Oleh Innes Sabatini
Ghiboo.com - Bagi sebagian orang, melamun itu mengasyikkan. Karena dengan melamun, kita bisa berkhayal.
Sayangnya, kebiasaan bengong malah memendekkan telomere, bagian paling ujung sel DNA yang berperan dalam menjaga kestabilan sel. Kondisi ini mempercepat proses penuaan seseorang.
Telomere adalah bagian paling ujung sel DNA yang berperan dalam menjaga kestabilan sel.
Secara alami, telomere akan memendek seiring bertambahnya usia. Namun, menurut peneliti dari University of California, San Francisco, tanpa
disadari telomere dapat memendek secara dramatis pada orang yang
keseringan melamun.
Telomere adalah bagian paling ujung sel DNA yang berperan dalam menjaga kestabilan sel.
Dari hasil riset diketahui rasa tak puas terhadap kehidupannya membuat kebanyakan orang sering melamun. Pikiran negatif dan rasa cemas dapat menyebabkan stres, dan akhirnya menimbulkan efek merugikan.
"Pikiran negatif dapat mengganggu perbaikan internal sel dan mempercepat proses penuaan. Parahnya, kebiasaan melamun juga menyebabkan hilangnya daya ingat," tulis peneliti dalam journal Clinical Science Psychological (10/12).
--BLOG GUDANG INFORMASI-- ADA INFORMASI YG ANDA BUTUHKAN? SILAHKAN EMAIL DAN AKAN KAMI CARIKAN INFORMASINYA UNTUK ANDA!!
Tuesday, January 28, 2014
(cinta) Bahaya Hubungan di Dunia Maya
Oleh: David Bême, Doctissimo
Sebagian orang menganggap hubungan di dunia maya sebagai wabah, sebagian lain pelampiasan fantasi. Tapi apakah hubungan tersebut menjadi ancaman bagi pasangan? Doctissimo mencoba mengupasnya.
Apa bisa dianggap berselingkuh?
Pada Kongres Tahunan British Society of Psychology, Dr Monica Whitty mepresentasikan penelitian dari 245 mahasiswa di sebuah universitas Irlandia*. Hasil penelitian menunjukkan, 51 persen responden menganggap hubungan romantis di Internet tanpa pertemuan fisik sudah tergolong perselingkuhan.
Pada saat yang sama, 84 persen menganggap pasangan akan merasa dikhianati jika mengetahui ada hubungan seperti itu. Lebih banyak perempuan menganggap bahwa hubungan di dunia maya dapat membahayakan sebuah hubungan konvensional. Di sisi lain, para peserta penelitian yang tidak melihatnya sebagai pengkhianatan, menganggap hubungan tersebut sebagai "persahabatan sederhana."
Mereka tidak menganggapnya sebagai perselingkuhan, "karena tidak ada hubungan seksual."
Para psikolog spesialis hubungan dunia maya menganggap bahwa hasil tersebut "menunjukkan bahwa pasangan harus menetapkan aturan untuk hubungan di dunia maya. Sebuah hubungan emosional, bahkan tanpa hubungan seksual, juga dapat merusak hubungan (...) Memang lebih mudah membenarkan hubungan di dunia maya, namun konsekuensinya, seperti hilangnya kepercayaan atau perasaan sakit hati, bisa sama merusaknya seperti perselingkuhan nyata."
Seks, kebohongan, dan Internet
Jadi, hubungan virtual sama merugikannya dengan perselingkuhan nyata... Atau, setidaknya, itulah kesimpulan yang ditemukan Dr. Monica Whitty dari University of Belfast. Setelah skandal Lewinsky, ada Monica lain yang memberikan kita definisi baru perselingkuhan di era digital. Apakah ini fenomena yang terjadi hanya di negara berbahasa Inggris?
Tidak juga, menurut Dr Alain Héril, psikoterapis dan terapis seks, yang pengalaman klinisnya di Prancis telah memberikan bukti kerusakan yang disebabkan oleh hubungan dunia maya:
"Wanita tertentu tidak bisa menghadapi menangani masalah ini dengan baik, sehingga membuat hubungan mereka putus. Mereka tidak terima pasangan mereka mengobrol intim dengan orang asing, dan menganggap ini sama dengan perselingkuhan tradisional. Dari sudut pandang mereka, kaum pria akan lebih cemburu jika ada indikasi bahwa hubungan di dunia maya tersebut semakin intim."
Murni fantasi atau masuk ke kehidupan nyata?
Sebanyak 800 ribu pengguna Internet di Prancis menggunakan layanan kencan dunia maya, menurut penelitian Netvalue. Di antara para pengguna, "bermesraan di dunia maya" bisa menjadi aktivitas yang semakin sering dilakukan, meski sulit menemukan statistik yang dapat terpercaya dalam hal ini.
"Hubungan semacam ini sudah ada sejak diciptakannya Minitel (sebuah layanan dunia maya untuk mengirim pesan pada zaman pra-Internet dan ditampilkan di sebuah monitor, yang dibuat pada 1982) di Prancis, tapi dengan lahirnya web, fenomena ini benar-benar menjamur. Semakin modern, bentuk komunikasi ini sekarang memiliki gambar yang lebih baik dari leluhurnya, yang beralih dari hal-hal yang hanya terlarang menjadi pornografi," jelas Dr. Alain Héril.
Apakah mereka yang berselancar di Internet ingin mencari apa yang hilang dalam hubungan yang tidak memuaskan? Dr. Mireille Bonierbale berpikir demikian. "Dengan melarikan diri dari pasangan melalui hubungan imajiner dan tidak melalui perselingkuhan yang sebenarnya, orang tersebut berusaha untuk mencari pengganti sesuatu yang hilang dalam hubungan mereka di dunia nyata. Ironisnya, kompromi psikologis ini akan memungkinkan beberapa pria untuk menemukan semacam keseimbangan sempurna dalam hidup. Oleh karena itu, hubungan virtual menggambarkan sebuah kehidupan nyata. "
Tapi Alain Héril tidak menyetujui hal ini, yang menurutnya harus dikurangi: "Di bawah pengaruh moral Yahudi-Kristen, tampaknya masih sulit membayangkan phantasmagoria (berbaurnya rentetan gambar, citra, figur-figur yang menipu penglihatan, hingga kita susah membedakan yang nyata dan tidak) di luar pasangan kita. Namun demikian, imajinasi tersebut bisa memuaskan hasrat. Dan dunia maya bisa menjadi pemicu yang kuat untuk pemuasan fantasi seseorang. Bahkan jika hubungannya benar-benar memuaskan, pria tetap menjadi makhluk yang suka berfantasi."
Menerima hubungan rahasia pasangan di dunia maya
Jika melihat perubahan tertentu dalam diri pasangan Anda, apakah Anda menjadi curiga? Apa yang akan Anda lakukan sebelum kecemburuan menjadi masalah besar? "Anda harus membicarakan masalah ini, tanpa menyerang pihak lain dan menempatkan dia dalam posisi yang defensif," ujar Dr. Mireille Bonierbale.
Dr. Monica Whitty menyarankan bahwa, sebelum mulai untuk membahas topik-topik terlarang, Anda harus menetapkan beberapa aturan, sehingga kebebasan setiap individu masih terjaga pada kedua belah pihak. "Ini adalah sebuah solusi, tapi meski sudah ada kesepakatan, tidak mengherankan jika orang masih penasaran dengan apa yang pasangannya lakukan. Anda tidak pernah mencapai keseimbangan yang sempurna," Dr. Alain Héril menyimpulkan.
Jadi, apakah hubungan di dunia maya adalah tanda ada masalah terselubung dalam hubungan, atau itu hanya pelampiasan untuk fantasi individu? Aturan yang paling penting di sini adalah tidak menyakiti pasangan dengan melakukan permainan yang kejam dan tidak wajar, atau untuk malah jadi kecanduan.
"Dunia maya adalah sebuah pemicu untuk fantasi, yang mungkin dipilih beberapa orang sebagai sebuah kenyataan, supaya mereka dapat mewujudkan semua keinginan mereka. Dengan cara ini, imajinasi dan fantasi harus secara teratur dibandingkan dan dikontraskan dengan kenyataan agar tidak menjadi hal yang merusak," ujar Alain Héril.
Beberapa pasangan bisa saling mendapat keuntungan dari hubungan di dunia maya ini. Dengan melakukannya bersama, kegiatan ini benar-benar dapat merangsang gairah seksual.
Pada akhirnya, ini semua bergantung pada diri masing-masing untuk membedakan antara hubungan virtual dan nyata, sehingga beberapa klik tidak berakhir dengan tamparan!
*Konferensi Tahunan 2004 - British Psychological Society - 18 April 2004.
Sebagian orang menganggap hubungan di dunia maya sebagai wabah, sebagian lain pelampiasan fantasi. Tapi apakah hubungan tersebut menjadi ancaman bagi pasangan? Doctissimo mencoba mengupasnya.
Apa bisa dianggap berselingkuh?
Pada Kongres Tahunan British Society of Psychology, Dr Monica Whitty mepresentasikan penelitian dari 245 mahasiswa di sebuah universitas Irlandia*. Hasil penelitian menunjukkan, 51 persen responden menganggap hubungan romantis di Internet tanpa pertemuan fisik sudah tergolong perselingkuhan.
Pada saat yang sama, 84 persen menganggap pasangan akan merasa dikhianati jika mengetahui ada hubungan seperti itu. Lebih banyak perempuan menganggap bahwa hubungan di dunia maya dapat membahayakan sebuah hubungan konvensional. Di sisi lain, para peserta penelitian yang tidak melihatnya sebagai pengkhianatan, menganggap hubungan tersebut sebagai "persahabatan sederhana."
Mereka tidak menganggapnya sebagai perselingkuhan, "karena tidak ada hubungan seksual."
Para psikolog spesialis hubungan dunia maya menganggap bahwa hasil tersebut "menunjukkan bahwa pasangan harus menetapkan aturan untuk hubungan di dunia maya. Sebuah hubungan emosional, bahkan tanpa hubungan seksual, juga dapat merusak hubungan (...) Memang lebih mudah membenarkan hubungan di dunia maya, namun konsekuensinya, seperti hilangnya kepercayaan atau perasaan sakit hati, bisa sama merusaknya seperti perselingkuhan nyata."
Seks, kebohongan, dan Internet
Jadi, hubungan virtual sama merugikannya dengan perselingkuhan nyata... Atau, setidaknya, itulah kesimpulan yang ditemukan Dr. Monica Whitty dari University of Belfast. Setelah skandal Lewinsky, ada Monica lain yang memberikan kita definisi baru perselingkuhan di era digital. Apakah ini fenomena yang terjadi hanya di negara berbahasa Inggris?
Tidak juga, menurut Dr Alain Héril, psikoterapis dan terapis seks, yang pengalaman klinisnya di Prancis telah memberikan bukti kerusakan yang disebabkan oleh hubungan dunia maya:
"Wanita tertentu tidak bisa menghadapi menangani masalah ini dengan baik, sehingga membuat hubungan mereka putus. Mereka tidak terima pasangan mereka mengobrol intim dengan orang asing, dan menganggap ini sama dengan perselingkuhan tradisional. Dari sudut pandang mereka, kaum pria akan lebih cemburu jika ada indikasi bahwa hubungan di dunia maya tersebut semakin intim."
Murni fantasi atau masuk ke kehidupan nyata?
Sebanyak 800 ribu pengguna Internet di Prancis menggunakan layanan kencan dunia maya, menurut penelitian Netvalue. Di antara para pengguna, "bermesraan di dunia maya" bisa menjadi aktivitas yang semakin sering dilakukan, meski sulit menemukan statistik yang dapat terpercaya dalam hal ini.
"Hubungan semacam ini sudah ada sejak diciptakannya Minitel (sebuah layanan dunia maya untuk mengirim pesan pada zaman pra-Internet dan ditampilkan di sebuah monitor, yang dibuat pada 1982) di Prancis, tapi dengan lahirnya web, fenomena ini benar-benar menjamur. Semakin modern, bentuk komunikasi ini sekarang memiliki gambar yang lebih baik dari leluhurnya, yang beralih dari hal-hal yang hanya terlarang menjadi pornografi," jelas Dr. Alain Héril.
Apakah mereka yang berselancar di Internet ingin mencari apa yang hilang dalam hubungan yang tidak memuaskan? Dr. Mireille Bonierbale berpikir demikian. "Dengan melarikan diri dari pasangan melalui hubungan imajiner dan tidak melalui perselingkuhan yang sebenarnya, orang tersebut berusaha untuk mencari pengganti sesuatu yang hilang dalam hubungan mereka di dunia nyata. Ironisnya, kompromi psikologis ini akan memungkinkan beberapa pria untuk menemukan semacam keseimbangan sempurna dalam hidup. Oleh karena itu, hubungan virtual menggambarkan sebuah kehidupan nyata. "
Tapi Alain Héril tidak menyetujui hal ini, yang menurutnya harus dikurangi: "Di bawah pengaruh moral Yahudi-Kristen, tampaknya masih sulit membayangkan phantasmagoria (berbaurnya rentetan gambar, citra, figur-figur yang menipu penglihatan, hingga kita susah membedakan yang nyata dan tidak) di luar pasangan kita. Namun demikian, imajinasi tersebut bisa memuaskan hasrat. Dan dunia maya bisa menjadi pemicu yang kuat untuk pemuasan fantasi seseorang. Bahkan jika hubungannya benar-benar memuaskan, pria tetap menjadi makhluk yang suka berfantasi."
Menerima hubungan rahasia pasangan di dunia maya
Jika melihat perubahan tertentu dalam diri pasangan Anda, apakah Anda menjadi curiga? Apa yang akan Anda lakukan sebelum kecemburuan menjadi masalah besar? "Anda harus membicarakan masalah ini, tanpa menyerang pihak lain dan menempatkan dia dalam posisi yang defensif," ujar Dr. Mireille Bonierbale.
Dr. Monica Whitty menyarankan bahwa, sebelum mulai untuk membahas topik-topik terlarang, Anda harus menetapkan beberapa aturan, sehingga kebebasan setiap individu masih terjaga pada kedua belah pihak. "Ini adalah sebuah solusi, tapi meski sudah ada kesepakatan, tidak mengherankan jika orang masih penasaran dengan apa yang pasangannya lakukan. Anda tidak pernah mencapai keseimbangan yang sempurna," Dr. Alain Héril menyimpulkan.
Jadi, apakah hubungan di dunia maya adalah tanda ada masalah terselubung dalam hubungan, atau itu hanya pelampiasan untuk fantasi individu? Aturan yang paling penting di sini adalah tidak menyakiti pasangan dengan melakukan permainan yang kejam dan tidak wajar, atau untuk malah jadi kecanduan.
"Dunia maya adalah sebuah pemicu untuk fantasi, yang mungkin dipilih beberapa orang sebagai sebuah kenyataan, supaya mereka dapat mewujudkan semua keinginan mereka. Dengan cara ini, imajinasi dan fantasi harus secara teratur dibandingkan dan dikontraskan dengan kenyataan agar tidak menjadi hal yang merusak," ujar Alain Héril.
Beberapa pasangan bisa saling mendapat keuntungan dari hubungan di dunia maya ini. Dengan melakukannya bersama, kegiatan ini benar-benar dapat merangsang gairah seksual.
Pada akhirnya, ini semua bergantung pada diri masing-masing untuk membedakan antara hubungan virtual dan nyata, sehingga beberapa klik tidak berakhir dengan tamparan!
*Konferensi Tahunan 2004 - British Psychological Society - 18 April 2004.
(bayi) Bahaya Balita Hobi Isap Jempol
Oleh Mother and Baby
Ghiboo.com - Anak Anda sering mengisap jempol. Apakah ini akan memengaruhi bentuk giginya kelak?
Kebiasaan bayi memasukkan jari dan mengisap tangan atau jempol dimulai saat ia berusia dua bulan. Di usia tiga bulan, selain mengisap jari, kadang-kadang ia juga menggigiti tangannya.
Memang, seharusnya kebiasaan mengisap jempol tidak dibiarkan sebab bisa memengaruhi bentuk rahang Si Kecil.
Selain itu dari sisi psikologi, kebiasaan mengisap jempol juga bisa membuat Si Kecil tumbuh menjadi anak yang tak percaya diri.
Dr. Johnny Nurman dari Brawijaya Clinic ANZ Square-Podium Thamrin Nine, Jakarta menyarankan orangtua untuk memberikan Si Kecil teether berukuran sedang dan terbuat dari bahan yang aman.
Atau, bisa juga membuat teether dari handuk kecil yang diikat ujungnya atau diisi es batu seperti saran American Academy of Pediatrics (AAP). (ins)
(Mother and Baby Indonesia edisi November 2012)
Ghiboo.com - Anak Anda sering mengisap jempol. Apakah ini akan memengaruhi bentuk giginya kelak?
Kebiasaan bayi memasukkan jari dan mengisap tangan atau jempol dimulai saat ia berusia dua bulan. Di usia tiga bulan, selain mengisap jari, kadang-kadang ia juga menggigiti tangannya.
Memang, seharusnya kebiasaan mengisap jempol tidak dibiarkan sebab bisa memengaruhi bentuk rahang Si Kecil.
Selain itu dari sisi psikologi, kebiasaan mengisap jempol juga bisa membuat Si Kecil tumbuh menjadi anak yang tak percaya diri.
Dr. Johnny Nurman dari Brawijaya Clinic ANZ Square-Podium Thamrin Nine, Jakarta menyarankan orangtua untuk memberikan Si Kecil teether berukuran sedang dan terbuat dari bahan yang aman.
Atau, bisa juga membuat teether dari handuk kecil yang diikat ujungnya atau diisi es batu seperti saran American Academy of Pediatrics (AAP). (ins)
(Mother and Baby Indonesia edisi November 2012)
(info) Alasan Pria Suka Wanita Kurus
Oleh Fidelia
Ghiboo.com - Seorang pria selalu menginginkan wanita kurus dalam pelukannya.
Pengaruh televisi dan ukuran tubuh artis yang kurus dan hot telah membuat pria berfantasi.
Namun, preferensi pria bervariasi. Banyak pria suka wanita bertubuh gemuk tapi mayoritas pria menyukai wanita kurus.
Setengah pria memutuksan pacarnya karena kelebihan berat badan.
Menurut sebuah survei baru, sebagian besar pria tidak suka berkencan dengan wanita gemuk. Jadi, ini dia beberapa fakta dan alasan pria lebih suka wanita kurus yang dishare boldsky, Kamis (27/12):
Wanita kurus hot
Ketika Anda melihat bagian pinggan ke pinggul, seorang wanita kurus akan memiliki kurva sempurna yang bisa mengubah Anda. Semakin baik rasio, wanita kurus akan lebih hot.
Wanita hot terlihat baik dalam segala hal
Wanita kurus dapat terlihat sangat sensual dan menarik jika menggunakan gaun sempurna. Pria senang berkencan dengan wanita kurus jika memiliki payudara besar dan pinggang kecil.
Mudah untuk diangkat
Pria merasa mudah untuk mengangkat wanita kurus. Ini adalah salah satu alasan utama mengapa pria suka wanita kurus, dibandingkan wanita gemuk.
Tipis tapi tidak kurus
Ada garis tipis perbedaan antara tipis dan kurus. Wanita kurus terlihat sehat dan memiliki kurva sempurna seperti model. Wanita kurus memiliki massa tubuh yang sangat kurang untuk memamerkan aset mereka seperti payudara atau bokong.
Fleksibel di tempat tidur
Wanita kurus dan langsing sangat mudah diatasi di tempat tidur, berbeda dengan wanita gemuk. Jika Anda ingin wanita Anda menjadi lebih panas di tempat tidur, ia harus menjadi kurus.
Setujukah Anda dengan alasan-alasan tersebut?
Ghiboo.com - Seorang pria selalu menginginkan wanita kurus dalam pelukannya.
Pengaruh televisi dan ukuran tubuh artis yang kurus dan hot telah membuat pria berfantasi.
Namun, preferensi pria bervariasi. Banyak pria suka wanita bertubuh gemuk tapi mayoritas pria menyukai wanita kurus.
Setengah pria memutuksan pacarnya karena kelebihan berat badan.
Menurut sebuah survei baru, sebagian besar pria tidak suka berkencan dengan wanita gemuk. Jadi, ini dia beberapa fakta dan alasan pria lebih suka wanita kurus yang dishare boldsky, Kamis (27/12):
Wanita kurus hot
Ketika Anda melihat bagian pinggan ke pinggul, seorang wanita kurus akan memiliki kurva sempurna yang bisa mengubah Anda. Semakin baik rasio, wanita kurus akan lebih hot.
Wanita hot terlihat baik dalam segala hal
Wanita kurus dapat terlihat sangat sensual dan menarik jika menggunakan gaun sempurna. Pria senang berkencan dengan wanita kurus jika memiliki payudara besar dan pinggang kecil.
Mudah untuk diangkat
Pria merasa mudah untuk mengangkat wanita kurus. Ini adalah salah satu alasan utama mengapa pria suka wanita kurus, dibandingkan wanita gemuk.
Tipis tapi tidak kurus
Ada garis tipis perbedaan antara tipis dan kurus. Wanita kurus terlihat sehat dan memiliki kurva sempurna seperti model. Wanita kurus memiliki massa tubuh yang sangat kurang untuk memamerkan aset mereka seperti payudara atau bokong.
Fleksibel di tempat tidur
Wanita kurus dan langsing sangat mudah diatasi di tempat tidur, berbeda dengan wanita gemuk. Jika Anda ingin wanita Anda menjadi lebih panas di tempat tidur, ia harus menjadi kurus.
Setujukah Anda dengan alasan-alasan tersebut?
(kerja) Alasan Pemecatan Paling Populer
Oleh Amelia Ayu Kinanti Tak ingin karier Anda berakhir dengan pemecatan? Jangan pernah melakukan hal-hal berikut.
1. Tidak disiplin
Setiap perusahaan memiliki peraturan masing-masing. Ada yang mengharuskan datang pukul 08.00, ada juga yang mewajibkan memakai seragam. Jika tidak bisa tunduk pada peraturan perusahaan, maka besar sekali kemungkinan Anda untuk dipecat.
Pelajari dengan baik peraturan perusahaan sejak awal penandatanganan kontrak kerja. Jika memang ada yang tidak sesuai dengan nilai-nilai yang Anda anut, sebaiknya bicarakan sejak awal. Jangan sampai Anda justru dianggap sebagai karyawan yang membangkang alias tidak patuh.
2. Tidak fleksibel
Tugas Anda memang sudah ditentukan sesuai dengan jabatan yang telah diberikan, namun terkadang tak tertutup kemungkinan Anda masih harus mengerjakan hal yang lain (demi mendukung tugas utama). Menolak pekerjaan tambahan bukanlah hal yang baik. Itu akan memberikan kesan bahwa Anda pemalas, tak bisa bekerjasama juga tak patuh pada perintah atasan.
3. Malas-malasan
Di kantor Anda lebih sering buka akun jejaring sosial ketimbang kerja, lebih sering tidur siang ketimbang berdiskusi soal pekerjaan. Tak hanya itu, Anda bahkan sering meninggalkan meja kerja tanpa keterangan jelas. Jika ini terus berlanjut, Anda memberi alasan kuat bagi atasan untuk memecat Anda.
4. Koruptor
Tak ada alasan untuk memaafkan seorang koruptor kan?
5. Ratu/Raja Drama
Anda selalu membesar-besarkan konflik dan masalah, baik masalah pribadi atau kantor. Tak jarang Anda membuat kehidupan kantor layaknya sinetron yang sarat drama. Suasana kantor jadi tak nyaman karena Anda. Jangan heran jika surat pemecatan Anda terima.
6. Pelecehan seksual
Pelaku pelecehan seksual tak bisa dimaafkan, termasuk di lingkungan kantor.
7. Tak bisa beradaptasi dengan lingkungan
Dalam bekerja, Anda harus beradaptasi dengan lingkungan. Tak sedikit pekerjaan Anda yang akan bersinggungan dengan divisi lain. Jika Anda tak bisa beradaptasi dan menjadi karyawan yang individual, kemungkinan besar nama Anda akan muncul di daftar teratas orang-orang yang akan dipecat. Kemampuan bekerjasama dan adaptasi adalah salah satu kunci sukses dalam bekerja.
1. Tidak disiplin
Setiap perusahaan memiliki peraturan masing-masing. Ada yang mengharuskan datang pukul 08.00, ada juga yang mewajibkan memakai seragam. Jika tidak bisa tunduk pada peraturan perusahaan, maka besar sekali kemungkinan Anda untuk dipecat.
Pelajari dengan baik peraturan perusahaan sejak awal penandatanganan kontrak kerja. Jika memang ada yang tidak sesuai dengan nilai-nilai yang Anda anut, sebaiknya bicarakan sejak awal. Jangan sampai Anda justru dianggap sebagai karyawan yang membangkang alias tidak patuh.
2. Tidak fleksibel
Tugas Anda memang sudah ditentukan sesuai dengan jabatan yang telah diberikan, namun terkadang tak tertutup kemungkinan Anda masih harus mengerjakan hal yang lain (demi mendukung tugas utama). Menolak pekerjaan tambahan bukanlah hal yang baik. Itu akan memberikan kesan bahwa Anda pemalas, tak bisa bekerjasama juga tak patuh pada perintah atasan.
3. Malas-malasan
Di kantor Anda lebih sering buka akun jejaring sosial ketimbang kerja, lebih sering tidur siang ketimbang berdiskusi soal pekerjaan. Tak hanya itu, Anda bahkan sering meninggalkan meja kerja tanpa keterangan jelas. Jika ini terus berlanjut, Anda memberi alasan kuat bagi atasan untuk memecat Anda.
4. Koruptor
Tak ada alasan untuk memaafkan seorang koruptor kan?
5. Ratu/Raja Drama
Anda selalu membesar-besarkan konflik dan masalah, baik masalah pribadi atau kantor. Tak jarang Anda membuat kehidupan kantor layaknya sinetron yang sarat drama. Suasana kantor jadi tak nyaman karena Anda. Jangan heran jika surat pemecatan Anda terima.
6. Pelecehan seksual
Pelaku pelecehan seksual tak bisa dimaafkan, termasuk di lingkungan kantor.
7. Tak bisa beradaptasi dengan lingkungan
Dalam bekerja, Anda harus beradaptasi dengan lingkungan. Tak sedikit pekerjaan Anda yang akan bersinggungan dengan divisi lain. Jika Anda tak bisa beradaptasi dan menjadi karyawan yang individual, kemungkinan besar nama Anda akan muncul di daftar teratas orang-orang yang akan dipecat. Kemampuan bekerjasama dan adaptasi adalah salah satu kunci sukses dalam bekerja.
(cinta) Alasan Bertahan dalam Hubungan yang Buruk
Oleh Fidelia
Ghiboo.com - Anda mungkin menemukan orang-orang yang tetap bertahan dengan hubungan yang buruk.
Mereka tidak bahagia tapi tetap tidak ingin meninggalkan pasangannya. Anda mungkin sering bertanya apa yang bisa menghentikan mereka seperti itu. Jawabannya adalah takut berpisah.
Jika Anda juga menghadapi rasa takut, ini ada beberapa langkah untuk menghadapinya, seperti dikutip dari boldsky, Kamis (8/11).
Takut kesepian
Anda mungkin berpikir bahwa hanya orang-orang dengan kepribadian obsesif takut kesepian. Tapi itu adalah salah satu kekhawatiran paling umum dari manusia. Ini bisa diatasi, belajarlag menjadi teman baik dan hidup bahagia.
