(kesehatan) 4 Kebiasaan Anti Hipertensi

Oleh Innes

Ghiboo.com - Pernah mengalami tekanan darah tinggi atau hipertensi? Mungkin, Anda salah satunya.


Makanan asin sering kali dianggap sebagai pemicu. Padahal, hipertensi bisa timbul karena kesalahan diri Anda sendiri.


Prof. Pekka Jousilahti dari National Institute for Health and Welfare, Amerika, menuturkan bahwa tak perlu takut dengan hipertensi.


Don't worry. Penyebab hipertensi bisa dikendalikan. Asalkan, Anda menerapkan empat kebiasaan sehat ini.


Batasi minuman beralkohol


Alkohol merupakan pemicu meningkatnya tekanan darah. Jadi, membatasi mengonsumsi minuman beralkohol menjadi cara terbaik.


Olahraga


Malasnya bergerak bisa menyebabkan tekanan darah tubuh meningkat. Olahraga teratur bisa menjadi pencegahnya. Penelitian menunjukkan, rutin melakukan aktivitas fisik setidaknya tiga kali seminggu diyakini mampu menurunkan tekanan darah tinggi.


Makan sayuran


Tentu saja makanan juga memengaruhi tekanan darah Anda. Ganti makanan yang digoreng dan makanan berlemak, lalu pilihlah makanan sehat, seperti sayuran. Tiga hingga lima porsi sayuran per hari mampu membantu mengontrol tekanan darah.


Menjaga berat badan normal


Berat badan normal tak hanya membuat penampilan Anda menarik, tetapi juga melawan hipertensi. Orang yang memiliki berat badan di atas 30 persen berat badan ideal, memiliki risiko hipertensi lebih tinggi. Capai dan pertahankan indeks massa tubuh kurang dari 25 agar tekanan darah tetap terkontrol.

(kecantikan) 4 Kandungan Cokelat yang Baik untuk Kecantikan

Oleh Puteri Fatia

Hampir semua orang menyukai rasa cokelat yang lezat. Bukan hanya enak memanjakan lidah, cokelat ternyata juga kaya akan kandungan yang baik untuk kulit.

Cokelat terdiri dari berbagai jenis. Ada cokelat susu, cokelat putih, sampai cokelat asli atau yang dikenal dengan dark chocolate, yang merupakan cokelat terbaik karena belum mengalami banyak campuran dan proses. Cokelat jenis ini menyimpan banyak manfaat bagi kecantikan kulit.

Flavanoid
Kandungan flavanoid memiliki fungsi alami sebagai pelindung kulit dari sinar matahari. Peneliti dari Heinrich Heine University, Jerman, menemukan flavanoid dalam dark chocolate bisa menghalau manfaat buruk sinar UV dan melancarkan peredaran aliran darah ke kulit. Hasilnya kulit menjadi lebih lembap dan bersinar.

Untuk memperoleh kandungan flavanoid yang terbaik, sebaiknya pilih cokelat dengan kandungan kakao setidaknya 70 persen. Kandungan kakao tinggi umumnya terdapat dalam cokelat asli atau bubuk kakao. Meski demikian, jangan lupakan perlindungan dari kulit dari luar. Gunakan juga tabir surya untuk hasil maksimal melawan efek buruk sinar matahari.

Antioksidan
Biji cokelat asli dikenal sebagai sumber antioksidan yang tinggi — 100 gram kakao mengandung setidaknya 10.000 mg antioksidan yang baik untuk tubuh.

Antioksidan berguna untuk menghalau radikal bebas yang bisa merusak elastisitas dan produksi kolagen pada kulit. Penelitian yang diterbitkan di “Journal of Nutrition” mengungkapkan wanita yang diberikan minuman kakao selama 12 minggu menunjukkan perbaikan yang cukup terlihat pada tekstur dan tampilan kulit.

Hal ini karena kandungan antioksidan yang bisa membantu mencegah keriput dan membuat warna kulit lebih merata. Antioksidan dalam kakao juga bisa membantu mencegah keriput, membuat kulit lebih cerah, memperbaiki kelembapan, dan menjaga elastisitas kulit.

