu ke waktu. Jadi, tips yang terakhir adalah, jangan pernah remehkan kekuatan kosmetik! :)
(info) Bahan Utama Bir Bisa Mengatasi Flu
Oleh Eric Pfeiffer, Yahoo! News
Kantor berita AFP melaporkan, penelitian terbaru menunjukkan bahwa senyawa kimia dalam bir bisa membantu tubuh manusia melawan virus penyebab flu.
Namun jangan lantas percaya begitu saja. Pertama, penelitian ini dilakukan dan dipublikasikan oleh Sapporo Breweries, perusahaan bir asal Jepang, melalui Sapporo Medical University milik perusahaan tersebut. Kedua, orang dewasa harus minum 30 kaleng bir untuk mendapatkan cukup humulone, senyawa kimia yang dikatakan bisa melawan virus itu.
Humulone terkandung dalam tanaman hops, salah satu bahan utama pembuat bir, yang memberikan rasa pahit pada minuman beralkohol.
Namun, jika penelitian itu dilakukan dengan pengawasan ketat, ekstraksi humulone bisa memiliki potensi bermanfaat untuk kesehatan. Seperti diberitakan AFP, para ilmuwan di universitas tersebut mengatakan senyawa itu efektif mengendalikan virus saluran pernapasan.
“Virus RS bisa menyebabkan pneumonia serius dan sulit bernapas untuk bayi yang baru lahir dan balita, tapi belum ada vaksin yang tersedia untuk mengatasinya saat ini,” tutur Jun Fuchimoto, seorang peneliti dari perusahaan tersebut. “Kami sedang mempelajari kelayakan pemakaian humulone pada makanan atau produk non-alkohol lainnya. Tantangan yang sebenarnya adalah rasa pahitnya akan sulit diterima anak-anak.”
Namun, majalah Time menulis bahwa bir sendiri memiliki manfaat kesehatan lain, termasuk meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko Alzheimer, demensia dan serangan jantung.
Kantor berita AFP melaporkan, penelitian terbaru menunjukkan bahwa senyawa kimia dalam bir bisa membantu tubuh manusia melawan virus penyebab flu.
Namun jangan lantas percaya begitu saja. Pertama, penelitian ini dilakukan dan dipublikasikan oleh Sapporo Breweries, perusahaan bir asal Jepang, melalui Sapporo Medical University milik perusahaan tersebut. Kedua, orang dewasa harus minum 30 kaleng bir untuk mendapatkan cukup humulone, senyawa kimia yang dikatakan bisa melawan virus itu.
Humulone terkandung dalam tanaman hops, salah satu bahan utama pembuat bir, yang memberikan rasa pahit pada minuman beralkohol.
Namun, jika penelitian itu dilakukan dengan pengawasan ketat, ekstraksi humulone bisa memiliki potensi bermanfaat untuk kesehatan. Seperti diberitakan AFP, para ilmuwan di universitas tersebut mengatakan senyawa itu efektif mengendalikan virus saluran pernapasan.
“Virus RS bisa menyebabkan pneumonia serius dan sulit bernapas untuk bayi yang baru lahir dan balita, tapi belum ada vaksin yang tersedia untuk mengatasinya saat ini,” tutur Jun Fuchimoto, seorang peneliti dari perusahaan tersebut. “Kami sedang mempelajari kelayakan pemakaian humulone pada makanan atau produk non-alkohol lainnya. Tantangan yang sebenarnya adalah rasa pahitnya akan sulit diterima anak-anak.”
Namun, majalah Time menulis bahwa bir sendiri memiliki manfaat kesehatan lain, termasuk meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko Alzheimer, demensia dan serangan jantung.
(info) Bagaimana Wanita Bisa Hidup Sampai Usia 132 Tahun
Oleh Staf Life's Little Mysteries | LiveScience.com
Orang terakhir di dunia yang mungkin pernah merasakan udara pada 1880 meninggal dunia.
Menurut koran Inggris The Independent, Antisa Khvichava yang mengaku berusia 132 tahun sedang menikmati masa 47 tahun pensiunnya di Sachino, Georgia, ketika dia meninggal dunia. Jika dia memang setua yang dia akui, Antisa Khvichava akan menjadi orang paling tua dalam sejarah.
Meski akte kelahiran dan paspornya menyatakan Antisa Khvichava lahir pada 8 Juli 1880, semua dokumennya adalah pengganti dari dokumennya yang hilang bertahun-tahun lalu. Ini membuat publik meragukan pengakuannya.
Namun sains tidak bisa membantah pengakuannya. Karena memang belum ditemukan batas maksimum dari umur manusia.
Pada 1978, orang paling tua yang pernah diketahui saat itu meninggal pada usia 103 tahun, demikian dikatakan Gerontology Research Group. Pada 1997, Jeanne Calment dari Prancis, orang tertua di dunia yang bisa diverifikasi, meninggal pada usia 122 tahun.
Jika Khvichava memang benar hidup lebih dari satu abad, apa yang dia lakukan hingga bisa hidup selama itu?
Berdasarkan ilmu pengetahuan saat ini, jawabannya mungkin adalah, selain menghindari ancaman fisik, dia tidak melakukan banyak hal untuk memperoleh umur panjangnya.
Peneliti dari Albert Einstein College of Medicine di Yeshiva University menemukan dalam sebuah studi tahun lalu yang dilakukan pada sejumlah orang yang berusia di atas 95 tahun, kebiasaan buruk generasi tersebut seperti merokok, minum alkohol, diet buruk dan kurang olahraga sama dengan dengan masyarakat pada umumnya, yang berarti umur panjang mereka kemungkinan besar disebabkan faktor genetis.
Tapi itu tidak berarti populasi umum boleh meninggalkan pola hidup sehat dan bergantung sepenuhnya pada doktrin faktor genetis. Namun, studi tersebut dan penelitian lainnya menunjukkan bahwa orang-orang berumur panjang seperti Khvichava, yang minum brandy setiap hari, memiliki gen langka yang melindunginya dari kebiasaan tidak sehat dan menjaganya hingga berumur panjang.
Bagi orang yang ragu-ragu apakah gen mereka bisa menembus usia 100 tahun (Pada 2010 sensus mencatat ada 53.364 orang yang berusia di atas 100 tahun di AS) gaya hidup para pemeluk Gereja Masehi Advent Hari Ketujuh yang terkenal hemat dan sehat memiliki petunjuk untuk memperpanjang usia.
Studi oleh Dr. Gary Fraser dari fakultas kedokteran Loma Linda University, dan rekannya, menghubungkan umur panjang mereka dengan olahraga, mengikuti pola hidup vegetarian, tidak merokok, dan sering mengonsumsi kacang.
Ingin umur panjang dan percaya takhayul? Anda bisa memilih untuk pindah ke tempat bernama Georgia. Ketika Kvichava meninggal, dia mewariskan gelar orang paling tua di dunia kepada Besse Cooper yang tinggal di Georgia, Amerika Serikat.
Cooper diverifikasi lahir pada 26 Agustus 1896.
Orang terakhir di dunia yang mungkin pernah merasakan udara pada 1880 meninggal dunia.
Menurut koran Inggris The Independent, Antisa Khvichava yang mengaku berusia 132 tahun sedang menikmati masa 47 tahun pensiunnya di Sachino, Georgia, ketika dia meninggal dunia. Jika dia memang setua yang dia akui, Antisa Khvichava akan menjadi orang paling tua dalam sejarah.
Meski akte kelahiran dan paspornya menyatakan Antisa Khvichava lahir pada 8 Juli 1880, semua dokumennya adalah pengganti dari dokumennya yang hilang bertahun-tahun lalu. Ini membuat publik meragukan pengakuannya.
Namun sains tidak bisa membantah pengakuannya. Karena memang belum ditemukan batas maksimum dari umur manusia.
Pada 1978, orang paling tua yang pernah diketahui saat itu meninggal pada usia 103 tahun, demikian dikatakan Gerontology Research Group. Pada 1997, Jeanne Calment dari Prancis, orang tertua di dunia yang bisa diverifikasi, meninggal pada usia 122 tahun.
Jika Khvichava memang benar hidup lebih dari satu abad, apa yang dia lakukan hingga bisa hidup selama itu?
Berdasarkan ilmu pengetahuan saat ini, jawabannya mungkin adalah, selain menghindari ancaman fisik, dia tidak melakukan banyak hal untuk memperoleh umur panjangnya.
Peneliti dari Albert Einstein College of Medicine di Yeshiva University menemukan dalam sebuah studi tahun lalu yang dilakukan pada sejumlah orang yang berusia di atas 95 tahun, kebiasaan buruk generasi tersebut seperti merokok, minum alkohol, diet buruk dan kurang olahraga sama dengan dengan masyarakat pada umumnya, yang berarti umur panjang mereka kemungkinan besar disebabkan faktor genetis.
Tapi itu tidak berarti populasi umum boleh meninggalkan pola hidup sehat dan bergantung sepenuhnya pada doktrin faktor genetis. Namun, studi tersebut dan penelitian lainnya menunjukkan bahwa orang-orang berumur panjang seperti Khvichava, yang minum brandy setiap hari, memiliki gen langka yang melindunginya dari kebiasaan tidak sehat dan menjaganya hingga berumur panjang.
Bagi orang yang ragu-ragu apakah gen mereka bisa menembus usia 100 tahun (Pada 2010 sensus mencatat ada 53.364 orang yang berusia di atas 100 tahun di AS) gaya hidup para pemeluk Gereja Masehi Advent Hari Ketujuh yang terkenal hemat dan sehat memiliki petunjuk untuk memperpanjang usia.
Studi oleh Dr. Gary Fraser dari fakultas kedokteran Loma Linda University, dan rekannya, menghubungkan umur panjang mereka dengan olahraga, mengikuti pola hidup vegetarian, tidak merokok, dan sering mengonsumsi kacang.
Ingin umur panjang dan percaya takhayul? Anda bisa memilih untuk pindah ke tempat bernama Georgia. Ketika Kvichava meninggal, dia mewariskan gelar orang paling tua di dunia kepada Besse Cooper yang tinggal di Georgia, Amerika Serikat.
Cooper diverifikasi lahir pada 26 Agustus 1896.
Tuesday, October 22, 2013
(info) Air Mineral Kemasan Botol Berbahaya
Oleh Innes
Ghiboo.com - Minum air mineral dalam kemasan botol sering kali dipilih karena kepraktisannya. Namun, sebaiknya Anda berpikir ulang setelah membaca ulasan ini.
Botol plastik menjadi ancaman serius bagi kesehatan Anda. Molekul-molekul plastik bahan kimia berbahaya bagi air tersimpan di dalamnya. Termasuk kimia ftalat yang digunakan untuk melembutkan botol.
Terpapar bahan kimia ini dapat menyebabkan gangguan reproduksi, masalah hati hingga kanker. Bahkan, bahan kimia ini bisa meleleh saat Anda menyimpan botol plastik saat terkena panas.
Tak hanya itu, sekitar 1,5 juta ton plastik juga digunakan untuk memproduksi botol air setiap tahun di seluruh dunia. Dan pengolahannya tak terlepas dari senyawa beracun, seperti nikel, etilbenzena oksida, etilen dan benzen.
Banyak dokter gigi dan dokter anak khawatir kalau anak-anak yang meminum air kemasan dapat mengalami gigi berlubang. Kenyataannya, hampir sebagian besar air kemasan tidak mengandung fluoride dibandingkan air keran.
Memang belum ada penelitian komprehensif untuk membuktikannya. Namun, sebuah penelitian kecil menunjukkan adanya sedikit kecenderungan terhadap kerusakan gigi anak-anak yang meminum lebih banyak air kemasan.
Sebuah penelitian di Australia Selatan menunjukkan anak-anak yang tidak meminum air keran tak berfluoride memiliki 52,7 persen risiko lebih tinggi mengalami masalah gigi berlubang.
Ghiboo.com - Minum air mineral dalam kemasan botol sering kali dipilih karena kepraktisannya. Namun, sebaiknya Anda berpikir ulang setelah membaca ulasan ini.
Botol plastik menjadi ancaman serius bagi kesehatan Anda. Molekul-molekul plastik bahan kimia berbahaya bagi air tersimpan di dalamnya. Termasuk kimia ftalat yang digunakan untuk melembutkan botol.
Terpapar bahan kimia ini dapat menyebabkan gangguan reproduksi, masalah hati hingga kanker. Bahkan, bahan kimia ini bisa meleleh saat Anda menyimpan botol plastik saat terkena panas.
Tak hanya itu, sekitar 1,5 juta ton plastik juga digunakan untuk memproduksi botol air setiap tahun di seluruh dunia. Dan pengolahannya tak terlepas dari senyawa beracun, seperti nikel, etilbenzena oksida, etilen dan benzen.
Banyak dokter gigi dan dokter anak khawatir kalau anak-anak yang meminum air kemasan dapat mengalami gigi berlubang. Kenyataannya, hampir sebagian besar air kemasan tidak mengandung fluoride dibandingkan air keran.
Memang belum ada penelitian komprehensif untuk membuktikannya. Namun, sebuah penelitian kecil menunjukkan adanya sedikit kecenderungan terhadap kerusakan gigi anak-anak yang meminum lebih banyak air kemasan.
Sebuah penelitian di Australia Selatan menunjukkan anak-anak yang tidak meminum air keran tak berfluoride memiliki 52,7 persen risiko lebih tinggi mengalami masalah gigi berlubang.
(olahraga) Agar Tidak Sia-sia Nge-Gym, Perhatikan 5 Hal Ini
DuniaFitnes.com
Sudah menjadi hal yang wajar saat Anda baru pertama kali masuk ke gym Anda akan menghabiskan waktu berjam-jam untuk mencoba semua peralatan fitness yang ada. Bahkan saking semangatnya, Anda akan berlatih cukup keras selama 7 hari dalam seminggu.
Agar-Tidak-Sia-sia-Nge-Gym,-Perhatikan-5-Hal-Ini
Bukan hanya pemula, bahkan fitness mania yang sudah lama berlatih pun sering melakukan hal yang sama. Namun hasilnya latihan tersebut tidak memberikan hasil yang optimal, dan malah menimbulkan ketegangan otot atau cedera lain yang lebih parah.
Apa pun bentuk latihan Anda, disarankan untuk memulainya secara bertahap. Pemilihan jenis latihan dan gerakan bertahap bisa membantu Anda mendapatkan tujuan latihan.
Berikut beberapa hal yang perlu Anda perhatikan sebelum mulai latihan di gym:
Pelajari Dasar-dasar Latihan
Mempelajari dasar-dasar latihan, baik itu latihan beban atau latihan kardio dapat membantu Anda mendapatkan hasil latihan lebih efektif tanpa membuang waktu. Setelah mempelajari bagaimana latihan tersebut seharusnya dilakukan, kini saatnya Anda belajar menggunakan peralatan di gym. Mintalah bantuan staf di gym atau personal trainer sebelum Anda menggunakan peralatan fitness.
Jangan Latihan dengan Perut Kosong
Jangan biarkan perut Anda kosong, terutama saat Anda akan latihan beban. Makanlah sebelum dan sesudah latihan. Tubuh Anda perlu bahan bakar untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan tersebut.
Konsumsilah makanan tinggi protein untuk membangun otot dan memperbaiki jaringan yang rusak. Anda juga harus menjaga suhu tubuh selama latihan agar tidak ‘overheating’ dengan minum beberapa teguk air saat latihan. Cara ini juga bisa menghindarkan Anda dari risiko dehidrasi.
Temukan Waktu Yang Tepat Untuk Berlatih
Anda pasti memiliki waktu favorit untuk melakukan latihan. Waktu favorit ini berperan besar dalam meningkatkan latihan Anda. Jika Anda tidak memilih waktu yang tepat untuk latihan, maka setiap gerakan latihan yang Anda lakukan terasa menjadi beban bagi Anda. Tentukan waktu latihan yang tepat bagi Anda agar saat melakukan latihan, Anda mendapatkan perasaan yang lebih baik.
Sebaiknya Tidak Melakukan Satu Jenis Latihan
Tak jarang saat berlatih, Anda akan melakukan crunch berjam-jam dengan harapan latihan ini dapat membakar lemak di bagian perut Anda. Padahal, cara ini tidak efektif untuk membakar lemak di perut Anda. Inilah yang membuat waktu Anda terbuang percuma.
Untuk memaksimalkan pembakaran lemak, sebaiknya kombinasikan latihan beban dan kardio dalam satu latihan. Selain lebih efekftif membakar lemak, latihan Anda pun tidak membosankan karena melakukan berbagai variasi latihan.
Tubuh Butuh Recovery
Latihan setiap hari, 7 hari seminggu, akan membuat tubuh Anda overtraining dan tidak memiliki waktu untuk memulihkan diri. Sisakan 1-2 hari dari program latihan untuk mengistirahatkan diri. Massa otot akan berkembang secara maksimal saat Anda mendapatkan istirahat cukup. Jika Anda berlatih terlalu lama dan terlalu sering, bisa-bisa otot Anda akan mengalami katabolisme otot (penyusutan otot).
Tumbuhkan semangat untuk berlatih dengan disiplin dalam diri Anda. Namun, semangat ini harus sejalan dengan pemahaman bahwa latihan berlebihan yang justru memicu overtraining tidak efektif untuk hasil latihan Anda.
Untuk hasil terbaik, mulailah latihan Anda secara bertahap dan sesuaikan berat latihan dengan kemampuan tubuh Anda. Selamat berlatih! (dan)
Sudah menjadi hal yang wajar saat Anda baru pertama kali masuk ke gym Anda akan menghabiskan waktu berjam-jam untuk mencoba semua peralatan fitness yang ada. Bahkan saking semangatnya, Anda akan berlatih cukup keras selama 7 hari dalam seminggu.
Agar-Tidak-Sia-sia-Nge-Gym,-Perhatikan-5-Hal-Ini
Bukan hanya pemula, bahkan fitness mania yang sudah lama berlatih pun sering melakukan hal yang sama. Namun hasilnya latihan tersebut tidak memberikan hasil yang optimal, dan malah menimbulkan ketegangan otot atau cedera lain yang lebih parah.
Apa pun bentuk latihan Anda, disarankan untuk memulainya secara bertahap. Pemilihan jenis latihan dan gerakan bertahap bisa membantu Anda mendapatkan tujuan latihan.
Berikut beberapa hal yang perlu Anda perhatikan sebelum mulai latihan di gym:
Pelajari Dasar-dasar Latihan
Mempelajari dasar-dasar latihan, baik itu latihan beban atau latihan kardio dapat membantu Anda mendapatkan hasil latihan lebih efektif tanpa membuang waktu. Setelah mempelajari bagaimana latihan tersebut seharusnya dilakukan, kini saatnya Anda belajar menggunakan peralatan di gym. Mintalah bantuan staf di gym atau personal trainer sebelum Anda menggunakan peralatan fitness.
Jangan Latihan dengan Perut Kosong
Jangan biarkan perut Anda kosong, terutama saat Anda akan latihan beban. Makanlah sebelum dan sesudah latihan. Tubuh Anda perlu bahan bakar untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan tersebut.
Konsumsilah makanan tinggi protein untuk membangun otot dan memperbaiki jaringan yang rusak. Anda juga harus menjaga suhu tubuh selama latihan agar tidak ‘overheating’ dengan minum beberapa teguk air saat latihan. Cara ini juga bisa menghindarkan Anda dari risiko dehidrasi.
Temukan Waktu Yang Tepat Untuk Berlatih
Anda pasti memiliki waktu favorit untuk melakukan latihan. Waktu favorit ini berperan besar dalam meningkatkan latihan Anda. Jika Anda tidak memilih waktu yang tepat untuk latihan, maka setiap gerakan latihan yang Anda lakukan terasa menjadi beban bagi Anda. Tentukan waktu latihan yang tepat bagi Anda agar saat melakukan latihan, Anda mendapatkan perasaan yang lebih baik.
Sebaiknya Tidak Melakukan Satu Jenis Latihan
Tak jarang saat berlatih, Anda akan melakukan crunch berjam-jam dengan harapan latihan ini dapat membakar lemak di bagian perut Anda. Padahal, cara ini tidak efektif untuk membakar lemak di perut Anda. Inilah yang membuat waktu Anda terbuang percuma.
Untuk memaksimalkan pembakaran lemak, sebaiknya kombinasikan latihan beban dan kardio dalam satu latihan. Selain lebih efekftif membakar lemak, latihan Anda pun tidak membosankan karena melakukan berbagai variasi latihan.
Tubuh Butuh Recovery
Latihan setiap hari, 7 hari seminggu, akan membuat tubuh Anda overtraining dan tidak memiliki waktu untuk memulihkan diri. Sisakan 1-2 hari dari program latihan untuk mengistirahatkan diri. Massa otot akan berkembang secara maksimal saat Anda mendapatkan istirahat cukup. Jika Anda berlatih terlalu lama dan terlalu sering, bisa-bisa otot Anda akan mengalami katabolisme otot (penyusutan otot).
Tumbuhkan semangat untuk berlatih dengan disiplin dalam diri Anda. Namun, semangat ini harus sejalan dengan pemahaman bahwa latihan berlebihan yang justru memicu overtraining tidak efektif untuk hasil latihan Anda.
Untuk hasil terbaik, mulailah latihan Anda secara bertahap dan sesuaikan berat latihan dengan kemampuan tubuh Anda. Selamat berlatih! (dan)
(kesehatan) Agar Terhindar dari Bahaya Radiasi Ponsel
Oleh Vista
Oleh: Marmi Panti Hidayah
Ketergantungan masyarakat terhadap teknologi, khususnya telepon selular atau ponsel, boleh dikata sudah sangat tinggi. Padahal, radiasi yang dikeluarkan oleh ponsel sangat berbahaya, terutama bagi kesuburan pria dan jaringan syaraf di otak.
Prof. Dr. dr. Susy Tjahjani, Mkes., dosen Universitas Kristen Maranatha Bandung juga merasakan bahwa masyarakat modern sekarang ini sangat tergantung dengan peralatan ponsel. Padahal, dia menegaskan bahwa kehidupan yang terlalu erat dengan ponsel bisa berpengaruh negatif kepada penggunanya. Penyebabnya adalah efek radiasi gelombang elektromagnetik yang ditimbulkan.
Radiasi elektromagnetik merupakan kombinasi medan listrik dan medan magnet yang berosilasi dan merambat lewat ruang dan membawa energi dari satu tempat ke tempat yang lain. Dalam hal ini, radiasi datang dari ponsel dan masuk ke dalam tubuh manusia.
Apa dampak buruk radiasi ponsel ini?
Menurut Susy, yang jelas, penggunaan alat tersebut secara terus-menerus bisa memengaruhi tingkat kesuburan. Itu sudah ada penelitiannya meski baru diujicobakan pada hewan. “Efek radiasi mengganggu pergerakan sel kelamin jantan (spermatozoa),” ujarnya, saaat berbincang dengan Vista.
Artinya, informasi yang menyebut bahwa radiasi ponsel menyebabkan kesuburan terganggu bukanlah mitos. “Bukan mitos, karena penelitian terhadap hewan sudah dilakukan. Untuk penelitian kepada manusia, dari lingkungan kita sendiri belum melakukan itu,” ujar guru besar di bidang kesehatan ini.
Selain dapat memengaruhi kesuburan, efek radiasi juga bisa memengaruhi kesehatan otak.
Namun demikian, lanjut peneliti pada kampus tempatnya mengajar itu, efek radiasi dapat dicegah melalui berbagai cara. Jadi, Anda bisa tetap sehat meski menggunakan ponsel.
“Misalkan daripada bicara melalui handphone, ada baiknya kita melakukan komunikasi melalui SMS saja. Terlalu lama bertelepon akan memengaruhi kesehatan otak,” ujarnya.