Takut kekosongan
Kehidupan modern membawa kita jauh dari kenyataan. Rasa takut menjalankan "kekosongan" hidup begitu tinggi sehingga orang bertahan dengan hubungan yang buruk.
Takut kehilangan
Beberapa orang memiliki perasaan bersalah jika hubungan mereka tidak berhasil. Mereka merasa seperti telah "kehilangan" segalanya.
Takut tidak mencintai lagi
Ini adalah abad ke-21 dan masih ada yang berpikir seperti itu. Cinta adalah keadaan psikologis dan tidak seorang pun tetap sendiri selamanya kecuali mereka sendiri memilih untuk melakukannya.
Takut dengan status facebook
Ini adalah fakta bahwa orang-orang takut untuk mengubah status hubungan di facebook. Sebelumnya orang takut stigma sosial dari hubungan yang gagal. tapi sekarang, mereka takut stigma jejaring sosial.
Takut mendapat tanggungjawab
Beberapa orang seperti parasit manusia, mereka suka bergantung pada orang lain untuk semuanya. Ini mungkin bukan ketergantungan keuangan, tapi ketergantungan emosiinal yang mereka cari.
Ghiboo.com - Anda mungkin menemukan orang-orang yang tetap bertahan dengan hubungan yang buruk.
Mereka tidak bahagia tapi tetap tidak ingin meninggalkan pasangannya. Anda mungkin sering bertanya apa yang bisa menghentikan mereka seperti itu. Jawabannya adalah takut berpisah.
Jika Anda juga menghadapi rasa takut, ini ada beberapa langkah untuk menghadapinya, seperti dikutip dari boldsky, Kamis (8/11).
Takut kesepian
Anda mungkin berpikir bahwa hanya orang-orang dengan kepribadian obsesif takut kesepian. Tapi itu adalah salah satu kekhawatiran paling umum dari manusia. Ini bisa diatasi, belajarlag menjadi teman baik dan hidup bahagia.
Takut kekosongan
Kehidupan modern membawa kita jauh dari kenyataan. Rasa takut menjalankan "kekosongan" hidup begitu tinggi sehingga orang bertahan dengan hubungan yang buruk.
Takut kehilangan
Beberapa orang memiliki perasaan bersalah jika hubungan mereka tidak berhasil. Mereka merasa seperti telah "kehilangan" segalanya.
Takut tidak mencintai lagi
Ini adalah abad ke-21 dan masih ada yang berpikir seperti itu. Cinta adalah keadaan psikologis dan tidak seorang pun tetap sendiri selamanya kecuali mereka sendiri memilih untuk melakukannya.
Takut dengan status facebook
Ini adalah fakta bahwa orang-orang takut untuk mengubah status hubungan di facebook. Sebelumnya orang takut stigma sosial dari hubungan yang gagal. tapi sekarang, mereka takut stigma jejaring sosial.
Takut mendapat tanggungjawab
Beberapa orang seperti parasit manusia, mereka suka bergantung pada orang lain untuk semuanya. Ini mungkin bukan ketergantungan keuangan, tapi ketergantungan emosiinal yang mereka cari.
Sunday, January 26, 2014
(cinta) 10 Kalimat Terlarang untuk Dikatakan Kepada Istri
Oleh MensXP.com
Kami bertanya kepada seorang pakar untuk membeberkan kalimat apa yang tidak boleh dikatakan kepada istri, dan jawabannya seperti berikut:
1. "Sepertinya kamu harus diet"
Ya, merawat rumah dan membuatnya tetap layak untuk dihuni memang berpengaruh terhadap penampilannya, tetapi jika Anda tidak bisa memujinya jangan pernah sekali-kali mengucapkan kalimat tersebut. Khususnya jika Anda sedang duduk santai di rumah.
2. "Coba saja kamu kerja seperti aku"
Ya, kami mengerti. Anda merasa kesal dan ingin berargumen, tetapi membicarakan tentang perasaan Anda yang telah berkorban besar dengan bekerja tidak akan membantu siapa-siapa. Terlebih lagi jika istri Anda berhenti dari pekerjaannya demi mengurus rumah tangga.
3. "Tahu nggak si A dari bagian..."
Tidak, istri Anda tidak ingin tahu tentang gosip di kantor Anda. Ketika Anda di rumah, dia ingin Anda mendengarkan dirinya bukan masalah pekerjaan Anda. Paling tidak, tidak setiap hari.
4. "Orang itu seksi deh"
Jika Anda pernah mengatakan hal itu ke istri Anda saat memperhatikan wanita lain dan berhasil selamat tanpa pertengkaran, Anda harus sadar bahwa kalimat itu mengandung bom waktu. Belum tentu Anda seberuntung itu lain kali.
5. "Aku sedang tak ingin bicara"
Kalimat itu bisa menjadi alasan jika digunakan sesekali. Tetapi, jika Anda ingin mencegah masalah komunikasi dalam hubungan Anda maka Anda harus belajar untuk terbuka setiap waktu.
6. "Kamu hanya bisa mengeluh deh"
Jangan sampai mengatakan kalimat ini. Istri Anda bisa langsung meledak jika Anda mengatakan kalimat berbahaya tersebut.
7. "Kenapa kamu ingin belanja lagi?"
Ya, dia tahu Anda membencinya. Tetapi Anda juga perlu menghiburnya dan jika istri Anda gemar belanja, maka bersabarlah. Jalani saja, tidak usah mengeluh.
8. "Kamu tak akan benar-benar memakai pakaian itu kan?"
Menanyakan selera berbusana istri secara langsung seperti itu akan memicu pertengkaran besar. Cobalah memberikan saran Anda dengan cara yang lembut.
9. "Kamu lagi 'dapet' ya?"
Jika Anda pikir bisa menggunakan kalimat itu sebagai pilihan cerdas saat istri tiba-tiba bad mppd, maka Anda akan mendapatkan sesuatu sebagai balasan. Kalimat tersebut bisa jadi kalimat paling seksis yang bisa Anda katakan ke istri Anda.
10. "Kamu bertingkah seperti ibumu"
Tidak ada wanita yang ingin dibandingkan dengan wanita lain, termasuk ibunya sendiri. Ingatlah, dengan menggunakan kalimat tersebut, Anda juga jadi menilai ibunya.
Sebuah pernikahan adalah persatuan dari dua orang berbeda dan itu bisa jadi sempurna jika kedua orang tersebut saling menerima pasangan apa adanya.
Kami bertanya kepada seorang pakar untuk membeberkan kalimat apa yang tidak boleh dikatakan kepada istri, dan jawabannya seperti berikut:
1. "Sepertinya kamu harus diet"
Ya, merawat rumah dan membuatnya tetap layak untuk dihuni memang berpengaruh terhadap penampilannya, tetapi jika Anda tidak bisa memujinya jangan pernah sekali-kali mengucapkan kalimat tersebut. Khususnya jika Anda sedang duduk santai di rumah.
2. "Coba saja kamu kerja seperti aku"
Ya, kami mengerti. Anda merasa kesal dan ingin berargumen, tetapi membicarakan tentang perasaan Anda yang telah berkorban besar dengan bekerja tidak akan membantu siapa-siapa. Terlebih lagi jika istri Anda berhenti dari pekerjaannya demi mengurus rumah tangga.
3. "Tahu nggak si A dari bagian..."
Tidak, istri Anda tidak ingin tahu tentang gosip di kantor Anda. Ketika Anda di rumah, dia ingin Anda mendengarkan dirinya bukan masalah pekerjaan Anda. Paling tidak, tidak setiap hari.
4. "Orang itu seksi deh"
Jika Anda pernah mengatakan hal itu ke istri Anda saat memperhatikan wanita lain dan berhasil selamat tanpa pertengkaran, Anda harus sadar bahwa kalimat itu mengandung bom waktu. Belum tentu Anda seberuntung itu lain kali.
5. "Aku sedang tak ingin bicara"
Kalimat itu bisa menjadi alasan jika digunakan sesekali. Tetapi, jika Anda ingin mencegah masalah komunikasi dalam hubungan Anda maka Anda harus belajar untuk terbuka setiap waktu.
6. "Kamu hanya bisa mengeluh deh"
Jangan sampai mengatakan kalimat ini. Istri Anda bisa langsung meledak jika Anda mengatakan kalimat berbahaya tersebut.
7. "Kenapa kamu ingin belanja lagi?"
Ya, dia tahu Anda membencinya. Tetapi Anda juga perlu menghiburnya dan jika istri Anda gemar belanja, maka bersabarlah. Jalani saja, tidak usah mengeluh.
8. "Kamu tak akan benar-benar memakai pakaian itu kan?"
Menanyakan selera berbusana istri secara langsung seperti itu akan memicu pertengkaran besar. Cobalah memberikan saran Anda dengan cara yang lembut.
9. "Kamu lagi 'dapet' ya?"
Jika Anda pikir bisa menggunakan kalimat itu sebagai pilihan cerdas saat istri tiba-tiba bad mppd, maka Anda akan mendapatkan sesuatu sebagai balasan. Kalimat tersebut bisa jadi kalimat paling seksis yang bisa Anda katakan ke istri Anda.
10. "Kamu bertingkah seperti ibumu"
Tidak ada wanita yang ingin dibandingkan dengan wanita lain, termasuk ibunya sendiri. Ingatlah, dengan menggunakan kalimat tersebut, Anda juga jadi menilai ibunya.
Sebuah pernikahan adalah persatuan dari dua orang berbeda dan itu bisa jadi sempurna jika kedua orang tersebut saling menerima pasangan apa adanya.
(nikah) 10 Hal yang Perlu Diketahui Sebelum Bercerai
Oleh Natasha Burton
Berikut ini beberapa pelajaran dari para wanita nyata yang telah melewati akhir dari pernikahan.
1. Butuh waktu lama untuk pulih, tidak apa-apa
Julie (50), dari Denver, merasa ia akan mampu mengatasi perceraiannya. “Aku adalah orang yang kuat, aku memiliki usahaku sendiri, dan aku seorang pembicara profesional,” katanya. Namun ia mengakui bahwa selama setahun setelah perpisahan ia tidak bisa menghadapi kehidupan sendiran.
Ahli terapi kejiwaan Pandora MacLean-Hoover, yang pernah bercerai juga menyarankan untuk menemui ahli terapi yang bisa memahami betapa rapuhnya diri Anda. “Ahli terapi yang belum memiliki pengalaman mengenai perceraian sering membuat harapan palsu,” katanya.
2. Pilih konseling Anda dengan bijak
Pengacara yang mengerti hukum mengenai keluarga bisa membuat Anda mendapatkan perjanjian perceraian yang lebih baik karena ia tahu hukum negara dan mengenal para jaksa serta pengacara setempat.
Jika Anda dan suami Anda memiliki aset bersama yang rumit, maka Anda mungkin akan membutuhkan bantuan tambahan. Kira Brown (34) memiliki sebuah usaha dengan mantan suaminya dan berharap ia juga bisa menyewa perencana keuangan untuk membantu menegoisasikan perjanjiannya.
3. Perhatikan aset bersama Anda
Analis keuangan Sandy Arons, yang juga pernah bercerai, mengatakan bahwa 40 persen masalah perceraian adalah mengenai uang. Jadi carilah informasi sebanyak mungkin dan informasikan akun rekening bersama Anda secara mendalam sebelum menjalani sidang perceraian.
Lebih khusus lagi, “Pelajari semua password online untuk rekening bank, rekening mana saja yang memiliki sistem pembayaran otomatis, ke mana uang diinvestasikan, termasuk semua nama dan nomor rekeningnya, serta konsultan investasinya,” kata Newman. Tanyakan terlebih dahulu kepada pengacara Anda, kapan dan bagaimana cara mendapatkan informasi itu.
4. Segera cari tahu hal apa saja yang akan menjadi pengeluaran hidup Anda di masa depan
Dukungan finansial Anda harus menjadi prioritas utama, seperti yang dikatakan mediator dan pakar keuangan perceraian, Rosemary Frank. “Perasaan terluka akan sembuh dan masalah hukum akan selesai, namun dampak terhadap keuangan atas keputusan yang buruk atau keputusan awal yang tidak berdasar, bisa bertahan lama,“ katanya.
Langkah pertama, pahami biaya hidup Anda saat ini, sebelum proses perceraian dimulai. “Jika Anda tidak tahu apa yang akan Anda butuhkan di masa depan, maka Anda tidak akan bisa memintanya, dan tentu saja Anda tidak akan mendapatkannya,” katanya.
5. Antisipasi biaya tak terduga
Bahkan dengan perencanaan pengeluaran Anda di masa depan secara cermat, sesuatu yang mengejutkan bisa saja muncul. Contohnya, mantan suami Anda bisa saja mencabut Anda dari rencana asuransi kesehatannya, membuat Anda tak terjamin lagi di masa depan.
6. Menyakiti mantan biasanya malah bisa melukai Anda
Sederhana saja, membicarakan hal buruk mengenai mantan suami Anda malah bisa lebih menyakiti anak-anak Anda dibandingkan suami Anda, bahkan jika Anda merasa bahwa anak-anak Anda tidak mendengar atau membaca apa yang Anda katakan. “Tulisan online apa pun mengenai mantan pasangan Anda akan muncul selamanya sampai saat anak-anak Anda cukup dewasa untuk membacanya.”
7. Bercerai bukan berarti bahwa Anda gagal, tidak kompeten atau tidak diinginkan
“Bercerai sebelumnya menjadi pilihan yang tidak dilakukan orang-orang, dan banyak yang beranggapan bahwa wanita yang bercerai adalah wanita yang kalah atau terlibat skandal,” kata Jennifer Little, PhD, yang bercerai sebanyak dua kali, yang juga mendirikan Parents Teach Kids.
Ia mengatakan, pandangan itu masih muncul, jadi ingatlah bahwa perceraian tidak menentukan siapa dirimu. “Perceraian hanya bermakna bahwa hubungan tidak berjalan dengan baik,” katanya. “Anda tidak ditolak sebagai seorang wanita atau individu, atau dianggap sebagai istri, pasangan, kekasih ataupun sahabat yang tidak kompeten.”
8. Hari Raya akan menjadi lebih sulit dari apa yang Anda duga
Amanda (29) dari Albuquerque, New Mexico, sebelumnya menikah selama enam tahun sampai akhirnya ia bercerai. “Aku belum siap untuk sendiri saat Natal,” katanya. “Itu menegaskan konsep keretakan rumah tangga.” Ia berharap ia telah membuat rencana untuk menemui ibunya, sahabatnya, atau berlibur untuk menenangkan pikirannya sambil menikmati liburan Hari Raya. Jadi pastikan bahwa Anda menyibukan diri saat dalam masa-masa sulit tersebut.
9. Anak-anak Anda tidak akan mengatakan kepada Anda perasaan mereka yang sebenarnya mengenai perceraian, namun mereka akan memperlihatkannya melalui tingkah laku
“Anak-anak merasa bertanggung jawab atas perceraian tidak peduli betapa sering orangtua menyatakan bahwa itu bukanlah kesalahan mereka,” kata terapis pernikahan dan keluarga, Lesli M. W. Doares, penulis ‘Blueprint for a Lasting Marriage’.
Jadi, perhatikan tingkah laku anak Anda untuk memahami bagaimana mereka menghadapinya. Perhatikan regresi dalam tingkah laku anak Anda yang paling kecil, ingin tidur bersama Anda atau malah menunjukan rasa marahnya kepada saudara dan teman-temannya.
Remaja cenderung mengungkapkan dengan minum minuman beralkohol, bolos sekolah dan melanggar jam malam. Untuk membuat semuanya kembali seperti semula, Doares menyarankan untuk saling mengungkapkan masalah mereka sebagai keluarga, sehingga semua orang bisa membicarakan mengenai perubahan tersebut bersama.
Juga beri tahu guru anak Anda mengenai situasi baru yang mereka hadapi namun jangan langsung memasukkan anak Anda dalam terapi. “Itu bisa membuat merasa bahwa perceraian terjadi karena kesalahan mereka,” kata Doares, meski demikian, terapi dapat menjadi pilihan tepat jika terjadi perubahan tingkah laku yang ekstrem.
10. Perceraian bisa membebaskan Anda
Annie (47), dari Boston, merasa ia tidak memiliki bakat, selain mengasuh anak-anaknya, sebelum ia bercerai di 2007. Kini, ia memiliki blog, PlentyPerfect.com, dan bisa mendapat arahan baru dalam kehidupannya. “Perceraian bisa menjadi awal babak baru yang bagus, bahkan jika Anda tidak tahu bagaimana akhirnya,” katanya. “Mungkin kamu masih belum tahu pilihannya, namun ada banyak hal di luar sana.”
Berikut ini beberapa pelajaran dari para wanita nyata yang telah melewati akhir dari pernikahan.
1. Butuh waktu lama untuk pulih, tidak apa-apa
Julie (50), dari Denver, merasa ia akan mampu mengatasi perceraiannya. “Aku adalah orang yang kuat, aku memiliki usahaku sendiri, dan aku seorang pembicara profesional,” katanya. Namun ia mengakui bahwa selama setahun setelah perpisahan ia tidak bisa menghadapi kehidupan sendiran.
Ahli terapi kejiwaan Pandora MacLean-Hoover, yang pernah bercerai juga menyarankan untuk menemui ahli terapi yang bisa memahami betapa rapuhnya diri Anda. “Ahli terapi yang belum memiliki pengalaman mengenai perceraian sering membuat harapan palsu,” katanya.
2. Pilih konseling Anda dengan bijak
Pengacara yang mengerti hukum mengenai keluarga bisa membuat Anda mendapatkan perjanjian perceraian yang lebih baik karena ia tahu hukum negara dan mengenal para jaksa serta pengacara setempat.
Jika Anda dan suami Anda memiliki aset bersama yang rumit, maka Anda mungkin akan membutuhkan bantuan tambahan. Kira Brown (34) memiliki sebuah usaha dengan mantan suaminya dan berharap ia juga bisa menyewa perencana keuangan untuk membantu menegoisasikan perjanjiannya.
3. Perhatikan aset bersama Anda
Analis keuangan Sandy Arons, yang juga pernah bercerai, mengatakan bahwa 40 persen masalah perceraian adalah mengenai uang. Jadi carilah informasi sebanyak mungkin dan informasikan akun rekening bersama Anda secara mendalam sebelum menjalani sidang perceraian.
Lebih khusus lagi, “Pelajari semua password online untuk rekening bank, rekening mana saja yang memiliki sistem pembayaran otomatis, ke mana uang diinvestasikan, termasuk semua nama dan nomor rekeningnya, serta konsultan investasinya,” kata Newman. Tanyakan terlebih dahulu kepada pengacara Anda, kapan dan bagaimana cara mendapatkan informasi itu.
4. Segera cari tahu hal apa saja yang akan menjadi pengeluaran hidup Anda di masa depan
Dukungan finansial Anda harus menjadi prioritas utama, seperti yang dikatakan mediator dan pakar keuangan perceraian, Rosemary Frank. “Perasaan terluka akan sembuh dan masalah hukum akan selesai, namun dampak terhadap keuangan atas keputusan yang buruk atau keputusan awal yang tidak berdasar, bisa bertahan lama,“ katanya.
Langkah pertama, pahami biaya hidup Anda saat ini, sebelum proses perceraian dimulai. “Jika Anda tidak tahu apa yang akan Anda butuhkan di masa depan, maka Anda tidak akan bisa memintanya, dan tentu saja Anda tidak akan mendapatkannya,” katanya.
5. Antisipasi biaya tak terduga
Bahkan dengan perencanaan pengeluaran Anda di masa depan secara cermat, sesuatu yang mengejutkan bisa saja muncul. Contohnya, mantan suami Anda bisa saja mencabut Anda dari rencana asuransi kesehatannya, membuat Anda tak terjamin lagi di masa depan.
6. Menyakiti mantan biasanya malah bisa melukai Anda
Sederhana saja, membicarakan hal buruk mengenai mantan suami Anda malah bisa lebih menyakiti anak-anak Anda dibandingkan suami Anda, bahkan jika Anda merasa bahwa anak-anak Anda tidak mendengar atau membaca apa yang Anda katakan. “Tulisan online apa pun mengenai mantan pasangan Anda akan muncul selamanya sampai saat anak-anak Anda cukup dewasa untuk membacanya.”
7. Bercerai bukan berarti bahwa Anda gagal, tidak kompeten atau tidak diinginkan
“Bercerai sebelumnya menjadi pilihan yang tidak dilakukan orang-orang, dan banyak yang beranggapan bahwa wanita yang bercerai adalah wanita yang kalah atau terlibat skandal,” kata Jennifer Little, PhD, yang bercerai sebanyak dua kali, yang juga mendirikan Parents Teach Kids.
Ia mengatakan, pandangan itu masih muncul, jadi ingatlah bahwa perceraian tidak menentukan siapa dirimu. “Perceraian hanya bermakna bahwa hubungan tidak berjalan dengan baik,” katanya. “Anda tidak ditolak sebagai seorang wanita atau individu, atau dianggap sebagai istri, pasangan, kekasih ataupun sahabat yang tidak kompeten.”
8. Hari Raya akan menjadi lebih sulit dari apa yang Anda duga
Amanda (29) dari Albuquerque, New Mexico, sebelumnya menikah selama enam tahun sampai akhirnya ia bercerai. “Aku belum siap untuk sendiri saat Natal,” katanya. “Itu menegaskan konsep keretakan rumah tangga.” Ia berharap ia telah membuat rencana untuk menemui ibunya, sahabatnya, atau berlibur untuk menenangkan pikirannya sambil menikmati liburan Hari Raya. Jadi pastikan bahwa Anda menyibukan diri saat dalam masa-masa sulit tersebut.
9. Anak-anak Anda tidak akan mengatakan kepada Anda perasaan mereka yang sebenarnya mengenai perceraian, namun mereka akan memperlihatkannya melalui tingkah laku
“Anak-anak merasa bertanggung jawab atas perceraian tidak peduli betapa sering orangtua menyatakan bahwa itu bukanlah kesalahan mereka,” kata terapis pernikahan dan keluarga, Lesli M. W. Doares, penulis ‘Blueprint for a Lasting Marriage’.
Jadi, perhatikan tingkah laku anak Anda untuk memahami bagaimana mereka menghadapinya. Perhatikan regresi dalam tingkah laku anak Anda yang paling kecil, ingin tidur bersama Anda atau malah menunjukan rasa marahnya kepada saudara dan teman-temannya.
Remaja cenderung mengungkapkan dengan minum minuman beralkohol, bolos sekolah dan melanggar jam malam. Untuk membuat semuanya kembali seperti semula, Doares menyarankan untuk saling mengungkapkan masalah mereka sebagai keluarga, sehingga semua orang bisa membicarakan mengenai perubahan tersebut bersama.
Juga beri tahu guru anak Anda mengenai situasi baru yang mereka hadapi namun jangan langsung memasukkan anak Anda dalam terapi. “Itu bisa membuat merasa bahwa perceraian terjadi karena kesalahan mereka,” kata Doares, meski demikian, terapi dapat menjadi pilihan tepat jika terjadi perubahan tingkah laku yang ekstrem.
10. Perceraian bisa membebaskan Anda
Annie (47), dari Boston, merasa ia tidak memiliki bakat, selain mengasuh anak-anaknya, sebelum ia bercerai di 2007. Kini, ia memiliki blog, PlentyPerfect.com, dan bisa mendapat arahan baru dalam kehidupannya. “Perceraian bisa menjadi awal babak baru yang bagus, bahkan jika Anda tidak tahu bagaimana akhirnya,” katanya. “Mungkin kamu masih belum tahu pilihannya, namun ada banyak hal di luar sana.”
(jalan2) 10 Hal yang Perlu & Jangan Dilakukan Saat Naik Gunung
Sekarang ini gunung bukan lagi tempat sulit untuk dikunjungi. Sudah banyak orang yang memilih gunung sebagai tujuan liburan. Tapi, tidak semua orang tahu hal-hal apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan ketika naik gunung.
Salah kostum saat naik gunung, atau kejadian cidera yang tidak perlu, terkadang terjadi ketika kita salah mempersiapkan diri sebelum pergi ke gunung. Ini dia hal-hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan ketika Anda akan naik gunung, yang berhasil detiktravel kumpulkan, Minggu (27/11/2011):
1. Bawa pakaian secukupnya
Ketika naik gunung, bawalah pakaian yang pasti diperlukan, seperti pakaian ganti, jaket, kaos kaki, dan jas hujan. Pakaian ganti yang dibawa jumlahnya disesuaikan dengan lama waktu kita berada di gunung, agar tidak memberatkan tas.
2. Bawa barang yang penting saja
Usahakan jangan membawa lebih dari satu tas. Pilihlah barang apa saja yang penting untuk dibawa ketika naik gunung. Membawa barang yang belum tentu digunakan di gunung, hanya akan menambah beban tas dan bisa menghambat pendakian, misalnya termos atau tikar.
3. Gunakan sepatu
Kebanyakan para pemula memakai sendal gunung ketika mendaki. Padahal, untuk mendaki gunung pelu menggunakan sepatu yang tertutup rapat agar kaki terlindungi dari hal-hal yang tidak diinginkan saat pendakian, seperti tergores kayu atau yang paling sering terjadi terhisap lintah. Jenis sepatu olahraga atau boots bisa menjadi pilihan.
4. Gunakan kaos
Saat mendaki gunung, ada baiknya Anda memakai baju berbahan kaos yang bisa menyerap keringat dan berwarna terang. Kaos yang terang membantu Anda terhindar dari nyamuk dan membuat Anda lebih mudah dilihat oleh rekan sependakian.
5. Bawa makanan ringan dan minumam
Hawa sejuk di gunung kadang membuat kita lupa untuk minum, padahal tanpa kita sadari tubuh sudah mulai dehidrasi. Untuk menghindari itu semua, pastikan Anda selalu membawa minum. Makanan ringan juga perlu dibawa untuk menambah energi ketika pendakian.
6. Bawa senter
Pencahayaan di gunung sangat minim, oleh karena itu penting bagi Anda untuk membawa senter. Lebih baik jika Anda membawa headlamp atau senter yang bisa dipakai di kepala untuk mempermudah pergerakan.
7. Pakai lotion anti nyamuk
Nyamuk adalah binatang yang kosmopolit, bisa ditemukan dimana saja, termasuk gunung. Di gunung, nyamuknya berukuran besar-besar dan sangat sakit ketika menghisap darah. Untuk menghindari itu, Anda bisa menggunakan obat anti nyamuk oleh ke seluruh tubuh. Maka perjalanan Anda pun akan tenang tanpa harus takut di hisab nyamuk.
8. Jangan pakai baju tipis
Kekeliruan yang paling umum dilakukan oleh para pendaki pemula adalah memakai baju tipis dan celana pendek. Udara gunung pada siang hari memang cenderung sejuk, tetapi begitu malam tiba, udara sudah tidak bersahabat lagi dan dingin semakin ekstrem. Selain itu, semakin tinggi gunung yang didaki, maka semakin dingin pula udaranya. Jadi untuk para pendaki, jangan gunakan baju yang berbahan tipis, gunakan jaket tebal untuk menghindari kedinginan dan pakai celana panjang.
9. Jangan gunakan parfum
Penting untuk diketahui para pendaki,jangan menggunakan parfum selama mendaki hingga turun gunung. Parfum bisa mengundang serangga-serangga yang ada di sekitar gunung mendekat dan mengikuti kemana saja Anda pergi. Sangat menganggu!