Namun efek ini akan sulit didapat jika konsumsi cokelat bersama dengan susu atau mengonsumsi cokelat yang sudah dicampur susu (milk chocolate). Peneliti asal National Institute for Food and Nutrition Research di Roma, Italia, Mauro Serafini, PhD mengatakan, "kehadiran susu bisa menganggu penyerapan antioksidan pada cokelat".

Vitamin dan mineral
Di dalam lezatnya cokelat juga terkandung vitamin B, seng, kalsium, potasium, dan magnesium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Berbagai kandungan mineral dan vitamin ini bisa berfungsi sebagai pelembap alami yang melembutkan kulit. Kandungan yang terdapat dalam cokelat juga bisa membantu mengurangi stres. Ketika tubuh stres maka produksi kolagen terganggu sehingga mudah menyebabkan kerutan dan membuat kulit kusam.

Minyak kakao
Lemak yang terdapat pada minyak dari kakao atau yang biasa disebut sebagai cocoa butter mengandung asam linoleat. Asam lemak tak jenuh ini bermanfaat untuk membantu menghilangkan garis-garis halus pada kulit, menyamarkan guratan dan bekas luka.

Karena itu cocoa butter sering digunakan sebagai bahan campuran pada pelembap tubuh karena teksturnya yang mudah diserap kulit. Selain itu, cocoa butter juga mengandung vitamin E tinggi yang berguna untuk membantu proses regenerasi dan perbaikan sel kulit.

Saat ini sudah banyak pusat kecantikan yang menyediakan perawatan kulit dengan bahan dasar cokelat. Tak sedikit juga produk kecantikan yang menggunakan cokelat sebagai bahan utama. Produk atau perawatan ini bisa dijadikan pilihan untuk Anda yang ingin memperoleh manfaat cokelat dari pemakaian luar pada kulit.

Konsumsi cokelat asli secara teratur juga bisa dilakukan untuk memperoleh manfaat alami dari dalam. Pastikan Anda hanya mengonsumsi satu potong kecil cokelat asli setiap hari atau satu gelas minuman cokelat. Bagaimanapun, cokelat mengandung kalori yang cukup tinggi sehingga tidak baik dikonsumsi berlebihan.

(fashion) 4 Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Potong Rambut

Oleh Puteri Fatia

Potong rambut merupakan salah satu cara paling efektif untuk menyegarkan penampilan. Tapi belum tentu hasil akhirnya selalu menyenangkan, tak sedikit yang malah bersedih usai pulang dari salon.

Motivasi
Tak sedikit yang menggunakan potong rambut sebagai sarana untuk melampiaskan emosi. Ada yang niat buang sial, memulai hidup baru, dan berbagai macam alasan emosional lainnya. Biasanya ini terjadi pada yang berniat potong rambut gara-gara putus cinta, bertengkar dengan orangtua, atau bermasalah di tempat kerja.

Jangan sampai terjebak pada keputusan terburu-buru yang emosional sehingga Anda menyesal nantinya. Jangan berharap setelah potong rambut lalu kehidupan Anda akan lebih baik. Jika potongan rambutnya bagus pun hanya menjadi pembangkit semangat, bukan solusi masalah. Sebaiknya tenangkan diri dulu dan pikirkan apakah Anda benar-benar ingin potong rambut atau hanya sekadar mencari pengalih perhatian dari masalah.

Riset
Potongan rambut yang baik bisa meningkatkan penampilan, sedangkan potongan rambut yang tidak sesuai bisa merusak hari karena membuat Anda tidak percaya diri. Efeknya bisa berkepanjangan, karena itu tak ada salahnya melakukan sedikit riset demi kebaikan Anda. Pertama, kenali bentuk wajah. Anda bisa mencari beberapa referensi yang memandu Anda dalam mengenali bentuk wajah. Setelah itu pikirkan seberapa panjang rambut Anda ingin dipotong. Hanya ingin mengganti model atau memotong panjang? Kunjungi website yang bisa memberi gambaran seperti wajah Anda dalam potongan rambut tertentu. Pilih beberapa alternatif untuk dikonsultasikan dengan penata rambut Anda.