Bagi pasangan yang telah berumah tangga dan ingin segera memiliki keturunan, sebaiknya tidak terlalu sering menggunakan peralatan ponsel. Kurangi berbicara lewat telepon, dan tidak meletakkan benda-benda tersebut di tubuh, misalnya di kantong celana.
Ketika tidur, lanjut Susy, sebaiknya jauhkan tubuh dari peralatan teknologi tersebut. Sebab dalam kondisi hidup, ponsel tetap memancarkan radiasi kendati hanya digenggam, apalagi untuk bicara.
“Paling aman lagi gunakan hands-free untuk mendengarkan pembicaraan di handphone,” tandasnya. Penggunaan hands-free cukup aman, karena penggunaan ponsel tidak dilakukan secara langsung dan tidak menempel di telinga.
Oleh: Marmi Panti Hidayah
Ketergantungan masyarakat terhadap teknologi, khususnya telepon selular atau ponsel, boleh dikata sudah sangat tinggi. Padahal, radiasi yang dikeluarkan oleh ponsel sangat berbahaya, terutama bagi kesuburan pria dan jaringan syaraf di otak.
Prof. Dr. dr. Susy Tjahjani, Mkes., dosen Universitas Kristen Maranatha Bandung juga merasakan bahwa masyarakat modern sekarang ini sangat tergantung dengan peralatan ponsel. Padahal, dia menegaskan bahwa kehidupan yang terlalu erat dengan ponsel bisa berpengaruh negatif kepada penggunanya. Penyebabnya adalah efek radiasi gelombang elektromagnetik yang ditimbulkan.
Radiasi elektromagnetik merupakan kombinasi medan listrik dan medan magnet yang berosilasi dan merambat lewat ruang dan membawa energi dari satu tempat ke tempat yang lain. Dalam hal ini, radiasi datang dari ponsel dan masuk ke dalam tubuh manusia.
Apa dampak buruk radiasi ponsel ini?
Menurut Susy, yang jelas, penggunaan alat tersebut secara terus-menerus bisa memengaruhi tingkat kesuburan. Itu sudah ada penelitiannya meski baru diujicobakan pada hewan. “Efek radiasi mengganggu pergerakan sel kelamin jantan (spermatozoa),” ujarnya, saaat berbincang dengan Vista.
Artinya, informasi yang menyebut bahwa radiasi ponsel menyebabkan kesuburan terganggu bukanlah mitos. “Bukan mitos, karena penelitian terhadap hewan sudah dilakukan. Untuk penelitian kepada manusia, dari lingkungan kita sendiri belum melakukan itu,” ujar guru besar di bidang kesehatan ini.
Selain dapat memengaruhi kesuburan, efek radiasi juga bisa memengaruhi kesehatan otak.
Namun demikian, lanjut peneliti pada kampus tempatnya mengajar itu, efek radiasi dapat dicegah melalui berbagai cara. Jadi, Anda bisa tetap sehat meski menggunakan ponsel.
“Misalkan daripada bicara melalui handphone, ada baiknya kita melakukan komunikasi melalui SMS saja. Terlalu lama bertelepon akan memengaruhi kesehatan otak,” ujarnya.
Bagi pasangan yang telah berumah tangga dan ingin segera memiliki keturunan, sebaiknya tidak terlalu sering menggunakan peralatan ponsel. Kurangi berbicara lewat telepon, dan tidak meletakkan benda-benda tersebut di tubuh, misalnya di kantong celana.
Ketika tidur, lanjut Susy, sebaiknya jauhkan tubuh dari peralatan teknologi tersebut. Sebab dalam kondisi hidup, ponsel tetap memancarkan radiasi kendati hanya digenggam, apalagi untuk bicara.
“Paling aman lagi gunakan hands-free untuk mendengarkan pembicaraan di handphone,” tandasnya. Penggunaan hands-free cukup aman, karena penggunaan ponsel tidak dilakukan secara langsung dan tidak menempel di telinga.
Friday, October 18, 2013
(cinta) 10 Hal yang Harus Diingat Saat Bertengkar dengan Pasangan
Oleh Babble.com
Pekan depan, saya akan genap menikah selama delapan tahun.
Masa itu cukup menyenangkan, sungguh. Terutama kalau mau dihitung, total saya “ditendang” keluar dari rumah hanya ada sekitar 10 hari.
Dengan menjalaninya selama delapan tahun minus 10 hari, bisa dibilang saya termasuk orang yang memiliki “pernikahan yang sukses” menurut kamus pernikahan.
Tetapi saya bukan pakar dalam pernikahan. Lagipula, siapa sih yang benar-benar ahli dalam pernikahan?
Faktanya adalah, orang-orang yang menikah sebagian besar adalah mereka yang mudah beradaptasi di tengah perubahan yang cepat. Mereka mungkin selalu tertinggal dua langkah di belakang dalam banyak hal penting, tapi biasanya berada di barisan depan untuk satu atau dua hal.
Pernikahan adalah sebuah kegilaan. Bagaimana kita menjaga hubungan pernikahan itu? Apakah kita mampu bertahan atau tidak? Bahkan pasangan suami-istri yang memutuskan “berpisah sementara” sebenarnya tidak bisa benar-benar berpisah. Sekali Anda menginjak gas dan mengatakan ‘Ya,’ tidak ada tombol pause.
Terkadang keadaan menjadi sulit. Dan “menarik” di lain waktu.
Jadi, bukannya mau berlagak menjadi ahli. Di bawah ini adalah daftar pribadi tentang hal-hal yang harus diingat ketika mengalami kesulitan dalam pernikahan. Beberapa hal dalam daftar mungkin sudah Anda sadari. Sebagian lagi mungkin sudah Anda ciptakan sendiri!
Namun, ada beberapa hal yang mungkin bermanfaat. Mungkin itu akan membuat Anda tersenyum atau mencegah Anda untuk mengatakan sesuatu yang akan Anda sesali nanti.
1 Anda dulu jatuh cinta. Oleh karena itu Anda menikah. Jadi Anda mungkin masih mencintai pasangan Anda. Terus Ingat hal itu.
2. Uang lebih penting dari beberapa hal dalam pernikahan tapi tidak lebih lebih penting dari hal lainnya. Anda yang menentukan itu.
3. Tidak ada orang lain yang menikah dengan Anda. Hanya Anda dan pasangan.
4. Cinta itu indah. Kesabaran lebih indah
5. Beberapa pernikahan sempurna. Namun, pernikahan Anda tidak termasuk di dalamnya. Terima kenyataan itu.
6. Ketika mempertanyakan tentang pernikahan Anda, lebih baik mempertanyakan tentang hal lainnya lebih dulu.
7. Tidak ada orang lain yang lebih peduli tentang pernikahan Anda kecuali Anda dan pasangan.
8. Hidup dengan orang yang Anda cintai terkadang menyebalkan. Anda harus menyikapi dengan dewasa.
9. Terus merasa bingung berarti Anda kurang berkomunikasi.
10. Ingatlah momen saat Anda menyadari saling mencintai. Coba tebak? Kalian masih merasakannya sampai sekarang.
oleh Serge Bielanko
Pekan depan, saya akan genap menikah selama delapan tahun.
Masa itu cukup menyenangkan, sungguh. Terutama kalau mau dihitung, total saya “ditendang” keluar dari rumah hanya ada sekitar 10 hari.
Dengan menjalaninya selama delapan tahun minus 10 hari, bisa dibilang saya termasuk orang yang memiliki “pernikahan yang sukses” menurut kamus pernikahan.
Tetapi saya bukan pakar dalam pernikahan. Lagipula, siapa sih yang benar-benar ahli dalam pernikahan?
Faktanya adalah, orang-orang yang menikah sebagian besar adalah mereka yang mudah beradaptasi di tengah perubahan yang cepat. Mereka mungkin selalu tertinggal dua langkah di belakang dalam banyak hal penting, tapi biasanya berada di barisan depan untuk satu atau dua hal.
Pernikahan adalah sebuah kegilaan. Bagaimana kita menjaga hubungan pernikahan itu? Apakah kita mampu bertahan atau tidak? Bahkan pasangan suami-istri yang memutuskan “berpisah sementara” sebenarnya tidak bisa benar-benar berpisah. Sekali Anda menginjak gas dan mengatakan ‘Ya,’ tidak ada tombol pause.
Terkadang keadaan menjadi sulit. Dan “menarik” di lain waktu.
Jadi, bukannya mau berlagak menjadi ahli. Di bawah ini adalah daftar pribadi tentang hal-hal yang harus diingat ketika mengalami kesulitan dalam pernikahan. Beberapa hal dalam daftar mungkin sudah Anda sadari. Sebagian lagi mungkin sudah Anda ciptakan sendiri!
Namun, ada beberapa hal yang mungkin bermanfaat. Mungkin itu akan membuat Anda tersenyum atau mencegah Anda untuk mengatakan sesuatu yang akan Anda sesali nanti.
1 Anda dulu jatuh cinta. Oleh karena itu Anda menikah. Jadi Anda mungkin masih mencintai pasangan Anda. Terus Ingat hal itu.
2. Uang lebih penting dari beberapa hal dalam pernikahan tapi tidak lebih lebih penting dari hal lainnya. Anda yang menentukan itu.
3. Tidak ada orang lain yang menikah dengan Anda. Hanya Anda dan pasangan.
4. Cinta itu indah. Kesabaran lebih indah
5. Beberapa pernikahan sempurna. Namun, pernikahan Anda tidak termasuk di dalamnya. Terima kenyataan itu.
6. Ketika mempertanyakan tentang pernikahan Anda, lebih baik mempertanyakan tentang hal lainnya lebih dulu.
7. Tidak ada orang lain yang lebih peduli tentang pernikahan Anda kecuali Anda dan pasangan.
8. Hidup dengan orang yang Anda cintai terkadang menyebalkan. Anda harus menyikapi dengan dewasa.
9. Terus merasa bingung berarti Anda kurang berkomunikasi.
10. Ingatlah momen saat Anda menyadari saling mencintai. Coba tebak? Kalian masih merasakannya sampai sekarang.
oleh Serge Bielanko
(kesehatan) 10 Hal Tak Terduga yang Bisa Membuat Anda Sehat
Oleh RealBuzz.com
Kita sudah tahu pola makan dan olahraga yang membuat sehat. Tapi ternyata, di samping dua hal itu, ada beberapa hal tak terduga yang menyehatkan. Ini dia:
Memotret
Jika Anda hobi mengambil foto saat liburan atau malam hari, ini hal yang baik. Penelitian menunjukkan, mengenang kenangan indah dan memiliki pandangan positif atas masa lalu dapat membantu meningkatkan kebahagiaan dan kesehatan. Namun menurut penelitian terpisah, kami menemukan bahwa lebih sulit mengenang kenangan indah daripada yang buruk. Jika Anda kesulitan mengingat kenangan indah, cobalah bongkar album foto dari momen favorit Anda untuk meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan dengan cepat.
Stres
Kita semua tahu dampak buruk stres terhadap kesehatan, tetapi stres jangka pendek ternyata justru menguatkan sistem kekebalan tubuh kita. Pada kasus stres akut, tubuh menyiapkan diri terhadap ancaman atau bahaya (dengan respon melawan atau kabur) dengan mengeluarkan hormon antara lain cortisol, yang menguatkan sistem kekebalan tubuh untuk sementara. Jadi, ketika Anda merasa tegang sebelum wawancara kerja, presentasi, atau pertandingan besar, ingatlah bahwa Anda sedang memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
Menjelajahi Internet
Benarkah bahwa membuka-buka Facebook dan mencari gosip selebritas hanya buang-buang waktu? Pikir lagi. Penelitian di University of California, Los Angeles, menemukan bahwa menjelajahi dunia maya membantu meningkatkan kesehatan otak bagi mereka yang berusia paruh baya atau lebih tua, dan bahkan dapat mencegah beberapa efek penuaan di otak. Hal itu menstimulasi area di otak yang mengendalikan kemampuan berbahasa dan ingatan, juga membantu menentukan keputusan dan logika.
Menangis
Bahwa tertawa itu bagus untuk kesehatan, kita sudah tahu. Tetapi yang mengejutkan, ternyata meneteskan air mata juga sama. Peneliti di University of South Florida menemukan bahwa 88,8 persen masyarakat merasa lebih baik setelah menangis, diperkirakan bahwa menangis membantu tubuh melepaskan senyawa kimia yang tertumpuk di tubuh ketika mengalami stres. Jadi, lain kali ketika Anda merasa cengeng setelah menonton film sedih atau menjalani hari yang penuh emosional, pulihkan kesehatan dan suasana hati Anda dengan menangis.
Menikah
Beberapa penelitian dan angka statistik menunjukan bahwa mereka yang menikah cenderung hidup lebih lama daripada para lajang, karena mereka lebih jarang mengalami isolasi sosial. Selain itu, ditambah dengan merawat anak, peneliti menyarankan bahwa jika Anda memutuskan untuk menikah maka Anda dapat lebih meningkatkan kesehatan.
Sebuah penelitian melibatkan lebih dari 1,5 juta pria dan wanita, menemukan bahwa memiliki satu atau dua anak menurunkan risiko Anda terkena penyakit serius, termasuk kanker, kecanduan alkohol dan penyakit jantung.
Membereskan rumah
Ini mungkin bukan kegiatan favorit. Tapi membersihkan rumah dapat membantu Anda tetap bugar dan sehat juga bisa menjaga berat badan. Menurut sebuah jajak pendapat tentang tugas rumah tangga, rata-rata responden berjalan lebih dari 22 mil dan membakar lebih dari 50 ribu kalori per tahun ketika membersihkan rumah mereka..
Selain itu, penelitian yang didanai oleh Cancer Research Inggris menemukan bahwa melakukan pekerjaan rumah tangga dapat menurunkan risiko wanita terkena kanker payudara sebanyak 30 persen di masa pre-menopause dan 20 persen di masa post-menopause.
Memiliki bokong besar
Cobalah lebih menghargai bentuk tubuh. Jika Anda merasa frustrasi dengan bokong Anda yang berisi, penelitian menunjukan bahwa lemak yang tersimpan di bokong bisa menghilangkan asam lemak berbahaya, lemaknya juga mengandung zat yang mencegah tersumbatnya pembuluh darah, juga mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes dan stroke.
Sedikit kotor
Secara umum memang baik untuk menjaga kebersihan, tetapi sedikit kotor ternyata memiliki manfaat yang tidak Anda kira. Berbanding terbalik dengan prasangka orang pada umumnya, menjadi terlalu steril tidak membuat Anda tambah sehat dan bahkan penelitian mengungkapkan bahwa dengan terpapar terhadap bakteri baik yang terdapat di tanah dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan menjauhkan dari depresi.
Bir
Banyak orang menghubungkan bir dengan perut buncit, padahal meminum bir dengan aturan yang benar ternyata memiliki manfaat kesehatan lebih banyak dari anggur merah. Penelitian menunjukan, konsumsi bir secukupnya dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, diabetes dan dementia. Yang paling penting, bir kaya akan nutrisi, antara lain magnesium, selenium dan vitamin B, juga mengandung senyawa antikanker yang terdapat di tumbuhan hops.
Teman Anda
Relatif jarang ada hal yang kita sukai yang baik untuk kita, tetapi dalam hal teman tampaknya hal itu berlaku. Penelitian mengungkapkan bahwa teman Anda dapat membantu Anda hidup lebih lama dengan mengurangi rasa depresi, stres dan kelakuan sembrono, juga mendorong Anda untuk menjaga kesehatan.
Bahkan, sebuah penelitian oleh Brigham Young University menemukan, memiliki jaringan sosial yang baik dapat membantu kelangsungan hidup sebesar 50 persen, sementara memiliki sedikit teman memengaruhi usia Anda seperti menghisap 15 batang rokok sehari.
Kita sudah tahu pola makan dan olahraga yang membuat sehat. Tapi ternyata, di samping dua hal itu, ada beberapa hal tak terduga yang menyehatkan. Ini dia:
Memotret
Jika Anda hobi mengambil foto saat liburan atau malam hari, ini hal yang baik. Penelitian menunjukkan, mengenang kenangan indah dan memiliki pandangan positif atas masa lalu dapat membantu meningkatkan kebahagiaan dan kesehatan. Namun menurut penelitian terpisah, kami menemukan bahwa lebih sulit mengenang kenangan indah daripada yang buruk. Jika Anda kesulitan mengingat kenangan indah, cobalah bongkar album foto dari momen favorit Anda untuk meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan dengan cepat.
Stres
Kita semua tahu dampak buruk stres terhadap kesehatan, tetapi stres jangka pendek ternyata justru menguatkan sistem kekebalan tubuh kita. Pada kasus stres akut, tubuh menyiapkan diri terhadap ancaman atau bahaya (dengan respon melawan atau kabur) dengan mengeluarkan hormon antara lain cortisol, yang menguatkan sistem kekebalan tubuh untuk sementara. Jadi, ketika Anda merasa tegang sebelum wawancara kerja, presentasi, atau pertandingan besar, ingatlah bahwa Anda sedang memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
Menjelajahi Internet
Benarkah bahwa membuka-buka Facebook dan mencari gosip selebritas hanya buang-buang waktu? Pikir lagi. Penelitian di University of California, Los Angeles, menemukan bahwa menjelajahi dunia maya membantu meningkatkan kesehatan otak bagi mereka yang berusia paruh baya atau lebih tua, dan bahkan dapat mencegah beberapa efek penuaan di otak. Hal itu menstimulasi area di otak yang mengendalikan kemampuan berbahasa dan ingatan, juga membantu menentukan keputusan dan logika.
Menangis
Bahwa tertawa itu bagus untuk kesehatan, kita sudah tahu. Tetapi yang mengejutkan, ternyata meneteskan air mata juga sama. Peneliti di University of South Florida menemukan bahwa 88,8 persen masyarakat merasa lebih baik setelah menangis, diperkirakan bahwa menangis membantu tubuh melepaskan senyawa kimia yang tertumpuk di tubuh ketika mengalami stres. Jadi, lain kali ketika Anda merasa cengeng setelah menonton film sedih atau menjalani hari yang penuh emosional, pulihkan kesehatan dan suasana hati Anda dengan menangis.
Menikah
Beberapa penelitian dan angka statistik menunjukan bahwa mereka yang menikah cenderung hidup lebih lama daripada para lajang, karena mereka lebih jarang mengalami isolasi sosial. Selain itu, ditambah dengan merawat anak, peneliti menyarankan bahwa jika Anda memutuskan untuk menikah maka Anda dapat lebih meningkatkan kesehatan.
Sebuah penelitian melibatkan lebih dari 1,5 juta pria dan wanita, menemukan bahwa memiliki satu atau dua anak menurunkan risiko Anda terkena penyakit serius, termasuk kanker, kecanduan alkohol dan penyakit jantung.
Membereskan rumah
Ini mungkin bukan kegiatan favorit. Tapi membersihkan rumah dapat membantu Anda tetap bugar dan sehat juga bisa menjaga berat badan. Menurut sebuah jajak pendapat tentang tugas rumah tangga, rata-rata responden berjalan lebih dari 22 mil dan membakar lebih dari 50 ribu kalori per tahun ketika membersihkan rumah mereka..
Selain itu, penelitian yang didanai oleh Cancer Research Inggris menemukan bahwa melakukan pekerjaan rumah tangga dapat menurunkan risiko wanita terkena kanker payudara sebanyak 30 persen di masa pre-menopause dan 20 persen di masa post-menopause.
Memiliki bokong besar
Cobalah lebih menghargai bentuk tubuh. Jika Anda merasa frustrasi dengan bokong Anda yang berisi, penelitian menunjukan bahwa lemak yang tersimpan di bokong bisa menghilangkan asam lemak berbahaya, lemaknya juga mengandung zat yang mencegah tersumbatnya pembuluh darah, juga mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes dan stroke.
Sedikit kotor
Secara umum memang baik untuk menjaga kebersihan, tetapi sedikit kotor ternyata memiliki manfaat yang tidak Anda kira. Berbanding terbalik dengan prasangka orang pada umumnya, menjadi terlalu steril tidak membuat Anda tambah sehat dan bahkan penelitian mengungkapkan bahwa dengan terpapar terhadap bakteri baik yang terdapat di tanah dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan menjauhkan dari depresi.
Bir
Banyak orang menghubungkan bir dengan perut buncit, padahal meminum bir dengan aturan yang benar ternyata memiliki manfaat kesehatan lebih banyak dari anggur merah. Penelitian menunjukan, konsumsi bir secukupnya dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, diabetes dan dementia. Yang paling penting, bir kaya akan nutrisi, antara lain magnesium, selenium dan vitamin B, juga mengandung senyawa antikanker yang terdapat di tumbuhan hops.
Teman Anda
Relatif jarang ada hal yang kita sukai yang baik untuk kita, tetapi dalam hal teman tampaknya hal itu berlaku. Penelitian mengungkapkan bahwa teman Anda dapat membantu Anda hidup lebih lama dengan mengurangi rasa depresi, stres dan kelakuan sembrono, juga mendorong Anda untuk menjaga kesehatan.
Bahkan, sebuah penelitian oleh Brigham Young University menemukan, memiliki jaringan sosial yang baik dapat membantu kelangsungan hidup sebesar 50 persen, sementara memiliki sedikit teman memengaruhi usia Anda seperti menghisap 15 batang rokok sehari.
(info) 10 Hal Mengejutkan yang Membuat Anda Cepat Tua
Oleh: RealBuzz
1. Menonton TV
Kita semua tahu bahwa duduk berjam-jam di depan TV tidaklah baik untuk pinggang. Tetapi Anda mungkin tidak tahu bahwa hal itu juga memperpendek hidup Anda. Peneliti dari University of Queensland menemukan, setiap jam yang Anda habiskan di depan TV mengurangi umur Anda 22 menit. Penelitian lebih lanjut juga menemukan bahwa menonton TV juga menambah risiko terkena penyakit Alzheimer.
2. Minum dari botol dengan sedotan
Anda mungkin tahu, apa yang Anda minum memengaruhi penampilan Anda, tapi Anda mungkin terkejut bahwa minuman memengaruhi umur Anda. Kenyataannya minum dengan sedotan dan langsung dari botol menyebabkan mulut mengerut — dan oleh karena itu akan menimbulkan kerutan yang sama di sekitar mulut (sama seperti merokok). Cobalah minum langsung dari gelas sebisa mungkin untuk menghindari kerutan.
3. Terlalu sedikit (atau banyak) berolahraga
Manfaat olahraga tidak terukur untuk membuat Anda tetap merasa dan terlihat muda. Kekurangan olahraga tidak hanya memendekkan umur, tapi juga menambah risiko kegemukan dan sakit jantung. Olahraga juga mencegah penyakit Alzheimer, membuat perasaan baik sehingga merasa sigap dan tetap bertenaga. Lebih lanjut, olahraga juga meningkatkan peredaran darah ke kulit dan membuat Anda tetap bercahaya dan tampak muda. Sebaliknya, terlalu banyak olahraga membuat persendian kaku dan menambah risiko radang sendi.
4. Pemanas ruangan
Kita menghabiskan uang untuk membeli produk anti-penuaan, tapi justru sering membuat kulit cepat tua tanpa disadari. Pemanas dan pendingin ruangan sentral yang banyak kita gunakan bisa membuat kulit kering dengan cepat — menyebabkan penuaan dini dan kerutan. Cobalah kecilkan pemanas, gunakan pakaian pelapis agar lebih hangat. Menyimpan segelas air dalam ruangan juga bisa membantu menambah kelembapan udara, dan memakai krim wajah untuk mencegah kekeringan.
