(gigi) 6 Makanan yang Memutihkan Gigi

Oleh Lika Aprilia Samiadi

Semua pasti ingin memiliki gigi putih

cemerlang, namun tak semua punya uang untuk

memutihkan gigi di dokter atau dengan cairan

pemutih gigi yang mengandung efek samping.

Padahal gigi putih bersinar juga bisa

didapatkan dengan mengonsumi lima makanan

berikut ini.

1. Stroberi
Buah cantik ini memproduksi enzim malic acid

yang membantu memutihkan gigi. Selain dengan

langsung memakannya, stroberi bisa

dimanfaatkan untuk memutihkan gigi dengan

cara dihaluskan, digosokkan ke gigi, diamkan

selama lima menit lalu bilas dan gosok gigi

seperti biasa.

2. Buah-buahan dan sayuran yang renyah
Contoh terbaik adalah apel, seledri, dan

wortel. Menggigit dan mengunyah buah dan

sayuran seperti ini akan membantu

membersihkan plak, "menggosok" gigi agar

lebih putih bersinar, dan meningkatkan

produksi air liur yang baik bagi kesehatan

mulut.

3. Keju
Keju dan bahan olahan susu lainnya seperti

yoghurt mengandung lactic acid yang

berfungsi melindungi gigi. Sebuah penelitian

menunjukkan bahwa anak-anak yang mengonsumsi

yoghurt empat kali seminggu lebih terlindung

dari pembusukan gigi dibanding anak-anak

yang tak minum yoghurt. Sedangkan untuk

memutihkan gigi, keju adalah pilihan yang

baik karena selain melindungi gigi dari

kebusukan, keju juga mengandung kalsium dan

fosfor yang berguna dalam pembentukan enamel

gigi.

4. Jeruk dan nanas
Saat mengonsumsi jeruk, nanas, dan buah-

buahan asam lainnya, mulut memproduksi air

liur lebih banyak, yang membantu

membersihkan gigi secara alami.

5. Baking soda
Sebuah penelitian tahun 2008 menemukan bahwa

pasta gigi yang mengandung baking soda

berfungsi lebih baik dalam membersihkan

plak. Anda bisa saja menggunakan baking soda

langsung untuk membersihkan gigi, namun para

dokter menyarankan agar hal ini tak

dilakukan terlalu sering karena bisa

mengikis enamel gigi. Pilihan paling aman

adalah menggunakan pasta gigi yang

mengandung baking soda.

6. Permen karet yang mengandung xylitol
Xylitol adalah pemanis alami yang dapat

mencegah plak. Xylitol juga menetralkan

tingkat keasaman di dalam mulut dan

meningkatkan produksi air liur untuk

membersihkan gigi.