Realistis
Rutinitas: Gambar potongan rambut yang ada di majalah atau Internet umumnya merupakan hasil styling. Anda tak bisa membayangkan rambut Anda akan seperti itu tanpa usaha seusai keramas. Bukan sekadar mengeringkan, kadang Anda perlu usaha lebih dengan menggunakan gel, foam, atau alat penata rambut lainnya untuk mendapatkan hasil sesuai gambar idaman. Pikirkan rutinitas sehari-hari, apakah Anda memiliki banyak waktu untuk itu atau tidak? Jika tidak, minta pendapat penata rambut Anda untuk tatanan rambut yang praktis sesuai tekstur rambut.

Aktivitas: Aktivitas sehari-hari tentu berpengaruh pada potongan rambut. Pilih potongan rambut yang sesuai dan menunjang aktivitas Anda sehari-hari tanpa membuat Anda repot. Jika rambut Anda harus selalu terkuncir rapih, jangan memilih potongan rambut sedang atau pendek yang belum tentu mudah diikat.

Efek: Potongan rambut yang baik bisa membuat penampilan Anda lebih percaya diri. Tapi potongan rambut yang baik tak akan mengubah tekstur rambut atau kepribadian Anda. Perawatan rambut yang sesuai tetap diperlukan untuk menjaga kesehatan rambut. Bukan berarti ketika Anda memilih potongan rambut super pendek lalu bisa meninggalkan begitu saja perawatan rambut yang Anda lakukan selama ini.

Pada saat pulang dari salon, penata rambut mungkin bisa membuat potongan rambut baru Anda lebih menarik dengan penataan yang baik. Tapi belum tentu besok usai keramas dan mengeringkan rambut Anda bisa memiliki hasil yang sama. Jangan lupa meminta penata rambut Anda memberikan petunjuk tentang penataan rambut yang baik untuk rambut baru Anda.

Korban mode: Rambut ala selebritas favorit belum tentu cocok dengan kepribadian dan wajah Anda. Minta pendapat teman terdekat atau orang yang Anda percaya untuk memberikan masukan. Selain itu, selebritas selalu tampil dengan penataan rambut maksimal, tentu efek yang sama belum tentu bisa Anda dapatkan. Konsultasikan pada penata rambut tentang pilihan Anda. Mungkin dengan sedikit modifikasi yang disarankan sesuai dengan bentuk wajah, tekstur rambut, dan kepribadian, Anda bisa memperoleh potongan rambut yang mirip dengan selebritas pujaan walau tak sama persis.

Mengurangi risiko
Langganan: Potongan rambut baru bisa mengubah hari Anda menjadi ceria atau bencana. Jika Anda merencanakan perubahan drastis pada rambut Anda sebaiknya kunjungi penata rambut andalan yang sudah bisa menangani Anda. Jangan mencoba-coba penata rambut baru tanpa rekomendasi, apalagi jika ingin melakukan perubahan drastis. Jika penata rambut Anda sedang libur, tak perlu memaksakan diri mencoba penata rambut baru. Rekomendasi teman bisa dijadikan pertimbangan saat memilih penata rambut baru. Tapi pastikan teman Anda juga sudah beberapa kali ditangani oleh orang tersebut, bukan hanya satu kali. Keuntungan dari penata rambut langganan adalah umumnya ia sudah mengenali karakter serta tekstur rambut Anda. Pengetahuan itu bisa membuat ia memberi saran yang lebih tepat terhadap keinginan Anda.

Bawa contoh gambar: Setelah melakukan riset seperti saran di atas, bawalah beberapa contoh potongan rambut yang Anda inginkan. Hampir semua penata rambut setuju kalau cara ini bisa membuat mereka memiliki gambaran tentang apa yang Anda inginkan. Bawa beberapa alternatif jika penata rambut Anda tidak menyarankan potongan rambut pertama yang Anda pilih. Jika ia menyarankan sedikit modifikasi dari gambar, pastikan Anda tahu benar apa yang dimaksud sehingga tidak menyesal kemudian.