5. Gula
Memakan gula terlalu banyak tentu adalah berita buruk untuk lingkar pinggang kita; namun ternyata gula ada di tingkatan yang sama dengan rokok dan matahari jika menyangkut hal yang membuat kerutan pada kulit. Ketika tingkat gula darah tinggi, proses bernama glikasi merusak kolagen dalam kulit. Sekali rusak kolagen yang lentur berubah menjadi keras, yang berujung pada kerutan kulit.
6. Mendengarkan iPod
Kehilangan pendengaran adalah gejala umum penuaan, tapi sebagian dari kita kehilangan pendengaran karena mendengarkan musik yang telalu keras melalui headphone. Meski mendengar musik dengan volume sedang tidak menimbulkan kerusakan yang parah, sebuah studi menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat memengaruhi pendengaran untuk sementara waktu, sementara sebagian peneliti lain mengatakan mendengar musik yang terlalu keras dapat menyebabkan kerusakan pendengaran permanen.
7. Pekerjaan Anda
Meski mempunyai pekerjaan adalah keharusan bagi sebagian dari kita, ini juga salah satu penyebab penuaan dini. Pertama, pekerjaan adalah sumber stres bagi banyak orang, yang dapat menyebabkan serangan jantung dan pemercepat penuaan sel. Kedua, menghabiskan terlalu banyak waktu di tempat kerja membuat Anda punya sedikit waktu untuk latihan, makan makanan sehat dan tidur. Untuk mengurangi risiko, hindari waktu kerja yang terlalu panjang dan manfaatkan waktu malam dan akhir pekan Anda untuk bersantai.
8. Sabun
Meski Anda berpikir sabun adalah teman terbaik kulit, ini tidak benar. Alasannya adalah kulit mempunyai lapisan asam yang merupakan pelindung alami. Ketika Anda membersihkan kulit dengan sabun — yang umumnya mengandung alkali — akan membuang lapisan pelindung yang mengandung minyak tersebut dan mengeringkan kulit, yang pada akhirnya membuat kulit keriput. Tidak disarankan juga untuk berhenti mandi, tapi cobalah sabun dengan PH-netral dan sabun tanpa bahan kimia, dan perlu diingat, jangan berlebihan membersihkan kulit.
9. Sarung bantal
Anda mungkin berpikir akan memanjakan kecantikan saat tidur di malam hari, hal ini bisa jadi tidak benar. Jika Anda sering tidur dengan salah satu sisi wajah yang sama, ini bisa menyebakan penambahan garis wajah dan kerutan. Untuk tetap tampak muda, cobalah tidur telentang, atau mengganti sarung bantal dengan sutra atau satin untuk mengurangi tekanan pada wajah dan menjaga kelembapan kulit wajah.
10. Diet rendah lemak
Banyak dari kita beralih ke diet rendah lemak untuk mengurangi berat badan. Tetapi mengurangi makan seperti lemak sehat Omega-3 bisa berefek negatif dan membuat Anda cepat tua. Omega-3 terdapat dalam minyak ikan, kacang kenari, dan biji-bijian, tidak hanya penting untuk menjaga kulit tetap lentur dan bebas kerutan, tapi juga penting untuk kesehatan otak dan membuat jantung dalam kondisi sehat dan juga memperpanjang umur.
1. Menonton TV
Kita semua tahu bahwa duduk berjam-jam di depan TV tidaklah baik untuk pinggang. Tetapi Anda mungkin tidak tahu bahwa hal itu juga memperpendek hidup Anda. Peneliti dari University of Queensland menemukan, setiap jam yang Anda habiskan di depan TV mengurangi umur Anda 22 menit. Penelitian lebih lanjut juga menemukan bahwa menonton TV juga menambah risiko terkena penyakit Alzheimer.
2. Minum dari botol dengan sedotan
Anda mungkin tahu, apa yang Anda minum memengaruhi penampilan Anda, tapi Anda mungkin terkejut bahwa minuman memengaruhi umur Anda. Kenyataannya minum dengan sedotan dan langsung dari botol menyebabkan mulut mengerut — dan oleh karena itu akan menimbulkan kerutan yang sama di sekitar mulut (sama seperti merokok). Cobalah minum langsung dari gelas sebisa mungkin untuk menghindari kerutan.
3. Terlalu sedikit (atau banyak) berolahraga
Manfaat olahraga tidak terukur untuk membuat Anda tetap merasa dan terlihat muda. Kekurangan olahraga tidak hanya memendekkan umur, tapi juga menambah risiko kegemukan dan sakit jantung. Olahraga juga mencegah penyakit Alzheimer, membuat perasaan baik sehingga merasa sigap dan tetap bertenaga. Lebih lanjut, olahraga juga meningkatkan peredaran darah ke kulit dan membuat Anda tetap bercahaya dan tampak muda. Sebaliknya, terlalu banyak olahraga membuat persendian kaku dan menambah risiko radang sendi.
4. Pemanas ruangan
Kita menghabiskan uang untuk membeli produk anti-penuaan, tapi justru sering membuat kulit cepat tua tanpa disadari. Pemanas dan pendingin ruangan sentral yang banyak kita gunakan bisa membuat kulit kering dengan cepat — menyebabkan penuaan dini dan kerutan. Cobalah kecilkan pemanas, gunakan pakaian pelapis agar lebih hangat. Menyimpan segelas air dalam ruangan juga bisa membantu menambah kelembapan udara, dan memakai krim wajah untuk mencegah kekeringan.
5. Gula
Memakan gula terlalu banyak tentu adalah berita buruk untuk lingkar pinggang kita; namun ternyata gula ada di tingkatan yang sama dengan rokok dan matahari jika menyangkut hal yang membuat kerutan pada kulit. Ketika tingkat gula darah tinggi, proses bernama glikasi merusak kolagen dalam kulit. Sekali rusak kolagen yang lentur berubah menjadi keras, yang berujung pada kerutan kulit.
6. Mendengarkan iPod
Kehilangan pendengaran adalah gejala umum penuaan, tapi sebagian dari kita kehilangan pendengaran karena mendengarkan musik yang telalu keras melalui headphone. Meski mendengar musik dengan volume sedang tidak menimbulkan kerusakan yang parah, sebuah studi menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat memengaruhi pendengaran untuk sementara waktu, sementara sebagian peneliti lain mengatakan mendengar musik yang terlalu keras dapat menyebabkan kerusakan pendengaran permanen.
7. Pekerjaan Anda
Meski mempunyai pekerjaan adalah keharusan bagi sebagian dari kita, ini juga salah satu penyebab penuaan dini. Pertama, pekerjaan adalah sumber stres bagi banyak orang, yang dapat menyebabkan serangan jantung dan pemercepat penuaan sel. Kedua, menghabiskan terlalu banyak waktu di tempat kerja membuat Anda punya sedikit waktu untuk latihan, makan makanan sehat dan tidur. Untuk mengurangi risiko, hindari waktu kerja yang terlalu panjang dan manfaatkan waktu malam dan akhir pekan Anda untuk bersantai.
8. Sabun
Meski Anda berpikir sabun adalah teman terbaik kulit, ini tidak benar. Alasannya adalah kulit mempunyai lapisan asam yang merupakan pelindung alami. Ketika Anda membersihkan kulit dengan sabun — yang umumnya mengandung alkali — akan membuang lapisan pelindung yang mengandung minyak tersebut dan mengeringkan kulit, yang pada akhirnya membuat kulit keriput. Tidak disarankan juga untuk berhenti mandi, tapi cobalah sabun dengan PH-netral dan sabun tanpa bahan kimia, dan perlu diingat, jangan berlebihan membersihkan kulit.
9. Sarung bantal
Anda mungkin berpikir akan memanjakan kecantikan saat tidur di malam hari, hal ini bisa jadi tidak benar. Jika Anda sering tidur dengan salah satu sisi wajah yang sama, ini bisa menyebakan penambahan garis wajah dan kerutan. Untuk tetap tampak muda, cobalah tidur telentang, atau mengganti sarung bantal dengan sutra atau satin untuk mengurangi tekanan pada wajah dan menjaga kelembapan kulit wajah.
10. Diet rendah lemak
Banyak dari kita beralih ke diet rendah lemak untuk mengurangi berat badan. Tetapi mengurangi makan seperti lemak sehat Omega-3 bisa berefek negatif dan membuat Anda cepat tua. Omega-3 terdapat dalam minyak ikan, kacang kenari, dan biji-bijian, tidak hanya penting untuk menjaga kulit tetap lentur dan bebas kerutan, tapi juga penting untuk kesehatan otak dan membuat jantung dalam kondisi sehat dan juga memperpanjang umur.
Wednesday, October 9, 2013
(kerja) 8 Pertimbangan Sebelum Menerima Tawaran Pindah Kerja
Oleh Puteri Fatia
Dalam berkarier seseorang tentu ingin selalu mendapatkan yang terbaik. Karena itu tak sedikit karyawan yang masih punya kebiasaan mengirimkan lamaran walau sudah memiliki pekerjaan.
Namun ketika tawaran pindah kerja benar-benar datang, si karyawan dibuat bingung. Pindah atau bertahan?
Motivasi pindah
Sebelum melangkah ke pertimbangan lain, pikirkan dulu. Apa alasan Anda mencari pekerjaan lain? Karier yang lebih baik? Kantor yang lebih dekat? Waktu yang lebih fleksibel? Atau pekerjaan yang sesuai minat?
Pikirkan kembali apakah keinginan Anda akan terpenuhi di pekerjaan baru atau tidak. Misalnya dari lima kondisi yang Anda inginkan, berapa banyak yang bisa dipenuhi oleh si pekerjaan baru ini. Intinya, sebelum melangkah lebih jauh, pikirkan kembali alasan Anda pindah.
Pemasukan vs pengeluaran
Umumnya gaji yang ditawarkan di pekerjaan baru bisa jadi lebih baik. Tapi pikirkan kembali apakah total biaya yang dikeluarkan tetap sama atau lebih besar. Hal ini tentu bergantung pada biaya transportasi, makan, dan pengeluaran sehari-hari di tempat baru. Lalu, apakah akan ada pengeluaran rutin tambahan seperti misalnya di tempat baru Anda dituntut untuk tampil maksimal dengan make-up?
Apakah Anda perlu membeli banyak pakaian baru? Kalkulasikan semuanya secara keseluruhan dan pertimbangkan apakah pekerjaan ini benar-benar menguntungkan. Bisa jadi gaji yang ditawarkan lebih besar namun pengeluaran juga meningkat. Berhati-hati ketika memperhitungkan faktor yang satu ini.
Meningkat atau jalan di tempat?
Gaji lebih besar, belum tentu posisi baru yang ditawarkan lebih baik dari yang sekarang. Pertimbangkan seberapa besar Anda bisa mengembangkan diri di tempat yang baru. Seperti apa kantor baru memberikan kesempatan dan fasilitas bagi karyawannya untuk berkembang? Apakah ada pelatihan rutin atau pekerjaan baru ini bisa membuat Anda belajar banyak?
Apakah pekerjaan baru ini bisa semakin menajamkan kemampuan yang Anda minati dan bisa memanfaatkan bakat Anda secara maksimal. Hal tersebut tentu penting karena kemampuan Anda adalah aset Anda dalam bursa kerja. Jika perusahaan baru bisa membuat nilai jual Anda semakin meningkat, tentu bisa jadi pertimbangan positif.
Masa depan
Meramal masa depan Anda di perusahaan baru tentu merupakan pertimbangan yang penting. Bukan hanya ramalan tentang Anda, tapi juga tentang perusahaan Anda. Begitu mendapat panggilan kerja, lakukan riset secara maksimal tentang tempat kerja tersebut. Sebisa mungkin cari teman atau kerabat Anda yang juga bekerja atau pernah bekerja di perusahaan tersebut.
Dapatkan gambaran secara lengkap tentang seperti apa perusahaan yang Anda lamar mulai dari budaya kerja sampai kinerja keuangan. Tentu Anda tak ingin pindah kerja ke perusahaan yang sedang krisis. Pastikan perusahaan yang Anda lamar dalam keadaan sehat dan lebih baik dari perusahaan yang sebelumnya. Kenali juga apakah bidang industri yang dilakukan perusahaan ini sedang berkembang atau mulai meredup. Bagaimana posisi perusahaan tersebut dibanding kompetitornya?
Gaji & fasilitas
Total paket yang harus Anda pertimbangkan meliputi semua pemasukan dan fasilitas yang akan Anda terima. Tentunya Anda berharap bisa mendapat yang lebih baik dari sebelumnya. Pekerja yang masih lajang dan sudah menikah tentu memiliki banyak pertimbangan yang berbeda terutama ketika berbicara tentang jaminan kesehatan dan kesejahteraan. Pada beberapa kasus bisa jadi total bulanan Anda lebih kecil namun secara total tahunan bisa lebih besar.
Buat perbandingan dan pastikan perusahaan yang baru menawarkan sesuatu yang lebih baik. Jika merasa masih belum cocok, jangan pernah ragu untuk menegosiasikan masalah ini. Jangan lupa juga pertimbangkan fasilitas dan penawaran lainnya yang disediakan, mulai dari kesehatan, fasilitas kebugaran, cuti, bonus, transportasi, komunikasi sampai fleksibilitas kerja.
Lingkungan
Sedikit banyak, faktor lingkungan yang meliputi rekan kerja, atasan, serta budaya kerja juga sebaiknya sesuai dengan ekspektasi Anda. Saat ini Anda dalam keadaan bisa memilih. Bertahan di pekerjaan lama atau pindah dan beradaptasi di pekerjaan baru. Pastikan Anda mengetahui dan sudah mencari tahu seperti apa lingkungan dan budaya kerja perusahaan yang Anda lamar. Anda bisa mencari tahu lewat internet atau lewat pengalaman kenalan Anda.
Lingkungan kerja memiliki pengaruh yang besar pada kelancaran dan kenyamanan bekerja. Kenali pribadi Anda dan ketahui lingkungan kerja yang cocok dengan Anda. Ada yang suasana kerjanya formal, santai, sampai kekeluargaan. Faktor ini tak bisa disepelekan karena tentu sulit bekerja maksimal jika suasananya tidak nyaman dan kondusif.
Saatnya memutuskan
Setelah mempelajari beberapa faktor di atas, saatnya Anda memutuskan. Bertahan di kantor lama atau pindah ke kantor baru? Cara paling mudah adalah menulis daftar kekurangan dan kelebihan keduanya di atas kertas.
Ketika Anda menuliskannya, akan lebih jelas terlihat bedanya daripada hanya sekadar dibayang-bayangkan di dalam pikiran. Dalam keadaan tertulis juga akan terlihat perbedaan yang jelas di antara keduanya. Buat kategori-kategori sesuai poin di atas atau tambahkan poin lain yang Anda rasa perlu.
Insting
Selain pertimbangan secara realistis, jangan sepelekan juga insting. Biasanya saat mengunjungi calon kantor baru atau saat wawancara dengan calon rekan kerja ada perasaan atau pikiran-pikiran yang muncul. Pertimbangkan juga faktor ini.
Jika ada perasaan yang mengatakan ragu atau kurang sreg dengan pekerjaan baru ini coba perhatikan. Bicarakan kekhawatiran ini dengan orang yang Anda percaya yang bisa memberikan masukan. Apakah hal tersebut hanya perasaan atau bisa jadi memang kekhawatiran yang perlu dipertimbangkan.
Apa pun keputusan yang Anda ambil, semoga yang terbaik!
Dalam berkarier seseorang tentu ingin selalu mendapatkan yang terbaik. Karena itu tak sedikit karyawan yang masih punya kebiasaan mengirimkan lamaran walau sudah memiliki pekerjaan.
Namun ketika tawaran pindah kerja benar-benar datang, si karyawan dibuat bingung. Pindah atau bertahan?
Motivasi pindah
Sebelum melangkah ke pertimbangan lain, pikirkan dulu. Apa alasan Anda mencari pekerjaan lain? Karier yang lebih baik? Kantor yang lebih dekat? Waktu yang lebih fleksibel? Atau pekerjaan yang sesuai minat?
Pikirkan kembali apakah keinginan Anda akan terpenuhi di pekerjaan baru atau tidak. Misalnya dari lima kondisi yang Anda inginkan, berapa banyak yang bisa dipenuhi oleh si pekerjaan baru ini. Intinya, sebelum melangkah lebih jauh, pikirkan kembali alasan Anda pindah.
Pemasukan vs pengeluaran
Umumnya gaji yang ditawarkan di pekerjaan baru bisa jadi lebih baik. Tapi pikirkan kembali apakah total biaya yang dikeluarkan tetap sama atau lebih besar. Hal ini tentu bergantung pada biaya transportasi, makan, dan pengeluaran sehari-hari di tempat baru. Lalu, apakah akan ada pengeluaran rutin tambahan seperti misalnya di tempat baru Anda dituntut untuk tampil maksimal dengan make-up?
Apakah Anda perlu membeli banyak pakaian baru? Kalkulasikan semuanya secara keseluruhan dan pertimbangkan apakah pekerjaan ini benar-benar menguntungkan. Bisa jadi gaji yang ditawarkan lebih besar namun pengeluaran juga meningkat. Berhati-hati ketika memperhitungkan faktor yang satu ini.
Meningkat atau jalan di tempat?
Gaji lebih besar, belum tentu posisi baru yang ditawarkan lebih baik dari yang sekarang. Pertimbangkan seberapa besar Anda bisa mengembangkan diri di tempat yang baru. Seperti apa kantor baru memberikan kesempatan dan fasilitas bagi karyawannya untuk berkembang? Apakah ada pelatihan rutin atau pekerjaan baru ini bisa membuat Anda belajar banyak?
Apakah pekerjaan baru ini bisa semakin menajamkan kemampuan yang Anda minati dan bisa memanfaatkan bakat Anda secara maksimal. Hal tersebut tentu penting karena kemampuan Anda adalah aset Anda dalam bursa kerja. Jika perusahaan baru bisa membuat nilai jual Anda semakin meningkat, tentu bisa jadi pertimbangan positif.
Masa depan
Meramal masa depan Anda di perusahaan baru tentu merupakan pertimbangan yang penting. Bukan hanya ramalan tentang Anda, tapi juga tentang perusahaan Anda. Begitu mendapat panggilan kerja, lakukan riset secara maksimal tentang tempat kerja tersebut. Sebisa mungkin cari teman atau kerabat Anda yang juga bekerja atau pernah bekerja di perusahaan tersebut.
Dapatkan gambaran secara lengkap tentang seperti apa perusahaan yang Anda lamar mulai dari budaya kerja sampai kinerja keuangan. Tentu Anda tak ingin pindah kerja ke perusahaan yang sedang krisis. Pastikan perusahaan yang Anda lamar dalam keadaan sehat dan lebih baik dari perusahaan yang sebelumnya. Kenali juga apakah bidang industri yang dilakukan perusahaan ini sedang berkembang atau mulai meredup. Bagaimana posisi perusahaan tersebut dibanding kompetitornya?
Gaji & fasilitas
Total paket yang harus Anda pertimbangkan meliputi semua pemasukan dan fasilitas yang akan Anda terima. Tentunya Anda berharap bisa mendapat yang lebih baik dari sebelumnya. Pekerja yang masih lajang dan sudah menikah tentu memiliki banyak pertimbangan yang berbeda terutama ketika berbicara tentang jaminan kesehatan dan kesejahteraan. Pada beberapa kasus bisa jadi total bulanan Anda lebih kecil namun secara total tahunan bisa lebih besar.
Buat perbandingan dan pastikan perusahaan yang baru menawarkan sesuatu yang lebih baik. Jika merasa masih belum cocok, jangan pernah ragu untuk menegosiasikan masalah ini. Jangan lupa juga pertimbangkan fasilitas dan penawaran lainnya yang disediakan, mulai dari kesehatan, fasilitas kebugaran, cuti, bonus, transportasi, komunikasi sampai fleksibilitas kerja.
Lingkungan
Sedikit banyak, faktor lingkungan yang meliputi rekan kerja, atasan, serta budaya kerja juga sebaiknya sesuai dengan ekspektasi Anda. Saat ini Anda dalam keadaan bisa memilih. Bertahan di pekerjaan lama atau pindah dan beradaptasi di pekerjaan baru. Pastikan Anda mengetahui dan sudah mencari tahu seperti apa lingkungan dan budaya kerja perusahaan yang Anda lamar. Anda bisa mencari tahu lewat internet atau lewat pengalaman kenalan Anda.
Lingkungan kerja memiliki pengaruh yang besar pada kelancaran dan kenyamanan bekerja. Kenali pribadi Anda dan ketahui lingkungan kerja yang cocok dengan Anda. Ada yang suasana kerjanya formal, santai, sampai kekeluargaan. Faktor ini tak bisa disepelekan karena tentu sulit bekerja maksimal jika suasananya tidak nyaman dan kondusif.
Saatnya memutuskan
Setelah mempelajari beberapa faktor di atas, saatnya Anda memutuskan. Bertahan di kantor lama atau pindah ke kantor baru? Cara paling mudah adalah menulis daftar kekurangan dan kelebihan keduanya di atas kertas.
Ketika Anda menuliskannya, akan lebih jelas terlihat bedanya daripada hanya sekadar dibayang-bayangkan di dalam pikiran. Dalam keadaan tertulis juga akan terlihat perbedaan yang jelas di antara keduanya. Buat kategori-kategori sesuai poin di atas atau tambahkan poin lain yang Anda rasa perlu.
Insting
Selain pertimbangan secara realistis, jangan sepelekan juga insting. Biasanya saat mengunjungi calon kantor baru atau saat wawancara dengan calon rekan kerja ada perasaan atau pikiran-pikiran yang muncul. Pertimbangkan juga faktor ini.
Jika ada perasaan yang mengatakan ragu atau kurang sreg dengan pekerjaan baru ini coba perhatikan. Bicarakan kekhawatiran ini dengan orang yang Anda percaya yang bisa memberikan masukan. Apakah hal tersebut hanya perasaan atau bisa jadi memang kekhawatiran yang perlu dipertimbangkan.
Apa pun keputusan yang Anda ambil, semoga yang terbaik!
(diet) 8 Penyebab Perut Buncit
Oleh Doctissimo
Bahkan pemilik tubuh langsing pun bisa saja memiliki perut buncit, entah karena kebiasaan yang salah, atau mengonsumsi makanan yang salah. Apa saja misalnya?
Permen Karet
Udara yang anda hirup saat mengunyah permen karet dapat menyebabkan perut kembung. Agar perut tetap langsing, pastikan Anda tidak mengunyah permen karet sepanjang hari.
Alkohol
Gula dan alkohol, terutama yang terkandung dalam bir, dapat membuat otot anda kendur. Dari pandangan ilmu gizi, alkohol sangat berbahaya bagi tubuh. Hal ini dikarenakan alkohol mengandung kalori yang tinggi, sama seperti jumlah kalori pada makanan berlemak. Terlepas dari hal itu, ketika anda meminum alkohol, hati anda akan bekerja dengan sangat keras untuk menghilangkan alkohol, dan menunda untuk menyaring gula. Gula tersebut kemudian akan disimpan tubuh sebagai lemak. Selain itu, alkohol juga dapat meningkatkan nafsu makan.
Tembakau
Tembakau dapat merusak kerja pencernaan. Jika Anda merokok setelah makan, Anda pasti akan merasa kembung setelahnya. Berhentilah merokok, dan Anda akan mendapatkan manfaat lebih dari sekedar turunnya berat badan.
Stres
Stres dapat mengganggu kerja tubuh dan pencernaan. Stres juga dapat membuat anda merasa kenyang dan menimbulkan masalah pada kemampuan tubuh dalam menyimpan lemak. Hasilnya perut anda akan terlihat lebih mengembang. Untuk mengatasi hal tersebut, belajarlah untuk lebih rileks dan bernafas secara perlahan dan dalam.