10. Jangan bawa alat masak yang merepotkan
Alat masak memang diperlukan untuk menyiapkan makanan selama di gunung. Tapi, Anda tidak perlu membawa alat masak yang besar seperti penggorengan. Cukup membawa alat masak yang praktis misalnya kompor portable agar tidak merepotkan selama berada di gunung.
Salah kostum saat naik gunung, atau kejadian cidera yang tidak perlu, terkadang terjadi ketika kita salah mempersiapkan diri sebelum pergi ke gunung. Ini dia hal-hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan ketika Anda akan naik gunung, yang berhasil detiktravel kumpulkan, Minggu (27/11/2011):
1. Bawa pakaian secukupnya
Ketika naik gunung, bawalah pakaian yang pasti diperlukan, seperti pakaian ganti, jaket, kaos kaki, dan jas hujan. Pakaian ganti yang dibawa jumlahnya disesuaikan dengan lama waktu kita berada di gunung, agar tidak memberatkan tas.
2. Bawa barang yang penting saja
Usahakan jangan membawa lebih dari satu tas. Pilihlah barang apa saja yang penting untuk dibawa ketika naik gunung. Membawa barang yang belum tentu digunakan di gunung, hanya akan menambah beban tas dan bisa menghambat pendakian, misalnya termos atau tikar.
3. Gunakan sepatu
Kebanyakan para pemula memakai sendal gunung ketika mendaki. Padahal, untuk mendaki gunung pelu menggunakan sepatu yang tertutup rapat agar kaki terlindungi dari hal-hal yang tidak diinginkan saat pendakian, seperti tergores kayu atau yang paling sering terjadi terhisap lintah. Jenis sepatu olahraga atau boots bisa menjadi pilihan.
4. Gunakan kaos
Saat mendaki gunung, ada baiknya Anda memakai baju berbahan kaos yang bisa menyerap keringat dan berwarna terang. Kaos yang terang membantu Anda terhindar dari nyamuk dan membuat Anda lebih mudah dilihat oleh rekan sependakian.
5. Bawa makanan ringan dan minumam
Hawa sejuk di gunung kadang membuat kita lupa untuk minum, padahal tanpa kita sadari tubuh sudah mulai dehidrasi. Untuk menghindari itu semua, pastikan Anda selalu membawa minum. Makanan ringan juga perlu dibawa untuk menambah energi ketika pendakian.
6. Bawa senter
Pencahayaan di gunung sangat minim, oleh karena itu penting bagi Anda untuk membawa senter. Lebih baik jika Anda membawa headlamp atau senter yang bisa dipakai di kepala untuk mempermudah pergerakan.
7. Pakai lotion anti nyamuk
Nyamuk adalah binatang yang kosmopolit, bisa ditemukan dimana saja, termasuk gunung. Di gunung, nyamuknya berukuran besar-besar dan sangat sakit ketika menghisap darah. Untuk menghindari itu, Anda bisa menggunakan obat anti nyamuk oleh ke seluruh tubuh. Maka perjalanan Anda pun akan tenang tanpa harus takut di hisab nyamuk.
8. Jangan pakai baju tipis
Kekeliruan yang paling umum dilakukan oleh para pendaki pemula adalah memakai baju tipis dan celana pendek. Udara gunung pada siang hari memang cenderung sejuk, tetapi begitu malam tiba, udara sudah tidak bersahabat lagi dan dingin semakin ekstrem. Selain itu, semakin tinggi gunung yang didaki, maka semakin dingin pula udaranya. Jadi untuk para pendaki, jangan gunakan baju yang berbahan tipis, gunakan jaket tebal untuk menghindari kedinginan dan pakai celana panjang.
9. Jangan gunakan parfum
Penting untuk diketahui para pendaki,jangan menggunakan parfum selama mendaki hingga turun gunung. Parfum bisa mengundang serangga-serangga yang ada di sekitar gunung mendekat dan mengikuti kemana saja Anda pergi. Sangat menganggu!
10. Jangan bawa alat masak yang merepotkan
Alat masak memang diperlukan untuk menyiapkan makanan selama di gunung. Tapi, Anda tidak perlu membawa alat masak yang besar seperti penggorengan. Cukup membawa alat masak yang praktis misalnya kompor portable agar tidak merepotkan selama berada di gunung.
Saturday, January 25, 2014
(kesehatan) 7 Pengobatan Rumahan yang Harus Dihindari
Liputan6.com, Singapura: Orang lebih memilih mengobati luka kecil dengan bahan sederhana yang ada di rumah, dibanding berobat ke dokter. Padahal cara ini bisa jadi berbahaya untuk penggunanya.
Dr A.B. John, Ahli Bedah Telinga Hidung dan Tenggorokan di Mount Elizabeth Medical Centre, mengatakan sejumlah website lilin telinga (ear candle) mengklaim praktik itu aman, padahal tidak. Namun tidak semua pengobatan di rumah itu buruk buat Anda. Ini hanya masalah menggunakan akal sehat.
Ada beberapa pengobatan yang dianggap harus dihindari seperti dikutip dari YourHealth, Kamis (8/11/2012).
1. Ear candle
Telinga dirancang bisa membersihkan sendiri. Memasukkan cotton buds atau kerucut lilin telinga sering menyebabkan komplikasi, seperti infeksi telinga dan menekan kotoran telinga. Ketika kotoran tertekan, ini bisa menyebabkan telinga tersumbat.
Alternatif yang ditawarkan John gunakan obat tetes telinga yang bisa membuat kotoran telinga menjadi lembut dan keluar dengan sendirinya.
2. Mengobati jerawat dengan pasta gigi
Pasta gigi tidak hanya memperburuk jerawat tapi bisa menyebabkan iritasi dan membakar daerah di sekitarnya. Menurut Dr Cheong Wai Kwong, konsultan dermatologis di Pusat Spesialis Kulit, beberapa pasta mengandung hidrogen peroksida dalam jumlah yang tinggi sehingga bisa membakar kulit. Cheong menyarankan gunakan cuka yang diencerkan atau air garam yang diencerkan untuk mengurangi pembengkakan jerawat.
3. Memotong kutil di jari
Hindari ini. Ada banyak kasus orang memotong kutil di jari mereka dan akhirnya infeksi karena pisau atau instrumen yang digunakan tidak steril. Dr KV Ratnam dari Pusat Alergi dan Kulit Ratnam mengatakan, jika potongannya terlalu dalam bisa menyebabkan kerusakan pada kulit. Ratnam menganjurkan gunakan batu apung untuk mengatasinya. Atau lakukan pembedahan oleh dokter.
4. Mentega untuk mengobati luka bakar
Jika terbakarnya dalam, menggunakan mentega bisa menyebabkan infeksi. Mentega tidak steril dan kulit kehilangan fungsi pelindung karena luka bakar. "Ketika mentega dioleskan pada luka, dapat terkena bakteri," kata Dr Ratnam.
Alternatif: Jika luka bakar ringan, Anda dapat menggunakan air dingin untuk mengurangi cedera termal. Namun, Dr Ratnam memperingatkan terhadap penggunaan es yang akan menyempitkan sirkulasi darah. Jika melepuh, tusuk untuk mengeluarkan cairan tetapi menjaga kulit tetap utuh. Menggunakan kompres basah dapat membantu menyedot kelebihan cairan.
5. Menggunakan jari untuk mengeluarkan tulang ikan yang tersangkut di tenggorokan
Jangan gunakan jari Anda untuk mengambil tulang karena berisiko mendorong tulang ikan lebih jauh ke tenggorokan dan kuku Anda mungkin menusuk lapisan jaringan tenggorokan Anda. Inilah peringatan dari Dr YH Goh, konsultan di Telinga Hidung dan Tenggorokan.
Alternatif: Segera pergi ke dokter karena komplikasi biasanya muncul ketika pasien mendapatkan bantuan medis terlalu lama. Situasi bisa menjadi lebih parah ketika tulang terjebak dekat kerongkongan karena ada banyak organ vital di bawahnya.
6. Menusuk bintil di mata dengan jarum
Bintitan di kelopak mata sangat dekat dengan bola mata. Anda bisa saja secara tidak sengaja melukai bola mata dengan menggunakan jarum yang tajam.
Alternatifnya, rendam handuk bersih dalam air mendidih dan gunakan untuk mengompres bintitan. Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan melembutkan bintitan tersebut. "Anda juga dapat menerapkan krim mata antiseptik pada tembel tersebut," kata Ahli Bedah Mata Dr Currie Chiang.
7. Alkohol pada gigi gusi bayi
Alkohol memiliki efek yang sama pada bayi. Hal ini dapat menyebabkan rasa terbakar. "Beberapa orang mungkin salah menempatkan jenis alkohol pada gusi," kata Dr Warren Lee.
Sementara wiski, anggur dan brendi yang dibuat dari etanol dan layak bagi konsumsi manusia, alkohol dan spirtus alkohol mengandung metil alkohol yang dapat menyebabkan kebutaan dan tidak untuk konsumsi manusia, katanya.
Alternatif: Tawarkan sesuatu untuk digigit bayi, seperiti cincin gigi yang dapat membantu meringankan rasa sakit.(MEL)
Dr A.B. John, Ahli Bedah Telinga Hidung dan Tenggorokan di Mount Elizabeth Medical Centre, mengatakan sejumlah website lilin telinga (ear candle) mengklaim praktik itu aman, padahal tidak. Namun tidak semua pengobatan di rumah itu buruk buat Anda. Ini hanya masalah menggunakan akal sehat.
Ada beberapa pengobatan yang dianggap harus dihindari seperti dikutip dari YourHealth, Kamis (8/11/2012).
1. Ear candle
Telinga dirancang bisa membersihkan sendiri. Memasukkan cotton buds atau kerucut lilin telinga sering menyebabkan komplikasi, seperti infeksi telinga dan menekan kotoran telinga. Ketika kotoran tertekan, ini bisa menyebabkan telinga tersumbat.
Alternatif yang ditawarkan John gunakan obat tetes telinga yang bisa membuat kotoran telinga menjadi lembut dan keluar dengan sendirinya.
2. Mengobati jerawat dengan pasta gigi
Pasta gigi tidak hanya memperburuk jerawat tapi bisa menyebabkan iritasi dan membakar daerah di sekitarnya. Menurut Dr Cheong Wai Kwong, konsultan dermatologis di Pusat Spesialis Kulit, beberapa pasta mengandung hidrogen peroksida dalam jumlah yang tinggi sehingga bisa membakar kulit. Cheong menyarankan gunakan cuka yang diencerkan atau air garam yang diencerkan untuk mengurangi pembengkakan jerawat.
3. Memotong kutil di jari
Hindari ini. Ada banyak kasus orang memotong kutil di jari mereka dan akhirnya infeksi karena pisau atau instrumen yang digunakan tidak steril. Dr KV Ratnam dari Pusat Alergi dan Kulit Ratnam mengatakan, jika potongannya terlalu dalam bisa menyebabkan kerusakan pada kulit. Ratnam menganjurkan gunakan batu apung untuk mengatasinya. Atau lakukan pembedahan oleh dokter.
4. Mentega untuk mengobati luka bakar
Jika terbakarnya dalam, menggunakan mentega bisa menyebabkan infeksi. Mentega tidak steril dan kulit kehilangan fungsi pelindung karena luka bakar. "Ketika mentega dioleskan pada luka, dapat terkena bakteri," kata Dr Ratnam.
Alternatif: Jika luka bakar ringan, Anda dapat menggunakan air dingin untuk mengurangi cedera termal. Namun, Dr Ratnam memperingatkan terhadap penggunaan es yang akan menyempitkan sirkulasi darah. Jika melepuh, tusuk untuk mengeluarkan cairan tetapi menjaga kulit tetap utuh. Menggunakan kompres basah dapat membantu menyedot kelebihan cairan.
5. Menggunakan jari untuk mengeluarkan tulang ikan yang tersangkut di tenggorokan
Jangan gunakan jari Anda untuk mengambil tulang karena berisiko mendorong tulang ikan lebih jauh ke tenggorokan dan kuku Anda mungkin menusuk lapisan jaringan tenggorokan Anda. Inilah peringatan dari Dr YH Goh, konsultan di Telinga Hidung dan Tenggorokan.
Alternatif: Segera pergi ke dokter karena komplikasi biasanya muncul ketika pasien mendapatkan bantuan medis terlalu lama. Situasi bisa menjadi lebih parah ketika tulang terjebak dekat kerongkongan karena ada banyak organ vital di bawahnya.
6. Menusuk bintil di mata dengan jarum
Bintitan di kelopak mata sangat dekat dengan bola mata. Anda bisa saja secara tidak sengaja melukai bola mata dengan menggunakan jarum yang tajam.
Alternatifnya, rendam handuk bersih dalam air mendidih dan gunakan untuk mengompres bintitan. Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan melembutkan bintitan tersebut. "Anda juga dapat menerapkan krim mata antiseptik pada tembel tersebut," kata Ahli Bedah Mata Dr Currie Chiang.
7. Alkohol pada gigi gusi bayi
Alkohol memiliki efek yang sama pada bayi. Hal ini dapat menyebabkan rasa terbakar. "Beberapa orang mungkin salah menempatkan jenis alkohol pada gusi," kata Dr Warren Lee.
Sementara wiski, anggur dan brendi yang dibuat dari etanol dan layak bagi konsumsi manusia, alkohol dan spirtus alkohol mengandung metil alkohol yang dapat menyebabkan kebutaan dan tidak untuk konsumsi manusia, katanya.
Alternatif: Tawarkan sesuatu untuk digigit bayi, seperiti cincin gigi yang dapat membantu meringankan rasa sakit.(MEL)
(kulit) 7 Nutrisi Alami Terbaik untuk Kulit
Oleh Amelia Ayu Kinanti
Ingin kulit indah secara alami? Jangan buru-buru memborong beragam produk perawatan yang berharga mahal. Coba dulu santap delapan jenis makanan ini!
1. Avokad
Tak diragukan lagi, kandungan buah avokad dapat membuat kelembapan kulit terjaga, sehingga kulit tetap mulus dan kencang.
2. Teh hijau
Teh hijau kaya kandungan antioksidan sehingga dapat menangkal radikal bebas yang membuat keindahan kulit menghilang. Dibandingkan minuman lain, vitamin dan mineral dalam teh hijau lebih banyak. Tak ada salahnya mengganti menu teh atau kopi Anda menjadi teh hijau.
3. Tomat segar
Selain memiliki citarasa yang lezat, tomat segar juga memiliki kandungan vitamin yang mencegah kulit mengalami keriput. Tomat segar bisa menjadi pengganti perawatan melawan penuaan dini.
4. Salmon
Ikan salmon memiliki kandungan lemak dan Omega-3 yang dapat mengobati berbagai peradangan yang terjadi di tubuh termasuk kulit. Kulit Anda akan menjadi lebih indah dengan menyantap ikan ini.
5. Telur ayam
Telur ayam mengandung zinc (seng) yang cukup tinggi. Manfaatnya pada kulit adalah menghilangkan guratan pada kulit (stretch marks) juga jerawat.
6. Kenari
Kandungan di dalam kacang kenari hampir sama dengan iklan salmon. Protein dan Omega-3 di dalamnya akan membuat kulit Anda senantiasa lembap dan halus.
7. Stroberi
Bukan hanya memiliki vitamin C dan antioksidan yang tinggi, kandungan dalam buah stroberi dapat membantu sel kulit beregenerasi. Selain itu secara alami, stroberi dapat melindungi kulit dari terpaan sinar matahari yang berlebihan.
Ingin kulit indah secara alami? Jangan buru-buru memborong beragam produk perawatan yang berharga mahal. Coba dulu santap delapan jenis makanan ini!
1. Avokad
Tak diragukan lagi, kandungan buah avokad dapat membuat kelembapan kulit terjaga, sehingga kulit tetap mulus dan kencang.
2. Teh hijau
Teh hijau kaya kandungan antioksidan sehingga dapat menangkal radikal bebas yang membuat keindahan kulit menghilang. Dibandingkan minuman lain, vitamin dan mineral dalam teh hijau lebih banyak. Tak ada salahnya mengganti menu teh atau kopi Anda menjadi teh hijau.
3. Tomat segar
Selain memiliki citarasa yang lezat, tomat segar juga memiliki kandungan vitamin yang mencegah kulit mengalami keriput. Tomat segar bisa menjadi pengganti perawatan melawan penuaan dini.
4. Salmon
Ikan salmon memiliki kandungan lemak dan Omega-3 yang dapat mengobati berbagai peradangan yang terjadi di tubuh termasuk kulit. Kulit Anda akan menjadi lebih indah dengan menyantap ikan ini.
5. Telur ayam
Telur ayam mengandung zinc (seng) yang cukup tinggi. Manfaatnya pada kulit adalah menghilangkan guratan pada kulit (stretch marks) juga jerawat.
6. Kenari
Kandungan di dalam kacang kenari hampir sama dengan iklan salmon. Protein dan Omega-3 di dalamnya akan membuat kulit Anda senantiasa lembap dan halus.
7. Stroberi
Bukan hanya memiliki vitamin C dan antioksidan yang tinggi, kandungan dalam buah stroberi dapat membantu sel kulit beregenerasi. Selain itu secara alami, stroberi dapat melindungi kulit dari terpaan sinar matahari yang berlebihan.
(kerja) 7 Kiat Sukses Jadi 'Anak Baru' di Kantor
Oleh Puteri Fatia
Menjadi anak baru di kantor memang bukanlah hal yang mudah. Jangan terjerumus dalam hal-hal kecil yang bisa membuat anda diasingkan. Pelajari 7 tips berikut ini.
Setelah melalui proses rekrutmen yang menantang, kini saatnya Anda memasuki kantor baru. Seperti apa teman kerja, lingkungan, dan apakah mereka akan menyukai Anda tentunya membuat hati berdebar-debar.
Jangan khawatir, selalu ada cara agar Anda mudah diterima. Ingat, jangan hanya fokus ke diri Anda tapi juga perhatikan lingkungan dan teman sekerja.
1. Cara Berpakaian
Anda adalah anak baru di kantor. Jangan berharap teman sekerja langsung bisa mengenali kepribadian Anda. Penampilan luar merupakan salah satu poin kesan pertama Anda. Gunakan pakaian yang pantas dan tidak berlebihan di hari pertama bekerja. Seperti apa gaya berbusana di kantor baru bisa Anda pelajari saat datang wawancara atau ketika proses rekrutmen di kantor tersebut. Jika Anda belum pernah sama sekali mengunjungi kantor Anda, tak ada salahnya memilih pakaian yang lebih rapih ketimbang yang lebih santai. Ini adalah momen untuk menciptakan kesan pertama, pastikan pakaian yang dipilih bisa memberi gambaran seperti apa kepribadian Anda di tempat kerja. Jangan menggunakan aksesori atau makeup berlebihan yang seakan meminta perhatian. Bisa jadi hal tersebut malah membuat Anda menjadi bahan omongan miring di tempat kerja baru.
2. Budaya Kantor
Mempelajari seperti apa budaya kantor baru Anda sangatlah penting. Ada kantor yang santai, formal, atau kombinasi antara keduanya. Pastikan Anda mempelajari dulu seperti apa budaya kantor Anda dari perilaku teman-teman sekerja, hubungan teman sekerja dengan atasan, dan sebaliknya. Ada kantor yang Anda bisa dengan santai menghampiri meja bos untuk berdiskusi, ada juga kantor yang bahkan Anda tak akan punya kesempatan untuk berbicara dengan bos besar Anda. Anda tentunya tak mungkin mengingat banyak hal dalam waktu yang singkat. Gunakan catatan untuk mengingat hal-hal yang penting.
3. Kepribadian yang Positif
Dalam proses bekerja, suatu saat Anda pasti membutuhkan bantuan rekan kerja. Jangan bangun dinding yang tinggi pada hari pertama kerja. Sapa rekan kerja yang Anda temui dengan senyum. Untuk awal, cukup sapa dengan senyum atau hai. Tak perlu terlalu keras berusaha mengobrol seakan Anda sudah mengenal mereka lama. Terlalu 'sok akrab' malah akan membuat Anda dijauhi di tempat kerja. Biarkan hubungan Anda tumbuh secara alami lewat proses interaksi sehari-hari. Pada masa-masa awal kerja, jika ada ajakan untuk hang-out selepas kerja, usahakan untuk ikut serta. Lewat kesempatan yang lebih santai tersebut Anda bisa mengenal rekan kerja lebih jauh dan mengakrabkan diri. Usahakan untuk seimbang dalam mendekati berbagai jenis rekan kerja. Terlalu banyak mendekati rekan kerja laki-laki atau terlalu memilih mendekati atasan akan membuat Anda cepat jadi bisik-bisik kantor.
4. Mengingat Nama & Posisi
Ini merupakan hal yang penting untuk membangun kesan pertama. Usahakan untuk mengingat nama teman sekerja Anda, minimal yang satu bagian atau divisi. Anda juga bisa membuat semacam peta nama agar mudah mengingat. Gambar secara umum posisi duduk dan tulis nama teman Anda untuk memudahkan mengingat. Pilih satu atau dua orang yang Anda ingat betul, lalu minta bantuan mereka untuk mengingat nama-nama teman lainnya. Mengetahui posisi orang tersebut di perusahaan juga penting. Jangan sampai sikut-sikutan di lift dengan rekan sekerja yang ternyata salah satu orang penting di perusahaan Anda. Memang tidak mudah untuk melakukan hal tersebut dalam minggu pertama. Lakukan bertahap dimulai dari orang yang paling sering berinteraksi dengan Anda.
5. Bantu & Inisiatif
Salah satu cara untuk mudah disukai di tempat kerja baru adalah menjadi rekan kerja yang senang membantu dan berinisiatif. Tentunya lagi-lagi jangan berlebihan. Pastikan pekerjaan Anda tetap bisa diselesaikan walau harus membantu tugas rekan kerja. Jika pekerjaan Anda sudah selesai, jangan hanya berdiam diri dan menunggu penugasan selanjutnya. Tanyakan kepada atasan atau rekan kerja apa yang bisa Anda lakukan atau siapa yang bisa Anda bantu.
6. Semangat Bekerja
Pernah saya memiliki rekan baru yang selalu datang telat dan sering pulang cepat. Hal tersebut tentunya bukan hal yang tepat untuk memberi kesan pertama yang baik. Usahakan selalu datang sedikit lebih cepat jika memungkinkan dan pulang setelah waktunya atau sudah ada rekan kerja lain yang pulang. Pelajari dulu bagaimana kebiasaan kantor baru Anda. Ada kantor yang karyawannya tidak pulang sebelum bosnya pulang. Ada juga yang bebas pulang pergi asal pekerjaan selesai. Untuk bulan-bulan awal selama Anda masih masa penilaian, usahakan selalu tepat waktu saat datang dan berkontribusi lebih. Setelah mempelajari kebiasaan perusahaan, pelan-pelan Anda bisa menyesuaikan diri. Salah satu kesan pertama yang harus dihindari adalah malas!
Satu hal lagi yang tak kalah penting adalah meminimalisir kepentingan pribadi pada jam kerja. Usahakan sesedikit mungkin chatting, membuka situs jejaring sosial, atau izin untuk hal-hal yang tidak terlalu penting.
7. Hindari Bergosip
Godaan terlibat bergosip memang kadang susah ditolak. Untuk masa-masa awal sebaiknya hindari terlibat dalam kegiatan pergosipan. Jangan sampai citra Anda sebagai anak baru menjadi miring karena ikut-ikutan berkomentar dan terlibat dalam tim gosip. Sebagai anak baru, sebaiknya perbanyakan teman daripada lawan.
Menjadi anak baru di kantor memang bukanlah hal yang mudah. Jangan terjerumus dalam hal-hal kecil yang bisa membuat anda diasingkan. Pelajari 7 tips berikut ini.
Setelah melalui proses rekrutmen yang menantang, kini saatnya Anda memasuki kantor baru. Seperti apa teman kerja, lingkungan, dan apakah mereka akan menyukai Anda tentunya membuat hati berdebar-debar.
Jangan khawatir, selalu ada cara agar Anda mudah diterima. Ingat, jangan hanya fokus ke diri Anda tapi juga perhatikan lingkungan dan teman sekerja.
1. Cara Berpakaian
Anda adalah anak baru di kantor. Jangan berharap teman sekerja langsung bisa mengenali kepribadian Anda. Penampilan luar merupakan salah satu poin kesan pertama Anda. Gunakan pakaian yang pantas dan tidak berlebihan di hari pertama bekerja. Seperti apa gaya berbusana di kantor baru bisa Anda pelajari saat datang wawancara atau ketika proses rekrutmen di kantor tersebut. Jika Anda belum pernah sama sekali mengunjungi kantor Anda, tak ada salahnya memilih pakaian yang lebih rapih ketimbang yang lebih santai. Ini adalah momen untuk menciptakan kesan pertama, pastikan pakaian yang dipilih bisa memberi gambaran seperti apa kepribadian Anda di tempat kerja. Jangan menggunakan aksesori atau makeup berlebihan yang seakan meminta perhatian. Bisa jadi hal tersebut malah membuat Anda menjadi bahan omongan miring di tempat kerja baru.
2. Budaya Kantor
Mempelajari seperti apa budaya kantor baru Anda sangatlah penting. Ada kantor yang santai, formal, atau kombinasi antara keduanya. Pastikan Anda mempelajari dulu seperti apa budaya kantor Anda dari perilaku teman-teman sekerja, hubungan teman sekerja dengan atasan, dan sebaliknya. Ada kantor yang Anda bisa dengan santai menghampiri meja bos untuk berdiskusi, ada juga kantor yang bahkan Anda tak akan punya kesempatan untuk berbicara dengan bos besar Anda. Anda tentunya tak mungkin mengingat banyak hal dalam waktu yang singkat. Gunakan catatan untuk mengingat hal-hal yang penting.
3. Kepribadian yang Positif
Dalam proses bekerja, suatu saat Anda pasti membutuhkan bantuan rekan kerja. Jangan bangun dinding yang tinggi pada hari pertama kerja. Sapa rekan kerja yang Anda temui dengan senyum. Untuk awal, cukup sapa dengan senyum atau hai. Tak perlu terlalu keras berusaha mengobrol seakan Anda sudah mengenal mereka lama. Terlalu 'sok akrab' malah akan membuat Anda dijauhi di tempat kerja. Biarkan hubungan Anda tumbuh secara alami lewat proses interaksi sehari-hari. Pada masa-masa awal kerja, jika ada ajakan untuk hang-out selepas kerja, usahakan untuk ikut serta. Lewat kesempatan yang lebih santai tersebut Anda bisa mengenal rekan kerja lebih jauh dan mengakrabkan diri. Usahakan untuk seimbang dalam mendekati berbagai jenis rekan kerja. Terlalu banyak mendekati rekan kerja laki-laki atau terlalu memilih mendekati atasan akan membuat Anda cepat jadi bisik-bisik kantor.
4. Mengingat Nama & Posisi
Ini merupakan hal yang penting untuk membangun kesan pertama. Usahakan untuk mengingat nama teman sekerja Anda, minimal yang satu bagian atau divisi. Anda juga bisa membuat semacam peta nama agar mudah mengingat. Gambar secara umum posisi duduk dan tulis nama teman Anda untuk memudahkan mengingat. Pilih satu atau dua orang yang Anda ingat betul, lalu minta bantuan mereka untuk mengingat nama-nama teman lainnya. Mengetahui posisi orang tersebut di perusahaan juga penting. Jangan sampai sikut-sikutan di lift dengan rekan sekerja yang ternyata salah satu orang penting di perusahaan Anda. Memang tidak mudah untuk melakukan hal tersebut dalam minggu pertama. Lakukan bertahap dimulai dari orang yang paling sering berinteraksi dengan Anda.