Komunikasi: Semua penata rambut ingin kliennya senang. Saat Anda tak yakin si penata rambut sedang memotong sesuai keinginan, jangan ragu untuk bertanya. Apalagi jika Anda sedang melakukan perubahan drastis, usahakan untuk tidak terlalu sibuk bermain telepon atau membaca majalah. Perhatikan apakah penata rambut Anda memotong rambut Anda pada panjang yang tepat atau tidak. Begitu juga saat ia akan memotong poni, perhatikan apakah sesuai dengan keinginan Anda. Jika Anda diam saja, sudah tidak banyak yang bisa dilakukan jika penata rambut Anda melakukan kesalahan.

Tips:

1. Perhatikan posisi duduk yang baik agar penata rambut Anda bisa mendapatkan pandangan yang baik. Usahakan jangan menyilangkan kaki karena bisa membuat postur tubuh kurang seimbang. Duduk tegak merupakan posisi yang baik agar proporsi kepala Anda berada dalam posisi yang tepat.

2. Kenakan baju berwarna kontras dengan rambut agar segera bisa melihat efek rambut baru Anda. Baju berwarna gelap atau hitam bisa menyamarkan warna sehingga membuat potongan rambut baru Anda kurang jelas. Apalagi jika Anda akan pergi usai potong rambut, warna baju yang kontras akan semakin menunjukkan keindahan rambut baru Anda yang menawan.

(tips) 3 Langkah Jitu Mengatasi Kerontokan Rambut

Oleh Puteri Fatia

Rambut rontok merupakan salah satu masalah yang sering dikeluhkan setiap orang. Pada umumnya 100 helai rambut akan rontok setiap harinya. Dalam kondisi normal, rambut yang baru akan tumbuh setelah itu.

Namun ada kalanya kerontokan harus diwaspadai. Bila kerontokan setiap harinya melebihi 100 helai dan terjadi secara terus menerus, ini adalah awal pertanda rambut Anda bermasalah.

Cara mudah untuk menghadapi dan mencegah kerontokan rambut adalah membiasakan gaya hidup sehat,  termasuk juga gaya merawat rambut.Tak perlu panik, ikuti saja 3 langkah mudah berikut.

Perhatikan gizi dan asupan nutrisi
Perbanyaklah mengonsumsi zat besi dan protein, misalnya ikan, sayuran, dan telur. Makanan mengandung ekstra zat besi seperti kerang dan kacang-kacangan merupakan makanan yang tepat untuk melawan kerontokan.

Ada baiknya juga untuk mulai memperhatikan reaksi tubuh setiap Anda memakan sesuatu yang baru. Menurut peneliti dari Universitas Maryland, seringkali kerontokan rambut adalah reaksi dari tubuh yang menolak makanan tertentu. Misalnya makanan yang mengandung terlalu banyak garam, seperti makanan laut tertentu atau lainnya.
?



Ubah cara Anda merawat rambut
Seberapa sering Anda gonta-ganti shampo? Seberapa sering Anda mengaplikasikan berbagai produk perawatan yang mengandung bahan kimia setiap hari? Jangan-jangan justru hal tersebut yang membuat rambut rontok.

Rambut yang sering kontak dengan bahan kimia yang berasal dari produk penataan rambut cenderung lebih mudah rapuh. Sah saja untuk menata rambut dengan produk styling rambut, tapi imbangi dengan perawatan yang intensif. Rambut akan menjadi mudah rapuh jika tidak mendapatkan perawatan yang baik.

Langkah pertama yang perlu dilakukan adalah memperhatikan cara Anda keramas. Jangan menunda keramas ketika rambut Anda mengenakan produk styling rambut. Residu bahan kimia yang lama menempel di rambut membuat rambut lekas rapuh.

Segera cuci bersih rambut Anda menggunakan shampo yang sesuai dengan jenis rambut. Gunakan shampo yang bisa membantu memperkuat dan menutrisi rambut. Lanjutkan dengan kondisioner yang sesuai.