Makanan Cepat Saji
Jumlah kalori dan lemak dalam makanan cepat saji sangat tinggi. Masalah utama yang akan ditimbulkan oleh makanan cepat saji adalah bahwa makanan tersebut tidak terlalu mengenyangkan, sehingga Anda akan sering merasa lapar. Anda sebaiknya membatasi asupan makanan cepat saji yang anda makan dan menerapkannya sekali dalam sebulan.
Hormon
Pria memiliki hormon yang mempengaruhi berat badan mereka. Itulah mengapa pria cenderung memiliki perut gendut pada usia tertentu. Di saat pria mulai menyimpan lemak di perut mereka pada usia 40-an, wanita akan menyimpan lemak mereka di paha, bokong, dan pinggul mereka di usia yang lebih awal.
Susu
Meskipun susu penting untuk kesehatan, menyeimbangkan diet dengan jumlah kalsium yang tinggi dapat menyebabkan masalah pencernaan dan membuat perut membuncit. Jika Anda suka susu, disarankan untuk mengonsumsi yoghurt atau dan keju yang dibuat dari susu kambing.
Obat Pencahar
Barangkali Anda terbiasa menggunakan obat-obat laksatif (pencahar) di saat Anda mengalami sembelit. Anda sebaiknya tidak menggunakannya terlalu sering. Penggunaan laksatif secara berlebihan juga dapat mengakibatkan masalah pencernaan. Anda sebaiknya berkonsultasi ke dokter sebelum anda menggunakan obat-obatan laksatif. (nh/ml)
Bahkan pemilik tubuh langsing pun bisa saja memiliki perut buncit, entah karena kebiasaan yang salah, atau mengonsumsi makanan yang salah. Apa saja misalnya?
Permen Karet
Udara yang anda hirup saat mengunyah permen karet dapat menyebabkan perut kembung. Agar perut tetap langsing, pastikan Anda tidak mengunyah permen karet sepanjang hari.
Alkohol
Gula dan alkohol, terutama yang terkandung dalam bir, dapat membuat otot anda kendur. Dari pandangan ilmu gizi, alkohol sangat berbahaya bagi tubuh. Hal ini dikarenakan alkohol mengandung kalori yang tinggi, sama seperti jumlah kalori pada makanan berlemak. Terlepas dari hal itu, ketika anda meminum alkohol, hati anda akan bekerja dengan sangat keras untuk menghilangkan alkohol, dan menunda untuk menyaring gula. Gula tersebut kemudian akan disimpan tubuh sebagai lemak. Selain itu, alkohol juga dapat meningkatkan nafsu makan.
Tembakau
Tembakau dapat merusak kerja pencernaan. Jika Anda merokok setelah makan, Anda pasti akan merasa kembung setelahnya. Berhentilah merokok, dan Anda akan mendapatkan manfaat lebih dari sekedar turunnya berat badan.
Stres
Stres dapat mengganggu kerja tubuh dan pencernaan. Stres juga dapat membuat anda merasa kenyang dan menimbulkan masalah pada kemampuan tubuh dalam menyimpan lemak. Hasilnya perut anda akan terlihat lebih mengembang. Untuk mengatasi hal tersebut, belajarlah untuk lebih rileks dan bernafas secara perlahan dan dalam.
Makanan Cepat Saji
Jumlah kalori dan lemak dalam makanan cepat saji sangat tinggi. Masalah utama yang akan ditimbulkan oleh makanan cepat saji adalah bahwa makanan tersebut tidak terlalu mengenyangkan, sehingga Anda akan sering merasa lapar. Anda sebaiknya membatasi asupan makanan cepat saji yang anda makan dan menerapkannya sekali dalam sebulan.
Hormon
Pria memiliki hormon yang mempengaruhi berat badan mereka. Itulah mengapa pria cenderung memiliki perut gendut pada usia tertentu. Di saat pria mulai menyimpan lemak di perut mereka pada usia 40-an, wanita akan menyimpan lemak mereka di paha, bokong, dan pinggul mereka di usia yang lebih awal.
Susu
Meskipun susu penting untuk kesehatan, menyeimbangkan diet dengan jumlah kalsium yang tinggi dapat menyebabkan masalah pencernaan dan membuat perut membuncit. Jika Anda suka susu, disarankan untuk mengonsumsi yoghurt atau dan keju yang dibuat dari susu kambing.
Obat Pencahar
Barangkali Anda terbiasa menggunakan obat-obat laksatif (pencahar) di saat Anda mengalami sembelit. Anda sebaiknya tidak menggunakannya terlalu sering. Penggunaan laksatif secara berlebihan juga dapat mengakibatkan masalah pencernaan. Anda sebaiknya berkonsultasi ke dokter sebelum anda menggunakan obat-obatan laksatif. (nh/ml)
(kerja) 8 Pekerjaan Termudah di Dunia
Oleh Piper Weiss
Orang-orang dengan profesi di bawah ini pasti senang sekali saat hari Senin sudah tiba. Mereka memiliki pekerjaan paling menyenangkan di dunia.
Tukang Tidur Profesional
Qunar, sebuah situs perjalanan China, mempekerjakan tiga orang untuk menguji kenyamanan tidur, kekuatan sinyal wi-fi, kelembutan sandal, dan layanan kamar pada hotel-hotel ternama di seluruh negeri. Sementara itu, Travelodge mempekerjakan seorang ahli tempat tidur untuk tidur di semua kamar jaringan hotel nasional dan menguji kualitas dari setiap kasur. Pada tahun 2006, pria tersebut mendapatkan penghasilan besar. Diperkirakan secara umum dia mendapatkan 1.500 dolar Amerika (sekitar Rp 13,74 juta) per bulan.
Pengicip Cokelat
Di Godiva, penguji cokelat sama terlatihnya seperti penguji kualitas anggur. Ia dituntut untuk menilai kilauan dan retakan cokelat dan mengendus aroma cokelat. Totalnya ia harus menikmati hingga 50 coklat per hari. Penguji cokelat dapat menghasilkan USD 24.000 (sekitar Rp 219,91 juta) hingga 70.000 dolar Amerika (sekitar Rp 641,40 juta), bergantung pada perusahaan. Mungkin terdengar mudah, namun ini merupakan pekerjaan yang sulit didapat. Para penguji Godiva belajar pada "sekolah coklat" untuk mendapatkan pekerjaan tersebut, dan beberapa perusahaan bahkan membutuhkan "penguji-super", yaitu orang-orang yang lahir dengan kemampuan perasa luar biasa.
Pengumpul Binatang Lucu
Untuk sebagian dari kita, bermain dengan kucing biasanya dilakukan dalam waktu senggang. Namun jika kamu berprofesi sebagai editor situs Cute Overload atau agen casting di True Entertainment, perusahaan di balik acara "Too Cute" Animal Planet, kamu harus mencari cuplikan dan foto dari perilaku kucing dan anjing yang menggemaskan, untuk mendapatkan uang. Gaji rata-rata untuk staf pemula dalam situs tersebut dapat berkisar dari 10 dolar Amerika (sekitar Rp 91.629) per jam atau 40.000 dolar Amerika (sekitar Rp 366,51 juta) per tahun, bergantung pada lokasi, perusahaan, dan tanggung jawab.
Penjaga Rumah
Sangat mungkin untuk hidup seperti seorang milyuner dengan uang 10.000 dolar Amerika (sekitar Rp 91,62 juta) setahun. Sepasang suami istri menghabiskan musim dingin di Pyranees dan musim panas di Antibes, membersihkan dedaunan dari kolam renang mereka, berjalan-jalan dengan anjing, dan mencegah perampok menyatroni sebuah rumah. Penjaga rumah berpengalaman dapat membebankan biaya 200 dolar Amerika (sekitar Rp 1,83 juta) per pekan untuk menjaga rumah seorang milyuner. Untuk pemula, ada Luxuryhousesitting.com, sebuah situs yang menghubungkan para pengelana yang mencari pekerjaan menjaga rumah, dengan para pemilik rumah besar di Florida, Malta, Virgin Islands.
Penonton Televisi
Hanya diperlukan kemampuan mengetik cepat untuk jadi "penonton teve" yang bertugas mentranskrip dialog di teve bagi seorang tuna rungu sambil kamu menemaninya nonton. Ada pula pekerjaan sebagai asisten produksi untuk acara klip seperti "Talk Soup", yang bertugas menonton berbagai channel di teve dan mencari segmen yang pas untuk diberikan kepada produser. Gajinya beberapa ratus dolar per pekan. Dalam Nielson, ada tim peneliti media yang harus terus menonton teve selama 8 jam per hari untuk menonton semua iklan di seluruh jaringan, dengan bayaran 10 dolar Amerika (sekitar Rp 91 ribu) per jam.
Tuan Serba Tahu
Ada sebuah program, partner situs Youtube, yang memproduksi dan menjual video-video "how-to". Mereka menjawab satu hal yang ingin diketahui orang namun terlalu malu untuk ditanyakan. Pertanyaan seperti "bagaimana cara membuat pesawat-pesawatan dari kertas", "bagaimana cara bersiul", bagaimana cara menyeterika baju", dan sebagainya, dalam video tutorial. Pembuat video tersebut dapat menghasilkan hingga 100.000 dolar Amerika (sekitar Rp 916,29 juta). "Aku senang dibayar untuk tidak melakukan apapun," ujar seorang pria yang terkenal lewat video "cara memakai dasi".
Kritikus Spa
Jika kamu seorang yang kritis, mengapa tidak menggunakannya untuk mendapatkan pijatan gratis? Susie Ellis, C.E.O dari Spafinder, mendapatkan ribuan dolar dalam kariernya selama 20 tahun. Dia berkeliling dunia sebagai seorang wartawan, menguji pijatan punggung dan ritual aromaterapi untuk direktori online spa miliknya. Penulis lepas dan editor untuk situs spa dan majalah dapat menikmati semua layanan pijat tersebut dengan santai dan mendapatkan sekitar 20.000 dolar Amerika (sekitar Rp 183,25 juta) dan 90.000 dolar Amerika (sekitar Rp 824,66 juta) per tahun.
Konsultan Resor
Seorang ibu rumah tangga sekaligus blogger pernah disewa dibayar oleh sebuah resor mewah untuk menghabiskan empat hari di resor mereka sebagai tamu V.I.P. dan meminta pendapatnya tentang bagaimana memperbaiki layanan yang dapat menyenangkan keluarga. Selain liburan gratis, dia mendapatkan 1.200 dolar Amerika (sekitar Rp 10,99 juta). Pekerjaan yang menyenangkan, namun sayang sekali sangat sulit didapatkan. (ik/ml)
Orang-orang dengan profesi di bawah ini pasti senang sekali saat hari Senin sudah tiba. Mereka memiliki pekerjaan paling menyenangkan di dunia.
Tukang Tidur Profesional
Qunar, sebuah situs perjalanan China, mempekerjakan tiga orang untuk menguji kenyamanan tidur, kekuatan sinyal wi-fi, kelembutan sandal, dan layanan kamar pada hotel-hotel ternama di seluruh negeri. Sementara itu, Travelodge mempekerjakan seorang ahli tempat tidur untuk tidur di semua kamar jaringan hotel nasional dan menguji kualitas dari setiap kasur. Pada tahun 2006, pria tersebut mendapatkan penghasilan besar. Diperkirakan secara umum dia mendapatkan 1.500 dolar Amerika (sekitar Rp 13,74 juta) per bulan.
Pengicip Cokelat
Di Godiva, penguji cokelat sama terlatihnya seperti penguji kualitas anggur. Ia dituntut untuk menilai kilauan dan retakan cokelat dan mengendus aroma cokelat. Totalnya ia harus menikmati hingga 50 coklat per hari. Penguji cokelat dapat menghasilkan USD 24.000 (sekitar Rp 219,91 juta) hingga 70.000 dolar Amerika (sekitar Rp 641,40 juta), bergantung pada perusahaan. Mungkin terdengar mudah, namun ini merupakan pekerjaan yang sulit didapat. Para penguji Godiva belajar pada "sekolah coklat" untuk mendapatkan pekerjaan tersebut, dan beberapa perusahaan bahkan membutuhkan "penguji-super", yaitu orang-orang yang lahir dengan kemampuan perasa luar biasa.
Pengumpul Binatang Lucu
Untuk sebagian dari kita, bermain dengan kucing biasanya dilakukan dalam waktu senggang. Namun jika kamu berprofesi sebagai editor situs Cute Overload atau agen casting di True Entertainment, perusahaan di balik acara "Too Cute" Animal Planet, kamu harus mencari cuplikan dan foto dari perilaku kucing dan anjing yang menggemaskan, untuk mendapatkan uang. Gaji rata-rata untuk staf pemula dalam situs tersebut dapat berkisar dari 10 dolar Amerika (sekitar Rp 91.629) per jam atau 40.000 dolar Amerika (sekitar Rp 366,51 juta) per tahun, bergantung pada lokasi, perusahaan, dan tanggung jawab.
Penjaga Rumah
Sangat mungkin untuk hidup seperti seorang milyuner dengan uang 10.000 dolar Amerika (sekitar Rp 91,62 juta) setahun. Sepasang suami istri menghabiskan musim dingin di Pyranees dan musim panas di Antibes, membersihkan dedaunan dari kolam renang mereka, berjalan-jalan dengan anjing, dan mencegah perampok menyatroni sebuah rumah. Penjaga rumah berpengalaman dapat membebankan biaya 200 dolar Amerika (sekitar Rp 1,83 juta) per pekan untuk menjaga rumah seorang milyuner. Untuk pemula, ada Luxuryhousesitting.com, sebuah situs yang menghubungkan para pengelana yang mencari pekerjaan menjaga rumah, dengan para pemilik rumah besar di Florida, Malta, Virgin Islands.
Penonton Televisi
Hanya diperlukan kemampuan mengetik cepat untuk jadi "penonton teve" yang bertugas mentranskrip dialog di teve bagi seorang tuna rungu sambil kamu menemaninya nonton. Ada pula pekerjaan sebagai asisten produksi untuk acara klip seperti "Talk Soup", yang bertugas menonton berbagai channel di teve dan mencari segmen yang pas untuk diberikan kepada produser. Gajinya beberapa ratus dolar per pekan. Dalam Nielson, ada tim peneliti media yang harus terus menonton teve selama 8 jam per hari untuk menonton semua iklan di seluruh jaringan, dengan bayaran 10 dolar Amerika (sekitar Rp 91 ribu) per jam.
Tuan Serba Tahu
Ada sebuah program, partner situs Youtube, yang memproduksi dan menjual video-video "how-to". Mereka menjawab satu hal yang ingin diketahui orang namun terlalu malu untuk ditanyakan. Pertanyaan seperti "bagaimana cara membuat pesawat-pesawatan dari kertas", "bagaimana cara bersiul", bagaimana cara menyeterika baju", dan sebagainya, dalam video tutorial. Pembuat video tersebut dapat menghasilkan hingga 100.000 dolar Amerika (sekitar Rp 916,29 juta). "Aku senang dibayar untuk tidak melakukan apapun," ujar seorang pria yang terkenal lewat video "cara memakai dasi".
Kritikus Spa
Jika kamu seorang yang kritis, mengapa tidak menggunakannya untuk mendapatkan pijatan gratis? Susie Ellis, C.E.O dari Spafinder, mendapatkan ribuan dolar dalam kariernya selama 20 tahun. Dia berkeliling dunia sebagai seorang wartawan, menguji pijatan punggung dan ritual aromaterapi untuk direktori online spa miliknya. Penulis lepas dan editor untuk situs spa dan majalah dapat menikmati semua layanan pijat tersebut dengan santai dan mendapatkan sekitar 20.000 dolar Amerika (sekitar Rp 183,25 juta) dan 90.000 dolar Amerika (sekitar Rp 824,66 juta) per tahun.
Konsultan Resor
Seorang ibu rumah tangga sekaligus blogger pernah disewa dibayar oleh sebuah resor mewah untuk menghabiskan empat hari di resor mereka sebagai tamu V.I.P. dan meminta pendapatnya tentang bagaimana memperbaiki layanan yang dapat menyenangkan keluarga. Selain liburan gratis, dia mendapatkan 1.200 dolar Amerika (sekitar Rp 10,99 juta). Pekerjaan yang menyenangkan, namun sayang sekali sangat sulit didapatkan. (ik/ml)
Monday, October 7, 2013
(keuangan) 7 Hal yang Harus Dihindari Dalam Menghemat Uang
Oleh Lauren Romano
Banyak orang yang terus-menerus mencari cara menghemat uang, namun rupanya cara tersebut tidak selalu menjadi sesuatu yang baik. Terkadang jalan pintas justru memakan biaya lebih banyak dalam jangka panjang. Hal tersebut dapat membuat Anda menghabiskan lebih banyak uang untuk memperbaiki suatu masalah. Jadi apa saja yang seharusnya dihindari dalam menghemat uang?
Membeli produk kecantikan bekas
Anda akan terkejut dengan jenis bakteri yang menempel pada produk kecantikan bekas, sehingga saat Anda berusaha untuk menghemat uang dengan membeli produk bekas atau yang sudah terbuka, Anda juga akan tertular kuman atau penyakit dari orang lain. Bahkan membeli parfum yang kemasannya terbuka dapat berisiko. Anda tidak pernah tahu apa yang ada di sana, terutama jika Anda tidak akrab dengan orang yang menjual kepada Anda. Sangat penting untuk menghindari produk tersebut jika Anda memiliki kulit yang sensitif.
Menunda-nunda pergi ke dokter
Saya tahu banyak orang yang menunda-nunda pergi ke dokter hanya demi menghemat uang. Saya sendiri pernah melakukannya di masa lalu. Namun, semua itu biasanya hanya akan membuat masalah menjadi lebih buruk dan Anda akan membutuhkan perawatan medis lebih dari yang seharusnya Anda dapatkan jika Anda berobat ke dokter sejak pertama kali sakit. Daripada menunda berobat, pergi ke dokter akan membuat pembayaran Anda lebih terencana.
Membeli produk keamanan bekas
Sangatlah berbahaya membeli produk keamanan yang telah digunakan termasuk pada kursi mobil anak-anak, helm, sepeda, dan sepeda motor, alarm kebakaran, alat pemadam kebakaran dan detektor karbon monoksida. Anda tidak tahu berapa kali produk terebut pernah dipakai dalam kecelakaan atau telah digunakan dan seberapa parah kerusakannya, kerusakan barang-barang tersebut belum tentu terlihat. Hindari mengambil risiko itu dengan membeli produk keamanan yang masih baru sebagai gantinya.
Melakukan pekerjaan yang tidak bisa Anda tangani
Seorang teman saya pernah mencoba memperbaiki toilet di ruang bawah tanahnya, padahal ia hanya perlu memanggil tukang ledeng karena banjir. Beberapa orang berpikir mereka dapat menangani sebuah pekerjaan sulit padahal mereka tidak memiliki pengalaman sama sekali. Kemudian mereka biasanya harus memanggil seorang profesional pula untuk memperbaiki masalah awal ditambah kerusakan yang disebabkan oleh perbaikan yang ia lakukan sebelumnya. Jika Anda belum pernah melakukan suatu pekerjaan tertentu sebelumnya, lebih baik Anda menyewa seseorang untuk melakukannya atau setidaknya memanggil teman yang ahli untuk membantu Anda.
Membeli barang elektronik bekas
Ada banyak jenis-jenis barang elektronik termasuk laptop, TV, dan pemutar DVD yang seharusnya Anda beli baru dan bukan yang bekas. Barang-barang tersebut sangat sensitif sehingga jika sampai terjatuh atau terbentur dapat menjadi rusak. Anda tidak tahu berapa kali mereka "rusak" sebelum Anda membelinya. Anda bisa-bisa mengeluarkan uang lebih untuk barang bekas yang baru Anda beli itu.
Membeli makanan cepat saji
Makanan cepat saji biasanya lebih murah daripada makanan sehat. Namun, lebih banyak toko dan restoran yang menyadari bahwa orang ingin pilihan makanan sehat dan mereka membuat hal itu terjadi. Bahkan pada menu di tempat-tempat makanan cepat saji, Anda akan menemukan yoghurt dan salad. Makan makanan cepat saji mungkin tampak seperti ide dengan biaya yang efisien, namun tidak dalam jangka panjang ketika Anda mulai mengalami penambahan berat badan dan masalah kesehatan. Pilihlah makanan yang berbiaya murah dan sehat, maka Anda pun akan menuai keuntungan.
Memotong rambut Anda sendiri
Ketika saya masih kecil, saya ingin memotong rambut. Ibu saya bilang saya harus menunggu sampai waktunya. Namun saya tidak ingin menunggu, jadi saya mengambil gunting dan memotong rambut sendiri. Kami akan mengatakan bahwa itu bukanlah tampilan yang menarik dan tidak ada cara untuk memperbaikinya selama sementara waktu.
Tetapi kejadian serupa juga banyak dilakukan orang dewasa. Mereka memotong rambut mereka sendiri. Ada alasan mengapa para penata rambut belajar bagaimana untuk memotong rambut. Biarkan mereka melakukannya untuk Anda sebelum akhirnya Anda terlihat benar-benar konyol.
Tentu baik untuk menghemat uang, namun apakah Anda benar-benar ingin melakukannya dengan pertimbangan biaya? Jika Anda tidak mampu melakukan sesuatu dengan segera, sisihkan beberapa rupiah setiap pekan untuk ditabung, atau jika Anda membutuhkan biaya saat ini, buatlah rencana pembayaran atau sebagai upaya terakhir, pinjamlah uang dari seseorang!
Banyak orang yang terus-menerus mencari cara menghemat uang, namun rupanya cara tersebut tidak selalu menjadi sesuatu yang baik. Terkadang jalan pintas justru memakan biaya lebih banyak dalam jangka panjang. Hal tersebut dapat membuat Anda menghabiskan lebih banyak uang untuk memperbaiki suatu masalah. Jadi apa saja yang seharusnya dihindari dalam menghemat uang?
Membeli produk kecantikan bekas
Anda akan terkejut dengan jenis bakteri yang menempel pada produk kecantikan bekas, sehingga saat Anda berusaha untuk menghemat uang dengan membeli produk bekas atau yang sudah terbuka, Anda juga akan tertular kuman atau penyakit dari orang lain. Bahkan membeli parfum yang kemasannya terbuka dapat berisiko. Anda tidak pernah tahu apa yang ada di sana, terutama jika Anda tidak akrab dengan orang yang menjual kepada Anda. Sangat penting untuk menghindari produk tersebut jika Anda memiliki kulit yang sensitif.
Menunda-nunda pergi ke dokter
Saya tahu banyak orang yang menunda-nunda pergi ke dokter hanya demi menghemat uang. Saya sendiri pernah melakukannya di masa lalu. Namun, semua itu biasanya hanya akan membuat masalah menjadi lebih buruk dan Anda akan membutuhkan perawatan medis lebih dari yang seharusnya Anda dapatkan jika Anda berobat ke dokter sejak pertama kali sakit. Daripada menunda berobat, pergi ke dokter akan membuat pembayaran Anda lebih terencana.
Membeli produk keamanan bekas
Sangatlah berbahaya membeli produk keamanan yang telah digunakan termasuk pada kursi mobil anak-anak, helm, sepeda, dan sepeda motor, alarm kebakaran, alat pemadam kebakaran dan detektor karbon monoksida. Anda tidak tahu berapa kali produk terebut pernah dipakai dalam kecelakaan atau telah digunakan dan seberapa parah kerusakannya, kerusakan barang-barang tersebut belum tentu terlihat. Hindari mengambil risiko itu dengan membeli produk keamanan yang masih baru sebagai gantinya.