5. Bantu & Inisiatif
Salah satu cara untuk mudah disukai di tempat kerja baru adalah menjadi rekan kerja yang senang membantu dan berinisiatif. Tentunya lagi-lagi jangan berlebihan. Pastikan pekerjaan Anda tetap bisa diselesaikan walau harus membantu tugas rekan kerja. Jika pekerjaan Anda sudah selesai, jangan hanya berdiam diri dan menunggu penugasan selanjutnya. Tanyakan kepada atasan atau rekan kerja apa yang bisa Anda lakukan atau siapa yang bisa Anda bantu.
6. Semangat Bekerja
Pernah saya memiliki rekan baru yang selalu datang telat dan sering pulang cepat. Hal tersebut tentunya bukan hal yang tepat untuk memberi kesan pertama yang baik. Usahakan selalu datang sedikit lebih cepat jika memungkinkan dan pulang setelah waktunya atau sudah ada rekan kerja lain yang pulang. Pelajari dulu bagaimana kebiasaan kantor baru Anda. Ada kantor yang karyawannya tidak pulang sebelum bosnya pulang. Ada juga yang bebas pulang pergi asal pekerjaan selesai. Untuk bulan-bulan awal selama Anda masih masa penilaian, usahakan selalu tepat waktu saat datang dan berkontribusi lebih. Setelah mempelajari kebiasaan perusahaan, pelan-pelan Anda bisa menyesuaikan diri. Salah satu kesan pertama yang harus dihindari adalah malas!
Satu hal lagi yang tak kalah penting adalah meminimalisir kepentingan pribadi pada jam kerja. Usahakan sesedikit mungkin chatting, membuka situs jejaring sosial, atau izin untuk hal-hal yang tidak terlalu penting.
7. Hindari Bergosip
Godaan terlibat bergosip memang kadang susah ditolak. Untuk masa-masa awal sebaiknya hindari terlibat dalam kegiatan pergosipan. Jangan sampai citra Anda sebagai anak baru menjadi miring karena ikut-ikutan berkomentar dan terlibat dalam tim gosip. Sebagai anak baru, sebaiknya perbanyakan teman daripada lawan.
Thursday, January 23, 2014
(cinta) 6 Manfaat Menjomblo
Oleh RealBuzz.com
Kehidupan para lajang selalu diremehkan. Padahal ketika lajang, kita bisa menari gila-gilaan, menggoda teman kampus yang imut dan kalau diajak pergi keluar negeri — selama uang tidak masalah — kenapa tidak?
Ternyata kehidupan melajang bukan hanya lebih menyenangkan, tapi juga meningkatkan kesehatan. Jadi jangan sedih kalau kamu masih melajang. Senyumlah, karena ini manfaat melajang!
Keuangan lebih kuat
Menikah memang dapat mengurangi biaya sehari-hari, tetapi acara perkawinan itu sendiri memakan banyak biaya. Biaya pernikahan di Inggris rata-rata sebesar 18.500 pounds (Rp 262 juta). Tidak hanya biaya pernikahan yang tinggi, biaya perceraian juga tinggi. Di Inggris besarnya 13.000 pounds (Rp 184 juta).
Apakah ada pengaruhnya terhadap kesehatan? Tentu saja. Orang makmur hidup lebih sehat sepanjang hidupnya, dan mereka hidup lebih lama daripada mereka yang berasal dari kelas ekonomi rendah.
Tubuh lebih sehat
Tampaknya jika kita menikah, kita tidak hanya mendapatkan pasangan tapi juga berat badan ekstra. Sebuah jajak pendapat menunjukkan, hanya 27 persen orang dewasa yang mampu melakukan aktivitas fisik sebanyak 150 menit setiap pekan seperti yang dianjurkan. Dari 27 persen itu, sebagian besar telah menikah. Menurut peneliti AS, 46 persen dari 5.000 orang yang berpartisipasi dalam penelitian tersebut naik 9 kg setelah menikah.
Namun berat badan pria tidak terlalu terpengaruh. Berbeda dengan wanita, berat badan pria justru meningkat ketika bercerai.
Lebih banyak teman
Meninggalkan temanmu untuk sebuah makan malam romantis adalah tanda yang paling jelas dari hubungan yang serius. Walaupun begitu, pertemanan adalah hal yang paling berharga. Sebuah penelitian di Australia yang dilakukan selama 10 tahun menemukan, orang tua yang punya banyak teman hidup lebih lama daripada mereka yang temannya sedikit. Para peneliti Harvard juga menemukan, ikatan sosial yang kuat mampu meningkatkan kesehatan otak seiring berjalannya usia.
Ada lagi penelitian yang membuktikan, mereka yang punya hubungan sosial yang tinggi 50 persen hidup lama. Jadi teman bukan hanya untuk sekedar berbagi rahasia dan berkaraoke bersama.
Jarang bertengkar
Berteriak memaki pasanganmu hingga serak sangat tidak menyenangkan. Banyak risiko kesehatan yang diakibatkan oleh berkelahi dengan orang yang dicintai. Penelitian terbaru menunjukkan, stres pernikahan bisa berdampak buruk bagi jantung. Stres pernikahan juga mempunyai dampak yang lebih buruk bagi wanita dibandingkan pria. Wanita yang memendam emosinya saat bertengkar empat kali mati lebih cepat daripada mereka yang blak-blakan.
Porsi makan lebih kecil
Dongeng selalu bercerita tentang perempuan yang bertemu dengan pria, jatuh cinta, menikah dan hidup bahagia selamanya. Apa yang tidak diceritakan dalam dongeng adalah ketika kita menikah, kita akan makan sebanyak porsi pria dan makanan-makanan berkalori lainnya.
Lebih cepat sembuh
Ternyata menjadi lajang dan jarang bertengkar berpengaruh bagus terhadap kekebalan tubuh. Penelitian yang dilakukan di AS menemukan, luka pada pasangan yang memiliki banyak tekanan pernikahan sembuh lebih lama daripada mereka yang sedikit bertengkar.
Kehidupan para lajang selalu diremehkan. Padahal ketika lajang, kita bisa menari gila-gilaan, menggoda teman kampus yang imut dan kalau diajak pergi keluar negeri — selama uang tidak masalah — kenapa tidak?
Ternyata kehidupan melajang bukan hanya lebih menyenangkan, tapi juga meningkatkan kesehatan. Jadi jangan sedih kalau kamu masih melajang. Senyumlah, karena ini manfaat melajang!
Keuangan lebih kuat
Menikah memang dapat mengurangi biaya sehari-hari, tetapi acara perkawinan itu sendiri memakan banyak biaya. Biaya pernikahan di Inggris rata-rata sebesar 18.500 pounds (Rp 262 juta). Tidak hanya biaya pernikahan yang tinggi, biaya perceraian juga tinggi. Di Inggris besarnya 13.000 pounds (Rp 184 juta).
Apakah ada pengaruhnya terhadap kesehatan? Tentu saja. Orang makmur hidup lebih sehat sepanjang hidupnya, dan mereka hidup lebih lama daripada mereka yang berasal dari kelas ekonomi rendah.
Tubuh lebih sehat
Tampaknya jika kita menikah, kita tidak hanya mendapatkan pasangan tapi juga berat badan ekstra. Sebuah jajak pendapat menunjukkan, hanya 27 persen orang dewasa yang mampu melakukan aktivitas fisik sebanyak 150 menit setiap pekan seperti yang dianjurkan. Dari 27 persen itu, sebagian besar telah menikah. Menurut peneliti AS, 46 persen dari 5.000 orang yang berpartisipasi dalam penelitian tersebut naik 9 kg setelah menikah.
Namun berat badan pria tidak terlalu terpengaruh. Berbeda dengan wanita, berat badan pria justru meningkat ketika bercerai.
Lebih banyak teman
Meninggalkan temanmu untuk sebuah makan malam romantis adalah tanda yang paling jelas dari hubungan yang serius. Walaupun begitu, pertemanan adalah hal yang paling berharga. Sebuah penelitian di Australia yang dilakukan selama 10 tahun menemukan, orang tua yang punya banyak teman hidup lebih lama daripada mereka yang temannya sedikit. Para peneliti Harvard juga menemukan, ikatan sosial yang kuat mampu meningkatkan kesehatan otak seiring berjalannya usia.
Ada lagi penelitian yang membuktikan, mereka yang punya hubungan sosial yang tinggi 50 persen hidup lama. Jadi teman bukan hanya untuk sekedar berbagi rahasia dan berkaraoke bersama.
Jarang bertengkar
Berteriak memaki pasanganmu hingga serak sangat tidak menyenangkan. Banyak risiko kesehatan yang diakibatkan oleh berkelahi dengan orang yang dicintai. Penelitian terbaru menunjukkan, stres pernikahan bisa berdampak buruk bagi jantung. Stres pernikahan juga mempunyai dampak yang lebih buruk bagi wanita dibandingkan pria. Wanita yang memendam emosinya saat bertengkar empat kali mati lebih cepat daripada mereka yang blak-blakan.
Porsi makan lebih kecil
Dongeng selalu bercerita tentang perempuan yang bertemu dengan pria, jatuh cinta, menikah dan hidup bahagia selamanya. Apa yang tidak diceritakan dalam dongeng adalah ketika kita menikah, kita akan makan sebanyak porsi pria dan makanan-makanan berkalori lainnya.
Lebih cepat sembuh
Ternyata menjadi lajang dan jarang bertengkar berpengaruh bagus terhadap kekebalan tubuh. Penelitian yang dilakukan di AS menemukan, luka pada pasangan yang memiliki banyak tekanan pernikahan sembuh lebih lama daripada mereka yang sedikit bertengkar.
(gigi) 6 Makanan yang Memutihkan Gigi
Oleh Lika Aprilia Samiadi
Semua pasti ingin memiliki gigi putih
cemerlang, namun tak semua punya uang untuk
memutihkan gigi di dokter atau dengan cairan
pemutih gigi yang mengandung efek samping.
Padahal gigi putih bersinar juga bisa
didapatkan dengan mengonsumi lima makanan
berikut ini.
1. Stroberi
Buah cantik ini memproduksi enzim malic acid
yang membantu memutihkan gigi. Selain dengan
langsung memakannya, stroberi bisa
dimanfaatkan untuk memutihkan gigi dengan
cara dihaluskan, digosokkan ke gigi, diamkan
selama lima menit lalu bilas dan gosok gigi
seperti biasa.
2. Buah-buahan dan sayuran yang renyah
Contoh terbaik adalah apel, seledri, dan
wortel. Menggigit dan mengunyah buah dan
sayuran seperti ini akan membantu
membersihkan plak, "menggosok" gigi agar
lebih putih bersinar, dan meningkatkan
produksi air liur yang baik bagi kesehatan
mulut.
3. Keju
Keju dan bahan olahan susu lainnya seperti
yoghurt mengandung lactic acid yang
berfungsi melindungi gigi. Sebuah penelitian
menunjukkan bahwa anak-anak yang mengonsumsi
yoghurt empat kali seminggu lebih terlindung
dari pembusukan gigi dibanding anak-anak
yang tak minum yoghurt. Sedangkan untuk
memutihkan gigi, keju adalah pilihan yang
baik karena selain melindungi gigi dari
kebusukan, keju juga mengandung kalsium dan
fosfor yang berguna dalam pembentukan enamel
gigi.
4. Jeruk dan nanas
Saat mengonsumsi jeruk, nanas, dan buah-
buahan asam lainnya, mulut memproduksi air
liur lebih banyak, yang membantu
membersihkan gigi secara alami.
5. Baking soda
Sebuah penelitian tahun 2008 menemukan bahwa
pasta gigi yang mengandung baking soda
berfungsi lebih baik dalam membersihkan
plak. Anda bisa saja menggunakan baking soda
langsung untuk membersihkan gigi, namun para
dokter menyarankan agar hal ini tak
dilakukan terlalu sering karena bisa
mengikis enamel gigi. Pilihan paling aman
adalah menggunakan pasta gigi yang
mengandung baking soda.
6. Permen karet yang mengandung xylitol
Xylitol adalah pemanis alami yang dapat
mencegah plak. Xylitol juga menetralkan
tingkat keasaman di dalam mulut dan
meningkatkan produksi air liur untuk
membersihkan gigi.
Semua pasti ingin memiliki gigi putih
cemerlang, namun tak semua punya uang untuk
memutihkan gigi di dokter atau dengan cairan
pemutih gigi yang mengandung efek samping.
Padahal gigi putih bersinar juga bisa
didapatkan dengan mengonsumi lima makanan
berikut ini.
1. Stroberi
Buah cantik ini memproduksi enzim malic acid
yang membantu memutihkan gigi. Selain dengan
langsung memakannya, stroberi bisa
dimanfaatkan untuk memutihkan gigi dengan
cara dihaluskan, digosokkan ke gigi, diamkan
selama lima menit lalu bilas dan gosok gigi
seperti biasa.
2. Buah-buahan dan sayuran yang renyah
Contoh terbaik adalah apel, seledri, dan
wortel. Menggigit dan mengunyah buah dan
sayuran seperti ini akan membantu
membersihkan plak, "menggosok" gigi agar
lebih putih bersinar, dan meningkatkan
produksi air liur yang baik bagi kesehatan
mulut.
3. Keju
Keju dan bahan olahan susu lainnya seperti
yoghurt mengandung lactic acid yang
berfungsi melindungi gigi. Sebuah penelitian
menunjukkan bahwa anak-anak yang mengonsumsi
yoghurt empat kali seminggu lebih terlindung
dari pembusukan gigi dibanding anak-anak
yang tak minum yoghurt. Sedangkan untuk
memutihkan gigi, keju adalah pilihan yang
baik karena selain melindungi gigi dari
kebusukan, keju juga mengandung kalsium dan
fosfor yang berguna dalam pembentukan enamel
gigi.
4. Jeruk dan nanas
Saat mengonsumsi jeruk, nanas, dan buah-
buahan asam lainnya, mulut memproduksi air
liur lebih banyak, yang membantu
membersihkan gigi secara alami.
5. Baking soda
Sebuah penelitian tahun 2008 menemukan bahwa
pasta gigi yang mengandung baking soda
berfungsi lebih baik dalam membersihkan
plak. Anda bisa saja menggunakan baking soda
langsung untuk membersihkan gigi, namun para
dokter menyarankan agar hal ini tak
dilakukan terlalu sering karena bisa
mengikis enamel gigi. Pilihan paling aman
adalah menggunakan pasta gigi yang
mengandung baking soda.
6. Permen karet yang mengandung xylitol
Xylitol adalah pemanis alami yang dapat
mencegah plak. Xylitol juga menetralkan
tingkat keasaman di dalam mulut dan
meningkatkan produksi air liur untuk
membersihkan gigi.
(kesehatan) 6 Makanan Penurun Tensi
Oleh Innes
Ghiboo.com - Hipertensi merupakan penyakit yang bisa terjadi pada siapa saja tanpa mengenal usia. Jika tak segera diatasi, hipertensi bisa memicu penyakit kardiovaskular yang memicu kematian.
Tenang. Anda bisa menurunkan risiko hipertensi dengan cara enak, seperti mengonsumsi beberapa jenis makanan. Berikut ini beberapa makanan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, dilansir melalui Boldsky (27/7).
Buah kaya vitamin C
Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, cranberry, jambu biji, anggur dan stroberi merupakan sumber yang kaya akan vitamin C. Banyak penelitian yang menunjukkan asupan vitamin C dapat mengurangi tekanan darah tinggi.
Pisang
Tak hanya memberikan energi bagi tubuh, ternyata pisang juga efektif menurunkan tekanan darah. Kalium dalam pisang diyakini menjadi nutrisi yang ampuh mengontrol tingkat tekanan darah. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, coba makan 1-2 buah pisang setiap hari. Jangan memakannya lebih dari 3 pisang. Pasalnya, buah ini memiliki gula tinggi yang dapat meningkatkan kadar gula darah sehingga membuat Anda gemuk.
Bayam
Sayuran kesukaan Popeye ini ternyata juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Siapa sangka jika sayuran hijau ini kaya akan vitamin C dan nutrisi penting lainnya, seperti zat besi, folat dan magnesium.
Bawang putih
Bawang putih yang sering digunakan sebagai bumbu masakan juga bermanfaat menurunkan tingkat tekanan darah. Jenis bawang membantu mencegah darah dari kekentalan, agar mengendalikan penyumbatan di dalam jantung.
Brokoli
Nutrisi penting untuk menurunkan tekanan darah tinggi, seperti vitamin C, potasium dan khrom, terdapat di brokoli. Brokoli juga mengontrol kadar gula darah, kadar insulin dan melindungi jantung Anda dari penyakit jantung. Untuk mendapatkan manfaat optimal, sebaiknya mengonsumsinya secara teratur baik mentah atau kukus.
Tomat
Anda juga bisa menambahkan tomat ke dalam menu makanan darah tinggi karena tomat membantu menurunkan tekanan darah. Tomat memiliki antioksidan likopen yang mengurangi tekanan darah tinggi secara alami. Tomat juga kaya nutrisi penting lainnya, seperti vitamin C, A, E dan potasium serta kalium yang diperlukan untuk mengontrol tekanan darah.
Ghiboo.com - Hipertensi merupakan penyakit yang bisa terjadi pada siapa saja tanpa mengenal usia. Jika tak segera diatasi, hipertensi bisa memicu penyakit kardiovaskular yang memicu kematian.
Tenang. Anda bisa menurunkan risiko hipertensi dengan cara enak, seperti mengonsumsi beberapa jenis makanan. Berikut ini beberapa makanan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, dilansir melalui Boldsky (27/7).
Buah kaya vitamin C
Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, cranberry, jambu biji, anggur dan stroberi merupakan sumber yang kaya akan vitamin C. Banyak penelitian yang menunjukkan asupan vitamin C dapat mengurangi tekanan darah tinggi.
Pisang
Tak hanya memberikan energi bagi tubuh, ternyata pisang juga efektif menurunkan tekanan darah. Kalium dalam pisang diyakini menjadi nutrisi yang ampuh mengontrol tingkat tekanan darah. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, coba makan 1-2 buah pisang setiap hari. Jangan memakannya lebih dari 3 pisang. Pasalnya, buah ini memiliki gula tinggi yang dapat meningkatkan kadar gula darah sehingga membuat Anda gemuk.
Bayam
Sayuran kesukaan Popeye ini ternyata juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Siapa sangka jika sayuran hijau ini kaya akan vitamin C dan nutrisi penting lainnya, seperti zat besi, folat dan magnesium.
Bawang putih
Bawang putih yang sering digunakan sebagai bumbu masakan juga bermanfaat menurunkan tingkat tekanan darah. Jenis bawang membantu mencegah darah dari kekentalan, agar mengendalikan penyumbatan di dalam jantung.
Brokoli
Nutrisi penting untuk menurunkan tekanan darah tinggi, seperti vitamin C, potasium dan khrom, terdapat di brokoli. Brokoli juga mengontrol kadar gula darah, kadar insulin dan melindungi jantung Anda dari penyakit jantung. Untuk mendapatkan manfaat optimal, sebaiknya mengonsumsinya secara teratur baik mentah atau kukus.
Tomat
Anda juga bisa menambahkan tomat ke dalam menu makanan darah tinggi karena tomat membantu menurunkan tekanan darah. Tomat memiliki antioksidan likopen yang mengurangi tekanan darah tinggi secara alami. Tomat juga kaya nutrisi penting lainnya, seperti vitamin C, A, E dan potasium serta kalium yang diperlukan untuk mengontrol tekanan darah.
Tuesday, January 21, 2014
(info) 5 Kebaikan Teh Herbal
Oleh Innes
Ghiboo.com - Masyarakat Indonesia terbiasa dengan meminum secangkir teh di pagi hari. Tentu saja, teh menawarkan kebaikan bagi tubuh.
Apalagi, jika Anda rutin meminum teh herbal. Beberapa kandungan di dalamnya sangat diperlukan tubuh kita. Situs Zent (30/8) menjelaskan beberapa manfaat meminum teh herbal secara rutin.
Melancarkan pencernaan
Segelas teh hangat dengan campuran daun peppermint dapat membantu melancarkan sistem percernaan dan efektif memerangi perut kembung. Minum teh ini setelah makan akan menghindari rasa tak nyaman di perut.
Mengurangi stres
Ternyata, bahan-bahan alami yang ditemukan di campuran teh herbal berkhasiat mengusir stres. Cobalah secangkir teh Chamomile dan vanila yang bikin tubuh dan pikiran menjadi rileks.
Menurunkan berat badan
Yes, teh hijau bikin singset lho jeng! Minum teh hijau secara rutin dapat menghidrasi tubuh, sehingga menekan keinginan untuk ngemil dan meningkatkan metabolisme tubuh. Jangan lupa untuk diseimbangkan dengan pola makan yang sehat.
Meningkatkan imunitas
Teh herbal beri bisa menjadi pilihan Anda jika ingin meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bahan umum yang ditemukan dalam teh beri, seperti rosehip dan hibiscus, kaya akan vitamin dan mendukung tubuh dalam melawan virus pilek dan flu.
Mencegah penuaan
Memulai hari dengan menikmati secangkir teh herbal kayu manis malah membantu Anda mencegah tanda-tanda penuaan di kulit. Teh yang dicampur bubuk kayu manis, kulit jeruk dan jahe dianggap jitu dapat melawan keriput di kulit.
Ghiboo.com - Masyarakat Indonesia terbiasa dengan meminum secangkir teh di pagi hari. Tentu saja, teh menawarkan kebaikan bagi tubuh.
Apalagi, jika Anda rutin meminum teh herbal. Beberapa kandungan di dalamnya sangat diperlukan tubuh kita. Situs Zent (30/8) menjelaskan beberapa manfaat meminum teh herbal secara rutin.
Melancarkan pencernaan
Segelas teh hangat dengan campuran daun peppermint dapat membantu melancarkan sistem percernaan dan efektif memerangi perut kembung. Minum teh ini setelah makan akan menghindari rasa tak nyaman di perut.
Mengurangi stres
Ternyata, bahan-bahan alami yang ditemukan di campuran teh herbal berkhasiat mengusir stres. Cobalah secangkir teh Chamomile dan vanila yang bikin tubuh dan pikiran menjadi rileks.
Menurunkan berat badan
Yes, teh hijau bikin singset lho jeng! Minum teh hijau secara rutin dapat menghidrasi tubuh, sehingga menekan keinginan untuk ngemil dan meningkatkan metabolisme tubuh. Jangan lupa untuk diseimbangkan dengan pola makan yang sehat.
Meningkatkan imunitas
Teh herbal beri bisa menjadi pilihan Anda jika ingin meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bahan umum yang ditemukan dalam teh beri, seperti rosehip dan hibiscus, kaya akan vitamin dan mendukung tubuh dalam melawan virus pilek dan flu.
Mencegah penuaan
Memulai hari dengan menikmati secangkir teh herbal kayu manis malah membantu Anda mencegah tanda-tanda penuaan di kulit. Teh yang dicampur bubuk kayu manis, kulit jeruk dan jahe dianggap jitu dapat melawan keriput di kulit.
(cinta) 5 Kado Valentine yang Dibenci Wanita! .
DuniaFitnes.com
Di Hari Valentine, kebanyakan pasangan biasanya saling bertukar kado spesial. Tentunya, kado adalah hal yang paling disukai wanita karena bersifat romantis.
Namun, pria kadang-kadang sulit untuk menemukan kado yang tepat. Sementara di pihak wanita, mereka selalu mengharapkan sesuatu yang istimewa dan baru. Untuk membuat Valentine Anda lebih berkesan, cobalah pilih kado yang terbaik.
kado valentine
Well, berikut adalah kado-kado yang dibenci wanita seperti dikutip Boldsky.com. So guys, catat dan hindari membeli barang-barang berikut ini :
1. Novel thriller : Walaupun wanita Anda suka membaca buku, hindari memberinya kado novel ber-genre ini pada Hari Valentine. Novel romantis bisa menjadi hadiah yang baik untuk kekasih Anda, tetapi carilah genre novel kesukaannya.
2. Perhiasan palsu : Wanita tentunya suka mendapatkan kado berlian atau cincin emas asli di Hari Valentine dan jangan yang palsu! Jika budget Anda tidak mencukupi, buatlah rencana nge-date yang membuatnya bahagia dan berkesan.
3. Video game : Ini adalah salah satu ide kado Hari Valentine yang terburuk. Pria tentunya senang diberi kado tersebut, tetapi sebagian besar wanita benci gadget game. Memberikan ponsel feminin baru bisa menjadi ide yang lebih baik.
4. Lingerie : Ini adalah kado selektif yang tidak akan disukai oleh kebanyakan wanita. Umumnya, wanita mengharapkan kado romantis pada Hari Valentine. Jika Anda berencana untuk membelikan lingerie, itu bukan ide yang bagus. Namun, jika wanita Anda merasa nyaman, maka Anda boleh mempertimbangkan kado lingerie sensual.
5. Sepatu : Ini juga termasuk ide kado yang buruk. Wanita benci untuk menerima kado seperti ini terutama pada Hari Valentine. Meski wanita Anda doyan mengoleksi sepatu, hindari membeli kado ini. Sebaiknya, ajaklah pasangan Anda untuk belanja dan akan lebih berkesan.
Well, Happy Valentine’s Day guys! (jay)
Di Hari Valentine, kebanyakan pasangan biasanya saling bertukar kado spesial. Tentunya, kado adalah hal yang paling disukai wanita karena bersifat romantis.
Namun, pria kadang-kadang sulit untuk menemukan kado yang tepat. Sementara di pihak wanita, mereka selalu mengharapkan sesuatu yang istimewa dan baru. Untuk membuat Valentine Anda lebih berkesan, cobalah pilih kado yang terbaik.
kado valentine
Well, berikut adalah kado-kado yang dibenci wanita seperti dikutip Boldsky.com. So guys, catat dan hindari membeli barang-barang berikut ini :
1. Novel thriller : Walaupun wanita Anda suka membaca buku, hindari memberinya kado novel ber-genre ini pada Hari Valentine. Novel romantis bisa menjadi hadiah yang baik untuk kekasih Anda, tetapi carilah genre novel kesukaannya.
2. Perhiasan palsu : Wanita tentunya suka mendapatkan kado berlian atau cincin emas asli di Hari Valentine dan jangan yang palsu! Jika budget Anda tidak mencukupi, buatlah rencana nge-date yang membuatnya bahagia dan berkesan.
3. Video game : Ini adalah salah satu ide kado Hari Valentine yang terburuk. Pria tentunya senang diberi kado tersebut, tetapi sebagian besar wanita benci gadget game. Memberikan ponsel feminin baru bisa menjadi ide yang lebih baik.
4. Lingerie : Ini adalah kado selektif yang tidak akan disukai oleh kebanyakan wanita. Umumnya, wanita mengharapkan kado romantis pada Hari Valentine. Jika Anda berencana untuk membelikan lingerie, itu bukan ide yang bagus. Namun, jika wanita Anda merasa nyaman, maka Anda boleh mempertimbangkan kado lingerie sensual.