Bila rambut Anda dikeriting, dicat, atau diluruskan, maka rambut membutuhkan perawatan ekstra. Misalnya, oleskan serum rambut yang diformulasi untuk mengatasi rambut rusak atau rambut rontok setiap minggunya.
??



Berhati-hati dalam menata rambut
Apakah Anda sering menata rambut dengan gaya ekor kuda yang diikat kencang, atau disasak? Atau seberapa sering Anda tertidur dalam keadaan rambut masih diikat? Kedua kebiasaan tadi memungkinkan rambut rontok dan patah karena tertarik.

Kadang secara tidak sadar, kebiasaan kecil seperti ini yang justru membuat kerontokan makin parah. Hindari menguncir rambut terlalu kencang. Dan, kurangi frekuensi menyasak rambut. Biasakan untuk membuka ikatan rambut kemudian menyisirnya sebelum tidur. Kebiasaan ini akan mengurangi rambut yang tertarik secara tak sengaja sewaktu tidur.
??



Tip: Perawatan rambut paling mendasar agar rambut terhindar dari kerontokan adalah keramas yang tepat. Syarat keramas yang tepat adalah memilih jenis shampo yang sesuai dengan kondisi rambut.

Sediakan dua jenis shampo di rumah. Shampo pertama adalah shampo yang sesuai untuk jenis rambut Anda, misalnya rambut normal, atau berminyak. Kedua, selalu sediakan juga shampo di saat terjadi perubahan dalam rambut seperti rontok, bercabang, atau berketombe.

Beralihlah ke shampo yang sedang dibutuhkan saat itu oleh rambut, baru kemudian kembali menggunakan shampo yang selama ini cocok digunakan sehari-hari.

(fashion) 3 Hal Yang Perlu Diperhatikan Sebelum Membeli Celana Jeans

Oleh Fashionese Daily

Oleh: Grisselda Niharja – Fashionese Daily

Setelah kita membicarakan bagaimana cara memilih bentuk jeans yang paling tepat sesuai dengan bentuk tubuh kita, sekarang saya ingin berbagi kiat dalam membeli jeans. Walaupun secara teori kita sudah memilih bentuk jeans yang kita rasa paling sesuai, ternyata belum tentu jeans ini akan terlihat pas di kita.

Jadi bagaimana, sih, sebenarnya cara mendapatkan jeans yang terlihat pas di tubuh kita? Berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan saat membeli jeans:

1. Perhatikan detail saku jeans yang ada di belakang, karena hal ini akan sangat berpengaruh kepada penampilan keseluruhan. Kalau bokong Anda tipis, pilih jeans yang sedikit ramai di bagian belakang untuk membantu menambah volume area belakang Anda.  Dan sebaliknya, jika Anda sudah memiliki cukup volume di bagian belakang, jangan pilih jeans yang bagian belakangnya penuh ornamen dan ramai, stay with the simple ones. Rumusnya adalah, semakin ramai bentuk saku dan ornamen yang menghiasinya, semakin bertambah volume di area tersebut. Tinggal sesuaikan dengan bentuk tubuh masing-masing.

2. Coba dulu sebelum membeli. Karena bahan jeans sangat tebal dan ada juga yang terbuat dari bahan stretch, jadi memang sangat dianjurkan untuk mencoba dahulu karena bisa saja ukuran yang kita pakai lebih besar atau lebih kecil dari seharusnya, tergantung dari bahannya. Membeli langsung di toko lebih aman dibandingkan membeli di online store, kecuali kalau Anda pernah membeli dari suatu brand dan sudah tahu pasti ukuran jeans Anda.  Keuntungan lain membeli jeans langsung di toko fisiknya adalah Anda juga bisa mencoba memakai jeans itu dalam keadaan duduk, jongkok, dan membungkuk, supaya tahu apakah jeans itu enak dipakai di tubuh Anda.