Melakukan pekerjaan yang tidak bisa Anda tangani
Seorang teman saya pernah mencoba memperbaiki toilet di ruang bawah tanahnya, padahal ia hanya perlu memanggil tukang ledeng karena banjir. Beberapa orang berpikir mereka dapat menangani sebuah pekerjaan sulit padahal mereka tidak memiliki pengalaman sama sekali. Kemudian mereka biasanya harus memanggil seorang profesional pula untuk memperbaiki masalah awal ditambah kerusakan yang disebabkan oleh perbaikan yang ia lakukan sebelumnya. Jika Anda belum pernah melakukan suatu pekerjaan tertentu sebelumnya, lebih baik Anda menyewa seseorang untuk melakukannya atau setidaknya memanggil teman yang ahli untuk membantu Anda.
Membeli barang elektronik bekas
Ada banyak jenis-jenis barang elektronik termasuk laptop, TV, dan pemutar DVD yang seharusnya Anda beli baru dan bukan yang bekas. Barang-barang tersebut sangat sensitif sehingga jika sampai terjatuh atau terbentur dapat menjadi rusak. Anda tidak tahu berapa kali mereka "rusak" sebelum Anda membelinya. Anda bisa-bisa mengeluarkan uang lebih untuk barang bekas yang baru Anda beli itu.
Membeli makanan cepat saji
Makanan cepat saji biasanya lebih murah daripada makanan sehat. Namun, lebih banyak toko dan restoran yang menyadari bahwa orang ingin pilihan makanan sehat dan mereka membuat hal itu terjadi. Bahkan pada menu di tempat-tempat makanan cepat saji, Anda akan menemukan yoghurt dan salad. Makan makanan cepat saji mungkin tampak seperti ide dengan biaya yang efisien, namun tidak dalam jangka panjang ketika Anda mulai mengalami penambahan berat badan dan masalah kesehatan. Pilihlah makanan yang berbiaya murah dan sehat, maka Anda pun akan menuai keuntungan.
Memotong rambut Anda sendiri
Ketika saya masih kecil, saya ingin memotong rambut. Ibu saya bilang saya harus menunggu sampai waktunya. Namun saya tidak ingin menunggu, jadi saya mengambil gunting dan memotong rambut sendiri. Kami akan mengatakan bahwa itu bukanlah tampilan yang menarik dan tidak ada cara untuk memperbaikinya selama sementara waktu.
Tetapi kejadian serupa juga banyak dilakukan orang dewasa. Mereka memotong rambut mereka sendiri. Ada alasan mengapa para penata rambut belajar bagaimana untuk memotong rambut. Biarkan mereka melakukannya untuk Anda sebelum akhirnya Anda terlihat benar-benar konyol.
Tentu baik untuk menghemat uang, namun apakah Anda benar-benar ingin melakukannya dengan pertimbangan biaya? Jika Anda tidak mampu melakukan sesuatu dengan segera, sisihkan beberapa rupiah setiap pekan untuk ditabung, atau jika Anda membutuhkan biaya saat ini, buatlah rencana pembayaran atau sebagai upaya terakhir, pinjamlah uang dari seseorang!
(info) 7 Fakta Makanan yang Mengejutkan
RealBuzz
Pasokan cokelat dunia dinyatakan akan habis
Mungkin berita buruk bagi banyak orang: pasokan cokelat dunia akan segera habis. Hal tersebut terkait kerusuhan politik dan ancaman yang diterima para petani di Pantai Gading (produsen sebagian besar biji kakao di dunia), banyak petani dan pemilik lahan kakao telah meninggalkan negara tersebut, sehingga produksi cokelat mencapai titik terendahnya. Diperkirakan bahwa pasokan cokelat akan habis, dan kekurangan pasokan cokelat diprediksi akan terjadi pada 2014.
Salah satu makanan termahal di dunia terbuat dari air liur
Mulai dari kaviar (telur ikan) hingga truffle (jamur yang dapat dimakan), tampaknya banyak makanan paling mahal di dunia terbuat dari bahan yang tidak terduga, dan sup sarang burung tidak terkecuali. Sup yang mahal itu terbuat dari sarang yang berasal dari air liur burung. Kita mungkin enggan mengeluarkan uang hanya demi air liur, tetapi sarang burung adalah salah satu produk makanan hewani yang paling mahal saat ini.
Makanan Anda dapat mengandung serangga dan bulu
Sebagian besar dari kita tidak akan memasukkan serangga sebagai menu dari diet kita, namun, Anda mungkin akan memakan mereka lebih banyak dari yang Anda duga. Dan sayangnya, makanan itu bukanlah satu-satunya yang ada di diet Anda. Di AS, FDA memungkinkan "keanehan alami" dengan mengizinkan sejumlah serangga dan bulu hewan pengerat ditambahkan pada produk makanan. Sebagai contoh, produk cokelat mungkin mengandung rata-rata 60 fragmen serangga dan binatang pengerat satu helai bulu hewan pengerat per 100 gram, sedangkan jus jeruk dapat mengandung satu ekor belatung per 250 ml.
Buah dan sayuran menjadi kurang bergizi
Meskipun buah dan sayuran adalah salah satu sumber antioksidan, vitamin dan mineral terbaik, hasil penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal “HortScience” menunjukkan bahwa buah dan sayuran saat ini kurang bergizi dibandingkan 50 tahun yang lalu. Hal tersebut karena metode pertanian baru telah mengurangi nutrisi dari tanah. Menurut sebuah studi, dibutuhkan delapan buah jeruk untuk mendapatkan vitamin A pada tingkat yang sama dari satu buah jeruk yang ditanam 50 tahun yang lalu. Untuk memastikan Anda mendapatkan cukup vitamin, cobalah untuk sebisa mungkin membeli produk organik dan makan lebih banyak buah dan sayuran.
Selada yang sudah dicuci sebelumnya mungkin terkontaminasi dengan bakteri
Banyak dari kita memilih selada yang sudah dicuci sebelumnya ketika membeli sayuran. Namun, penelitian Consumer Reports menemukan bahwa selada tersebut mungkin tidak sebersih kelihatannya. Penelitian, yang menguji 200 sampel yang berbeda dari selada yang sudah dicuci sebelumnya, menemukan bahwa 39 persen dari selada tersebut mengandung bakteri yang disebut coliform, yang biasanya digunakan sebagai indikator kontaminasi produk makanan. Meskipun hal tersebut tidak berarti bahwa Anda harus membuang sayuran tersebut, Anda harus waspada dan mencuci lagi selada secara menyeluruh di rumah.
Mengunyah biji kopi dapat menyegarkan napas Anda
Kopi mungkin bukan hal pertama yang Anda cari ketika ingin menyegarkan napas Anda, namun jika Anda sudah makan bawang merah dan bawang putih maka kopilah yang Anda butuhkan. Jika Anda tidak sempat menggosok gigi, mengunyah biji kopi panggang dapat membantu menghilangkan bau bawang merah atau bawang putih. Penyegar napas lainnya yang bagus antara lain daun peterseli atau mint.
Cokelat sama sehatnya dengan buah
Mungkin kabar baik datang sangat terlambat jika prediksi kepunahan cokelat benar-benar terjadi, namun penelitian menunjukkan bahwa cokelat sama sehatnya seperti buah. Saat diuji dan dibandingkan dengan jus dari 'superfruit' seperti blueberry dan buah delima, cokelat hitam memiliki antioksidan yang lebih tinggi, yang penting untuk memerangi penyakit dan mencegah keriput. Untuk kudapan yang sehat, pilihan terbaik adalah mengonsumsi cokelat hitam murni karena susu dan gula proses pengolahan yang terlalu banyak dapat mengurangi manfaat kesehatannya.
Pasokan cokelat dunia dinyatakan akan habis
Mungkin berita buruk bagi banyak orang: pasokan cokelat dunia akan segera habis. Hal tersebut terkait kerusuhan politik dan ancaman yang diterima para petani di Pantai Gading (produsen sebagian besar biji kakao di dunia), banyak petani dan pemilik lahan kakao telah meninggalkan negara tersebut, sehingga produksi cokelat mencapai titik terendahnya. Diperkirakan bahwa pasokan cokelat akan habis, dan kekurangan pasokan cokelat diprediksi akan terjadi pada 2014.
Salah satu makanan termahal di dunia terbuat dari air liur
Mulai dari kaviar (telur ikan) hingga truffle (jamur yang dapat dimakan), tampaknya banyak makanan paling mahal di dunia terbuat dari bahan yang tidak terduga, dan sup sarang burung tidak terkecuali. Sup yang mahal itu terbuat dari sarang yang berasal dari air liur burung. Kita mungkin enggan mengeluarkan uang hanya demi air liur, tetapi sarang burung adalah salah satu produk makanan hewani yang paling mahal saat ini.
Makanan Anda dapat mengandung serangga dan bulu
Sebagian besar dari kita tidak akan memasukkan serangga sebagai menu dari diet kita, namun, Anda mungkin akan memakan mereka lebih banyak dari yang Anda duga. Dan sayangnya, makanan itu bukanlah satu-satunya yang ada di diet Anda. Di AS, FDA memungkinkan "keanehan alami" dengan mengizinkan sejumlah serangga dan bulu hewan pengerat ditambahkan pada produk makanan. Sebagai contoh, produk cokelat mungkin mengandung rata-rata 60 fragmen serangga dan binatang pengerat satu helai bulu hewan pengerat per 100 gram, sedangkan jus jeruk dapat mengandung satu ekor belatung per 250 ml.
Buah dan sayuran menjadi kurang bergizi
Meskipun buah dan sayuran adalah salah satu sumber antioksidan, vitamin dan mineral terbaik, hasil penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal “HortScience” menunjukkan bahwa buah dan sayuran saat ini kurang bergizi dibandingkan 50 tahun yang lalu. Hal tersebut karena metode pertanian baru telah mengurangi nutrisi dari tanah. Menurut sebuah studi, dibutuhkan delapan buah jeruk untuk mendapatkan vitamin A pada tingkat yang sama dari satu buah jeruk yang ditanam 50 tahun yang lalu. Untuk memastikan Anda mendapatkan cukup vitamin, cobalah untuk sebisa mungkin membeli produk organik dan makan lebih banyak buah dan sayuran.
Selada yang sudah dicuci sebelumnya mungkin terkontaminasi dengan bakteri
Banyak dari kita memilih selada yang sudah dicuci sebelumnya ketika membeli sayuran. Namun, penelitian Consumer Reports menemukan bahwa selada tersebut mungkin tidak sebersih kelihatannya. Penelitian, yang menguji 200 sampel yang berbeda dari selada yang sudah dicuci sebelumnya, menemukan bahwa 39 persen dari selada tersebut mengandung bakteri yang disebut coliform, yang biasanya digunakan sebagai indikator kontaminasi produk makanan. Meskipun hal tersebut tidak berarti bahwa Anda harus membuang sayuran tersebut, Anda harus waspada dan mencuci lagi selada secara menyeluruh di rumah.
Mengunyah biji kopi dapat menyegarkan napas Anda
Kopi mungkin bukan hal pertama yang Anda cari ketika ingin menyegarkan napas Anda, namun jika Anda sudah makan bawang merah dan bawang putih maka kopilah yang Anda butuhkan. Jika Anda tidak sempat menggosok gigi, mengunyah biji kopi panggang dapat membantu menghilangkan bau bawang merah atau bawang putih. Penyegar napas lainnya yang bagus antara lain daun peterseli atau mint.
Cokelat sama sehatnya dengan buah
Mungkin kabar baik datang sangat terlambat jika prediksi kepunahan cokelat benar-benar terjadi, namun penelitian menunjukkan bahwa cokelat sama sehatnya seperti buah. Saat diuji dan dibandingkan dengan jus dari 'superfruit' seperti blueberry dan buah delima, cokelat hitam memiliki antioksidan yang lebih tinggi, yang penting untuk memerangi penyakit dan mencegah keriput. Untuk kudapan yang sehat, pilihan terbaik adalah mengonsumsi cokelat hitam murni karena susu dan gula proses pengolahan yang terlalu banyak dapat mengurangi manfaat kesehatannya.
(kesehatan) 7 cara olahraga otak manusia
1. Membiasakan Aktif Menjadi Kidal (Aktif Tangan Kiri) Dan Juga Kanan
Lakukan tugas dengan tangan non-dominan, jika biasanya dominan tangan kanan maka gunakan tangan kiri (kidal) dan sebaliknya. Contohnya saat menggunakan mouse komputer, menyikat gigi dan mengikat sepatu dengan arah yang berlawanan. Menurut Franklin Institute, jenis latihan ini dapat memperkuat hubungan saraf yang ada dan bahkan membentuk saraf baru.
2. Membaca
Membaca dapat melenturkan otot-otot otak, baik bacaan ringan (seperti komik atau majalah) maupun bacaan untuk informasi. Dan menurut studi Dr. Nikolaos Scarmeas pada tahun 2001, membaca dapat membantu membangun 'cadangan kognitif' untuk menunda timbulnya demensia.
3. Bermain Puzzle Atau Teka-teki Silang
Teka-teki silang, puzzle, Sudoku dan jenis puzzle lainnya, dapat melatih otak khususnya otak kiri, menurut pusat pelatihan kognitif Learning Rx. Tambahkan strategi baru untuk mengefektifkan latihan otak, misalnya memecahkan teka-teki silang dengan tema yang tidak biasa.
4. Bermain Permainan Strategi
Permainan strategi seperti catur, monopoli atau game komputer lainnya, akan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk lebih berpikir kreatif.
5. Ubah Rutinitas
Menurut Lawrence Katz, profesor Neurobiologi di Duke University Medical Center, mengubah rutinitas dan cara-cara hidup baru dapat mengaktifkan koneksi otak yang sebelumnya tidak aktif. Latihan yang bisa dilakukan misalnya, mandi dengan mata tertutup atau mengatur ulang kantor atau meja.
6. Belajar Bahasa Asing
Dengan belajar bahasa asing akan mengaktifkan bagian otak yang belum digunakan sejak Anda mulai berbicara. Sebuah studi tahun 2007 di York University di Toronto, menemukan bahwa penggunaan beberapa bahasa dapat meningkatkan suplai darah ke otak untuk menjaga kesehatan koneksi saraf.
7. Menikmati Musik
Selain mendengarkan musik, belajar juga untuk memainkan instrumen musik. Para ahli juga merekomendasikan untuk mengaktifkan dua indera sekaligus, seperti mendengarkan musik dan mencium bunga.
Lakukan tugas dengan tangan non-dominan, jika biasanya dominan tangan kanan maka gunakan tangan kiri (kidal) dan sebaliknya. Contohnya saat menggunakan mouse komputer, menyikat gigi dan mengikat sepatu dengan arah yang berlawanan. Menurut Franklin Institute, jenis latihan ini dapat memperkuat hubungan saraf yang ada dan bahkan membentuk saraf baru.
2. Membaca
Membaca dapat melenturkan otot-otot otak, baik bacaan ringan (seperti komik atau majalah) maupun bacaan untuk informasi. Dan menurut studi Dr. Nikolaos Scarmeas pada tahun 2001, membaca dapat membantu membangun 'cadangan kognitif' untuk menunda timbulnya demensia.
3. Bermain Puzzle Atau Teka-teki Silang
Teka-teki silang, puzzle, Sudoku dan jenis puzzle lainnya, dapat melatih otak khususnya otak kiri, menurut pusat pelatihan kognitif Learning Rx. Tambahkan strategi baru untuk mengefektifkan latihan otak, misalnya memecahkan teka-teki silang dengan tema yang tidak biasa.
4. Bermain Permainan Strategi
Permainan strategi seperti catur, monopoli atau game komputer lainnya, akan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk lebih berpikir kreatif.
5. Ubah Rutinitas
Menurut Lawrence Katz, profesor Neurobiologi di Duke University Medical Center, mengubah rutinitas dan cara-cara hidup baru dapat mengaktifkan koneksi otak yang sebelumnya tidak aktif. Latihan yang bisa dilakukan misalnya, mandi dengan mata tertutup atau mengatur ulang kantor atau meja.
6. Belajar Bahasa Asing
Dengan belajar bahasa asing akan mengaktifkan bagian otak yang belum digunakan sejak Anda mulai berbicara. Sebuah studi tahun 2007 di York University di Toronto, menemukan bahwa penggunaan beberapa bahasa dapat meningkatkan suplai darah ke otak untuk menjaga kesehatan koneksi saraf.
7. Menikmati Musik
Selain mendengarkan musik, belajar juga untuk memainkan instrumen musik. Para ahli juga merekomendasikan untuk mengaktifkan dua indera sekaligus, seperti mendengarkan musik dan mencium bunga.
(info) 6 Keanehan Terjadi di Tubuh
Oleh Innes Sabatini
Ghiboo.com - Tanpa disadari, banyak misteri yang menyangkut tubuh kita.
Mau tahu apa saja keanehan yang terjadi pada tubuh? Simak penjelasannya berikut ini.
Perasaan jatuh
Pernah merasakan saat sedang tidur tiba-tiba merasa seperti jatuh dan tersentak bangun? Sensasi aneh ini disebut hypnic jerk. Sekitar 70 persen orang mengalami dan kebanyakan terjadi pada orang yang mengalami kesulitan tidur.
Ketika Anda tidur terjadi perubahan suhu dalam tubuh mengakibatkan pernapasan melambat dan otot mengendur. Tubuh salah menafsirkan hal tersebut, sehingga mengirimkan sinyal tersentak dan Anda terbangun dengan kaget. Biasanya terjadi pada masa transisi antara sadar dengan susah tidur.
Kedutan mata
Tanpa alasan yang jelas, tiba-tiba mata berkedut. Biasanya, hal ini dikaitkan dengan hal-hal mistis. Hush, jangan terlalu percaya tahayul. Stres, kelelahan dan terlalu banyak kafein menjadi pemicunya.
Kesemutan
Duduk yang terlalu lama atau posisi duduk yang salah menyebabkan munculnya kesemutan. Kesemutan terjadi karena saraf dan pembuluh darah yang mengalami tekanan. Kesemutan juga menjadi pesan adanya nyeri yang dikirimkan saraf ke otak.
Muka memerah
Bila merasa malu atau marah, muka mendadak menjadi kemerahan seperti kepiting rebus. Menurut para ahli, fenomena ini merupakan reaksi fisik terhadap perilaku sosial.
Ketika Anda malu atau mengalami kondisi memalukan yang memicu adrenalin, maka tekanan darah akan naik, detak jantung berdetak cepat dan aliran darah melaju cepat. Akibatnya, pembuluh darah kecil di wajah melebar akibat meningkatnya aliran darah, yang menyebabkan kemerahan pada pipi dan telinga.
Geli saat digelitik
Aneh, saat kita menggelitiki diri sendiri malah tak merasa geli. Kenapa ya kira-kira? Para ilmuwan menemukan bahwa perasaan yang kita alami saat digelitik membuat tubuh menjadi panik yang merupakan respons alami. Tawa tak terkendali menjadi tandanya.
Penelitian menunjukkan bahwa otak telah dilatih untuk tahu apa yang harus dirasakan ketika kita melakukan gerakan-gerakan tertentu. Terkejut, merasa panik atau gelisah hingga digelitiki orang lain membuat tubuh merespons dengan cara berbeda.
Ada monster di perut
Saat sedang meeting, tiba-tiba perut mengeluarkan bunyi. Anda pasti pernah mengalami hal memalukan inikan? Bunyi perut disebabkan oleh kontraksi otot-otot lambung dan usus kecil. Kontraksi ini bergerak terus menerus dengan mendorong isinya kebawah, yang disebut gerakan peristaltik.
Selain mendorong makanan ke dalam sistem pencernaan, kontraksi ini juga membantu dalam mencampur makanan, cairan dan gas atau udara menjadi suatu adonan lengket. Semua bahan-bahan tersebut ditekan dan dipecahkan dalam usus. Gas pun ikut dipecahkan, sehingga menimbulkan suara yang biasa Anda dengar.
Ghiboo.com - Tanpa disadari, banyak misteri yang menyangkut tubuh kita.
Mau tahu apa saja keanehan yang terjadi pada tubuh? Simak penjelasannya berikut ini.
Perasaan jatuh
Pernah merasakan saat sedang tidur tiba-tiba merasa seperti jatuh dan tersentak bangun? Sensasi aneh ini disebut hypnic jerk. Sekitar 70 persen orang mengalami dan kebanyakan terjadi pada orang yang mengalami kesulitan tidur.
Ketika Anda tidur terjadi perubahan suhu dalam tubuh mengakibatkan pernapasan melambat dan otot mengendur. Tubuh salah menafsirkan hal tersebut, sehingga mengirimkan sinyal tersentak dan Anda terbangun dengan kaget. Biasanya terjadi pada masa transisi antara sadar dengan susah tidur.
Kedutan mata
Tanpa alasan yang jelas, tiba-tiba mata berkedut. Biasanya, hal ini dikaitkan dengan hal-hal mistis. Hush, jangan terlalu percaya tahayul. Stres, kelelahan dan terlalu banyak kafein menjadi pemicunya.
Kesemutan
Duduk yang terlalu lama atau posisi duduk yang salah menyebabkan munculnya kesemutan. Kesemutan terjadi karena saraf dan pembuluh darah yang mengalami tekanan. Kesemutan juga menjadi pesan adanya nyeri yang dikirimkan saraf ke otak.
Muka memerah
Bila merasa malu atau marah, muka mendadak menjadi kemerahan seperti kepiting rebus. Menurut para ahli, fenomena ini merupakan reaksi fisik terhadap perilaku sosial.
Ketika Anda malu atau mengalami kondisi memalukan yang memicu adrenalin, maka tekanan darah akan naik, detak jantung berdetak cepat dan aliran darah melaju cepat. Akibatnya, pembuluh darah kecil di wajah melebar akibat meningkatnya aliran darah, yang menyebabkan kemerahan pada pipi dan telinga.
Geli saat digelitik
Aneh, saat kita menggelitiki diri sendiri malah tak merasa geli. Kenapa ya kira-kira? Para ilmuwan menemukan bahwa perasaan yang kita alami saat digelitik membuat tubuh menjadi panik yang merupakan respons alami. Tawa tak terkendali menjadi tandanya.
Penelitian menunjukkan bahwa otak telah dilatih untuk tahu apa yang harus dirasakan ketika kita melakukan gerakan-gerakan tertentu. Terkejut, merasa panik atau gelisah hingga digelitiki orang lain membuat tubuh merespons dengan cara berbeda.
Ada monster di perut
Saat sedang meeting, tiba-tiba perut mengeluarkan bunyi. Anda pasti pernah mengalami hal memalukan inikan? Bunyi perut disebabkan oleh kontraksi otot-otot lambung dan usus kecil. Kontraksi ini bergerak terus menerus dengan mendorong isinya kebawah, yang disebut gerakan peristaltik.
Selain mendorong makanan ke dalam sistem pencernaan, kontraksi ini juga membantu dalam mencampur makanan, cairan dan gas atau udara menjadi suatu adonan lengket. Semua bahan-bahan tersebut ditekan dan dipecahkan dalam usus. Gas pun ikut dipecahkan, sehingga menimbulkan suara yang biasa Anda dengar.
(makanan sehat) 6 Kacang Terbaik Bagi Kesehatan
Oleh Innes
Ghiboo.com - Meskipun sering dituduh sebagai penyebab timbulnya jerawat, beberapa penelitian justru menunjukkan manfaat positif dari kacang-kacangan.
Berikut ini beberapa jenis kacang yang sebaiknya Anda mulai meliriknya beserta manfaatnya yang disadur melalui Women'shealth (27/4).