5. Sepatu : Ini juga termasuk ide kado yang buruk. Wanita benci untuk menerima kado seperti ini terutama pada Hari Valentine. Meski wanita Anda doyan mengoleksi sepatu, hindari membeli kado ini. Sebaiknya, ajaklah pasangan Anda untuk belanja dan akan lebih berkesan.
Well, Happy Valentine’s Day guys! (jay)
(kesehatan) Yuk, Tidur Cukup Biar Tubuh Langsing!
DuniaFitnes.com
Tidak bisa dipungkiri bahwa tidur adalah kebutuhan utama setiap manusia. Tidur adalah bentuk istirahat terbaik untuk memulihkan, memperbaiki, dan meregenerasi sel-sel tubuh setelah beraktivitas seharian.
Tidur-Cukup-Bikin-Tubuh-Langsing
Tidur juga berperan besar dalam meningkatkan fungsi dan kinerja otak. Bahkan beberapa perusahaan besar di Jepang, memberlakukan jam tidur siang bagi para karyawannya, agar otak mereka kembali fresh dan lebih produktif dalam bekerja.
Baru-baru ini, sebuah penelitian di Amerika menyebutkan jika tidur ternyata juga bisa membuat tubuh menjadi langsing. Padahal banyak orang beranggapan bahwa tidur adalah bentuk kemalasan dan bisa membuat tubuh menjadi gemuk.
Louis Aronne, MD, seorang dokter dari The Obesity Society, mengamati kebiasaan pasien-pasiennya, terutama pada pola tidur mereka. Aronne menyatakan bahwa pasien yang kurang tidur dari 7 jam sehari lebih mungkin mengalami kegemukan karena lebih mudah merasa lapar.
Sedangkan pasien yang mendapatkan jam tidur minimal 7 jam perhari, lebih cepat kenyang dan terhindar dari pola makan berlebihan, seperti dilansir weightloss.
Hasil pengamatan Aronne ini pun diperdalam oleh tim peneliti dari University of Chicago. Mereka menemukan bahwa, tidur adalah cara alami untuk menyeimbangkan hormon gherelin yang dihasilkan tubuh. Hormon inilah yang bertanggung jawab terhadap perasaan lapar dan kenyang.
Jika seseorang kurang tidur, maka hormon tersebut akan memicu rasa lapar yang dapat memicu pola makan berlebihan.
Ini bukan berarti tidur menjadi satu-satunya solusi untuk mendapatkan tubuh langsing. Kombinasikan dengan diet rendah lemak dan olahraga rutin agar kegiatan tidur Anda bisa benar-benar membuat tubuh Anda menjadi langsing. (dan)
Tidak bisa dipungkiri bahwa tidur adalah kebutuhan utama setiap manusia. Tidur adalah bentuk istirahat terbaik untuk memulihkan, memperbaiki, dan meregenerasi sel-sel tubuh setelah beraktivitas seharian.
Tidur-Cukup-Bikin-Tubuh-Langsing
Tidur juga berperan besar dalam meningkatkan fungsi dan kinerja otak. Bahkan beberapa perusahaan besar di Jepang, memberlakukan jam tidur siang bagi para karyawannya, agar otak mereka kembali fresh dan lebih produktif dalam bekerja.
Baru-baru ini, sebuah penelitian di Amerika menyebutkan jika tidur ternyata juga bisa membuat tubuh menjadi langsing. Padahal banyak orang beranggapan bahwa tidur adalah bentuk kemalasan dan bisa membuat tubuh menjadi gemuk.
Louis Aronne, MD, seorang dokter dari The Obesity Society, mengamati kebiasaan pasien-pasiennya, terutama pada pola tidur mereka. Aronne menyatakan bahwa pasien yang kurang tidur dari 7 jam sehari lebih mungkin mengalami kegemukan karena lebih mudah merasa lapar.
Sedangkan pasien yang mendapatkan jam tidur minimal 7 jam perhari, lebih cepat kenyang dan terhindar dari pola makan berlebihan, seperti dilansir weightloss.
Hasil pengamatan Aronne ini pun diperdalam oleh tim peneliti dari University of Chicago. Mereka menemukan bahwa, tidur adalah cara alami untuk menyeimbangkan hormon gherelin yang dihasilkan tubuh. Hormon inilah yang bertanggung jawab terhadap perasaan lapar dan kenyang.
Jika seseorang kurang tidur, maka hormon tersebut akan memicu rasa lapar yang dapat memicu pola makan berlebihan.
Ini bukan berarti tidur menjadi satu-satunya solusi untuk mendapatkan tubuh langsing. Kombinasikan dengan diet rendah lemak dan olahraga rutin agar kegiatan tidur Anda bisa benar-benar membuat tubuh Anda menjadi langsing. (dan)
Friday, January 17, 2014
(cinta) Wanita, Berhentilah Berasumsi
Oleh Gelar Pradipta Utama
Apa yang menyebabkan hancurnya sebuah hubungan? Ketidaksetiaan? Ketidakcocokan? Sudah tidak cinta lagi? Semua bisa jadi benar.
Namun ada satu hal konyol yang bisa menghancurkan hubungan. Satu hal yang membuatmu mengambil keputusan yang salah, hingga mengakhiri hubungan, namun diakhiri sesal belakangan. Itulah asumsi.
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, asumsi adalah: 1) dugaan yang diterima sebagai dasar; 2) landasan berpikir karena dianggap benar.
Sadarkah kamu, dalam hubungan asmaramu, berapa banyak keputusan salah yang kamu ambil (yang lalu kamu sesali) yang terjadi hanya karena kamu berasumsi?
Nyatanya, dia tidak membicarakan kamu di tweet-nya yang terkesan galau itu.
Dia berkata jujur saat bilang hanya tak sengaja bertemu mantannya di sebuah mall.
Dan dia memang benar sedang sibuk sehingga butuh beberapa jam untuk membalas SMS kamu.
Saya yakin, tidak semua wanita sering berasumsi. Juga tidak menutup kemungkinan, laki-laki melakukan hal yang sama. Tapi mari kita akui bersama, banyak wanita yang sering berasumsi berdasarkan informasi yang ia anggap fakta. Entah itu gosip miring yang ia terima dari sahabatnya, atau tweet pasangannya, atau karena ia baru saja membaca sebuah artikel tentang percintaan di Yahoo! She tentang ciri-ciri laki-laki peselingkuh. Semua ditelan mentah-mentah, dan menghasilkan sebuah asumsi.
Mungkin, sekali lagi mungkin, kebiasaan ini terjadi akibat wanita memang terbiasa memperhatikan detil. Wanita lebih suka memperhatikan hal-hal kecil pada sebuah hubungan. Pria mungkin tidak begitu peduli tentang apa yang dia tulis di Twitter. "Toh itu hanya twit." "Toh aku tak membicarakan kamu." Tapi wanita seringkali berasumsi tentang apa yang sedang ada di pikiran sang kekasih saat ia mentwit hal itu.
Pria juga tidak terlalu peduli jika suatu hari secara tidak sengaja ia bertemu dengan mantannya di mall. "Toh itu nggak sengaja." "Toh kita cuma ngobrol sebentar, nggak sampai 3 menit." Tapi tidak dengan wanita. Kamu memikirkan dengan seksama apa saja percakapan yang mungkin terjadi di antara pacarmu dan mantannya, bagaimana mereka memanfaatkan 3 menit itu untuk mengingat masa lalu mereka, bahkan mungkin saling mengungkapkan rasa rindu?
Asumsi tidak akan membuat masalah selesai. Bahkan ia bisa menimbulkan masalah-masalah lainnya. Oleh karena itu, luangkanlah waktu kamu untuk memendam asumsi-asumsi itu dalam-dalam. Berhenti menduga-duga. Berhenti menerka-nerka. Dan berhenti terlalu banyak memikirkan kemungkinan-kemungkinan buruk yang terjadi.
Lalu bagaimana cara menghapuskan kebiasaan ini? Empat langkah sederhana di bawah ini mungkin bisa membantu kamu.
Jangan mencerna info mentah. Apapun berita atau bahkan gosip yang kamu dapatkan, jangan serta merta mempercayainya. Manusia diberikan dua buah telinga, mungkin agar kita lebih bijak untuk mendengar permasalahan dari dua sisi. Jika ada sahabatmu yang mengatakan, "Eh, kemarin gue lihat cowok lo jalan sama cewek di mall," betapapun terpercayanya sahabatmu, betapapun dekatnya kalian, simpan dulu emosimu sampai kamu mendengar penjelasan dari sang kekasih. Selalu ada dua sisi dari setiap cerita.
Jangan gunakan pesan teks. Sekali lagi, jangan pernah menggunakan fasilitas pesan teks, BBM, Yahoo! Messenger, atau WhatsApp untuk membahas hal sensitif seperti ini. Komunikasi menggunakan teks akan lebih rentan menemui kesalahpahaman. Tidak adanya intonasi, mimik muka, dan respon instan dari lawan bicara akan membuat komunikasi itu seringkali terdistorsi. Tentu kamu tidak ingin usaha menyelesaikan masalah, justru menimbulkan masalah yang lain, kan? Sebisa mungkin carilah waktu untuk bertemu. Jika kamu LDR, ya, setidaknya, lakukan video call.
Tanamkan rasa saling percaya dengan pasangan. Temui pasanganmu, tanya dia apa benar ia pernah jalan dengan wanita lain. Perhatikan ekspresi mukanya saat ia menjawab. Perhatikan bagaimana matanya saat mengatakan padamu bahwa berita itu tidak benar. Jangan langsung tuduh ia berbohong, karena itu akan menunjukkan kamu lebih percaya pada sahabatmu dibanding kekasihmu. Padahal bisa jadi keduanya berkata jujur, namun pacarmu punya alasan yang tepat yang tak diketahui sahabatmu.
Apa yang menyebabkan hancurnya sebuah hubungan? Ketidaksetiaan? Ketidakcocokan? Sudah tidak cinta lagi? Semua bisa jadi benar.
Namun ada satu hal konyol yang bisa menghancurkan hubungan. Satu hal yang membuatmu mengambil keputusan yang salah, hingga mengakhiri hubungan, namun diakhiri sesal belakangan. Itulah asumsi.
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, asumsi adalah: 1) dugaan yang diterima sebagai dasar; 2) landasan berpikir karena dianggap benar.
Sadarkah kamu, dalam hubungan asmaramu, berapa banyak keputusan salah yang kamu ambil (yang lalu kamu sesali) yang terjadi hanya karena kamu berasumsi?
Nyatanya, dia tidak membicarakan kamu di tweet-nya yang terkesan galau itu.
Dia berkata jujur saat bilang hanya tak sengaja bertemu mantannya di sebuah mall.
Dan dia memang benar sedang sibuk sehingga butuh beberapa jam untuk membalas SMS kamu.
Saya yakin, tidak semua wanita sering berasumsi. Juga tidak menutup kemungkinan, laki-laki melakukan hal yang sama. Tapi mari kita akui bersama, banyak wanita yang sering berasumsi berdasarkan informasi yang ia anggap fakta. Entah itu gosip miring yang ia terima dari sahabatnya, atau tweet pasangannya, atau karena ia baru saja membaca sebuah artikel tentang percintaan di Yahoo! She tentang ciri-ciri laki-laki peselingkuh. Semua ditelan mentah-mentah, dan menghasilkan sebuah asumsi.
Mungkin, sekali lagi mungkin, kebiasaan ini terjadi akibat wanita memang terbiasa memperhatikan detil. Wanita lebih suka memperhatikan hal-hal kecil pada sebuah hubungan. Pria mungkin tidak begitu peduli tentang apa yang dia tulis di Twitter. "Toh itu hanya twit." "Toh aku tak membicarakan kamu." Tapi wanita seringkali berasumsi tentang apa yang sedang ada di pikiran sang kekasih saat ia mentwit hal itu.
Pria juga tidak terlalu peduli jika suatu hari secara tidak sengaja ia bertemu dengan mantannya di mall. "Toh itu nggak sengaja." "Toh kita cuma ngobrol sebentar, nggak sampai 3 menit." Tapi tidak dengan wanita. Kamu memikirkan dengan seksama apa saja percakapan yang mungkin terjadi di antara pacarmu dan mantannya, bagaimana mereka memanfaatkan 3 menit itu untuk mengingat masa lalu mereka, bahkan mungkin saling mengungkapkan rasa rindu?
Asumsi tidak akan membuat masalah selesai. Bahkan ia bisa menimbulkan masalah-masalah lainnya. Oleh karena itu, luangkanlah waktu kamu untuk memendam asumsi-asumsi itu dalam-dalam. Berhenti menduga-duga. Berhenti menerka-nerka. Dan berhenti terlalu banyak memikirkan kemungkinan-kemungkinan buruk yang terjadi.
Lalu bagaimana cara menghapuskan kebiasaan ini? Empat langkah sederhana di bawah ini mungkin bisa membantu kamu.
Jangan mencerna info mentah. Apapun berita atau bahkan gosip yang kamu dapatkan, jangan serta merta mempercayainya. Manusia diberikan dua buah telinga, mungkin agar kita lebih bijak untuk mendengar permasalahan dari dua sisi. Jika ada sahabatmu yang mengatakan, "Eh, kemarin gue lihat cowok lo jalan sama cewek di mall," betapapun terpercayanya sahabatmu, betapapun dekatnya kalian, simpan dulu emosimu sampai kamu mendengar penjelasan dari sang kekasih. Selalu ada dua sisi dari setiap cerita.
Jangan gunakan pesan teks. Sekali lagi, jangan pernah menggunakan fasilitas pesan teks, BBM, Yahoo! Messenger, atau WhatsApp untuk membahas hal sensitif seperti ini. Komunikasi menggunakan teks akan lebih rentan menemui kesalahpahaman. Tidak adanya intonasi, mimik muka, dan respon instan dari lawan bicara akan membuat komunikasi itu seringkali terdistorsi. Tentu kamu tidak ingin usaha menyelesaikan masalah, justru menimbulkan masalah yang lain, kan? Sebisa mungkin carilah waktu untuk bertemu. Jika kamu LDR, ya, setidaknya, lakukan video call.
Tanamkan rasa saling percaya dengan pasangan. Temui pasanganmu, tanya dia apa benar ia pernah jalan dengan wanita lain. Perhatikan ekspresi mukanya saat ia menjawab. Perhatikan bagaimana matanya saat mengatakan padamu bahwa berita itu tidak benar. Jangan langsung tuduh ia berbohong, karena itu akan menunjukkan kamu lebih percaya pada sahabatmu dibanding kekasihmu. Padahal bisa jadi keduanya berkata jujur, namun pacarmu punya alasan yang tepat yang tak diketahui sahabatmu.
(kulit) Wanita Usia 20-an ‘Harus Mulai Melawan Kerutan’
Sophia Moir | Yahoo Lifestyle –Kamis, 11 Oktober 2012
Sebuah studi terhadap 2.000 wanita menemukan, wanita mulai khawatir tentang kulit berkerut, payudara mengendur, lengan bergelambir, dan kerutan pada mata, saat mereka mencapai usia 30-an — tetapi Yahoo! Lifestyle berbicara secara eksklusif pada ahli kulit yang mengatakan wanita harus mulai melawan penuaan jauh lebih awal dari itu.
"Diperkirakan pada usia 28, fibroblast akan mengurangi produksi kolagen — yang berpengaruh terhadap elastisitas kulit," ujar Mr. Lee Garret, perawat kecantikan di klinik Harley Street FreedomhealthSKIN.
"Di saat itulah kondisi mulai menurun."
Dia menambahkan bahwa setiap tahun kita kehilangan satu persen kolagen, tapi jika Anda merokok, minum alkohol, atau mengonsumsi banyak gula, tanda-tanda penuaan akan muncul lebih cepat sebelum usia 28.
Rata-rata wanita tidak menemukan kerutan pertama mereka, sampai mereka berusia 29 tahun, dan pada usia tersebut mereka akan mulai melawan tanda penuaan dengan menggunakan krim dan make-up.
"Sebagian wanita mungkin selalu mengkhawatirkan penampilan mereka, tapi sangat mengagumkan jika kita berpikir mereka yang sedang berada dalam keadaan paling prima pada usia 29, sudah mulai mengkhawatirkan efek penuaan pada tubuh dan wajah," ujar Andrew Groom, Buying Director di Superdrug, yang melakukan studi bersama dengan produk perawatan kulit antipenuaan terbarunya.
"Tidak ada kata terlalu cepat untuk merawat kulit ... dan perawatan kulit rutin yang dimulai pada usia 29, akan efektif melawan tanda penuaan."
Studi tersebut juga mengungkap bahwa wanita di atas usia 29 tahun ingin terlihat lebih muda. Lebih dari dua per tiga (67 persen) di bawah usia 29, menggunakan make-up untuk terlihat lebih tua, sementara lebih dari setengah (58 persen) akan menggunakan pakaian yang membuat mereka lebih tua dari usia sebenarnya.
Bagaimana menurut Anda? Anda ingin bertambah tua dengan anggun atau Anda ingin tetap menjalaninya seperti saat Anda muda?
Sebuah studi terhadap 2.000 wanita menemukan, wanita mulai khawatir tentang kulit berkerut, payudara mengendur, lengan bergelambir, dan kerutan pada mata, saat mereka mencapai usia 30-an — tetapi Yahoo! Lifestyle berbicara secara eksklusif pada ahli kulit yang mengatakan wanita harus mulai melawan penuaan jauh lebih awal dari itu.
"Diperkirakan pada usia 28, fibroblast akan mengurangi produksi kolagen — yang berpengaruh terhadap elastisitas kulit," ujar Mr. Lee Garret, perawat kecantikan di klinik Harley Street FreedomhealthSKIN.
"Di saat itulah kondisi mulai menurun."
Dia menambahkan bahwa setiap tahun kita kehilangan satu persen kolagen, tapi jika Anda merokok, minum alkohol, atau mengonsumsi banyak gula, tanda-tanda penuaan akan muncul lebih cepat sebelum usia 28.
Rata-rata wanita tidak menemukan kerutan pertama mereka, sampai mereka berusia 29 tahun, dan pada usia tersebut mereka akan mulai melawan tanda penuaan dengan menggunakan krim dan make-up.
"Sebagian wanita mungkin selalu mengkhawatirkan penampilan mereka, tapi sangat mengagumkan jika kita berpikir mereka yang sedang berada dalam keadaan paling prima pada usia 29, sudah mulai mengkhawatirkan efek penuaan pada tubuh dan wajah," ujar Andrew Groom, Buying Director di Superdrug, yang melakukan studi bersama dengan produk perawatan kulit antipenuaan terbarunya.
"Tidak ada kata terlalu cepat untuk merawat kulit ... dan perawatan kulit rutin yang dimulai pada usia 29, akan efektif melawan tanda penuaan."
Studi tersebut juga mengungkap bahwa wanita di atas usia 29 tahun ingin terlihat lebih muda. Lebih dari dua per tiga (67 persen) di bawah usia 29, menggunakan make-up untuk terlihat lebih tua, sementara lebih dari setengah (58 persen) akan menggunakan pakaian yang membuat mereka lebih tua dari usia sebenarnya.
Bagaimana menurut Anda? Anda ingin bertambah tua dengan anggun atau Anda ingin tetap menjalaninya seperti saat Anda muda?
(tips) Wanita Sukses Jarang Memperhatikan Kesehatan
Liputan6.com, Jakarta : Apakah wanita yang sukses merupakan wanita super. Rasanya wanita sukses cenderung kurang memperhatikan kesehatannya.
Wanita sering berpikir tentang kesuksesan dalam hal karir. Sukses sering dikaitkan dengan stres, dan penelitian menunjukkan kalau wanita pada umumnya cenderung memiliki konsekuensi psikologis stres dibandingkan dengan laki-laki.
Seperti dilansir Sheknows, Kamis (10/1/2013) wanita paling sering menunjukkan tanda-tanda stres. Ketika dihadapkan dengan tantangan hidup, kehidupan kerja dan rumah, seperti ada tingkatan stres.
Ketika stres, coba pikirkan tentang selebriti perempuan dan bagaimana mereka menggambarkan kesuksesannya.
Lihat pekerjaan orang lain yang membuat bersyukur dan berkontribusi bagi keberhasilan karir. Perhatikan pengasuh anak, koki, jasa pembersih, atau mungkin manajer yang ada di sekitar Anda.
Yang paling penting untuk setiap wanita sukses adalah menjaga kesehatannya. Jika memang masalah yang Anda miliki tidak bisa diselesaikan, biarkan diri Anda untuk berpikir di ruang, sendiri.
Sekedar duduk dan membaca buku atau bermeditasi. Ketika menghabiskan waktu sendirian, biasanya wanita tidak terfokus untuk menjadi siapa pun kecuali diri sendiri. Berikan waktu untuk diri sendiri setidaknya 5 hingga 15 menit.
Wanita yang sukses dalam karir, bisa jadi karena mereka termotivasi dan sering membandingkan diri dengan pekerjaan kepada orang lain.
Jaga hubungan baik di kantor dan habiskan waktu sesekali untuk bersenang-senang. Apakah itu dengan keluarga atau teman-teman. Pastikan untuk tertawa dan memiliki waktu yang baik dengan teman atau keluarga.
Menghabiskan waktu dengan orang yang dicintai adalah cara yang tepat untuk mengurangi stres.
Banyak perempuan yang berorientasi pada karier dan menunggu untuk memulai sebuah keluarga. Hal ini dapat membuat stres dan mempengaruhi kesehatan pribadi juga.
Anda yang memiliki tujuan karir dan membuat resolusi di tahun 2013, harus berfokus pada tujuan pribadi Anda serta tujuan karir Anda.
Anda dapat menciptakan keseimbangan lebih antara kehidupan yang membutuhkan waktu dan perhatian terhadap orang di sekeliling Anda. Buat diri Anda menjadi pribadi yang sukses dan sehat hingga bisa berkarya hingga bertahun-tahun ke depan. (FIT/IGW)
Wanita sering berpikir tentang kesuksesan dalam hal karir. Sukses sering dikaitkan dengan stres, dan penelitian menunjukkan kalau wanita pada umumnya cenderung memiliki konsekuensi psikologis stres dibandingkan dengan laki-laki.
Seperti dilansir Sheknows, Kamis (10/1/2013) wanita paling sering menunjukkan tanda-tanda stres. Ketika dihadapkan dengan tantangan hidup, kehidupan kerja dan rumah, seperti ada tingkatan stres.
Ketika stres, coba pikirkan tentang selebriti perempuan dan bagaimana mereka menggambarkan kesuksesannya.
Lihat pekerjaan orang lain yang membuat bersyukur dan berkontribusi bagi keberhasilan karir. Perhatikan pengasuh anak, koki, jasa pembersih, atau mungkin manajer yang ada di sekitar Anda.
Yang paling penting untuk setiap wanita sukses adalah menjaga kesehatannya. Jika memang masalah yang Anda miliki tidak bisa diselesaikan, biarkan diri Anda untuk berpikir di ruang, sendiri.
Sekedar duduk dan membaca buku atau bermeditasi. Ketika menghabiskan waktu sendirian, biasanya wanita tidak terfokus untuk menjadi siapa pun kecuali diri sendiri. Berikan waktu untuk diri sendiri setidaknya 5 hingga 15 menit.
Wanita yang sukses dalam karir, bisa jadi karena mereka termotivasi dan sering membandingkan diri dengan pekerjaan kepada orang lain.
Jaga hubungan baik di kantor dan habiskan waktu sesekali untuk bersenang-senang. Apakah itu dengan keluarga atau teman-teman. Pastikan untuk tertawa dan memiliki waktu yang baik dengan teman atau keluarga.
Menghabiskan waktu dengan orang yang dicintai adalah cara yang tepat untuk mengurangi stres.
Banyak perempuan yang berorientasi pada karier dan menunggu untuk memulai sebuah keluarga. Hal ini dapat membuat stres dan mempengaruhi kesehatan pribadi juga.
Anda yang memiliki tujuan karir dan membuat resolusi di tahun 2013, harus berfokus pada tujuan pribadi Anda serta tujuan karir Anda.
Anda dapat menciptakan keseimbangan lebih antara kehidupan yang membutuhkan waktu dan perhatian terhadap orang di sekeliling Anda. Buat diri Anda menjadi pribadi yang sukses dan sehat hingga bisa berkarya hingga bertahun-tahun ke depan. (FIT/IGW)
Wednesday, January 15, 2014
(kecantikan) Telinga Kotor Jangan ke Salon!
Oleh Vista
Oleh: Iwan S.
Ear Candle atau terapi dengan lilin dari linen yang dilapisi parafin, sudah sedemikian digandrungi masyarakat perkotaan.
Promosi produsen tentang manfaat ear candle pun memang cukup gencar. Di antara manfaat yang dijajakan, mampu membersihkan kotoran telinga yang mengeras. Bahkan, ada produsen yang menyebut manfaat mengatasi sinus, sakit kepala, pilek, dan bisa untuk relaksasi.
Jasa ear candle tak hanya ada di salon-salon khusus. Produsen pemroduksi ear candle kini juga memasarkan lilin khusus tersebut yang bisa dipesan secara online. Tapi benarkah memiliki manfaat lebih?
“Menurut saya, ear candle sama sekali tak ada manfaatnya. Sebab, cara tersebut tidak bisa mengeluarkan kotoran telinga. Jangankan untuk mengeluarkan kotoran di dalam telinga, sekadar membersihkan saja tidak bisa,” kata dokter spesialis THT dari RS Pelni, Jakarta, dr Hanekung Titisari, SpTHT.
Sang dokter berujar, promosi menimbulkan kerugian ekonomis. Artinya, orang sudah telanjur tertarik pada ear candle karena promosinya begitu gencar dirugikan secara ekonomi. “Kalau Anda tidak percaya, coba saja ear candle itu dibakar kemudian ditempelkan di atas meja. Maka kotoran yang muncul adalah kotoran hasil pembakaran ear candle itu sendiri, bukan kotoran yang terangkat dari meja itu. Mejanya tetap saja kotor,” jelasnya.
Kalau kemudian banyak orang percaya pada terapi ini, mungkin karena sensasi hangatnya. Orang merasa nyaman lantaran seperti sedang fisioterapi. Dengan rasa nyaman itu, kita merasa telinga bersih setelah terapi ear candle.
“Padahal terapi tersebut sama sekali tidak bisa mengeluarkan kotoran yang ada dalam lubang telinga kita. Itu artinya sama saja kita telah membiarkan kotoran telinga kita menumpuk,” tambahnya.
Menurut Hanekung, yang penting perlu diketahui perawatan paling baik bagi telinga. Perlu dikenali dulu jenis kotoran dan jangka waktu telinga dalam memproduksi kotoran. Jenis kotoran itu, ada yang basah dan kering. Sedangkan jangka waktu memproduksi kotoran ada yang cepat sekali, ada yang satu minggu sudah penuh, ada pula yang baru dua bulan sekali harus datang ke dokter untuk membersihkan kotoran telinga.
“Yang seperti itu termasuk kondisi tidak biasa. Kalau yang wajar-wajar saja, paling cepat enam bulan hingga satu tahun,” jelasnya.
Untuk kotoran berjenis kering sulit dibersihkan sendiri dan perlu bantuan medis. Biasanya kotoran ini menggumpal dan tidak bisa sepenuhnya bersih jika hanya dikorek dengan menggunakan korek kuping (yang bentuknya seperti sendok). Kotoran kering juga tak cukup dibersihkan dengan cotton buds. Justru kotoran bisa semakin terdorong ke dalam, menumpuk hingga mengganggu pendengaran.