3. Tinggi badan juga memiliki pengaruh. Jika Anda mungil, lebih baik hindari warna terang karena warna terang hanya akan memperjelas pendeknya kaki Anda. Tapi ini semua kembali lagi ke pilihan masing-masing, jika Anda cukup percaya diri, silakan saja. Sebagai contoh, kita bisa melihat Hilary Duff, walaupun postur tubuhnya mungil, dia tetap percaya diri menggunakan jeans yang berwarna terang. Berbanding terbalik dengan Khloe Kardashian yang memiliki postur tubuh tinggi dan besar.

Nah, sekarang setelah ilmu berbelanja jeans makin lengkap, mudah-mudahan Anda akan lebih mudah menemukan jeans yang sesuai.

(cinta) 3 Hal Paling Diinginkan Wanita

Oleh Fidelia

Ghiboo.com - Anda mungkin berpikir wanita sulit ditebak, sulit untuk mengetahui apa yang ada dalam pikirannya.


Seorang wanita bisa berbicara selama berjam-jam, tapi bisa juga diam selam berjam-jam tanpa mengatakan apa-apa.


Anda perlu mendengarkan seksama untuk mencari tahu apa yang coba disampaikan wanita Anda.


ni bukan ilmu roket tapi memang butuh kepekaan. Ada tiga hal yang paling diinginkan wanita dari pria, yang dikutip dari timesofIndia, Jumat (4/1):

Bersikap jujur dan kredibel


Kejujuran adalah satu hal yang sangat penting bagi seorang wanita. Anda harus cukup berani untuk memiliki semuanya. Jika Anda pernah berbohong padanya, dia akan sulit memaafkan Anda. Tapi jika Anda masih berusaha jujur, dia masih beri Anda kesempatan.

Menjadi pendengar


Jika Anda mencari hubungan yang stabil, Anda perlu meningkatkan kemampuan menjadi pendengar yang baik. Wanita tidak mencari jawaban, dia hanya membutuhkan seseorang bisa mendengarkan dia, tanpa menghakimi, tanpa kritik dan komentar. Biarkan dia membuat ikatan emosional dengan Anda.

Pria dewasa dan matang


Wanita, dewasa lebih cepat dari pria, semua tahu hal itu. Namun, wanita tidak ingin menjadi ibu bagi pria sepanjang masa. Wanita juga butuh suami yang dewasa, matang, tenang, dan terkendali. Ini menunjukkan padanya bahwa Anda dapat menghadapi setiap masalah. Wanita suka jika dia tahu dia bisa bersandar pada suaminya dan bukan sebaliknya

(kisah inspiratif) hidup kita sangat beruntung..

Pernah nggak sih kamu ngerasain kalo hidup itu bener-bener ‘bad’ dan nggak berarti lagi dan berharap, coba kalo kita bisa ada di kehidupan yang lain! Saya akui, saya cukup sering merasa begitu.

Saya pikir, hidup ini kayanya cuma nambahin kesulitan-kesulitan saya aja! ‘Kerja menyebalkan’, hidup tak berguna’, dan nggak ada sesuatu yang beres!

Tapi semua itu berubah… sejak kemarin…

Pandangan saya tentang hidup ini benar-benar telah berubah! Tepatnya terjadi setelah saya bercakap-cakap dengan teman saya. Ia mengatakan kepada saya bahwa walau ia mempunyai 2 pekerjaan dan berpenghasilan sangat minim setiap bulannya, namun ia tetap merasa bahagia dan senantiasa bersukacita.

Saya pun jadi bingung, bagaimana bisa ia bersukacita selalu dengan gajinya yang minim itu untuk menyokong kedua orangtuanya, mertuanya, istrinya, 2 putrinya, ditambah lagi tagihan-tagihan rumah tangga yang numpuk!

Kemudian ia menjelaskan bahwa itu semua karena suatu kejadian yang ia alami di India. Hal ini dialaminya beberapa tahun yang lalu saat ia sedang berada dalam situasi yang berat.