1. Almond (Porsi per 1 ons: 160 kalori dan 14 gram lemak).
Menurut Joan Sabate Ph.D, ketua nutrisi di Loma Linda University, almond memiliki hampir sembilan kali lebih banyak lemak tak jenuh tunggal yang sehat, daripada lemak jenuh berbahaya. Dengan cukupnya kandungan protein, serat, kalsium, besi dan tidak mengandung kolesterol, kacang ini juga menjadi salah satu sumber terbaik dari vitamin E, yang melindungi tubuh dari risiko stroke dan kanker.
2. Kenari (190 kalori dan 18 gram lemak)
Kenari menjadi kacang terunik karena kaya akan omega 3 yang sehat bagi jantung. Selain itu, kenari juga kaya akan lemak tak jenuh ganda yang dapat melindungi tubuh dari risiko diabetes tipe 2.
3. Pistachio (160 kalori dan 13 gram lemak)
Baru-baru ini, penelitian melaporkan bahwa kacang ini memiliki tingkat tertinggi LDL penurun sterol oleh peneliti di Virginia Polytechnic Institute dan State University. Pistachio merupakan sumber kalium dan kandungan lemak tak jenuhnya hampir sama dengan kacang almond.
4. Kacang Tanah (170 kalori dan 14 gram lemak)
Penelitian menemukan abhwa kacang merupakan pilihan yang baik untuk menjaga tingkat kolesterol. Kacang ini menyediakan lebih banyak protein (7 gram per porsi) dibandingkan kacang lainnya.
5. Hazelnut (180 kalori dan 17 gram lemak)
Hazelnut dikemas dengan kandungan folat, sebuah vitamin yang dapat melindungi terhadap cacat lahir dan kemungkinan kanker dan penyakit kanker.
6. Pecan (200 kalori dan 20 gram lemak)
Dr Sabte mengungkapkan bahwa kacang ini menjadi pilihan yang baik untuk memerangi kolesterol tinggi. Kacang ini juga memiliki lemak tak jenuh yang tinggi dan rendah kandungan lemak jenuh.
Ghiboo.com - Meskipun sering dituduh sebagai penyebab timbulnya jerawat, beberapa penelitian justru menunjukkan manfaat positif dari kacang-kacangan.
Berikut ini beberapa jenis kacang yang sebaiknya Anda mulai meliriknya beserta manfaatnya yang disadur melalui Women'shealth (27/4).
1. Almond (Porsi per 1 ons: 160 kalori dan 14 gram lemak).
Menurut Joan Sabate Ph.D, ketua nutrisi di Loma Linda University, almond memiliki hampir sembilan kali lebih banyak lemak tak jenuh tunggal yang sehat, daripada lemak jenuh berbahaya. Dengan cukupnya kandungan protein, serat, kalsium, besi dan tidak mengandung kolesterol, kacang ini juga menjadi salah satu sumber terbaik dari vitamin E, yang melindungi tubuh dari risiko stroke dan kanker.
2. Kenari (190 kalori dan 18 gram lemak)
Kenari menjadi kacang terunik karena kaya akan omega 3 yang sehat bagi jantung. Selain itu, kenari juga kaya akan lemak tak jenuh ganda yang dapat melindungi tubuh dari risiko diabetes tipe 2.
3. Pistachio (160 kalori dan 13 gram lemak)
Baru-baru ini, penelitian melaporkan bahwa kacang ini memiliki tingkat tertinggi LDL penurun sterol oleh peneliti di Virginia Polytechnic Institute dan State University. Pistachio merupakan sumber kalium dan kandungan lemak tak jenuhnya hampir sama dengan kacang almond.
4. Kacang Tanah (170 kalori dan 14 gram lemak)
Penelitian menemukan abhwa kacang merupakan pilihan yang baik untuk menjaga tingkat kolesterol. Kacang ini menyediakan lebih banyak protein (7 gram per porsi) dibandingkan kacang lainnya.
5. Hazelnut (180 kalori dan 17 gram lemak)
Hazelnut dikemas dengan kandungan folat, sebuah vitamin yang dapat melindungi terhadap cacat lahir dan kemungkinan kanker dan penyakit kanker.
6. Pecan (200 kalori dan 20 gram lemak)
Dr Sabte mengungkapkan bahwa kacang ini menjadi pilihan yang baik untuk memerangi kolesterol tinggi. Kacang ini juga memiliki lemak tak jenuh yang tinggi dan rendah kandungan lemak jenuh.
(olahraga) 6 Alasan Penting untuk Melakukan Pilates
Oleh Pilates Movement
Pilates bukan hanya sekadar gaya-gayaan. Ada banyak manfaatnya bagi tubuh kita. Berikut ini beberapa di antaranya.
Meningkatkan performa saat berolahraga
Pilates akan meningkatkan performa Anda di cabang olahraga apa pun yang Anda tekuni dengan membantu otot-otot Anda menjadi lebih kuat, lebih fleksible, dan lebih terkoordinasi. Joseph Pilates, penemu dari metode ini, adalah seorang petinju, pesenam, penyelam, pemain ski. Dia menggunakan latihan-latihan ini untuk membantu merehabilitasi tentara pada saat perang dunia. Bayangkan apa yang dapat ia lakukan untuk Anda.
Membentuk postur tubuh yang lebih baik
Pilates tidak hanya membuat Anda menjadi lebih tinggi dan ramping, tapi juga dapat menghindari masalah-masalah yang terjadi di daerah leher dan kepala. Pilates menguatkan dan memanjangkan otot-otot tubuh Anda terutama otot-otot bagian belakang, membantu Anda terlihat lebih tinggi, lebih langsing, dan lebih elegan bahkan saat hanya sedang dalam posisi berdiri.
Membentuk perut dan bokong yang indah
Pilates selalu mengaktifkan otot inti paling dalam, otot perut, panggul, dan bokong. Pilates akan mengolah seluruh otot di tubuh anda, tapi otot-otot inti akan mendapatkan perhatian lebih, terutama otot bokong. Hasilnya bokong Anda akan lebih kencang dan seksi.
Mengaktifkan kerja seluruh lapisan otot
Daripada melakukan olahraga rutin yang hanya bekerja pada otot lengan, kaki, dan perut, mengapa tidak mencoba sesuatu yang melibatkan seluruh otot yang Anda punya?
Mengurangi stres
Kita tahu bahwa stres mempengaruhi kondisi tubuh. Stres membuat anda cepat lelah, merusak diet Anda, menyebabkan sakit kepala, dan sebagainya. Pilates akan membantu mengurangi stres dan hal-hal negatif lain yang mempengaruhi tubuh Anda. Anda akan lebih tenang, tidur lebih baik, dan tekanan darah turun.
Mengurangi risiko cedera
Dengan melatih otot-otot Anda untuk bekerja sesuai tugasnya masing masing dan dengan urutan kerja otot yang benar, Anda akan terhindar dari cedera pada saat beraktivitas atau berolahraga. Jika Anda pernah mengalami nyeri di tulang punggung atau terkilir mata kaki setelah berolahraga, pilates akan mengajarkan anda bagaimana bergerak dengan benar.
***
Ingin mencoba pilates untuk pertama kalinya?
Pilates Movement akan mengadakan seminar yang bertajuk ” Enhance performance in all your sport and daily activities” pada hari Kamis, 7 Juni 2012 pukul 18.00-21.00 WIB.
Pilates Movement adalah satu-satunya studio pilates yang melatih metode STOTT PILATES. Pilates Movement berlokasi di lantai satu ELITE CLUB EPICENTRUM Komplek Rasuna Epicentrum.
Pilates bukan hanya sekadar gaya-gayaan. Ada banyak manfaatnya bagi tubuh kita. Berikut ini beberapa di antaranya.
Meningkatkan performa saat berolahraga
Pilates akan meningkatkan performa Anda di cabang olahraga apa pun yang Anda tekuni dengan membantu otot-otot Anda menjadi lebih kuat, lebih fleksible, dan lebih terkoordinasi. Joseph Pilates, penemu dari metode ini, adalah seorang petinju, pesenam, penyelam, pemain ski. Dia menggunakan latihan-latihan ini untuk membantu merehabilitasi tentara pada saat perang dunia. Bayangkan apa yang dapat ia lakukan untuk Anda.
Membentuk postur tubuh yang lebih baik
Pilates tidak hanya membuat Anda menjadi lebih tinggi dan ramping, tapi juga dapat menghindari masalah-masalah yang terjadi di daerah leher dan kepala. Pilates menguatkan dan memanjangkan otot-otot tubuh Anda terutama otot-otot bagian belakang, membantu Anda terlihat lebih tinggi, lebih langsing, dan lebih elegan bahkan saat hanya sedang dalam posisi berdiri.
Membentuk perut dan bokong yang indah
Pilates selalu mengaktifkan otot inti paling dalam, otot perut, panggul, dan bokong. Pilates akan mengolah seluruh otot di tubuh anda, tapi otot-otot inti akan mendapatkan perhatian lebih, terutama otot bokong. Hasilnya bokong Anda akan lebih kencang dan seksi.
Mengaktifkan kerja seluruh lapisan otot
Daripada melakukan olahraga rutin yang hanya bekerja pada otot lengan, kaki, dan perut, mengapa tidak mencoba sesuatu yang melibatkan seluruh otot yang Anda punya?
Mengurangi stres
Kita tahu bahwa stres mempengaruhi kondisi tubuh. Stres membuat anda cepat lelah, merusak diet Anda, menyebabkan sakit kepala, dan sebagainya. Pilates akan membantu mengurangi stres dan hal-hal negatif lain yang mempengaruhi tubuh Anda. Anda akan lebih tenang, tidur lebih baik, dan tekanan darah turun.
Mengurangi risiko cedera
Dengan melatih otot-otot Anda untuk bekerja sesuai tugasnya masing masing dan dengan urutan kerja otot yang benar, Anda akan terhindar dari cedera pada saat beraktivitas atau berolahraga. Jika Anda pernah mengalami nyeri di tulang punggung atau terkilir mata kaki setelah berolahraga, pilates akan mengajarkan anda bagaimana bergerak dengan benar.
***
Ingin mencoba pilates untuk pertama kalinya?
Pilates Movement akan mengadakan seminar yang bertajuk ” Enhance performance in all your sport and daily activities” pada hari Kamis, 7 Juni 2012 pukul 18.00-21.00 WIB.
Pilates Movement adalah satu-satunya studio pilates yang melatih metode STOTT PILATES. Pilates Movement berlokasi di lantai satu ELITE CLUB EPICENTRUM Komplek Rasuna Epicentrum.
Saturday, October 5, 2013
Gonbe dan 100 Itik
Di sebuah desa, tinggal seorang ayah dengan anak laki-lakinya yang bernama Gonbe.
Mereka hidup dari berburu itik.
Setiap berburu, ayah Gonbe hanya menembak satu ekor itik saja.
Melihat hal tersebut Gonbe bertanya pada ayahnya,
"Kenapa kita hanya menembak satu ekor saja Yah?",
"Karena kalau kita membunuh semua itik, nanti itik tersebut akan habis dan tidak bisa berkembang biak, selain itu kalau kita membunuh itik sembarangan kita bisa mendapat hukuman.
Beberapa bulan kemudian, ayah Gonbe jatuh sakit dan akhirnya meninggal dunia.
Sejak saat itu, Gonbe berburu itik sendirian dan menjualnya.
Lama kelamaan, Gonbe bosan dengan pekerjaannya, ia mendapatkan sebuah ide.
Keesokan hariya, Gonbe datang ke danau yang sudah menjadi es.
Ia menebarkan makanan yang sangat banyak untuk itik-itik.
Tak berapa lama, itik-itik mulai berdatangan dan memakan makanan yang tersebar.
Karena kekenyangan, mereka tertidur di atas.
Gonbe segera mengikat itik-itik menjadi satu.
Ia mengikat 100 itik sekaligus.
Ketika itik ke seratus akan di ikatnya,
tiba-tiba semua itik-itik tersebut terbangun dan segera terbang.
Gonbe yang takut kehilangan tangkapannya, segera memegang tali yang diikatkannya ke itik tersebut.
Karena banyaknya itik yang diikat, Gonbe terangkat dan terbawa ke atas.
Gonbe terus terbang terbawa melewati awan.
Di awan tersebut Ayah dan anak halilintar sedang tidur dengan nyenyak.
"Dugg!", kaki Gonbe tersandung badan ayah halilintar.
Ayah halilintar terbangun sambil marah-marah, ia segera mengeluarkan halilintarnya yang kemudian menyambar tali-tali yang mengikat itik-itik itu.
Gonbe jatuh ke dalam laut!
Ia jatuh tepat di atas kepala Naga laut yang berada di Kerajaannya.
Naga laut menjadi marah dan mulai memutar-mutar ekornya, lalu memukulkannya ke Gonbe.
Gonbe terbang lagi dari dalam laut.
Akhirnya Gonbe jatuh ke tanah dengan kecepatan tinggi.
Akhirnya Gonbe jatuh ke atap jerami rumah seorang pembuat payung.
"Kamu tidak apa-apa?", Tanya si pembuat payung sambil menolong Gonbe.
"Maaf atap anda jadi rusak. Berilah pekerjaan pada saya untuk mengganti kerugian anda". kata Gonbe
"Kebetulan, aku memang sedang kekurangan tenaga pembantu", kata pembuat payung.
Sejak itu Gonbe menjadi rajin membuat payung.
Suatu hari, ketika sedang mengeringkan payung di halaman, datang angin yang sangat kencang.
Karena takut payungnya terbang, Gonbe segera menangkap payung tersebut.
Tetapi payung tersebut terus naik ke atas bersama Gonbe.
Dengan tangan gemetaran Gonbe terus memegang payung sambil terus terbang dengan payungnya hingga melewati beberapa kota.
Payung tersebut akhirnya robek karena tersangkut menara dan pohon-pohon.
Gonbe pun jatuh.
Untungnya ia jatuh tepat di sebuah danau.
Gonbe merasa lega.
Tidak berapa lama tiba-tiba kepala Gonbe di patuk oleh sekawanan hewan.
"Lho ini kan itik-itik yang aku ikat dengan tali.
Ternyata benar ya, kita tidak boleh serakah menangkap sekaligus banyak."
Akhirnya Gonbe melepaskan tali-tali yang mengikat kaki-kaki itik tersebut dan membiarkan mereka terbang dengan bebas.
Pesan Moral : Kita tidak boleh menjadi orang yang tamak dan serakah serta kikir. Cerita di atas menggambarkan adanya hukuman bagi orang yang tamak serta melanggar ketentuan yang sudah ada.
Mereka hidup dari berburu itik.
Setiap berburu, ayah Gonbe hanya menembak satu ekor itik saja.
Melihat hal tersebut Gonbe bertanya pada ayahnya,
"Kenapa kita hanya menembak satu ekor saja Yah?",
"Karena kalau kita membunuh semua itik, nanti itik tersebut akan habis dan tidak bisa berkembang biak, selain itu kalau kita membunuh itik sembarangan kita bisa mendapat hukuman.
Beberapa bulan kemudian, ayah Gonbe jatuh sakit dan akhirnya meninggal dunia.
Sejak saat itu, Gonbe berburu itik sendirian dan menjualnya.
Lama kelamaan, Gonbe bosan dengan pekerjaannya, ia mendapatkan sebuah ide.
Keesokan hariya, Gonbe datang ke danau yang sudah menjadi es.
Ia menebarkan makanan yang sangat banyak untuk itik-itik.
Tak berapa lama, itik-itik mulai berdatangan dan memakan makanan yang tersebar.
Karena kekenyangan, mereka tertidur di atas.
Gonbe segera mengikat itik-itik menjadi satu.
Ia mengikat 100 itik sekaligus.
Ketika itik ke seratus akan di ikatnya,
tiba-tiba semua itik-itik tersebut terbangun dan segera terbang.
Gonbe yang takut kehilangan tangkapannya, segera memegang tali yang diikatkannya ke itik tersebut.
Karena banyaknya itik yang diikat, Gonbe terangkat dan terbawa ke atas.
Gonbe terus terbang terbawa melewati awan.
Di awan tersebut Ayah dan anak halilintar sedang tidur dengan nyenyak.
"Dugg!", kaki Gonbe tersandung badan ayah halilintar.
Ayah halilintar terbangun sambil marah-marah, ia segera mengeluarkan halilintarnya yang kemudian menyambar tali-tali yang mengikat itik-itik itu.
Gonbe jatuh ke dalam laut!
Ia jatuh tepat di atas kepala Naga laut yang berada di Kerajaannya.
Naga laut menjadi marah dan mulai memutar-mutar ekornya, lalu memukulkannya ke Gonbe.
Gonbe terbang lagi dari dalam laut.
Akhirnya Gonbe jatuh ke tanah dengan kecepatan tinggi.
Akhirnya Gonbe jatuh ke atap jerami rumah seorang pembuat payung.
"Kamu tidak apa-apa?", Tanya si pembuat payung sambil menolong Gonbe.
"Maaf atap anda jadi rusak. Berilah pekerjaan pada saya untuk mengganti kerugian anda". kata Gonbe
"Kebetulan, aku memang sedang kekurangan tenaga pembantu", kata pembuat payung.
Sejak itu Gonbe menjadi rajin membuat payung.
Suatu hari, ketika sedang mengeringkan payung di halaman, datang angin yang sangat kencang.
Karena takut payungnya terbang, Gonbe segera menangkap payung tersebut.
Tetapi payung tersebut terus naik ke atas bersama Gonbe.
Dengan tangan gemetaran Gonbe terus memegang payung sambil terus terbang dengan payungnya hingga melewati beberapa kota.
Payung tersebut akhirnya robek karena tersangkut menara dan pohon-pohon.
Gonbe pun jatuh.
Untungnya ia jatuh tepat di sebuah danau.
Gonbe merasa lega.
Tidak berapa lama tiba-tiba kepala Gonbe di patuk oleh sekawanan hewan.
"Lho ini kan itik-itik yang aku ikat dengan tali.
Ternyata benar ya, kita tidak boleh serakah menangkap sekaligus banyak."
Akhirnya Gonbe melepaskan tali-tali yang mengikat kaki-kaki itik tersebut dan membiarkan mereka terbang dengan bebas.
Pesan Moral : Kita tidak boleh menjadi orang yang tamak dan serakah serta kikir. Cerita di atas menggambarkan adanya hukuman bagi orang yang tamak serta melanggar ketentuan yang sudah ada.
Friday, October 4, 2013
(seksologi) 5 Hal yang Bikin Pria Minder Saat Bercinta
Tiada yang lebih menyengsarakan selain bergelut dengan masalah seksual. Setidaknya itulah pernyataan yang kerap muncul di kalangan pria dewasa seputar kehidupan seksual mereka.
5-Hal-yang-Bikin-Pria-Minder-Saat-Bercinta
Pria yang memiliki masalah dalam kehidupan seksual tentu akan mengalami penurunan performa dalam bercinta. Bahkan, keharmonisan rumah tangga yang dibina sejak lama pun ikut terkena imbasnya.
Adalah Dr. Culley Carson, seorang ahli urologi dari UNC Department of Surgery Chapel Hill menyatakan bahwa ada 5 masalah seks yang dianggap paling memalukan bagi para pria, yaitu:
Ejakulasi Dini
Beberapa kriteria digunakan oleh para ahli dalam mendefinisikan ejakulasi dini seperti berdasarkan waktu terjadinya ejakulasi (kurang dari 2 menit), ketidakmampuan menahan ejakulasi sampai pasangannya mencapai orgasme, dan kemampuan pria mengendalikan ejakulasi agar terjadi sesuai dengan keinginannya.
Menurut sebuah survey di Amerika, antara 20-30 persen pria pernah mengalami ejakulasi dini. Masalah ini dapat memberi dampak yang besar pada psikologis pria dan pasangannya. Melatih kesabaran diri dalam bercinta adalah cara terbaik untuk mengatasi ejakulasi dini.
Disfungsi Ereksi
Para pria pasti akrab dengan istilah yang satu ini, disfungsi ereksi, atau dalam bahasa yang lebih sederhana, impotensi. Impotensi adalah gangguan seksual yang ditandai dengan gejala ketidakmampuan seseorang dalam mempertahankan tingkat ereksi penis untuk berlangsungnya hubungan seksual.
Ketidakmampuan ereksi ini bisa terjadi karena aliran darah yang tidak lancar, stres, dan berbagai masalah fisik dan psikis lainnya. Impotensi sering diidentikkan dengan lemah dan loyo, dua kata yang tidak menunjukkan karakter seorang pria sejati.
Hypogonadism
Hypogonadism merupakan sindrom menurunnya hormon seksual (testosteron) ke titik yang rendah, sehingga mengakibatkan penurunan performa seksual pria. Seseorang yang mengalami hypogonadism biasanya akan mudah lelah, bad mood, dan bahkan memiliki sperma yang tidak subur.
Peyronie
Ada pula kondisi fisik yang dianggap ‘memalukan’ bagi banyak pria, yakni peyronie, atau penis bengkok. Pria yang mengalami peyronie kebanyakan merasa tidak percaya diri, meskipun sebagian lainnya tidak mempermasalahkan kondisi ini.
Meskipun penyebab peyronie belum diketahui secara pasti, namun beberpa ahli berasumsi bahwa peyronie terjadi akibat trauma pada penis seperti gesekan atau cedera yang menyebabkan penis bengkok. Beberapa pria yang mengalami peyronie akan merasakan sakit pada saat ereksi. Tentunya hal ini akan berdampak pada kemampuan ereksi dan menurunnya kualitas hubungan seksual bersama pasangan.
Priapismus
Jika Anda gangguan seksual yang disebut disfungsi ereksi, maka yang satu ini adalah kebalikannya. Priapismus adalah suatu kondisi di mana terjadi ereksi berkepanjangan tanpa diikuti hasrat seksual dan biasanya sangat nyeri. Seorang pria dikatakan mengalami priapismus jika mengalami ereksi lebih dari 6 jam.
Priapismus dapat terjadi akibat pemakaian obat-obatan seperti antipsikotik dan antidepresi, cedera tulang belakang, leukimia, dan injeksi obat-obatan pada penis.
Ahli medis biasanya akan membuang darah yang terjebak dalam penis menggunakan jarum suntik untuk menolong penderita priapismus. Jika cara tersebut tidak berhasil maka akan dilakukan operasi.
5-Hal-yang-Bikin-Pria-Minder-Saat-Bercinta
Pria yang memiliki masalah dalam kehidupan seksual tentu akan mengalami penurunan performa dalam bercinta. Bahkan, keharmonisan rumah tangga yang dibina sejak lama pun ikut terkena imbasnya.
Adalah Dr. Culley Carson, seorang ahli urologi dari UNC Department of Surgery Chapel Hill menyatakan bahwa ada 5 masalah seks yang dianggap paling memalukan bagi para pria, yaitu:
Ejakulasi Dini
Beberapa kriteria digunakan oleh para ahli dalam mendefinisikan ejakulasi dini seperti berdasarkan waktu terjadinya ejakulasi (kurang dari 2 menit), ketidakmampuan menahan ejakulasi sampai pasangannya mencapai orgasme, dan kemampuan pria mengendalikan ejakulasi agar terjadi sesuai dengan keinginannya.
Menurut sebuah survey di Amerika, antara 20-30 persen pria pernah mengalami ejakulasi dini. Masalah ini dapat memberi dampak yang besar pada psikologis pria dan pasangannya. Melatih kesabaran diri dalam bercinta adalah cara terbaik untuk mengatasi ejakulasi dini.
Disfungsi Ereksi
Para pria pasti akrab dengan istilah yang satu ini, disfungsi ereksi, atau dalam bahasa yang lebih sederhana, impotensi. Impotensi adalah gangguan seksual yang ditandai dengan gejala ketidakmampuan seseorang dalam mempertahankan tingkat ereksi penis untuk berlangsungnya hubungan seksual.