“Membersihkan sendiri kotoran telinga jenis kering adalah tindakan berbahaya, karena pada dasarnya dia tidak bisa dikeluarkan tanpa alat medis. Tapi kadang-kadang kita sok tahu, dan kalau sudah ada apa-apa baru datang ke dokter THT,” katanya.
Lain lagi bila kotoran basah, lebih mudah dibersihkan sendiri. Bisa dengan menggunakan cotton buds. Lalu bagaimana tanda-tanda seseorang sudah harus memeriksakan telinga ke THT? “Ya kalau orang tersebut mengalami sedikit gangguan pendengaran, pendengarannya berkurang karena telinganya berdengung,” tutupnya.
Oleh: Iwan S.
Ear Candle atau terapi dengan lilin dari linen yang dilapisi parafin, sudah sedemikian digandrungi masyarakat perkotaan.
Promosi produsen tentang manfaat ear candle pun memang cukup gencar. Di antara manfaat yang dijajakan, mampu membersihkan kotoran telinga yang mengeras. Bahkan, ada produsen yang menyebut manfaat mengatasi sinus, sakit kepala, pilek, dan bisa untuk relaksasi.
Jasa ear candle tak hanya ada di salon-salon khusus. Produsen pemroduksi ear candle kini juga memasarkan lilin khusus tersebut yang bisa dipesan secara online. Tapi benarkah memiliki manfaat lebih?
“Menurut saya, ear candle sama sekali tak ada manfaatnya. Sebab, cara tersebut tidak bisa mengeluarkan kotoran telinga. Jangankan untuk mengeluarkan kotoran di dalam telinga, sekadar membersihkan saja tidak bisa,” kata dokter spesialis THT dari RS Pelni, Jakarta, dr Hanekung Titisari, SpTHT.
Sang dokter berujar, promosi menimbulkan kerugian ekonomis. Artinya, orang sudah telanjur tertarik pada ear candle karena promosinya begitu gencar dirugikan secara ekonomi. “Kalau Anda tidak percaya, coba saja ear candle itu dibakar kemudian ditempelkan di atas meja. Maka kotoran yang muncul adalah kotoran hasil pembakaran ear candle itu sendiri, bukan kotoran yang terangkat dari meja itu. Mejanya tetap saja kotor,” jelasnya.
Kalau kemudian banyak orang percaya pada terapi ini, mungkin karena sensasi hangatnya. Orang merasa nyaman lantaran seperti sedang fisioterapi. Dengan rasa nyaman itu, kita merasa telinga bersih setelah terapi ear candle.
“Padahal terapi tersebut sama sekali tidak bisa mengeluarkan kotoran yang ada dalam lubang telinga kita. Itu artinya sama saja kita telah membiarkan kotoran telinga kita menumpuk,” tambahnya.
Menurut Hanekung, yang penting perlu diketahui perawatan paling baik bagi telinga. Perlu dikenali dulu jenis kotoran dan jangka waktu telinga dalam memproduksi kotoran. Jenis kotoran itu, ada yang basah dan kering. Sedangkan jangka waktu memproduksi kotoran ada yang cepat sekali, ada yang satu minggu sudah penuh, ada pula yang baru dua bulan sekali harus datang ke dokter untuk membersihkan kotoran telinga.
“Yang seperti itu termasuk kondisi tidak biasa. Kalau yang wajar-wajar saja, paling cepat enam bulan hingga satu tahun,” jelasnya.
Untuk kotoran berjenis kering sulit dibersihkan sendiri dan perlu bantuan medis. Biasanya kotoran ini menggumpal dan tidak bisa sepenuhnya bersih jika hanya dikorek dengan menggunakan korek kuping (yang bentuknya seperti sendok). Kotoran kering juga tak cukup dibersihkan dengan cotton buds. Justru kotoran bisa semakin terdorong ke dalam, menumpuk hingga mengganggu pendengaran.
“Membersihkan sendiri kotoran telinga jenis kering adalah tindakan berbahaya, karena pada dasarnya dia tidak bisa dikeluarkan tanpa alat medis. Tapi kadang-kadang kita sok tahu, dan kalau sudah ada apa-apa baru datang ke dokter THT,” katanya.
Lain lagi bila kotoran basah, lebih mudah dibersihkan sendiri. Bisa dengan menggunakan cotton buds. Lalu bagaimana tanda-tanda seseorang sudah harus memeriksakan telinga ke THT? “Ya kalau orang tersebut mengalami sedikit gangguan pendengaran, pendengarannya berkurang karena telinganya berdengung,” tutupnya.
(cinta) Teknologi Internet yang Mengancam Pernikahan Anda
Oleh David Bême
Anda mungkin dapat mengobrol dengan orang lain dari belahan dunia manapun lewat internet, tetapi ada juga yang mengkritik komunikasi jenis ini yang terlalu mudah dipalsukan karena kurangnya kontak langsung antarmanusia yang berkomunikasi. Bagaimana jika menyangkut asmara?
Perselingkuhan cyber
Di seluruh dunia, banyak pasangan yang bercerai setelah melakukan perselingkuhan di internet. Situs Infidelitycheck.com menerbitkan statistik, yang, meskipun sulit untuk diverifikasi, semakin mengkhawatirkan. Sepertiga dari perceraian dikarenakan perselingkuhan di dunia maya dan hanya 46% pria menganggap romansa di dunia maya adalah sebuah perselingkuhan. Bahkan pengacara dan penasihat hukum di Amerika Serikat mengakui bahwa urusan perselingkuhan, dimulai dari chat room atau email, mengalami peningkatan.
Setelah ponsel sempat dituduh mendorong perilaku perselingkuhan, sekarang giliran internet yang terlibat dalam perselingkuhan di perkawinan. Karena dapat diakses secara luas dan relatif anonim, web dapat menggoda bahkan untuk peselingkuh yang paling penakut. Tidak akan lama lagi masyarakat di era digital akan benar-benar menderita efek sisi gelap internet, dan masalah sosial merupakan masalah yang serius!
Memancing kecemburuan dan mempermudah mengintai pasangan
Curiga terhadap aktivitas dunia maya pasangan Anda? Anda mungkin tergoda untuk menggantungkan diri pada detektif swasta dalam bentuk baru: spyware (perangkat lunak pengintai). Media di Prancis dan internasional telah memberitakan tentang sebuah program perangkat lunak baru yang disebut “Lover Spy”, yang dijual di dunia maya, yang memungkinkan Anda untuk meng-install spyware pada komputer dari orang yang Anda duga melakukan perilaku terlarang di dunia maya dengan mengirimkan mereka sebuah e-card. Dengan teknik ini, yang biasa dikenal sebagai "Trojan horse", spyware akan dapat meng-install sendiri tanpa sepengetahuan penerima, yang tidak akan mencurigai e-card yang dianggap merupakan bentuk kasih sayang tersebut.
Tapi spyware bukanlah satu-satunya alat yang dapat digunakan oleh korban perselingkuhan di dunia maya. Beberapa perusahaan yang mengambil kesempatan ini untuk menghasilkan uang. Seorang pengusaha asal California, John LaSage, melihat istrinya meninggalkan dia dan dua anak perempuannya demi pria dari Selandia Baru yang ia kenal di dunia maya. Untuk mengatasi kesedihannya, insting bisnis dari suami yang dicampakan itu langsung menangkap sebuah peluang dan ia menciptakan situs chatcheaters.com.
Seperti infidelitycheck.com, situs ini hanya memberikan dukungan moral bagi orang yang menjadi korban peselingkuhan gaya baru tersebut. Untuk membalasnya, mereka menjual spyware di dunia maya. Setiap program itu menjanjikan dapat melakukan pengintaian yang lebih akurat daripada program yang lainnya. Intinya, mata-mata digital tersebut dapat melihat percakapan di dunia maya dan email dengan mudah, merekam kata-kata kunci dan juga mengambil screenshot. Beberapa program juga memiliki kemampuan untuk secara diam-diam mengaktifkan webcam milik orang yang dicurigai. Lebih handal daripada seorang detektif swasta, program perangkat lunak itu memberikan Anda laporan, merinci kegiatan tersangka sesuai dengan jangka waktu yang ditentukan.
Seiring dengan cerita-cerita langsung dari para korban perselingkuhan dan kerusakan yang diakibatkan oleh romansa di dunia maya, situs ini menawarkan cara bagi para penderita kecemburuan akut: kamera miniatur, spyware GPS (Global Positioning System) untuk kendaraan, keyboard yang merekam apa yang telah diketik... semua itu untuk melanggar privasi pasangan Anda tanpa malu-malu
Hati-hati saat mengintai pasangan!
Program perangkat lunak ini juga dapat digunakan dalam kasus mematai-matai industri, pemantauan terhadap anak-anak atau mengawasi karyawan di tempat kerja. Bahkan jika sebagian besar program tersebut melanggar hukum privasi, perangkat tersebut masih banyak tersedia di dunia maya dengan harga cukup terjangkau sekitar Rp 900 ribu, meskipun dapat dikenakan denda dalam kasus jika sang terintai melaporkan kejadian tersebut.
Iklan di media yang mengindikasikan pengenalan program perangkat lunak spyware baru tersebut telah dilakukan di Eropa. Akankan ada hukum yang cukup untuk menghentikan pelanggaran privasi tersebut? Menurut seorang pengacara dari Paris, Nathalie Beslay, "Tidak ada undang-undang khusus yang menangani program spyware. Namun demikian, ada hukum-hukum yang dapat menangkap pembuat perangkat lunak dengan dua tuduhan. Pertama, instalasi perangkat lunak pada komputer pengguna tanpa sepengetahuan mereka dianggap penipuan komputer. Kedua, jika perangkat lunak mencatat email, hal itu digolongkan sebagai pelanggaran korespondensi pribadi, dan karena hal itu dianggap ilegal."
Hal lain yang tidak penting untuk dicatat adalah bahwa informasi yang dikumpulkan menggunakan program perangkat lunak tidak diterima di pengadilan (dalam kasus perceraian misalnya) karena rincian tersebut diperoleh secara ilegal. Dalam praktiknya, orang yang telah dimata-matai dapat menuntut pasangannya karena pelanggaran kerahasiaan korespondensi pribadi, bahkan jika rincian tersebut dapat meringankan keadaan dalam kasus pernikahan.
Bagaimana melindungi privasi Anda
Penjualan perangkat lunak tersebut tidak memerlukan persyaratan khusus, sama seperti teknologi penyadapan telepon. Tampaknya sulit untuk menerapkan hukum untuk situs yang menjual spyware, kecuali jika dapat dibuktikan bahwa program tersebut digunakan untuk memata-matai orang, bukan hanya untuk merekam data. Situs-situs tersebut terutama berasal dari Amerika, dan karena itu sulit untuk diatur di bawah undang-undang negara lain. Jika ragu, yang terbaik adalah menggunakan perangkat lunak antivirus atau firewall untuk melindungi perangkat Anda, atau berkonsultasi di berbagai forum tentang cara menonaktifkan spyware.
Cemburu adalah perasaan alami, tapi bisa menjadi akut, berlebihan, menyesakkan, tak tertahankan, dan juga membahayakan kesehatan seseorang, bahkan pada beberapa orang juga dapat menyebabkan hancurnya pernikahan.
Anda mungkin dapat mengobrol dengan orang lain dari belahan dunia manapun lewat internet, tetapi ada juga yang mengkritik komunikasi jenis ini yang terlalu mudah dipalsukan karena kurangnya kontak langsung antarmanusia yang berkomunikasi. Bagaimana jika menyangkut asmara?
Perselingkuhan cyber
Di seluruh dunia, banyak pasangan yang bercerai setelah melakukan perselingkuhan di internet. Situs Infidelitycheck.com menerbitkan statistik, yang, meskipun sulit untuk diverifikasi, semakin mengkhawatirkan. Sepertiga dari perceraian dikarenakan perselingkuhan di dunia maya dan hanya 46% pria menganggap romansa di dunia maya adalah sebuah perselingkuhan. Bahkan pengacara dan penasihat hukum di Amerika Serikat mengakui bahwa urusan perselingkuhan, dimulai dari chat room atau email, mengalami peningkatan.
Setelah ponsel sempat dituduh mendorong perilaku perselingkuhan, sekarang giliran internet yang terlibat dalam perselingkuhan di perkawinan. Karena dapat diakses secara luas dan relatif anonim, web dapat menggoda bahkan untuk peselingkuh yang paling penakut. Tidak akan lama lagi masyarakat di era digital akan benar-benar menderita efek sisi gelap internet, dan masalah sosial merupakan masalah yang serius!
Memancing kecemburuan dan mempermudah mengintai pasangan
Curiga terhadap aktivitas dunia maya pasangan Anda? Anda mungkin tergoda untuk menggantungkan diri pada detektif swasta dalam bentuk baru: spyware (perangkat lunak pengintai). Media di Prancis dan internasional telah memberitakan tentang sebuah program perangkat lunak baru yang disebut “Lover Spy”, yang dijual di dunia maya, yang memungkinkan Anda untuk meng-install spyware pada komputer dari orang yang Anda duga melakukan perilaku terlarang di dunia maya dengan mengirimkan mereka sebuah e-card. Dengan teknik ini, yang biasa dikenal sebagai "Trojan horse", spyware akan dapat meng-install sendiri tanpa sepengetahuan penerima, yang tidak akan mencurigai e-card yang dianggap merupakan bentuk kasih sayang tersebut.
Tapi spyware bukanlah satu-satunya alat yang dapat digunakan oleh korban perselingkuhan di dunia maya. Beberapa perusahaan yang mengambil kesempatan ini untuk menghasilkan uang. Seorang pengusaha asal California, John LaSage, melihat istrinya meninggalkan dia dan dua anak perempuannya demi pria dari Selandia Baru yang ia kenal di dunia maya. Untuk mengatasi kesedihannya, insting bisnis dari suami yang dicampakan itu langsung menangkap sebuah peluang dan ia menciptakan situs chatcheaters.com.
Seperti infidelitycheck.com, situs ini hanya memberikan dukungan moral bagi orang yang menjadi korban peselingkuhan gaya baru tersebut. Untuk membalasnya, mereka menjual spyware di dunia maya. Setiap program itu menjanjikan dapat melakukan pengintaian yang lebih akurat daripada program yang lainnya. Intinya, mata-mata digital tersebut dapat melihat percakapan di dunia maya dan email dengan mudah, merekam kata-kata kunci dan juga mengambil screenshot. Beberapa program juga memiliki kemampuan untuk secara diam-diam mengaktifkan webcam milik orang yang dicurigai. Lebih handal daripada seorang detektif swasta, program perangkat lunak itu memberikan Anda laporan, merinci kegiatan tersangka sesuai dengan jangka waktu yang ditentukan.
Seiring dengan cerita-cerita langsung dari para korban perselingkuhan dan kerusakan yang diakibatkan oleh romansa di dunia maya, situs ini menawarkan cara bagi para penderita kecemburuan akut: kamera miniatur, spyware GPS (Global Positioning System) untuk kendaraan, keyboard yang merekam apa yang telah diketik... semua itu untuk melanggar privasi pasangan Anda tanpa malu-malu
Hati-hati saat mengintai pasangan!
Program perangkat lunak ini juga dapat digunakan dalam kasus mematai-matai industri, pemantauan terhadap anak-anak atau mengawasi karyawan di tempat kerja. Bahkan jika sebagian besar program tersebut melanggar hukum privasi, perangkat tersebut masih banyak tersedia di dunia maya dengan harga cukup terjangkau sekitar Rp 900 ribu, meskipun dapat dikenakan denda dalam kasus jika sang terintai melaporkan kejadian tersebut.
Iklan di media yang mengindikasikan pengenalan program perangkat lunak spyware baru tersebut telah dilakukan di Eropa. Akankan ada hukum yang cukup untuk menghentikan pelanggaran privasi tersebut? Menurut seorang pengacara dari Paris, Nathalie Beslay, "Tidak ada undang-undang khusus yang menangani program spyware. Namun demikian, ada hukum-hukum yang dapat menangkap pembuat perangkat lunak dengan dua tuduhan. Pertama, instalasi perangkat lunak pada komputer pengguna tanpa sepengetahuan mereka dianggap penipuan komputer. Kedua, jika perangkat lunak mencatat email, hal itu digolongkan sebagai pelanggaran korespondensi pribadi, dan karena hal itu dianggap ilegal."
Hal lain yang tidak penting untuk dicatat adalah bahwa informasi yang dikumpulkan menggunakan program perangkat lunak tidak diterima di pengadilan (dalam kasus perceraian misalnya) karena rincian tersebut diperoleh secara ilegal. Dalam praktiknya, orang yang telah dimata-matai dapat menuntut pasangannya karena pelanggaran kerahasiaan korespondensi pribadi, bahkan jika rincian tersebut dapat meringankan keadaan dalam kasus pernikahan.
Bagaimana melindungi privasi Anda
Penjualan perangkat lunak tersebut tidak memerlukan persyaratan khusus, sama seperti teknologi penyadapan telepon. Tampaknya sulit untuk menerapkan hukum untuk situs yang menjual spyware, kecuali jika dapat dibuktikan bahwa program tersebut digunakan untuk memata-matai orang, bukan hanya untuk merekam data. Situs-situs tersebut terutama berasal dari Amerika, dan karena itu sulit untuk diatur di bawah undang-undang negara lain. Jika ragu, yang terbaik adalah menggunakan perangkat lunak antivirus atau firewall untuk melindungi perangkat Anda, atau berkonsultasi di berbagai forum tentang cara menonaktifkan spyware.
Cemburu adalah perasaan alami, tapi bisa menjadi akut, berlebihan, menyesakkan, tak tertahankan, dan juga membahayakan kesehatan seseorang, bahkan pada beberapa orang juga dapat menyebabkan hancurnya pernikahan.
(kesehatan) Teh Hijau Atasi Obesitas
Oleh Innes
Jika Anda ingin mengurangi efek makanan berlemak yang bersarang di pinggang, Anda mungkin bisa mencoba untuk mengonsumsi teh hijau.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh peneliti Universitas Penn State menemukan bahwa senyawa di teh herbal tersebut dapat menurunkan berat badan pada seekor tikus.
Tikus yang digunakan untuk percobaan merupakan tikus yang mengalami obesitas. Para peneliti menggunakan dua tikus yang memiliki lemak tinggi dan keduanya diberikan jumlah makanan yang sama. Tikus pertama yang diberikan asupan Epigallocatechin-3-gallate (EGCC), sebuah senyawa yang ditemukan pada teh hijau, ternyata ampuh menurunkan berat badan hingga 45% dibandingkan tikus yang lain.
Tak hanya sekedar berat badan yang turun, dari penelitian tersebut juga menunjukkan adanya peningkatan 30% lipid tinja.
"Tampaknya ada dua manfaat, awalnya, EGCG membantu tubuh untuk menyerap lemak dan, kedua, meningkatkan kemampuan untuk memanfaatkan lemak," ujar peneliti Joshua Lambert.
Lambert juga menambahkan seseorang yang meminum secangkir teh hijau per hari akan mendapatkan asupan EGCG, tapi penelitian terbaru mengindikasikan bahwa, mengonsumsi teh hijau tidak berpengaruh pada nafsu makan, dan hanya dapat memperlambat penambahan berat badan.
Jika Anda ingin mengurangi efek makanan berlemak yang bersarang di pinggang, Anda mungkin bisa mencoba untuk mengonsumsi teh hijau.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh peneliti Universitas Penn State menemukan bahwa senyawa di teh herbal tersebut dapat menurunkan berat badan pada seekor tikus.
Tikus yang digunakan untuk percobaan merupakan tikus yang mengalami obesitas. Para peneliti menggunakan dua tikus yang memiliki lemak tinggi dan keduanya diberikan jumlah makanan yang sama. Tikus pertama yang diberikan asupan Epigallocatechin-3-gallate (EGCC), sebuah senyawa yang ditemukan pada teh hijau, ternyata ampuh menurunkan berat badan hingga 45% dibandingkan tikus yang lain.
Tak hanya sekedar berat badan yang turun, dari penelitian tersebut juga menunjukkan adanya peningkatan 30% lipid tinja.
"Tampaknya ada dua manfaat, awalnya, EGCG membantu tubuh untuk menyerap lemak dan, kedua, meningkatkan kemampuan untuk memanfaatkan lemak," ujar peneliti Joshua Lambert.
Lambert juga menambahkan seseorang yang meminum secangkir teh hijau per hari akan mendapatkan asupan EGCG, tapi penelitian terbaru mengindikasikan bahwa, mengonsumsi teh hijau tidak berpengaruh pada nafsu makan, dan hanya dapat memperlambat penambahan berat badan.
Tuesday, January 14, 2014
(resep) Segar dengan Puding Markisa
Oleh Fidelia
Ghiboo.com - Memiliki waktu libur panjang, dan hanya berdiam diri di rumah, tidak ada salahnya mencoba hidangan yang segar seperti puding. Berikut Ghiboo kasih resep Puding Markisa.
Bahan :
- 400 ml air
- 1 bungkus agar-agar putih
- 200 ml sirup markisa
- 100 gr gula pasir
- 3 buah markisa, ambil daging buahnya
Cara membuat:
1. Masak air, agar-agar, sirup marquisa dan gula pasir. Aduk-aduk sampai mendidih. Masukkan daging buah markisa, aduk rata, angkat
2. Tuang adonan puding pada cetakan agar-agar, biarkan dingin, simpan dalam lemari pendingin, sajikan dingin.
Ghiboo.com - Memiliki waktu libur panjang, dan hanya berdiam diri di rumah, tidak ada salahnya mencoba hidangan yang segar seperti puding. Berikut Ghiboo kasih resep Puding Markisa.
Bahan :
- 400 ml air
- 1 bungkus agar-agar putih
- 200 ml sirup markisa
- 100 gr gula pasir
- 3 buah markisa, ambil daging buahnya
Cara membuat:
1. Masak air, agar-agar, sirup marquisa dan gula pasir. Aduk-aduk sampai mendidih. Masukkan daging buah markisa, aduk rata, angkat
2. Tuang adonan puding pada cetakan agar-agar, biarkan dingin, simpan dalam lemari pendingin, sajikan dingin.
(bisnis) Seberapa Siap Anda Memulai Bisnis Sendiri
Oleh Fidelia
Ghiboo.com - Memiliki bisnis sendiri berarti punya tanggung jawab sendiri. Anda menjadi bos dan juga karyawan diusaha Anda sendiri. Ini pasti akan menyenangkan, tapi juga menantang.
Sekarang waktunya mencari tahu apakah Anda siap memulai bisnis sendiri, yang dikutip dari laman idiva, Jumat (28/6).
Apakah Anda punya modal?
Semua bisnis memerlukan dana dan tidak ada yang bisa mulai usaha tanpa uang. "Sebagian besar perusahaan yang punya uang, mengambil pinjaman dari bank dan tentunya harus mampu membayar kembali," ujar Ankita Bharadwi, seorang pemilik butik, memberi masukan.
Apakah akan menguntungkan?
Jika perputaran bisnis Anda sedikit, bagaimana Anda bisa membayar pinjaman Anda? Selain itu, Anda masih membutuhkan uang untuk membayar sewa dan pajak.
Menurut Bharadwai, banyak orang tidak menyadari bahwa bisnis hanya bisa berubah menjadi usaha bantalan, bila mereka tidak memikirkan soal untung rugi.
Apakah bisa beroperasi secara bebas?
Hal ini tidak mudah untuk memastikan semuanya berjalan lancar, antara sumber Anda, Anda dan klien. "Anda tidak akan menyadari jumlah tanggung jawab di puncak Anda sampai Anda memulai. Akan lebih mudah bekerja dengan pasangan yang dapat berbagi tanggung jawab," ujar Maya Kansal, seorang desainer perhiasan.
Apakah lokasinya tepat?
Jika Anda berencana menyewa atau membeli tempat untuk usaha, Anda harus memiliki lokasi yang tepat untuk itu. "Jika ada tempat yang tepat, Anda akan mendapatkan pelanggan yang tepat juga," kata Bharadwaj.
Siapa targetnya?
Anda tidak yakin siapa yang seharusnya membeli pakaian Anda, sehingga Anda menjual barang-barang untuk semua orang. "Lebih baik tetap berpegang pada target Anda sehingga Anda dapat lebih kreatif. Anda dapat menjual barang-barang yang berkualitas," kata Kansal.
Ghiboo.com - Memiliki bisnis sendiri berarti punya tanggung jawab sendiri. Anda menjadi bos dan juga karyawan diusaha Anda sendiri. Ini pasti akan menyenangkan, tapi juga menantang.
Sekarang waktunya mencari tahu apakah Anda siap memulai bisnis sendiri, yang dikutip dari laman idiva, Jumat (28/6).
Apakah Anda punya modal?
Semua bisnis memerlukan dana dan tidak ada yang bisa mulai usaha tanpa uang. "Sebagian besar perusahaan yang punya uang, mengambil pinjaman dari bank dan tentunya harus mampu membayar kembali," ujar Ankita Bharadwi, seorang pemilik butik, memberi masukan.
Apakah akan menguntungkan?
Jika perputaran bisnis Anda sedikit, bagaimana Anda bisa membayar pinjaman Anda? Selain itu, Anda masih membutuhkan uang untuk membayar sewa dan pajak.
Menurut Bharadwai, banyak orang tidak menyadari bahwa bisnis hanya bisa berubah menjadi usaha bantalan, bila mereka tidak memikirkan soal untung rugi.
Apakah bisa beroperasi secara bebas?
Hal ini tidak mudah untuk memastikan semuanya berjalan lancar, antara sumber Anda, Anda dan klien. "Anda tidak akan menyadari jumlah tanggung jawab di puncak Anda sampai Anda memulai. Akan lebih mudah bekerja dengan pasangan yang dapat berbagi tanggung jawab," ujar Maya Kansal, seorang desainer perhiasan.
Apakah lokasinya tepat?
Jika Anda berencana menyewa atau membeli tempat untuk usaha, Anda harus memiliki lokasi yang tepat untuk itu. "Jika ada tempat yang tepat, Anda akan mendapatkan pelanggan yang tepat juga," kata Bharadwaj.
Siapa targetnya?
Anda tidak yakin siapa yang seharusnya membeli pakaian Anda, sehingga Anda menjual barang-barang untuk semua orang. "Lebih baik tetap berpegang pada target Anda sehingga Anda dapat lebih kreatif. Anda dapat menjual barang-barang yang berkualitas," kata Kansal.
(asuransi) Seberapa Pentingkah Asuransi Perjalanan
Oleh Sigit Adinugroho
Banyak kemalangan bisa terjadi ketika kita melakukan perjalanan, seperti jatuh sakit, kecopetan, kecelakaan, keterlambatan atau pembatalan penerbangan. Kalau kita punya uang banyak yang siap dibelanjakan tiap saat, memang tak masalah. Bagaimana jika tidak?
Berarti kita perlu sumber dana cadangan untuk mengevakuasi kita dari bencana tersebut. Sayangnya tidak semua pejalan mandiri memasukkan asuransi perjalanan dalam anggaran. Antara lain karena polisnya yang mahal.
Perlu dicatat, asuransi perjalanan berbeda dengan asuransi kesehatan yang kita miliki. Asuransi kesehatan atau jiwa dapat memiliki cakupan dalam dan luar negeri, tetapi mungkin tidak mengatur cakupan kegiatan yang dilakukan selama perjalanan.