Setelah banyak kemunduran yang ia alami itu, ia memutuskan untuk menarik nafas sejenak dan mengikuti tur ke India. Ia mengatakan bahwa di India, ia melihat tepat di depan matanya sendiri bagaimana seorang ibu MEMOTONG tangan kanan anaknya sendiri dengan sebuah golok!!

Keputusasaan dalam mata sang ibu, jeritan kesakitan dari seorang anak yang tidak berdosa yang saat itu masih berumur 4 tahun! terus menghantuinya sampai sekarang.

Kamu mungkin sekarang bertanya-tanya, kenapa ibu itu begitu tega melakukan hal itu? Apa anaknya itu ’so naughty’ atau tangannya itu terkena suatu penyakit sampai harus dipotong? Ternyata tidak!

Semua itu dilakukan sang ibu hanya agar anaknya dapat …MENGEMIS…!

Ibu itu sengaja menyebabkan anaknya cacat agar dikasihani orang-orang saat mengemis di jalanan! Saya benar-benar tidak dapat menerima hal ini, tetapi ini adalah KENYATAAN!

Hanya saja hal mengerikan seperti ini terjadi di belahan dunia yang lain yang tidak dapat saya lihat sendiri!

Kembali pada pengalaman sahabat saya itu, ia juga mengatakan bahwa setelah itu ketika ia sedang berjalan-jalan sambil memakan sepotong roti, ia tidak sengaja menjatuhkan potongan kecil dari roti yang ia makan itu ke tanah. Kemudian dalam sekejap mata, segerombolan anak kira-kira 6 orang anak sudah mengerubungi potongan kecil dari roti yang sudah kotor itu… mereka berebutan untuk memakannya! (suatu reaksi yang alami dari kelaparan).

Terkejut dengan apa yang baru saja ia alami, kemudian sahabatku itu menyuruh guidenya untuk mengantarkannya ke toko roti terdekat.

Ia menemukan 2 toko roti dan kemudian membeli semua roti yang ada di kedua toko itu! Pemilik toko sampai kebingungan, tetapi ia bersedia menjual semua rotinya. Kurang dari $100 dihabiskan untuk memperoleh 400 potong roti (jadi tidak sampai $0,25 / potong) dan ia juga meng- habiskan kurang lebih $ 100 lagi untuk membeli barang keperluan sehari-hari. Kemudian ia pun berangkat kembali ke jalan yang tadi dengan membawa satu truk yang dipenuhi dengan roti dan barang-barang keperluan sehari-hari kepada anak-anak (yang kebanyakan CACAT) dan beberapa orang-orang dewasa disitu! Ia pun mendapatkan imbalan yang sungguh tak ternilai harganya, yaitu kegembiraan dan rasa hormat dari orang-orang yang kurang beruntung ini!

Untuk pertama kalinya dalam hidupnya, ia merasa heran bagaimana seseorang bisa melepaskan kehormatan dirinya hanya untuk sepotong roti yang tidak sampai $ 0,25! Ia mulai bertanya-tanya pada dirinya sendiri, betapa beruntungnya ia masih mempunyai tubuh yang sempurna, pekerjaan yang baik, juga keluarga yang hangat. Juga untuk setiap kesempatan dimana ia masih dapat berkomentar mana makanan yang enak, mempunyai kesempatan untuk berpakaian rapi, punya begitu banyak hal dimana orang-orang yang ada di hadapannya ini AMAT KEKURANGAN!

Sekarang aku pun mulai berpikir seperti itu juga! Sebenarnya, apakah hidup saya ini sedemikian buruknya? TIDAK, sebenarnya tidak buruk sama sekali!! Nah, bagaimana dengan kamu?

Mungkin di waktu lain saat kamu mulai berpikir seperti aku, cobalah ingat kembali tentang seorang anak kecil yang HARUS KEHILANGAN sebelah tangannya hanya untuk mengemis di pinggir jalan!

Saudara, banyak hal yang sudah kita alami dalam menjalani kehidupan kita selama ini, sudahkah kita BERSYUKUR? Apakah kita mengeluh saja dan selalu merasa tidak puas dengan apa yang sudah kita miliki?

dari note Theresia Ratih Sawitridjati