Ketidakmampuan ereksi ini bisa terjadi karena aliran darah yang tidak lancar, stres, dan berbagai masalah fisik dan psikis lainnya. Impotensi sering diidentikkan dengan lemah dan loyo, dua kata yang tidak menunjukkan karakter seorang pria sejati.
Hypogonadism
Hypogonadism merupakan sindrom menurunnya hormon seksual (testosteron) ke titik yang rendah, sehingga mengakibatkan penurunan performa seksual pria. Seseorang yang mengalami hypogonadism biasanya akan mudah lelah, bad mood, dan bahkan memiliki sperma yang tidak subur.
Peyronie
Ada pula kondisi fisik yang dianggap ‘memalukan’ bagi banyak pria, yakni peyronie, atau penis bengkok. Pria yang mengalami peyronie kebanyakan merasa tidak percaya diri, meskipun sebagian lainnya tidak mempermasalahkan kondisi ini.
Meskipun penyebab peyronie belum diketahui secara pasti, namun beberpa ahli berasumsi bahwa peyronie terjadi akibat trauma pada penis seperti gesekan atau cedera yang menyebabkan penis bengkok. Beberapa pria yang mengalami peyronie akan merasakan sakit pada saat ereksi. Tentunya hal ini akan berdampak pada kemampuan ereksi dan menurunnya kualitas hubungan seksual bersama pasangan.
Priapismus
Jika Anda gangguan seksual yang disebut disfungsi ereksi, maka yang satu ini adalah kebalikannya. Priapismus adalah suatu kondisi di mana terjadi ereksi berkepanjangan tanpa diikuti hasrat seksual dan biasanya sangat nyeri. Seorang pria dikatakan mengalami priapismus jika mengalami ereksi lebih dari 6 jam.
Priapismus dapat terjadi akibat pemakaian obat-obatan seperti antipsikotik dan antidepresi, cedera tulang belakang, leukimia, dan injeksi obat-obatan pada penis.
Ahli medis biasanya akan membuang darah yang terjebak dalam penis menggunakan jarum suntik untuk menolong penderita priapismus. Jika cara tersebut tidak berhasil maka akan dilakukan operasi.
(diet) 5 Hal yang Bikin Badan Langsing Bisa Gemuk Lagi
DuniaFitnes.com
Kesuksesan seseorang menurunkan berat badan terkadang tidak diimbangi dengan kematangan mental yang baik. Tidak jarang setelah sukses menurunkan berat badan, orang tersebut akan cenderung merasa bebas dan kembali ke pola makan lama dan bahkan mulai jarang berolahraga.
Badan-yang-Langsing-Bisa-Gemuk-Lagi-Jika-Anda-Melakukan-5-Hal-ini
Inilah yang kemudian membuat keberhasilan dietnya tidak berlangsung lama. Bahkan berat badan kembali naik dan bisa lebih banyak dari berat badan sebelum berdiet.
Ada beberapa hal mendasar yang bisa menjadi penyebab keberhasilan diet Anda kembali menuju gaya hidup lama yang membuat berat badan Anda bertambah, seperti:
Hilangnya Motivasi
Adalah hal yang wajar ketika Anda mulai menyimpang dari program diet Anda. Tetapi Anda seharusnya tidak membiarkan kesalahan terjadi terus-menerus. Selalu ada kesempatan untuk kembali pada jalur yang benar agar Anda dapat mengendalikan berat badan seperti yang diinginkan.
Satu kesalahan kecil saja tidak akan mempengaruhi program penurunan berat badan Anda, akan tetapi jika Anda tidak menjaga pola makan yang sehat maka kemungkinan besar Anda akan mengalami kenaikan berat badan. Jika terjadi, cobalah mengingat perjuangan Anda selama ini ketika melakukan diet Anda dan ingatkan kembali diri Anda setiap perubahan yang terjadi. Dengan memotivasi ulang diet Anda, maka akan mudah bagi Anda untuk kembali ke arah tujuan.
Tanpa Sadar Porsi Makan Bertambah
Banyak orang yang tidak menyadari bahwa porsi makannya semakin hari semakin meningkat dari biasanya sehingga asupan kalori bertambah. Untuk menjamin agar Anda tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung terlalu banyak kalori, cobalah memantau secara berkala menu makanan Anda. Saat Anda telah menyadari dan menemukan kesalahan, segeralah untuk kembali fokus terhadap program diet Anda.
Gemar Ngemil Makanan Tinggi Kalori
Seringkali ada sisa makanan ketika makan bersama keluarga, atau pun teman, dan mereka meminta Anda untuk menghabiskannya. Makanan “tambahan” seperti ini tanpa disadari berkontribusi menghasilkan kalori tambahan yang merugikan. Jika Anda merasa kesulitan untuk memantau nutrisi Anda, cobalah untuk membuat jurnal yang berisi catatan makanan apa saja yang telah Anda makan dan hitunglah berapa kandungan nutrisinya.
Sering ‘Bocor’ di Akhir Pekan
Harus diakui bahwa diet adalah hal yang tidak mudah, apalagi jika kita harus menahan nafsu makan dan mengurangi makanan yang kita sukai, dan Anda merasa jika akhir pekan adalah kesempatan untuk berlibur dari diet. Ingatlah bahwa tingkat penurunan berat badan Anda haruslah tetap konstan dan pastikan Anda menjauhi makanan yang merugikan. Untuk mencegah hal ini, buatlah program menu makanan sehat yang menarik selama akhir pekan, ajaklah teman Anda ataupun keluarga untuk mendukung Anda.
Tidak Punya ‘Goal’ Lagi
Saat Anda merasa sudah berhasil menurunkan berat badan sebanyak beberapa kilogram, dan merasa lebih sehat, bugar, celana dan baju Anda menjadi kebesaran, mungkin Anda akan mulai lebih santai dalam melakukan program diet.
Padahal pandangan seperti ini malah akan merugikan Anda, bahkan yang terburuk mungkin berat badan Anda akan bertambah. Untuk membantu program penurunan berat badan, cobalah Anda membuat rencana pendek target apa saja yang ingin dicapai di setiap bulannya. Rencana ini membuat Anda untuk tetap fokus dan termotivasi untuk menurunkan berat badan.
Sekarang cobalah Anda evaluasi, apakah Anda melakukan setidaknya 1 atau 2 hal dari 5 poin di atas? Kalau Anda melakukannya, kini saatnya Anda kembali ke ‘track’ yang benar. (dan)
Kesuksesan seseorang menurunkan berat badan terkadang tidak diimbangi dengan kematangan mental yang baik. Tidak jarang setelah sukses menurunkan berat badan, orang tersebut akan cenderung merasa bebas dan kembali ke pola makan lama dan bahkan mulai jarang berolahraga.
Badan-yang-Langsing-Bisa-Gemuk-Lagi-Jika-Anda-Melakukan-5-Hal-ini
Inilah yang kemudian membuat keberhasilan dietnya tidak berlangsung lama. Bahkan berat badan kembali naik dan bisa lebih banyak dari berat badan sebelum berdiet.
Ada beberapa hal mendasar yang bisa menjadi penyebab keberhasilan diet Anda kembali menuju gaya hidup lama yang membuat berat badan Anda bertambah, seperti:
Hilangnya Motivasi
Adalah hal yang wajar ketika Anda mulai menyimpang dari program diet Anda. Tetapi Anda seharusnya tidak membiarkan kesalahan terjadi terus-menerus. Selalu ada kesempatan untuk kembali pada jalur yang benar agar Anda dapat mengendalikan berat badan seperti yang diinginkan.
Satu kesalahan kecil saja tidak akan mempengaruhi program penurunan berat badan Anda, akan tetapi jika Anda tidak menjaga pola makan yang sehat maka kemungkinan besar Anda akan mengalami kenaikan berat badan. Jika terjadi, cobalah mengingat perjuangan Anda selama ini ketika melakukan diet Anda dan ingatkan kembali diri Anda setiap perubahan yang terjadi. Dengan memotivasi ulang diet Anda, maka akan mudah bagi Anda untuk kembali ke arah tujuan.
Tanpa Sadar Porsi Makan Bertambah
Banyak orang yang tidak menyadari bahwa porsi makannya semakin hari semakin meningkat dari biasanya sehingga asupan kalori bertambah. Untuk menjamin agar Anda tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung terlalu banyak kalori, cobalah memantau secara berkala menu makanan Anda. Saat Anda telah menyadari dan menemukan kesalahan, segeralah untuk kembali fokus terhadap program diet Anda.
Gemar Ngemil Makanan Tinggi Kalori
Seringkali ada sisa makanan ketika makan bersama keluarga, atau pun teman, dan mereka meminta Anda untuk menghabiskannya. Makanan “tambahan” seperti ini tanpa disadari berkontribusi menghasilkan kalori tambahan yang merugikan. Jika Anda merasa kesulitan untuk memantau nutrisi Anda, cobalah untuk membuat jurnal yang berisi catatan makanan apa saja yang telah Anda makan dan hitunglah berapa kandungan nutrisinya.
Sering ‘Bocor’ di Akhir Pekan
Harus diakui bahwa diet adalah hal yang tidak mudah, apalagi jika kita harus menahan nafsu makan dan mengurangi makanan yang kita sukai, dan Anda merasa jika akhir pekan adalah kesempatan untuk berlibur dari diet. Ingatlah bahwa tingkat penurunan berat badan Anda haruslah tetap konstan dan pastikan Anda menjauhi makanan yang merugikan. Untuk mencegah hal ini, buatlah program menu makanan sehat yang menarik selama akhir pekan, ajaklah teman Anda ataupun keluarga untuk mendukung Anda.
Tidak Punya ‘Goal’ Lagi
Saat Anda merasa sudah berhasil menurunkan berat badan sebanyak beberapa kilogram, dan merasa lebih sehat, bugar, celana dan baju Anda menjadi kebesaran, mungkin Anda akan mulai lebih santai dalam melakukan program diet.
Padahal pandangan seperti ini malah akan merugikan Anda, bahkan yang terburuk mungkin berat badan Anda akan bertambah. Untuk membantu program penurunan berat badan, cobalah Anda membuat rencana pendek target apa saja yang ingin dicapai di setiap bulannya. Rencana ini membuat Anda untuk tetap fokus dan termotivasi untuk menurunkan berat badan.
Sekarang cobalah Anda evaluasi, apakah Anda melakukan setidaknya 1 atau 2 hal dari 5 poin di atas? Kalau Anda melakukannya, kini saatnya Anda kembali ke ‘track’ yang benar. (dan)
(anak)5 Hal yang Anak-Anak Ajarkan Kepada Anda
Oleh Katie Lee | Yahoo Lifestyle
Anak-anak bisa jadi merupakan orang yang paling bijaksana. Mereka terlalu sibuk berfokus pada urusan menjalani hidup, karena itu mereka bisa melihat kehidupan dengan lebih baik daripada kita.
Berikut adalah lima hal yang anak bisa ajarkan kepada Anda:
1. Hal-hal kecil dalam hidup
“Aku berharap bisa menyukai segala sesuatu seperti anak-anak menyukai gelembung,” kata karakter Paul Rudd di dalam film “Knocked Up”. Saat Anda merasa sangat letih dan melihat anak Anda begitu senangnya bermain gelembung di taman, ingatlah bahwa semua itu hanyalah kesenangan kecil yang membuat hidup Anda berharga.
Kapan terakhir kali Anda melakukan hal kecil yang sangat Anda sukai? Pergi keluar pada malam hari? Duduk di taman sambil membaca buku? Berbaring lama di hari Minggu dengan tumpukan kertas? Anda tidak pernah melakukan itu semua saat muda. Namun itu karena Anda telah memiiki anak saat ini dan semua waktu kebebasan, jalan-jalan malam dan membaca buku sudah tidak ada lagi.
Tapi jangan khawatir, coba pikirkanlah beberapa hal yang lebih kecil dalam hidup, misalnya menikmati secangkir teh sebelum teh itu dingin.
2. Anda dapat meluangkan waktu untuk apa yang Anda inginkan
Saat Anda mengingat waktu-waktu Anda sebelum punya anak, Anda akan merasa terkejut bagaimana Anda mengisi waktu saat itu. Anda menghabiskan waktu dengan berbaring lama di hari Minggu di atas tumpukan kertas dan pergi jalan keluar di malam hari, namun banyak dari waktu tersebut dihabiskan dengan melakukan satu hal pada satu waktu, dengan sangat perlahan.
Sekarang waktu adalah musuh Anda, Anda tahu betapa pentingnya untuk menghabiskan setiap menit sehari. Itulah mengapa Anda bisa memasang tirai baru, memesan makanan secara online, menidurkan bayi dan membantu anak Anda mengerjakan PR matematikanya pada waktu yang bersamaan. Sayangnya, tidak ada dari hal-hal tersebut yang dapat dikerjakan dengan maksimal, namun setidaknya Anda dapat mencentangnya di daftar apa yang harus Anda lakukan. Dan itu sangat penting.
3. Kreativitas berasal dari antusiasme masa muda
Terry Gilliam dari Monty Python mengatakan, dasar kesuksesan kreativitasnya adalah dengan tidak membiarkan dirinya menjadi tua dan letih. Dengan berpegangan pada kesenangan yang kekanak-kanakan, ia menciptakan beberapa film yang paling imajinatif selama beberapa dekade belakangan.
Saat Anda semakin tua, kemampuan Anda melihat keajaiban telah memudar, dan segala sesuatu terlihat sangat membosankan. Itulah mengapa saat Anda menghabiskan waktu Anda dengan membantu anak Anda mewarnai gambar dan menempelkan gambar tempel, Anda akan merasa bahwa Anda bahkan lebih merasa senang dari mereka, setelah itu Anda pun bekerja dengan keras dalam mengisi semangat kreativitas Anda. Sangat bagus!
4. Anda menghabiskan banyak waktu untuk mengetahui diri Anda yang sebenarnya
Anak perempuanku terbiasa tidak mengunci pintu dan belajar untuk membukanya. Untungnya, ia masih belum begitu bisa.
Itu hanyalah salah satu momen saat aku melihatnya berlatih dengan fokus semacam itu setiap hari, kemudian aku pun tersadar berapa banyak hal yang aku lakukan yang tidak semenakjubkan ketika kecil. Kita semua harus belajar bahwa cangkir yang besar tidak mungkin muat dimasukkan ke dalam cangkir kecil, dan sebuah kunci akan bekerja jika dimasukkan ke lubang yang cocok.
Itu adalah hal-hal kecil yang Anda akan berpikir, “Wow, itu sungguh luar biasa! Aku sungguh senang karena aku tidak perlu mempelajari hal-hal mendasar tersebut dalam waktu lama.” Sesuatu yang membuat Anda merasa bersyukur bisa melakukannya. Mungkin sedikit senyuman kemenangan.
5. Cerminan diri
Anda mungkin sudah dewasa. Tapi memperhatikan balita Anda yang sedang marah dapat membuat Anda sadar bahwa kita masih belajar untuk menjadi orang dewasa.
Bagian dari diri Anda yang masih sering cemberut saat sedang berkumpul bersama keluarga, menolak untuk menerima argumen orang lain, bahkan jika Anda salah, atau membuat Anda telat datang ke rapat, merupakan bagian dari diri Anda saat masih belum bersekolah.
Bagian diri Anda yang masih suka sulit diatasi orangtua, sering egois, kritis atau tidak sabar dengan kegagalan Anda.
Susan D. Smith merupakan konsultan manajemen stres di Bromley Management Centre. Ia menyarankan Anda untuk lebih bertanggungjawab dengan orang-orang yang Anda cintai, “Keluarkan sisi kekanak-kanakan Anda untuk bermain sebelum rapat penting dan biarkan sisi kedewasaan Anda yang mengatasi masalah selanjutnya – Anda pun akan merasa lebih tenang.”
Ternyata, seorang balita yang sedang mengambek di karpet karena rotinya jatuh, tidak berbeda jauh dari diri Anda dan saya sekarang.
Anak-anak bisa jadi merupakan orang yang paling bijaksana. Mereka terlalu sibuk berfokus pada urusan menjalani hidup, karena itu mereka bisa melihat kehidupan dengan lebih baik daripada kita.
Berikut adalah lima hal yang anak bisa ajarkan kepada Anda:
1. Hal-hal kecil dalam hidup
“Aku berharap bisa menyukai segala sesuatu seperti anak-anak menyukai gelembung,” kata karakter Paul Rudd di dalam film “Knocked Up”. Saat Anda merasa sangat letih dan melihat anak Anda begitu senangnya bermain gelembung di taman, ingatlah bahwa semua itu hanyalah kesenangan kecil yang membuat hidup Anda berharga.
Kapan terakhir kali Anda melakukan hal kecil yang sangat Anda sukai? Pergi keluar pada malam hari? Duduk di taman sambil membaca buku? Berbaring lama di hari Minggu dengan tumpukan kertas? Anda tidak pernah melakukan itu semua saat muda. Namun itu karena Anda telah memiiki anak saat ini dan semua waktu kebebasan, jalan-jalan malam dan membaca buku sudah tidak ada lagi.
Tapi jangan khawatir, coba pikirkanlah beberapa hal yang lebih kecil dalam hidup, misalnya menikmati secangkir teh sebelum teh itu dingin.
2. Anda dapat meluangkan waktu untuk apa yang Anda inginkan
Saat Anda mengingat waktu-waktu Anda sebelum punya anak, Anda akan merasa terkejut bagaimana Anda mengisi waktu saat itu. Anda menghabiskan waktu dengan berbaring lama di hari Minggu di atas tumpukan kertas dan pergi jalan keluar di malam hari, namun banyak dari waktu tersebut dihabiskan dengan melakukan satu hal pada satu waktu, dengan sangat perlahan.
Sekarang waktu adalah musuh Anda, Anda tahu betapa pentingnya untuk menghabiskan setiap menit sehari. Itulah mengapa Anda bisa memasang tirai baru, memesan makanan secara online, menidurkan bayi dan membantu anak Anda mengerjakan PR matematikanya pada waktu yang bersamaan. Sayangnya, tidak ada dari hal-hal tersebut yang dapat dikerjakan dengan maksimal, namun setidaknya Anda dapat mencentangnya di daftar apa yang harus Anda lakukan. Dan itu sangat penting.
3. Kreativitas berasal dari antusiasme masa muda
Terry Gilliam dari Monty Python mengatakan, dasar kesuksesan kreativitasnya adalah dengan tidak membiarkan dirinya menjadi tua dan letih. Dengan berpegangan pada kesenangan yang kekanak-kanakan, ia menciptakan beberapa film yang paling imajinatif selama beberapa dekade belakangan.
Saat Anda semakin tua, kemampuan Anda melihat keajaiban telah memudar, dan segala sesuatu terlihat sangat membosankan. Itulah mengapa saat Anda menghabiskan waktu Anda dengan membantu anak Anda mewarnai gambar dan menempelkan gambar tempel, Anda akan merasa bahwa Anda bahkan lebih merasa senang dari mereka, setelah itu Anda pun bekerja dengan keras dalam mengisi semangat kreativitas Anda. Sangat bagus!
4. Anda menghabiskan banyak waktu untuk mengetahui diri Anda yang sebenarnya
Anak perempuanku terbiasa tidak mengunci pintu dan belajar untuk membukanya. Untungnya, ia masih belum begitu bisa.
Itu hanyalah salah satu momen saat aku melihatnya berlatih dengan fokus semacam itu setiap hari, kemudian aku pun tersadar berapa banyak hal yang aku lakukan yang tidak semenakjubkan ketika kecil. Kita semua harus belajar bahwa cangkir yang besar tidak mungkin muat dimasukkan ke dalam cangkir kecil, dan sebuah kunci akan bekerja jika dimasukkan ke lubang yang cocok.
Itu adalah hal-hal kecil yang Anda akan berpikir, “Wow, itu sungguh luar biasa! Aku sungguh senang karena aku tidak perlu mempelajari hal-hal mendasar tersebut dalam waktu lama.” Sesuatu yang membuat Anda merasa bersyukur bisa melakukannya. Mungkin sedikit senyuman kemenangan.
5. Cerminan diri
Anda mungkin sudah dewasa. Tapi memperhatikan balita Anda yang sedang marah dapat membuat Anda sadar bahwa kita masih belajar untuk menjadi orang dewasa.
Bagian dari diri Anda yang masih sering cemberut saat sedang berkumpul bersama keluarga, menolak untuk menerima argumen orang lain, bahkan jika Anda salah, atau membuat Anda telat datang ke rapat, merupakan bagian dari diri Anda saat masih belum bersekolah.
Bagian diri Anda yang masih suka sulit diatasi orangtua, sering egois, kritis atau tidak sabar dengan kegagalan Anda.
Susan D. Smith merupakan konsultan manajemen stres di Bromley Management Centre. Ia menyarankan Anda untuk lebih bertanggungjawab dengan orang-orang yang Anda cintai, “Keluarkan sisi kekanak-kanakan Anda untuk bermain sebelum rapat penting dan biarkan sisi kedewasaan Anda yang mengatasi masalah selanjutnya – Anda pun akan merasa lebih tenang.”
Ternyata, seorang balita yang sedang mengambek di karpet karena rotinya jatuh, tidak berbeda jauh dari diri Anda dan saya sekarang.
Wednesday, October 2, 2013
(olahraga) 4 Latihan Agar Lengan Bebas Gelambir
DuniaFitnes.com
Lengan kendur atau menggelambir sering menjadi momok tersendiri bagi wanita. Lengan yang kendur biasanya disebabkan kurangnya pembentukan otot dan tingginya timbunan lemak di daerah tersebut.
Latihan beban adalah cara yang tepat untuk mengatasi lengan menggelambir. Latihan beban tidak akan membuat otot wanita menjadi sebesar otot pria karena perbedaan hormonal, jadi Anda tidak perlu takut untuk berlatih beban.
Berikut ini latihan singkat yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan lengan yang kencang dan bebas gelambir.
Dumbbell Overhead Extensions
Tahapan Pelaksanaan:
Berdiri tegak kedua tangan memegang dumbble
Telapak tangan saling berhadapan
Angkat kedua tangan ke atas kepala
Tekuk siku Anda hingga telapak tangan berada di samping kepala
Angkat kembali tangan Anda ke atas
Ulangi
Bend Over Tricep Extension
Tahapan Pelaksanaan:
Genggam dua buah dumbble
Berdiri dengan posisi sedikit membungkuk
Tekuk siku Anda hingga di depan dada
Tarik kedua tangan lurus ke belakang
Tahan beberapa saat
Kembali ke posisi semula
Ulangi
Tricep Throw
Tahapan pelaksanaan:
Berdiri tegak tangan kanan menggenggam dumbbel
Kaki kiri berada di depan kaki kanan
Tangan kiri lurus ke depan
Angkat tangan kanan lurus di atas kepala
Tekuk siku ke dalam hingga dumbbel di belakang kepala
Angkat siku kembali ke atas
Ulangi beberapa repetisi
Ganti dengan tangan kiri
Tricep Dip Tricep-Dip_DF1
Tahapan Pelaksanaan:
Tempatkan kedua tangan lurus menahan beban tubuh pada bangku
Kaki ditekuk membentuk sudut 90 derajat
Tekuk siku Anda hingga pantat hampir menyentuh lantai
Tahan beberapa saat
Kembali ke posisi awal
Ulangi
Dengan mengombinasikan latihan di atas pengaturan diet yang baik maka Anda pun bisa memiliki lengan yang kencang dan bebas gelambir. (dan)
Lengan kendur atau menggelambir sering menjadi momok tersendiri bagi wanita. Lengan yang kendur biasanya disebabkan kurangnya pembentukan otot dan tingginya timbunan lemak di daerah tersebut.