Bagaimana kalau kita melakukan kegiatan-kegiatan ekstrem seperti terjun payung atau panjat tebing selama di perjalanan, terlebih lagi jika kita memang misinya mendaki salah satu puncak di Karakoram? Tentunya, kebutuhannya berbeda.
Saya bukan agen asuransi, apalagi agen perjalanan, namun menurut pengalaman saya hal-hal terkecil dapat mengganggu perjalanan. Warga negara Indonesia sering kali diberi ketentuan visa terbatas (harus keluar dari negara/daerah tertentu dalam waktu tertentu). Maka, keterlambatan atau pembatalan penerbangan sedikit saja dapat mengacaukan semua rencana.
Pada akhirnya, biaya akan membengkak. Dengan asuransi perjalanan, kita dapat mengklaim sebagian atau seluruh kerugian ini, selama konteksnya sesuai polis.
Jatuh sakit adalah peristiwa lain yang tidak kita harapkan ketika di perjalanan. Sakit ringan seperti flu atau batuk mungkin dapat diobati sambil jalan dengan obat-obatan yang kita bawa atau beli. Namun, bagaimana jika itu gejala penyakit yang lebih besar, yang kemudian mengharuskan kita dirawat inap di rumah sakit? Berapa biayanya?
Bisa puluhan juta bahkan ratusan juta rupiah. Dengan bantuan asuransi perjalanan, biaya-biaya di rumah sakit dapat diganti sebagian atau sepenuhnya. Dalam kasus-kasus tertentu, Anda bahkan dapat dievakuasi ke Tanah Air, dan bahkan beberapa hari di rumah sakit di tanah air dapat dicakup juga oleh asuransi tersebut.
Asuransi perjalanan bermacam-macam ketentuan dan manfaatnya. Pelajari dengan seksama dan bandingkan produk-produk terbaik yang sesuai dengan perjalanan anda. Siapkan anggaran ratusan ribu rupiah sampai jutaan rupiah, tergantung tujuan dan lama perjalanan.
Tentunya, yang paling baik dari setiap peristiwa tidak mengenakkan adalah pencegahan. Persiapkan fisik dan mental, amankan tas dan barang pribadi, tidak terlibat perkelahian atau konflik di daerah tujuan. Selalu miliki rencana cadangan untuk transportasi. Selebihnya, serahkan pada asuransi perjalanan.
Sigit Adinugroho mengisi blog perjalanan di www.ranselkecil.com.
Banyak kemalangan bisa terjadi ketika kita melakukan perjalanan, seperti jatuh sakit, kecopetan, kecelakaan, keterlambatan atau pembatalan penerbangan. Kalau kita punya uang banyak yang siap dibelanjakan tiap saat, memang tak masalah. Bagaimana jika tidak?
Berarti kita perlu sumber dana cadangan untuk mengevakuasi kita dari bencana tersebut. Sayangnya tidak semua pejalan mandiri memasukkan asuransi perjalanan dalam anggaran. Antara lain karena polisnya yang mahal.
Perlu dicatat, asuransi perjalanan berbeda dengan asuransi kesehatan yang kita miliki. Asuransi kesehatan atau jiwa dapat memiliki cakupan dalam dan luar negeri, tetapi mungkin tidak mengatur cakupan kegiatan yang dilakukan selama perjalanan.
Bagaimana kalau kita melakukan kegiatan-kegiatan ekstrem seperti terjun payung atau panjat tebing selama di perjalanan, terlebih lagi jika kita memang misinya mendaki salah satu puncak di Karakoram? Tentunya, kebutuhannya berbeda.
Saya bukan agen asuransi, apalagi agen perjalanan, namun menurut pengalaman saya hal-hal terkecil dapat mengganggu perjalanan. Warga negara Indonesia sering kali diberi ketentuan visa terbatas (harus keluar dari negara/daerah tertentu dalam waktu tertentu). Maka, keterlambatan atau pembatalan penerbangan sedikit saja dapat mengacaukan semua rencana.
Pada akhirnya, biaya akan membengkak. Dengan asuransi perjalanan, kita dapat mengklaim sebagian atau seluruh kerugian ini, selama konteksnya sesuai polis.
Jatuh sakit adalah peristiwa lain yang tidak kita harapkan ketika di perjalanan. Sakit ringan seperti flu atau batuk mungkin dapat diobati sambil jalan dengan obat-obatan yang kita bawa atau beli. Namun, bagaimana jika itu gejala penyakit yang lebih besar, yang kemudian mengharuskan kita dirawat inap di rumah sakit? Berapa biayanya?
Bisa puluhan juta bahkan ratusan juta rupiah. Dengan bantuan asuransi perjalanan, biaya-biaya di rumah sakit dapat diganti sebagian atau sepenuhnya. Dalam kasus-kasus tertentu, Anda bahkan dapat dievakuasi ke Tanah Air, dan bahkan beberapa hari di rumah sakit di tanah air dapat dicakup juga oleh asuransi tersebut.
Asuransi perjalanan bermacam-macam ketentuan dan manfaatnya. Pelajari dengan seksama dan bandingkan produk-produk terbaik yang sesuai dengan perjalanan anda. Siapkan anggaran ratusan ribu rupiah sampai jutaan rupiah, tergantung tujuan dan lama perjalanan.
Tentunya, yang paling baik dari setiap peristiwa tidak mengenakkan adalah pencegahan. Persiapkan fisik dan mental, amankan tas dan barang pribadi, tidak terlibat perkelahian atau konflik di daerah tujuan. Selalu miliki rencana cadangan untuk transportasi. Selebihnya, serahkan pada asuransi perjalanan.
Sigit Adinugroho mengisi blog perjalanan di www.ranselkecil.com.
Monday, January 13, 2014
(resep) Resep Sarapan yang Dapat Mengurangi Berat Badan
Oleh Oleh Rachael Anne Hill
Penelitian menunjukkan, orang yang mengonsumsi sarapan biasanya lebih ramping daripada yang tidak sarapn. Salah satu alasannya adalah, sarapan dengan makanan berserat tinggi dan dicerna tubuh secara perlahan dapat membantu menghindari makan berlebih sepanjang hari.
Jadi, berikut ini terdapat tiga resep sarapan yang sangat menyehatkan, rendah kalori, dan berserat tinggi, yang dapat dibuat hanya dalam beberapa menit.
JERUK, KIWI, JAHE, DAN OATMEAL
Tidak sempat membuat bubur? Cobalah resep oatmeal berikut ini. Lengkap dengan vitamin C yang membantu menjaga kekebalan tubuh, oat yang dicerna secara perlahan oleh tubuh akan membantu anda tetap bertenaga sepanjang pagi.
Waktu persiapan: 3 menit
2 sendok makan oatmeal
1 buah kiwi (dikupas dan dipotong dadu)
150 ml jus jeruk segar
1 ruas jahe (dicincang halus)
Campur oatmeal, buah kiwi, dan jahe cincangnya dalam mangkuk. Tuangkan jus jeruknya dan diamkan selama beberapa menit agar oatnya menjadi empuk.
Informasi nutrisi:
218 Kcal
2 g Lemak
5 g Protein
44 g Karbohidrat
SMOOTHIE BUAH
Smoothies selalu menjadi pilihan favorit di setiap waktu, karena sangat mudah dibuat. Mengonsumsinya adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan buah Anda, dengan segala vitamin, mineral, antioksidan penambah kekebalan tubuh yang dikandung oleh buah.
Anda dapat menggunakan buah beku atau kalengan. Buah beku kebanyakan lebih murah daripada buah segarnya, tidak perlu mengupas atau memotong, dan langsung mendinginkan smoothie Anda. Jika menggunakan buah kalengan, cari yang menggunakan sari buah, bukan sirup.
Waktu persiapan: 3 menit
100 g mangga
1 buah pisang
1 buah markisa
1 buah jeruk (diperas untuk diambil sarinya)
Blender mangga, pisang, dan jus jeruk, lalu tambahkan markisa di atasnya sebelum dihidangkan.
Informasi nutrisi:
175 Kcal
0 g Lemak
3 g Protein
43 g Karbohidrat
ROTI ISI DAGING ASAP, TOMAT, DAN KEMANGI
Semua orang suka roti isi daging asap, dan yang ini sangat sehat, mudah dibuat, dan bisa divariasikan. Kombinasi dari tomat panas, daun kemangi segar dan daging asap sangat pas untuk menu sarapan, makan siang, atau makan malam.
Waktu persiapan: 3 menit
2 lembar roti (tawar atau gandum)
6-7 buah tomat ceri (tomat berukuran kecil sebesar buah ceri)
2 lembar tipis daging asap (yang telah dipanggang sebelumnya, atau gunakan daging yang diiris tipis)
2 sendok teh daun kemangi segar (cincang kasar)
Garam dan lada hitam secukupnya
Panggang daging asap pada malam hari atau gunakan daging ham yang diiris tipis. Belah tomat di atas piring lalu masukan microwave selama satu menit, dan tempatkan roti di pemanggang. Letakkan daging asap di atas roti yang telah dipanggang, taruh tomat panas di atasnya, lalu taburi daun kemangi dan tutup dengan roti satunya — lalu selamat menikmati.
Informasi nutrisi:
218 Kcal
4 g Lemak
5 g Protein
44 g Karbohidrat
Penelitian menunjukkan, orang yang mengonsumsi sarapan biasanya lebih ramping daripada yang tidak sarapn. Salah satu alasannya adalah, sarapan dengan makanan berserat tinggi dan dicerna tubuh secara perlahan dapat membantu menghindari makan berlebih sepanjang hari.
Jadi, berikut ini terdapat tiga resep sarapan yang sangat menyehatkan, rendah kalori, dan berserat tinggi, yang dapat dibuat hanya dalam beberapa menit.
JERUK, KIWI, JAHE, DAN OATMEAL
Tidak sempat membuat bubur? Cobalah resep oatmeal berikut ini. Lengkap dengan vitamin C yang membantu menjaga kekebalan tubuh, oat yang dicerna secara perlahan oleh tubuh akan membantu anda tetap bertenaga sepanjang pagi.
Waktu persiapan: 3 menit
2 sendok makan oatmeal
1 buah kiwi (dikupas dan dipotong dadu)
150 ml jus jeruk segar
1 ruas jahe (dicincang halus)
Campur oatmeal, buah kiwi, dan jahe cincangnya dalam mangkuk. Tuangkan jus jeruknya dan diamkan selama beberapa menit agar oatnya menjadi empuk.
Informasi nutrisi:
218 Kcal
2 g Lemak
5 g Protein
44 g Karbohidrat
SMOOTHIE BUAH
Smoothies selalu menjadi pilihan favorit di setiap waktu, karena sangat mudah dibuat. Mengonsumsinya adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan buah Anda, dengan segala vitamin, mineral, antioksidan penambah kekebalan tubuh yang dikandung oleh buah.
Anda dapat menggunakan buah beku atau kalengan. Buah beku kebanyakan lebih murah daripada buah segarnya, tidak perlu mengupas atau memotong, dan langsung mendinginkan smoothie Anda. Jika menggunakan buah kalengan, cari yang menggunakan sari buah, bukan sirup.
Waktu persiapan: 3 menit
100 g mangga
1 buah pisang
1 buah markisa
1 buah jeruk (diperas untuk diambil sarinya)
Blender mangga, pisang, dan jus jeruk, lalu tambahkan markisa di atasnya sebelum dihidangkan.
Informasi nutrisi:
175 Kcal
0 g Lemak
3 g Protein
43 g Karbohidrat
ROTI ISI DAGING ASAP, TOMAT, DAN KEMANGI
Semua orang suka roti isi daging asap, dan yang ini sangat sehat, mudah dibuat, dan bisa divariasikan. Kombinasi dari tomat panas, daun kemangi segar dan daging asap sangat pas untuk menu sarapan, makan siang, atau makan malam.
Waktu persiapan: 3 menit
2 lembar roti (tawar atau gandum)
6-7 buah tomat ceri (tomat berukuran kecil sebesar buah ceri)
2 lembar tipis daging asap (yang telah dipanggang sebelumnya, atau gunakan daging yang diiris tipis)
2 sendok teh daun kemangi segar (cincang kasar)
Garam dan lada hitam secukupnya
Panggang daging asap pada malam hari atau gunakan daging ham yang diiris tipis. Belah tomat di atas piring lalu masukan microwave selama satu menit, dan tempatkan roti di pemanggang. Letakkan daging asap di atas roti yang telah dipanggang, taruh tomat panas di atasnya, lalu taburi daun kemangi dan tutup dengan roti satunya — lalu selamat menikmati.
Informasi nutrisi:
218 Kcal
4 g Lemak
5 g Protein
44 g Karbohidrat
(resep) Resep Nasi Goreng Istimewa
Bingung mau masak apa buat sarapan pagi? Intip saja resep Nasi Goreng Istimewa berikut ini! Sedap dan lezat untuk seluruh keluarga. Resep ini makin istimewa dengan tambahan blueband yang sedap luar biasa. Jangan lupa menambahkan kerupuk, agar rasanya makin istimewa.
nasi
2 piring
bawang putih
1 siung
bawang merah
3 butir
buah cabai merah
2 buah, dihaluskan
pasta tomat/saus tomat
1 sendok makan
daun bawang
1 batang
telur
1 butir, kocok
daging ayam,
100 gram, dipotong dadu kecil
udang,
50 gram, dikupas
bakso
5 butir
Cara membuat:
Panaskan minyak goreng dan minyak wijen, tumis bawang putih, bawang merah dan cabai merah sampai harum baunya.
Masukkan ayam, udang dan bakso, aduk sebentar sampai agak matang.
Masukkan telur, aduk-aduk hingga telur pecah-pecah matang.
Masukkan nasi putih, saus tomat, garam dan merica, aduk sampai rata dengan bumbu.
Dihidangkan dengan dihias seperlunya.
nasi
2 piring
bawang putih
1 siung
bawang merah
3 butir
buah cabai merah
2 buah, dihaluskan
pasta tomat/saus tomat
1 sendok makan
daun bawang
1 batang
telur
1 butir, kocok
daging ayam,
100 gram, dipotong dadu kecil
udang,
50 gram, dikupas
bakso
5 butir
Cara membuat:
Panaskan minyak goreng dan minyak wijen, tumis bawang putih, bawang merah dan cabai merah sampai harum baunya.
Masukkan ayam, udang dan bakso, aduk sebentar sampai agak matang.
Masukkan telur, aduk-aduk hingga telur pecah-pecah matang.
Masukkan nasi putih, saus tomat, garam dan merica, aduk sampai rata dengan bumbu.
Dihidangkan dengan dihias seperlunya.
(resep) Resep Membuat Sate Kambing Lezat
Resep dari Dapur Kecap Bango
Sate Kambing yang enak adalah yang empuk dan tidak berbau prengus (bau khas kambing). Ciri khas lain sate kambing ada pada tusukan satenya yang terbuat dari irisan bambu yang dibuat pipih berbentuk segitiga.
Bumbu rendaman satenya sendiri tidak macam-macam, hanya berupa kecap dan air jeruk nipis. Tetapi paduan yang sederhana ini justru menghasilkan rasa yang luar biasa, karena daging bakar memang paling pas dijodohkan dengan kecap manis.
Bahan:
750 gram daging kambing muda, dipotong-potong
7 1/2 sendok Kecap
1 1/2 sendok teh garam
3/4 sendok teh air jeruk nipis
1 1/2 sendok makan minyak goreng
Bahan Pelengkap:
200 ml Kecap Kental Manis
6 butir bawang merah, diiris
3 siung bawang putih, diiris
6 buah cabai rawit merah, diris
6 buah jeruk limau
Cara Membuat:
· Tusuk-tusuk daging dengan tusuk sate
· Lumuri dengan Kecap Manis, garam, air jeruk nipis, dan minyak goreng. Diamkan 1 jam.
· Bakar sambil dioles sisa bumbu sampai matang
· Sajikan dengan pelengkap
Untuk 4 porsi
Sate Kambing yang enak adalah yang empuk dan tidak berbau prengus (bau khas kambing). Ciri khas lain sate kambing ada pada tusukan satenya yang terbuat dari irisan bambu yang dibuat pipih berbentuk segitiga.
Bumbu rendaman satenya sendiri tidak macam-macam, hanya berupa kecap dan air jeruk nipis. Tetapi paduan yang sederhana ini justru menghasilkan rasa yang luar biasa, karena daging bakar memang paling pas dijodohkan dengan kecap manis.
Bahan:
750 gram daging kambing muda, dipotong-potong
7 1/2 sendok Kecap
1 1/2 sendok teh garam
3/4 sendok teh air jeruk nipis
1 1/2 sendok makan minyak goreng
Bahan Pelengkap:
200 ml Kecap Kental Manis
6 butir bawang merah, diiris
3 siung bawang putih, diiris
6 buah cabai rawit merah, diris
6 buah jeruk limau
Cara Membuat:
· Tusuk-tusuk daging dengan tusuk sate
· Lumuri dengan Kecap Manis, garam, air jeruk nipis, dan minyak goreng. Diamkan 1 jam.
· Bakar sambil dioles sisa bumbu sampai matang
· Sajikan dengan pelengkap
Untuk 4 porsi
Sunday, January 12, 2014
(kesehatan) Penelitian Konsumsi Aspirin Jangka Panjang Picu Kebutaan
DuniaFitnes.com
Menurut penelitian terbaru, mengonsumsi aspirin secara teratur selama 10 tahun kemungkinan bisa melipatgandakan risiko kehilangan penglihatan.
Penelitian-Konsumsi-Aspirin-Jangka-Panjang-Picu-Kebutaan
Seperti dikutip Zeenews, para ilmuwan menyatakan bahwa aspirin dapat meningkatkan kesempatan mengembangkan penyakit degenerasi makula basah terkait usia (Wet AMD), yakni sebuah kondisi mata yang dapat menyebabkan kebutaan.
Para peneliti dari University of Wisconsin menggunakan data dari Beaver Dam Eye Study tentang penyakit mata terkait-usia. Pemeriksaan mata dilakukan setiap 5 tahun selama periode 20-tahun pada hampir 5.000 peserta.
Peserta, berusia 43-86 tahun, kemudian ditanya apakah mereka secara teratur mengonsumsi aspirin setidaknya dua kali seminggu selama lebih dari 3 bulan. Durasi rata-rata ini ditindaklanjuti hingga 14,8 tahun.
Lalu, para peneliti mengukur risiko dari berbagai jenis AMD tersebut. Wet AMD ini ditemukan hanya 10 persen dari keseluruhan kasus, tetapi ini bisa menyebabkan kehilangan penglihatan yang berat, sedangkan Dry AMD (kering) ditemukan lebih umum dan lebih ringan, meski bisa berkembang menjadi Wet AMD kapan pun.
Hasil penelitian menunjukkan ada 512 kasus Dry AMD dan 117 kasus Wet AMD selama penelitian. Peneliti menemukan, mereka yang mengonsumsi aspirin selama 10 tahun memiliki risiko 1,4 persen dari Wet AMD, dibandingkan hanya 0,6 persen pada non-pengguna aspirin. Namun, tidak ada hubungan yang ditemukan antara konsumsi aspirin dan Dry AMD.
Menurut para peneliti, studi lebih lanjut masih diperlukan untuk mengonfirmasi temuan ini. Jika hal ini benar, penemuan tersebut bisa membantu mengembangkan cara-cara untuk mencegah Wet AMD.
Aspirin sering disebut sebagai “obat ajaib”. Selain bertindak sebagai obat penghilang rasa sakit, aspirin juga mampu bertindak sebagai agen anti-inflamasi. (dan)
Menurut penelitian terbaru, mengonsumsi aspirin secara teratur selama 10 tahun kemungkinan bisa melipatgandakan risiko kehilangan penglihatan.
Penelitian-Konsumsi-Aspirin-Jangka-Panjang-Picu-Kebutaan
Seperti dikutip Zeenews, para ilmuwan menyatakan bahwa aspirin dapat meningkatkan kesempatan mengembangkan penyakit degenerasi makula basah terkait usia (Wet AMD), yakni sebuah kondisi mata yang dapat menyebabkan kebutaan.
Para peneliti dari University of Wisconsin menggunakan data dari Beaver Dam Eye Study tentang penyakit mata terkait-usia. Pemeriksaan mata dilakukan setiap 5 tahun selama periode 20-tahun pada hampir 5.000 peserta.
Peserta, berusia 43-86 tahun, kemudian ditanya apakah mereka secara teratur mengonsumsi aspirin setidaknya dua kali seminggu selama lebih dari 3 bulan. Durasi rata-rata ini ditindaklanjuti hingga 14,8 tahun.
Lalu, para peneliti mengukur risiko dari berbagai jenis AMD tersebut. Wet AMD ini ditemukan hanya 10 persen dari keseluruhan kasus, tetapi ini bisa menyebabkan kehilangan penglihatan yang berat, sedangkan Dry AMD (kering) ditemukan lebih umum dan lebih ringan, meski bisa berkembang menjadi Wet AMD kapan pun.
Hasil penelitian menunjukkan ada 512 kasus Dry AMD dan 117 kasus Wet AMD selama penelitian. Peneliti menemukan, mereka yang mengonsumsi aspirin selama 10 tahun memiliki risiko 1,4 persen dari Wet AMD, dibandingkan hanya 0,6 persen pada non-pengguna aspirin. Namun, tidak ada hubungan yang ditemukan antara konsumsi aspirin dan Dry AMD.
Menurut para peneliti, studi lebih lanjut masih diperlukan untuk mengonfirmasi temuan ini. Jika hal ini benar, penemuan tersebut bisa membantu mengembangkan cara-cara untuk mencegah Wet AMD.
Aspirin sering disebut sebagai “obat ajaib”. Selain bertindak sebagai obat penghilang rasa sakit, aspirin juga mampu bertindak sebagai agen anti-inflamasi. (dan)
(kesehatan) Penelitian Khitan Turunkan Risiko HIV hingga 50 Persen
DuniaFitnes.com
Dalam istilah medis istilah khitan disebut dengan prepusium, atau tindakan pembuangan kulup penis dengan tujuan menjalankan syariat agama ataupun indikasi medis.
Baru-baru ini sebuah studi baru di Amerika Serikat menyebutkan bahwa proses pembuangan kulup penis tersebut dapat menurunkan risiko HIV atau penyakit seksual menular lainnya sebesar 50 persen.
Peneliti beranggapan bahwa pembuangan kulup penis tersebut dapat mencegah bakteri berkembang biak di bawah kulup.
Dr. Lance Price dari George Washington University meneliti sampel dari khitan massal yang dilakukan di Uganda beberapa waktu lalu. Dari hasil tersebut diketahui bahwa satu tahun pasca dikhitan, jumlah bakteri yang ada di penis partisipan menurun drastis dan prevelensi bakteri anaerob juga ikut berkurang.
Seperti diketahui bahwa bakteri yang berkembang biak dapat menyebabkan inflamasi atau peradangan pada daerah kemaluan.
“Ketika kulup penis dihilangkan jumlah oksigen yang ada di penis meningkat dan kelembaban penis pun berkurang. Ini berarti terjadi perubahan ekosistem di penis sehingga penis tidak menjadi sarang penyakit,” ungkap Dr. Lance Price, seperti dilansir Daily Mail.
Dampak pengambilan kulup penis terhadap penurunan risiko HIV masih diteliti lebih lanjut. Jika benar-benar terbukti, maka peneliti akan menyarankan semua pria agar dikhitan untuk menurunkan risiko terpapar virus HIV dan penyakit menular seksual lainnya. (dan)
Dalam istilah medis istilah khitan disebut dengan prepusium, atau tindakan pembuangan kulup penis dengan tujuan menjalankan syariat agama ataupun indikasi medis.
Baru-baru ini sebuah studi baru di Amerika Serikat menyebutkan bahwa proses pembuangan kulup penis tersebut dapat menurunkan risiko HIV atau penyakit seksual menular lainnya sebesar 50 persen.
Peneliti beranggapan bahwa pembuangan kulup penis tersebut dapat mencegah bakteri berkembang biak di bawah kulup.
Dr. Lance Price dari George Washington University meneliti sampel dari khitan massal yang dilakukan di Uganda beberapa waktu lalu. Dari hasil tersebut diketahui bahwa satu tahun pasca dikhitan, jumlah bakteri yang ada di penis partisipan menurun drastis dan prevelensi bakteri anaerob juga ikut berkurang.
Seperti diketahui bahwa bakteri yang berkembang biak dapat menyebabkan inflamasi atau peradangan pada daerah kemaluan.
“Ketika kulup penis dihilangkan jumlah oksigen yang ada di penis meningkat dan kelembaban penis pun berkurang. Ini berarti terjadi perubahan ekosistem di penis sehingga penis tidak menjadi sarang penyakit,” ungkap Dr. Lance Price, seperti dilansir Daily Mail.
Dampak pengambilan kulup penis terhadap penurunan risiko HIV masih diteliti lebih lanjut. Jika benar-benar terbukti, maka peneliti akan menyarankan semua pria agar dikhitan untuk menurunkan risiko terpapar virus HIV dan penyakit menular seksual lainnya. (dan)
(info) Penelitian Berbelanja Baik untuk Anda
Oleh Natasha Burton
Cosmopolitan.com | Living Well
Kita suka berbelanja. Koreksi, kita SANGAT suka berbelanja. Jadi ketika seseorang memberikan alasan untuk melakukan itu, kita dengan senang hati menerimanya.
Dan menurut penelitian terbaru, berbelanja membuat Anda merasa muda.
Setelah mewawancarai orang-orang berusia 80-an, anggota keluarga dan perawat mereka, seorang peneliti dari Oregon State University menemukan fakta bahwa usia tua tampaknya dimulai ketika Anda... berhenti berbelanja.
Penelitian itu menunjukkan, ketika lansia masih dapat berbelanja sendiri, dan melakukan aktivitas lain tanpa bantuan, kemungkinan mereka dipandang dan diperlakukan layaknya "lansia" akan berkurang.
Meski penelitian itu memfokuskan kepada belanja bahan makanan, bukan berbelanja pakaian, kami rasa memilih baju baru yang lucu untuk pesta ulang tahun ke-90 adalah prestasi yang lebih besar dibandingkan hanya membeli susu dalam perjalanan pulang setelah bermain kartu.
Atau setidaknya, itulah yang coba kami tanamkan dalam otak setiap kali berjalan-jalan di mall. Kita harus mempertahankan kebiasaan berbelanja secara teratur saat kita masih muda, bukankah begitu?
Cosmopolitan.com | Living Well
Kita suka berbelanja. Koreksi, kita SANGAT suka berbelanja. Jadi ketika seseorang memberikan alasan untuk melakukan itu, kita dengan senang hati menerimanya.
Dan menurut penelitian terbaru, berbelanja membuat Anda merasa muda.
Setelah mewawancarai orang-orang berusia 80-an, anggota keluarga dan perawat mereka, seorang peneliti dari Oregon State University menemukan fakta bahwa usia tua tampaknya dimulai ketika Anda... berhenti berbelanja.
Penelitian itu menunjukkan, ketika lansia masih dapat berbelanja sendiri, dan melakukan aktivitas lain tanpa bantuan, kemungkinan mereka dipandang dan diperlakukan layaknya "lansia" akan berkurang.
Meski penelitian itu memfokuskan kepada belanja bahan makanan, bukan berbelanja pakaian, kami rasa memilih baju baru yang lucu untuk pesta ulang tahun ke-90 adalah prestasi yang lebih besar dibandingkan hanya membeli susu dalam perjalanan pulang setelah bermain kartu.