Latihan beban adalah cara yang tepat untuk mengatasi lengan menggelambir. Latihan beban tidak akan membuat otot wanita menjadi sebesar otot pria karena perbedaan hormonal, jadi Anda tidak perlu takut untuk berlatih beban.
Berikut ini latihan singkat yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan lengan yang kencang dan bebas gelambir.
Dumbbell Overhead Extensions
Tahapan Pelaksanaan:
Berdiri tegak kedua tangan memegang dumbble
Telapak tangan saling berhadapan
Angkat kedua tangan ke atas kepala
Tekuk siku Anda hingga telapak tangan berada di samping kepala
Angkat kembali tangan Anda ke atas
Ulangi
Bend Over Tricep Extension
Tahapan Pelaksanaan:
Genggam dua buah dumbble
Berdiri dengan posisi sedikit membungkuk
Tekuk siku Anda hingga di depan dada
Tarik kedua tangan lurus ke belakang
Tahan beberapa saat
Kembali ke posisi semula
Ulangi
Tricep Throw
Tahapan pelaksanaan:
Berdiri tegak tangan kanan menggenggam dumbbel
Kaki kiri berada di depan kaki kanan
Tangan kiri lurus ke depan
Angkat tangan kanan lurus di atas kepala
Tekuk siku ke dalam hingga dumbbel di belakang kepala
Angkat siku kembali ke atas
Ulangi beberapa repetisi
Ganti dengan tangan kiri
Tricep Dip Tricep-Dip_DF1
Tahapan Pelaksanaan:
Tempatkan kedua tangan lurus menahan beban tubuh pada bangku
Kaki ditekuk membentuk sudut 90 derajat
Tekuk siku Anda hingga pantat hampir menyentuh lantai
Tahan beberapa saat
Kembali ke posisi awal
Ulangi
Dengan mengombinasikan latihan di atas pengaturan diet yang baik maka Anda pun bisa memiliki lengan yang kencang dan bebas gelambir. (dan)
(tips) 4 Langkah Melindungi Rambut saat Berenang di Laut
Oleh Puteri Fatia
Seringkali setelah berenang di pantai, rambut kita menjadi kaku, kering dan kusut. Paparan sinar matahari dan air garam di laut bisa menyebabkan kondisi tersebut. Tapi bukan berarti kerusakan rambut akibat hal tersebut tak mungkin dicegah. Perhatikan beberapa langkah berikut.
Maksimalkan perlindungan
Basahi rambut dan gunakan pelembap. Rambut yang basah sebelum berenang membuat air garam sulit untuk masuk ke dalam sel rambut. Sedangkan penggunaan pelembap, dapat membantu menambah lapisan perlindungan untuk rambut. Setelah itu, gunakan topi renang untuk melindungi rambut dari sinar matahari sebelum berenang.
Ikat rambut
Membiarkan rambut tak terikat saat berenang memungkinkan rambut semakin kusut setelahnya. Tak hanya itu, pasir dan garam juga lebih mudah menyerap ke seluruh bagian rambut. Sedangkan jika Anda mengikat rambut dengan rapi, maka hanya bagian-bagian rambut tertentu saja yang terkena bahan air laut. Sehingga saat selesai renang, rambut tak begitu kusut.
Pilih jepit rambut dari bahan plastik atau kain. Jangan gunakan jepit rambut dari bahan logam yang bisa berkarat saat terkena air laut.
Jangan cuci rambut sebelum berenang
Mencuci rambut bisa menghilangkan pelembap alami yang melindungi rambut. Mencuci bersih rambut dengan shampo sebelum berenang, bisa membuat perlindungan terhadap rambut semakin berkurang.
Bilas segera
Setelah selesai, langsung lepas ikatan rambut dan bilas dengan air bersih untuk menghilangkan bekas air garam yang menempel. Jika terburu-buru dan tak sempat menggunakan shampo, oleskan leave-in conditioner untuk mencegah rambut kering akibat terpaan sinar matahari dan air laut.
Keringkan secara alami tanpa menggunakan pengering rambut. Menggunakan pengering rambut atau mengeringkan di bawah panas matahari berpotensi membuat rambut menjadi kering, kusam, dan rusak.
Seringkali setelah berenang di pantai, rambut kita menjadi kaku, kering dan kusut. Paparan sinar matahari dan air garam di laut bisa menyebabkan kondisi tersebut. Tapi bukan berarti kerusakan rambut akibat hal tersebut tak mungkin dicegah. Perhatikan beberapa langkah berikut.
Maksimalkan perlindungan
Basahi rambut dan gunakan pelembap. Rambut yang basah sebelum berenang membuat air garam sulit untuk masuk ke dalam sel rambut. Sedangkan penggunaan pelembap, dapat membantu menambah lapisan perlindungan untuk rambut. Setelah itu, gunakan topi renang untuk melindungi rambut dari sinar matahari sebelum berenang.
Ikat rambut
Membiarkan rambut tak terikat saat berenang memungkinkan rambut semakin kusut setelahnya. Tak hanya itu, pasir dan garam juga lebih mudah menyerap ke seluruh bagian rambut. Sedangkan jika Anda mengikat rambut dengan rapi, maka hanya bagian-bagian rambut tertentu saja yang terkena bahan air laut. Sehingga saat selesai renang, rambut tak begitu kusut.
Pilih jepit rambut dari bahan plastik atau kain. Jangan gunakan jepit rambut dari bahan logam yang bisa berkarat saat terkena air laut.
Jangan cuci rambut sebelum berenang
Mencuci rambut bisa menghilangkan pelembap alami yang melindungi rambut. Mencuci bersih rambut dengan shampo sebelum berenang, bisa membuat perlindungan terhadap rambut semakin berkurang.
Bilas segera
Setelah selesai, langsung lepas ikatan rambut dan bilas dengan air bersih untuk menghilangkan bekas air garam yang menempel. Jika terburu-buru dan tak sempat menggunakan shampo, oleskan leave-in conditioner untuk mencegah rambut kering akibat terpaan sinar matahari dan air laut.
Keringkan secara alami tanpa menggunakan pengering rambut. Menggunakan pengering rambut atau mengeringkan di bawah panas matahari berpotensi membuat rambut menjadi kering, kusam, dan rusak.
(financial) 4 Kesalahan Besar Pengelolaan Uang yang Anda Lakukan
Oleh Mike Aquino
Tak semua orang bisa mengelola uang dengan baik. Banyak di antara kita yang tak punya tabungan, tak punya dana darurat, dan tenggelam dalam tumpukan utang. Kami bertanya pada pengusaha dan blogger finansial Fitz Villafuerte: apa kesalahan utama kita, dan apa yang harus dilakukan untuk memperbaikinya?
1. Kita memprioritaskan pengeluaran daripada simpanan sehingga tidak menyisakan apapun.
"Setiap mereka mendapatkan gaji mereka, mereka biasanya membelanjakan terlebih dahulu, dan kalau ada sisanya, itulah yang akan mereka tabung," kata Fitz Villafuerte. "Pada umumnya, tidak ada yang tersisa pada akhir bulan."
Solusi: Balik prosesnya. Pertama pisahkan sebagian dari gaji Anda untuk menabung, kemudian silakan habiskan sisanya. Villafuerte juga merekomendasikan untuk minta HRD perusahaan Anda untuk membantu: "Kamu bisa mendebet tabungan Anda secara otomatis. Minta HRD Anda untuk mengirimkan sebagian dari gaji Anda ke rekening lain di bank penggajian (payroll) kantor Anda." Metode proaktif ini membuat menabung tidak begitu menyusahkan. "Dengan begitu Anda tidak merasa kalau Anda menabung," kata Villafuerte. "Kamu tidak merasa bersalah jika menghabiskan apa yang tersisa. Menabung terasa lebih ringan dan menguntungkan."
2. Kita berinvestasi sebelum membuat dana darurat.
Villafuerte mengamati kalau kesalahan kedua yang sering dilakukan orang ketika mereka mendapatkan uang ekstra adalah berinvestasi sebelum mereka menyisihkan sebagian untuk dana darurat. "Mereka tidak menggunakannya terlebih dahulu untuk menyiapkan dana darurat," katanya. Dana darurat adalah fondasi dasar dari portfolio setiap orang, yang jumlahnya adalah: uang senilai enam kali biaya pengeluaran bulanan rumah tangga Anda, disimpan untuk kebutuhan darurat.
Solusi: Villafuerte merekomendasikan memiliki dana tersebut sebelum Anda menginvestasikan uang Anda. Bukannya dia tidak menganggap penting untuk membuat uang Anda bertambah, namun seperti masalah sebelumnya, masalah yang akan dihadapi ini adalah sesuatu yang merupakan prioritas. "Biaya rumah sakit, perbaikan mobil atau rumah yang mendadak tidak bisa Anda kesampingkan." Tanpa adanya dana darurat, kamu akan mencari utang atau mencairkan investasi Anda dengan segera.
3. Kita menghindari bursa saham.
Villafuerte menganggap bursa saham disalahartikan banyak orang. "Ketika Anda berbicara mengenai bursa saham, orang berpikir mengenai perdagangan saham, dan mereka jadi ketakutan, karena mereka pikir itu seperti berjudi," jelasnya. "Itu alasan mengapa hal itu kurang diberdayakan sebagai kendaraan investasi."
Selalu ingat: Perdagangan saham hanya merupakan sebagian kecil dari bursa saham. "Terdapat juga investasi bursa saham, yang lebih berupa jangka panjang," papar Villafuerte. "Jika warga lebih terdidik mengenai investasi [mengenai membeli saham atau menahannya untuk lima sampai tujuh tahun] Anda akan melihat kalau Anda mendapatkan lebih banyak dibandingkan jika Anda hanya menaruh uang Anda di deposito berjangka."
Namun Vilafuerte tidak mau memberikan nasihat mengenai bursa saham. Ia lebih memilih untuk mereferensikan brokernya: "Mereka menawarkan seminar gratis mengenai investasi bursa saham." Terdapat banyak masukan berkualitas di luar sana — namun Anda harus teliti mengenai hal itu.
4. Kita mendapatkan saran finansial dari orang yang salah.
Villafuerte telah melihat ini terlalu sering — pengusaha baru yang bertanya kepada temannya untuk nasihat bisnis gratis dan kena batunya. "Kita suka mengambil jalan pintas," tambahnya. "Mereka tidak melihat segala hal dari segi bisnis; mereka tidak bertanya kepada seorang pengusaha, 'bagaimana Anda menjalankan bisnis Anda?' jadi hal itu meningkatkan resiko kegagalan mereka."
Selalu ingat: Ada alasannya mengapa informasi tertentu gratis dan mudah didapatkan, kata Villafuerte: "Karena hal itu bukanlah nasihat terbaik yang bisa Anda dapatkan." Informasi bisnis yang berkualitas lebih sulit didapatkan. Ia teringat pada teman-temannya yang ingin berbisnis laundry dan meminta nasihatnya.
"Aku mengatakan kepadanya mengenai seminar operasi toko laundry di Nagoskwela: 'Kenapa kamu tidak hadir disana? Kamu akan mendapatkan nasihat dari orang-orang yang mengetahui bisnis itu.'" Temannya itu tidak menanggapi ide tersebut.
"Untungnya bisnisnya tidak hancur, namun memerlukan tiga tahun sebelum bisnis itu stabil." Dibandingkan dengan temannya yang lain yang menghadiri seminar laundry itu. "Ia menghadiri seminar toko laundry itu -- tokonya baru dibuka baru tiga bulan, namun sudah stabil," kenang Villafuerte. "Dari situ Anda dapat melihat perbedaannya: meminta nasihat mengenai uang, bisnis, atau investasi, dari orang yang cuma Anda kenal, dibandingkan mendapatkannya dari orang yang memang ahli di bidang itu."
Tak semua orang bisa mengelola uang dengan baik. Banyak di antara kita yang tak punya tabungan, tak punya dana darurat, dan tenggelam dalam tumpukan utang. Kami bertanya pada pengusaha dan blogger finansial Fitz Villafuerte: apa kesalahan utama kita, dan apa yang harus dilakukan untuk memperbaikinya?
1. Kita memprioritaskan pengeluaran daripada simpanan sehingga tidak menyisakan apapun.
"Setiap mereka mendapatkan gaji mereka, mereka biasanya membelanjakan terlebih dahulu, dan kalau ada sisanya, itulah yang akan mereka tabung," kata Fitz Villafuerte. "Pada umumnya, tidak ada yang tersisa pada akhir bulan."
Solusi: Balik prosesnya. Pertama pisahkan sebagian dari gaji Anda untuk menabung, kemudian silakan habiskan sisanya. Villafuerte juga merekomendasikan untuk minta HRD perusahaan Anda untuk membantu: "Kamu bisa mendebet tabungan Anda secara otomatis. Minta HRD Anda untuk mengirimkan sebagian dari gaji Anda ke rekening lain di bank penggajian (payroll) kantor Anda." Metode proaktif ini membuat menabung tidak begitu menyusahkan. "Dengan begitu Anda tidak merasa kalau Anda menabung," kata Villafuerte. "Kamu tidak merasa bersalah jika menghabiskan apa yang tersisa. Menabung terasa lebih ringan dan menguntungkan."
2. Kita berinvestasi sebelum membuat dana darurat.
Villafuerte mengamati kalau kesalahan kedua yang sering dilakukan orang ketika mereka mendapatkan uang ekstra adalah berinvestasi sebelum mereka menyisihkan sebagian untuk dana darurat. "Mereka tidak menggunakannya terlebih dahulu untuk menyiapkan dana darurat," katanya. Dana darurat adalah fondasi dasar dari portfolio setiap orang, yang jumlahnya adalah: uang senilai enam kali biaya pengeluaran bulanan rumah tangga Anda, disimpan untuk kebutuhan darurat.
Solusi: Villafuerte merekomendasikan memiliki dana tersebut sebelum Anda menginvestasikan uang Anda. Bukannya dia tidak menganggap penting untuk membuat uang Anda bertambah, namun seperti masalah sebelumnya, masalah yang akan dihadapi ini adalah sesuatu yang merupakan prioritas. "Biaya rumah sakit, perbaikan mobil atau rumah yang mendadak tidak bisa Anda kesampingkan." Tanpa adanya dana darurat, kamu akan mencari utang atau mencairkan investasi Anda dengan segera.
3. Kita menghindari bursa saham.
Villafuerte menganggap bursa saham disalahartikan banyak orang. "Ketika Anda berbicara mengenai bursa saham, orang berpikir mengenai perdagangan saham, dan mereka jadi ketakutan, karena mereka pikir itu seperti berjudi," jelasnya. "Itu alasan mengapa hal itu kurang diberdayakan sebagai kendaraan investasi."
Selalu ingat: Perdagangan saham hanya merupakan sebagian kecil dari bursa saham. "Terdapat juga investasi bursa saham, yang lebih berupa jangka panjang," papar Villafuerte. "Jika warga lebih terdidik mengenai investasi [mengenai membeli saham atau menahannya untuk lima sampai tujuh tahun] Anda akan melihat kalau Anda mendapatkan lebih banyak dibandingkan jika Anda hanya menaruh uang Anda di deposito berjangka."
Namun Vilafuerte tidak mau memberikan nasihat mengenai bursa saham. Ia lebih memilih untuk mereferensikan brokernya: "Mereka menawarkan seminar gratis mengenai investasi bursa saham." Terdapat banyak masukan berkualitas di luar sana — namun Anda harus teliti mengenai hal itu.
4. Kita mendapatkan saran finansial dari orang yang salah.
Villafuerte telah melihat ini terlalu sering — pengusaha baru yang bertanya kepada temannya untuk nasihat bisnis gratis dan kena batunya. "Kita suka mengambil jalan pintas," tambahnya. "Mereka tidak melihat segala hal dari segi bisnis; mereka tidak bertanya kepada seorang pengusaha, 'bagaimana Anda menjalankan bisnis Anda?' jadi hal itu meningkatkan resiko kegagalan mereka."
Selalu ingat: Ada alasannya mengapa informasi tertentu gratis dan mudah didapatkan, kata Villafuerte: "Karena hal itu bukanlah nasihat terbaik yang bisa Anda dapatkan." Informasi bisnis yang berkualitas lebih sulit didapatkan. Ia teringat pada teman-temannya yang ingin berbisnis laundry dan meminta nasihatnya.
"Aku mengatakan kepadanya mengenai seminar operasi toko laundry di Nagoskwela: 'Kenapa kamu tidak hadir disana? Kamu akan mendapatkan nasihat dari orang-orang yang mengetahui bisnis itu.'" Temannya itu tidak menanggapi ide tersebut.
"Untungnya bisnisnya tidak hancur, namun memerlukan tiga tahun sebelum bisnis itu stabil." Dibandingkan dengan temannya yang lain yang menghadiri seminar laundry itu. "Ia menghadiri seminar toko laundry itu -- tokonya baru dibuka baru tiga bulan, namun sudah stabil," kenang Villafuerte. "Dari situ Anda dapat melihat perbedaannya: meminta nasihat mengenai uang, bisnis, atau investasi, dari orang yang cuma Anda kenal, dibandingkan mendapatkannya dari orang yang memang ahli di bidang itu."
Tuesday, October 1, 2013
(pasutri) Yuk Perhatikan Daftar Makanan Pendongkrak Mutu Sperma
Oleh Danang Setiaji Prabowo
Laporan Wartawan Tribunnews.com, Danang Setiaji
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Makanan yang dikonsumsi juga dapat mempengaruhi kualitas sperma. Makanan apa sajakah itu?
Askbaby.com dan health4youonline.com melansir, makanan yang kaya protein seperti tiram, daging kambing, kalkun, gandum, buncis, daging merah, kacang, alpukat, pisang, dan almond dapat meningkatkan produktifitas sperma.
Seorang pria juga disarankan untuk makan makanan mengandung zat besi dan asam amino seperti bayam, rumput laut, putih telur, atau daging unggas karena juga baik untuk meningkatkan kualitas sperma.
Beberapa zat lain yang juga turut berperan untuk menghasilkan kualitas sperma lebih baik seperti likopen yang terdapat pada tomat, anggur merah, dan jambu biji merah. Zat folate juga diperlukan untuk meningkatkan kualitas sperma yang terdapat pada asparagus, brokoli, jeruk, sayuran hijau, atau gula bit.
Menkonsumsi seledri mentah juga baik untuk sperma karena mengandung androsterone yang baik untuk stimulasi seksual dan vitamin antioksidan seperti vitamin C, E, dan B12 yang berguna untuk meningkatkan produksi sperma.
Laporan Wartawan Tribunnews.com, Danang Setiaji
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Makanan yang dikonsumsi juga dapat mempengaruhi kualitas sperma. Makanan apa sajakah itu?
Askbaby.com dan health4youonline.com melansir, makanan yang kaya protein seperti tiram, daging kambing, kalkun, gandum, buncis, daging merah, kacang, alpukat, pisang, dan almond dapat meningkatkan produktifitas sperma.
Seorang pria juga disarankan untuk makan makanan mengandung zat besi dan asam amino seperti bayam, rumput laut, putih telur, atau daging unggas karena juga baik untuk meningkatkan kualitas sperma.
Beberapa zat lain yang juga turut berperan untuk menghasilkan kualitas sperma lebih baik seperti likopen yang terdapat pada tomat, anggur merah, dan jambu biji merah. Zat folate juga diperlukan untuk meningkatkan kualitas sperma yang terdapat pada asparagus, brokoli, jeruk, sayuran hijau, atau gula bit.
Menkonsumsi seledri mentah juga baik untuk sperma karena mengandung androsterone yang baik untuk stimulasi seksual dan vitamin antioksidan seperti vitamin C, E, dan B12 yang berguna untuk meningkatkan produksi sperma.
(bayi) Yuk Mengingat Lagi Manfaat ASI Ekslusif
Laporan Wartawan Tribunnews, Eko Sutriyanto
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Pentingnya pemberian Air Susu Eksklusif selama enam bulan pertama dan bisa dilanjutkan hingga dua tahun di kehidupan bukan tanpa alasan. Banyak manfaat yang diperoleh dengan pemberian ASI ini.
Berikut sejumlah manfaat yang diperoleh dengan pemberian ASI secara ekslusif yang disarikan oleh dr Utami Roesli SpA IBCLC FABM, dari The Indonesian Breastfeeding Center di Kementerian Kesehatan akhir pekan lalu.
Manfaat ASI untuk Kesehatan :
* Anak yang diberikan ASI jarang menderita kanker anak, seperti leukemia limphositik, neuroblastoma, lymphoma maligna.
* 16,7 kali jarang kena pneumonia.
* Mengurangi risiko dirawat dengan sakit di saluran bernafasan tiga kali dibandingkan dengan bayi yang selalu mengonsumsi susu formula.
* 47 persen jarang mencret, 23,5 persen jarang fatal.
* Menghindarkan dari kurang gizi, kurang vitamin dan mengurangi resiko kencing manis.
* Mengurangi penyakit jantung dan pembuluh darah juga penyakit menahun seperti usus besar.
* Anak biasanya lebih jarang alergi.
* Menurunkan serangan asma,
* Mengurang serangan infeksi E Sakazakii dari bubuk yang tercemar.
Manfaat ASI untuk Kecerdasan dan Otak :
* Hasil penelitian di Inggris dari 1736 anak ASI umumnya mempunyai pendidikan yang tinggi. Penelitian ini tidak membedakan latarbelakang sosial ekonomi.
* Penelitian di Denmark terhadap 3253 orang menemukan fakta bayi yang disusui sejak kurang 1 bulan IQ-nya lebih renfah dibandingkan dengan yang disusui 7-9 bulan. Jadi ada korelasi pemberian ASI dengan tingkat IQ.
* Meta-analisa menemukan terhadap 40 penelitian, bahwa 68 persen menyimpulkan menyusui meningkatkan kepandaian.
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Pentingnya pemberian Air Susu Eksklusif selama enam bulan pertama dan bisa dilanjutkan hingga dua tahun di kehidupan bukan tanpa alasan. Banyak manfaat yang diperoleh dengan pemberian ASI ini.
Berikut sejumlah manfaat yang diperoleh dengan pemberian ASI secara ekslusif yang disarikan oleh dr Utami Roesli SpA IBCLC FABM, dari The Indonesian Breastfeeding Center di Kementerian Kesehatan akhir pekan lalu.
Manfaat ASI untuk Kesehatan :
* Anak yang diberikan ASI jarang menderita kanker anak, seperti leukemia limphositik, neuroblastoma, lymphoma maligna.
* 16,7 kali jarang kena pneumonia.
* Mengurangi risiko dirawat dengan sakit di saluran bernafasan tiga kali dibandingkan dengan bayi yang selalu mengonsumsi susu formula.
* 47 persen jarang mencret, 23,5 persen jarang fatal.
* Menghindarkan dari kurang gizi, kurang vitamin dan mengurangi resiko kencing manis.
* Mengurangi penyakit jantung dan pembuluh darah juga penyakit menahun seperti usus besar.
* Anak biasanya lebih jarang alergi.
* Menurunkan serangan asma,
* Mengurang serangan infeksi E Sakazakii dari bubuk yang tercemar.
Manfaat ASI untuk Kecerdasan dan Otak :
* Hasil penelitian di Inggris dari 1736 anak ASI umumnya mempunyai pendidikan yang tinggi. Penelitian ini tidak membedakan latarbelakang sosial ekonomi.
* Penelitian di Denmark terhadap 3253 orang menemukan fakta bayi yang disusui sejak kurang 1 bulan IQ-nya lebih renfah dibandingkan dengan yang disusui 7-9 bulan. Jadi ada korelasi pemberian ASI dengan tingkat IQ.
* Meta-analisa menemukan terhadap 40 penelitian, bahwa 68 persen menyimpulkan menyusui meningkatkan kepandaian.
Subscribe to:
Posts (Atom)