Atau setidaknya, itulah yang coba kami tanamkan dalam otak setiap kali berjalan-jalan di mall. Kita harus mempertahankan kebiasaan berbelanja secara teratur saat kita masih muda, bukankah begitu?
Thursday, January 9, 2014
(kesehatan) Nyeri di Bagian Panggul Itu Tanda Kanker Serviks
Laporan Wartawan Tribun Lampung, Ferika
TRIBUNNEWS.COM, LAMPUNG - Kanker serviks atau dikenal juga dengan kanker leher rahim adalah terjadinya perubahan struktur sel menjadi suatu keganasan di daerah mulut rahim (biasa disebut sebagai serviks). Dewasa ini kanker serviks cukup menyita perhatian kaum hawa, apalagi semua wanita berisiko terkena kanker ganas ini.
Karena besarnya volume risiko, jenis kanker satu ini dikenal sebagai pembunuh nomor wahid. Banyak pula yang menyebutnya pembunuh diam-diam (silent killer), karena pada stadium awal tidak menunjukkan gejala yang khas, bahkan bisa dikatakan tanpa gejala bagi penderitanya.
"Berdasarkan pengalaman dunia kedokteran, banyak di antara penderita terserang kanker ini pada stadium lanjut. Dimana keluhan pasien, biasanya pendarahaan diluar siklus menstruasi, keputihan abnormal, rasa sakit tidak normal dan pendarahan tidak wajar ketika hubungan seksual dan banyak lainnya," kata dr Dyah Surya Agustine Sesunan.
Selain itu, tambah dokter PTT Lampung Tengah ini, pada stadium lanjut gejala lain yang bisa dilihat adalah terjadinya menstruasi tiba - tiba pada saat menoupose. Tidak hanya itu, ciri penderita stadium lebih tinggi, cenderung memiliki berat badan yang turun dan merasakan nyeri pada bagian panggul.
Cewek yang akrab disapa Tine ini menjelaskan, kanker ini menyerang bagian mulut rahim (serviks) yang letaknya di antara vagina dan liang rahim (uterus). Kondisi ini terjadi karena perubahan sel, yang sebelumnya normal menjadi abnormal (kanker).
TRIBUNNEWS.COM, LAMPUNG - Kanker serviks atau dikenal juga dengan kanker leher rahim adalah terjadinya perubahan struktur sel menjadi suatu keganasan di daerah mulut rahim (biasa disebut sebagai serviks). Dewasa ini kanker serviks cukup menyita perhatian kaum hawa, apalagi semua wanita berisiko terkena kanker ganas ini.
Karena besarnya volume risiko, jenis kanker satu ini dikenal sebagai pembunuh nomor wahid. Banyak pula yang menyebutnya pembunuh diam-diam (silent killer), karena pada stadium awal tidak menunjukkan gejala yang khas, bahkan bisa dikatakan tanpa gejala bagi penderitanya.
"Berdasarkan pengalaman dunia kedokteran, banyak di antara penderita terserang kanker ini pada stadium lanjut. Dimana keluhan pasien, biasanya pendarahaan diluar siklus menstruasi, keputihan abnormal, rasa sakit tidak normal dan pendarahan tidak wajar ketika hubungan seksual dan banyak lainnya," kata dr Dyah Surya Agustine Sesunan.
Selain itu, tambah dokter PTT Lampung Tengah ini, pada stadium lanjut gejala lain yang bisa dilihat adalah terjadinya menstruasi tiba - tiba pada saat menoupose. Tidak hanya itu, ciri penderita stadium lebih tinggi, cenderung memiliki berat badan yang turun dan merasakan nyeri pada bagian panggul.
Cewek yang akrab disapa Tine ini menjelaskan, kanker ini menyerang bagian mulut rahim (serviks) yang letaknya di antara vagina dan liang rahim (uterus). Kondisi ini terjadi karena perubahan sel, yang sebelumnya normal menjadi abnormal (kanker).
(tips) Nyaman Menjadi Penghuni Hostel
Oleh Sigit Adinugroho
Ada banyak hal yang bisa mengganggu sesama penghuni hostel, terutama jika kita tinggal di asrama (dormitory), yang satu kamarnya bisa diisi hingga puluhan orang. Ketika satu orang ingin tidur, yang lain ingin membaca, ada yang ingin mengobrol dan ada yang baru saja pulang.
Lebih parah lagi, ada yang mungkin mabuk, atau sedang berasyik-masyuk dengan kekasihnya. Walau demikian, pengalaman hostel saya selalu menyenangkan dan aman. Penghuninya sama-sama toleran dan mengerti kebutuhan penghuni lain.
Hostel — walau banyak yang mengklaim dirinya sebagai "hostel butik" dengan kualitas apik dan dekorasi menawan — pada dasarnya dirancang menjadi penginapan yang terjangkau. Sebagai konsekuensi, privasi penghuni bisa sedikit terganggu.
Sebagai sesama penghuni hostel, apa yang harus kita lakukan agar setiap penghuninya merasa tenang dan nyaman? Mari kita simak!
Jangan biarkan ada yang salah kamar, kunci pintunya!
Daerah asrama khususnya perlu memperhatikan keamanan bersama ini. Setiap penghuni lazimnya diberikan kunci utama kamar. Jika memungkinkan kuncilah selalu pintu ini, apalagi jika tidak ada orang di dalam.
Masukkan barang berharga ke dalam loker
Laptop, kamera dan perhiasan — bila ada — masukkanlah ke dalam loker atau tempat penyimpanan yang berkunci. Ada yang gratis dan disimpan di dalam kamar, ada juga yang harus membayar deposit.
Ssshhtt. Jangan berisik usai jam 9 malam
Kita mungkin ingin membalas dendam ketika penghuni tempat tidur sebelah berisik kemarin malam, tetapi jangan ulangi kesalahannya. Setelah jam 9 malam, usahakan lakukan hal atau berbicara dengan volume serendah mungkin. Bayangkan, barangkali ada yang baru pulang mendaki gunung sehingga keletihan, atau harus mengejar pesawat pagi-pagi buta.
Bertindak damai
Segatal-gatalnya kita ingin memberitahu orang lain yang telah mengganggu kita, usahakan jangan melakukan konfrontasi fisik. Ingat, kita mungkin berada di negara lain. Urusan dengan pihak keamanan justru merepotkan kita sendiri.
Berikan identifikasi pada tempat tidur
Sepele, tapi sering kali terlupakan. Dalam kamar asrama, karena banyaknya tempat tidur, kita tidak tahu mana yang sudah diambil orang dan yang kosong. Karenanya, jika tak ada sarana identifikasi, lebih baik kita buat sendiri. Mungkin dengan menaruh tas, atau menulis di secarik kertas nama kita dan taruh/tempel di sisi tempat tidur.
Toilet milik bersama, tapi kebersihannya juga milik bersama
Setelah memakai toilet, bersihkan toilet sebagaimana kita mau ketika awal ingin memakai. Jangan tinggalkan tisu atau sampah. Siramlah kloset hingga bersih.
Ganti seprei setiap hari, kecuali bawa seprei sendiri
Setiap hostel mewajibkan penggunaan seprei dan sarung bantal yang disediakan cuma-cuma atau dengan biaya. Jangan lupa mengganti seprei dan sarung bantal baru jika disediakan setiap harinya. Kalau kita membawa seprei dan sarung bantal sendiri, maka usahakan selalu bersih.
Rombongan di kamar tersendiri
Kala bepergian dengan keluarga atau teman-teman, coba opsi kamar privat, atau pesan satu kamar asrama yang sesuai jumlah anggota kita. Misalnya, kalau empat orang, pesanlah kamar yang berisi empat tempat tidur. Pasti lebih aman dan menyenangkan. Tak perlu segan satu sama lain.
Anda punya kiat tambahan?
Ada banyak hal yang bisa mengganggu sesama penghuni hostel, terutama jika kita tinggal di asrama (dormitory), yang satu kamarnya bisa diisi hingga puluhan orang. Ketika satu orang ingin tidur, yang lain ingin membaca, ada yang ingin mengobrol dan ada yang baru saja pulang.
Lebih parah lagi, ada yang mungkin mabuk, atau sedang berasyik-masyuk dengan kekasihnya. Walau demikian, pengalaman hostel saya selalu menyenangkan dan aman. Penghuninya sama-sama toleran dan mengerti kebutuhan penghuni lain.
Hostel — walau banyak yang mengklaim dirinya sebagai "hostel butik" dengan kualitas apik dan dekorasi menawan — pada dasarnya dirancang menjadi penginapan yang terjangkau. Sebagai konsekuensi, privasi penghuni bisa sedikit terganggu.
Sebagai sesama penghuni hostel, apa yang harus kita lakukan agar setiap penghuninya merasa tenang dan nyaman? Mari kita simak!
Jangan biarkan ada yang salah kamar, kunci pintunya!
Daerah asrama khususnya perlu memperhatikan keamanan bersama ini. Setiap penghuni lazimnya diberikan kunci utama kamar. Jika memungkinkan kuncilah selalu pintu ini, apalagi jika tidak ada orang di dalam.
Masukkan barang berharga ke dalam loker
Laptop, kamera dan perhiasan — bila ada — masukkanlah ke dalam loker atau tempat penyimpanan yang berkunci. Ada yang gratis dan disimpan di dalam kamar, ada juga yang harus membayar deposit.
Ssshhtt. Jangan berisik usai jam 9 malam
Kita mungkin ingin membalas dendam ketika penghuni tempat tidur sebelah berisik kemarin malam, tetapi jangan ulangi kesalahannya. Setelah jam 9 malam, usahakan lakukan hal atau berbicara dengan volume serendah mungkin. Bayangkan, barangkali ada yang baru pulang mendaki gunung sehingga keletihan, atau harus mengejar pesawat pagi-pagi buta.
Bertindak damai
Segatal-gatalnya kita ingin memberitahu orang lain yang telah mengganggu kita, usahakan jangan melakukan konfrontasi fisik. Ingat, kita mungkin berada di negara lain. Urusan dengan pihak keamanan justru merepotkan kita sendiri.
Berikan identifikasi pada tempat tidur
Sepele, tapi sering kali terlupakan. Dalam kamar asrama, karena banyaknya tempat tidur, kita tidak tahu mana yang sudah diambil orang dan yang kosong. Karenanya, jika tak ada sarana identifikasi, lebih baik kita buat sendiri. Mungkin dengan menaruh tas, atau menulis di secarik kertas nama kita dan taruh/tempel di sisi tempat tidur.
Toilet milik bersama, tapi kebersihannya juga milik bersama
Setelah memakai toilet, bersihkan toilet sebagaimana kita mau ketika awal ingin memakai. Jangan tinggalkan tisu atau sampah. Siramlah kloset hingga bersih.
Ganti seprei setiap hari, kecuali bawa seprei sendiri
Setiap hostel mewajibkan penggunaan seprei dan sarung bantal yang disediakan cuma-cuma atau dengan biaya. Jangan lupa mengganti seprei dan sarung bantal baru jika disediakan setiap harinya. Kalau kita membawa seprei dan sarung bantal sendiri, maka usahakan selalu bersih.
Rombongan di kamar tersendiri
Kala bepergian dengan keluarga atau teman-teman, coba opsi kamar privat, atau pesan satu kamar asrama yang sesuai jumlah anggota kita. Misalnya, kalau empat orang, pesanlah kamar yang berisi empat tempat tidur. Pasti lebih aman dan menyenangkan. Tak perlu segan satu sama lain.
Anda punya kiat tambahan?
(jalan2) Nyaman dengan Anggaran di Perjalanan
Oleh Sigit Adinugroho
Awal tahun ini, saya mendapatkan email dari teman yang isinya kira-kira menjelaskan, dia tidak begitu nyaman dengan konsep super irit backpacking. Dia bilang, dia lebih senang membayar sesuatu “sewajarnya”, dalam arti lebih mengutamakan batas bawah kenyamanan.
Sederhananya seperti ini: Jika seseorang baru merasa nyaman bila tinggal di hostel, maka dia harus membayar untuk itu tanpa memaksa diri untuk menginap di stasiun atau bandara, misalnya. Begitu pula bila dia lebih suka dan merasa nyaman bepergian dengan kereta api (meski ongkosnya lebih tinggi dari maskapai penerbangan murah).
Semuanya sewajarnya, agar kita dapat menikmatinya. Saya setuju.
Berbekal konsep tersebut, saya ingin berbagi beberapa tips soal menata prioritas anggaran perjalanan agar kegiatan ini dapat kita nikmati dengan maksimal.
Buat anggaran per hari dan kompensasikan
Dengan anggaran perjalanan yang ada, kita bisa membaginya menjadi per hari. Misalnya, untuk perjalanan tujuh hari ke Singapura kita butuh S$ 50 tiap hari, jadi total S$ 350. Ingat, ini hanya uang saku, tidak termasuk akomodasi, misalnya. Jika hari ini kita sudah menghabiskan S $55, maka hari berikutnya kita hanya bisa menghabiskan S$ 45. Soal akomodasi juga sama. Tidak perlu selalu tidur di hostel selama durasi perjalanan. Mungkin, enam hari pertama tidur di hostel murah, lalu satu hari terakhir di hotel yang agak lebih nyaman.
Prioritaskan anggaran untuk transportasi udara
Transportasi udara bisa jadi menjadi moda yang paling penting dalam perjalanan lintas negara saat ini. Sangat penting, karena menyangkut keamanan dan kenyamanan perjalanan. Tanpa jadwal yang pasti, maka jadwal kita yang lain terombang-ambing. Belum lagi jika ada masalah teknis. Jangan hanya tergoda dengan biaya murah, apalagi untuk penerbangan panjang. Menabunglah lebih lama agar bisa membeli tiket Jakarta-London dengan maskapai kepercayaan walaupun lebih mahal. Yang penting, kita sampai di tujuan dengan nyaman dan tepat waktu.
Gunakan akomodasi alternatif
Hari ini, ada akomodasi alternatif lain dengan harga yang kurang lebih sama dengan hotel (atau bahkan gratis!). Cobalah Airbnb atau Couchsurfing. Di sana Anda bisa menemukan pemilik properti yang bersedia menyewakan atau menyediakan tempatnya secara gratis bagi pejalan.
Utamakan waktu
Jangan sampai dengan tujuan menghemat uang, kita jadi tak hemat waktu, dan perjalanan tak bisa dinikmati dengan maksimal. Jika memang harus mengejar jam buka suatu tempat dengan taksi, pergilah dengan taksi, kalau tidak rencanakan lebih baik lagi jauh-jauh hari. Beli tourist pass (tiket terusan untuk wisatawan) atau jenis tiket terusan lain untuk atraksi lokal, agar menghemat pengeluaran eceran.
Teruskan hidup sehat dan aman
Walaupun sedang dalam perjalanan dan anggaran harus ditekan sekuat-kuatnya, jangan pelit untuk menjaga kesehatan jiwa dan raga sendiri. Jangan selalu makan ramen atau mi instan sepanjang tujuh hari perjalanan, tapi belilah sayuran dan buah, makan bergizi dan minum susu atau suplemen. Investasikan uang anda di tas dan sepatu yang nyaman serta tahan lama, karena itulah aset yang paling penting. Jangan ragu untuk ke dokter jika memang sakit. Terkait dengan ini juga, asuransi perjalanan menjadi penting.
Sigit Adinugroho mengisi blog perjalanannya, www.ranselkecil.com.
Awal tahun ini, saya mendapatkan email dari teman yang isinya kira-kira menjelaskan, dia tidak begitu nyaman dengan konsep super irit backpacking. Dia bilang, dia lebih senang membayar sesuatu “sewajarnya”, dalam arti lebih mengutamakan batas bawah kenyamanan.
Sederhananya seperti ini: Jika seseorang baru merasa nyaman bila tinggal di hostel, maka dia harus membayar untuk itu tanpa memaksa diri untuk menginap di stasiun atau bandara, misalnya. Begitu pula bila dia lebih suka dan merasa nyaman bepergian dengan kereta api (meski ongkosnya lebih tinggi dari maskapai penerbangan murah).
Semuanya sewajarnya, agar kita dapat menikmatinya. Saya setuju.
Berbekal konsep tersebut, saya ingin berbagi beberapa tips soal menata prioritas anggaran perjalanan agar kegiatan ini dapat kita nikmati dengan maksimal.
Buat anggaran per hari dan kompensasikan
Dengan anggaran perjalanan yang ada, kita bisa membaginya menjadi per hari. Misalnya, untuk perjalanan tujuh hari ke Singapura kita butuh S$ 50 tiap hari, jadi total S$ 350. Ingat, ini hanya uang saku, tidak termasuk akomodasi, misalnya. Jika hari ini kita sudah menghabiskan S $55, maka hari berikutnya kita hanya bisa menghabiskan S$ 45. Soal akomodasi juga sama. Tidak perlu selalu tidur di hostel selama durasi perjalanan. Mungkin, enam hari pertama tidur di hostel murah, lalu satu hari terakhir di hotel yang agak lebih nyaman.
Prioritaskan anggaran untuk transportasi udara
Transportasi udara bisa jadi menjadi moda yang paling penting dalam perjalanan lintas negara saat ini. Sangat penting, karena menyangkut keamanan dan kenyamanan perjalanan. Tanpa jadwal yang pasti, maka jadwal kita yang lain terombang-ambing. Belum lagi jika ada masalah teknis. Jangan hanya tergoda dengan biaya murah, apalagi untuk penerbangan panjang. Menabunglah lebih lama agar bisa membeli tiket Jakarta-London dengan maskapai kepercayaan walaupun lebih mahal. Yang penting, kita sampai di tujuan dengan nyaman dan tepat waktu.
Gunakan akomodasi alternatif
Hari ini, ada akomodasi alternatif lain dengan harga yang kurang lebih sama dengan hotel (atau bahkan gratis!). Cobalah Airbnb atau Couchsurfing. Di sana Anda bisa menemukan pemilik properti yang bersedia menyewakan atau menyediakan tempatnya secara gratis bagi pejalan.
Utamakan waktu
Jangan sampai dengan tujuan menghemat uang, kita jadi tak hemat waktu, dan perjalanan tak bisa dinikmati dengan maksimal. Jika memang harus mengejar jam buka suatu tempat dengan taksi, pergilah dengan taksi, kalau tidak rencanakan lebih baik lagi jauh-jauh hari. Beli tourist pass (tiket terusan untuk wisatawan) atau jenis tiket terusan lain untuk atraksi lokal, agar menghemat pengeluaran eceran.
Teruskan hidup sehat dan aman
Walaupun sedang dalam perjalanan dan anggaran harus ditekan sekuat-kuatnya, jangan pelit untuk menjaga kesehatan jiwa dan raga sendiri. Jangan selalu makan ramen atau mi instan sepanjang tujuh hari perjalanan, tapi belilah sayuran dan buah, makan bergizi dan minum susu atau suplemen. Investasikan uang anda di tas dan sepatu yang nyaman serta tahan lama, karena itulah aset yang paling penting. Jangan ragu untuk ke dokter jika memang sakit. Terkait dengan ini juga, asuransi perjalanan menjadi penting.
Sigit Adinugroho mengisi blog perjalanannya, www.ranselkecil.com.
Wednesday, January 8, 2014
(cinta) Makna Dibalik Curhat Pria
Oleh Cosmopolitan
Ghiboo.com - Penasaran pria seperti apa yang sedang mendekati Anda? Simak saja obrolannya saat membahas mengenai pekerjaannya.
All About Success
Pria yang senantiasa bercerita tentang pencapaiannya adalah tipikal pria yang optimis, ambisius, dan pekerja keras.
Namun, karena karier menjadi prioritas, bersiap-siaplah dinomorduakan oleh si dia.
Complaining
Acara makan malam selalu diwarnai dengan keluh kesah pasangan tentang rekan kerja atau atasannya? Hmm.. tampaknya si dia adalah tipe pria yang kurang berani mengambil risiko.
Money....Money....
Apa yang ia ceritakan tak pernah jauh dari urusan seputar uang? Maka dia termasuk tipe pria yang kompetitif. Perbandingan penghasilan menjadi tolok ukur si dia akan siapa yang lebih unggul. (ins)
Ghiboo.com - Penasaran pria seperti apa yang sedang mendekati Anda? Simak saja obrolannya saat membahas mengenai pekerjaannya.
All About Success
Pria yang senantiasa bercerita tentang pencapaiannya adalah tipikal pria yang optimis, ambisius, dan pekerja keras.
Namun, karena karier menjadi prioritas, bersiap-siaplah dinomorduakan oleh si dia.
Complaining
Acara makan malam selalu diwarnai dengan keluh kesah pasangan tentang rekan kerja atau atasannya? Hmm.. tampaknya si dia adalah tipe pria yang kurang berani mengambil risiko.
Money....Money....
Apa yang ia ceritakan tak pernah jauh dari urusan seputar uang? Maka dia termasuk tipe pria yang kompetitif. Perbandingan penghasilan menjadi tolok ukur si dia akan siapa yang lebih unggul. (ins)
(tips) Makanlah Buah Sebelum Makan
Oleh Vista
Buah itu pencuci mulut atau makanan pembuka? Bagi banyak orang di Indonesia, buah kerap diposisikan sebagai pencuci mulut yang disantap setelah mengonsumsi hidangan utama atau makan berat. Padahal, jauh lebih baik jika buah dikonsumsi sebelumnya.
Pada prinsipnya memang, kata ahli gizi Christine Natalie, buah hanyalah pelengkap dalam menu makanan. Mau disantap sebelum atau sesudah, buah tetap memberikan manfaat bagi kesehatan.
“Kalau dikonsumsinya setelah makan (utama), sebenarnya baik juga. Sebab kandungan air dalam buah dapat membersihkan alat pencernaan, mulai dari mulut, tenggorokan, hingga usus,” ujarnya.
Kendati demikian, Christine mengingatkan, jika setelah makan jadi pilihan waktu untuk mengonsumsi buah-buahan, tentu tidak bisa segera dilakukan. Sebab momentum yang baik adalah tiga jam setelah santapan utama tuntas masuk perut.
Hal ini dilakukan dengan tujuan mengosongkan lambung telebih dahulu. Selain itu, agar makanan yang sudah masuk bisa dicerna dengan sempurna, karena fungsi buah saat itu adalah pembersih alat pencernaan.
Yang berkembang di Indonesia, diakui Christine, memang menempatkan buah sebagai pencuci mulut. Banyak orang justru mengonsumsi buah setelah makan besar. Bagaimana hal itu bisa terjadi? “Sebenarnya hanya pemikiran orang-orang dulu,” ujarnya.
Selain itu, posisi buah juga “ditasbihkah” untuk dikonsumsi setelah makan, karena dalam menu pun diposisikan seperti itu juga. Mengenai sebutannya sebagai pencuci mulut, Christine menuturkan, ‘stempel’ itu melekat lantaran kandungan air dalam buah cukup tinggi.
Namun dia mengakui, walaupun dikonsumsi sesudah makan, buah yang masuk tidak akan memberikan pengaruh negatif apa pun. Kecuali, tentu saja membuat tambah kenyang.
Dia menyarankan sebaiknya buah dikonsumsi sebelum makan utama, bukan sesudahnya. Alasannya, kandungan zat gizi dalam buah dapat lebih banyak terserap oleh tubuh secara maksimal. “Ini juga bagus bagi orang yang sedang melakukan diet,” ungkapnya.
Christine menambahkan, jika dikonsumsi pada pagi hari, hasilnya pun akan sangat baik, yakni mampu meningkatkan kadar gula darah. Jadi, beberapa saat setelah bangun tidur, menjadi waktu yang sangat baik untuk mengonsumsi buah. “Sebab saat itu lambung masih dalam keadaan kosong,” ujar Christine, memberikan alasan.
Bagi dia, semua buah bisa dikonsumsi dan memberikan pengaruh baik bagi kesehatan. Tidak ada pantangan waktu, kapan saja bisa dikonsumsi.
Christine hanya mengingatkan porsi buah yang dikonsumsi. Kalau mau komplit, setiap hari buah yang dikonsumsi sebaiknya terdiri dari lima jenis. Setiap satu macam, cukup 100 gram.
“Tunggu 15 menit, setelah itu kita sudah bisa konsumsi menu utama (makan besar),” terangnya.
Buah itu pencuci mulut atau makanan pembuka? Bagi banyak orang di Indonesia, buah kerap diposisikan sebagai pencuci mulut yang disantap setelah mengonsumsi hidangan utama atau makan berat. Padahal, jauh lebih baik jika buah dikonsumsi sebelumnya.
Pada prinsipnya memang, kata ahli gizi Christine Natalie, buah hanyalah pelengkap dalam menu makanan. Mau disantap sebelum atau sesudah, buah tetap memberikan manfaat bagi kesehatan.
“Kalau dikonsumsinya setelah makan (utama), sebenarnya baik juga. Sebab kandungan air dalam buah dapat membersihkan alat pencernaan, mulai dari mulut, tenggorokan, hingga usus,” ujarnya.
Kendati demikian, Christine mengingatkan, jika setelah makan jadi pilihan waktu untuk mengonsumsi buah-buahan, tentu tidak bisa segera dilakukan. Sebab momentum yang baik adalah tiga jam setelah santapan utama tuntas masuk perut.
Hal ini dilakukan dengan tujuan mengosongkan lambung telebih dahulu. Selain itu, agar makanan yang sudah masuk bisa dicerna dengan sempurna, karena fungsi buah saat itu adalah pembersih alat pencernaan.
Yang berkembang di Indonesia, diakui Christine, memang menempatkan buah sebagai pencuci mulut. Banyak orang justru mengonsumsi buah setelah makan besar. Bagaimana hal itu bisa terjadi? “Sebenarnya hanya pemikiran orang-orang dulu,” ujarnya.
Selain itu, posisi buah juga “ditasbihkah” untuk dikonsumsi setelah makan, karena dalam menu pun diposisikan seperti itu juga. Mengenai sebutannya sebagai pencuci mulut, Christine menuturkan, ‘stempel’ itu melekat lantaran kandungan air dalam buah cukup tinggi.
Namun dia mengakui, walaupun dikonsumsi sesudah makan, buah yang masuk tidak akan memberikan pengaruh negatif apa pun. Kecuali, tentu saja membuat tambah kenyang.
Dia menyarankan sebaiknya buah dikonsumsi sebelum makan utama, bukan sesudahnya. Alasannya, kandungan zat gizi dalam buah dapat lebih banyak terserap oleh tubuh secara maksimal. “Ini juga bagus bagi orang yang sedang melakukan diet,” ungkapnya.
Christine menambahkan, jika dikonsumsi pada pagi hari, hasilnya pun akan sangat baik, yakni mampu meningkatkan kadar gula darah. Jadi, beberapa saat setelah bangun tidur, menjadi waktu yang sangat baik untuk mengonsumsi buah. “Sebab saat itu lambung masih dalam keadaan kosong,” ujar Christine, memberikan alasan.
Bagi dia, semua buah bisa dikonsumsi dan memberikan pengaruh baik bagi kesehatan. Tidak ada pantangan waktu, kapan saja bisa dikonsumsi.
Christine hanya mengingatkan porsi buah yang dikonsumsi. Kalau mau komplit, setiap hari buah yang dikonsumsi sebaiknya terdiri dari lima jenis. Setiap satu macam, cukup 100 gram.
“Tunggu 15 menit, setelah itu kita sudah bisa konsumsi menu utama (makan besar),” terangnya.
Subscribe to:
Posts (Atom)